Mi experiencia. 58 años, 15% grasa, monto 350 km a la semana, con 15.000 m desnivel al mes, por varios años, sin competencias, pero pasé de obsesión por el peso (llegué a 11% grasa) a hoy privilegiar Z2 y cadencia (el potenciometro "pobre"), que me ha llevado incluso a mejorar tiempos y resistencias, a pesar del deterioro previsible por la edad. A mas edad, si bien monto igual en cantidad pero en salidas máximo de 3 horas, estoy meorando tiempos y logro mantenerme en una Vam aceptable entre 900 y 1.000m/h sin quedar de muerte (estoy en Bogotá Colombia, necesario ser escalador). MI sugerencia es Z2 lo mas posible, DINAMICA, de manera que van moviendo las zonas en la mediad de la evolución, comida sin obsesión, bicicleta correcta y ajustada, MUCHA MOTIVACION Y DISCIPLINA (salir asi sea a hacer hambre), y confiar en el proceso propio, con paciencia (cada uno es un mundo único), no sirve copiar lo de otro.
@@angelj.g.n.3014 Japón, Colombia, USA, india, Kenia, Tanzania… y por supuesto España para visitar a la familia y para mi último iron man en Vitoria. Se puede ir de viaje y seguir entrenando. 🏃 🏊 o incluso 🚲 de alquiler.
Muy chulo el video!!! Siempre sube la autoestima y las ganas de seguir mejorando cuando algo te sale bien. Cuando das con la tecla y le puedes dar continuidad es un gustazo. La bici, creo que ya te lo dije es una pasada. Envidia de la mala😂. Muy grande. Y al que no le guste que vea otras cosas, que hay muchas opciones 💪
Felicidades Daniel !! La mejora personal te transforma y se disfruta en una mejor calidad de vida. Te lo ratifica alguién que a sus 62 años trata de conservar y mantener lo ganado en los años mozos. Tu audiencia aprende mucho de las experiencias que compartes. Un saludos desde El Salvador
Gran alegría de ver gente como nosotros que mejora y disfruta de el deporte. En mi opinión los entrenamientos de z2 y la fuerza en el gimnasio es la clave. Además de salir solo a hacer esas series específicas. Mi caso personal son 26 minutos los que e bajado en la Qh de un año a otro y quedándome ahora con 6:10 y la culpa la tiene el entrenamiento de fuerza en el gym (en mi caso bastante duro), los continuos entrenos a z2 y hacerme mucho más duro mentalmente. Ánimo y a seguir!!
Gracias por compartir tus experiencias…. Te felicito… escuchar nuestro cuerpo es fundamental.. a partir de los 30 comienza la pérdida de la masa corporal, el entrenamiento de fuerza es indispensable para retardar o lentificar este proceso natural.. saludos desde Santiago de Chile
tremendo análisis personal Daniel, sin duda escuchar el cuerpo y la fatiga es clave para mantener un equilibrio con nuestra vida personal y esta loca pasion que nos consume tiempo y dinero jaja
Yo cada dia lo tengo mas claro!el descanso es muy muy importante!sobre todo para los que curramos en fabricas donde el desgaste fisico es mayor y nos cuesta recuperar mas,yo entrenando menos he mejorado mas.un saludo Dani
Hola Daniel, me gustó mucho tu video, te veo desde Nicaragua, inicié a pedalear a los 60 años cuando llegó mi jubilación, hoy tengo 63 años y puedo pedalear 100 km a 31 km/h, cuando inicie hacia 25 km de distancia a 20 km/h. Pongo en práctica lo que tú recomiendas, un día duro en la bicicleta intercalo con un día de gimnasio, al otro día descanso total y regreso con rodada en Zona 2, para salir los domingo en grupera descanso viernes y sábados con caminatas de 1 hora y siento que me ha resultado muy bien. Desde que hago ciclismo he bajado 50 libras, trato de dormir 8 horas. Gracias por tus videos muy bonitos
100% de acuerdo con tu reflexión sobre la mejora de rendimiento asociada al saber escuchar a tu cuerpo, darle el margen de recuperación necesaria y no seguir a pie juntillas la planificación si notas que va en contra de las cargas de trabajo que puedes asumir a nivel físico. Al final en temas de rendimiento deportivo para personas como nosotros que no somos profesionales, y tenemos otras obligaciones, es clave la fase de recuperación de los esfuerzos y saber que calidad es mucho mejor que cantidad. Mi segunda pasión después del ciclismo es el culturismo, y desde que he aprendido a dividir los ejercicios en más días con sesiones menos largas (como has hecho tú también) y a descansar lo necesario he obtenido mejores resultados. Super interesante y super chulo tu video, gracias Dani, y ni caso a los pesados de siempre con comentarios tipo "flipado", "bicicletas de 10.000 euros para aficionados", y cosas por el estilo. Al final lo que nos impulsa a seguir motivados en nuestros deportes es el reto contra nosotros mismos y seguir mejorando de una forma u otra, y el que no entienda esto pues nada, a seguir echando bilis con un teclado bajo las pezuñas! 😁
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra saber que hay gente que profundiza más allá de un título o una portada y además compartimos puntos de vista 😊
Muy bien Daniel. Yo con 50 años y muchas pedaladas en mis piernas, también compito contra mí mismo. Y y también mucha Z2 y solo un dia de calidad. Y me va genial. Enhorabuena por la mejora y ¡Gaaasss!
