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自分なりにストレッチして自己流で効果を感じた動きと、この動画で教えていただいた動きが似ていて嬉しかったです。こっちの方が痛く無くて効果があります。プロは凄い！
ありがとうございます😊この運動をやってみたら股関節が、柔らかくなり腰痛が楽になりました😂あと床の雑巾がけが楽になりました✨開脚目指して頑張ります❤
兼子様、動画の方有難う御座いました。
毎日夜に股関節のストレッチやっていたけど全然柔らかくならなかった😢これから毎日この動画見ながらやります！！
👍😊
やってみました。おでこが床に近づいてきました！毎日頑張ってみようと思います。
続けて！
各先生の開脚ストレッチをためしたが、こちらのほうがやりわすいので、採用したいと思います。
今まで様々なストレッチをやってきましたが、このストレッチは今まで効いてないところまで効きました！期待して続けます
おーー！！ありがたいコメント！嬉しいです！
毎日やります！！！！！！！
開脚は夢です。信じて叶えます‼️
しんじましょー！ダメならSSSへ！
最近金子先生のチャンネルにたどり着き毎日楽しく見漁ってます。膝を曲げて開脚しても骨盤が過度に後傾位になってしまい、股関節から体幹を前屈するのが難しいです。前屈すると腰部の皮膚がまるでガチガチのゴムが伸縮方向と逆らって伸ばされてるかのように突っ張りその後しばらく痛みが残ります。開脚以前の問題でしょうか？こんな感じなので、物心ついた時から腰痛とは大親友、立位での体幹前屈で床に手がついたことなんて1度もありません。こんな体ですが人生で1度は開脚でお腹を床につけてみたいとこちらのトレーニング頑張ってます😂
頑張りましょう👍😊
私も49歳まで立位体前屈で床に手がついたことがありませんでした。マイナス20以上(笑)でした。腰が張っているのわかります！でも3年前にコロナ突入してTH-camを見ながらヨガ、ストレッチを続けていたら一年くらいで床に届きました！前屈して膝が目の前に見えて感動(笑)兼子先生のストレッチならもっと早く成果が出そうですね！続けていたらきっと変わると思います！兼子先生の動画には私も最近出会ったのでもっと柔らかくなれそうで嬉しいです😊頑張りましょう〰️
どういう原理かわからないけど、このストレッチをやったら、一年以上続いてたアキレス腱の痛みがストレッチ直後に消えた。どれだけアキレス腱伸ばしても消えなかったのに驚き。翌日には元に戻ってたけどすごい。
伸ばすと膝の内側が痛くなるのですが。このストレッチをやり続けたら良いのでしょうか？他の動画もあったので。
毎日やってみます！背中で斜めに手を組むやつって何したら出来るようになりますか？
鎖骨下筋をストレッチしてみましょう！
開脚少しずつやってみます!柔らかくなりますように🥺ストレッチとは関係ないのですがダンスで痩せるエクササイズとかはやられないのですか？兼子さんがやるとすごく楽しそうで痩せれそうな気がします!
