Me ha encantado la metáfora del hoyo para comprender cómo a veces se ponen en marcha persistentemente las mismas soluciones que no hacen más que empeorar el problema. ¡Seguro que si sale algo de esto en el examen no nos equivocamos! ¡Muchísimas gracias! 😁😁
Que gran idea la de hacer vídeos para explicar ciertos contenidos del PIR, y más aún tratamientos. Me ha encantado y me ha parecido muy práctico. Estaría genial poner ver más vídeos así☺️
Huida hacia el destino Abordar que el control es el problema y la aceptación su alternativa Hada volvía del trabajo y de repente se sorprendió al ver que empezó a llover. No quería mancharse sus nuevos zapatos de charol, la idea de verlos manchados le generaba preocupación. Entonces, decidió quitárselos y llevarlos en la mano. Caminar descalza le producía dolor, pero aún así se sentía bien porque sus zapatos estaban a salvo y limpios. Iba tan centrada en proteger sus zapatos de la lluvia que se chocó con un hombre y se cayó al suelo. Al incorporarse, lo primero que notó era que ya no tenía sus zapatos y le invadió una terrible sensación de ahogo. Mirando desesperadamente a su alrededor no tardó en encontrar a sus queridos zapatos embarrados en un charco. Y para colmo, ahora su vestido también estaba sucio. Esto afectó tanto a Hada que a partir de ese día, dejó de usar su ropa preferida para salir de casa. Al principio le aliviaba saber que no tenía que preocuparse por cuidar esa ropa, pero al cabo de un tiempo empezó a tener la misma angustia por ensuciar todas sus prendas. Huir de lo que temes es ir en su búsqueda. Hada sintió un alivio momentáneo al llevar los zapatos en su mano, pero su intento por controlar la situación hizo que pronto aparecieran nuevos temores y sensaciones de malestar. De este modo, aunque la estrategia de control pueda parecer útil para la persona, lo cierto es que no sólo no ha servido para solucionar el problema sino que además lo ha empeorado. Querer controlar los propios eventos privados, como la ansiedad, los pensamientos o emociones negativas, a veces facilita que la situación empeore. La aceptación es la alternativa al control. Pero, aceptar no es un proceso pasivo, supone estar abierto a experimentar las experiencias privadas hasta que se produzca la habituación o la extinción, aunque estas no sean la primera meta. Hada tendrá que enfrentarse a la angustia que le genera la posibilidad de que sus zapatos se manchen, y si se manchan, poder seguir caminando con ellos sucios. Patricia Morán Casado
Hola, se me ocurre la siguiente metáfora: -Metáfora del "buzo" -> No se puede bucear sin introducirte bajo el agua. ¿Cómo íbamos a aprender a bucear entonces? No se puede bucear un "poquito" ni mucho, ni a medias. Por ejemplo, se podría utilizar con un cliente que tiene celos sobre su pareja porque entre las amistades de la misma hay personas que "le caen mal" y no quiere que se relacione con ellas, enfadándose porque no acepta que salga con esas personas. La pareja del Cliente le ha dejado claro que pertenecen a su grupo de amigas y no va a romper amistades porque no acepte a esas personas. Con esta metáfora trabajaría el componente de Aceptación. Concretamente teniendo como meta que no puede haber aceptación a medias o condicional, así como entender la naturaleza de la aceptación y compromiso. En este caso, aceptar que su pareja puede salir con quien ella decida en lugar de luchar o intentar condicionarla a que solo salga con unas determinadas personas.
Todo me parecio excelente , pero dos cosas me hicieron pensar mas,,, el oyo y la tumba , esta me hizo pensar que es lo Que soy ,cuales son mis valores, como soy como ser humano en todos Los aspectos🤔🤔🤔🤔🤔 Esto le me dio UNA cachetada para despertar del sueño "del no se Que hacer con mi vida" gracias Esto fue positivo.
Hola, se me ocurre la siguiente: La metáfora de "construir la casa" (para el trabajo con valores): Cuando queremos construir una casa necesitamos los planos y materiales para tener claro cómo queremos construirla y qué forma le vamos a dar. Imagina que la casa está construida en base a valores y su forma final es una representación de tu vida. ¿Qué valores la formarían? ¿Cómo te gustaría que fuera? ¿Qué representaría esa casa acerca de tu vida? Aquí trabajaría el comprender la importancia de una vida basada en valores que se pueden elegir libremente.
