ПСИХОТЕРАПИЯ или МЕДИТАЦИЯ? В чем отличия подходов | Игорь Погодин
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- ПСИХОТЕРАПИЯ или МЕДИТАЦИЯ? В чем отличия подходов | Игорь Погодин
Мы живем с вами в мире интенсивного развития психотерапии, и с другой стороны есть тысячелетние практики медитации - это два разных пути. Я обратил внимание, что те страны в которых духовные практики распространены очень сильно, там почти нет психотерапии. А там где есть психотерапия, медитация является не способом жить, а практикой которую специально осваивают. Поэтому, мне часто задают вопрос - чем отличается медитация от психотерапии. В этом видео я постараюсь ответить на этот вопрос.
________________
ТОП программы Игоря Погодина, которые помогут вам увидеть жизнь под новым углом!
1. Pogodin Academy online.
Авторский онлайн-курс от команды лучших гештальт-терапевтов СНГ.
Этот курс для вас, если вы хотите:
- найти источник счастья, научиться понимать людей, строить созидающие отношения и брать от жизни максимум
- разобраться в практической психологии, легче и быстрее влиться в профессию и зарабатывать от $3000 в месяц
- расширить свои знания и практические навыки, увеличить стоимость на свои услуги и стать лучшим специалистом.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее - gestalt.pogodin...
2) Обучение практической психологии и гештальт-терапии
В основе программы - уникальная авторская методика преподавания, основанная на опыте более 15 лет работы. Участники программы будут наблюдать работу лучших психотерапевтов и преподавателей гештальт-терапии со всего СНГ - будут живые демонстрации психотерапевтических сессий с детальным разбором.
По нашим прогнозам популярность психотерапии в следующие 3-5 лет увеличится в несколько раз. Очень важно оказаться в нужное время в нужном месте.
Переходите по ссылка, чтобы узнать подробнее:
Киев - gestalt.pogodin...
Москва - gestalt.pogodin...
3) Летний Психологический Интенсив «Быть Живым»
Уникальная возможность совместить отдых в одном из самых красивых мест Карпат с личностным ростом, проработкой своих психологических проблем.
Это не просто тренинг, а мощнейший стимул личностного роста и развития, который поможет вам обрести себя, расширить горизонты познания, в полной мере познать свободу и независимость, научиться по-новому смотреть на этот мир.
Переходите по ссылке, чтобы узнать подробнее - gestalt.pogodin...
Тысячи людей уже трансформировали свою жизнь в сторону личной эффективности, счастливых отношений и прорыва в бизнесе. Вы можете быть в их числе.
А также вы всегда можете получить консультацию, помощь, поддержку и найти проверенного специалиста для долгой и кропотливой работы.
В нашей команде несколько десятков профессиональных психологов и психотерапевтов для индивидуальной, супружеской, семейной консультации и групповой психотерапии.
Просто свяжитесь со мной в Facebook и я порекомендую лучшего для вас специалиста / pogodpsy
Или в других соцсетях:
Vk id63040681
Instagramm / pogodin_igor
Сайт Pogodin Academy
pogodin.academy
Также смотрите похожие видео:
Эгоизм и Благодарность: www.youtube.co....
Предательство и отвращение: www.youtube.co....
Формы высокомерия: www.youtube.co....
Может ли тревога вдохновлять? www.youtube.co....
Как правильно обращаться с чувствами: www.youtube.co....
Завидуйте! Это полезно: www.youtube.co....
О некоторых неприятных, но полезных чувствах: www.youtube.co....
Психотерапия как путь недеяния. Прекратите себя менять! • Психотерапия как путь ...
#психотерапия #медитация #духовные_практики
Вот лично у меня как раз прекрасно все срослось. Опыт мой невелик, но для меня медитация как раз совсем не предполагает отметание чего бы то ни было. Я воспринимаю практику именно как тренировку осознанности, тренировку внимания к себе и умения замечать все, что происходит в данный момент, а успокоение мыслительного процесса, вот этой вечной потребности мозга рисовать свою реальность, происходит как следствие внимательного наблюдения момента
Супер! Отлично!
У меня тоже был опыт медитации и это как раз про повышение осознанности в повседневной жизни) просто есть разные техники, возможно в этом не разобрались
Практикую медитацию в традиции Ананда Марга уже почти год. Наш Дада считает, что невозможна нормальная медитация при болезненном разуме, поэтому психотерапия, по его мнению, не мешает духовным практикам, а, напротив, улучшает и дополняет их. Ну и все больше слышу точек соприкосновения в видео Дады и ваших, Игорь. Фактически, вы говорите об одном и том же, только один с точки зрения духовной философии, а другой - с применением научного подхода. Поэтому лично я вижу в психотерапии и медитациях только синергию, а не разногласия. Возможно, потому что мне повезло попасть в правильное сообщество духовных практиков.
Я помню книжку "Гештальт на каждый день", я не осилила ее, забросила. Но суть в том, что в ней были даны простые упражнения развивающие внимание, что-то вроде этого: осознайте то что вы делаете, когда вспомните про эту практику. А потом идя по жизни и продолжая перебирать подорожники и прикладывать их к больному месту, нашла медитации. И мне как обычно было забавно, ооо я это уже видела.
