Как сохранить ментальное здоровье
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 มี.ค. 2022
- Время очень непростое, но мы должны приложить все усилия, чтобы не слететь с катушек и сохранить свое ментальное здоровье. Посмотрите, как все утроено в мире. Все циклично и все меняется. Мир постоянно переключается и нам тоже это необходимо.
Instagram Ирины Хакамада / irina_hakamada
Онлайн марафоны Ирины Хакамада: hakamaton.ru/highlights-irina
Telegram t.me/chillosophy
Подкаст Чиллософия podcast.ru/1541041534
#хакамада
![Любовь - главная ценность [Чиллософия]](http://i.ytimg.com/vi/6FAAPY73FPo/mqdefault.jpg)
Спасибо большое, Ирина!!! Вы не только умный, мудрый человек, Вы добропорядочная и Светлый Человек! 💐
Ирина, низкий поклон. Это то, что мне было нужно. И обнимаю всех комментаторов. Вы немного развеяли мое «страшнее нету одиночества, чем одиночество в толпе, когда безумно всем хохочется, а плакать хочется тебе»
Совершенно верно.
Надо отвлекаться и радоваться любой мелочи.
Например ,что вы не в Мариуполе и не в бомбоубежище ,как многие украинцы.
Радуйтесь.
Пока еще есть время.
С любовью с Свободной Украины.
Слава Укра їні
Обнимаю вас!!! 🙌💥
Тяжёлое время....Ирина Вы абсолютно правы-надо переключаться иначе можно себя довести до плачевного состояния. Меня мой организм 3 дня назад прям сам подтолкнул к тому как это сделать. Увидела в магазине пряжу на распродаже! И знаете,прямо не задумываясь купила нитки,спицы и начала с каким-то остервенением вязать! Спицы не брала в руки 23 года! И не тянуло. А сейчас включаю старые советские фильмы,вяжу,радуюсь результату и успокаиваюсь!
И я в руки спицы взяла! года 4 не вязала. Очень успокаивает!)))))
я еще не взяла но почувствовала,что пора.
👍👍👍😍😍😍
@@mariakurakina5867 носки связала мужу! Успокаивает мозг
Российская армия уже убила тысячи мирных жителей. Разрушила наши дома, школы, больницы. Мы не сможем попрощаться с убитыми родными. Ваши солдаты даже не дают нам их похоронить. На наших улицах лежат сотни трупов. Сотни - в братских могилах.
Тем не менее, многие из вас убеждены, что все кадры из Украины - фотошоп. Вы верите в то, что в мариупольском роддоме, который разгромила ваша армия, находилась военная база. В то время как десятки беременных женщин после бомбардировки тонут в крови ваших солдат.
Пока ваша армия жестоко убивает наших детей, вы тревожитесь о том, какой образ выбрать, какие патчи купить, как прожить без McDonalds и как отпраздновать День рождения, ведь в Париж теперь летать неудобно. Вы даже удивляетесь, что в Москве продают наклейки для поднятия века. И для вас это ОТКРЫТИЕ. Но то, что за неделю российской блокады в Мариуполе умерло 1200 мирных жителей, вас впечатляет не так.
Мы безнадежно пытаемся до вас достучаться. Но все еще пытаемся. Россия, проснись!
Ирочка! Вы наш лучик света! Вам и вашим родным и близким, здоровья, любви, счастья!!!!!!
Без перезагрузки, без позитива, можно свихнуться, надо найти силу духа и двигаться дальше, благодарю Ирина за мудрость!
"Если бы ваша ненависть была направлена на электричество, можно было бы осветить весь мир" (Тесла)
Благодарю, Ирина.
4дня назад мы с мужем вышли под обстрелом из разбитого и сожженного войной Гостомеля (Украина). Вот тогда было какое то странное спокойствие. А сегодня... ком в горле и сердце в тисках. Искала подсказки, как справиться. Этот Ваш подкаст помогает
Отвечу. Каждый день все меняется, позволяйте максимально этому происходить, состояние улучшит физ нагрузка, массаж, максимальнотнеиподерживатт сопротивление что внутри, растворять агрессию в принятии и действии
Я ни в коем случае не приравниваю себя к Вам, не дай Бог никому на свете!!!