Lo que he aprendido durante los años haciendo Ironman se , bici , etc es que el factor psicológico es lo más importante . Las buenas sensaciones y sentirte bien te hace rendir y recuperar mejor . La forma de entrenar es importante si , pero en conjunto yo pondría el factor psicológico de felicidad , paz , etc te hace poder recuperar y asimilar todo el trabajo . Es un bucle . Parece que estás en una buena dinámica 👍
Eres un crak!! Estoy contigo en tu reflexión sobre las cicloturista y demás personas antes que nada que para ganar ya están los profesionales. Y sobre la mejora yo justo me avía planteando hacerlo exactamente como tú has dicho porque tengo 44 y lo del gym y el resto de días me parece un hacierto . Grande 💪🏼👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Soy de la opinión de que cada vez somos más insolidarios y egoístas. No sé qué está pasando, la gente no responde al saludo, pinchas o tienes una avería y pasan de largo …. En este país cada día que pasa hay más amargados y peleados con el mundo…. Yo ya soy abuelo,que bonito mundo estamos dejando….
Yo también de acuerdo con vosotros, tengo 46 años y desde los 20 saliendo con la mtb, antes todo el mundo saludaba y ahora nada y tampoco se paran si te ven en apuros, también lo veo cuando hago running por la montaña, dices un hola bien grande en toda su cara que lo escuchan sí o sí, te miran y sin abrir la boca pasan de largo, lo veo en cada salida, es la generación que viene ahora nueva, la del postureo, los que se pican hasta con su sombra o la de "soy el mejor porque hago tal subida o ruta en tanto tiempo", es de risa.
Pero saludar ¿Por qué? ¿Por que te cruzas con otro en bicicleta? ¿Cuando vais conduciendo vais saludando a todos los coches que os encontráis de frente? ¿Si montáis en tren o en metro saludáis al resto de pasajeros o vais mirando por la ventanilla para saludar a la gente que se queda en la estación o que camina al lado de la via a lo largo del trayecto?
Muy asertivas las dos reflexiones, si ves a un compañero caído lo mínimo que se puede hacer es preguntar si necesita ayuda. Es bueno exigirse, pero no sobre pasar nuestros límites por qué te puedes caer y llevarte varios por delante. Cuando la principal idea es disfrutar y al otro día ir a trabajar para así comprar más cosas a la bicicleta 😂
Todo eso y más datos. Pero sobretodo mirarme la cara al espejo a primera hora de la mañana y ver hasta donde llegaban las ojeras. No lo digo de broma. Una vez ya sobre la bici, simplemente sentir si tenía chispa o no. Si tengo la más mínima fatiga, simplemente no apretó ese día
Dani pues no me pareces un flipao en eso... todos queremos superarnos año tras año ... y te digo ... el gym IMPORTANTISIMO. Hoy en día los vatios se imponen siempre y cuando obvio el resto de variables personales y de eficacia funcional sean las adecuadas 💪💪
Uno de los ptos importantes que nombraste es que descansaste mas que el año pasado..y los ejercicios fueron repartidos de acuerdo al ritmo de tu vida.😊😊
Dani qué tal la cubierta de 30mm. Yo estoy encantado con ellas ,da una seguridad bajando que flipas y encima q en Aragón tenemos carreteras de mierda pues aún mejor la cubierta de 30.
De momento encantado. Aunque reconozco que para sacarle el máximo partido mejor llevar tubeless y no cámara como yo llevo de momento. Así puedes bajar más la presión sin tanto riesgo a pinchar.
