100 GÜN ŞEKER YEMEZSEN NE OLUR?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ต.ค. 2024
- Selamlar, ben Tubi “100 gün şeker yemedim” adlı videomda, tam 100 gün boyunca şeker tüketmemeyi denedim. Bu süreçte, sadece sağlığımda değil, enerji seviyemde, uyku düzenimde ve genel ruh halimde de nasıl değişiklikler yaşadığımı paylaşıyorum. Şekerin hayatımdaki etkilerini, irade gücümü nasıl kullandığımı ve karşılaştığım zorlukları detaylarıyla anlattım. Sonuçlar beni bile şaşırttı! Hem fiziksel hem de mental olarak bu deneyimin beni nasıl etkilediğini görmek için videoyu izlemeyi unutmayın.
bu tarz videoların devamı için kanala abone olup videoya like atarak bana destek olabilirsin.
instagram: / tubiknk
discord: / discord
kick: kick.com/tubiknk
Videoyu izleyip şekerime bi çay daha attım abi
AHAJQKQPWĞXKAKW AYNISI
Şekere çay mı atılır la, çaya şeker atılır vay turkceni
@@barsy4081 adam şekeri seviyor kanka
@@barsy4081 şekeri sevdiğinden bahsetmiş ironi yapmış yani
Mademli Bagnum
Benim kadar şekere düşkün birisi daha yoktur. 31 aralıkta bir karar verdim ve son tatlımı yedim.
1 Ocak 2024 de başladım şekeri bırakmaya. 31 aralıkta tıka basa yediğim için 7-8 ocağa kadar hiç şeker istemedi canım. Daha sonra resmen aşermeye başladım. Öyle ki 14-17 Ocak arasında şeker , abur cubur isteğinden geceleri uykumdan uyanıyordum yurtta kalıyordum ve gece kantinin kapıyı kırıp abur cuburlara saldırma hissi geliyordu resmen. Dayandım, 22. - 23. Günden sonra o his tamamen geçti ve hiç canım çekmemeye başladı. O deneyde anladım ki gerçekten bir şeyi 21 gün yapmak bilimsel olarak beynimizi şartlandırmaya yetiyor. Yani o 21 gün alışkanlık metotları gerçekmiş. 1 Ocakta başlayan serüvenim 11 Eylüle kadar devam etti. 11 Eylülde de tamamen çocukluktan beri hayalim olan , görüp gezmek , tüm tatlılarını tatmak hayali yıllarca kafamda yer eden gastronominin başkenti Gaziantepe gittim. Orda 31 aralıktan beri görmediğim sevgililerimle buluşup mideye gönderdikten sonra normal yaşamıma devam ettim ve 12 Eylülden beri hala hiç şeker tüketmiyorum. İstesem tüketirim ama inanın hiç canım çekmiyor. Yani demek istediğim 3-4 hafta dayandıktan sonra bir işkence değil artık normal hale geliyor hiç canınız çekmiyor. İstediğiniz zaman da gram pişmanlık vs duymadan rahatça tüketebiliyorsunuz. Örneğin Kasımda Bursaya gitmem gerekiyor ve oranın Tahanlısına bayılırım seve seve yiyeceğim sonra devam şekersizliğe 😂 ayrıca çok iyi bir irade geliştirme yöntemi her anlamda. Denemek isteyenlere başarılar 🎉
Haklısın (okumadım)
ekmek, peynir, süt, ketçap ve yüzlerce yemeğin içinde olan şekerii tüketmeyi bıraktın mı? bunların hepsi şeker barındırıyor. olay tatlıyla bitmiyor, özellikle ülkemizin en çok tükettiği besin ekmeği bırakma zorluğundan bahsetmediğinden dolayı büyük ihtimal tüketmeye devam etmişsin.
@@cataclystride ekmek hayatım boyunca yemiyorum zaten hiç sevdiğim bir şey değil. Simit poğaça vs o tarz hamur işlerini oldum olası sevemedim. Ayrıca ekmeği kendiniz yapın şekersiz olsun ? Peynir ve süt ürünleri de tüketmedim yalnızca nadiren yoğurt tükettim . Şeker olrak sadece meyveden fruktoz alıyorum.