Но у меня тоже непросто.. Согласна, что и физическая нагрузка и чем- то обязательно себя занимать помимо всего.. Для души, для сердца. Что бы радовало и грело. Отчего бы хотелось жить. А ещё я успокаиваюсь, когда читаю молитвы. И простыми словами молитва последних оптинских старцев. Хотя я ни вот прям правильная верующая.
Мне помогает. Просто делюсь
Переживаниями довела себя до невыносимых болей в спине, и кому от этого лучше?! Всё верно, мы нужны себе сейчас, хотя хочется спасти весь мир. Но мы его часть и, рассыпавшись, сделаем только хуже.
Советую вам посмотреть видео массаж тенесными шарами. Я вылечил спину, массируя ягодицы. Извините все! Не по теме, но хочется помочь человеку.
Ирина здравствуйте! Я Вас обожаю и хочу поздравить с праздником женщины, с праздником весны! И так же поздравить Вашу добрую и светлую дочку Машеньку! Здоровья вам и спокойствия!
Если вы обожаете, то вкурсе что ей похер по большому счету на такие праздники, у неё он каждый день.
Российская армия уже убила тысячи мирных жителей. Разрушила наши дома, школы, больницы. Мы не сможем попрощаться с убитыми родными. Ваши солдаты даже не дают нам их похоронить. На наших улицах лежат сотни трупов. Сотни - в братских могилах.
Тем не менее, многие из вас убеждены, что все кадры из Украины - фотошоп. Вы верите в то, что в мариупольском роддоме, который разгромила ваша армия, находилась военная база. В то время как десятки беременных женщин после бомбардировки тонут в крови ваших солдат.
Пока ваша армия жестоко убивает наших детей, вы тревожитесь о том, какой образ выбрать, какие патчи купить, как прожить без McDonalds и как отпраздновать День рождения, ведь в Париж теперь летать неудобно. Вы даже удивляетесь, что в Москве продают наклейки для поднятия века. И для вас это ОТКРЫТИЕ. Но то, что за неделю российской блокады в Мариуполе умерло 1200 мирных жителей, вас впечатляет не так.
Мы безнадежно пытаемся до вас достучаться. Но все еще пытаемся. Россия, проснись!
Российская армия уже убила тысячи мирных жителей. Разрушила наши дома, школы, больницы. Мы не сможем попрощаться с убитыми родными. Ваши солдаты даже не дают нам их похоронить. На наших улицах лежат сотни трупов. Сотни - в братских могилах.
Тем не менее, многие из вас убеждены, что все кадры из Украины - фотошоп. Вы верите в то, что в мариупольском роддоме, который разгромила ваша армия, находилась военная база. В то время как десятки беременных женщин после бомбардировки тонут в крови ваших солдат.
Пока ваша армия жестоко убивает наших детей, вы тревожитесь о том, какой образ выбрать, какие патчи купить, как прожить без McDonalds и как отпраздновать День рождения, ведь в Париж теперь летать неудобно. Вы даже удивляетесь, что в Москве продают наклейки для поднятия века. И для вас это ОТКРЫТИЕ. Но то, что за неделю российской блокады в Мариуполе умерло 1200 мирных жителей, вас впечатляет не так.
Мы безнадежно пытаемся до вас достучаться. Но все еще пытаемся. Россия, проснись!
Спасибо за Вашу мудрость, Ирина!
Обожаю вас, спасибо вам за мудрость за то, что вы даёте нам ...в этой ситуации послушать умного человека так важно, нам так этого не хватает сейчас
Ирина!!!! Вы наш воздух!!!!!!! Вы Есть!!!!
Спасибо, Ирина, с Украины, ждала хоть каких-то слов поддержки именно от Вас, они нам сейчас очень нужны
она поддерживала оккупацию Крыма, публично хвалила Путина. Вот доказательства th-cam.com/video/RzmKslLIvPM/w-d-xo.html
@@mif7619 а спросите калининградце, хотят ли они быть частью богатой и цивилизованной Европы, равно, как и другие спорные территории. О международном праве не слышали? Думаю, Хакамада слышала. Теперь ваш Путлер пошел дальше, убивает ракетами наших детей и стариков. А все потому что вовремя по рукам не дали. И "оппозиционерша" Хакамада тоже несет за это ответственность - так как зиговала со всеми путлеровцами. Горите в аду, убийцы!
