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這間店是71 Export,店址是48/20 Huaykaew Rd, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200。不過店中販賣的衣服不一定是正牌,例如Gore-Tex衣服,僅賣2千多太泰幣,不過根本沒有Gore-Tex應有的功能(不能有效防風、禦寒)。
大陆进口的仿制货也很多 本地造假的也有
跟著大叔逛街不錯啊,👍🏼😊,便宜又實惠的店👍🏼👍🏼
Sean 的聲音聽來好溫暖, 耐聽! 個性也溫暖陽光!
可以請你把日常你替Airbnb 看到好的物件, 介紹給大家嗎? 這會是很有用的清邁旅遊資訊! 謝謝!
這個有趣,已經有年多沒有來清邁玩了,通關後一定要着上一個月,多謝Sean 的影片, 喜歡他短短的,不造作的描述😄
Sean减肥的话,还是得营养均衡的,我个人也在中年油腻的道路上力挽狂澜,经历了各种减肥法(健身、运动和控制饮食),有些方式确实能在短期内看到明显效果,但是减肥道路上踩了各种各样的坑,在经历各种以身试险的各种挫败后,感悟至深,1⃣️不是别人说的每种减肥方法都适合自己的体质2⃣️有些方法会盲目跟风也许会给自己的身体带来不可逆的伤害3⃣️减肥道路上健康的饮食结构远比运动更有效也更能坚持。太多了,也不赘述了,只希望你能够健康快乐地减肥,如果你想知道我踩了哪些不可逆的大坑,我会毫不吝啬地分享给你🤗由于我跟你一样是一枚标准的吃货,而且是重口味的,自律对我来说只能在梦里😭所以我用了8个月的时间甩掉了15kg的脂肪,而且持续了5个月体重都没有反弹。但是如果你是想要在短期内瘦下来,我的方法可能就不适合你。
非常感谢您的分享,谢谢😜
@@sinkyuuwan9070 唉,减肥之路都不容易
Sean的世界 TV 3⃣️有氧运动:优点:耗费热量、增强肌肉与肌耐力、增进心肺功用、代谢排毒、减轻心理压力。由于我刚开始只做有氧运动并未控制饮食,所以体重并为出现明显变化。为什么会这样呢?举个例子,我最钟爱的珍珠奶茶一杯竟然高达700多大卡,差不多是跑步2小时的热量😱再说平常跑步也坚持不了2小时。- 慢跑和爬楼梯(我一小时能够消耗400卡路里左右)。 优点:热量消耗较多。 副作用:我没减肥前体重偏高,所以这两项运动没坚持多久,我就出现膝盖疼痛的情况,随即被中医师马上叫停,而且还吃了一段时间的中药补汤才完全恢复。 注意⚠️:对体重较高的人群的膝盖不友好。- 骑脚踏和快走(我一小时能够消耗300卡路里左右)。 优点:容易坚持,而且坚持了大半年暂未发现身体有何异样。 注意⚠️:骑脚踏上坡路太多,会使大腿的肌肉线条明显,对于喜欢穿裙子的女生来说会稍显粗壮。经常骑最好穿专用骑行运动装,要不然屁股太疼。缺点:有氧运动尽管都能起到减脂的功效,但是瘦的是全身,对于只想瘦身体某个部位的人群达不到理想的效果。总结⚠️:在热量赤字的前提下,有氧运动才能达到减脂效果,注意是减脂效果而已,简而言之,你想要靠有氧运动拥有魔鬼身材那是不现实的事。想要塑形的宝宝还得靠健身。
