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兄弟，我來自台灣，台灣人，在這裡為你加油打氣，一直有在看你的環華10年，也期待有一天能看完3650天，影片一樣拍，身體別這麼吃力，祝早日康復，永遠平安喜樂
身体是有自愈能力的，不必悲观，从现在开始保养，绝对能恢复。我几次都觉得自己快死了，包括结核病、肠炎、胃穿孔、颈椎病、晕厥、等等，而现在却是我身体最好的时候。
这个说得非常对，现在开始改变一切都还来得及，32岁非常年轻。
怎么保养的运动吗。
@@温怡 是的,妹儿!
@@温怡 除了听医生的打针吃药，还要吃健康（按时吃饭，少吃油炸肥腻甜食烟酒高糖精面高胆固醇腌制食品），多休息，避免剧烈运动也避免久坐不动，保持心情愉快。
那必须停止环游中国，定居下来。停止更新视频，那就没收入了。
你会好起来，人生感悟是应该的，祝福你早日康复。
看來你的身體並不佩服你這樣餐風露宿的生活，但觀眾多數是佩服的！
不必蛮拼了，身体是本钱，一定要注意。可以把你的旅拍换一个风格，以轻松修养锻炼为题，结合深度探究各地风土人情，让大家共享康复的经历，或许也会赢得不少关注。
这个建议不错
說得對，不要象以前那麼拚，要註意身體。
培根，听听你的粉丝们的劝慰未尚不可；其中有不少值得你参考，趁着还年轻，一切都来得及，盼望你早日康复，我们会继续支持跟随你，因为你是个很聪明又有一定的教育背景和文化底蕴且有思想有人生目标和追求的年轻人，我们一家人都很欣赏你，并将继续关注你。愿你暂时修养静思一段时间，找到适合自己的康复方式，继续尝试人生探索亲近泥土之旅。思想
身體好才是財富，病從口入。最勤勞的人工作也不能過分透支，特別是壓在身體上的重物更易損壞硬件，你的腰維一的方法游水可令你好起來。32歲開始保養身體還來得及⛵️
游泳也是一项很好的康复运动,我的朋友有男有女都是靠游泳康复了颈椎与腰椎突出的疾病。发病时也是3拾多4拾岁,现在都6拾多岁了身体与其他一样年龄的人无差别。
及早發現況且30 才過，復原身體健康猶未晚也！由視頻中知道你是個willing power 很堅持到底的年輕人，在短時間內拋棄以前有損健康的惡習是小菜一碟恢復正常生活是一定的。加油💪
30多岁还好吧？我40岁开始身体出现状况，胆结石切除后，颈椎腰椎血压血糖都不好。然后开始关心健康，现在快50了，虽然体能已经不及30多岁时，但基本恢复健康了。骑车出行，一天也可以骑100公里左右。所以别气馁，严格自律，会恢复的。
你是怎么恢复的？
@@wunick2392 保证睡眠，健康饮食，规律的进行锻炼。最重要的是减少压力，身体差了，就别太拼命了，工作适可而止。减少伏案时间，一个小时就要活动10分钟，尤其是腰部和颈部要多动，但不要剧烈活动。
我也座骨神经腰椎间盘突出不知何时才能好，躺平几个月了！
每天骑100多公里？怎么做到的？佩服！
@@林俊明-r5f 100公里不算太困难，20公里每小时的速度，半小时休息一次10分钟。这样100公里大约7个小时，加上中午吃饭时间，上下午各4个小时骑行。
培根：从现在开始要改变生活方式了，病从口入，也可以吃回健康的，每天锻炼身体，吃新鲜蔬菜和食物，希望你早日康复。
你比我还小两岁，加油培根，改变生活习惯，刺激性食物少吃
对，生话习惯及饮食一定要改变的
少吃培根😂
以您的親身體驗，告訴大家好好愛護自己的身體，好好照顧，好好保養，也是善事一件！在此順便提一件，也是人生很重要的事情--好好修行，好好修正自己的行為--謹供大家参考，長存善念，多說善語，多行善事，多積德，造善因，得善果……
在此再補充幾句，很重要！上一段所提的，是修身與修心；中國道家是性命雙修，功德夠的話，可以修成真人，修命即修身，修性即修心；藏傳佛教也是性命雙修，同樣修性即修心（守戒行善），修命即修身（修氣、脈、明點），資糧俱足，得到具德的上師教導，可修成佛（即身成佛）……要修成佛，不簡單，需要累世的根基……所以守戒行善（利益他人）很重要！！！
身體才是最堅強的後盾~32歲正值青壯年~該休息保養保養~還是必須的~期待環華十年~二十年續三十年~加油~
讲得太好了。后面的路还长着，一定要注意健康饮食，规律作息，养生，做瑜伽，不能开长途了。
根叔的视频惊醒了我，以前觉得血压高了吃吃药就好，血脂高了吃吃药就好，现在听了你的话觉得真的不能再这样下去了，注意饮食和运动吧
降压药是西药，只是把数值降下来，没有真正治病。比如，扩张一下血管，血管变通畅了，血压下来了，但导致你高血压的原因可能是栓塞，这个根本没有解决，而血管是不能长期人为吃药去扩张的，否则血管弹性会变差，易破裂，得不偿失。
