진짜 기절할거같은느낌 오면 딱 울렁거리고 몸이 서서히 차가워지고 띵해지면서 식은땀남ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 어.. 나여기서 기절하면 사람들이 더 놀랠건데 라는 생각부터듬ㅋㅋㅋㅋㅋ 한번은 부모님 앞에서 쓰러졌다가 눈뜨니 쟤 뺨을 때리고계시는 부모님과 눈이 마주쳤습니다😂 저혈당이라서 그렇습니다.. 운동량이 먹는거보다많아져서 그렇다네요.. 살면서 5번정도 그랫는데 전부 굶는다이어트나 극심한운동량때문에 그랬죠 복근도 좋지만 항상 건강하게 운동해요 릴파넴😢😢😢
헬스 트레이너 분은 내 근육을 찢지 못해 안달 난 분 같고 필라테스 선생님은 내 관절을 분리시키고 싶으신 분 같고 요가쌤은 저를 수도자로 만드시고 싶으신 것 같더군요. 결국 너무 힘들었던 나머지 전 저의 폐와 심장을 찢고 싶어하시는 수영쌤에게 가서 운동중 입니다. 역시 무한으로 수영장 뺑뺑이 하는게 최고야!!
운동 중에 보통 쓰러질거 같고 토할것 같고 속이 안 좋아지면 과호흡일 가능성이 진짜 커요 구토하면 나아지긴하는데 이 악물고 숨을 천천히 쉬거나 살짝 숨을 참아가면서 쉬면 도움이 될거 같아요 물을 마시면 오히려 호흡을 해야된다는 생각에 물마실때 참은 숨을 한번에 쉬기 때문에 과호흡이 더 올 수 있으니 물은 참으시구요ㅎㅎ
가끔씩 유산소 운동하다가 진짜 저혈압 걸린 거 마냥 정수리부터 피가 밑으로 쑥-- 내려간다는 느낌이 들때가 있더라구요. 몇번씩 그런 일 겪다보니까 나름 요령이 생겨서 그럴 땐 앉아가지고 숨 막고 혈압 올린다는 생각으로 온몸에 힘을 빡 주고 있으면 금방 괜찮아 지더라구요.
저도 준비운동 없이 과한 운동을 하면 머리가 핑 돌고 숨은 가빠지고 가슴은 터질거 같은데 속도 뒤집어져서 메스꺼운 그 기분 날때가 있는데 예방법으로는 충분히 준비운동을 천천히 오래 해서 몸을 천천히 달구는거고 이미 증상이 생겼을때는 누울 수 있는 환경이면 누워있다 보면 1~2분이면 금방 가라앉고 누울 수 없거나 빠르게 가라 앉혀야 한다면 진짜 죽을거 같지만 한 10~20초정도 숨을 꾹참고 있으면 진짜 죽을거 같다가 천천히 나아지더라구요 개인적으로는 과호흡증상이 아닌가 하고 생각한답니다 한번 증상이 생기면 풀어도 온몸에 힘이 쭉 빠지는데 어후...
![[ENG SUB] No I'm Sorry Anesthesia Please](http://i.ytimg.com/vi/KVzwWWjOwIM/mqdefault.jpg)
![[ENG SUB] No I'm Sorry Anesthesia Please](/img/tr.png)
![최고의 집착녀를 만나다 [봉누도]](/img/n.gif)
릴파님의 노력에 우리는 늘 감사합니다
우아함을 얻기 위해 시작한 필라테스..!
후에 들려오는 소리는 비명과 선생님의 더~! 무서운 한마디 ㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘 릴튜브도 넘넘 재밌습니다 킹애~! 👍
편집에 들어간 쪼꼬만 릴파에도 11자복근 있는게 넘 웃겨우ㅜㅜ 어이없어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열정씹덕 김릴파 화이팅!
필라테스 얕보면 안됨 멋모르고 별거없겠지하고 지인추천받아서 했다가 있지도않은 반란군기지 불어버릴뻔함
북쪽이요 북쪽 엌앜켘케앝
말해! 어딨어!
엍
박.. 박쪽이여 어앍
기지가 으디네??!!!
2:55 진짜 순간 보고 숨 들이켰네 고니 콜먼 폼 무쳤다
역시 릴파님은 육각형이셨어... 필라테스 썰 푸실 때 왤케 귀여우신지...