4⃣️ High-intensity interval training (高强度间歇训练),简称HIIT:是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这会让让你在短期内心率提高,会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里,即,尽管你已经停止了运动,但你的脂肪仍可以继续燃烧一段时间。除此之外,腹部也能隐约看到马甲线的雏型。优点:在平均每天热量赤字400卡路里的情况下,配合HIIT短期内减脂效果非常显著,每天早晚做半个小时(每次消耗250卡路里左右,目前所尝试运动中消耗热量最多的一种),做完全身就跟被大雨淋湿了一样,挥汗如雨💦地坚持了半个多月后,我诚然获得了想要的成绩单,瘦了快5kg。女性重雷区💣:特别是那种跳跃度大的HIIT对于我这种只想减肚腩和蝴蝶臂人来说简直就是重雷区,肚腩和手臂没见啥明显效果,胸部却率先迎来了悲剧性的结局,几乎成了“飞机场”,而且这可是个不可逆的悲剧😭。除此之外,HIIT强度太高了,每次做完都感觉祖先在跟我招手🙋,实话说对于我这种懒人来说非常难坚持,所以在坚持了一个月后“胎死腹中”。总结:- 对于核心肌肉弱、心肺功能弱的人群,请从慎考虑,一来也许你的身体刚开始无法承受这样高强度的运动,再者就算你勉强完成了也很难达到真正HIIT的标准,这样很容易演变成油费了灯却不亮的局面。- 对于已经有一定运动基础的人群,且想通过HIIT增加肌肉量的宝宝来说,在做HIIT的期间一定要保证摄入足够多的蛋白质,否则就算你再怎么努力,马甲线还是没法“顺产”。
我持續健身,加上蛋白質飲食,8天就能減5kg,而且保持68到69,身高175
Eeeee 飞哥! 以为他飞了,好久没上片了, 没事,有SEAN 大爷就好了,让我们开开心心过一天!!
非常有设计感的小店
太赞了,谢谢分享🕺
这个店我去过,还挺好得,主要就是运动品牌,时装款就很少了,主要就是便宜。
喜欢清迈
這家店我經過很多次都沒進去, , 我下次一定會去看看
上次看了你讲的买房视频,可以做一期开个小店名视频吗?
这个位置能发一下 🙏
48/20 Huaykaew Rd, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200
這家店我上次去清邁也有經過過好幾次 想不到裡面這麼多便宜的 好貨
好介紹👍🏻
想了解一下,你是用微信支付嗎?為什麼不用泰幣銀行咭付款?人民幣兌換應該有差價
Sean给你一个👍👍👍
不錯的區位,之前差點買那附近的公寓房。
这家店我第一次去清迈就找到了哈哈哈。 这店在两天双车道左边👈😂
有時覺得Sean 很可愛
哈哈!我看到包包很漂亮。
Jack &Jones 不是杭州的是丹麦的牌子
這店有意思,一定要去一趟
sean是个很有趣的人
Sean 看中的那些T恤和花衣都跟我的品味一样。喜欢你的视频,曾经戴我80多岁的老妈,老婆和孩子一起去玩过。我喜欢住在旧城里面。有机会到新加坡联系一下。
谢谢😜
這家店我上次逛過,足足逛了三個鈡😅
直男的审美。。。。哈哈哈
假货商店呀
Sean 這家店叫 71 Export 嗎?
对的
冰下面加了盐 汽水樽摇大约十分童就成冰沙 摇廾十分 可成冰棒
这家店真适合你哈哈
老兄,你这什么时间的视频呀。你的汇率怎么都是1:5呀!
好算
这个安德玛价格无敌,我买了三件训练服,一共100人民币。。。。这都三年过去了,还在穿这训练。
請問這家店在清邁的哪裡?有地址嗎?謝謝您
Sean是不是上海人?
全是花花绿绿五颜六色的,在日本不敢穿上街😣。在泰国没人在意。日本这种风格装修的店进去价格起码翻三倍。
同意,花花綠綠的衣服還是在泰國最合適,黑黑灰灰的衣服在泰國穿,反而特別的不起眼
Hi Sean, 我最近天天看你的视频,我想咨询一下退休教师去泰国教书收入多少?在泰国教书的收入可以够两个人开支吗?