根叔 我跟你一样也是32岁时候 躺在草地上 突然腰疼的起不来，去医院诊断也是腰椎突出膨化 另外腰肌劳损。 进行了多次针灸理疗 才缓和。 但是一旦放松警惕又去背包客重物扛起 比如徒步 又复发。只好再次去做理疗针灸。
毕竟不年轻了。要开始保养了。我三十二岁的时候也出现了椎间盘突出，瘸了一年半。睡觉不能翻身，上厕所都蹲不下去...后来学中医，练瑜伽，现在快50了感觉像二三十岁。所以保养很重要。一定不能熬夜。早睡早起很关键。注意健康饮食。从现在开始休养一年半载的，会好起来的。
推荐练瑜伽，无论男女，绝对的养生运动
椎間盤突出可以練瑜珈嗎? 我也有腰連彎都不能彎
@@emotion0970583580 对不起，我没说清楚。我是基本恢复以后才一点点地开始练的。也就是瘸了一年半以后，经过一段时间的静养，腰不那么疼以后开始练瑜伽的。静养期吃些补肾阳的药会有帮助。每天让家人给你搓背。
強烈推荐站桩
身體健康很重要❗️，願上帝保護培根。台灣人
培根˙˙你現在不可以搬重物才不會急性發炎，一定要買一條好的護腰帶寬版，睡眠要充足，我覺得你很棒很有才華你要愛惜自己身體，祝你健康快樂
今天有點沈重，但感受到影片作非常真誠的感觸，珍愛健康才是無價財富，我也近五十也特別能體會你說的心情，此時身體發出的警訊猶而未晚，大家一起好好善待身體，永保健康是人生最好的財富了，辛苦你也謝謝您，祝福早日康復。🥰
吃稀饭不好，容易血糖升高。应该不吃动物脂肪和肥肉，适量保证蛋白质，少吃碳水化合物（也不能不吃）。适当多吃蔬菜水果。
同意
根叔：多多保重身體健康呀！👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🇨🇳🇭🇰
我的堂哥之前就不听我劝告，爱吃重咸和多糖的食物，菜也是油水多多，最后心血管阻塞突然中风，现在半身瘫痪呆在家，幸亏堂嫂不离不弃，细心照顾。很多疾病是遗传的，如果祖上有糖尿病和高血压等等，后辈年轻时就要注意饮食，否者这些遗传疾病会在壮年时就发生。
你哥哥几岁才出事
@@say8005 我堂哥35岁突发中风的。
@@tonywoo81 那么年轻就痛风，你哥哥是胖子吗
@@say8005 我堂哥不是胖子，相反的相当健壮，在我大伯的制药厂工作，突然堂哥早上说头疼，下午突发晕倒，去到医院说是脑中风，半边手脚不灵活，脑部控制语言说话的部分受损，说话会语无伦次，因为我堂哥想说我的时候，大脑受损的语言部位会发出错误的发音，可能说成他。
感谢培根带给大家这么多美好的回忆，以后多保重身体👍
培根：你還年輕，休息一陣子，好好休養，一定能恢復健康的，台灣的粉私為你及家人加油。
我是你臺灣的粉絲，我今年也57了，少糖少鹽少油祝你身體健康。
長期下來太累了，好好休息自己吧！養生之道從年輕做起。「病從口入」你的飲食很重要，酒別再喝了，之前還看你吃馬還是什麼肉（好大一塊像籃球），雖然不是要你素食，但肉食比例還是要減少為妙。可以多去吊單槓，拉直自己的脊椎。賺錢固然重要，但失去健康什麼都沒有了……。建議你休息半年好好保養自己的身體，不要和人比，畢竟每個人體質不同，最後再說一次「飲食」很重要的👍👍👍。你還年輕還來的及，好與壞就看你自己了，加油，休息半年起碼我不會離開的～
停不下來的，只能說多休息，規律飲食了
消除脂肪肝只有運動和食療，食療就是煮「番茄湯」釋放茄紅素出來，我就是喝番茄湯消除脂肪肝的見證人。膽囊方面，也許你暴飲暴食，吃飯時間不正常，還有水喝的太少也有關係！
不妨考虑 重训吧，从基础开始 。。2016年时也和你一样 全身痛 体重 90几公斤 身高173cm , 而今体重70kg 身体机能都保持好好的
老根不用過份擔心，你還年輕有機會復原
環華十年夢醒健康才最要緊注意起居飲食祈盼東山再起
培根，我关注你好多年了，也是四川人！ 我跟你一样热爱户外，我长得高， 高中到大学很爱打篮球，来了美国非常喜欢户外，经常徒步，负重， 或是长途旅行！年轻的时候也是不觉得身体有什么毛病，可能也是27岁左右腰痛，腰椎间盘突出，甚至压迫脚步神经觉得脚麻，身体不行以后也是很不开心！随着时间我就必须要妥协自己兴趣，找到生活的平衡点，多多少少妥协自己内心的渴望！ 我今年33岁，已经用了好多年去解决腰椎的问题， 养成生活习惯去抵消前面几十年给腰椎造成的问题， 同时也在妥协中找到新的兴趣和乐趣！ 人手就是这样，不断的认识自己，接受自己，再爱上当下的自己！
感受到你的好心腸，多謝你的勸說，身體警號已大响，你要多多保重，不要再勉強拼搏了，祝安康。
說的很好! .............改變或許嫌太晚, 但至少一定要開始改變就會不同, 加油!
