BUANG MASA JE KAYUH BASIKAL. RUNNING PUN SAMA. YE KE?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ม.ค. 2024
- Bismillah. Alhamdulillah.
==========FOLLOW==========
Instagram: / pahlawanbasikal
Strava: / strava
Facebook: / pahlawanbasikal
==========BLOG==========
www.pahlawanbasikal.com/
=======SPONSORED=======
Yoeleo: / yoeleomalaysia
Winspace: / winspacebikes
CyclingCeramic: / funsportz
Infinitely Active: / infinitely_active
LeRun Malaysia: / lerunmalaysia
IGPSport: / igpsport.malaysia
TicWatch: x.gd/b4A51
#putrajaya #bikevlog #cycling
![แฉ [2/4] 12 ก.ค. 67 เจ้าของไวรัลดังในโซเชียล 'ลิลลี่ เหงียน' ฝันอยากเข้าวงการ โดนหลอกสารพัด | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/7zntQK2U8-8/mqdefault.jpg)
slm PB. cerita sal hobi usia sy dh 65th. sejak pencen 5 tahun lepas dh jd rutin TETAP sy kayuh 20 ke 30 km sehari dgn masa lebih kurang 2 jam. benar spt dikata bila dh hobi ia takkan menjemukan. umpama serampang dua mata dlm menuntut kehendak hobi kita dpt menjaga kesihatan. apa yg menarik dr video2 PB berkayuh smbil bercerita menyebabkan kita tak sedar kita dh kayuh berpuluh2 km. hari ni sy cuba ikut cara PB tu berkayuh sambil bercerita dan mmg benar kayuhan sy dari temiang ke pantai tidak sedar sy dh smpai kepenghujung kayuhan. yg teruknya sy tidak sedar bateri gopro sy dh abis.. haha
Terbaik tuan konsisten
ya, memang sambil bervlog waktu kayuh tak terasa waktu tu cepat. sedar² dah 2 jam kayuh 😀 Alhamdulillah tuan masih ada kekuatan untuk bersukan dalam usia 65 tahun. Semoga tuan terus diberi kesihatan yang baik oleh Allah. Amin.
Seronok la dah pencen. Kalau saya pencen nanti pun nak kayuh hari2😂
Baru sempat tgk video baru PB ni. Betul kata PB ttg meter perlu ada HRM. Bulan 11 haritu sy join fun ride je setelah 3 bulan tak kayuh langsung sbb sibuk kerja. Baru 10 minit kayuh ikut peloton dlm 25-30kmh, dah rasa semacam. Tengok heart rate dah 187bpm! Terus slow down sampai putus peloton utk reduce heart rate. Jadi, tak rugi invest bike comp yg bagus inSyaAllah 👍🏼
Ya, itu pentingnya hr monitor 😀
seperti kata Tuan Hj Syakir "Pelan-pelan kayuh"
kena slow2 dulu kalau dah lama tak kayuh.
Bagi saya hobi running dan berbasikal ni sangat bagus untuk kesihatan fizikal dan mental. Cuma nak spend masa tu tengok kepada komitmen keluarga jugak. Kita tak nak la, kita seronok berkayuh 4-5 jam, tapi anak bini kat rumah tak happy dan terabai. Dulu saya berkayuh hujung minggu 3-4 jam, memang seronok. Tapi anak masih kecil, selalu tak sihat. Sekarang saya lebih banyak running kat rumah je. 3-4 kali seminggu. Sekali sesi dalam 1-2 jam je. Jadi orang rumah takde la nak marah2, anak pun kita boleh pantau.
Terima kasih berkongsi pengalaman tuan 😀
Sblm ni sy joging...sethun sblm covid kaki dh tk bg kerjasama....alih kayuh basikal plak smpai skrg tp byk solo ride...maintain utk sehat je tk join mana2 event....tk tau nk ckp hobi atau rutin...tp setiap mggu tayar golek....umo pn dh 52 , kdg segan gak nk kayuh rb....tp pedulik la apa org kata 😅😅
Sama mcm sy, golek MTB sorang2 atas jalan raya, menten sehari sejam kayuh
Wahhhh bang... Dah 52 pun masih fit dan steady solo ride 😀 Semoga terus sihat dan fit. Amin.
