ПОДГОТОВКА К БЕРЕМЕННОСТИ с ЧЕГО начать/АНАЛИЗЫ перед БЕРЕМЕННОСТЬЮ/ПИТАНИЕ беременных
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ก.ย. 2024
- ПОДГОТОВКА К РОДАМ/СОПРОВОЖДЕНИЕ В РОДАХ напишите в директ:
www.instagram....
(Инстаграм - запрещенная соцсеть на территории РФ!
ТЕЛЕГРАМ (директ) t.me/TomaWompro
ВК id9652906 Тамара Сазонова
Яндекс Дзен zen.yandex.ru/...
(Канал называется TomaWompro - Беременность и роды.)
Важно проверить отсутствие следующих дефицитов:
-Витамин Д (норма от 60 до 90 нг/мл)
-Ферритин (норма от 50 до 80 мкг/л)
-Витамин В12 (норма от 190 до 800 пм/мл)
-Витамин В9(фолиевая кислота, норма от 7 до 40 нмоль/л)
-Белок (норма от 64-83 г/л)
-ТТГ, Т3, Т4
-Гомоцистеин (норма от 5 до 7 мкмоль/л)
- Медь, Цинк
-Омега-3 (норма 9-10%)
РАЗБЕРЕМ каждый элемент отдельно.
Чек-лист по ОСНОВАМ ПИТАНИЯ: поговорим о важности достаточного потребления белков, зачем женщинам жиры, сколько воды выпивать в день, роль пробиотиков в беременность, как связан витамин С со снижением риска ПРПО(преждевременного разрыва плодных оболочек), зачем беременным кальций, что исключить из рациона и многое другое.
ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ/АНАЛИЗЫ и ПИТАНИЕ при планировании беременности/ПЕРЕД ЗАЧАТИЕМ
#планирование_беременности #tomawompro
Подготовка к беременности может помочь снизить риски возникновения осложнений во время беременности, будет способствовать благоприятному развитию малыша, нормальной родовой деятельности и восстановлению после родов.
ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ • ЧТО делать ПОСЛЕ РОДОВ...
КАК ПОЙМАТЬ ОВУЛЯЦИЮ • Как поймать ОВУЛЯЦИЮ?!...
САМЫЕ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ • САМЫЕ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ ...
ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ в директ www.instagram....
Рада приветствовать всех на моем канале! Меня зовут Тома. Я профессиональная доула, специалист по поддержке материнства и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ В ПЕРИОД ЗАЧАТИЯ, БЕРЕМЕННОСТИ, ПОДГОТОВКИ К РОДАМ, ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД И ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ!
На моем канале:
Профессиональная поддержка мам в период зачатия, беременности и родов! Личный опыт материнства! Осознанное родительство! Естественные беременность и роды! Теория привязанности! Сознательный подход к воспитанию!Консультирование по ГВ!
Если вам интересна тема материнства, приглашаю подписаться на мой канал
/ @tomawompro-6711
ВСЕ О БЕРЕМЕННОСТИ И РОДАХ
Смотрите видео из цикла о беременности и родах:
• КАК ПРОВЕСТИ БЕРЕМЕННО...
ПСИХОЛОГИЯ ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА И ТЕОРИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ
• ПСИХОЛОГИЯ ВОСПИТАНИЯ ...
ТРУДНОСТИ МАТЕРИНСТВА/КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ В ДЕКРЕТЕ
• ТРУДНОСТИ МАТЕРИНСТВА/...
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
• Грудное вскармливание....
VLOG
• МАЛЫШ НА СВАДЬБЕ! ЧТО ...
СЕМЬЯ/ОТНОШЕНИЯ/ПСИХОЛОГИЯ
• МАЛЫШ НА СВАДЬБЕ! ЧТО ...
В видеоролике звучит композиция:
The Homies, The Hoes от Ana Ramocan лицензированы под Лицензия Creative Commons .
-
Как подготовиться к зачатию? ВАЖНЫЕ АНАЛИЗЫ крови и основные принципы ПИТАНИЯ для ПЛАНИРУЮЩИХ и БЕРЕМЕННЫХ.
ПЛАНИРОВАНИЕ БЕРЕМЕННОСТИ/ПИТАНИЕ и какие АНАЛИЗЫ сдать/фолиевая кислота.
#планирование_беременности #tomawompro
Подготовка к беременности может помочь снизить риски возникновения осложнений во время беременности, будет способствовать благоприятному развитию малыша, нормальной родовой деятельности и восстановлению после родов.
2 чек-листа для планирующих беременность:
Какие анализы крови полезно сдать, помимо общего анализа крови и анализа на инфекции?