我最近也是接近40身体出现了一些小毛病，我把它当作身体及时的提醒，是时候正视我们已经不再是20多岁的青年人，规律的作息和生活我们才能走得更好更远，共勉。
兄弟，一個人最大的敵人，往往就是他最喜歡的事物。停止或減少那個最喜歡的，身體往往能不藥而癒。您年紀輕輕就有這般感悟也不簡單，在台灣，很多人到了三四十歲都還在醉生夢死而不知醒。
我在臺灣為您加油，多保重，我還想多看您難得的寫實紀錄影片
身體上這些警訊正是告訴你要好好重視保養了。别悲觀，你還年輕，該怎麽治療、復健都正面積極去面對。加強醫藥知識、良好的醫病關係很重要，你可以的。疾病不可怕，早發現早治療，修復需要一些時間，穩住別急。保重！支持你，祝福！
应该是坐着开车的时间太长了，司机一般都有腰部毛病
常年长时间开车的人腰椎和颈椎都不好。
长期用电脑的人也一样。
非常同意
培根，今天看到这视频好心痛你的身体状况下降如此之快真难以想象，在此我衷心祝愿你健康幸福快乐！
擦！我还在熬夜刷你的视频
快去医院查查
身體好 也是要平時多運動 不是只有工作 吃吃喝喝就可以身體健康 希望多運動 期待日後更多好的影片 你自認年輕但是你沒運動保健 （病不是只有給老人得的病 是給不運動的人） 早日康復
我從30歲開始也多了很多毛病，不過和您的一樣，均是能夠醫治和逆轉的，多吃菜，少吃糖，少吃高脂食物，多休息，做運動先熱身，針對性鍛煉，不呈強，好好對待身體。
好诗，文采真不错👍
願你早日康復，平時多注意休息和飲食健康
同感，我今年31岁，从今年开始我的颈椎开始报警，不能枕枕头，肩膀肌肉僵硬疼痛，每天睡醒右手麻木。我才意识到，真的要注意保养身体了。
32歲 真的還算年輕 好好休息一陣子 而後規律的鍛鍊身體 你一定能恢復健康的！我很喜歡看你的影片！加油💪。
要注意身體哦，要有好的健康才可以拍更多好睇的片給我們看。而且家人好需要你。所以要多多保重。💪💪💪
Take good care! Cheering you on!
Don't worry. you will be OK. you are still very young ,
培根老弟!您的視頻帶給我很多寬廣的視野..內心非常感謝你!聽到您身體微恙..更加令我擔心..你的健壯..才是我們的福氣.一路聽下來您現在身體的狀況.您可以上網去查~~張釗漢醫師原始點醫療網站--多去看他案例的視頻.很快您就可以找到答案.修復自己的身體...您才30歲出頭..很快恢復的..找對方法跟找對慈悲有良心的醫師...你會得到更多福氣.基本上我聽您的敘述--基本上..啤酒是寒涼飲品..您身子有部位勞損傷害.會更侵入臟器..導致各功能失調.造成不舒服...吃喝東西還是要看味性.基本上最好吃味平.味辛.味甘的食物對身體比較好..一方面保養身體免於快速老化..食多寒冷.寒涼的食物...快速對身體的惡化跟老化....所以在飲食這一方面還是要從年輕時候養成習慣跟正確觀念--身體是自己的.想活多久可以幫助或利益眾生人..那就取決於對人生的看法...我有在另一個您的視頻留言過--------一粒球---(壘球)靠牆..運球按摩自己的後背部.包括腰椎.以及屁股兩側..(用一粒球運球按壓.這是我自己想出來的 您試試看.後來我在別的視頻有看到).時常自我做推拿按壓....加上喝一點薑湯..不方便的話可以帶薑粉在身邊..隨時做補充身體的熱能..薑粉可加熱水煮一下來外敷比較好..那邊痠痛..敷那邊..不過最正確做法是敷在原始點..所謂原始點就是穴位...哪邊造成勞損的地方..去找開關.把它修復好..影的地方就會康復--就像你腰痛的地方..長久坐..就會勞損.有骨刺.必須做後背部推拿按壓.熱敷.修復...耐心做..一定可以康復(修復自癒)+(人體有自癒力功能..妳還年輕..會很快的).heho.com.tw/archives/40602這個您先去認識..再自己去找有關自己身體不舒服的點的視頻去研究..很快您就會找到簡單不需吃藥.也不用開刀.不需花很多錢的方式---達到自癒療法~~~~張醫師很慈悲...您真的要去認識..他在全球廣泛分享他的醫療見解..突破中西醫療法...解開中西醫的正確療法-----------------------------您真的要聽我的話----去看一下他的醫療案例視頻..自助.才能福利更多人!加油!祝福你平安喜悅!
恭喜你32歲就了解身體健康的重要性，好好休息調養身體。休息是為了走更長遠的路。
根叔，一定要保重身體呀。身體才是革命的本錢。幾天不見你更新視頻，原來你是身體不好。祝你早康復。
腰的问题还是要重视，要随时提醒自己脊椎不是用来弯的，尽量随时保持背打直。捡东西蹲下去捡而不是弯腰。多吊吊单杠（这个旅途中有点困难）。
培根叔，多多保重啊! 你環華十年的目的 ,只完成了一半啊!
