HIIT (High Intensity Interval Training) Sepakbola

HIIT yg dilakukan dalam latihan ini termasuk satu sesi pada rangkaian latihan endurance untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Selain latihan yang benar, istirahatlah yang cukup serta konsumsi makanan bergizi yang tubuh butuhkan, bukan yg tubuh inginkan.
Gerakan dilakukan selama 30-45 detik dengan intensitas tinggi.
Waktu istirahat 10 detik

[@ronalkasipmabin2523]

Mantap sekali 👍

[@MuttaqinTaqin10]

Good job coach💪💪

[@Wiliam97]

Sukses terus pak Muhlis..mantap pak 👍👍

[@sumarniumar4982]

Memang luar biasa pelatih top

[@mukhlisnurohoirat]

Makasih tenga

[@morcegos8625]

Luarbiasa

[@Surajit341]

Nice👍👍👍👏 pactis sir🙏🙏

[@instrutorkarrancaantonio6133]

MUITO BOM OS TREINO

[@abodisom_official]

Nice👌

[@rexgamingdkl5822]

First player is so good his perfect👍👍👍

[@nabokantkardong2721]

Nice skills

[@munnamurmu.7724]

Good practice

[@haddymbye774]

Is a very good training i would like to see more video

[@khalifajerfel1125]

Bravo bonne continuation

[@dipankarsardar9801]

Very nice

[@chittaranjankanhar7991]

Nice trick bro

[@vikashmalhotra896]

Wow. Nice

[@Youngballer10]

This is really good 👏 the first player in line didn’t go there to mess around 😀👏

[@manuelcastillo833]

Excelente

[@CoachBP04]

good training coach. penjelasan juga sangat mudah dipahami. Salam kenal Coach dari kami

[@mukhlisnurohoirat]

Salam kenal

[@satokisingh8983]

Aapka number desh desh desh sakte ho kya

[@satokisingh8983]

Mujhe bhi jana hai sikhane ke liye aapka number de sakte ho kya

[@djbabliashishkumarbasjariv642]

16 sal ka hun aap mujhe football sikhaenge per school se nahin nikala hun sarkari school mein padhta hun Thana mander post mahoday Ranchi jila jharkhand ka agar sikhana chahte Hain to message bhejiyega

[@djbabliashishkumarbasjariv642]

Football khiladi banna chahta hun mehnat to bahut karunga main

[@raoulsimo7477]

😍😍😍⚽👍

[@habiblepro4177]

Très bien

[@PyanDalimunthe]

Mantap coach 👍👍😁

[@mukhlisnurohoirat]

Siap guruu.. 🙂

[@dokumentv6202]

Adakah latihan untuk anak sekolah dasar coach.. untuk latihan dasar . Terimakasih coach. Semoga senantiasa sehat selalu dan terimakasih ilmu nya

[@pokanhansdah3792]

Super bro ⚽⚽⚽🏃🏃⚽⚽👌👌👌👌👌

[@mukhlisnurohoirat]

Terima kasih 👍👍

[@kartikbesra6431]

Nice

[@biswadevbasumatary9602]

Nice teaning

[@yogastdi7941]

Terimakasih coach ,untuk bahan latihan kami sangat bermanpaat

[@arindamroy908]

Player number

[@sergioramosfan2183]

Nice practice 👍👍👍👍❤❤❤❤⚽⚽⚽⚽🏆🏆🏆🏆🎖🎖🎖🎖

[@mukhlisnurohoirat]

Thanks 👍💪

[@footballfp29]

Mantap coach 👍

[@mukhlisnurohoirat]

Siapp cak.. Sukses terus

[@rameshnayak828]

Perfect 👍

[@mukhlisnurohoirat]

Thank you

[@ishakkhan6175]

wow

[@brunoagustinho9895]

Mantap sekali.👍

[@mukhlisnurohoirat]

Thanks 🙏

[@eisakalifa2388]

ممتاز

[@mukhlisnurohoirat]

👍👍

[@rensmotovlog475]

Sukses sllu coach..

[@mukhlisnurohoirat]

Amin
Terima kasih

[@ammarijaz8305]

Great

[@mukhlisnurohoirat]

Thanks

[@togarvitarasitompul1396]

Salam kenal coach Mukhlis. Mohon ijin bertanya:
1. Apa prinsip-prinsip HIIT yang wajib/harus di terapkan ?
2. Pada saat session apa kita boleh memberikan latihan HIIT ini ?
3. Berapa kali seminggu bisa kita berikan latihan HIIT ini ?
4. Pada latihan dlm video diatas, latihan no 1, tujuannya untuk apa coach ? Karena saya lht lthn dg bola. krn, tidak ada penjelasan tujuan dr latihan tsb.
5. Bagaimana cara mengukur pencapain latihan HIIT ini ?
Mohon penjelasan dari coach ?
Terima kasih

[@didarulalom1871]

Kaha se ho bro ?is it manipur or Mizoram?

