1. Сразу погружаться в работу. (не надо не дооценивать утреннюю рутину) 2. Имровизированное утро это ошибка (утро должно быть распланировано) 3. Горячий душ (этот комфорт утром может стать убийцей производительности) 4. Кнопка "Отложить" 5. Жалобы.
Если честно, то действительно по утрам лучше не отжиматься. Поскольку отжимания это достаточно тяжёлая физическая нагрузка, а телу такая нагрузка с утра не нужна, лучше сходить прогулятся и ходить не бегать, а именно ходить, как можно больше и дольше.
@@Музыкал Всегда отжимаюсь с утра и чувствую прилив сил, а не усталость (главное нормально спать, а если уснул поздно, то и отжимания будут только отбирать силы)
Я бы всем порекомендовал такую вещь как контрастный душ. Я его просто обожаю по утрам. Сначала идёт горячая вода что помогает мне расслабиться после пробуждения и когда уже помылся сразу включаю максимально холодную воду и стою хотя бы 1 минуту. Очень бодрит
Чаще всего именно эти дополнительные полчаса сна и дают энергию на весь день. Без них весь день чувствуешь себя сонным, и всё летит к чертям. И вообще. Утро - лучшее время для СНА, а не для рутины и не для работы.
про 3 пункт горячий душ никогда не будет полезен именно горячий теплый да теплый может расслабить мышцы если они болят и перед сном он харош но теплый а не горячий! сосудистой системе не в кайф от этого а по утрам холодный душ ну или если не можете то начните с контрастного сначала теплая вода минут 5 и потом холодная 1 мин под конец
по утрам не стоит ставить будильник сразу ставать жрать без аппетита выполнять умственную работу кудато идти ну это сугубо мои совьи забобоны тощего человека
1. Сразу погружаться в работу.
(не надо не дооценивать утреннюю рутину)
2. Имровизированное утро это ошибка (утро должно быть распланировано)
3. Горячий душ
(этот комфорт утром может стать убийцей производительности)
4. Кнопка "Отложить"
5. Жалобы.
В топ 🎉
Из-за превью подумал, что утром отжиматься нельзя😂😂
Хааххахаахха дадада
Тоже
Если честно, то действительно по утрам лучше не отжиматься. Поскольку отжимания это достаточно тяжёлая физическая нагрузка, а телу такая нагрузка с утра не нужна, лучше сходить прогулятся и ходить не бегать, а именно ходить, как можно больше и дольше.
@@Музыкал Всегда отжимаюсь с утра и чувствую прилив сил, а не усталость (главное нормально спать, а если уснул поздно, то и отжимания будут только отбирать силы)
якорения прошлым опытом/ эвристика привязи
Я бы всем порекомендовал такую вещь как контрастный душ. Я его просто обожаю по утрам. Сначала идёт горячая вода что помогает мне расслабиться после пробуждения и когда уже помылся сразу включаю максимально холодную воду и стою хотя бы 1 минуту. Очень бодрит
Настолько добрый и приятный человек, спасибо за твои интересные ролики
специально так делает , чтоб русских наташек соблазнять
Спасибо за совет😊
Правильно!
Спасибо Чынгыз
Смотрю с первого ролика, пожалуй после этого ролика подпишусь))🎉
Спасибо тебе это видео очень помогло разобраться с утром.
Дам совет, чтобы не засыпать с утра и не нажимать кнопку отложить, убирайте будильник дальше от кровати, чтобы нужно было вставать
Спасибо чон гук
Чаще всего именно эти дополнительные полчаса сна и дают энергию на весь день. Без них весь день чувствуешь себя сонным, и всё летит к чертям. И вообще. Утро - лучшее время для СНА, а не для рутины и не для работы.
Всë, решено!!
Начинаю менять свою жизнь! Слишком уж долго я откладывал это дело. Спасибо тебе огромное за этот толчок развитию))
Поменял?
Ночью что-ли смотрел?
Мотивация на 1 день)))
Лев Вац👌👌👌👌
Недавно нашёл твой канал, ты большой красавчик, всего тебе хорошего, уверен у тебя все получится, респект тебе
Спасибо большое ❤
а я то думал, как то нет видосов. спасибо за твои советы, бро!
Обажаю твой канал!Продолжай в том же духе!Сделай пожалуйста видос про свою утреннюю рутину 🙏
Жииза
Утро лучшее время дня.
Утром стараюсь не касатся телефона пока не закончу рутину
хорош!
Оу вы поднялись заметил у вас освещение изменилось так круто получилось поздравляю 🎉🎉🎉🎉😊😊🎉🎉
Спасибо, очень полезно!
Видео супер!! Но угарнул с 1:06 что он откасывает!😂
Чынгыз ЛЕГЕНДА
Спасибо
Красавчик делай
Красавчик!)
чингиз,как бороться с ассиметрией лица?как борешься ты?
Брат, сам терпеть не могу эту туманность с утра, поэтому встаю пораньше.
Кушти видео
Красава
Холодный либо же контрастный душ эффективнее
👍
Я студент всегда вставал рано я привык но сейчас зимний перерыв в первый день думал один день не помешает выспатся а вот теперь пошло так
У вас неоправданно мало подписчиков!
А что нельзя делать перед сном?
Смотреть гаджеты
Жрать
Тренироваться
Холодный душ
@@Kira-sl4rn спасибо
про 3 пункт горячий душ никогда не будет полезен именно горячий теплый да теплый может расслабить мышцы если они болят и перед сном он харош но теплый а не горячий! сосудистой системе не в кайф от этого а по утрам холодный душ ну или если не можете то начните с контрастного сначала теплая вода минут 5 и потом холодная 1 мин под конец
по утрам не стоит ставить будильник
сразу ставать
жрать без аппетита
выполнять умственную работу
кудато идти
ну это сугубо мои совьи забобоны тощего человека
номер 1 , все школьники России - нуууу класс
ЭЭ ДЖИГИ ТЫ ЧЁ НЕФАР ДАВАЙ АДЕНЬСЯ НАРМАЛЬНО
Насмотрелся Ютуб
А че делать если я живу прямо над дорогой и слышу эти звуки машин 24/7 . Так как это дорога является главной ?🗿а машин дофига
Окно закрывать
Беруши
Қазақша сөйлей берші
Давай брат ещё ролик ждём 👍👍👍
цыган
Крутыш
3. Лучше купаться в холодной воде 👌🏻
👍