5 recommandations : alimentation anti inflammatoire
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- Dans cette vidéo je te propose de découvrir 5 recommandations alimentation anti inflammatoire qui m'ont énormément aidé lorsque j'ai décidé de manger selon les principes de l'alimentation anti-inflammatoire.
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Horodatage de la vidéo :
00:00 Introduction
01:03 Organisation de la vidéo
01:33 Qui suis-je ?
01:56 Résumé de la réaction inflammatoire
03:57 1er grand déséquilibre de notre alimentation: Le manque de probiotiques et de prébiotiques
05:32 1ère recommandation : Ajouter des probiotiques et des prébiotiques à votre alimentation
07:00 2e grand déséquilibre : L'excès de sucre et d'aliments à indice glycémique élevé
07:52 2e recommandation : Éviter les produits trop sucrés et les aliments à indice glycémique élevé
10:03 3e grand déséquilibre : Le peu de considération des graisses et le déséquilibre oméga 6/ oméga 3 dans notre alimentation
10:36 3e recommandation : Considérer les graisse comme un aliment santé
13:27 4e grand déséquilibre : L'excès de produits industriels
14:30 4e recommandation : Éviter au maximum les aliments transformés
14:50 5e déséquilibre : La présence systématique d'aliments mal tolérés par nos organisme
15:30 5e recommandation : Éviter le gluten, les produits laitiers et si nécessaire exclure les FODMAPs pendant une période.
18:15 Merci d'avoir regardé la vidéo ! - บันเทิง
![[AVS] Éteindre la sclérose en plaques grâce à l’alimentation anti-inflammatoire ! - Sofiane Khayat](http://i.ytimg.com/vi/xMYh36bqUM8/mqdefault.jpg)
![[AVS] Éteindre la sclérose en plaques grâce à l’alimentation anti-inflammatoire ! - Sofiane Khayat](/img/tr.png)
![[안방1열 직캠4K] 베이비몬스터 치키타 'FOREVER' (BABYMONSTER CHIQUITA FanCam) @SBS Inkigayo 2404707](http://i.ytimg.com/vi/Tn3bGHiBWkg/mqdefault.jpg)
Slt merci pour ta vidéo très bien expliquer, je vais parlé d'un problème de santé que j'ai eu si sa peu aidé des gens
j'ai eu des douleur au jambes pendant 10ans je pouvez plus marché et les docteurs savais pas pourquoi
peu a peu j'ai découvert des trucs sur la vie plus saine, car je manger pas bien, j'ai virais mes meuble en bois aggloméré car c'est toxique, j'ai remplacé les produits cosmétique par du bio
j'ai arrêter des aliments tous les produits transformés jamais de graisse trans et hydrogéné, pas de viande rouge et le sucre, j'ai tous remplacer par d'autres plus sains, je mange que du cuisiné maison et avec de bon produit les plus nutritif possible cru ou cuit a température 1 toujours faible c'est long, mais c'est mieux, souvent épicé ail et gingembre, je suis intolérant au gluten donc pas de blé seigle orge épeautre avoine, mais j'ai découvert de l'avoine sans gluten au magasin bio, et je supporte pas le riz et les lentilles non plus, je boit plus d'eau clorai, depuis 3 an j'ai plus mal au jambes, j'était empoisonner par la vie moderne, voilà et merci encor a toi et désolé pour l'orthographe.
Merci beaucoup pour ton commentaire et pour ton retour. Une histoire très inspirante, merci de nous la partager ici 🙏
Wow mais tu viens de résumer en 20 minutes ce que j’ai appris en 20 ans!! 😁 pour ma part j’ai des colites ulcéreuses(~crohn)depuis l’age de 24-25 ans. 10 ans sous médicaments qui ne faisaient pas grand chose. J’ai commencé des recherches et découvert une microbiologiste d’Australie qui a découvert une des causes de la maladie. Dysbiose dans le gros intestin. J’ai stoppé les médicaments et maintenant 12 ans sans aucun problème. Par contre j’ai dû couper tous grains féculents et amidons pour y arriver. SCD diet ou regime en glucides specifiques
Merci beaucoup pour ton commentaire et témoignage inspirant Daniel. 😊
Bjr merci pour vos précieux conseils ça devrait être enseigné à l’école depuis le plus jeune âge pour éviter que les enfants soient en surpoids et de financer bigpharma.
Hello, merci pour votre commentaire ! Je suis bien d'accord qu'il serait temps de faire évoluer le programme scolaire :)
😊
Je découvre ce que vous explique super surtout sur linflamation😮😊😢j'ai 78ans je suis très heureuse merci😅Louise
Bravo pour ces explications claires et précises ! Je prends beaucoup de plaisir à écouter vos vidéos !
Avec plaisir, merci beaucoup pour le retour qui me remplit de joie 😍🙌
Fabuleux ! Autant d'information en si peu de temps. Bravo ! Je suis concernée par tout ça. Le premier truc qui à marché chez moi c'est la mastication lente des aliments !
