Comment réduire la charge mentale ?
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- Qu’est-ce que la charge mentale et comment la réduire ?
Comment savoir que l’on a besoin de repos et de quel type ?
Ami.e entrepreneur.e, ce podcast est fait pour toi car j’aborde spécifiquement la charge mentale de l’entrepreneur.
Ami.e non-entrepreneur.e, c’est valable pour toi aussi car on y est tous exposés.
Ce podcast te permet de :
🤯 Comprendre d’où vient ta charge mentale
🤯 Découvrir des astuces, conseils et partages d’expériences pour alléger ta charge mentale
🤯 Préserver ton temps, ton énergie et savoir de quel type de repos tu as besoin
BELLE ÉCOUTE !
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Du contenu spontané & authentique, je te partage mes réflexions et phases d’introspection en temps réel ! Ensemble, créons encore plus de liens, encore plus d’impact, en toute intimité et avec une vraie proximité !
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Bonjour Chloé. Merci d avoir précisé la charge mentale est pour tout le monde. Pour ma part, j ai arrêté mon entreprise, ma charge mentale m a emmené à voir que je me mentais, alors elle m a aidé. Puis niveau social, la charge mentale est toujours là, et je bosse sur la respiration et le moment présent.je suis sans-emploi. Je ne travaille plus, je rends service maintenant donc je reste dans le plaisir. Merci Chloé.
Merci pour ton retour ! Oui je pense sincèrement que nous sommes tous concernés. Je t'envoie plein de belles ondes 🙏🏻
Wow ! Quel podcast qui tombe à point ! Je me suis retrouvé totalement dans vos propos !
Je suis entrepreneur et je ne comprenais pas pourquoi j' étais si fatiguée...la fameuse charge mentale est en train de me submerger ! Je prends énormément de temps de solitude et en silence , de temps de repos ...et je n' arrive pas à retrouver mon énergie.
J' apprends sur moi à puissance mille dans ce processus ! Je viens d' aller me chercher du coaching afin de m' aider dans cette aventure .
Je porte tout les chapeaux dans mon entreprise et le coaching m' aide à réaliser et faire sortir de ma tête tout ce qui roule dans le coco et apprendre à déléguer !!! Merci pour ce partage ce fut très instructif !🙏
Merci Chloé comme je déculpabilise !! Non je ne suis pas entrepreneure non je ne suis pas salariée pour l'instant mais je suis à la recherche d'un boulot épanouissant et non alimentaire il faut toujours faire des choix l'impression comme tu dis de devoir tout le temps prendre des décisions pour moi pour mon couple et pour ma vie.
Pour ma mère aussi elle est bipolaire actuellement en psychiatrie bref c'est très compliqué c"'est moi qui la gère au quotidien du coup prendre des décisions vis à vis d'elle aussi, pour son bien être et pour le mien aussi.
On a tous notre propre charge mentale, alors merci infiniment de faire un podcast sur ce sujet ô combien difficile !!
Infinie gratitude merci Chloé ! ❤❤❤❤
Merci pour ton partage Nathalie. Bien sûr, nous sommes tous concernés. Et la charge mentale n'a rien à voir avec la charge de travail. Je ne peux qu'imaginer ce que tu vis. J'espère que le podcast t'aura donné des clés. Plein d'amour ❤️
Chloé …! Je vis pil ça en ce moment et je ne savais pas que c’était ça. Mon corps m’envoyais des signaux que je ne comprenais pas… merci… merci pour ça. J’ai tout lâcher en t’entendant parler ! Merci ça tombe à pic comme d’habitude… maintenant je vais prendre du temps pour moi et le réécouter ! Merciii
Je suis heureuse que ce podcast ait résonné en toi. Écoute ton corps et prends soin de ton énergie ❤️
C'est tellement vrai tout ce que tu dis tu es une femme forte a mes yeux !
Merci pour ta belle énergie que tu nous offre 🙏🏼✨💝
Merci à toi Mary pour tes mots doux qui me vont droit au coeur 🙏🏻 Prends bien soin de toi !