老哥保重，養好身體再出發。
腰椎要吊單槓，或反手直撐及腰橫槓。把下沈的腰椎拉開恢復正常，天冷時睡覺，注意別讓腰椎受寒。
㊗️早日康复，身体健康快乐，中华民族团结就是力量加油。
没想到情况如此严重，真是心疼你，以后就要相当注意了，身体跨了一切都完蛋
老根，说的句句实言，也提醒了，很多对生活日常的事实，特别赞，谢谢
小老弟你好，我这么称呼你是因为我今年48。我在35岁时身体绝对还是巅峰，哪怕是在42岁时印象中也是元气满满的。我想给你的第一条建议是少吃荤腥，或者素食加牛奶！这样的饮食可以让你的体重减下来，体形看上去更好更健康。你的腰背毛病是因为长时间弯腰看电脑的结果，所以给你的第二条建议是把桌子或者是电脑抬高，使眼睛可以平视电脑屏幕，而不用弯腰。我喜欢你的这些视频，喜欢你的说话风格，真心希望你能长久地陪伴我。我还在追的另一位旅游博主是小龙侠兜兜，你俩共同的特点就是真实，我喜欢你们。你还很年轻，你如果能做到这两点，我觉得你是能完全恢复的。
你属于第一批旅游博主，这些人差不多都出现问题了，你们的工作太不规律，太辛苦，继续下去问题会越来越多
Bacon: 最近没看到你放新作品，原来是身体出状况了。我十分喜欢你的视频，不过，健康绝对重要❗️你常年开车，不运动……，除了对腰部和脊椎不好之外，也影响身体其它部位。就像你说的，目前必须加强你的腰背部肌肉--你还年轻--，以免终身遗憾。简言之，运动必不可少！
根叔，我三十二岁那年，由于工作太过于拼命，导致左耳直接全聋，而且伴有严重耳鸣，持续至今已经快8年了……当年和你现在的感觉一模一样，健康比啥都重要❗️所以现在再也不那么拼命了，或许每个人的方法不同，不过我觉得你这个情况只需要多运动，并保持良好作息，会好的，这只是身体给你的提醒。你算幸运，身体器官并没有彻底坏掉，所以加油，一切都会好的🧖🏼
參考，資深医療骨刺医師的獨家偏方，用粗塩炒熱，裝入布袋，放在地上，患有骨刺部位躺在塩袋上，能躺多久算多久，用這方式治療，太多人治癒了，嘗試看看，加油十祝福
培根在這一年疫情期間好好休養生息，保重身體，腰椎需要慢慢調理。
真的要注意自己身體的健康. 您那麼年輕，又有太太和小孩. 即使不為您著想，也得為他們想想.
培根，加油，保重，感恩与㊗️福
加油啊！還年輕要顧好身體才有本錢走下去，我們為你加油
跟我一样, 我也是胆结石. 都是生活不规律, 坚持一段时间 身体会慢慢恢复, 但是还是回不去过去. 最主要还是要多点做运动, 注意身体 饭点要准, 吃喝要清淡.
要小心保重身體啊！……十分祈待你的精彩視頻 ~加油！！！
年輕時過度透支身體, 當年紀大的時候便要本利清還的。根叔是時候改變一下生活習慣, 始終身體健康最重要呀！
很多人跟你说过你的饮食不健康,你不听劝,现在32岁还来得及.抽烟喝酒尽量早戒掉.
很久没看这个频道了。祝根“叔”早日恢复健康。另外真的佩服根叔出口成文
好好休息一下吧！不要太拼了！祝您快乐健康！
加油喔小伙子！生老病痛人皆有之，注意飲食有節，生活規律，慢慢找回健康丫。
兄弟， 身体是自己的， 你还有一家子， 该休的时候休息一下。 保重啊。
说的容易 去看看在外打工人 体力活的养家糊口 谁不是用身体换糊口
Wish you well and take it easy.
保重啊，根哥。可以考虑炼气功，我学法轮功10多年了，对身心都很好。我知道在中国很不容易，但是无论是中国还是国外，都是有很多人炼的。祝你和家人一切都好。很喜欢你的影片。
Hi Bacon, you certainly over stressed your body limit to the brink of no return. Take a long break, then hit on the road again.
命是自己的，保重呀。
早發早治療
兄弟，我比你大十来岁，我最近也有你同样的问题和焦虑，别太担心，规律生活，加强运动，没什么毛病！
辛苦了！好好先休息。
身体是你的最好的朋友, 不是你的一台车, 修修补补换换又可以元气满满的上路.
搏主：誠心提醒你，停一下，回家調理好身體先，規律的飲食，正常休息，相信好快會好轉，其實我都替你小孩辛苦，整天漂泊在外，食無定時，停下來，也有別的掙錢的方法！
注意身体！口才太好了！👍🏻👍🏻👍🏻
擦， 我大你一轮，吓得我赶紧反省。最近在外边吃的有点多，外卖需要控制。酒喝的很少，还不如老婆多。还有尽量早睡。谢谢提醒。 祝你健康。
請多多保重身體。 你還年輕，好好保養的話過幾年就可以調整回來的！ ：D
正時皮帶 就是讓引擎維持在正確的時間點給火星塞通電點火的功能 當然還有其他附帶准位功能 也就如同人該吃要吃 該休息就要休息維持正常作息的時鍾一樣 這才能走遠路的意思 祝福 根叔 早日康復!!
請多保重，祝你早日康复。
注意饮食健康，你还年轻，应该尽快的纠正生活中的不良习惯，早日恢复健康
好好保養身体喔
除了工作付出，身体是本钱，不能因为年轻硬撑着，要赶快治疗，等年龄大了病会找上你的。你已经做得很好了！有好的身体，才有以后精彩！
培根原來年紀很輕，身體要注意，對其實有的習慣並不是難以做到！
其实有时候生病就是身体在提醒你是时候好好休息了 换种生活方式身体又会好起来 加油～！
要保重，多休息！
千好万好不如身体好！
bacon, 我比你大一岁。也是各种毛病，30以前没感觉，现在就老腰疼 老脚疼 老胃疼 老牙疼。 要好好保养了
没这么夸张，17年我也腰椎间盘突出，L3-L7 外突，骨刺。并且压迫了左侧神经，左大腿巨疼，根本就走不了路，平躺都难受，已经达到了并且超过了手术指针，要求手术治疗，我害怕手术风险使用的是牵引，推拿，外加中成药，3个月后，完全好了，没有复发。
锻练吧，一切来得及。可以考虑开始拍摄健身，期待恢复。
保重好好休養，拍一些我們一輩子都看不到的景色，不用太拚了，支持你的粉絲
培根，要注意身体健康管理吖，少油清淡些。
![[DRIP] ‘Woke Up In Tokyo (RUKA & ASA)’ PREVIEW](http://i.ytimg.com/vi/QN44lcR_VkI/mqdefault.jpg)
兄弟，我來自台灣，台灣人，在這裡為你加油打氣，一直有在看你的環華10年，也期待有一天能看完3650天，影片一樣拍，身體別這麼吃力，祝早日康復，永遠平安喜樂
身体是有自愈能力的，不必悲观，从现在开始保养，绝对能恢复。我几次都觉得自己快死了，包括结核病、肠炎、胃穿孔、颈椎病、晕厥、等等，而现在却是我身体最好的时候。
这个说得非常对，现在开始改变一切都还来得及，32岁非常年轻。
怎么保养的运动吗。
@@温怡 是的,妹儿!