Merci beaucoup ! Et merci pour ton partage sur la mastication. C'est un geste simple qui est pourtant souvent oublié. Super que ça ait fonctionné pour toi. 😊
Incroyable, je n’ai pas de mot pour décrire cette vidéo, au Brésil des informations comme ceux là sont très connues, tout les monde en parlent un peu, mais ici en France je vois tellement des gens qui font exactement le contraire de tout ce dont vous venez de nos apprendre que je ne savais même pas que cela était déjà connu ici, je suis hyper contente, vous venez de gagner une abonnée 😁
Bravo !!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Merci beaucoup Catia pour ton retour 😊🙏
Regarde aussi du côté de la carraghénine et plusieurs autres épaississants comme la gomme de guar ou de xanthane. Qui sont aussi responsables d’endommager la muqueuse intestinale
Bon à savoir, merci pour cette recommandation, je jetterai un oeil.
Merci beaucoup cette vidéo va m'être utile.
L'exposition aux ondes électromagnétiques favorise l'intolérance au gluten et aux produits laitiers. Cela génère un état inflammatoire permanent, c'est un cercle vicieux. Il y a de plus en plus de personnes électro-hyper-sensibles (EHS) qui ne connaissent pas les causes de leurs pathologies.
Avec plaisir 😊 merci pour ton commentaire 🙏 l'EHS est un vrai problème de société et on en parle pas assez !!! Je ferai peut-être une vidéo sur le sujet un jour.
Merci Yanis et bravo pour cette vidéo complète sur l'équilibre alimentaire!👍
Avec plaisir, merci beaucoup pour ton commentaire encourageant 😊
Je ne puis que m’incliner devant vos précieux CONSEILS merciiiii
Merci à vous 😊
Magnifique vue d'ensemble ! Informations qualitatives. Bien expliqué. Merci!
Anne
Merci beaucoup Anne, pour ce commentaire très encourageant 🙏
Une decouverte! J'adhere fortement..Bravo Yanis❤
Merci beaucoup Dalila ❤️
Très bel exposé, merci beaucoup pour votre aide 😇
Avec plaisir ! Merci pour votre commentaire encourageant 😊
Merci beaucoup
Avec plaisir !!
Merci Yanis, je me rends compte que le chemin est long, mais on va y arriver
Yes ! Avec plaisir. Puis comme on dit, ce n'est pas la destination qui compte mais bien le chemin. Alors oui, je suis d'accord, on va y arriver :)
Merci 😊😊😊
Avec plaisir 😊
Merci beaucoup pour vos vidéos très intéressantes
🙏🙏🙏
merci énormément
Avec plaisir ! Merci pour votre message encourageant 😊
Merci beaucoup Yanis. Top top.
Peur on fermenter l'ognion et quelles sont les bienfaits
Très bons conseils merci beaucoup pour votre partage et à très bientôt sur votre chaîne janie de Paris
Merci beaucoup Janie, c'est toujours un plaisir de vous lire ici 😊
Merci toujours pour ton travail et tes partages, je partage également et j'ai parlé de ta chaîne (aussi) à mon naturopathe..
Porte toi bien.
Merci beaucoup pour ton retour encourageant Fabienne 😊
Mais t’es génial p’etit bonhomme 👍je découvre tes vidéos… super intéressantes 👍👍👍👍je suis crudivore 😊je mange mi-cuit au vitaliseur de Marion ..merci beaucoup 😊
Merci à toi pour ce commentaire encourageant 😊
Bonjour
Merci pour la vidéo !
Quel yaourt puis je consommer je suis intolérante au lactose ?
Ce serait super de savoir ce que tu manges au quotidien ! Cela me parait bien compliqué pour une personne active (professionnellement et socialement :D ) de suivre ces règles. Je ne dis pas que ça ne vaut pas le coup, mais en pratique j'imagine que je ne suis pas la seule à trouver ça compliqué, malheureusement.
Je comprends parfaitement tes préoccupations. Adopter un régime alimentaire anti-inflammatoire peut sembler difficile, surtout lorsque l'on a un rythme de vie actif et social. L'objectif de cette vidéo était de fournir des recommandations générales pour une alimentation qui peut aider à réduire l'inflammation dans le corps, mais il est essentiel de rappeler que la perfection n'est pas nécessaire.
La clé est de trouver un équilibre qui fonctionne pour soi. Vous n'êtes pas obligé de suivre ces recommandations à la lettre, mais vous pouvez les utiliser comme lignes directrices pour apporter des améliorations graduelles à votre alimentation.
Je prends en considération ta suggestion de partager ce que je mange au quotidien dans une vidéo. Cela pourrait être une excellente façon de montrer concrètement comment mettre en pratique ces principes dans une vie active et sociale. L'objectif est de rendre une alimentation saine plus accessible et réalisable pour chacun. Merci pour ton retour constructif !