Coucou Chloé ☺ Merci pour ce podcast encore une fois très inspirant 🤭
J'aimerais beaucoup te remercier pour ce que tu as dis en début d'épisode, la charge mentale n'a aucun lien avec notre charge de travail, car j'ai vécu cette expérience l'an dernier, en tant que professeure d'éducation musicale en collège... 😔 Nous ne travaillons que 18 heures par semaine, mais nous travaillons encore en rentrant à la maison, nous recevons 50 mails d'élèves par jour, nous avons trop de rendez-vous, de dates à respecter, qui s'accumulent, des temps impartis pour corriger les copies, des classes très difficiles à gérer alors qu'il y a des jours où l'on n'a pas envie, simplement de nous blottir sous un plaid à la maison... 😔 Et beaucoup de personnes m'ont dit que je n'avais pas de charge mentale car je ne travaillais pas beaucoup par semaine, mais je suis quand même partie 10 jours en arrêt maladie en avril dernier, car j'étais épuisée, et le sommeil ne suffisait pas, tu as entièrement raison... 😔
Je pense qu'il faut revoir nos priorités, ma psychologue me disait que je devais être ma priorité et me faire passer avant quoi que ce soit d'autre, mais ce n'est pas toujours simple... 😥
Je t'embrasse, à bientôt ! ☺
Un immense merci pour ton partage. Je ne peux qu'imaginer ce que tu as traversé et je suis navrée de voir que certaines personnes ne t'ont pas soutenu. La charge mentale n'a RIEN à voir avec la charge de travail. C'était primordial pour moi de le rappeler !
Tu es ta priorité alors prends soin de ton énergie, de toi ❤️
Tu peux écouter ce podcast si tu en ressens le besoin : th-cam.com/video/gIN4a8Usr1o/w-d-xo.html
Plein d'amour
J'ai trouvé cette chaîne il y a peu et en plein changement d'à peu près tout dans ma vie, ces podcasts arrivent au bon moment. J'adore vous écouter et vos propos me font un grand bien et m'aident à voir les choses sous un nouvel angle ! Merci
Sujet qui tombe au bon moment pour moi. Je suis en pleine charge mentale. Tu nous donnes quelques conseils et ça va m'aider car cela m'épuise.
Waouh la sychronicité.. Merciii pour ce podcast je penses que ça m'a aussi fait un déclic, je reprends petit à petit l'entreprise de mon père et la charge mentale etc... Forte, trop forte ^^ Merci pour tes conseils aux quotidien ça fait un bien fou 🙏
Je t'envoie plein de courage, prends soin de ton énergie 🙏🏻
Coucou, je te découvre avec cet épisode que j'ai trouvé super à écouter
Je me reconnais beaucoup dans la charge mentale, je suis étudiante en première année de Droit, et c'est toujours beaucoup de travail. Chaque examen finit signifie qu'il faut préparer le prochain, ça ne s'arrête jamais.
Comme tu dis, je dors, parfois pas autant que je voudrais mais quand même, et pourtant je suis à bout. Je n'ai plus de force, donc je me force en me disant que l'année est bientôt finit et que j'aurai une pause cet été.
Le problème c'est que je ne peux pas déléguer puisque j'étudie, j'ai déjà une organisation et des priorités, et pourtant j'ai l'impression d'être au bout du rouleau et que au bout je n'y arriverai même pas...
Moi aussi😐et je ne veux pas abandonner
@@dorlinedelpe4773 continue ! Ça en vaut la peine, tu vas réussir 💪🏼
Il faut trouver un juste milieu entre les études et les plaisir, que ce soit avec les amis, la famille, les animaux, seule.