Yo soy de los que siempre que veo a un ciclista parado me paro a preguntar si necesita algo, mas adelante puede ser uno mismo quien necesite ser ayudado Un saludo
estoy flipando...Yo hice esa marcha el año pasado (la media) y este también (la larga).. Es decir, lo mismo que tu pero no se me ocurre sacar tantas conclusiones por 2 carreras puntuales...Espero que tu valoración se base en algo mas en una diferencia de 40w entre 2 marchas que no tienen nada que ver una con la otra aunque sean por el mismo terreno.. Para empezar, esa parada de varios minutos te permite recuperar, mayor desnivel tb requiere mas W, quizás mas viento y la propio lluevia que hubo tb puede afectar...Necesitas mas muestras y test para sacar esas conclusiones que intentar transmitirnos. Por cierto! TUs W tampoco me acaban de cuadrar del todo...a mi me salen 270w medios en la Ganga y tardé 8.34 min (30seg menos que tu)..y peso 63kg.. No sé, para hacer 30seg deberias haber ido tu a 320w? Y 50W para 5kg, no me cuadra!!
Carlos los datos son todos públicos. Los tienes publicados en strava, no hay nada manipulado. Tampoco ganaría nada con ello. Estoy de acuerdo con que esta comparativa no es suficiente para concretar el punto de mejora. Por eso he especificado en el vídeo con un * que voy a hacer un test FTP en breve para saber cuantificar la mejora. Una cosa es evidente, he mejorado 😀
Los 4 principales de tren inferior son peso muerto, sentadillas, gemelos y empuje de cadera con barra. El resto son CORE, tren superior y compensatorios varios.
Si es que esta mas claro que el agua!!!! Gastamos mucho tiempo encima de la bicicleta dando vueltas llegando a las 100 por no quedarnos en los 99, vamos hasta sitios perdidos sin rumbo a veces, salimos lloviendo y arriesgando la salud …..Y HOY EN DÍA EL ENTRENO DE FUERZA EN EL GYM Y UNA BUENA ALIMENTACIÓN ES MUCHO MÁS RENTABLE QUE MATARNOS Y ABURRIRTE A HACER SERIES, RODANDO SOLO POR QUE NO PUEDES PASARTE DE WATIOS ETC ETC….DISFRUTA, PÁSATELO BIEN QUE SOMOS TODOS UNOS GLOBEROS Y NO VAMOS A GANAR EL TOUR!!!! ESTAMOS PERDIENDO EL NORTE😢
lo de los accidentes es por que la gente va al limite para quedar mas arriba y poder posturear en las rrss, si todas las fotos y datos de la prueba no se publicaran no iba ni la mitad de la gente.
Supongo que sabrás que eres uno de esos genéticamente privilegiado. Hacer 35 de media en una marcha está al alcance de muy pocos aficionados. Este deporte es 80% genética 20% entrenamiento. Esto es así.
La verdad es que para hacer tu entreno tienes que abandonar a tu familia, 3 dias de z2 implican muchas horas, no es viable para alguien como yo que trabaja y tiene una familia, serian minimo 5 días de entreno de los cuales 4 son de más de 3 horas, yo en la semana hago 2 entrenos de 1 1/2 horas y el sabado una tirada larga con la grupeta quisiera hacer más pero tengo una esposa.
La historia cambia cuando tienes hijos y no solo esposa. Este tipo de los videos no creo tenga hijos y si los tiene trabaja muy poco o todo se encarga la madre
Dani, olvidas el efecto placebo de estrenar una bici nueva de marca premium. Mirate bien la cara en el video anterior, donde estás montando la aurum, se te cae la baba ( y a nosotros)
Hombre. Que ganes esos watts de un año para otro es un poco... O bien calibraste mal el año anterior o bien este año... Yo estaría nervioso si fuera de Favero
realmente mejoras? osea que aveces dicen que ir mas aero rindes 30w mas . pero no mejoras tu ftp o estas mas fuerte , mejora la posicion o la bici ,pero en rendimiento neto mejoras entrenando con todos los ejercicios de gym y demas. es mi opinion
Solo 1 dia de series a la semana??? 2 dias de gimnasio trabajando ejercicios diferentes??? Trabajando grupos musculares diferentes??? Solo z2?? Pero cuanto tiempo en z2?? A todo esto relacion 48-10 es de 4,8 y 52-11 es 4,72, asi que es un poco menos duro y das a entender lo contrario No sé Hulio no lo veo
@@DanielRace8Si te compras un iPhone luego no me vengas con que no puedes pagar la hipoteca y si te compras una bici de alta gama para estrujarte bien luego no me vengas con que te has caído porque has querido hacer 300w promedio. Debemos vivir en un mundo que nos gusta vivir por encima de nuestras posibilidades
@Pimkyvic ¿Y porque un aficionado no puede tener una bici de miles de euros? ¿Acaso el que tiene un coche de 300 cv para arriba o un Porsche o un Ferrari solo lo puede tener si es un piloto profesional o sí solo va a un circuito? Tú comentario no tiene sentido
@@DanielRace8 "vieja escuela" es el que con tu edad hace 40 años montaba con bicis de carretera con cambios no sincronizados con palanquillas en el tubo diagonal....o MTB sin horquillas y frenos de herradura.....
