【ゼロから学ぶ】本当はおしえたくない!!プロが教えるクロールの泳ぎ方を完全解説します。
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
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トモキンプロフィール
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トモキン水泳教室 Glants代表取締役
プロインストラクター
２歳の頃から水泳を始め、17歳で初めて全国大会に出場。かなりの遅咲きスイマー。現役時代のチームメイトは、オンリピックメダリストやトライアスロン日本代表、競泳日本代表コーチに指導してもらう。現在は水泳プロインストラクター。
初心者からマスターズクラス、ジュニアなどのスイマーをはじめ、トライアスロン、オープンウォーターなどの水泳指導をおこなっている。
また、水泳をリアルに上手くなってもらうため、関東から西は九州、沖縄までのプライベートレッスンもおこなっている。
また、書籍も出版しており、発売前から重版されるほどの人気でアマゾンの本ランキングも堂々4位を獲得!!
指導活動以外には、泳ぎの個別動画分析、ZOOM相談も行っている。
■トモキンからのメッセージ
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#クロール
#泳ぎ方
#水泳
小学校で熱中症対策のためか体プールは今年10日くらいで、六年生でもクロールができず
親も焦りまして、夏休み毎日プールに二人で行きました
こちらの動画にたどりつき、
一週間イメトレして無事25メートルクロールを息継ぎ二回で泳げました！やった
ありがとうございました
参考にして下さり有難うございます😊
練習を毎日された成果ですね、素晴らしいです👍
これからも一緒に頑張っていきましょう！
他の動画もわかりやすい構成と解説内容ですがこの動画は本当にこれ一つでクロールの肝が全て網羅されていてピカイチ動画だと思います。これだけ惜しみなく全てを提供して頂ければ何度でも見返して練習に行く度にその日の自分の課題作りをする事が出来ます。
楽に長く泳ぐクロールマスターを目指して頑張ります。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからも参考にして頂けるよう頑張ります！
有り難うございます🎉お疲れ様です🙇夢中で聞き見ました。有意義な時間に感謝しております。今までの教えが有り反復練習に良いです。呼吸の時ローリングだけでは大変でサイドキックで横キック股関節から伸び伸びと出来呼吸も吐く事が出来ました。泳いでいる時にご指導頂いているようです。継続します🎉🏊💃🐬
いつも有難うございます😊
ずっと最初から応援して頂き嬉しいです。
いつもトモキン先生の動画を楽しみにしています。
水泳教室時代に学んだ事で、以前はピンと来なかった事も、模範のビデオでわかりやすいです。
ほんと、サイドキック練習も身体の力を抜いて浮く事ですね。
太ももよりの内股キックを意識します。
両足を均等に打てないと、真っ直ぐ泳げないですものね。私はサイドキック練習は好きでした。
多分、うまく出来たら水泳コーチから褒められたので、好きになったと思います。😊
ありがとうございます😊
しっかり考えながら泳がれていてとても素晴らしいです👍
よく、わかりました。ありがとう
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
80歳の障害者です挑戦中です金賞めがけて頑張ります
ありがとうございます😊
応援しています！
登録数9万以上おめでとうございます🙌水泳人口が増えています。90歳の方も泳げる様になりたいと言っています。私も最期までに泳げる様になりました。💐🐶🐰🐬👌
いつもありがとうございます😊
今までの復習を含めて内容の濃いティーチング・アドバイスetcをありがとうございました。スイムトレーニングの参考にさせていただきます🏊♂️
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非参考に実践して下さいね👍
いつも例えとユーモアを交えて
分かりやすく解説してくださりありがとうございます。
近くの大阪市の運営するプールで教えて頂いたことを実践して
楽しく泳いでいます。分かりやすく例えやユーモアを交えた解説
いつもありがとうございます。😁
ご視聴くださり有難うございます😊
これからもよろしくお願い致します。
「伏し浮き」で脱力して体を浮かせ、流線型の「蹴伸び」で抵抗なく(7m-8m)水面近くをスーッと前に進み、呼吸をとめる（体を浮かせる）タイミングをつかみ、
キックの役目は推進力・下半身を浮かす・ローリング時のバランスで、
6ビートとは「ドンドンドーン、ドンドンドーン」で、太ももから脚全体を使って蹴り上げを意識したキックで、足先は内股で内旋の揚力を使い、
腕はブンブン回すのではなく、ローリングにあわせて上下動させること、入水して伸びた後に、待ちの時間をとりながらリズミカルに泳ぐこと、水をかく動作の下の部分で力を入れること、
力を入れる時に息を吐くこと、短く吐いたら短く吸って息を止めること、
練習方法は、ミラーで肘の位置などフォームチェック、ビート板、サイドキック、片手・キャッチアップクロール、ハンドネイル、ショルダータッチのドリルで、
呼吸時に手が下がらないよう（耳が腕につく）、入水は指先→手首→肘の順に、肩甲骨から腕を伸ばし前荷重を意識し、肘を立てて、下から力を入れて水を後ろに押し、呼吸は短く強く吐き、手が沈まないように入水後に指をそらし、動作時の水の抵抗を減らすのを意識し、目線は常に下で、頑張ります！あざっす！
いつもありがとうございます😊
ポイントの記載、ありがとうございます！
トモキンch登録者九万人突破おめでとうございます🎉
いつも息子の泳ぎをLINEで相談に乗って下さりありがとうございます🙏🏻
トモキンのおかげで自己新記録が出ましたよ😂
100m→24秒速くなりました！
200mは5秒速くなりました！
来月の県大会に向けて練習頑張りますね‼︎