Merci beaucoup pour toutes ces informations, cependant il y a aussi l'alimentation toléré pour chaque groupe sanguin. Voir le livre, ( 4 groupes sanguins/4 regimes) du Dr Peter J. D'Adamo..riches d'informations..
Respectueusement
Avec plaisir ! Merci pour ce commentaire inspirant.
👍
🙏
Bonjour, Superbe vidéo ! Merci !! Je n'ai pas compris, est ce que les fromages sont à exclure ?
Merci beaucoup ! Concernant les fromages, ils ne sont pas systématiquement à exclure selon moi. Certaines personnes s'en accommodent très bien. Pour moi, ça reste un aliment plaisir et je n'en mange pas beaucoup. Cela dépend vraiment d'une personne à l'autre. 😊
Merci Dr pour ces précieux conseils
Conseils pour sep
Bonjour Yanis
Vraiment bravo !
Merci aussi de partager toutes ces informations precieuses!
Je voudrai bien vous conta ter car j'ai beaucoup de questions à vous poser
concernant vos études.
Est-t-il possible ?
Comment puis vous contacter ?
Merci de repondre a mes questions🙂
Hello Nadia, merci beaucoup ! Oui c'est tout à fait possible, il suffit de m'envoyer un message via le formulaire de contact de mon site internet ici ; www.equilibres-aliments-terre.be/contact/
Bonjour , je viens de découvrir votre chaîne , j'ai regardé quelques unes de vos vidéos que je trouve intéressante mais je suis étonnée de ne pas vous avoir entendu parler des grains de kéfir de lait que je trouve très très intéressantes .
M
P
Hello, merci beaucoup pour votre feedback, les grains de kéfir de lait sont en effet inspirant. Je n'ai pas encore abordé le sujet mais je garde l'idée pour une prochaine vidéo car même si je n'en ai pas en ce moment, je trouve ça très intéressant.
Bonjour, j'ai fait mes premières fermentations, merci beaucoup pour te vidéos .
Je n'ai pas encore de poids de fermentation mais j'ai utilisé des têtes de légume comme butternut. Mais les têtes nés sont pas entièrement immergées et parfois certains morceaux sont remontés a la surface.
Penses tu que cela va être nocif et corrompre le processus?
Merci encore pour tes vidéos.
Si d'autres personnes peuvent me répondre ou témoigner aussi ça serait vraiment super.
Bonjour, merci pour ton retour positif concernant mes vidéos ! Pas de souci, surtout si tu utilises les bocaux que je recommande (les bocaux à joints en caoutchouc type Le Parfait). Même si les légumes peuvent surnager, cela ne devrait pas compromettre le processus. Belle journée et au plaisir d'échanger.
@@equilibresalimentsterre merci beaucoup, me voilà rassurée. 🙏🙏🙏
les légumes fermenté (ex:sur l'étagère) ne craignent pas la lumière ?
En général, la plupart des légumes lactofermentés ne sont pas sensibles à la lumière ambiante. Par contre, une exposition prolongée à une forte lumière peut affecter le processus de fermentation. 😊✨🫙
Vidéo très intéressante. Ce n'est pas la 1ère fois que je la consulte. J'ai testé la lactofermentation (carottes, betterave, chou, citron) il y a deux ans grâce à vos vidéos et nous avons adoré. Le souci est que je ne parviens pas à l'intégrer dans mon quotidien alimentaire....manque d'imagination je suppose. Cependant j'ai très très envie de refaire des bocaux de lactofermentation. Par rapport au gluten, qu'en est-il du seitan fait maison ? Est-ce à bannir dans le cadre d'une alimentation anti-inflammatoire ?
Merci beaucoup pour ton retour. Pour le seitan, je ne le recommande pas dans le cadre d'une alimentation anti-inflammatoire. En ce qui concerne les idées pour intégrer les légumes lactofermentés
dans une alimentation quotidienne, voici un article qui pourra peut-être t'inspirer.
@@equilibresalimentsterre merci pour ton retour. Par contre, je n'ai pas l'article dont tu me parles
@@lilil.737 oups 🫣pardon ! Le voici : www.equilibres-aliments-terre.be/5-facons-dincorporer-les-legumes-lactofermentes-a-votre-alimentation/
@@equilibresalimentsterremerci
Merci pour ses conseils
Ou trouver ses deux produits. Pourriez-vous m indiquer ou les trouver
Hello, de quelles produits parlez vous ? Merci pour votre commentaire 😊
Bonjour
Pas de probiotiques et prébiotiques quand on souffre comme moi d' un sibo.😢
Je comprends, la situation peut être difficile. Les probiotiques et prébiotiques ne sont pas adaptés pour tout le monde. Prenez bien soin de vous ! 😊
Bah Huile de colza je croyais que c'etait Omega 6 pas 3
Oui, mais l'huile de colza a un rapport Omega 3/ 6 très intéressant et peut donc être recommandée dans le cadre d'une alimentation anti-inflammatoire 😊✨
O⁰ploq
Voùs parlez trop vite , on a de la misère à vous suivre !