Kayuh pusing kmpng je pb...lyn area melawati...dpt 20_30 kilo jd la..tu pn kdg mintak nyawa😂.....aminn tima kasih atas doa nya
@@TheLeman2012 stedi cip...sy pn mula dgn mtb....selesa sbnr nya tk mcm rb...💪👍💪
@@pojiewaraGK betul janji taya kasi golek bukan gantung di dinding 🤣🤣🤣
bab running ni, geng running kata dlm tempoh 2-3 thn ni komuniti club mcm cendawan. nk selit join mana2 pun boleh, dia punya vibe di lain mcm la. kadang2 dalam seminggu tu yg mana rajin dan byk masa terluang berlari dgn 2-3 komuniti group yg berbeza. ada sesetengah masa komuniti ni akan diberi trial shoes dari company2 kasut untuk mencuba rasa berlari dgn kasut yg biasanya keluaran baru company tersebut, tak pun company jam sokan merachun memberi peluang mencuba device baru mereka.. bagus lah disamping berlari, diselit coaching santai dan workout session. yang hadir ni pula, kadang2 dari jauh. kena pula komuniti tu ada loyalti program, memang rancak lah. gituueww
ya. sama macam lepas PKP, yang kayuh basikal punyalah ramai. pada saya aktiviti running ni jauh lagi ok sebab tak mengganggu sangat jalan raya. tak macam basikal yg mana kalau terlampau ramai boleh mengganggu pengguna jalan raya yg lain.
yg bagi kasut trial atau jam workout tu agak menarik. nampak perkembangan aktiviti ni mampu pergi semakin jauh.
Harap berterusan 😀
Saya pn sometimes more to solo ride, xtau knpe😅 tapi Sy more to fixed gear bike(track bike) kayuhan jaraknpling pnjg PNh Sy kayuh dgn fixed gear bike dlm 110km dlm masa 5 jam lebih cmtu with 384m elevation.🤗 Haha Mase ni pakai ratio 48-14 not bad lah n alhamdulillah spnjg perjalanan xde cramp apa2😃🙌🏼✌🏼💪🏼 nice video bang👍🏼
jauh juga tu kalau ride dgn fixed gear. bukan senang tu. flat dan hill pun balun dgn single gear. padu!
One of the channel that motivated me into cycling. Bought a hybrid bike a couple of months back. Thanks for sharing, bro 😀.
Great to hear! Thank you 😁
Mmg makan masa tuan. Ahad lepas baru lepas loop sumpitan dari taiping. 13 jam newbie 😂 tp enjoy kayuh dgn kawan kawan sambil menikmati alam. Bagi sy, masa kayuh sy gunakan untuk reflect/muhasabah diri. Tengok view alam walaupun tempat tu kita dah pernah pergi sebelum ni naik kereta/motor tp bila kayuh tu ada masa lebih untuk tengok dan nikmati alam.
Terbaik tuan dari mana tu mai..nama apa strava
@@syazwanabdull4835 dari taiping tuan. Baru ada keberanian nak panjat sumpitan. Itu pun tak training bukit pun sb kekangan masa kerja. Hari kejadian alhamdulillah selamat pergi balik walaupun lambat 😂 strava sy Shazrul husaini
bestnya route Sumpitan tu. rasa macam nak repeat lagi lah haha Pemandangan kat situ memang menarik. Sampai la ke sempadan Larut Matang. Mmg best. Elevations pun mantap 😂
Setiap kali tengok pemandangan semulajadi memang boleh bagi ketenangan. Best!
@@pahlawanbasikal betul tu. Sebelum ni naik motor/kereta je tp bila kayuh naik sumpitan baru rasa feel nak menikmati permandangan alam tu 😂 jemput datang lagi tuan. Nanti singgah taiping boleh mengopi.
Kayuh dan lari ni untuk bersenam dan kesihatan. Kita perlu beri masa untuknya. Macam saya yang suka masuk jamboree mtb, kalau event hari sabtu, jumaat petang dah kena bawa kereta ke tempat jamboree. seminggu sebelum jamboree biasanya kayuh lebih dari biasa untuk tingkatkan stamina. Kalau difikirkan buang masa, memang kita akan tinggalkan kayuhan......