ダンスエクササイズ！いつかやりましょう！いいですねー！
ここ3週間ばかり続けて行っています。だいぶ開脚できるようになりました。しかし、胡坐が痛いのです。どちらかというと開脚しているほうが股関節楽です。胡坐の痛みは取れないのでしょうか？💦
あぐらをかくまでは良いのですが、足を伸ばそうとすると、骨盤が立たなくなってしまいます😢いつも人前でストレッチをするのが恥ずかしいくらい硬いのですが、何か良い方法はないでしょうか。。。
ストレッチに是非！
これで伸ばしてる神経はどこですか？
閉鎖神経ですね！
足をストレッチ駄目と言う先生もあれば、股関節とか、痛めることがあるとかどうなんでしょうね。
やり方を知ってるか？知らないか？だと思います。
動画では最初から足が160度近く開いている状態から始まっていますが、座った状態では110度くらいしか開かない者は何から始めればいいでしょうか？
開けるところからで！
兼子さんの動画を参考に毎日ストレッチしたところ、だいぶ体幹が前に倒れるようにはなりました。肘から先がべたっと床につくくらいですが。ただ、足が100~110度くらいしか開かないので足が邪魔してそれ以上前には倒れません。これは、内転筋が固いのでしょうか？どのようなストレッチをしたら、足が兼子さんくらい開くようになるでしょうか？
この動画のストレッチもそうですが、特に無理して伸ばしてないのにストレッチをすると必ず痛めてしまいます。お風呂上がりで体温めた後でもなってしまいます。呼吸も止めてないです。全然気持ちいいストレッチなのに痛めてしまう場合はどうすれば良いのでしょうか？😢
角度が違うのかな😅
身体は柔らかい方なのですが、開脚から前に倒れるのがなぜだか超怖いです😭😭😭
え？怖いというのは、痛いということですか？？
ストレッチトレーナー 兼子ただしチャンネル 言うほど痛くはないのですが、今まで床に胸が付いた経験がないので「え？こんなに倒れていいの？」と言う恐怖心と言いますか。。。😅😅😅
なるほど、、、、じゃーゆっくり行ってみましょう！
ストレッチトレーナー 兼子ただしチャンネル おっしゃる通りですね💪🏼気長にゆっくり続けます！
これ、苦手です。実際にやってみましたが内ももが痛くて続けられません。我慢しながら続けられるようになるまでやった方がいいですか？
我慢はしなくていいです！お腹のストレッチをしてからやってみてください！😊
@@ssskaneko ありがとうございます。お腹のストレッチ頑張ります💪
これタオル無しでやっちゃだめですか？お尻が痛いんですが（笑）やり方が間違っているのでしょうか？
タオル無しでも出来るなら、全然いいですよーー！
通常10秒ですが何故5秒なんですか?
呼気に合わせてます！
自分なりにストレッチして自己流で効果を感じた動きと、この動画で教えていただいた動きが似ていて嬉しかったです。こっちの方が痛く無くて効果があります。プロは凄い！
ありがとうございます😊
この運動をやってみたら股関節が、柔らかくなり腰痛が楽になりました😂
あと床の雑巾がけが楽になりました✨
開脚目指して頑張ります❤
兼子様、
動画の方有難う御座いました。
毎日夜に股関節のストレッチやっていたけど全然柔らかくならなかった😢これから毎日この動画見ながらやります！！
👍😊
やってみました。おでこが床に近づいてきました！毎日頑張ってみようと思います。
続けて！
各先生の開脚ストレッチをためしたが、こちらのほうがやりわすいので、採用したいと思います。
今まで様々なストレッチをやってきましたが、このストレッチは今まで効いてないところまで効きました！期待して続けます
おーー！！
ありがたいコメント！
嬉しいです！
毎日やります！！！！！！！
開脚は夢です。
信じて叶えます‼️
しんじましょー！ダメならSSSへ！
最近金子先生のチャンネルにたどり着き毎日楽しく見漁ってます。
膝を曲げて開脚しても骨盤が過度に後傾位になってしまい、
股関節から体幹を前屈するのが難しいです。
前屈すると腰部の皮膚がまるでガチガチのゴムが伸縮方向と逆らって伸ばされてるかのように突っ張りその後しばらく痛みが残ります。
開脚以前の問題でしょうか？
こんな感じなので、
物心ついた時から
腰痛とは大親友、
立位での体幹前屈で床に手がついたことなんて1度もありません。
こんな体ですが人生で1度は開脚でお腹を床につけてみたいとこちらのトレーニング頑張ってます😂
頑張りましょう👍😊
私も49歳まで立位体前屈で床に手がついたことがありませんでした。
マイナス20以上(笑)でした。
腰が張っているのわかります！
でも3年前にコロナ突入してTH-camを見ながらヨガ、ストレッチを続けていたら一年くらいで床に届きました！
前屈して膝が目の前に見えて感動(笑)
兼子先生のストレッチならもっと早く成果が出そうですね！
続けていたらきっと変わると思います！
兼子先生の動画には私も最近出会ったので
もっと柔らかくなれそうで嬉しいです😊
頑張りましょう〰️
どういう原理かわからないけど、このストレッチをやったら、一年以上続いてたアキレス腱の痛みがストレッチ直後に消えた。どれだけアキレス腱伸ばしても消えなかったのに驚き。翌日には元に戻ってたけどすごい。
伸ばすと膝の内側が痛くなるのですが。このストレッチをやり続けたら良いのでしょうか？他の動画もあったので。
毎日やってみます！
背中で斜めに手を組むやつって何したら出来るようになりますか？
鎖骨下筋をストレッチしてみましょう！
開脚少しずつやってみます!柔らかくなりますように🥺
ストレッチとは関係ないのですが
ダンスで痩せるエクササイズとかはやられないのですか？
兼子さんがやるとすごく楽しそうで痩せれそうな気がします!