Vaya sarta de tonterías se dicen en este vídeo..., entre otras: la bici no te da 40w, evidentemente, no es una moto 😂😂😂, lo que la bici puede hacer es que vayas más rápido a iguales vatios. Sin ninguna duda la diferencia está en mala instalación de los pedales (apriete, calibración...).
No es más duro, es casi lo mismo en realidad....pero un plato grande más grande siempre ayuda aunq el desarrollo sea el mismo. Es muy largo de explicar.
@@albertorodriguez8997 lo sé...plato grande y piñon grande es mas eficiente q plato pequeño y piñones pequeños...pero el avance en este caso es casi igual, y es imposible q le falte desarrollo
¿Cómo has hecho tú para mejorar sobre la bici?
Metiendo horas .. no hay más secretos
@@gkae7 se tenía que decir y se dijo.
Salir con gente más fuerte que yo
Totalmente de acuerdo a ver si tomamos ejemplo.!Enhorabuena por la forma fisica.! Y gracias por los consejos.!
Muy buen video, gracias por compartirlo!
Excelente video gracias por compartir sus conocimientos y experiencias 👏🏼
Mi experiencia. 58 años, 15% grasa, monto 350 km a la semana, con 15.000 m desnivel al mes, por varios años, sin competencias, pero pasé de obsesión por el peso (llegué a 11% grasa) a hoy privilegiar Z2 y cadencia (el potenciometro "pobre"), que me ha llevado incluso a mejorar tiempos y resistencias, a pesar del deterioro previsible por la edad. A mas edad, si bien monto igual en cantidad pero en salidas máximo de 3 horas, estoy meorando tiempos y logro mantenerme en una Vam aceptable entre 900 y 1.000m/h sin quedar de muerte (estoy en Bogotá Colombia, necesario ser escalador). MI sugerencia es Z2 lo mas posible, DINAMICA, de manera que van moviendo las zonas en la mediad de la evolución, comida sin obsesión, bicicleta correcta y ajustada, MUCHA MOTIVACION Y DISCIPLINA (salir asi sea a hacer hambre), y confiar en el proceso propio, con paciencia (cada uno es un mundo único), no sirve copiar lo de otro.
Cuanta razón amigo. Me ocurre lo mismo q a ti y sobre todo lo q dijiste DISCIPLINA
Si dedicas toda tu vida a entrenar normal, y apenas viajarás
@@angelj.g.n.3014 Japón, Colombia, USA, india, Kenia, Tanzania… y por supuesto España para visitar a la familia y para mi último iron man en Vitoria. Se puede ir de viaje y seguir entrenando. 🏃 🏊 o incluso 🚲 de alquiler.
Muy chulo el video!!! Siempre sube la autoestima y las ganas de seguir mejorando cuando algo te sale bien. Cuando das con la tecla y le puedes dar continuidad es un gustazo. La bici, creo que ya te lo dije es una pasada. Envidia de la mala😂. Muy grande. Y al que no le guste que vea otras cosas, que hay muchas opciones 💪
Felicidades Daniel !! La mejora personal te transforma y se disfruta en una mejor calidad de vida. Te lo ratifica alguién que a sus 62 años trata de conservar y mantener lo ganado en los años mozos. Tu audiencia aprende mucho de las experiencias que compartes. Un saludos desde El Salvador
Gran alegría de ver gente como nosotros que mejora y disfruta de el deporte.
En mi opinión los entrenamientos de z2 y la fuerza en el gimnasio es la clave. Además de salir solo a hacer esas series específicas.