Terima kasih kongsi pengalaman tuan 😀
nk healing tgk video pb . confirm ok punya hehe
Terbaik chanel berorentasikan kesihatan ni. Keep it up. Saya sendiri cycling n running. Masuk event kalau ade berbasikal and berlari ni. Cube try PB wt content running. N bole komen sikit beza fun and benefit 2 2 event ni. Hehehehe.
Saya waktu lari lebih kepada me time. Mmg fokus lari je. Lagi satu waktu lari leceh nak bawak kamera haha
Apapun aktiviti fizikal sama ada sebagai hobi atau lebih-lebih lagi sebagai rutin bukan buang masa. Ia adalah satu investment utk diri sdiri terutamanya utk manfaat jangka masa panjang. Cuma kalau ada banyak komitmen lain kena pandai-pandai lah seimbangkannya.
ya investment/pelaburan. satu perkataan yang tepat. pelaburan untuk kesihatan.
Betullah...klau dh rutin kita nk beriadah tiap2 hari, ia tak jd beban buat kita...kita suka buat...tp klau sbg hobi, mungkin kita buat bila ada kelapangan aje, lama2 kita tinggalkn bila dh x da ms nk buat...baik yg kita jdkn rutin hari2....insyaallah kita x akan tinggalkn aktiviti kita tu...
Betul tuan. Setuju dgn pendapat tuan 😀
Mantap. kayuh untuk sihat ❤
Tepat sekali 😀
memang buang masa. tak boleh dinafikan. itulah namanya hobi, hobi adalah untuk meluangkan masa. orang yang kayuh dan berlari tapi dia buat duit je yang boleh kata tak buang masa. sekejap nanti, ada lah menyampuk mana tahu dari hobi terus jadi sensasi, negara. lantak korang lah hahaha saya ni dah tua, lutut pun kekadang perlu letak WD40 dulu.
Tapi apa-apa pun, biarlah hobi yang dilakukan bermanfaat, sihat dan paling penting tak mermudaratkan. sekian
Terima kasih luangkan masa kongsi pendapat tuan 😀
ada hari rasa malas sgt nk pakai bib,nak pakai jersi, nak cari stokin, nk menghadap kereta lori. so aku sarung kasut joging je kat tasik. cepat dan mudah.
ya betul tu. walau pun malas, apa yang penting permulaan hari kita tu masih produktif 😁
Pasal masa untuk kayuh basikal,pernah juga buat 100km bermula lepas subuh mengambil masa dalam 4 jam lebih,sampai rumah dah nak pukul 12. Itu waktu dulu lah,sekarang tak nak buat lagi 100km tu,buat lebih 20km untuk kesihatan je mengambil masa dalam 1 jam lebih santai2.
Pasal HRM,memang penting sebenarnya juga. Kadang2 sedar tak sedar,HRM meningkat walaupun tengah slow down kayuhan,itu kena check kesihatan kita balik.sebenarnya pernah terjadi dekat saya,risau juga lah, sekarang alhamdulilah tak ada lagi macam tu.
Terima kasih luangkan masa tonton vlog saya dan kongsi pengalaman tuan 😀
Saya kayuh hari2 pergi balik kerja, 15+15=30km 😅
gaji dapat, kesihatan dapat 😁
Cerita pasal masa ni bagi saya dalam aktiviti berbasikal berbaloi nk spend. Hehe, dalam masa sama aktiviti berbasikal ni boleh lajak jauh lagi distance jadi kita boleh menikmati pemandangan dan tempat2 yang sebelum ni kita tak pernah nk pergi contohnya event audax ni macam2 route yang menarik yang ditawarkan. Selain itu, kita juga dpt explore tempat2 menarik, tempat makan ni paling best 😂 sambil kayuh jejauh boleh makan2.
itu yang sampai bikepacking berhari-hari tu haha habis stesen minyak singgah beli air cincau 😂
nak jimat banyak masa kena buat solo...sesekali baru join group.