ありがとうございます😊
大幅にベスト更新ですね！
応援しています👍
この動画のおかげで、疲れて距離泳げないのが悩みだったのが嘘のように軽く泳げるようになりました！今日は1km泳ぐことができましたー😭✨本当に本当にありがとうございます✨
ご視聴下さりありがとうございます😊
素晴らしいですね！
これからも楽しんで下さいね👍
こうやって 細かく解説して下さるコーチって本当に本当にありがたい❗ある曜日のコーチが厳しく言葉も強い様にも感じるけど、説明が細かくて為になってるんです。私のメインのコーチは満面の笑みで ちゃんとしてて ザ 指導者って感じの方。ザ 管理職みたいな。ただ 誉めてるだけ？？？って感じる時もあり、もっと細かく言って欲しいなーっていつも思ってます…。自分ができないのをコーチのせいにする訳じゃないんだけど。どちらのレッスン受けたいかって前者のコーチだもん。大体仕事終わらなくて間に合わなくて行かれないのが残念。この厳しいコーチに誉められるとメチャメチャ嬉しい。やる気出るし。今日も残業で間に合わなくてガッカリしてます…⤵️
いつもありがとうございます😊
モチベーションが上がるコーチに教わると上達しますよ👍
👍👍👍いい授業です！あとは実践のみ。
ご視聴くださり有難うございます😊
是非実践してくださいね👍
トモキンさんのおかげで、平泳ぎとクロールできるようになりました。ゼロから始めて、今では1500メートルもスイスイです♪
ただ、耳にいっぱい水が入って抜けなくなっちゃう時あるんですが、皆さんは耳栓とかしてるんですかね？
素晴らしい成果ですね！！
ありがとうございます。耳に水は上級者でも入ります。
大変勉強になりました。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これからも参考にして頂けると嬉しいです！
早速今日
やってみます。
いつもありがとうございます😊
応援しています！
よぅーわかりました😊
実戦してみます
ありがとうございます😊
是非実践して下さいね👍
ありがとうございます！
わかりやすいわかりやすいわかりやすい分かりやすい！！
ありがとうございます😊
嬉しいです！
左利きなんですね～私も左利きで指導されてもいつもの感覚の逆で混乱していました。
はい、そうです。
色々な場面で混乱してしまいます😃
まったく泳げない初心者でしたが、動画を色々見てクロール練習し4ヶ月で25mを泳げるようになりました！
スクールなど指導が苦手なので、youtube本当にありがたいです！これからも動画拝見します＾＾
ご視聴下さりありがとうございます😊
素晴らしいです！
これからも参考にして頂くと嬉しいです👍
すごく良かったですが、集中している時に声変すると、気が散ってしまう笑
でもありがとうございました。
週４−５で見てます。勉強になって実践してます。助かってます。
おかげさまで、かなり泳げるようになりました。
５キロノンストップで泳ぐのが目標にがんばってます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
5キロですね！必ずできますよ。
一緒に頑張って行きましょう👍
有り難うございます。
ご視聴下さりありがとうございます😊
来年の9月にトライアスロンに出たくてめちゃくちゃ勉強させてもらってます！！2ビートクロールはとても参考になりました！！
1.5キロなどの長距離を泳ぐ場合の息継ぎは得意な方と苦手な方を途中で変えるのがいいのでしょうか？
ありがとうございます😊
長い距離の場合は、どちらの呼吸もできた方がバランスが良くなります⭕️
50毎に呼吸の向きを変えて練習してみて下さいね👍
はじめあんまり関係無い事言うの好き。
ありがとうございます😊
そこも楽しんでみて頂けると嬉しいです！
すごいノハウですね😢頑張ってやって見ます
ご視聴下さりありがとうございます😊
是非試して下さいね👍
昨日ツウビートしてみましたが難しかったですビート板でも何だか解らなくなってしまいました😅まだまだですね頑張りますね
ご視聴下さりありがとうございます。
一度難しいければ、クロールドルフィンを試して下さいね👍
Please tell me which side of the pool lane you swim on? Left or right?
I swim on the right side.
クロールのサイドキックが上手く練習できません！
足の方から沈んでいきますが、どの動画を参考に練習したからいいですか？
LINEまでメッセージ頂けると嬉しいです！
クロールの初心者なんですが、気づいたら、入水手と同じ側の足がキックしています。つまり、右手を入水するときに、右の足でキックしています。
これをが治せる必要がありますか？
ご視聴下さりありがとうございます😊
泳ぐ距離や目的によって、泳ぎ方は様々です。
目的によって治す必要があるかは変わってきます。
チャプター付けていただけると有難いです！
ご視聴下さりありがとうございます😊
リクエスト了解致しました。
クロールの右呼吸ですが、わたしは吐く動作を、水をかいた右手が着水してのばす時に吐き出し、吸うのは右手をかく時に吸っていましたが、動画を見ていますと吐く動作と吸う動作が連動し、短い動作に見えましたがそのようにすべきですか。
ご視聴下さり有難うございます😊
最初からは難しいですが、最終的には短い動作を目指して下さいね！
素晴らしいレクチャーで、勉強になりましたが、ちょっと時間が長過ぎる気がします。クロール全般を一度期にまとめてもらうのも、良いとは思いますが、毎日のように観るのは、やはり15分くらいの方がいいと思います。
ご視聴下さりありがとうございます😊
完全版だけ長編です。
毎日配信しています動画は短編ですので、よければ是非ご覧下さい。
分かりやすいですが、もう少しゆっくり話して、もっと分かりやすいと思います。
ご視聴下さりありがとうございます😊
少し早口になってましたでしょうか
申し訳ありません。
再生速度を変えられますので、調整して頂けると嬉しいです。
思う様に、泳げません。ご指導宜しくお願いします。
ご視聴下さりありがとうございます😊
これから一緒に頑張って行きましょう👍
泳げるようになりますよ！