진짜 하루 알차게사신다....왜 릴파의시간은 48시간이라고 하는지 알꺼같음... 1분1초를 무언가를하시네..
2:56 곸ㅋㅋㅋㅋㅋ셐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ궄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고중량이 세상을 구한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
POWEEEEERRRRRRRRRRRR
UNLIMITED POWERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
King! A!
Light weight! Light weight!!!!
여기는 뭐죠?ㅋㅋ
2:56 상의가 다 까발려진 팬아트가 올라와도 논란 1도 없는 아이돌은 세구가 유일할꺼야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
세구다..!
4:35 아이거 진짜... 몇번 기절한 경험이 있어봐서 아는데 뭔가 물마시면 진짜 더 핑도는게 느껴지는 그런게 있음
현 필라테스 강사입니다. 저 체어에서 하는 운동 진짜 허벅지와 엉덩이 최고의 운동이라 저도 회원님들 많이 해드립니다^^ 회원님들이 참 행복해하세요☺️
이 앙마
자격증 취득은 어디서 하셨나요?
행복하다고 말하지 않으면 끝내주지 않으니까 ㅠㅠ
강사누님...필라테스가 너무 힘들어요...어떡하죠?..
꼭 행복해야만 웃는건 아닌데..
운동 열심히 하는 릴파넴 보면 뭔가 나도 운동하고싶어지는 마음이 생겨서 한번 해볼까 하다가 지금은 너무 늦었으니 내일부터 하자고 하는 날 발견하는 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아이고 저도 전속력으로 달리고 난 후 숨고를때 부정맥겪어봐서 공감이되네요.. 필라테스 선생님 말처럼 앉아서 복식호흡 참았다 뱉었다 하면 순식간에 돌아옵니다..!
릴파님 늘건행 하시길 바래요!
설마 우아하게가 우아아아악하게인 건가여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
얼마나 아프면 기절할 지경까지…. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이분은 어떤 이세돌 영상에 가도 다있네ㅋㅋㅋ
@@Canducky 그게 이파리니깐..
@@Canducky ㄹㅇㅋㅋ
생방에서 봤던 썰, 자극적인 썸네일
재밌게 보겠습니다
진짜 언제나 에너지 넘치는 릴파님 보면 존경스럽습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
온 몸을 찢어 가면서 자기관리 하시는 릴파넴 대단하고 멋져요!!!
운동도 하는 건강하고 머찐 릴파-
정말 대단해!
이젠 운동까지 잘하는 육각형 아이돌 릴파..11자 복근이라니 너무 릴해 >
>
@@user-py7sr6vv8m맞네
6:30 쌤이 릴파넴을 아주 그냥 쫘~악쫘악 찢어버리셨군요
근데 운동 계속 열심히 하시는거 보니까 너무 존경스럽고 멋지시다...
2:58 세구세구도 여자에요…윗도리좀 입혀주세요 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 운동을 다 조지고 방송키고 이런 텐션인게 미쳤네
1:06-트레이너 특 느린~게 한다 ㅋㅋㅋㅋ
2:57-어우야 저게 뭐양 무섭네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 고종국
6:32-저도 다리찢기하다 노필터 장난 아니였는데 ㅋㅋㅋ 그것 공감합니다 릴파넴 ㅜㅜ
8:20-마음속은 우하했는나 실제는 고통이 아아야
릴파님 노래에 섹시에 귀여움에 이어 운동까지 섭렵하시는건가요… 역시 육각형 아이돌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:57 저 그룹필테 했었는데 리얼 공사장에서 바닥뚫는거마냥 와달달달 떨림,,, 기구 소리 더해져서 수치심 드는데 전부 그래서 동질감은 생겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 기절할거같은느낌 오면 딱 울렁거리고 몸이 서서히 차가워지고 띵해지면서 식은땀남ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 어.. 나여기서 기절하면 사람들이 더 놀랠건데 라는 생각부터듬ㅋㅋㅋㅋㅋ
한번은 부모님 앞에서 쓰러졌다가 눈뜨니 쟤 뺨을 때리고계시는 부모님과 눈이 마주쳤습니다😂
저혈당이라서 그렇습니다.. 운동량이 먹는거보다많아져서 그렇다네요.. 살면서 5번정도 그랫는데 전부 굶는다이어트나 극심한운동량때문에 그랬죠
복근도 좋지만 항상 건강하게 운동해요 릴파넴😢😢😢
2:57 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그림이...우리 세구세구도 아이돌인데....