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Me ha encantado la metáfora del hoyo para comprender cómo a veces se ponen en marcha persistentemente las mismas soluciones que no hacen más que empeorar el problema. ¡Seguro que si sale algo de esto en el examen no nos equivocamos! ¡Muchísimas gracias! 😁😁
Gracias :)
Que gran idea la de hacer vídeos para explicar ciertos contenidos del PIR, y más aún tratamientos. Me ha encantado y me ha parecido muy práctico. Estaría genial poner ver más vídeos así☺️
Gracias :)
Huida hacia el destino
Abordar que el control es el problema y la aceptación su alternativa
Hada volvía del trabajo y de repente se sorprendió al ver que empezó a llover. No quería mancharse sus nuevos zapatos de charol, la idea de verlos manchados le generaba preocupación. Entonces, decidió quitárselos y llevarlos en la mano. Caminar descalza le producía dolor, pero aún así se sentía bien porque sus zapatos estaban a salvo y limpios. Iba tan centrada en proteger sus zapatos de la lluvia que se chocó con un hombre y se cayó al suelo. Al incorporarse, lo primero que notó era que ya no tenía sus zapatos y le invadió una terrible sensación de ahogo. Mirando desesperadamente a su alrededor no tardó en encontrar a sus queridos zapatos embarrados en un charco. Y para colmo, ahora su vestido también estaba sucio. Esto afectó tanto a Hada que a partir de ese día, dejó de usar su ropa preferida para salir de casa. Al principio le aliviaba saber que no tenía que preocuparse por cuidar esa ropa, pero al cabo de un tiempo empezó a tener la misma angustia por ensuciar todas sus prendas.
Huir de lo que temes es ir en su búsqueda. Hada sintió un alivio momentáneo al llevar los zapatos en su mano, pero su intento por controlar la situación hizo que pronto aparecieran nuevos temores y sensaciones de malestar. De este modo, aunque la estrategia de control pueda parecer útil para la persona, lo cierto es que no sólo no ha servido para solucionar el problema sino que además lo ha empeorado. Querer controlar los propios eventos privados, como la ansiedad, los pensamientos o emociones negativas, a veces facilita que la situación empeore. La aceptación es la alternativa al control. Pero, aceptar no es un proceso pasivo, supone estar abierto a experimentar las experiencias privadas hasta que se produzca la habituación o la extinción, aunque estas no sean la primera meta. Hada tendrá que enfrentarse a la angustia que le genera la posibilidad de que sus zapatos se manchen, y si se manchan, poder seguir caminando con ellos sucios.
Patricia Morán Casado
Me ha parecido super interesante el ejercicio de las bolas! Gracias!
Gracias :)
Gracias, muy instructivo.
Muy instructivo y encima me he reído 😂😂😂 gracias!
Gracias :)
Hola, se me ocurre la siguiente metáfora:
-Metáfora del "buzo" -> No se puede bucear sin introducirte bajo el agua. ¿Cómo íbamos a aprender a bucear entonces? No se puede bucear un "poquito" ni mucho, ni a medias.
Por ejemplo, se podría utilizar con un cliente que tiene celos sobre su pareja porque entre las amistades de la misma hay personas que "le caen mal" y no quiere que se relacione con ellas, enfadándose porque no acepta que salga con esas personas. La pareja del Cliente le ha dejado claro que pertenecen a su grupo de amigas y no va a romper amistades porque no acepte a esas personas.
Con esta metáfora trabajaría el componente de Aceptación. Concretamente teniendo como meta que no puede haber aceptación a medias o condicional, así como entender la naturaleza de la aceptación y compromiso. En este caso, aceptar que su pareja puede salir con quien ella decida en lugar de luchar o intentar condicionarla a que solo salga con unas determinadas personas.
Gracias por participar! El próximo lunes publicaremos los ganadores :)
Todo me parecio excelente , pero dos cosas me hicieron pensar mas,,, el oyo y la tumba , esta me hizo pensar que es lo Que soy ,cuales son mis valores, como soy como ser humano en todos Los aspectos🤔🤔🤔🤔🤔 Esto le me dio UNA cachetada para despertar del sueño "del no se Que hacer con mi vida" gracias Esto fue positivo.
Hola, se me ocurre la siguiente: La metáfora de "construir la casa" (para el trabajo con valores): Cuando queremos construir una casa necesitamos los planos y materiales para tener claro cómo queremos construirla y qué forma le vamos a dar.
Imagina que la casa está construida en base a valores y su forma final es una representación de tu vida.
¿Qué valores la formarían? ¿Cómo te gustaría que fuera? ¿Qué representaría esa casa acerca de tu vida?
Aquí trabajaría el comprender la importancia de una vida basada en valores que se pueden elegir libremente.
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