泰國不是一個外國人可以討生活的國家。這是一個過生活的國家。
想多了,外国人不许在泰国工作
Sean你到底有多大块头😅我一般只穿M。
在哪里?有没有google地图坐标?
你和大叔还有你的妻子可以搞一个旅游团 就是给那些商店哦 旅游区 推销一些 物品 这也是 一条路 有没有想过 等这个 病毒过后可以想 一想 你说是不是 你和大叔很多人关注你们哦 还可以在他们推销一些 佛牌
这衣服咋这么便宜?
應該是二手Vintage店所以價格比較便宜不是假貨。
可以发个位置?
@@jiananzhi 谢谢
好想加你微信啊!哈哈哈
Sean很性感
這間店是71 Export,店址是48/20 Huaykaew Rd, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200。不過店中販賣的衣服不一定是正牌,例如Gore-Tex衣服,僅賣2千多太泰幣,不過根本沒有Gore-Tex應有的功能(不能有效防風、禦寒)。
大陆进口的仿制货也很多 本地造假的也有
跟著大叔逛街不錯啊,👍🏼😊,便宜又實惠的店👍🏼👍🏼
Sean 的聲音聽來好溫暖, 耐聽! 個性也溫暖陽光!
可以請你把日常你替Airbnb 看到好的物件, 介紹給大家嗎? 這會是很有用的清邁旅遊資訊! 謝謝!
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Sean减肥的话,还是得营养均衡的,我个人也在中年油腻的道路上力挽狂澜,经历了各种减肥法(健身、运动和控制饮食),有些方式确实能在短期内看到明显效果,但是减肥道路上踩了各种各样的坑,在经历各种以身试险的各种挫败后,感悟至深,1⃣️不是别人说的每种减肥方法都适合自己的体质2⃣️有些方法会盲目跟风也许会给自己的身体带来不可逆的伤害3⃣️减肥道路上健康的饮食结构远比运动更有效也更能坚持。太多了,也不赘述了,只希望你能够健康快乐地减肥,如果你想知道我踩了哪些不可逆的大坑,我会毫不吝啬地分享给你🤗由于我跟你一样是一枚标准的吃货,而且是重口味的,自律对我来说只能在梦里😭所以我用了8个月的时间甩掉了15kg的脂肪,而且持续了5个月体重都没有反弹。但是如果你是想要在短期内瘦下来,我的方法可能就不适合你。
非常感谢您的分享,谢谢😜
@@sinkyuuwan9070 唉,减肥之路都不容易
Sean的世界 TV 3⃣️有氧运动:
优点:耗费热量、增强肌肉与肌耐力、
增进心肺功用、代谢排毒、减轻心理压力。由于我刚开始只做有氧运动并未控制饮食,所以体重并为出现明显变化。为什么会这样呢?举个例子,我最钟爱的珍珠奶茶一杯竟然高达700多大卡,差不多是跑步2小时的热量😱再说平常跑步也坚持不了2小时。
- 慢跑和爬楼梯(我一小时能够消耗400卡路里左右)。 优点:热量消耗较多。
副作用:我没减肥前体重偏高,所以这两项运动没坚持多久,我就出现膝盖疼痛的情况,随即被中医师马上叫停,而且还吃了一段时间的中药补汤才完全恢复。
注意⚠️:对体重较高的人群的膝盖不友好。
- 骑脚踏和快走(我一小时能够消耗300卡路里左右)。
优点:容易坚持,而且坚持了大半年暂未发现身体有何异样。
注意⚠️:骑脚踏上坡路太多,会使大腿的肌肉线条明显,对于喜欢穿裙子的女生来说会稍显粗壮。经常骑最好穿专用骑行运动装,要不然屁股太疼。
缺点:有氧运动尽管都能起到减脂的功效,但是瘦的是全身,对于只想瘦身体某个部位的人群达不到理想的效果。
总结⚠️:在热量赤字的前提下,有氧运动才能达到减脂效果,注意是减脂效果而已,简而言之,你想要靠有氧运动拥有魔鬼身材那是不现实的事。想要塑形的宝宝还得靠健身。
4⃣️ High-intensity interval training (高强度间歇训练),简称HIIT:是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这会让让你在短期内心率提高,会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里,即,尽管你已经停止了运动,但你的脂肪仍可以继续燃烧一段时间。除此之外,腹部也能隐约看到马甲线的雏型。
