40歲大叔挑戰2週練出腹肌！史上最艱難，地獄式訓練的成果是？【77老大】

40歲的大叔，兩周練出腹肌有可能嗎？
老大為了拍廣告，接下史上最艱難任務！！！
能成功嗎？短短14天能改變多少？
跟著老大一起行動吧，
如果我可以，你也可以！
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#肥胖 #運動 #減肥 #瘦身 #代謝 #燃脂 #健康

[@77boss]

運動 +飲食控制+纖汁酵素作用！
大家陪我一起把身材弄好🎉🎉🎉

[@eel6894]

兩週就5%！看得出來瘦身有成耶！繼續這樣運動飲控，一個月後老大很有機會！會更fit的！很激勵！大家一起動起來！

[@user-gd8yy7yd5m]

+1 我也來試看看. 會不會出現川字肌 😄 ( 77老大變更帥更年輕了 👍 )

[@77boss]

雖然只有略略有線條，但我一定會繼續努力💪💪

[@feiling7005]

對你有信心巨蟹男加油🎉2023.9.14週四晚安20:34

[@user-rg8yl1jg5d]

讚啦👍

[@maydayrocksforever]

被老大激勵到了，最後成果很好看耶，我也曾經許下要練出腹肌的願望但...😂

[@user-tp6u60]

真的覺得很強欸！我也要努力下去

[@user-zj3sp1pj1f]

🎉🎉🎉

[@shu380]

真的很猛 2個禮拜小腹全不見 整個超級好看
真的辛苦老大了🥺
未來繼續加油💗💗💗

[@ycycc.c]

好喜歡這種運動系列的 平常愛開玩笑的老大 原來認真起來這麼帥🥹😍 希望可以多拍一些這種運動系列的😝

[@77boss]

男人認真起來有多可怕！

[@user-xc8zs5sz6m]

老大太厲害了,兩個禮拜居然可以做到小腹全消,超厲志的!!
也許以後每年可以定期拍一部片檢視老大的身材變化?

[@77boss]

我會繼續努力下去😈😈😈

[@user-kz1jm1xv7n]

​@@77boss😮😮😮😮

[@user-kz1jm1xv7n]

​@@77boss我住內湖附近

[@yutingweng6762]

很拼ㄟ！才2週就有很明顯的效果，很棒！現在不用這麼拼，但繼續維持運動和飲食，身形一定會更好看！👍很勵志😊

[@77boss]

累死我啦，但成果老大很滿意，我會繼續加油努力😂

[@user-zo6dh2my9d]

看到老大训练好辛苦啊😢要好好照顾身体，老大加油💪你一定行👍

[@77boss]

看到成果，辛苦都是值得的！！！

[@saradychen1686]

老大超猛欸！最近練到有點迷失方向，雖然我也健身兩年多。一開始很認真的一週五練, 跟168 飲食，兩個月瘦了14公斤，現在雖然還沒到理想目標，但已經習慣固定去運動了！

[@77boss]

能堅持，你超厲害！

[@chuang_ting]

這太厲害了啦～希望可以持續保持

[@77boss]

看到我變胖，請狠狠的罵我督促我😂

[@user-jb1vq9lk5z]

老大的毅力真不是蓋的~兩週讓我們看到這樣的成效真的有激勵人心🎉

[@77boss]

身體是很誠實的，兩周的努力通通反映在身材上🎉

[@jasmine7031]

15:25 表情跟身材成正比般的漸入佳境🤣辛苦老大了！

[@77boss]

膚色也越來越黝黑🤣

[@user-up1ct3qf7y]

老大好有型😎已經這麼紅還這樣努力，怎麼能不支持您！真的棒👍👍👍

[@77boss]

感謝支持🎉🎉

[@KatNgok-ym4np]

加油，77老大💪🏻💪🏻💪🏻

[@user-mu3og1eb3v]

厲害厲害👍，這樣老大不用借別人的身體啦🎉🎉🎉😂😂
看著我剛出爐的蛋黃酥，控制好自己的手跟口！忍住忍住…..