Она вовсю поддерживала Путина во время оккупации Крыма th-cam.com/video/RzmKslLIvPM/w-d-xo.html
@@mif7619 да - и как там домик Канта? Немцы говорили мне, что руССкие его загадили. Калининград - источник контрабанды в Европу, а мог бы быть Кенинсбергом. Я вам не желаю удачи - я желаю отмщения. Вам еще прилетит ваша карма, ждите.
Мудро сказано: " нужны , самой себе ".
Спасибо Ирина!❤
Вы удивительная женщина.., в самые трудные для меня времена, вы стали для меня лучиком света.., слушая ваши лекции и читая книги.., я выбралась, чем безмерно благодарна тому что вы есть.. Вас с прекрасным , женским праздником весны.. Здоровья вам! Берегите себя для нас..🌸🌸🌸
Невыносимая боль за всех страдающих...
ИРИНА, спасибо за поддержку! Надеюсь, что мудрость природы поможет многим...
С наступающим 8 марта!
Сильные слова❤❤❤
Какое же Вам СПАСИБИЩЕ, Ирина Мацуовна, за Вашу мудрость и любовь!!!
С 24 февраля две недели не могла спать, работать и прочее, вела себя по-звериному. А потом тело свалил вирус и включились механизмы выживания. Это страшно, что происходит, но разрушением себя это не остановишь. Надо позволять себе горевать, а не то разорвет, плакать, орать песни в голос, но как вы правы. Миру на нас наплевать. Надо сохраниться, хотя бы для того, чтобы увидеть, чем это закончится, и по мере сил стараться хоть как-то поддерживать других, кто разделяет твою точку зрения по поводу творящегося безумия. "Делай, что должен и будь, что будет. Мне кажется это удачный ответ на вопрос." (с) Борис Гребенщиков Спасибо Вам и всем, в ком человеческое побеждает звериное.
5:30 на 🏠 да свежий воздух! Пусть будет мир во всем мире 🦋🌹⛅
Ирина всегла в точку, забодьтесь о себе как птицы, как дивотные, как небо❤❤❤❤
Ирина, дорогая! сделайте, пожалуйста, на ваш вкус подборку духоподъемных, ментально сберегающих книг, фильмов для этих времен. По философии, истории и тп. Спасибо!
Мне кажется если вы даже и прочитайте эти книги, всё равно каждый человек подбирает себе что то индивидуально...
Лучику света, спасибо огромное!!!🌷
Дякую Вам!!За Ваше Велике Людяне Серце!
Как я счастлива что три года назад сделала верный выбор - предпочла квартире переезд загород , посадила хвойные деревья, качели , пруд и любуюсь каждый день и слушаю звуки природы и ещё есть подвал бетонный в полный рост с запасами немалыми ( на случай …) надеюсь он пригодиться только для солений и варений ! Надеюсь мы скоро выйдем на верный путь и все наладиться ! Всех с весной , желаю миним. новости , заняться дыханием и спортом!
👍🏻
Привет с Украины. Я тоже 7 лет назад с мужем начала строить дом, посадила 19 сосен , 15 можевельников , море цветов, фруктовых деревьев, подвал...
Но поверьте , когда 625 ракет бомбят, подвалы не очень помогают.
А еще ваши "освободители" захватили АЭС рядом и постоянно там стреляют, что привело к пожару ночью с 3 на 4 марта. А там 6 реакторов! По мощности в 10 раз круче Чернобыля. Глупо думать, что это вас не коснется.
Счастья вам💙💛
@@matematichka у нас другая информация, и никак не проверить, слишком много лжи.
@@kedrovka22 Всю вашу информацию воспринимайте с точностью до наоборот.
Ваши " освободители" 9.03 бомбили роддом и больницу в Мариуполе. Тысячи жертв. Погибли новорожденные, беременные женщины . Что вам по телеку рассказали об этом? Что там нацисты?
Расчехлитесь наконец! Просто включите логику и здравый смысл
@@kedrovka22 Да Проснитесь вы уже!!!!Столько бед натворили!!!!!Столько мирных погибло!!!Вы люди!!! Пожалейте хотя бы своих мальчишек, которые гибнут на нашей земле...Многие пропадут без вести....Так вам скажут.....