@@温怡 除了听医生的打针吃药，还要吃健康（按时吃饭，少吃油炸肥腻甜食烟酒高糖精面高胆固醇腌制食品），多休息，避免剧烈运动也避免久坐不动，保持心情愉快。
那必须停止环游中国，定居下来。停止更新视频，那就没收入了。
你会好起来，人生感悟是应该的，祝福你早日康复。
看來你的身體並不佩服你這樣餐風露宿的生活，但觀眾多數是佩服的！
不必蛮拼了，身体是本钱，一定要注意。可以把你的旅拍换一个风格，以轻松修养锻炼为题，结合深度探究各地风土人情，让大家共享康复的经历，或许也会赢得不少关注。
这个建议不错
說得對，不要象以前那麼拚，要註意身體。
培根，听听你的粉丝们的劝慰未尚不可；其中有不少值得你参考，趁着还年轻，一切都来得及，盼望你早日康复，我们会继续支持跟随你，因为你是个很聪明又有一定的教育背景和文化底蕴且有思想有人生目标和追求的年轻人，我们一家人都很欣赏你，并将继续关注你。愿你暂时修养静思一段时间，找到适合自己的康复方式，继续尝试人生探索亲近泥土之旅。
思想
身體好才是財富，病從口入。最勤勞的人工作也不能過分透支，特別是壓在身體上的重物更易損壞硬件，你的腰維一的方法游水可令你好起來。32歲開始保養身體還來得及⛵️
游泳也是一项很好的康复运动,我的朋友有男有女都是靠游泳康复了颈椎与腰椎突出的疾病。发病时也是3拾多4拾岁,现在都6拾多岁了身体与其他一样年龄的人无差别。
及早發現況且30 才過，復原身體健康猶未晚也！由視頻中知道你是個willing power 很堅持到底的年輕人，在短時間內拋棄以前有損健康的惡習是小菜一碟恢復正常生活是一定的。加油💪
30多岁还好吧？我40岁开始身体出现状况，胆结石切除后，颈椎腰椎血压血糖都不好。然后开始关心健康，现在快50了，虽然体能已经不及30多岁时，但基本恢复健康了。骑车出行，一天也可以骑100公里左右。所以别气馁，严格自律，会恢复的。
你是怎么恢复的？
@@wunick2392 保证睡眠，健康饮食，规律的进行锻炼。最重要的是减少压力，身体差了，就别太拼命了，工作适可而止。减少伏案时间，一个小时就要活动10分钟，尤其是腰部和颈部要多动，但不要剧烈活动。
我也座骨神经腰椎间盘突出不知何时才能好，躺平几个月了！
每天骑100多公里？怎么做到的？佩服！
@@林俊明-r5f 100公里不算太困难，20公里每小时的速度，半小时休息一次10分钟。这样100公里大约7个小时，加上中午吃饭时间，上下午各4个小时骑行。
培根：从现在开始要改变生活方式了，病从口入，也可以吃回健康的，每天锻炼身体，吃新鲜蔬菜和食物，希望你早日康复。
你比我还小两岁，加油培根，改变生活习惯，刺激性食物少吃
对，生话习惯及饮食一定要改变的
少吃培根😂
以您的親身體驗，告訴大家好好愛護自己的身體，好好照顧，好好保養，也是善事一件！在此順便提一件，也是人生很重要的事情--好好修行，好好修正自己的行為--謹供大家参考，長存善念，多說善語，多行善事，多積德，造善因，得善果……
在此再補充幾句，很重要！上一段所提的，是修身與修心；中國道家是性命雙修，功德夠的話，可以修成真人，修命即修身，修性即修心；藏傳佛教也是性命雙修，同樣修性即修心（守戒行善），修命即修身（修氣、脈、明點），資糧俱足，得到具德的上師教導，可修成佛（即身成佛）……要修成佛，不簡單，需要累世的根基……所以守戒行善（利益他人）很重要！！！
身體才是最堅強的後盾~32歲正值青壯年~該休息保養保養~還是必須的~期待環華十年~二十年續三十年~加油~
讲得太好了。后面的路还长着，一定要注意健康饮食，规律作息，养生，做瑜伽，不能开长途了。
根叔的视频惊醒了我，以前觉得血压高了吃吃药就好，血脂高了吃吃药就好，现在听了你的话觉得真的不能再这样下去了，注意饮食和运动吧
降压药是西药，只是把数值降下来，没有真正治病。比如，扩张一下血管，血管变通畅了，血压下来了，但导致你高血压的原因可能是栓塞，这个根本没有解决，而血管是不能长期人为吃药去扩张的，否则血管弹性会变差，易破裂，得不偿失。
根叔 我跟你一样也是32岁时候 躺在草地上 突然腰疼的起不来，去医院诊断也是腰椎突出膨化 另外腰肌劳损。 进行了多次针灸理疗 才缓和。 但是一旦放松警惕又去背包客重物扛起 比如徒步 又复发。只好再次去做理疗针灸。