Les études c'est difficiles mais ça en vaut la peine
Merci beaucoup ☺️ courage à toi aussi! On va y arriver 🎉
Coucou 👋🏻
Comme toujours, merci pour cet épisode 🫶🏻
Déjà, je te remercie d'aborder la "charge relationnelle" car, pour le coup, je suis en désaccord avec une de mes thérapeutes sur ce point car elle considère qu'étant des créatures de liens, le lien doit être privilégié. Bah non, pas pour moi. Si je n'ai plus l'énergie de voir des gens, ce sera insupportable pour moi et par effet d'écho pour eux puisque je serai chafouin, pas là, râleur, bref ! Je plomberai juste l'ambiance.
Ensuite, c'est marrant que tu parles de Ka-ching dans ce podcast car, justement, je suis sur le rattrapage des différents épisodes mais je sais que, justement, j'ai suffisamment d'objectifs pour 2023 et que si je veux éviter de me surcharger et donc de risquer de péter les plombs, je vais devoir attendre la promo 2024.
A bientôt 🙂
Coucou Arnaud, merci pour ton retour chaque jeudi 🙏🏻 Ton soutien est précieux. Oui beaucoup de personnes ont du mal à reconnaître la charge relationnelle. Alors bravo à toi de t'écouter !
Douce journée 🫶
Merci Chloé pour le podcast de ce jeudi. Je vais le partager avec mon chéri. Comme toujours ce que tu déposes résonne avec mon quotidien. Belle journée 🙏😊
J'espère que ça résonnera pour lui aussi !
Omg ! Je me reconnais tellement la dedans. Ça m a fait du bien de t écouter, mon entourage ne me comprends pas … et en fait, je me sens tellement moins seule après ce pod cast ! Je me reconnais à 1000 %.
Heureuse qu'il t'ait fait du bien, tu n'es pas seule, je te comprends ❤️
Merci Chloé pour ces conseils bien sages, c'est sûr que nous vivons dans un monde qui nous mets bien à bout constamment, tout bouge énormément vide, on nous demande plus, on doit tout faire plus rapidement avec l'avancée des technologies mais le soucis, c'est que le cerveau ne peut pas s'améliorer, s'il a ses propres limites, d'où la charge mentale !
Merci à toi pour ton partage ! Oui ! À nous de poser nos limites et de prendre soin de notre énergie !
Il faut prendre soin de notre énergie et de notre paix intérieure !! C'est vital ! Garder des moments pour Soi !! 😘
Exactement ! ❤️
WoW mettre des mots et explication sur ce qu est la charge mentale ❤️
Merci beaucoup pour tous ces conseils Chloé je ne suis entrepreneur mais maman solo de 4 enfants avec énormément de difficulté à déléguer donc je peux vite me retrouver debordés je sais qu'il faut que j'apprenne à déléguer même si c'est pas fait comme je voudrais se soit fait 😅🙈
Je ne peux qu'imaginer !
Déléguer s'apprend, moi aussi j'ai eu du mal mais ça change tout 😉
Merci pour ce podcast qui tombe à pic ! 🙏
Avec plaisir ! As-tu trop de charge mentale ?