Ayrıca sakkaroz hariç diğer tüm şekerler doğaldır ve ölçülü tükettiğiniz takdirde hiçbir sıkıntı yaratmaz müsterih olun. Laktoz , fruktoz vs. Bunları tüketebilirsiniz tehlikeli olan sakkarozdur. (KAYNAK: healthline, whats the difference between sucrose and other saccharides?,2006) daha bu konu hakkında yüzlerce makale var fakat ilk aklıka bu geldi bunu koydum. Yani sakkaroz (sofra şekeri) hariç diğer tüm şekerler doğaldır korkmanıza gerek yok. Hatta dünya sağlık örgütüne göre sofra şekerinin günlük 16-25 grama kadar sorun yaratmayacağı belirtiliyor.
Süt ve süt ürünlerindeki laktoz ya da meyvelerdeki fruktozun zararı yok.(DSÖ ye göre günde 13-20 gram fruktozu geçmediğiniz takdirde)
Gelelim diğer konuya ; ekmek. Bu konuda haklısınız bizim milletin elinden asla alamayacağınız iki şey
1-Ekmek
2-Sigara
Sahiden bu ekmek denen bomboş şeyi neden yiyorlar anlamıyorum. Besleyicilik 0, biyoverimlilik 0 tat desen vasatın altında. Sırf fakirlikten mideyi ucuza doldurmak için yenen bir şey. Öyle doyacağıma aç kalırım daha iyi. Ayrıca ekmekte şeker yok fırıncılar katıyorlarsa bilemem ama normalde şekersiz olur ekmek ve ekmeğin bir zararı yok ama bir faydası da yok o yüzden çok seviyorsanız tüketebilirsiniz fakat boş kalori yani ne gerek var. Söylediğim gibi ben çocukluktan beri sevmediğim için o konuya değinmemiştim.
@@muminpapaz73 Helal olsun diyecek bir şey bırakmamışsın, hata bende önyargılı davrandım kusura bakma. Ekmeği çocukluktan beri sevmeyeni ilk defa görüyorum.
@@cataclystrideben de sevmiyorum gayet olası bir durum
Kendimi mutlu hissettirmek için tüketmeye ihtiyaç duyduğum bir besin yoktu. Güzel cümle hocam
pozitif veya negatif her yorumu gormek beni mutlu ediyor. bu kanalin bir potansiyeli varsa o da sizlerle olacak. soylemeyi sevmesem de algoritma boyle calisiyor. abone olmayi ve like atmayi unutmayin.
Yorum
gt videosu gelir mi
26 gündür şeker yemiyorum her sabah daha enerjik kalkıyorum ve daha az yoruluyorum vücüdümda halsizlik ve ağrı eskisinden daha az herkese tavsiye ederim not daha öncede yapmıştım llk değil
şeker enerji sağlar
@@Oznglc işlenmiş şeker zararkı
Kan şekerin düştüğünde şeker yerine protein tüketmelisin. Bu sayede kendini çok daha dinamik hissedersin. Bu konuda daha fazla bilgiye sahip olmak istiyorsan, Dr. Eric Berg'in videolarını izle. Yararı dokunacaktır.
Dostum içeriklerin mükemmel umarım daha iyi yerlere gelirsin şimdiden seni destekiyo olacağım.