[@candyHC]

辛苦了！！！老大加油

[@Lucy-zs7mb]

越來越喜歡你了七七老大🎉加油❤❤❤

[@77boss]

感謝支持，我會繼續努力🎉🎉🎉

[@pingvoong7041]

到😂😂 這證明😀如果你全心全意地致力於你想要實現的目標👍你就能做到👍老大身體狀況變得很棒啊🎉💪💪加油👏💪💪😎❤️

[@77boss]

很努力了，現在也在持續運動！希望年底前還能進步！

[@pingvoong7041]

@@77boss 很棒啊👍一定會進步👍看完這影片我都在努力💪💪加油💪💪😎♥️

[@user-lt7gj8xz9f]

運動真的養成習慣就覺得沒有做差很多！
我自己是一直在飯前吃半根小黃瓜和3片蘋果
再吃正餐，老大很拼！等看更好看的線條，加油

[@Ni-xf8ck]

老大以身作則👍🏻👍🏻👍🏻維持好身材飲食運動缺一不可啊～～
期待下一個腹肌養成計畫🤩

[@77boss]

減肥沒辦法一步登天，唯有運動飲食控制並行才是王道！

[@carrieho4986]

🎉🎉🎉老大很厲害，帥哥🎉

[@linethan619]

只有我喜歡BEFORE嗎 肚肚很可愛很好抱的感覺

[@77boss]

肉肉男生還是很有市場的😂😂😂

[@music105]

感謝77老大分享！

[@lennicheng8511]

老大很厲害👍說到做到🎉

[@Brisbane4000]

老大太帥了！激勵人心！

[@larry8384]

老大真帥
果然只要堅持下去就可以成功

[@user-Alan-iverson]

真的喜歡77老大拍這種很正面幫助大家的影片

[@77boss]

我們一起加油，我會繼續努力練到更好😂

[@ksp625]

老大超努力的讓腹肌們獨立了起來了😂🤣

[@user-cf3cn9cs2l]

好強 好有線條 讚讚🎉

[@doris4218]

老大真的很棒耶！還帶著員工一起運動，照顧員工的健康，這麼好的老闆要去哪裏找

[@77boss]

大家一起動起來🎉🎉🎉

[@hershman0509]

老大 respect🔥

[@shadowlaiyttt]

老大很厲害嘛!很帥啦!😍

[@linglitee1389]

老大棒棒哒！

[@user-lg1cr7rl7p]

真的～我也是聽老大的～半年也瘦22公斤～會再努力加油受到理想體重

[@77boss]

哇！你超厲害 🎉🎉🎉🎉

[@user-lg1cr7rl7p]

@@77boss 還要繼續努力❤️
也是感謝老大的影片❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@luckybobomon]

太強大的意志力了👍🏻

[@bairsic1709]

老大好認真🥹我以老大的努力與意志力看齊，我也要變身材超好的妹子❤️

[@77boss]

來吧，一起加油

[@jacklin1615]

好厲害

[@joeytravel]

我的天🎉老大辛苦了😂

[@edith9540]

帥！！

[@user-jn8hx6rj4i]

只有兩週這樣的成果真的是很猛了👍👍👍

[@bettyfu26]

🎉2️⃣週就變年輕型男歐巴😎👍7老大好強⚡️
👏👏👏👏👏

[@77boss]

我可以，你們一定也行！

[@bettyfu26]

@@77boss 語綺養成不易胖 體+腰 瘦～因此沒瘦身困擾😁😁😁

[@ppmpk1113]

超有說服力的~

[@77boss]

不然怎麼敢教你們減肥！

[@hsukarii]

兩週後有線條變得超性感的❤ 更愛老大了 好想咬一口😂

[@77boss]

可遠觀不可褻玩😈

[@yunshen8742]

看完感受滿滿動力

[@77boss]

一起動起來！！！

[@leolee706]

老大太讚了！竟然那麼認真完成目標🎯

[@77boss]

不然怎麼敢教你們減肥😂

[@leolee706]

@@77boss 老大什麼時候再帶人來WG大安找我入會😂😂

[@jennywang8672]