Ya, ini yang saya praktikkan. Sampai satu masa saya join group pulak 😀
Berat badan sy kurg 15kg, bmi from 31 jadi 26, route to normal bmi, size baju from XL to M. Hati pon lebih tenang bila kayuh ni, baik utk kesihatan mental
alhamdulillah. tahniah, syukur 😀
Terbaik.. 👍👍👍.janji keluar peluh... 😊
ya betul tu 😀
ada kayuh hari ahad 7hb and event larian. community ride dengan gusto bike. start kayuh dari bukit jalil 630am. 720am sampai mcd putrajaya,meet up 740am. kalau nak bawak kereta tu kadang rasa tak berbaloi setakat ke putrajaya untuk join group ride. most of the time akan kayuh jela dari rumah kalau ke putrajaya/dengkil/sepang. kalau bawak kereta tu mungkin ke shah alam untuk group ride belah shah alam-bukit arang/ kuala selangor. :D
Oh ya sy ada nampak group ni lalu kandang kuda. Sy dari arah bertentangan. Ingatkan diorang start dalam Putrajaya. Rupanya Bukit Jalil ye? Jauh jugak tu
eh hahaha memang dari putrajaya tapi saya je dari bukit jalil
Setiap orang ada hobi Dan pandangan mereka sendiri.. Bagi saya.. Cycling.. nii lagi best..jauh perjalanan luas pemandangan.. join pulak group King of mountain.. tiap tiap minggu.. kayuh dilaluan berbukit.. Paling padu Bukit fraser.. habis satu badan baraiii.. ha ha ha.. 😁😁
terima kasih berkongsi pandangan tuan 😀
Saya buat rutin dan minat sabtu ahad dan cuti umum saya pulun haha waktu kerja tu ikut mood hihi..
ya, Sabtu dan Ahad kalau takde aktivi sukan akan rasa rugi. Bila waktu bekerja takut sampai rumah lewat pulak 😀
Sy running bila masa kurang. Ada kerja nak buat bila cuti. Running 10km tak sampai sejam.
Kalau balik kampung sure aku running sbb takda basikal.
Bila ada masa, sy plan dan keluar cycling mmg syok kayuh 100km keatas. Kadang2 kayuh solo gak dlm 50km.
Kelebihan cycling badan tak sakit, terutama pinggang.
Kalau running mesti rasa pinggang dan lutut stress sikit. Tp masih ok je. Rehat jap settle.
Apapun mmg sy keduanya sbb keduanya ada kelebihan dan sy suka sukan cardio.
Kalau ada kolam depan rumah tiap2 hari sy berenang haha. Swimming is king of cardio.😅
Ya, cycling ni tak banyak impak. running ni impak satu badan 😁
rasanya la kan..hobi ni kna define blk la...sbb kalau ikutkan wikipedia..hobi ni adalah aktiviti yg kita lakukan pada masa lapang...tapi kite ni melapangkn masa ntk aktiviti...heheheheh...tapi ape pun...salute ntk cyclist2 yg boleh kayuh solo smpi 100km...mcm mana nk dpt 'sun' tu...hehehehe
Aha setuju. Hobi ni lebih kepada aktiviti masa lapang. Cuma sekarang ni hobi dah mula boleh hasilkan duit bila kita tahu manfaatkan hobi kita tu 😀
3 tahun lepas running sebagai hobi😁kasut banyak jenis dari ringan sampai yg berat😂10 km celah gigi je🤭bila dah kena sakit lutut berubah semua dari hobi bertukar ke rutin je sekarang😆5 km pun dah payah rasa nya tapi demi nak jaga kesihatan😍1 jam utk berlari pun dah ok rasa nya😀
semoga sakit lutut tuan tak serius. tapi syukur sebab masih boleh berlari 😀 terima kasih berkongsi pengalaman.
alhamdulillah dah masuk 2 tahun lebih cycling & running
routine mingguan 3-4x running
1-2x cycling. selalu ye cycling group weekend. running solo balik kerja. niat nak masuk powerman classic tapi harga mengalahkan israel yahudi ye. buat sendiri jela ❤😂
Fee Powerman dah mahal sangat. Sy pun x jadi masuk sebab fee tak masuk akal Haha Buat sendiri jelah nampaknya 😂
aku kayuh kat Hanoi, Vietnam. kelebihan kat sini, kebanyakan diorang ni bangun seawal 5 pagi untuk bersukan. ada yg jogging, running, cycling memang paling byk la. kalau group ride sini seawal 5.30 pagi dh gerak, so dalam pkul 8.30 dh bole dpt ride 70-80km mcm tu. lepak2 minum kopi kul 9.30 dh ada kat rumah. so balance la kan, takde lama sgt masa kat luar compare dgn masa bersama family
Terima kasih berkongsi pengalaman tuan kat luar negara 😀
@@pahlawanbasikal harap satu hari nnti dpt kayuh dgn bro PB kt Putrajaya
Saya pun pakai igpsport PB. Best meter ni. Cuma avg spend bila masuk strava dia lari sikit lah. Tak tahu apa punca
saya rasa kebanyakannya bike computer tak tepat. cuma data beza banyak atau sikit je. mcm sy pakai bryton, elevation dia pun ada beza dgn meter brand lain.