Mi caso personal son 26 minutos los que e bajado en la Qh de un año a otro y quedándome ahora con 6:10 y la culpa la tiene el entrenamiento de fuerza en el gym (en mi caso bastante duro), los continuos entrenos a z2 y hacerme mucho más duro mentalmente.
Ánimo y a seguir!!
Vamos que has entrenado más horas totales y te sorprende la mejoría
Gran lección de compañerismo, encuentro que los mtb son más atentos a ayudar. Gracias por compartir tu experiencia. A los 43 desde chile agradecido
Gracias por compartir tus experiencias…. Te felicito… escuchar nuestro cuerpo es fundamental.. a partir de los 30 comienza la pérdida de la masa corporal, el entrenamiento de fuerza es indispensable para retardar o lentificar este proceso natural.. saludos desde Santiago de Chile
tremendo análisis personal Daniel, sin duda escuchar el cuerpo y la fatiga es clave para mantener un equilibrio con nuestra vida personal y esta loca pasion que nos consume tiempo y dinero jaja
Así es crack
Yo cada dia lo tengo mas claro!el descanso es muy muy importante!sobre todo para los que curramos en fabricas donde el desgaste fisico es mayor y nos cuesta recuperar mas,yo entrenando menos he mejorado mas.un saludo Dani
Hola Daniel, me gustó mucho tu video, te veo desde Nicaragua, inicié a pedalear a los 60 años cuando llegó mi jubilación, hoy tengo 63 años y puedo pedalear 100 km a 31 km/h, cuando inicie hacia 25 km de distancia a 20 km/h.
Pongo en práctica lo que tú recomiendas, un día duro en la bicicleta intercalo con un día de gimnasio, al otro día descanso total y regreso con rodada en Zona 2, para salir los domingo en grupera descanso viernes y sábados con caminatas de 1 hora y siento que me ha resultado muy bien.
Desde que hago ciclismo he bajado 50 libras, trato de dormir 8 horas.
Gracias por tus videos muy bonitos
100% de acuerdo con tu reflexión sobre la mejora de rendimiento asociada al saber escuchar a tu cuerpo, darle el margen de recuperación necesaria y no seguir a pie juntillas la planificación si notas que va en contra de las cargas de trabajo que puedes asumir a nivel físico. Al final en temas de rendimiento deportivo para personas como nosotros que no somos profesionales, y tenemos otras obligaciones, es clave la fase de recuperación de los esfuerzos y saber que calidad es mucho mejor que cantidad. Mi segunda pasión después del ciclismo es el culturismo, y desde que he aprendido a dividir los ejercicios en más días con sesiones menos largas (como has hecho tú también) y a descansar lo necesario he obtenido mejores resultados. Super interesante y super chulo tu video, gracias Dani, y ni caso a los pesados de siempre con comentarios tipo "flipado", "bicicletas de 10.000 euros para aficionados", y cosas por el estilo. Al final lo que nos impulsa a seguir motivados en nuestros deportes es el reto contra nosotros mismos y seguir mejorando de una forma u otra, y el que no entienda esto pues nada, a seguir echando bilis con un teclado bajo las pezuñas! 😁
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra saber que hay gente que profundiza más allá de un título o una portada y además compartimos puntos de vista 😊
Gracias por compartirlo y enhorabuena Dani
Daniel realmente espectacular, si que eres un capo😀🥇👏👏👏👏
Muy bien Daniel. Yo con 50 años y muchas pedaladas en mis piernas, también compito contra mí mismo. Y y también mucha Z2 y solo un dia de calidad. Y me va genial. Enhorabuena por la mejora y ¡Gaaasss!
La gente de 50 y mas sois mi referente, quiero llegar a esa edad con las mismas ganas que tenéis vosotros 🎉
Lo que he aprendido durante los años haciendo Ironman se , bici , etc es que el factor psicológico es lo más importante . Las buenas sensaciones y sentirte bien te hace rendir y recuperar mejor . La forma de entrenar es importante si , pero en conjunto yo pondría el factor psicológico de felicidad , paz , etc te hace poder recuperar y asimilar todo el trabajo . Es un bucle . Parece que estás en una buena dinámica 👍
Eres un crak!! Estoy contigo en tu reflexión sobre las cicloturista y demás personas antes que nada que para ganar ya están los profesionales. Y sobre la mejora yo justo me avía planteando hacerlo exactamente como tú has dicho porque tengo 44 y lo del gym y el resto de días me parece un hacierto . Grande 💪🏼👍🏻👏🏼👏🏼👏🏼
Soy de la opinión de que cada vez somos más insolidarios y egoístas. No sé qué está pasando, la gente no responde al saludo, pinchas o tienes una avería y pasan de largo ….