毕竟不年轻了。要开始保养了。我三十二岁的时候也出现了椎间盘突出，瘸了一年半。睡觉不能翻身，上厕所都蹲不下去...后来学中医，练瑜伽，现在快50了感觉像二三十岁。所以保养很重要。一定不能熬夜。早睡早起很关键。注意健康饮食。从现在开始休养一年半载的，会好起来的。
推荐练瑜伽，无论男女，绝对的养生运动
椎間盤突出可以練瑜珈嗎? 我也有腰連彎都不能彎
@@emotion0970583580 对不起，我没说清楚。我是基本恢复以后才一点点地开始练的。也就是瘸了一年半以后，经过一段时间的静养，腰不那么疼以后开始练瑜伽的。静养期吃些补肾阳的药会有帮助。每天让家人给你搓背。
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身體健康很重要❗️，願上帝保護培根。台灣人
培根˙˙你現在不可以搬重物才不會急性發炎，一定要買一條好的護腰帶寬版，睡眠要充足，我覺得你很棒很有才華你要愛惜自己身體，祝你健康快樂
今天有點沈重，但感受到影片作非常真誠的感觸，珍愛健康才是無價財富，我也近五十也特別能體會你說的心情，此時身體發出的警訊猶而未晚，大家一起好好善待身體，永保健康是人生最好的財富了，辛苦你也謝謝您，祝福早日康復。🥰
吃稀饭不好，容易血糖升高。应该不吃动物脂肪和肥肉，适量保证蛋白质，少吃碳水化合物（也不能不吃）。适当多吃蔬菜水果。
同意
根叔：多多保重身體健康呀！👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪🇨🇳🇭🇰
我的堂哥之前就不听我劝告，爱吃重咸和多糖的食物，菜也是油水多多，最后心血管阻塞突然中风，现在半身瘫痪呆在家，幸亏堂嫂不离不弃，细心照顾。很多疾病是遗传的，如果祖上有糖尿病和高血压等等，后辈年轻时就要注意饮食，否者这些遗传疾病会在壮年时就发生。
你哥哥几岁才出事
@@say8005 我堂哥35岁突发中风的。
@@tonywoo81 那么年轻就痛风，你哥哥是胖子吗
@@say8005 我堂哥不是胖子，相反的相当健壮，在我大伯的制药厂工作，突然堂哥早上说头疼，下午突发晕倒，去到医院说是脑中风，半边手脚不灵活，脑部控制语言说话的部分受损，说话会语无伦次，因为我堂哥想说我的时候，大脑受损的语言部位会发出错误的发音，可能说成他。
感谢培根带给大家这么多美好的回忆，以后多保重身体👍
培根：你還年輕，休息一陣子，好好休養，一定能恢復健康的，台灣的粉私為你及家人加油。
我是你臺灣的粉絲，我今年也57了，少糖少鹽少油祝你身體健康。
長期下來太累了，好好休息自己吧！養生之道從年輕做起。
「病從口入」你的飲食很重要，酒別再喝了，之前還看你吃馬還是什麼肉（好大一塊像籃球），雖然不是要你素食，但肉食比例還是要減少為妙。可以多去吊單槓，拉直自己的脊椎。賺錢固然重要，但失去健康什麼都沒有了……。建議你休息半年好好保養自己的身體，不要和人比，畢竟每個人體質不同，最後再說一次「飲食」很重要的👍👍👍。你還年輕還來的及，好與壞就看你自己了，加油，休息半年起碼我不會離開的～
停不下來的，只能說多休息，規律飲食了
消除脂肪肝只有運動和食療，食療就是煮「番茄湯」釋放茄紅素出來，我就是喝番茄湯消除脂肪肝的見證人。膽囊方面，也許你暴飲暴食，吃飯時間不正常，還有水喝的太少也有關係！
不妨考虑 重训吧，从基础开始 。。2016年时也和你一样 全身痛 体重 90几公斤 身高173cm , 而今体重70kg 身体机能都保持好好的
老根不用過份擔心，你還年輕有機會復原
環華十年夢醒
健康才最要緊
注意起居飲食
祈盼東山再起
培根，我关注你好多年了，也是四川人！ 我跟你一样热爱户外，我长得高， 高中到大学很爱打篮球，来了美国非常喜欢户外，经常徒步，负重， 或是长途旅行！年轻的时候也是不觉得身体有什么毛病，可能也是27岁左右腰痛，腰椎间盘突出，甚至压迫脚步神经觉得脚麻，身体不行以后也是很不开心！随着时间我就必须要妥协自己兴趣，找到生活的平衡点，多多少少妥协自己内心的渴望！ 我今年33岁，已经用了好多年去解决腰椎的问题， 养成生活习惯去抵消前面几十年给腰椎造成的问题， 同时也在妥协中找到新的兴趣和乐趣！ 人手就是这样，不断的认识自己，接受自己，再爱上当下的自己！
感受到你的好心腸，多謝你的勸說，身體警號已大响，你要多多保重，不要再勉強拼搏了，祝安康。
說的很好! .............改變或許嫌太晚, 但至少一定要開始改變就會不同, 加油!