3:00 세구세구야.. 세상을 진짜 구했구나... 말잘들을게...
그래도 선생님이 경력있고 침착하게 대처해서 다행이네요ㅠㅠ
그리고 찬물마시는 습관은 심장, 위에 무리줘서 미지근한물을 천천히 나눠마시는 습관이 제일 좋습니다.
더운날에 찬물마실거면 조금씩 천천히 마시는게 좋습니다.
빵터졌넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 편집자님 2:57 헬스 좀 다니셨나
와 릴파넴 예상보다 훨씬 건강미인이셨구나… 복근이라니
살 없으면 복근은 어느정도 보이지만 선명하게 보이려면 운동 열심히 해야한다는것
실제 아이돌이셨는데... 몸관리야 당연하다면 당연하져 ㅋㅋㅋ
아직도 유지하고 계신건 대단한듯
실제 아이돌이었으니
3:00 릴파님.. 세구도 아이돌이라구요
영상 볼 때마다 릴파님 사람이 되게 건강? 하다고 해야하나 사람이 단단하고 그런거 있잖아요 아무튼 멋있고 배워야겠다는 생각도 들고 그러네여
4:30 이거 미주신경성 실신 같아요... ㅠㅠㅜ
저도 어제 학교가는데 아침에 늦잠자고 너무 빨리 뛰어서 그런가 갑자기 저래서 그냥 만원 전철안에서 철푸덕 주저앉아서 숨고르니까 괜찮아졌어요 킹아~~
헬스 트레이너 분은 내 근육을 찢지 못해 안달 난 분 같고 필라테스 선생님은 내 관절을 분리시키고 싶으신 분 같고 요가쌤은 저를 수도자로 만드시고 싶으신 것 같더군요. 결국 너무 힘들었던 나머지 전 저의 폐와 심장을 찢고 싶어하시는 수영쌤에게 가서 운동중 입니다. 역시 무한으로 수영장 뺑뺑이 하는게 최고야!!
수영도 좋죠 유산소도 되고 심폐지구력에도 좋고
운동 열심히 하시는거보면 진짜 존경스럽다..저도 헬스 했었는데 진짜 많이 힘들던디...
릴파님 운동썰은 운동의 종류를 막론하고 어떻게든 시키는건 해내는 릴파님의 의지와 에너지가 느껴져서 너무 좋은거 같아요 ㅎㅎ 많이 배워갑니다
2:56 수준급 고로시 그냥 대포를 쏴버리네 ㄷㄷ ㅋㅋㅋ
모두가 소중하고 중요하지만, 정말 릴파님이 이세돌의 척추셔요. 이세돌에 오셔서, 그리고 지금까지 이끌어줘서 정말 감사해요. 릴파님이 있기에 이세돌이라는 배가 단단함을 지키며 순항할 수 있었다고 생각 합니다.
아니 중간에 세구님 뭔데요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 밥 먹다가 뿜을 뻔 했넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
2:57 또 당신입니까 GO AT...
복근 있으신 분들은
남녀불문 멋있어보이고
뭔가 자기관리에 충실한느낌이라
왠지모르게 호감이감
릴파넴 밥 잘먹고 운동다니셔야되요!!! 쓰러지시면 안되요!! 뿌에에엥
세구님도 그렇고 릴파님도 그렇고 필라테스가 고문이라고 하네 ㅋㅋㅋㅋ
대체 뭐하는 운동이야...
필라테스는 사람을 찢어
사지거열형이요
몸 자세가 특히 안 좋은 사람이 하면 비명 없이는 하기 어려운 것....
필라테스 선생님 릴파넴 살려주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
캬!!! 최고다!!!! 릴파넴!!!!!
3:00 너무 비교되자나옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
우아함을 얻기위해 시작한 필라테스가 비명을 지르게 만드는 운동이었다니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:06 이거 숫자세는 거 극공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 느리잖아요!!!!!!!
선생님의 시간은 느리게간다...!