齁唷老大真的太帥了啦～～天菜大叔🥹身為健身教練最想帶到這種學生了

[@77boss]

哈哈！大叔也很需要教練督促

[@SarukyTongan]

老大很棒

[@user-lb3jd1so1p]

看老大這麼努力，有練有差，更帥了。😍😍😍
之後是換小黑嗎？😂

[@77boss]

可能要拍兩年才能完成😂

[@user-io2em9pm7k]

頑張れ👍

[@wendy_____du]

有內有內
有緊實的感覺😂😂😂😂😂
兩週體脂降5
超級無敵強🎉

[@77boss]

是不是！老大不會騙你們😎

[@pop09388685]

太強了啦

[@angellai2065]

老大，真的好帥呀❤

[@77boss]

除了帥，肯定還有別的😂

[@ZXC377]

好帥老大 努力的男人最帥

[@candiceuke]

老大，詳細教學一下你這兩週的健身方法，很多人很需要阿！

[@wendy_____du]

😂😂😂😂😂😂😂
我真的很喜歡這樣的老大
閉俗的嗯賣😂😂😂😂😂😂😂

[@006xyz]

9：50那段全員運動，不錯喔😂

[@77boss]

哈哈！相當有喜感！

[@YBCB0713]

老大好帥❤😊

[@TheElmer0822]

曬黑感覺線條就明顯很多了，辛苦老大了～成果也很棒了🎉

[@77boss]

成功從白胖胖變成緊實🎉

[@a12345111203]

超帥❤❤❤

[@jlfan69]

🎉🎉🎉有欸

[@77boss]

沒有在豪洨的！

[@yenchen2157]

讚 請問腰的兩側怎樣瘦

[@user-ex9qg1rg2e]

太勵志了❤

[@77boss]

可以拍成立勵志電影了...幹什麼東西😂

[@Tzulingcheng]

看了應該是有50萬斗米的紅蘿蔔在老大眼睛前（還是小黑眼前），所以動機非常大呀~超勵志❤

[@Momo-st3eg]

可以錄一集有關白頭髮的資訊嗎？看是如何減緩白髮或是染劑之類的

[@77boss]

拍過啦~ 搜尋關鍵字可以找到

[@Teddy.33091]

有老大的訓練菜單嗎

[@wei-en-life]

老大超帥的呀! 說到做到耶!

[@77boss]

我不會騙你們！！

[@user-bg3hz2xp5t]

好厲害才2個禮拜,我也要加油了😂

[@77boss]

加油！你們一定也行

[@user-ms8vx9sd5r]

太強了

[@77boss]

認真起來我自己都會嚇到😈

[@user-rm5fw3kx7x]

最近被一首歌洗腦到（健身一直爽，一直健身一直爽），然後就看到老大的健身影片....
老大的手臂和胸肌很誘人啊（姨母笑）

[@77boss]

你的手機很懂你😈

[@tsaijason9254]

請問何老師幫老大排的有氧是每天嗎？還有老大每天的飲食可以分享一下嗎😂.

[@user-monkey084]

老大真的很有心

[@77boss]

再沒心，可能就一輩子無法了😂

[@cat03011982]

拼啦

[@jessie5309]

哇塞！這效果好好！好像去年我留言問過老大腹肌在哪裡，老大說正在努力，現在終於等到了！😍 讚讚讚！👍🏻 繼續努力！下次給我們看6個格子或8個格子的😍

[@77boss]

老大不會騙你們，只是遲了一點🫢

[@SpoiL520]

養成運動習慣真的不容易，但撐過去，真個會大大影響你的人生！

[@77boss]

運動這幾週我明顯感覺到身體更有活力！

[@user-bx2on8ng1e]

有志者事竟成！
兩週是否成效
至少 努力過了！
請老大繼續保持下去 成為腹肌型男也絕對不再是夢了。😂
話說 老大原來已經是大叔的年紀了嗎 😮
保養得體 完全不輸給我們這群時下的年輕人了。😉

[@77boss]

終於可以沒有罪惡感的啃雞排😌

[@xl3bp6]