Какое чудесное название. Я только об этом и думаю целыми днями. Спасибо
Как я ждала видео, именно от Вас), спасибо
Согласна на все 💯💓
Точно...
Спасибо❤
Уважаемая Ирина, совсем недавно с моим взрослеющим внуком говорили про цикличность. И Ваш ролик в подтверждение этому, браво!!! С днём 8 марта, с обновлением и добротой!!! Еду на природу и это здорово!!!
Форма подачи 👌
какой мудрый человек умнейший, огромное спасибо вам Ирина как вы мне помогаете слушая вас одно удовольствие кайф счастья здоровья любви радости вам
Не могу. Раньше утром открывала глаза и радовалась рассвету, пила кофе, смотрела новости. А сейчас ничего не радует, гибнут невинные люди. И с той и с другой стороны. Кто ответит за это.
@@olgavasylivna ,а вот это и есть нацизм!Израиль воюет 70 лет,Америка совершила 73 нападения во вс регионах мира,Россия заканчивает войну Украины с Донбассом и нацизмом и все это время на Украине кричат что Россия воюет,и вот теперь случилось страшное...остановитесь в своей ненависти!!
@@user-fg3pr2rw8y россию тут не ждали. Пусть разбирается у себя
Самое страшное во всем этом аду , что славяне уничтожают славян, а в это время арабы и турки размножаются в огромном количестве. Уничтожены в Киеве и в Харькове( первая столица Украины) уникальные места- библиотеки Ярослава Мудрого….
Ирина, просто спасибо.
Пыталась расслабиться , но у нас бомбят !
Все вернётся бумерангом. Держитесь!
Спасительница наша.. Как хорошо, что вы есть. Не бросайте нас, пожалуйста, хотя-бы сдесь.
Благодарю🙏❤🙌🌹🌹🌹
Спасибо ! Очень мудро и жизненно важно.
Благодарим,Вас!
Спасибо, Ирина! Я на стрессе не могу работать, но вяжу шапочки с 24 февраля, плАчу и вяжу, отвлекает от паники, ужаса и боли за то, что происходит в наших странах, телек не смотрю много лет, но и Ютюб пестрит жуткими кадрами...
И эти кадры о бомбардировках Харькова, Изюма, Бучи, Охтырки - правда. Невинных украинцев убивают. А вы вяжите, вяжите, успокаивайте нервы.
Равнодушие
Лилеять! Любить ❤️ Ирина 💓 умница!
Ирина, спасибо огромное. Вы сделали то, чего я не могла с 24 февраля. Я плачу, легко, без надрыва. У меня вся семья зигует, а родственники в Мелитополе наблюдают оккупантов. Я нужна себе!
Держитесь. Многие за Вас и в России тоже.)))
🌞💛🤝✊💙💛💞🌷☘
🙏🏻
А что так про семью-то?... Про семью, вот так, ни пойми кому говорить такое. Это как предательство.
Я вам очень сочувствую. Держитесь, всё со временем изменится. Пожалуйста заботтесь о себе, Вы нужны всем, кто Вас окружают, больше чем сейчас кажется.
Ирина, Вы необыкновенно мудрая женщина! Дай бог вам здоровья и сил! И огромное спасибо за все, что Вы делаете!🙏🙏🙏❤❤❤
Красота какая ! Спасибо
Благодарю Вас Ирина ! Вы правы , надо переключаться во всём и движение - это жизнь! Желаю Вам крепкого здоровья и удачи во всём !
Благодарю 🙏Счастья, здоровья, любви
Вай, как хорошо. Благодарю!
Ирина, благодарю за видео. Согласна со всем, и сама к этому пришла.
Ирина, спасибо Вам за видео. Интересно и поучительно слушать Вас. (Это моё личное мнение). Я, желаю Вам, всего чистого , уютного, счастливого пути во всём и везде. С уважением Я.
Благодарю!!!!!!🌹🌹🌹🔥🔥
Ирина, обожаю Вас и прислушиваюсь к Вашим рекомендациям. Очень помогает и всегда правильный посыл👌
Ириночка, дорогая Хакамадочка! Я так рада вас слышать! Даже ещё не прослушала,пишу. Я потеряла вас за эти дни, супругу говорю, где же моя Ирочка😆Какая? Хакамада!