고중량이 세상을 구한다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미쳤네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7:35 저 기구가 그 다리가 덜덜덜덜 떨려서 고문시킨다는
고3이라 운동할 시간도 없고 돈도 없는데 이거보니까 운동이 하고싶어지네.. 어른되면 헬스장 다녀봐야겠다
어렸을때부터시작하는게좋아요
@@anbyeongchan 하지만 고3은 그럴 수 없지... 성인되서 하십쇼
고딩은 진짜 할시간이 없긴 함......
운동 중에 보통 쓰러질거 같고 토할것 같고 속이 안 좋아지면 과호흡일 가능성이 진짜 커요
구토하면 나아지긴하는데 이 악물고 숨을 천천히 쉬거나 살짝 숨을 참아가면서 쉬면 도움이 될거 같아요
물을 마시면 오히려 호흡을 해야된다는 생각에 물마실때 참은 숨을 한번에 쉬기 때문에 과호흡이 더 올 수 있으니 물은 참으시구요ㅎㅎ
정보:필라테스는 헬창이 감옥에서 근손실 나기 싫어서 만든 유서 깊은 헬창 운동이다
릴파님이나 다른 멤버분들 운동 이야기 들으면 조금은 운동 해보고 싶어져요...
1:06 헬스나 필라 강사님 혹은 선생님들은 숫자 세는법을 잊어버리십니다. 무게칠때 "자~ 하나만 더!!"라고하고 "더 할수있으시죠? 그럼 딱 하나만 더 올려!!!!" 라고 하시고.... 하나만 이라며!!! 왜 두개가 되는건대!!!!
대단하시다.. 이제 헬스 1개월차인데 벌써 죽겠는데 ㅠㅜ
2:56 왜 이런 상황을 그릴땐 세구세구가 그려지는거야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
릴파님을 롤모델로 잡고 뭐든 몸을만들거나 내가뭘할려고하면
릴파님의.마인드 의지력? 그래 해보자이!
안되네?.. 그럼한번더! 도전
실패에 갇혀잇지않고 그실패을 뛰어넘을
생각으로 다시 도전한다는게 대단하다..
진짜 저렇게 하기힘든데. 하면서봅니다.
저도 자신감등등 몸만들려고 PT40회
현재10회 이제 중량올리면서 하고있는데
헬스에서 그딱 아 너무아프다 힘들다.
할때 나도 릴파님처럼 할수있어
라고 뇌이징하면서 합니다.
언제나 보면서 힘내고있어요.
좋은 현상
오 릴파님의 필라테스 썰이라니
필라테스 많이 힘들어보이는데 릴파님의 썰에서도 그대로 느껴지네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 너무 잘 보고 갑니다 킹아!
7:55 스프링 소리 덜덜덜덜 하면서 민망해 하면서 하는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:55 세구세구야
1:55 런닝할 때 막 헌터헌터 생각하면서 뛰어봤는데
은근 효과 있더라...
필라테스도 아주 아~주 안전하게 받아야해요~~
건강한 릴파넴 아주 킹애ㅐㅐ 릴파넴 건강 절 대 건 강 해~~
트레이너나 선생님들은 진짜 조지는 스킬이 ㄹㅇ 상당합니다 심장이 그런 때 있습니다 진짜 운동을 하는데도 많이 했으면 그럴때도 있구 조심해야돼요
트레이너샘 우아 하게하세요 릴파님 우아하게 속마음은 살려줘 키사마 ㅠ
2:56 세구는 여자 아니냐고 너무하잖아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:55 세구야?
2:55 이건 수박이자니
초반부터 넘 귀엽고요...!! 선댓후 감상
릴파만화 너무 좋아 ㅋㅋㅋㅋ작가님 누구일지 모르겠지만 너무 귀여워 ㅎㅎㅎ😂😂❤
헬스-극한의 근력운동
필라테스-극한의 코어운동
요가-극한의 유연성
릴파넴 ㄱㅇㅇㄱㅇㅇ 오늘도재밌게보고갑니다
이런 썸내잏 못참지!~~
우아를 꿈꿨지만 우아!를 하신 릴파넴...
0:54릴파넴 운동=고문 이에요😅
오늘도 재밌네영 킹아❤
가끔씩 유산소 운동하다가 진짜 저혈압 걸린 거 마냥 정수리부터 피가 밑으로 쑥-- 내려간다는 느낌이 들때가 있더라구요.