@ tout à fait 😅 je débute une nouvelle activité entrepreunariale et j'ai un lancement dans un mois, donc penser à mon ranch, à mes animaux, à mon contenu sur les réseaux, à mon travail de salariée, à la famille et à moi aussi (hehe 😂) ça fait beaucoup, et mon corps sait très bien me rappeler à l'ordre quand c'est trop 😅
Courage, prends bien soin de toi ❤️
Merci Chloé, je suis en mode pause et j'introspecte avec Conscience créatrice et je suis dans ma phase recherche du féminin sacré : œufs de yoni, tantra ... 🙏😉😘
Belle reconnexion à toi Florence ❤️
@ Merci Chloé ! 🙏😘
Très beau live Chloé 😍😍😍✨✨✨. Ça fait tellement un bien fou de t'entendre chaque jeudi belle âme douce et sensible 🥰🥰🥰. Ce sujet me parle beaucoup surtout sur mon lieu de travail où l'ambiance n'es pas toujours au beau fixe 🙏🙏🙏. Merci infiniment d'exister et de m'apporter beaucoup de bonheur 🥰🥰🥰💙💙💙 par ton grand cœur ❤❤❤ ta belle âme 💝💝💝, ton charisme 💛💛💛 et ta bonté intérieure 💞💞💞 Chloé. Je m'efforce chaque jour de réduire ma charge mentale afin de rester alignée à mon être intérieur. Bisous à toi 😘😘😘 belle âme douce et sensible 🥲🥲🥲🙏🙏🙏💛💛💛
Un immense merci pour tes gentils mots Michael 🙏🏻 J'espère que cet épisode t'aidera à alléger ta charge mentale. Je t'envoie plein de belles ondes ✨
@ chacun de tes lives est une immense bouffé d'oxygène pour moi Chloé 🥰🥰🥰🤗🤗🤗 et m'apporte beaucoup belle âme douce et sensible ❤❤💫💫🙏🙏. Merci infiniment pour tes ondes positives que j'accepte avec plaisir 😁😁❤❤. Je t'en envoie en retour pour te motiver et t'apporter courage force détermination et solidarité 🙏🙏🙏. Bisous à toi 😘😘 merveilleuse Chloé 🥲🥲🥲
Waa Chloé tu est trop forte . Je n'ai pas encore écouté juste au titre je sais que tu tappe fort pck là aujourd'hui j'ai préféré pas aller en cours par peur de me tuer de surmenage. Même si je suis pas entrepreneuse. Donc merci d'avance
J'espère qu'il resonnera en toi, je t'envoie plein de courage 🙏🏻
@ merci oui cela à résonner .
J'aime beaucoup tes vidéos merci beaucoup ça nous aidés dans nos vie en général j'apprécie ton travail c'était vraiment super
Merci beaucoup pour tes mots qui me vont droit au coeur 🙏🏻 As-tu aimé cet épisode ?
J'ai adoré. Toutes les épisodes que vous montrez, je les écoute tous les jours. Elles me donnent de l’énergie et je me repose psychologiquement et physiquement.
Merci Chloé pour ton partage 🙏
Bonjour Chloé, cette vidéo m'a fait du bien. Pourras-tu faire une video sur ton non desir de maternité ? ❤
Merci que ça fait du bien
Tu m as enlevé un gros poids ...le poids de la culpabilité
J'aime trop tes podcast bonne continuation bisou😘
Merci beaucoup pour votre conseils et votre énergie récemment que j'ai trouvé votre chaine au hasard mais il est parmis les meilleurs au hasard que jé peux vécu
Et pardonnez-moi sur ma langue français je sais que je commette beaucoup des fautes mais je essaye de progresser mon niveau
Merci chloé
Ravie de t'accueillir par ici ! J'espère que mon contenu d'aidera et t'accompagnera sur ton chemin !
Votre contenu m'aide trés bien merci pour votre conseils et votre idées ♥️
Avec plaisir ! Merci à toi pour ton soutien ❤️
Waouh, merci Chloé, 🙏🎁🦋🗝️💖
L'épisode t'a plu ? ☺️
Merci 💋
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup 😗😘
L'épisode t'a plu ? 😊
Merci beaucoup pour ce partage
Ca a résonné pour toi ?
@ oui enormement comme toujours ,merci encore chloe je reecoute tes podcats en boucle parfois ,ca maide besucoup
J'en suis heureuse !
Merci 🙏
Avec plaisir ! Qu'as-tu pensé de l'épisode ?
@ Tu m'as beaucoup aidée à clarifier certains points notamment en ce qui concerne les limites à poser dans le domaine pro. Toujours dire oui aux autres mène à se dire non à soi et j'ai du mal à penser d'abord à moi. J'ai passé une semaine en repos forcé la semaine dernière car mon corps m'a dit stop. C'est pour cela que tu viens à point dans ma démarche vers moi. Merci !
Réduire stabilise canaliser ossi?
Je ne suis pas sûre de comprendre ? 😊
@ elle (il) veut dire que calmer sa charge mentale permet de mieux canaliser les énergies et l'invisible
@@olivegalarneau2163 c est un peu ca
Bien sûr, car on revient au moment présent !
@ ok