我最近也是接近40身体出现了一些小毛病，我把它当作身体及时的提醒，是时候正视我们已经不再是20多岁的青年人，规律的作息和生活我们才能走得更好更远，共勉。
兄弟，一個人最大的敵人，往往就是他最喜歡的事物。停止或減少那個最喜歡的，身體往往能不藥而癒。您年紀輕輕就有這般感悟也不簡單，在台灣，很多人到了三四十歲都還在醉生夢死而不知醒。
我在臺灣為您加油，多保重，我還想多看您難得的寫實紀錄影片
身體上這些警訊正是告訴你要好好重視保養了。
别悲觀，你還年輕，該怎麽治療、復健都正面積極去面對。加強醫藥知識、良好的醫病關係很重要，你可以的。
疾病不可怕，早發現早治療，修復需要一些時間，穩住別急。保重！
支持你，祝福！
应该是坐着开车的时间太长了，司机一般都有腰部毛病
常年长时间开车的人腰椎和颈椎都不好。
长期用电脑的人也一样。
非常同意
培根，今天看到这视频好心痛你的身体状况下降如此之快真难以想象，在此我衷心祝愿你健康幸福快乐！
擦！我还在熬夜刷你的视频
快去医院查查
身體好 也是要平時多運動 不是只有工作 吃吃喝喝就可以身體健康 希望多運動 期待日後更多好的影片 你自認年輕但是你沒運動保健 （病不是只有給老人得的病 是給不運動的人） 早日康復
我從30歲開始也多了很多毛病，不過和您的一樣，均是能夠醫治和逆轉的，多吃菜，少吃糖，少吃高脂食物，多休息，做運動先熱身，針對性鍛煉，不呈強，好好對待身體。
好诗，文采真不错👍
願你早日康復，平時多注意休息和飲食健康
同感，我今年31岁，从今年开始我的颈椎开始报警，不能枕枕头，肩膀肌肉僵硬疼痛，每天睡醒右手麻木。我才意识到，真的要注意保养身体了。
32歲 真的還算年輕 好好休息一陣子 而後規律的鍛鍊身體 你一定能恢復健康的！我很喜歡看你的影片！加油💪。
要注意身體哦，要有好的健康才可以拍更多好睇的片給我們看。而且家人好需要你。所以要多多保重。💪💪💪
Take good care! Cheering you on!
Don't worry. you will be OK. you are still very young ,
培根老弟!您的視頻帶給我很多寬廣的視野..內心非常感謝你!聽到您身體微恙..更加令我擔心..你的健壯..才是我們的福氣.一路聽下來您現在身體的狀況.您可以上網去查~~張釗漢醫師原始點醫療網站--多去看他案例的視頻.很快您就可以找到答案.修復自己的身體...您才30歲出頭..很快恢復的..找對方法跟找對慈悲有良心的醫師...你會得到更多福氣.基本上我聽您的敘述--基本上..啤酒是寒涼飲品..您身子有部位勞損傷害.會更侵入臟器..導致各功能失調.造成不舒服...吃喝東西還是要看味性.基本上最好吃味平.味辛.味甘的食物對身體比較好..一方面保養身體免於快速老化..食多寒冷.寒涼的食物...快速對身體的惡化跟老化....所以在飲食這一方面還是要從年輕時候養成習慣跟正確觀念--身體是自己的.想活多久可以幫助或利益眾生人..那就取決於對人生的看法...我有在另一個您的視頻留言過--------一粒球---(壘球)靠牆..運球按摩自己的後背部.包括腰椎.以及屁股兩側..(用一粒球運球按壓.這是我自己想出來的 您試試看.後來我在別的視頻有看到).時常自我做推拿按壓....加上喝一點薑湯..不方便的話可以帶薑粉在身邊..隨時做補充身體的熱能..薑粉可加熱水煮一下來外敷比較好..那邊痠痛..敷那邊..不過最正確做法是敷在原始點..所謂原始點就是穴位...哪邊造成勞損的地方..去找開關.把它修復好..影的地方就會康復--就像你腰痛的地方..長久坐..就會勞損.有骨刺.必須做後背部推拿按壓.熱敷.修復...耐心做..一定可以康復(修復自癒)+(人體有自癒力功能..妳還年輕..會很快的).heho.com.tw/archives/40602這個您先去認識..再自己去找有關自己身體不舒服的點的視頻去研究..很快您就會找到簡單不需吃藥.也不用開刀.不需花很多錢的方式---達到自癒療法~~~~張醫師很慈悲...您真的要去認識..他在全球廣泛分享他的醫療見解..突破中西醫療法...解開中西醫的正確療法-----------------------------您真的要聽我的話----去看一下他的醫療案例視頻..自助.才能福利更多人!加油!祝福你平安喜悅!
恭喜你32歲就了解身體健康的重要性，好好休息調養身體。休息是為了走更長遠的路。
根叔，一定要保重身體呀。身體才是革命的本錢。幾天不見你更新視頻，原來你是身體不好。祝你早康復。
腰的问题还是要重视，要随时提醒自己脊椎不是用来弯的，尽量随时保持背打直。捡东西蹲下去捡而不是弯腰。多吊吊单杠（这个旅途中有点困难）。
培根叔，多多保重啊! 你環華十年的目的 ,只完成了一半啊!
