Крууууууто, наконец я вас нашел, эти позы должны быть обязательными для всех!!! А какое время можно сидеть в данной позе? Я хочу дойти до 1 часа в каждой розе (вирасана, ваджасана, какасана, падмасана)
У меня так тянут квадрицепсы, что прямо больно, когда пытаюсь сесть в эту позу, подкладываю валик из пледа... Но очень намерена довести эту позу до безболезненного исполнения.
Данная поза может быть использована в качестве основной позы для вытяжения большой поясничной мышцы,или следует перед данной асаной выполнить позу собаки мордой вверх и вниз?
Привет! А если у меня поясница даже на локтях на ложиться на пол? Может ли это быть из за лордоза? И безопасно ли так лежать, если поясница не касается пола? Я не испытываю дискомфорт нигде. Благодарю! Вы крутые❤
@@Sergey_Mitropolskiy все хорошо, я предварительно делал всякие растяжки разминки, но больше так повторять не буду, а то страшно, если тебя скорая будет забирать))
В суставах нет сосудов, они питаются дифузно, под давлением. Тут мы как раз создаём давление. Но для тех у кого варикоз долгое удержание этой позы вредно, но совсем исключать тоже вредно
Спасибо, огромное, вы молодцы , подписалась, буду использовать вас по полной)))
Благодарю 🙏
Именно в этой позе травмировала колени и теперь восстанавливаю их)спасибо вам за такие подробные уроки, вас очень интересно слушать и смотреть!)
То же самое
Спасибо ❤Очень полезно
Благодарю вас ребята! Подписка и лайк 👍
Отличные комментарии и пояснения! Спасибо!
Благодарю!!!❤
Спасибо
Все верно. Молодцы ребята! Удачи вам и каналу!
Благодарю🙏
Вы лучшие❤ спасибо вам ,вы спасли многих педагогов от тьмы невежества ))))) как все грамотно, чётко, равняюсь на вас только
🤗спасибо
Юмор в конце выпуска добавляет очарования видео и позволяет расслабиться, после изучения столь важной информации 😂 Благодарю! 🙏
Крууууууто, наконец я вас нашел, эти позы должны быть обязательными для всех!!! А какое время можно сидеть в данной позе? Я хочу дойти до 1 часа в каждой розе (вирасана, ваджасана, какасана, падмасана)
Разберите пожалуйста Ардха Матсиендрасану!
Есть в планах, разберём🙂
У меня так тянут квадрицепсы, что прямо больно, когда пытаюсь сесть в эту позу, подкладываю валик из пледа... Но очень намерена довести эту позу до безболезненного исполнения.
Я уже месяц сижу на книжках , глубже сесть и попой до пола достать как у вас не получается 😔, что делаю не так ?
Данная поза может быть использована в качестве основной позы для вытяжения большой поясничной мышцы,или следует перед данной асаной выполнить позу собаки мордой вверх и вниз?
Привет! А если у меня поясница даже на локтях на ложиться на пол? Может ли это быть из за лордоза? И безопасно ли так лежать, если поясница не касается пола? Я не испытываю дискомфорт нигде. Благодарю! Вы крутые❤
Ой а я вчера случайно сел в эту позу неправильно, не знал про стопы
Как колени?
@@Sergey_Mitropolskiy все хорошо, я предварительно делал всякие растяжки разминки, но больше так повторять не буду, а то страшно, если тебя скорая будет забирать))
Да, рисковать не стоит
Намасте! Лёгкое разведение коленей в положении на спине всё таки допустимо?
Конечно! Всегда учитывайте анатомические особенности каждого человека и болевые ощущения. Об этом каждый наш выпуск))
Благодарю! Стараюсь вытягиваться вперёд крестцом в положении лёжа , колени расходятся слегка, за это строгий айяйяй получал
Этоже вредно для суставов пережимает сосуды
В суставах нет сосудов, они питаются дифузно, под давлением. Тут мы как раз создаём давление. Но для тех у кого варикоз долгое удержание этой позы вредно, но совсем исключать тоже вредно