En este país cada día que pasa hay más amargados y peleados con el mundo….
Yo ya soy abuelo,que bonito mundo estamos dejando….
Completamente de acuerdo
Yo también de acuerdo con vosotros, tengo 46 años y desde los 20 saliendo con la mtb, antes todo el mundo saludaba y ahora nada y tampoco se paran si te ven en apuros, también lo veo cuando hago running por la montaña, dices un hola bien grande en toda su cara que lo escuchan sí o sí, te miran y sin abrir la boca pasan de largo, lo veo en cada salida, es la generación que viene ahora nueva, la del postureo, los que se pican hasta con su sombra o la de "soy el mejor porque hago tal subida o ruta en tanto tiempo", es de risa.
Pero saludar ¿Por qué? ¿Por que te cruzas con otro en bicicleta? ¿Cuando vais conduciendo vais saludando a todos los coches que os encontráis de frente? ¿Si montáis en tren o en metro saludáis al resto de pasajeros o vais mirando por la ventanilla para saludar a la gente que se queda en la estación o que camina al lado de la via a lo largo del trayecto?
Además Daniel, se te ve muy bien posicionado sobre la bici. Un pedaleo y posición muy elegante.
También eso influirá. Digo yo.
Saludos...
Muy de acuerdo contigo Dani, creo que das en el clavo con lo que nos funciona a la mayoría de cicloturistas.
Muy asertivas las dos reflexiones, si ves a un compañero caído lo mínimo que se puede hacer es preguntar si necesita ayuda. Es bueno exigirse, pero no sobre pasar nuestros límites por qué te puedes caer y llevarte varios por delante. Cuando la principal idea es disfrutar y al otro día ir a trabajar para así comprar más cosas a la bicicleta 😂
Buena reflexión Dani, a los 40 seguimos en la pompa 😊, daleee
Gracias por compartirlo, Dani! La verdad que a mí, con casi 43 años, me está costando mejorar FTP.
Espectacular por donde discurre esa marcha. Me da un empujón escucharte porque llevo una mala racha con la bici. Saludos crack...👍👍💪💪🚴🚴
Buen vídeo crack un saludo 🫡
Podrias compartir tu rutina de gimmasio, siempre pienso que es lo mejor para que sea compatible con la bici
Hola Dani
Enhorabuena. Nivelazo!!
Voy a comprar una gravel, que te parece cervelo áspero
Bicicleton 🤘
Hola Daniel pregunta cuanto mides tu estatura y dónde puedo conseguir los potenciometro gracias
Te marca de más
En hora buena Dani
Podrias compartir tu rutina de gimmasio, siempre pienso que es lo mejor para que sea compatible con la bici. Gracias crack!!!
Menudo flipao para hacerte unas cicloturistas.
¿Puedes dar algún consejo para calcular la zona 2 desde el punto de vista de pulsaciones? Saludos desde Figueres!!
menos stress mayor rendimiento🔝🔝
100% de acuerdo
Dani, ¿como controlabas que tu cuerpo ya estaba recuperado? ¿Variabilidad de la frecuencia cardiaca HRV o el pulso en reposo o algo mas subjetivo?
Todo eso y más datos. Pero sobretodo mirarme la cara al espejo a primera hora de la mañana y ver hasta donde llegaban las ojeras. No lo digo de broma. Una vez ya sobre la bici, simplemente sentir si tenía chispa o no. Si tengo la más mínima fatiga, simplemente no apretó ese día
Si eres un flipao pero como lo disfrutas y eso es lo q importa disfrutar el camino que uno elige 😉😉
Al final del día la cosa es disfrutar y pasarlo bien
Dani pues no me pareces un flipao en eso... todos queremos superarnos año tras año ... y te digo ... el gym IMPORTANTISIMO.
Hoy en día los vatios se imponen siempre y cuando obvio el resto de variables personales y de eficacia funcional sean las adecuadas 💪💪
Uno de los ptos importantes que nombraste es que descansaste mas que el año pasado..y los ejercicios fueron repartidos de acuerdo al ritmo de tu vida.😊😊
Rumores de q el Movistar te quiere fichar....
Espera, espera que ahora mismo tengo a Ineos y Lidl Trek también en negociaciones 😅😅😅
Cuando pruebas la megamo track?
