ALIMENTOS QUE CUIDAN TU SALUD VISUAL PROGRAMA DE RADIO EMISORA LUNA ESTEREO Julio/29/22

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HABLEMOS DE SALUD
Existen varios alimentos que pueden ayudar a cuidar la salud visual. Aquí te presento algunos de ellos:
Zanahorias: Las zanahorias son ricas en vitamina A, que es esencial para la salud ocular y la visión nocturna. Además, contienen luteína y zeaxantina, dos antioxidantes que protegen los ojos de los daños causados por la exposición a la luz.
Espinacas: Las espinacas son una excelente fuente de luteína y zeaxantina, que protegen los ojos de los daños causados por la exposición a la luz y previenen la degeneración macular.
Salmón: El salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que son esenciales para la salud ocular y previenen la sequedad ocular y la degeneración macular.
Nueces: Las nueces son ricas en vitamina E, que protege las células de los ojos del daño oxidativo y previene la degeneración macular.
Arándanos: Los arándanos son ricos en antioxidantes, especialmente antocianinas, que protegen los ojos de los daños causados por la exposición a la luz y previenen la degeneración macular.
Huevos: Los huevos son una excelente fuente de vitamina A y luteína, que son esenciales para la salud ocular y la visión nocturna.
Brócoli: El brócoli es rico en vitamina C, que es esencial para la salud ocular y previene la degeneración macular.
Camote: El camote es rico en betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo y es esencial para la salud ocular y la visión nocturna.
En resumen, incluir estos alimentos en tu dieta puede ayudar a cuidar la salud visual y prevenir problemas oculares en el futuro.
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