好強，老大的身形已可轉型時尚穿搭模版
所以想請問～影片最後面的白T、長褲、白鞋分別是哪些品牌的，很好看耶

[@77boss]

白T、白鞋：ZARA，長褲：BOSS 西裝褲 🎉🎉🎉

[@xl3bp6]

@@77boss 感謝老大

[@pnpn_0930]

老大我愛你~~~

[@77boss]

老大也愛大家😂

[@pnpn_0930]

@@77boss 只能愛我哈哈哈

[@ViolinYeo]

哇！老大的身体越来越壮了💪让人眼睛吃冰淇淋啦😘

[@77boss]

終於可以去海邊裸體啦 ~ ~

[@user-fq8gj6sm7c]

真的猛

[@user-mv4qe2qw3j]

老大可以公布一天的菜單跟總卡路里嗎 看你這麼拼我也想跟上

[@binladan911]

太強了！我的肚子也越來越大，雖然有在慢跑跳繩，不過吃東西的習慣不改，還是很難瘦下來。

[@77boss]

飲食運動缺一不可！！

[@Goplay_Tn]

老大的戒烟法也很管用，谢谢，分享。

[@77boss]

很高興對你有幫助！

[@Goplay_Tn]

@@77boss 今天第三天，中间也有偷吸几根烟，哈哈，我也会把视频分享给我在大陆想要戒烟的朋友。

[@jamujunior]

為了77老大的努力，一定要按讚下去的啦～❤

[@77boss]

感謝支持🎉

[@KittyHurryUp]

老大再堅持一週，21天之後就會成為習慣了😊

[@77boss]

繼續把身材搞好🎉🎉

[@junihalewis]

很棒的分享，感覺健身還是要去找專業教練指導才行了

[@77boss]

初學者沒基礎建議可以先找教練，才不會浪費時間什麼都沒練成😂

[@terilpw]

认真运动的老大好Man哦

[@princessbao]

帥炸

[@andrewweng1768]

我覺得老大變壯了，一定會更帥，一定是絕世肯尼，

[@77boss]

台版芭比有人要找我演嗎😂

[@fritzhin]

只花兩個星期已經很厲害了，自律的人都很猛

[@user-ey3md4kt7s]

讚喔

[@g.c955]

兩週要練出腹肌，那直接抽體指比較可能😂

[@heartin17]

好猛

[@77boss]

你們一定也可以！

[@daa5900]

老大的汁真的是好東西

[@77boss]

咦？怎麼聽起來怪怪的😂

[@yu-ni4wj]

希望老大多出點交友圈之類的影片 看了好多桃花有女友了朋友卻不多😂😂

[@77boss]

之前拍過很多集啦～～
先複習舊的，有時間之後再拍新的😂

[@senic5184]

許願：想請老大設計一個企劃，幫一位朝九晚五的上班族女粉絲設計2週瘦身，當粉絲福利也讓我們當個榜樣～

[@user-iv5qe2do6m]

老大運動後，變更帥了😮🎉

[@77boss]

整個精神狀態，皮膚都變很好！

[@user-yl1hj9qy3r]

老大好
請問中藥可以消除（通風石）嗎？謝謝

[@shally.c_]

小黑什麼時候要拍戒酒計畫？！　
我想剪這種主題！！

[@77boss]

你這是要了他的命

[@user-jk3hf8un4h]

❤我也在減脂 滿滿正能量的影片

[@77boss]

老大可以，你們也行！！！

[@YBCB0713]

老大可以教產後怎麼恢復腹直肌訓練嗎？😊⋯⋯拜託

[@77boss]

老大筆記起來，有機會出一集！

[@YBCB0713]

@@77boss 謝謝老大…愛老大🥰

[@jonq-jinkuo1706]

一開始的開會 太好笑了

[@77boss]

不為5斗米折腰，但30幾斗就另當別論啦😈😈😈

[@thumbd12098]

我目前的身材跟老大第一周是差不多的
兩周後要去海邊玩
剛好看到這支影片 希望也能練成像老大一樣！

[@77boss]

加油！！！