[@ANDREYZAID-fi2dn]

Muy bien

[@mukhlisnurohoirat]

Gracias

[@mtsn2halsel18]

Sukses selalu👍👍👍

[@mukhlisnurohoirat]

Amiinn..
Sukses selalu ya

[@shulinfabiano2124]

Pi

[@rajeshnag5083]

Good aveyas

[@mukhlisnurohoirat]

Thanks

[@anillakra4507]

Hame bhi sikhna hai

[@rivasandre8442]

Treinos femenino de barca

[@minamura4554]

Fut boll naics

[@guffarsheikh7857]

Amir🎉😂😮❤

[@mamadouibaly3645]

nc

[@fajihatsingh5010]

Training kaha per hai

[@danangwahyusetyawan2037]

Adakah contoh penjadwalan latihan coach? Untuk usia 15 ke atas

[@sarahrmhwti5132]

Coach bisa disebutkan nama" gerakan dari 1 sampe 10????

[@bitabru9999]

👍❤️❤️❤️❤️❤️

[@mukhlisnurohoirat]

👍👍

[@muhamadhafizabdmalek9443]

nice training, tpi mungkin lebih sesuai untuk grassroot level

[@mukhlisnurohoirat]

Gerakannya memang gerak dasar, tpi sasarannya adalah daya tahan

[@mukhlisnurohoirat]

Interval waktu yg jadi sasaran latihan

[@nelsonkumam6991]

L💗VE

[@mukhlisnurohoirat]

👍👍

[@user-zh2wu5rt4x]

ভাই আমার খেলতে আনে ভালো লাগে আমি শিগবো কথাই যাবো বলেন ত

[@amishd9215]

Amish

[@mukhlisnurohoirat]

👍👍

[@rogersayesiga9358]

This is really good work 👌

[@mukhlisnurohoirat]

@@rogersayesiga9358 thanks

[@Zhaks90]

Bg latihan ini boleh kah untuk anak SD...terlalu sulit gak,,kalau sulit,,buatlah bg tutorian untuk latihan dasar anak SD

[@mukhlisnurohoirat]

Terlalu sulit. memang ini gerakan dasar, namun ini adalah latihan interval jadi tidak boleh utk anak SD. Utk mereka harus murni teknik dasar

[@dandan2644]

Tips agar tidak pegal setelah latian coach

[@mukhlisnurohoirat]

Pegal biasa terjadi krna volume latihan yg tidak terarut.
Saran saya, latihan yg teratur

[@sunilcreationberhabadgirid4683]

कहा का है

[@brunoagustinho9895]

👍👍💪⚽️👏👏👏👏

[@mukhlisnurohoirat]

👍👍👍

[@user-nh9gm4wb4n]

🌹🌹

[@mukhlisnurohoirat]

👍👍

[@amitbabu208]

Hii

[@lamiyanawolio5351]

Salam filanesia coach.

[@mukhlisnurohoirat]

Waduh... Ada maksud apa nih?
Hahahah

[@lamiyanawolio5351]

@@mukhlisnurohoirat tidak ada maksud coach. Cuman mw kirim2 salam...
Hehehehehe

[@mukhlisnurohoirat]

@@lamiyanawolio5351 hahaha...
Soalnya latihan ini 'terisolasi'😁

[@lamiyanawolio5351]

@@mukhlisnurohoirat aww... gawat ini...... sy juga di kmpus kok sama anak2 voli. Tdk mengindahkan covid 19. Hanya saja blum di videokan.

[@mukhlisnurohoirat]

@@lamiyanawolio5351 maksudnya latihannya terisolasi bukan holistik.. 🙂

[@user-om4wm4iw7s]

HIIT

[@mukhlisnurohoirat]

Yes

[@roronoakisworo5430]

Ini bisa di aplikasikan.ke.semua tingkatan usia coach?

[@mukhlisnurohoirat]

Hanya utk 15 th keatas

[@rabiyahansdark3013]

Kicheg me kitna Paisa lagta hai

[@animeshkachhap6647]

Sir humko. V join Hona h football Caleb m

[@mukeshminz2283]

Sar humko bhi sikhana hai

[@anandsoren7608]

Kuch puchna h

[@koumayaoprince5114]

A good work done i Really love it how can u join you please

[@mukhlisnurohoirat]

Thanks 👍

[@shanzz_Thongnizz]

👍😗😗😗

[@mukhlisnurohoirat]

👍👍👍

[@binodturi3880]

Sir gi my bhi jana chahta hu

[@asepsupiandi5215]

Nama nama gerakan nya apa coach dari yang pertama🙏

[@samadin0184]

Usia brp nih pak

[@fauzanazima5361]

Kata babeh jali,,, latihan2 menang kagak...

[@mdedris1456]

jbi

[@mathiasr6794]

Pada kaku ya

[@mdedris1456]

j

[@anandsoren7608]

Hlo sir

[@mukhlisnurohoirat]

Halo ...

[@prithviminz9949]

Ap ka number milega

[@jeannetasekaramaria232]

Apakah ini bisa untuk usia dini coach ?

[@mukhlisnurohoirat]

Sebaiknya jangan. Ini hanya utk dewasa

[@cakwan6893]

Apakah ini latihan fisik?

[@mukhlisnurohoirat]

Ya, latihan fisik dg bola

[@jeg2609]

Excelente

[@mukhlisnurohoirat]

Thanks brother

[@niranjansahusahu9500]

Nice

[@manglahansdah504]

Nice