Важно проверить отсутствие следующих дефицитов:
-Витамин Д (норма от 60 до 90 нг/мл)
-Ферритин (норма от 50 до 80 мкг/л)
-Витамин В12 (норма от 190 до 800 пм/мл)
-Витамин В9(фолиевая кислота, норма от 7 до 40 нмоль/л)
-Белок (норма от 64-83 г/л)
-ТТГ, Т3, Т4
-Гомоцистеин (норма от 5 до 7 мкмоль/л)
- Медь, Цинк
-Омега-3 (норма 9-10%)
РАЗБЕРЕМ каждый элемент отдельно.
Чек-лист по ОСНОВАМ ПИТАНИЯ: поговорим о важности достаточного потребления белков, зачем женщинам жиры, сколько воды выпивать в день, роль пробиотиков в беременность, как связан витамин С со снижением риска ПРПО(преждевременного разрыва плодных оболочек), зачем беременным кальций, что исключить из рациона и многое другое.
Восстановление после родов th-cam.com/video/a16e6uMlT3k/w-d-xo.html
КАК ПОЙМАТЬ ОВУЛЯЦИЮ th-cam.com/video/3zxuhN8hMhw/w-d-xo.html
САМЫЕ ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ БЕРЕМЕННОСТИ th-cam.com/video/C6LYnShMrVc/w-d-xo.html
ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ в директ instagram.com/toma_wompro/?hl=ru
Рада приветствовать всех на моем канале! Меня зовут Тома. Я профессиональная доула, специалист по поддержке материнства и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию. ВЫ МОЖЕТЕ ОБРАТИТЬСЯ КО МНЕ ЗА ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДДЕРЖКОЙ В ПЕРИОД ЗАЧАТИЯ, БЕРЕМЕННОСТИ, ПОДГОТОВКИ К РОДАМ, ПОСЛЕРОДОВЫЙ ПЕРИОД И ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ!
На моем канале:
Профессиональная поддержка мам в период зачатия, беременности и родов! Личный опыт материнства! Осознанное родительство! Естественные беременность и роды! Теория привязанности! Сознательный подход к воспитанию!Консультирование по ГВ!
Если вам интересна тема материнства, приглашаю подписаться на мой канал
th-cam.com/channels/O5ESnqv1XZDYbAirrBjflQ.html?view_as=public
ВСЕ О БЕРЕМЕННОСТИ И РОДАХ
Смотрите видео из цикла о беременности и родах:
th-cam.com/video/iFAhz6imv5A/w-d-xo.html
ПСИХОЛОГИЯ ВОСПИТАНИЯ РЕБЕНКА И ТЕОРИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ
th-cam.com/play/PLUcceZsf-NkKnnswbSii99JIGdWZZJ3wa.html
ТРУДНОСТИ МАТЕРИНСТВА/КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ СЕБЯ В ДЕКРЕТЕ
th-cam.com/play/PLUcceZsf-NkJvo61bbvX8fLVN__nJauTl.html
ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ
th-cam.com/video/r1RF2ZCr20I/w-d-xo.html
VLOG
th-cam.com/video/t5aSa13Pp7g/w-d-xo.html
СЕМЬЯ/ОТНОШЕНИЯ/ПСИХОЛОГИЯ
th-cam.com/video/t5aSa13Pp7g/w-d-xo.html
😘
Посмотрела ваше видео с большим удовольствием, не смотря на то, что тема для меня не актуальна) Просто очень нравится вас слушать, ну и информация лишней не будет) Спасибо вам, вы умница)
Благодарю🙏💚
Да, в этом ролике информация подходит для всех! Можно вне контекста планирования смотреть👍
Как подробно всё, спасибо большое. Тоже планирую, правда уже второго. Первый тяжело дался, долго зачать не получалось, витамины не один месяц пила, обследования проходила. Муж тоже витамины пил, гель актиферт использовал, чтоб активность сперматозоидов повысить. 1,5 года прошло до //. Надеюсь, в этот раз быстрее будет
Желаю вам удачи и здоровья 💚🌱🤗
Очень качественное видео, на редкость. Удивлена, что так мало просмотров и "пальцев вверх!"
Спасибо большое! Я рада, что вам понравилось! 🤗
Спасибо огромное! Даже про молочницу пояснили!🌺🌺🌺
На здоровье, дорогая🤗💚
Так подробно рассказали, спасибо вам❤
На здоровье💚🌱
Спасибо! Очень, очень, очень, очень полезно!!!
Я рада! На здоровье💚
Здравствуйте, подскажите пожалуйста В9 принимать обязательно с 14 по 29 день после овуляции или после первого дня менструаций?
В период планирования хорошо, чтобы у вас было достаточное количество В9, только не в форме фолиевой кислоты, а в форме фолата. Важно принимать фолат до 4 недели беременности, далее также оно играет важную роль. Проконсультируйтесь с врачом💚🌱
Дорогая Тома!
Доброго времени суток!