Çok güzel bir video olmuş, üstelik deneyimlerini bu kadar kısa sürede aktarman daha güzel, yeni videolarinı bekliyor olacağım Tubi❤
Kan şekerinizin yükselmesini istemiyorsanız yemekten hemen sonra yada önce tatlı yemeyin 2 saat ara fark olması gerekir tatlı yediğiniz de suda icmeyin su icerseniz 2x olur şeker oranınız yanı sıra şeker'den ziyâde şekerin içine katılan yağ katkı maddeleri falan şeker oranınızı oldukça yükseltir sade tatlılar tüketmeye calışın
kaynak ergün plakmı her şeyi sallamış atmışsın
çikolata yerken karşıma çıktı..evrenin bir mesajı olabilir mi😶🤭
Ulan ne videoydu😂
video ilgimi çekti zira ben şeker sevmeyen birisiyken dün 1kg helva ve bugün 8'li halley +boom boom dondurma yemişim ve bu 8-9 aydır devam ediyor
bizi kandirmayip gercekten 100 gun yaptigi icin cekim uzun suruyor ve algoritma bundan etkilendigi icin az izleniyor:(
Biyolojici: Şeker vücut için zorunludur
Rastgele bir herif: 100 gün şeker yemedim la süperim
helal tubi böyle devam
Videon hoşuma gitti. Bence 1 ay kadar daha devam edip (belki 2 ay olabilir sana kalmış) bu video ile karşılaştırma videosu çekebilirsin. En azından bu sonlara doğru olan iyileşmeler hala devam ediyor mu onu görmüş oluruz.
Kardesim yeni gelmedi, geri geldi.🔥🔥🤞🏻
videonu izledikten sonra ufak bi bakındım ve onayda aldım yoğurt gibi besinlerde ev yapımı olduğu sürece yapay bir madde girmediği sürece bulunan laktoz ve şeker aynı şey olarak görülmüyor bahsedilen olumsuz etkilerden hneredeyse hiçbirine sahip olmamakla beraber tam tersi yararlı oluyor yani tamamen biyolojik olarak farklı şeyler aynı veya benzer isimde olmalarına rağmen bu yüzden afiyetle yoğurt yicem ben ihtiyar
kamera kapanır ve dolaptaki pastanın görüntüsü o kadar tatlı gelirki kocaman bir ısırık alır
Güzel bir video olmuş eline sağlık. Tek önerim, yapıyordum oluyordu vs derken yapıyodum gibi söylersen daha az robot gibi durabilir. Resmiden ziyade yapay geliyor kulağa
Sadece şekeri bırakmaya odaklandığını için hayatını depresif hale getirmissin mesela bunun yanına başka alışkanlıklar da koymaliydin dil öğrenmek gibi ama tebrik ederim büyük irade 👍
1 yorum 1 destek cok emek vermissin ben sejer yemeden o kadar uzun sure dayanamam her gun tatlilar yiyorum videoyu dondurma yiyerek izledim 😅
Mide rahatsızlığı yaşadım 1 hafta yani sadece mideme iyi gelecek şeyler yedim ve 3 4 günün sonunda beynim bedenim şeker şeker diye ağlıyordum.
artık şekersiz mantar yicem sağol tubi
video çok sardı be abe. edit mükemmel zaten. yeni videolar bekliyoruz.
Harika Video Olmuş Kumarbaz! Eline Sağlık Seviliyorsun
edit tarzın güzelmiş kankam yolun açık olsun
kanal fark edilmemiş cevherlerden hemen yerimizi alalım :)
ilerde büyük bir youtuber olucak %100 eminim
Çok çok sağolun. Ne yapsam adam mı olsam yoksa loser olmaya devam mı etsem bilemedim.
Ulan ne videoydu.
video güzel fakat konuşman biraz robotik olmuş birde müzik kullanımına dikkat edebilirsin
Her şey dozunda güzel. Şeker senin düşmanın değil aşırı işlenmiş ürünler sıkıntı
şeker yerine tatlandırıcı koyarsanız zarar görmezsiniz
Olay bağımlılık halinden kurtulmak zaten tatlandirici aldiginda seker ile ayni tatmine ulaştigin icin bagimlilik gitmiyor stabil ruh hali dengelenemeiyor
Bugün tam da çaya şeker atmamam gerektiği kararını almam ve bu videonun karşıma çıkması tesadüf olamaz. Sanırsam doğru yoldayım
Bende tüketmiyorum 1 yıldır sadece meyve ve arada çikolata, sesin çok iyiymiş bu arada abi
❤
Ne kral insansın ya
Bunu denemek istiodum karsima çıkması iyi oldu
100 gün işi kolpa geldi ama böyle içerikleri severim abone oldum
meyvelerdeki şekeride almamalısın dostum onun yerine az şekerli meyve yada meyvelerdeki vitaminleri çeşitli yemeklerden alabilirsin
Bu video beni tetikledi
Ulan ne Videoydu
çok iyi video la niye bu kadar az izlenmis
Ellerine sağlıkk güzel video olmuşş
çikolatalı krebimle video boyu bakıştık şuan midemde
Umarın kanalın daha da büyür 💖💖
Şekersiz 570 gün civarı olmuş. Nasıl geçtiğini bile anlamadım.
