1. Сразу погружаться в работу. (не надо не дооценивать утреннюю рутину) 2. Имровизированное утро это ошибка (утро должно быть распланировано) 3. Горячий душ (этот комфорт утром может стать убийцей производительности) 4. Кнопка "Отложить" 5. Жалобы.
Если честно, то действительно по утрам лучше не отжиматься. Поскольку отжимания это достаточно тяжёлая физическая нагрузка, а телу такая нагрузка с утра не нужна, лучше сходить прогулятся и ходить не бегать, а именно ходить, как можно больше и дольше.
@@Музыкал Всегда отжимаюсь с утра и чувствую прилив сил, а не усталость (главное нормально спать, а если уснул поздно, то и отжимания будут только отбирать силы)
Я бы всем порекомендовал такую вещь как контрастный душ. Я его просто обожаю по утрам. Сначала идёт горячая вода что помогает мне расслабиться после пробуждения и когда уже помылся сразу включаю максимально холодную воду и стою хотя бы 1 минуту. Очень бодрит
Чаще всего именно эти дополнительные полчаса сна и дают энергию на весь день. Без них весь день чувствуешь себя сонным, и всё летит к чертям. И вообще. Утро - лучшее время для СНА, а не для рутины и не для работы.
про 3 пункт горячий душ никогда не будет полезен именно горячий теплый да теплый может расслабить мышцы если они болят и перед сном он харош но теплый а не горячий! сосудистой системе не в кайф от этого а по утрам холодный душ ну или если не можете то начните с контрастного сначала теплая вода минут 5 и потом холодная 1 мин под конец
по утрам не стоит ставить будильник сразу ставать жрать без аппетита выполнять умственную работу кудато идти ну это сугубо мои совьи забобоны тощего человека
1. Сразу погружаться в работу.
(не надо не дооценивать утреннюю рутину)
2. Имровизированное утро это ошибка (утро должно быть распланировано)
3. Горячий душ
(этот комфорт утром может стать убийцей производительности)
4. Кнопка "Отложить"
5. Жалобы.
В топ 🎉
Из-за превью подумал, что утром отжиматься нельзя😂😂
Хааххахаахха дадада
Тоже
Если честно, то действительно по утрам лучше не отжиматься. Поскольку отжимания это достаточно тяжёлая физическая нагрузка, а телу такая нагрузка с утра не нужна, лучше сходить прогулятся и ходить не бегать, а именно ходить, как можно больше и дольше.
@@Музыкал Всегда отжимаюсь с утра и чувствую прилив сил, а не усталость (главное нормально спать, а если уснул поздно, то и отжимания будут только отбирать силы)
якорения прошлым опытом/ эвристика привязи
Я бы всем порекомендовал такую вещь как контрастный душ. Я его просто обожаю по утрам. Сначала идёт горячая вода что помогает мне расслабиться после пробуждения и когда уже помылся сразу включаю максимально холодную воду и стою хотя бы 1 минуту. Очень бодрит
Правильно!
Настолько добрый и приятный человек, спасибо за твои интересные ролики
специально так делает , чтоб русских наташек соблазнять
Спасибо за совет😊
Спасибо чон гук
Смотрю с первого ролика, пожалуй после этого ролика подпишусь))🎉
хорош!
Спасибо Чынгыз
Недавно нашёл твой канал, ты большой красавчик, всего тебе хорошего, уверен у тебя все получится, респект тебе
Обажаю твой канал!Продолжай в том же духе!Сделай пожалуйста видос про свою утреннюю рутину 🙏
Спасибо тебе это видео очень помогло разобраться с утром.
Всë, решено!!
Начинаю менять свою жизнь! Слишком уж долго я откладывал это дело. Спасибо тебе огромное за этот толчок развитию))
Поменял?
Ночью что-ли смотрел?
Мотивация на 1 день)))
а я то думал, как то нет видосов. спасибо за твои советы, бро!
Спасибо большое ❤
Лев Вац👌👌👌👌
Спасибо, очень полезно!
Спасибо
Красавчик!)
Видео супер!! Но угарнул с 1:06 что он откасывает!😂
Красавчик делай
Оу вы поднялись заметил у вас освещение изменилось так круто получилось поздравляю 🎉🎉🎉🎉😊😊🎉🎉
Чынгыз ЛЕГЕНДА
Жииза
Утро лучшее время дня.
Утром стараюсь не касатся телефона пока не закончу рутину
Кушти видео
Чаще всего именно эти дополнительные полчаса сна и дают энергию на весь день. Без них весь день чувствуешь себя сонным, и всё летит к чертям. И вообще. Утро - лучшее время для СНА, а не для рутины и не для работы.
Дам совет, чтобы не засыпать с утра и не нажимать кнопку отложить, убирайте будильник дальше от кровати, чтобы нужно было вставать
Красава
👍
Брат, сам терпеть не могу эту туманность с утра, поэтому встаю пораньше.
чингиз,как бороться с ассиметрией лица?как борешься ты?
Холодный либо же контрастный душ эффективнее
Я студент всегда вставал рано я привык но сейчас зимний перерыв в первый день думал один день не помешает выспатся а вот теперь пошло так
У вас неоправданно мало подписчиков!
про 3 пункт горячий душ никогда не будет полезен именно горячий теплый да теплый может расслабить мышцы если они болят и перед сном он харош но теплый а не горячий! сосудистой системе не в кайф от этого а по утрам холодный душ ну или если не можете то начните с контрастного сначала теплая вода минут 5 и потом холодная 1 мин под конец
А что нельзя делать перед сном?
Смотреть гаджеты
Жрать
Тренироваться
Холодный душ
@@Kira-sl4rn спасибо
номер 1 , все школьники России - нуууу класс
по утрам не стоит ставить будильник
сразу ставать
жрать без аппетита
выполнять умственную работу
кудато идти
ну это сугубо мои совьи забобоны тощего человека
А че делать если я живу прямо над дорогой и слышу эти звуки машин 24/7 . Так как это дорога является главной ?🗿а машин дофига
Окно закрывать
Беруши
Насмотрелся Ютуб
ЭЭ ДЖИГИ ТЫ ЧЁ НЕФАР ДАВАЙ АДЕНЬСЯ НАРМАЛЬНО
Қазақша сөйлей берші
цыган
Крутыш
Давай брат ещё ролик ждём 👍👍👍
3. Лучше купаться в холодной воде 👌🏻
👍