老哥保重，養好身體再出發。
腰椎要吊單槓，或反手直撐及腰橫槓。把下沈的腰椎拉開恢復正常，天冷時睡覺，注意別讓腰椎受寒。
㊗️早日康复，身体健康快乐，中华民族团结就是力量加油。
没想到情况如此严重，真是心疼你，以后就要相当注意了，身体跨了一切都完蛋
老根，说的句句实言，也提醒了，很多对生活日常的事实，特别赞，谢谢
小老弟你好，我这么称呼你是因为我今年48。我在35岁时身体绝对还是巅峰，哪怕是在42岁时印象中也是元气满满的。我想给你的第一条建议是少吃荤腥，或者素食加牛奶！这样的饮食可以让你的体重减下来，体形看上去更好更健康。你的腰背毛病是因为长时间弯腰看电脑的结果，所以给你的第二条建议是把桌子或者是电脑抬高，使眼睛可以平视电脑屏幕，而不用弯腰。我喜欢你的这些视频，喜欢你的说话风格，真心希望你能长久地陪伴我。我还在追的另一位旅游博主是小龙侠兜兜，你俩共同的特点就是真实，我喜欢你们。你还很年轻，你如果能做到这两点，我觉得你是能完全恢复的。
你属于第一批旅游博主，这些人差不多都出现问题了，你们的工作太不规律，太辛苦，继续下去问题会越来越多
Bacon: 最近没看到你放新作品，原来是身体出状况了。我十分喜欢你的视频，不过，健康绝对重要❗️你常年开车，不运动……，除了对腰部和脊椎不好之外，也影响身体其它部位。就像你说的，目前必须加强你的腰背部肌肉--你还年轻--，以免终身遗憾。简言之，运动必不可少！
根叔，我三十二岁那年，由于工作太过于拼命，导致左耳直接全聋，而且伴有严重耳鸣，持续至今已经快8年了……当年和你现在的感觉一模一样，健康比啥都重要❗️所以现在再也不那么拼命了，或许每个人的方法不同，不过我觉得你这个情况只需要多运动，并保持良好作息，会好的，这只是身体给你的提醒。你算幸运，身体器官并没有彻底坏掉，所以加油，一切都会好的🧖🏼
參考，資深医療骨刺医師的獨家偏方，用粗塩炒熱，裝入布袋，放在地上，患有骨刺部位躺在塩袋上，能躺多久算多久，用這方式治療，太多人治癒了，嘗試看看，加油十祝福
培根在這一年疫情期間好好休養生息，保重身體，腰椎需要慢慢調理。
真的要注意自己身體的健康. 您那麼年輕，又有太太和小孩. 即使不為您著想，也得為他們想想.
培根，加油，保重，感恩与㊗️福
加油啊！還年輕要顧好身體才有本錢走下去，我們為你加油
跟我一样, 我也是胆结石. 都是生活不规律, 坚持一段时间 身体会慢慢恢复, 但是还是回不去过去. 最主要还是要多点做运动, 注意身体 饭点要准, 吃喝要清淡.
要小心保重身體啊！……十分祈待你的精彩視頻 ~加油！！！
年輕時過度透支身體, 當年紀大的時候便要本利清還的。
根叔是時候改變一下生活習慣, 始終身體健康最重要呀！
很多人跟你说过你的饮食不健康,你不听劝,现在32岁还来得及.抽烟喝酒尽量早戒掉.
很久没看这个频道了。祝根“叔”早日恢复健康。另外真的佩服根叔出口成文
好好休息一下吧！不要太拼了！祝您快乐健康！
加油喔小伙子！生老病痛人皆有之，注意飲食有節，生活規律，慢慢找回健康丫。
兄弟， 身体是自己的， 你还有一家子， 该休的时候休息一下。 保重啊。
说的容易 去看看在外打工人 体力活的养家糊口 谁不是用身体换糊口
Wish you well and take it easy.
保重啊，根哥。可以考虑炼气功，我学法轮功10多年了，对身心都很好。我知道在中国很不容易，但是无论是中国还是国外，都是有很多人炼的。祝你和家人一切都好。很喜欢你的影片。
Hi Bacon, you certainly over stressed your body limit to the brink of no return. Take a long break, then hit on the road again.
命是自己的，保重呀。
早發早治療
兄弟，我比你大十来岁，我最近也有你同样的问题和焦虑，别太担心，规律生活，加强运动，没什么毛病！
辛苦了！好好先休息。
身体是你的最好的朋友, 不是你的一台车, 修修补补换换又可以元气满满的上路.
搏主：誠心提醒你，停一下，回家調理好身體先，規律的飲食，正常休息，相信好快會好轉，其實我都替你小孩辛苦，整天漂泊在外，食無定時，停下來，也有別的掙錢的方法！
注意身体！口才太好了！👍🏻👍🏻👍🏻
擦， 我大你一轮，
吓得我赶紧反省。
最近在外边吃的有点多，外卖需要控制。
酒喝的很少，还不如老婆多。
还有尽量早睡。
谢谢提醒。
祝你健康。
請多多保重身體。 你還年輕，好好保養的話過幾年就可以調整回來的！ ：D
正時皮帶 就是讓引擎維持在正確的時間點給火星塞通電點火的功能 當然還有其他附帶准位功能 也就如同人該吃要吃 該休息就要休息維持正常作息的時鍾一樣 這才能走遠路的意思
祝福 根叔 早日康復!!
請多保重，祝你早日康复。
注意饮食健康，你还年轻，应该尽快的纠正生活中的不良习惯，早日恢复健康
好好保養身体喔
除了工作付出，身体是本钱，不能因为年轻硬撑着，要赶快治疗，等年龄大了病会找上你的。你已经做得很好了！有好的身体，才有以后精彩！
培根原來年紀很輕，身體要注意，對其實有的習慣並不是難以做到！
其实有时候生病就是身体在提醒你是时候好好休息了 换种生活方式身体又会好起来 加油～！
要保重，多休息！
千好万好不如身体好！
bacon, 我比你大一岁。也是各种毛病，30以前没感觉，现在就老腰疼 老脚疼 老胃疼 老牙疼。 要好好保养了
没这么夸张，17年我也腰椎间盘突出，L3-L7 外突，骨刺。并且压迫了左侧神经，左大腿巨疼，根本就走不了路，平躺都难受，已经达到了并且超过了手术指针，要求手术治疗，我害怕手术风险使用的是牵引，推拿，外加中成药，3个月后，完全好了，没有复发。
锻练吧，一切来得及。可以考虑开始拍摄健身，期待恢复。
保重好好休養，拍一些我們一輩子都看不到的景色，不用太拚了，支持你的粉絲
培根，要注意身体健康管理吖，少油清淡些。