güzel videoydu umarım daha çok izlenir
daha sık video at
herşey dengeli yaratılmıştır
Siz şeker yememek yerine 2 haftada bir veya 1 ayda bir yerseniz yeter
"100 gün müzik dinlememek" bunu yapamazsın 😊
İmkansız yapılması. Telefondaki tüm uygulamalarında şarkı vardır hepsini mı silecek
A yine bu adam
Ekmek ve makarna yememek çok zor yoğurtta öyle sebzeleri yogurtla yemeyi cok severim ben 😢
Video gerçekten güzel olmuş
100 gün boyunca spor gelir mi?
Bu kanali iyi buldum la 2 bin aboneyken gelecekde deyerlenir yerimizi alalım
Şekerli çay içe içe izledim :))
turab wiki youtuber olmuş abune oldum
bu kanal çok büyücek...
Bunu zatn düşünüyordum ama bu videoyu gördüm işaret olduğunu düşünüyorum...
ulan ne videoydu
100 gün sol elle yazı yazmak videusunu merakla bekliyorum✊🏻
"100 gün" adı altında daha detaysız bi video olamazdı.
Ulan ne videoydu be
kullancam.
ben hep bal konusu düşünüyorum, baldan alıcağım şeker nasıl olucak
yorum yazım istedin ya
Bu arada videonun sonu çok güzeldi❤
0:33 anime kızı pp'li sjdbkabd
bu kanal çok ama çok büyüyecek ve bu yorumu 5-12 ay sonra okuyan insanlar beğeni yağmuruna tutacacak beni.
casino videoları tutmayınca selenhost
hadi bende baslayim ama 1 haftacik🤭
Videonun basligini degistirmen daha iyi olur cunku yedigin yulafda da seker var.karbonhidratlar zaten seker
guzel video
eline sağlık
selenhosta cok benzıon he
emegine saglik
100 gün gt oynamadım (-20 kilo)
sonunda attın
Kanka sesin diye selenhosta benziyo
abi sen selenhost degilmisin ya
Ulan ne videoydu :DDDD
Şeker yiyin arkadaşlar. İşlenmiş şekerden uzak durun. Beyaz şeker enerjidir dosttur gençleştirir.
Beyaz şeker zaten işlenmiştir.
@@Batzatar5536 İşlenen şeker değil, senin gıdan. Kapak fotoğrafındaki donut.., tatlı. Sıvı yağ donuta pembe rengini veren kimyasallar kadar tehlikeli, hatta daha fazla tehlikeli. İşlenen şey bu. Meyve ile beyaz şekerin farkı yok. Şeker, tiroid hormonlarını regüle eden en etkili besin.
@@Batzatar5536 Şekersiz beslenim kortizol salınımını tetikliyor ve bu kişierde daha derin "locked in" algısı yaratıyor. Aynı zamanda dopamin seviyen azalıyor ve tüm bu etmenlere bağlı psikolojik toleransın azalıyor.
tebrikler
e meyvada glikoz şekeri var anlamsız olmuş
Ulan ne videoydu
ulan ne videoydu.
Birinci gün bbende basladım
Abi niye growtopia aleminden sakladın kanalini
Diyabetliyim
Hiç bir sey olmuyo ,yag orani dusuyo ve o kadar ,şeker yemede zarar çok yok ama çok yersen hiç iyi değil
aga meyve yedim diyorsun da meyvelerde yediğimiz çikolatadan pastadan daha fazla glikoz var. ayda yılda bir vitamin almak için yemen lazımdı meyveleri :/
Yanlış bilgi meyvelerde fruktoz şekeri var
💝
100 günde yks kazanmak gelir mi 😂😂
Selenay grow xd
Tmm yazdım
Çok iyi
iyi