保護你的膝蓋健康！預防關節提早退化?！想要增強身體能量滿滿ENERGY！彥寬老師教你「強陽法」補氣又強身！《Health健康動起來EP13》

久坐、不愛運動的人，通常都有血液循環不良的問題，有些20多歲的年輕人已經開始肌肉退化，30多歲就有腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛失眠、兩腿無力的問題，平時容易疲倦、元氣不足，這些不僅是提早老化，更是循環不好的表現。
循環變差，代謝變慢，不但中年後容易發胖，也會使關節提早磨損。中醫觀點認為「氣血遇寒則凝」，寒氣累積在膝蓋，氣血不易流通就容易痠痛，感覺關節卡卡，上下樓梯都困難。彥寬老師建議練習「強陽法」，溫暖膝蓋，鍛鍊膝關節強壯有力，預防關節提早退化。

[@terifong9816]

很棒

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感謝您的支持與肯定

[@ChongChong-g1n]

老師，這個動作做幾多次🙏

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這位朋友你好～ ，老師有提點，若還沒有養成平常打氣功的習慣，左右邊各做3次即可，然後次數可以漸漸往上加✌

[@jackshing9026]

細心要述。功法重点。清悉講解。令人，易明。昜學。簡而精的功法，為白雁独有。謝謝全體老師們。[註，绝对不是拍馬屁]。👍🙏🙏

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感謝您

[@不见君-e1q]

老師，我可以感受到手中的氣感。 可是 請問腳有辦法感到氣感的嗎？

[@pakpokwai9044]

老师⺀这个功真的很好，我练了不够一个月，膝盖好了很多，感恩老師悉心教導🙏🏻🙏🏻

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[@waikam6476]

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[@杜阿嬤-u7p]

❤❤❤❤❤❤

[@shurongchen3571]

图象太小,尤其看不清掌心向什么方向的,讲解时也没说掌心向什么方向

[@MoneyWeeklyHealth]

我們聽到了~~ 非常感謝你的支持與回饋，這個我們會記下來，以後每個動作的細節會再講更清楚一點