Благодарю за Ваш труд, умение разъяснить просто и понятно!
Много советов взяла от Вас про завершение грудного вскармливания и вуаля это случилось без слез и истерик, очень плавно и мягко. Не быстро (за 5 месяцев), но я так и хотела!
Теперь же для меня очень актуальна тема планирования и видео от Вас именно про это!
Скажите, пожалуйста, какой марки и где приобретаете кокосовое масло (очень заинтересовало)!?
Я очень рада слышать такие хорошие новости! Поздравляю с удачным опытом завершения гв👏👏👏
По поводу масла выбор в магазинах не так велик, там обычно 2-3 варианта(я беру в Глобусе) смотрите состав, чтобы меньше лишнего было. Беру, что есть обычно)))
@@tomawompro-6711 Спасибо за ответ!
В моем городе Глобус это магазин канцелярских товаров)))))
@@ОлесяБойцова-ц7н 😅 может тогда через интернет заказать, почитать отзывы👍
Спасибо за полезное видео 👍 интересно, а чем плохо подсолнечное масло?
А ещё возникла мысль, что многие эти витамины мы и так получаем: ведь в основном в список этих продуктов входит повседневная еда :)
Здравствуйте! Про вред подсолнечного масла лучше самостоятельно почитать, т.к. там много всего🙈
Да, вы правы, для человека, который придерживается рационального питания, так и есть, он получает достаточное количество необходимых витаминов и минералов, белков и жиров, но, к сожалению, далеко не все так питаются🙁 Нередко, молодые девушки сидят на вредных диетах, кто-то питается хлопьями, фруктами и перекусами, кто-то фаст-фудом и чипсами. Нарушений в питании сейчас очень много(((
@@tomawompro-6711 спасибо за быстрый ответ, почитаю )
Понятно, а я удивлялась, почему в статьях на эту тему никогда не пишут "ну, в основном вы так и питаетесь" 😅 не то чтобы я супер-правильно питаюсь, но процентов 70% этих продуктов я ем. Правда, не всякий способ приготовления позволяет сохранить витамины в еде 🤔
Кстати, вы упомянули фолаты, и я не совсем поняла: это значит, что лучше получать фолиевую кислоту из еды, или это фолаты это какая-то особая форма синтетической фолиевой кислоты?
@@fenixinha Фолаты - это особая форма, естественная форма витамина В9, лучше для усвоения и воздействия на организм.
Если принимать витамины,то должно быть написано фолат или метилфолат.
Да-да, далеко не у всех присутствует в рационе рыба, субпродукты, цельное злаки, здоровые жиры. Вы верно подметили, что для человека, который рационально питается, может быть удивительна такая информация))) т.к. он и так все это ест.
@@tomawompro-6711 спасибо большое за ответы =) я очень люблю рыбу, каши, а вот субпродукты - не особо)
да, когда питаешься более-менее нормально, то скорректировать питание и "добрать" витамины намного проще.
@@fenixinha Конечно!💚💚💚
Здравствуйте дорогая. Спасибо вам за проделанную работу. Очень полезно.
Вопрос такой- планирую второго ребёнка, но при первой беременности у меня очень сильно болела поясница, особенно на последних месяцах. Врач говорила что можно только "терпеть", других советов нет. А вы как считаете? Можно ли предотвратить эти боли заранее или же потом как то облегчить? Спасибо.
Здравствуйте! Боли в пояснично-крестцовом отделе нередкое явление во время беременности, связано с ростом матки, и расслаблением связочного аппарата, иногда связано с загибом матки. Это неопасно, но очень тяжело для женщины. Первое, что вы можете сделать - это посетить остеопата до беременности, а также по мере необходимости во время беременности, можно обратиться и к физиотерапевту. Во время беременности стараться разгружать спину: поза на четвереньках, коленно-локтевая, "танец живота" покрутить восьмерки бедрами (после 12 недели и до 36), удобная подушка для беременных во время сна, хорошо помогает фитбол, просто периодически на нем посидеть, попружинить. Массаж болезненной зоны базовым маслом с эфирными маслами жасмина, мандарина, розмарина и можжевельника (его можно изготовить самой, но лучше поискать готовые масла , например, масло для массажа крестца shop.bahnhof-apotheke.de/product/kreuzbein-massageoel-100ml.719.html Теплые компрессы, расслабляющие ванны(не горячие!). Можно попробовать бенкунг , это такое подвязвание живота, его обычно используют после родов, но можно совершать намотки и во время беременности th-cam.com/video/qMb5IBaCXXQ/w-d-xo.html&feature=emb_title Вот здесь можно посмотреть👍 Это является более безопасной альтернативой бандажу, также хорошо помогает при болях в пояснице! Здоровья вам❤🌸
@@tomawompro-6711 Спасибо большое