Cuando me dejen una ✌️
Vaaa vaaa, si quieres “jugar” a pro, vente a las sociales de CS, estaría un vídeo chulo 💪💪
Dani qué tal la cubierta de 30mm. Yo estoy encantado con ellas ,da una seguridad bajando que flipas y encima q en Aragón tenemos carreteras de mierda pues aún mejor la cubierta de 30.
De momento encantado. Aunque reconozco que para sacarle el máximo partido mejor llevar tubeless y no cámara como yo llevo de momento. Así puedes bajar más la presión sin tanto riesgo a pinchar.
@@DanielRace8 yo tubeless siempre..adelante la llevo a 3bares y atrás 3.8bares
Yo soy de los que siempre que veo a un ciclista parado me paro a preguntar si necesita algo, mas adelante puede ser uno mismo quien necesite ser ayudado
Un saludo
Ojalá todo el mundo pensase como tú
Compito contra mi mismo ... Eso es !!!
estoy flipando...Yo hice esa marcha el año pasado (la media) y este también (la larga).. Es decir, lo mismo que tu pero no se me ocurre sacar tantas conclusiones por 2 carreras puntuales...Espero que tu valoración se base en algo mas en una diferencia de 40w entre 2 marchas que no tienen nada que ver una con la otra aunque sean por el mismo terreno.. Para empezar, esa parada de varios minutos te permite recuperar, mayor desnivel tb requiere mas W, quizás mas viento y la propio lluevia que hubo tb puede afectar...Necesitas mas muestras y test para sacar esas conclusiones que intentar transmitirnos. Por cierto! TUs W tampoco me acaban de cuadrar del todo...a mi me salen 270w medios en la Ganga y tardé 8.34 min (30seg menos que tu)..y peso 63kg.. No sé, para hacer 30seg deberias haber ido tu a 320w? Y 50W para 5kg, no me cuadra!!
Carlos los datos son todos públicos. Los tienes publicados en strava, no hay nada manipulado. Tampoco ganaría nada con ello. Estoy de acuerdo con que esta comparativa no es suficiente para concretar el punto de mejora. Por eso he especificado en el vídeo con un * que voy a hacer un test FTP en breve para saber cuantificar la mejora. Una cosa es evidente, he mejorado 😀
Que ejercicios haces de fuerza en el Gym.
Un saludo.
Los 4 principales de tren inferior son peso muerto, sentadillas, gemelos y empuje de cadera con barra. El resto son CORE, tren superior y compensatorios varios.
@@DanielRace8 muchas gracias.
Muy entretenidos los vídeos eres un crack.
Enhorabuena por el canal y muchas gracias por los consejos!!! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Si es que esta mas claro que el agua!!!! Gastamos mucho tiempo encima de la bicicleta dando vueltas llegando a las 100 por no quedarnos en los 99, vamos hasta sitios perdidos sin rumbo a veces, salimos lloviendo y arriesgando la salud …..Y HOY EN DÍA EL ENTRENO DE FUERZA EN EL GYM Y UNA BUENA ALIMENTACIÓN ES MUCHO MÁS RENTABLE QUE MATARNOS Y ABURRIRTE A HACER SERIES, RODANDO SOLO POR QUE NO PUEDES PASARTE DE WATIOS ETC ETC….DISFRUTA, PÁSATELO BIEN QUE SOMOS TODOS UNOS GLOBEROS Y NO VAMOS A GANAR EL TOUR!!!! ESTAMOS PERDIENDO EL NORTE😢
lo de los accidentes es por que la gente va al limite para quedar mas arriba y poder posturear en las rrss, si todas las fotos y datos de la prueba no se publicaran no iba ni la mitad de la gente.
Que paso, con tu condromalacia, te vi hace 5 años. Por fis como lo has logrado ayudanos por favor comperte tu expericia, habemos almas sufriendo
Hostias que flipado estás tio...
Que edad tienes tu Dani???
Supongo que sabrás que eres uno de esos genéticamente privilegiado. Hacer 35 de media en una marcha está al alcance de muy pocos aficionados. Este deporte es 80% genética 20% entrenamiento. Esto es así.
Ni de broma es 20% entrenamiento y 80% genética
@@angelj.g.n.3014 no poco.
La mejora está en la Aurum, te lo digo yo.