@@pahlawanbasikal betul lah tu. Lagi2 XOSS. Kawan2 lagi semua 500. Tapi XOSS dah 600elev
Aku br start rutin..3km dlm 30min run b4 g kojo.3x seminggu
Ok je sempat je.bila da kunun2 jd rutin
Semoga berjaya geng. 3x seminggu ni mmg terbaik 😀
@@pahlawanbasikal lg 1 sebab,asik2 x klua je kayuh.asik2 pam je.kayuh nye x.sudahnye pakai kasut lari 30min yg paling mudah.hahahhahaa.
sampai skang xsempat beli lagi..tgh kumpul modal..xtau bila nak ke tepi😂😂😂
Sementara tu boleh running je 😀
Lagi better kalu bike to work.. Jimat duit dari pergi gym...😊
gaji dapat, kesihatan pun dapat 😁
Pergh... nampak smart laaaa tuan pakai Scicon, beli kat Rodalink ke tu?? Nanti singgah la Rodalink Putrajaya ye kalau nak buat servis. Haha,
LeRun Malaysia sponsored spek tu pertengahan tahun lepas 😀
Kayuh 2-3 kali seminggu atau kayuh 2 kali run skali. Rutin setiap minggu. Harap istiqamah 🤲
lari ni pada saya bagus masukkan dalam rutin. lari ni pun banyak benefit.
Nk join bike packing boleh ak
Salam pb, nak tanya la mcm mana nak maintain basikal eh, basikal saya dah berkarat la huhu. Saya baru lagi dalam dunia basikal ni harap pb boleh share la.
Salam. Sy ada buat video untuk topik ni. Jemput tonton th-cam.com/video/aay1hNslpjs/w-d-xo.html
Kayuh group dlm kawasan tasik.... Ada makan2 ppj.
Baik tuan 😀
knpe dkt malaysia ni org tk nmpak yg basikal ni bole jd transportation ke tmpt kerja dlm faktor coasting dan kesihatan, dkt jepun diaorg gi kerja naik basikal je, jimat duit, sihat, mesra alam, malaysia kene ambik berat bnde ni, sbb zmn skrg ni kos sara hidup tinggi,
Laluan basikal pun jadi parking dengan kenderaan. Masih belum bersedia ke arah tu 😅
Baju basikal ada lagi x
Dah habis. Jersi tu dulu preorder 😀
Assalamualaikum kalau jln kiri kanan lubang xboleh elak MCM mna nk buat semasa kayuh
waalaikumussalam. lalu tengah² mungkin boleh 😁
Ada orang cakap kita kena bangun berdiri lepas jh jln yg xelok tuh kita duduk balik sebab xnk bagi tayar bocor dan tekan kuat bila tayar berada di jln yg berlubang xthu lh betul ke salah org ckp lh.Satu lgi elok ke basikal kita tayar 700c lalu jln berbatu
Ahad, lari solo jer 9km ... santai2 😅
okay sangat dah tu 😁
@@pahlawanbasikal lama sgt gantung beskal..takut lupa cara2 shifting gear hahaha
Basikal boleh pergi jauh. Nak balik tak rasa jauh.
yang ini tepat 😁
Garmin. Tp tu lah, sibuk dgn kerja. S'pjg 2023 x kyuh 😅
mak ai, lamanya tak kayuh haha Tak pe, 2024 ni susun balik plan kayuh balik 😀
Dan setiap hobi tu makan pulus😅
sudah pastiiiii haha 😂
bro, nak join kayuh same boleh?
Saya xde group. Dari rumah terus kayuh 😀