Он смеётся. Желаю вам здоровья и мира🙏❤️
Огромное Спасибо!!!!!
Огромное спасибо!!!
Ирина, большое спасибо! ❤️От одного только вашего голоса уже становится спокойнее.
Зз
Спасибо, Ириночка,вы лечите наши души! С наступающим! Живите долго и счастливо!❤
Спасибо, дорогой наш человек...
Ирина, благодарю Вас, какая же вы мудрая женщина, спасибо,что даёте надежду!!!
Спасибо Вам огромное
Б🙏Л🙏А🙏Г🙏О🙏Д🙏А🙏Р🙏Ю, ВАС за здравый смысл!!!!!👍👍👍👍👍👍👍...ВСЕМ, ВСЕМ, МИРА и ЛЮБВИ!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤...🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊🕊...😍🙏
Спасибо!🙏🙏🙏
Благодарю!!!
Благодарю!
Актуально, кратко, грамотно, лаконично! Браво! Спасибо, Ирина )))
Здравствуйте, Ирина. Вы мудрая женщина, я восхищаюсь вами. Готова подписаться под каждым вашим словом. Подписалась на ваш канал, ваши советы всегда кратко и по делу. Поздравляю Вас с наступающим праздником 8 марта. Желаю Вам и всем женщинам мира здоровья, мудрости и мирного неба над головой. Женщина - начало жизни, ей так дано природой. ❤️👍😃
Мне нравится тембр голоса Ирины Хакамады и граммотность её речи. Поэтому в эти последние дни слушаю её. Нахожу с утра любое интервью или короткое виде. Это быстро переключает от негатива. Спасибо Ира за твою работу.
Слёзы с утра до вечера!Не видно ничего хорошего в будущем.наши дети и внуки господи спаси их сохрани
...и как Море..........Благодарю Вас Ирина! Мира и добра всем нам...................
Гармония жизни утончает чувства человека. Так нужно установить лишь гармонию и при ней все утончится и возвысится. Не малое условие гармония! Люди будут искать ее во внешних проявлениях, но упустят сущность вещей. Дикарь живет в лучшем окружении природы, но он далек от гармонии. Горожанин подавлен житейскою суетою и не может думать о гармонии. Даже чуткий философ задавлен заботою о заработке. Так самое основное положение является забытым.
Люди не понимают, что путь к гармонии заключается в искусстве мышления. Много размышлений нужно, чтобы почуять благо гармонии. Именно лишь искусство мышления может утончить чувства. Но как обрести такое искусство? Можно убеждаться, что иногда неграмотный человек обладает им, тогда как очень начитанный не может даже представить себе в чем заключается такое искусство.
Как рассказать человеку об искусстве мышления? Многие примут такой совет, как неудачный афоризм. Как сказать им, что Наше миросозерцание основано на мышлении о Беспредельности? При таком задании земные меры покажутся не важными, и легко управить ими. Нужно не страшиться понятия гармонии, оно применимо ко всем формам жизни. Каждый человек может вызвать в себе ощущение гармонии. Можно называть это состояние разными именами, но человек должен понять, что ему суждено рано или поздно продвинуться к ощущению гармонии, основанному на искусстве мышления.
Живая Этика. Надземное, 341
Как просто и без истерики! Спасибо Вам!
Спасибо умница очень нужная информация!
Благодарю вас.
Все верно ! Еще кто веруюший человек то молимся за прекращение войны🙏🙏🙏
Доброе время суток🌳🤝
Спасибо большое!!!
Ирина, спасибо Вам
Ирина Муцуовна, вы не представляете, как нам сейчас вас не хватает! В этом безумном мире политики нет классической либеральной русско-японской адекватности! Вы же часть того, что мы так поддерживали.
Как бы то нибыло, Ирина Хакамада лучь солнца сегодня. Лучь солнца в темном царстве нашей политике.)))))
Ирина, огромное спасибо за Вашу помощь, за Ваш уникальный голос, за вашу мудрость. Очень хочется услышать от вас подборку книг для чтения именно сейчас и вообще. Ваши любимые книги?
Ирина, здравствуйте. Благодарю Вас,за нужные слова населению. Переключаться обязательно надо, это жизнь. Я новости слушаю только от знакомых, так как не смотрю их. Сама смотрю чаще фильмы и мультфильмы СССР. Помогает от негатива. Всем добра, чистой светлой энергии, здоровья.
