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캬 북부코스 영상 잘 봤어요! 바캉스라 진짜 차가 없네요!
시내만 잘 빠져 나가면 파리신님이 좋아하실 만한 롤링코스가 나와요~!! 😉
❤
😀👍
차도 없고, 도로 상태도 좋고, 풍경은 더할나위 없고... 부럽습니다^^
프랑스의 여름이 한국 봄가을 날씨를 닮아 정말 좋았습니다 :)
여기 스위스 랑 접해있는 프랑스 지역도 차가 별로 없는데 파리왹곽도 마찬가지네요.
스위스 접경에 사시나 보네요~ 완전 부럽습니당~ 파리 올림픽 때문에 파리지앵들이 모두 휴가지로 떠난 것도 한 몫한 것 같습니다~ ㅎㅎ
경치가 미쳤네여..
사진 찍으러 몇 번 내리고 싶은 걸 참았네요~ 😊
24:50 자세히 설명 가능하실까요 ㅠ 쮹 보고꙼̈ 있는데 lsd 를 뭐랑 비교해서 설명하는 중인지 궁금합니다🙇♂️
유럽 선수들의 훈련법을 알아보니 주로 Z2 훈련을 많이 한다고 합니다. 다만, 함정이 있는 것이 유럽에서는 워낙 대회가 많다 보니, 일주일에 2번 정도는 실전 시합이 있다고 해요. 즉, 일주일에 2번을 시합 페이스로 타고, 나머지 시간을 Z2 훈련을 하는 개념으로 봐야 한다는 이야기 입니다.또, Z2라고 하더라도 하위 유산소가 아닌 FTP의 70% 정도로 4시간을 타는 것이라서 충분히 운동 효과가 있다고 하고요.
![1,200km 일본 자전거 종주 🇯🇵 [몰아보기]](http://i.ytimg.com/vi/Ov5Ai0HOf7k/mqdefault.jpg)
캬 북부코스 영상 잘 봤어요! 바캉스라 진짜 차가 없네요!
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❤
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차도 없고, 도로 상태도 좋고, 풍경은 더할나위 없고...
부럽습니다^^
프랑스의 여름이 한국 봄가을 날씨를 닮아 정말 좋았습니다 :)
여기 스위스 랑 접해있는 프랑스 지역도 차가 별로 없는데 파리왹곽도 마찬가지네요.
스위스 접경에 사시나 보네요~ 완전 부럽습니당~ 파리 올림픽 때문에 파리지앵들이 모두 휴가지로 떠난 것도 한 몫한 것 같습니다~ ㅎㅎ
경치가 미쳤네여..
사진 찍으러 몇 번 내리고 싶은 걸 참았네요~ 😊
24:50 자세히 설명 가능하실까요 ㅠ 쮹 보고꙼̈ 있는데 lsd 를 뭐랑 비교해서 설명하는 중인지 궁금합니다🙇♂️
유럽 선수들의 훈련법을 알아보니 주로 Z2 훈련을 많이 한다고 합니다.
다만, 함정이 있는 것이 유럽에서는 워낙 대회가 많다 보니, 일주일에 2번 정도는 실전 시합이 있다고 해요.
즉, 일주일에 2번을 시합 페이스로 타고, 나머지 시간을 Z2 훈련을 하는 개념으로 봐야 한다는 이야기 입니다.
또, Z2라고 하더라도 하위 유산소가 아닌 FTP의 70% 정도로 4시간을 타는 것이라서 충분히 운동 효과가 있다고 하고요.