몇번씩 그런 일 겪다보니까 나름 요령이 생겨서 그럴 땐 앉아가지고 숨 막고 혈압 올린다는 생각으로 온몸에 힘을 빡 주고 있으면 금방 괜찮아 지더라구요.
자체펌프.. 무쳤다
데드리프트 맛있다고 가장 좋아한다 하니까 왜 감동의 눈물이 나지..? 😢😢
흉근의 감동
말 그대로 짖지가 떨려온다...
6:52 에이~데드리프트 보단 스쿼트가 훨씬맛있죠~등에 바벨 따~악 얹고 따~악 조지면 뻠삥허벅지에 따~악 되가지고 샤워할때 거울보면 허벅지 미쳐요~
1:45 우리 박쥐 여러분들 플랭크라는 자세를 하시면 비슷한 느낌을 받을 수 있답니다. 꼭 해보시길
참고로 플랭크는 1분 이상 진행시 오히려 효과가 반감된다는 연구 결과가 있습니다. 더 강한 운동을 원하시는 분들은
철봉에 가서 행잉 레그레이즈를 하거나
Ab슬라이드 기구를 하나 장만하셔서 몇개 해보시죠
0:31 이건 복근이 아니라 배고파하는 홀쭉이 입같다
2:55 미치겠네 고중량이 세상을 구한 다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
릴파님 비명이 맛있긴 해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중독적임
우아하면서 700한 릴파님💙💙💙
우아한 백조가 도도하게 호수 위를 잔잔바리 하기 위해서, 보이지 않는 물갈퀴는 열심히 휘젓는 것 처럼
저희들에게 멋진 퍼포먼스를 보이기 위해 뒤에서 많은 노력 하시는 릴파님이 멋집니다.
사이언스 : 오리와 백조는 가만히 있어도 뜹니다
@@monami-g9b 하지만..휘젓지 않으면 움직이지 못한다구요?!
@@rewrite4618 물은 흐르니까 흐름따라 릴파님은 꽃길을 걷겠죠
@@monami-g9b 그 길에 놓여진 꽃이 당신인가보오..
@@rewrite4618 좀 치시네ㅋㅋ
공복에는 그냥 운동하지 마시고 스포츠 드링크같은거 마시면서 하면 좋습니다. 피에 혈당이 좀 있어야 운동할 때 에너지를 끌어쓸 수 있어요.
키야 데드를 아시네! 알죠!! 못 들던 170을 3번에서 5번으로 늘었을 때 그 희열감!! 성취감이 지리죠!!! 캬!! 아는 사람을 만나다니ㅠㅠ
운동 열심히 하시는 릴파님 존경합니다.. 난 운동이 왜이리 싫지 😢
릴파넴 꾹 누르면 엄청량 성량의 비명이 나올텐데 필테쌤이 꿀잼일 수 밖에 없지 ㅋㅋㅋ
진짜 활발한사람이구나 ㅋㅋㅋ
썸네일에 나오는 오리무늬 너무 ㄱㅇㅇ~ 헬가리 너무 재미있다~
2:57 세구콜먼 씹 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 준비운동 없이 과한 운동을 하면 머리가 핑 돌고 숨은 가빠지고 가슴은 터질거 같은데 속도 뒤집어져서 메스꺼운 그 기분 날때가 있는데
예방법으로는 충분히 준비운동을 천천히 오래 해서 몸을 천천히 달구는거고
이미 증상이 생겼을때는 누울 수 있는 환경이면 누워있다 보면 1~2분이면 금방 가라앉고
누울 수 없거나 빠르게 가라 앉혀야 한다면 진짜 죽을거 같지만 한 10~20초정도 숨을 꾹참고 있으면 진짜 죽을거 같다가 천천히 나아지더라구요
개인적으로는 과호흡증상이 아닌가 하고 생각한답니다
한번 증상이 생기면 풀어도 온몸에 힘이 쭉 빠지는데 어후...
자기관리 능력이 정말 대단하십니다 수장님
현직 체대생입니다.
학점 남아서 요가 필라테스 병행하는 강의 듣는데 죽을 것 같습니다.
이상입니다.
필라테스 특 보면 우아하지만 직접하면 온 몸이 부들부들 떨림
진짜 고통이 느껴지네요.ㅋㅋㅋ
선뎃글 후감상 굳