Я пишу этот комментарий уже второй день, и вот случайно его запостила=( Но всегда можно досказать, то что важно досказать. Я думала о щедрости. Меня удивляет ваша щедрость, найти время и ответить практически каждому, уделить толику внимания, сказать я тебя вижу ты есть, незнакомым чужим людям. Видеть не только разговоры, но и воплощение идей в жизнь это вдохновляюще. Спасибо.
Руми «Гостевой дом»
Существо человека есть дом гостевой.
Только день начался - новый гость на пороге.
Радость, подлость, тоска,
Осознания миг входят внутрь
Как нежданные гости.
Их приветствуй и развлекай!
Пусть печалей толпа
Дико в доме крушит
Мебель всю -
Ты гостей принимай с уважением.
Может быть, они место расчистят в тебе
Новой радости.
Темные мысли, злобу, стыд,
Улыбаясь, встречай у порога,
И войти приглашай.
Будь любому ты рад,
Ведь он послан
Вести тебя к Богу.
Чем не описание психотерапии переживанием? )))
Хорошее описание )
"Когда я хочу есть - я ем, хочу спать - сплю, когда хочу испражняться - испражняюсь. Умный поймет, дурак рассмеется" Линь Цзы )
А линь цзы был высокомерным судя по всему.
Понравилось)
в определенный момент жизни у меня был прямо когнитивный диссонанс - в чем правда? В медитации находила спокойствие, но философия йоги (высшее сознание) воспринималось как что-то мистическое, во что я не могла поверить. Психология с другой стороны воспринималась тоже с долей недоверия, откуда люди знают. И почему-то для меня это прям две неуживчивые идеи были. А со временем все как-то трансформировалась, я занималась и гештальтом на группе, и медитации практиковала время от времени, особенно в моменты страха. Сейчас не вижу противоречий, все как-то более гибко в сознании уложилось. Но всегда считала что одно без другого невозможно. Нужно научиться замедляться, отделять мысли от себя, просто подышать в какой-то момент глубоко. А знания из области психологии помогают назвать то, что чувствуешь именами.
Это два удивительных явлениях, которые обогащают нашу жизнь, добавляют в неё граней.
В мире все едино, разделения придуманы людьми для удобства. Но если терять гибкость, это разделение приносит страдания и отрицание то одного, то другого.
И в медитации и в психотерапии ключевым является состояние. Через принятие происходит освобождение. Мир удивительно гармоничен в своем проявлении.
Верно
Благодарю! Я задавала вам этот вопрос в Инстаграм 😊 Это очень интересно слушать. Уже три раза прослушала и нахожу что-то новое. И отдельно спасибо за то, что обращаете внимание на вопросы бесконечно любопытных подписчиков 😍
Пожалуйста!) Мне чаще все интересны вопросы из любопытства
Очень откликнулось. Спасибо Вам большое!!!
В Индии есть метод самообнаружения от обратного - если отбросить все, что не-я, в сухом остатке останется то, что отбросить не получится, это и есть я настоящий. То, что я могу осознать - не я.
А в психотерапии переживанием получается наоборот - тотальное отождествление со всем - это я и это я, все есть я. А эффект тот же.
Получается что в одну сторону, что в другую мы упираемся в себя! Очень круто!
Как практикующий буддист позволю себе некую коррективу. Есть три уровня буддийского учения. 1 - внешний, уровень сутры, 2 - внутренний, уровень тантры и 3 - тайный, уровень дзогчен. Так вот, только на внешнем уровне гнев нежелателен)) На уровне тантры его трансформируют, это топливо. А на уровне дзогчен - гнев самоосвобождается: все совершенно изначально. 🙏🙋♀️🙏
Спасибо вам большое за комментарий!
Ай-ай! Зачем же вы так громко!
Ахха)) А у меня Луна в Овне - Марс рулит! 🤣
Игорь, спасибо! Прекрасное видео, для меня очень в тему, поделюсь) Полтора года назад сложилось так, что находясь в поиске смыслов жизни))) нашла Ваш канал, очень понравилась идея терапии переживанием, и параллельно примерно в то же время начала плотно заниматься йогой и медитацией. Могу однозначно согласиться с Вами, что синтез психотерапии переживанием и медитации, как познания себя - это соединение внутреннего и внешнего - это от Бога. Мне кажется, когда одно без другого - нет полноты и цельности мировосприятия. Когда находишь Бога в себе - останавливается ум и уходит напряжение, и остается то самое любопытство - что же дальше будет. Есть доверие к Богу - нет внутренних проблем, и внешнее подтягивается к тому же. Ваши последние видео очень перекликаются с учениями о самопознании, слушаю аудиокниги и чувствую корреляцию с Вашими мыслями и идеями. Спасибо, Ваши видео очень адаптируют идеи и процесс самопознания из теории в практическую реальность. Дай Бог Вам всем благ!
Спасибо вам большое!