Ирина, благодарю за ваши суждения🦉 Вам здоровья, вдохновения, благополучия💛
Как своевременно !!!!!
Ирина, благодарю Вас за за эфир, за Ваши полезные советы и рекомендации. Пользуясь случаем, хочу поздравить Вас и Вашу дочь Машу с наступающим праздником 8 марта! Мира, здоровья, счастья, любви, благополучия и всего доброго вам ❤🌹🌹🌹🙏🌞🌈💞💞💞
Благодарю 🙏 ваш голос успокаивает. Перечитала недавно книгу Виктора Франкла «Скажи жизни ДА». Помогла настроиться на позитив несмотря ни на что. Даже, когда все вокруг разрушено, когда нет надежды, помогают жить дальше внутренние опоры. Не искать смысл в жизни, а самому создавать этот смысл.
Ах, какой финал у призыва! "Как небо"... Именно сегодня я поняла, что гибну просто от завала информации и попытки понять, что вообще происходит. Каток асфальтовый в интернете пашет вовсю. Но Ирина права: спасение утопающих дело рук самих утопающих. Надо максимально гармонизировать мысли, чтобы не самоубиться. Мы нужны близким, и нужны сильными, так будем же здоровы. Чтобы ЖИТЬ, пока есть ЖИЗНЬ! Спасибо, чудесная Хакамада! Самурай Хакамада - так я называю Ирину. Волшебная личность! Здоровья и мирного неба ей и нам всем!
Да скроется тьма!
Аминь! Каждое слово просто в сердце! Это действительно очень отвлекает! ❤️❤️❤️
Ви луч света в конце тунеля. СПАСИБО
Спасибо большое, я люблю Вас.Вы мне помогаете жить дальше...
Дорогая Ирина! Поздравляю вас с праздником весны! Будем ближе к природе, и это нас спасёт. Спасибо вам за мудрые слова!
Ирина, Вы прекрасны. Ваш интеллект, мудрость, жизнестойкость и энергетика восхищают.
Рекомендации полезные и рабочие. Благодарю Вас!
Пишу Вам из Украины, г. Харьков. Родственники в СПБ. Очень люблю эти два города. Они разные и оба прекрасны. Какая энергетика в Петербурге, окрыляет.
Сейчас у нас воздушная тревога и в любой момент каждый, в том числе и я, можем лишиться всего. И жизни. Никогда не представляла, что такое возможно. Мой отец прошёл ВОВ. Я люблю россиян, но хочу жить в своём городе и своей стране.
В условиях войны, когда на первый план выходят базовые инстинкты выживания, очень сложно переключаться. Хотя, я всегда умела это делать и помогала другим.
Впервые пишу такой длинный комментарий. Да я и коротких не пишу)).
Благодарю Вас ха Вашу тактичность. Благодарю, что Вы есть.
Спасибо огромное
Спасибо!
Спасибо, очень ждала Вашего слова❤️
Ирина, Огромное спасибо, за то что Вы есть!!! Обожаю Вас!!!
Спасибо🌷
Благодарю Вас, дорогая Ирина! Как нам всем это нужно было услышать! Настроим мир внутри себя, доверимся Творцу, и всё будет хорошо!❤❤❤❤❤
Благодарю!!!!Вы Спасли Меня!!Ирина ОтДуши Здоровья Вам и Вашим Близким!!МИРА И ДОБРА!!
Ирина, спасибо! Знаю, что Вы неравнодушны. Мы все делаем сейчас кто что может.
Здравствуйте Ирина!!!!!Поздравляю Вас с Наступающим праздником весны!!!! Благодарю Всевышнего за счастье,что Вы есть у нас!!!!!!!Желаю Вам и Вашей семье благополучия,и мира за окном!!!!!!!!!
С уважением Кыргызстан
Ирина, благодарю 🙏 ВАС !
Ирина, просим вас выпускать видео несмотря на то что Россия изолируется от остального мира!
Есть много кто слушает вас!
Я люблю тебя Хакамада!
Благодарю! 🙏 Будьте здоровы! 😌
Актуально, спасибо.
Доброго времени суток.
Благодарю Вас за то ,что занимаетесь свом делом,которе приносит мне сущеьвенную помощь и пользу.❤