优点:在平均每天热量赤字400卡路里的情况下,配合HIIT短期内减脂效果非常显著,每天早晚做半个小时(每次消耗250卡路里左右,目前所尝试运动中消耗热量最多的一种),做完全身就跟被大雨淋湿了一样,挥汗如雨💦地坚持了半个多月后,我诚然获得了想要的成绩单,瘦了快5kg。
女性重雷区💣:特别是那种跳跃度大的HIIT对于我这种只想减肚腩和蝴蝶臂人来说简直就是重雷区,肚腩和手臂没见啥明显效果,胸部却率先迎来了悲剧性的结局,几乎成了“飞机场”,而且这可是个不可逆的悲剧😭。除此之外,HIIT强度太高了,每次做完都感觉祖先在跟我招手🙋,实话说对于我这种懒人来说非常难坚持,所以在坚持了一个月后“胎死腹中”。
总结:
- 对于核心肌肉弱、心肺功能弱的人群,请从慎考虑,一来也许你的身体刚开始无法承受这样高强度的运动,再者就算你勉强完成了也很难达到真正HIIT的标准,这样很容易演变成油费了灯却不亮的局面。
- 对于已经有一定运动基础的人群,且想通过HIIT增加肌肉量的宝宝来说,在做HIIT的期间一定要保证摄入足够多的蛋白质,否则就算你再怎么努力,马甲线还是没法“顺产”。
我持續健身,加上蛋白質飲食,8天就能減5kg,而且保持68到69,身高175
Eeeee 飞哥! 以为他飞了,好久没上片了, 没事,有SEAN 大爷就好了,让我们开开心心过一天!!
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太赞了,谢谢分享🕺
这个店我去过,还挺好得,主要就是运动品牌,时装款就很少了,主要就是便宜。
喜欢清迈
這家店我經過很多次都沒進去, , 我下次一定會去看看
上次看了你讲的买房视频,可以做一期开个小店名视频吗?
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48/20 Huaykaew Rd, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200
這家店我上次去清邁也有經過過好幾次 想不到裡面這麼多便宜的 好貨
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這家店我上次逛過,足足逛了三個鈡😅
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假货商店呀
Sean 這家店叫 71 Export 嗎?
对的
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这家店真适合你哈哈
老兄,你这什么时间的视频呀。你的汇率怎么都是1:5呀!
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全是花花绿绿五颜六色的,在日本不敢穿上街😣。在泰国没人在意。日本这种风格装修的店进去价格起码翻三倍。
同意,花花綠綠的衣服還是在泰國最合適,黑黑灰灰的衣服在泰國穿,反而特別的不起眼
Hi Sean, 我最近天天看你的视频,我想咨询一下退休教师去泰国教书收入多少?在泰国教书的收入可以够两个人开支吗?
泰國不是一個外國人可以討生活的國家。這是一個過生活的國家。
想多了,外国人不许在泰国工作
Sean你到底有多大块头😅我一般只穿M。
在哪里?有没有google地图坐标?
48/20 Huaykaew Rd, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200
你和大叔还有你的妻子可以搞一个旅游团 就是给那些商店哦 旅游区 推销一些 物品 这也是 一条路 有没有想过 等这个 病毒过后可以想 一想 你说是不是 你和大叔很多人关注你们哦 还可以在他们推销一些 佛牌
这衣服咋这么便宜?
應該是二手Vintage店所以價格比較便宜不是假貨。
可以发个位置?
48/20 Huaykaew Rd, Suthep, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200
@@jiananzhi 谢谢
好想加你微信啊!哈哈哈
Sean很性感