ダンスエクササイズ！いつかやりましょう！いいですねー！
ここ3週間ばかり続けて行っています。だいぶ開脚できるようになりました。しかし、胡坐が痛いのです。どちらかというと開脚しているほうが股関節楽です。胡坐の痛みは取れないのでしょうか？💦
あぐらをかくまでは良いのですが、足を伸ばそうとすると、骨盤が立たなくなってしまいます😢
いつも人前でストレッチをするのが恥ずかしいくらい硬いのですが、何か良い方法はないでしょうか。。。
ストレッチに是非！
これで伸ばしてる神経はどこですか？
閉鎖神経ですね！
足をストレッチ駄目と言う先生もあれば、股関節とか、痛めることがあるとかどうなんでしょうね。
やり方を知ってるか？知らないか？だと思います。
動画では最初から足が160度近く開いている状態から始まっていますが、座った状態では110度くらいしか開かない者は何から始めればいいでしょうか？
開けるところからで！
兼子さんの動画を参考に毎日ストレッチしたところ、だいぶ体幹が前に倒れるようにはなりました。
肘から先がべたっと床につくくらいですが。
ただ、足が100~110度くらいしか開かないので足が邪魔してそれ以上前には倒れません。これは、内転筋が固いのでしょうか？どのようなストレッチをしたら、足が兼子さんくらい開くようになるでしょうか？
この動画のストレッチもそうですが、特に無理して伸ばしてないのにストレッチをすると必ず痛めてしまいます。
お風呂上がりで体温めた後でもなってしまいます。呼吸も止めてないです。
全然気持ちいいストレッチなのに痛めてしまう場合はどうすれば良いのでしょうか？😢
角度が違うのかな😅
身体は柔らかい方なのですが、開脚から前に倒れるのがなぜだか超怖いです😭😭😭
え？怖いというのは、痛いということですか？？
ストレッチトレーナー 兼子ただしチャンネル
言うほど痛くはないのですが、今まで床に胸が付いた経験がないので「え？こんなに倒れていいの？」と言う恐怖心と言いますか。。。😅😅😅
なるほど、、、、じゃーゆっくり行ってみましょう！
ストレッチトレーナー 兼子ただしチャンネル
おっしゃる通りですね💪🏼気長にゆっくり続けます！
これ、苦手です。実際にやってみましたが内ももが痛くて続けられません。我慢しながら続けられるようになるまでやった方がいいですか？
我慢はしなくていいです！
お腹のストレッチをしてからやってみてください！😊
@@ssskaneko ありがとうございます。お腹のストレッチ頑張ります💪
これタオル無しでやっちゃだめですか？お尻が痛いんですが（笑）やり方が間違っているのでしょうか？
タオル無しでも出来るなら、全然いいですよーー！
通常10秒ですが何故5秒なんですか?
呼気に合わせてます！