Siento ser cenizo pero el 48x10 es un desarrollo más largo que el 52x11. Así que el desarrollo no ha contribuido
La verdad es que para hacer tu entreno tienes que abandonar a tu familia, 3 dias de z2 implican muchas horas, no es viable para alguien como yo que trabaja y tiene una familia, serian minimo 5 días de entreno de los cuales 4 son de más de 3 horas, yo en la semana hago 2 entrenos de 1 1/2 horas y el sabado una tirada larga con la grupeta quisiera hacer más pero tengo una esposa.
Tienes hijos?
La historia cambia cuando tienes hijos y no solo esposa.
Este tipo de los videos no creo tenga hijos y si los tiene trabaja muy poco o todo se encarga la madre
El 52x11 es lo mismo que el 48x10 de sram
...Has ganado la victoria de tu familia, y eso nadie te lo va a quitar.
Dani, olvidas el efecto placebo de estrenar una bici nueva de marca premium. Mirate bien la cara en el video anterior, donde estás montando la aurum, se te cae la baba ( y a nosotros)
52-11 es un desarrollo mas corto que 48-10... no parecen qué venga por ahí la cosa y si mas bien porque entrenar mejor.
Hombre. Que ganes esos watts de un año para otro es un poco... O bien calibraste mal el año anterior o bien este año... Yo estaría nervioso si fuera de Favero
Quien te entrena ahora?
Sigo entrenándome a mi mismo
Daniel, ha qué te dedicas esas 8h que dices
Me llama la atención que se ve en el vídeo mucha gente sin guantes
realmente mejoras? osea que aveces dicen que ir mas aero rindes 30w mas . pero no mejoras tu ftp o estas mas fuerte , mejora la posicion o la bici ,pero en rendimiento neto mejoras entrenando con todos los ejercicios de gym y demas. es mi opinion
Solo 1 dia de series a la semana??? 2 dias de gimnasio trabajando ejercicios diferentes??? Trabajando grupos musculares diferentes??? Solo z2?? Pero cuanto tiempo en z2??
A todo esto relacion 48-10 es de 4,8 y 52-11 es 4,72, asi que es un poco menos duro y das a entender lo contrario
No sé Hulio no lo veo
vendiendo humo.. para lo que te sirve
Ciclistas aficionados en una marcha con bicicletas de miles de euros? Claro que sí...
Y porqué no? Veo cada día a gente con iPhones de 1500€ y solo envían WhatsApp con ellos … cada uno que gaste el dinero en lo que quiera
@@DanielRace8Si te compras un iPhone luego no me vengas con que no puedes pagar la hipoteca y si te compras una bici de alta gama para estrujarte bien luego no me vengas con que te has caído porque has querido hacer 300w promedio. Debemos vivir en un mundo que nos gusta vivir por encima de nuestras posibilidades
@Pimkyvic ¿Y porque un aficionado no puede tener una bici de miles de euros? ¿Acaso el que tiene un coche de 300 cv para arriba o un Porsche o un Ferrari solo lo puede tener si es un piloto profesional o sí solo va a un circuito? Tú comentario no tiene sentido
Como siempre, publicidad a tope.
Cómo le gusta autodenominarse "de la vieja escuela" para darse un status 😂
Eso no da estatus, en todo caso deja claro que empiezo a ser una momia 😅
@@DanielRace8 "vieja escuela" es el que con tu edad hace 40 años montaba con bicis de carretera con cambios no sincronizados con palanquillas en el tubo diagonal....o MTB sin horquillas y frenos de herradura.....
Pero … no eras ciclismo sin datos?
Depende la época del año “salgo en bici” o “salgo a entrenar”
Vaya sarta de tonterías se dicen en este vídeo..., entre otras: la bici no te da 40w, evidentemente, no es una moto 😂😂😂, lo que la bici puede hacer es que vayas más rápido a iguales vatios. Sin ninguna duda la diferencia está en mala instalación de los pedales (apriete, calibración...).
Un 48/10 es mas duro q un 52/11...o sea q la falta de desarrollo como q no😂
No es más duro, es casi lo mismo en realidad....pero un plato grande más grande siempre ayuda aunq el desarrollo sea el mismo. Es muy largo de explicar.
@@albertorodriguez8997 lo sé...plato grande y piñon grande es mas eficiente q plato pequeño y piñones pequeños...pero el avance en este caso es casi igual, y es imposible q le falte desarrollo
4.8 contra 4.72 no es lo mismo y son diferencias reales, el tamaño del plato comparado con una diferencia de relación es marginal.
A igualdad de desarrollo cuesta más mover el que tiene el plato más grande.