Вам спасибо! Сейчас дошло, почему так нравится такая синергия во мне - терапия переживанием и восточные учения. с одной стороны можно проживать все чувства, перестать оправдывать себя и людей, а с другой можно просто быть. И, когда это соединяешь, как раз и приходишь к себе домой. Вау!)))
прям мурашки от вопроса "Кто я?". Ощущения такие же, как если бы я сидела на необетаемом остраве: все вокруг становится неважным
Супер!
Психология переживания с первого взгляда похожа на пофигизм. Это пришло, пусть будет это, то пришло, пусть будет то. Но разве не эмоции доставляют людям беспокойства и портят или даже ограничивают жизнь? Если бояться так долго, сколько присутствует страх, то сочувствую людям с тревожными расстройствами. Какой смысл давать картбланш всем негативным эмоциям без анализа и опровержения? А как же кпт?!
П.С медитация это не остановка ума ни в коем случае, его невозможно остановить. Это скорее наблюдение за ним без погружения в мысли.
Наоборот, страх проходит очень быстро, если вы находитесь в режиме Переживания. А вот если боритесь - становится токсичным
В "Книге тайн" Ошо во второй главе очень похожее описание взаимодействия с вопросом Кто я? Если психотерапия переживанием и является духовной практикой, то близка она к тантрическому подходу Ошо.
"Тантра говорит: каким бы ни были, примите себя.... Именно в принятии, а не в борьбе вы становитесь одним.... Просто осознавайте, кто вы. Когда вы боретесь, всегда присутствует эго.... И если вы выйдете из борьбы победителем, то получите эго в превосходной степени."
Ошо, Книга тайн. наука о медитации, глава 2
Красивая цитата! Спасибо!
В книге "Будда, мозг и нейрофизиология счастья"(автор Мингьюр Ринпоче, выбранный Далай Ламой для медицинских исследований эффектов медитации) развенчивается миф, что цель медитации - "остановить ум". Нет! Цель медитации - Осознанность! Причина в неправильном переводе! И дальше он описывает, что уже в процессе медитации, когда зайдёте достаточно далеко, вы начнёте замечать, как между мыслями возникают паузы. Но цель не в этом, цель именно в осознанности! Об этом так же говорил Ошо.
Осознанность и остановка ума не противоречат друг другу.
Как здорово, когда психотерапевт знает не только о психологии, но и так подкован в вопросе о духовных течениях! Доверие моментально увеличивается! Благодарю!
Спасибо!
👏🏻👏🏻👏🏻 потрясающее видео
Игорь, было бы очень интересно послушать про биополярное расстройство. И как понять, то ли у меня просто меняется настроение как американские горки и достаточно сессий с психологом (я в процессе), то ли это требует лечения 🤔
Я почав дивитися ваші відео бо побачив багато спільного між Буддизмом і Гештальд терапії. Корінна буддистська практика в усіх течіях це Шаматха ( шене). Тимчасове заспокоєння Ума яке дає можливість бачити речі такими як вони без оціночних суджень. А гнів він і похіть отруює мислення і затмалює розум нівелюючи практику. Буддизм говорить не Борися а спостерігай за почуттями.
Почему же мне хочется безудержно плакать от вопроса кто я?
👍Всё верно. Смотрю только по комментам, что процентов 90 понимают Вас по своему, не с позиции самоосознания и развития, а как ‘опиум для души и тела’, возможность пофантазировать о своей причастности к высокому😀, хотя благодаря им психотерапевты голодными не будут никогда😉 А Вам за труды тёплое спасибо😀
Эту гипотезу стоит все же проверить)
Здравствуйте! Спасибо! Наконец-то прояснили вашу позицию по поводу восточных традиций! Мне любопытно: вы серьезно считаете, что психотерапия не родилась из древних философских и практическо-религиозных традиций? Механизмы подготовки ведь те же, но это только подготовка... Я очень рад, что через этот проэкт Вы несёте Знание в массы!
Ах, да! По моему мнению психотерапия очень полезна нам, всякого рода практикующим тут, на западе, ибо оторвались мы от изначальных связей, "благодаря" разнообразным социальным экспериментам)
Игорь, мне кажется большинство людей в моем окружений, находятся в постоянной медитации, с концентрацией на (деньги) возвышение над ближним?
Подумал, что здесь критика медитации. Но когда в конце видео вы сказали, что медитация это круто, я радостно подписался нажал на колокольчик. )
Но у меня вопрос. Можно ли вылечить медитацией биполярку (БАР)?
Медитация и психотерапия в моём понимании это разные вещи. Первое это кнопка "reset", а второе это сканер с искусственным интеллектом. Лет 10 назад я прочитал книгу "трансерфинг реальности" и сначала из интереса попробовал глубокое погружение.... и у меня получилось. Это было нечто!!! Ощущение отрыва тела и полёты в небе сквозь облака, чувствуя кожей турбулентные потоки и собирая на лице мелкие капли, а потом выход в стратосферу и в космос на другие планеты. Иногда выход тела визуально был похож на тремор и синие свечение как в фильме "Эффект бабочки". Сейчас я этим не занимаюсь, так как такие погружения спровоцировали частые сонные параличи с видениями чёрной фигуры. Сейчас их нет, просто медитативную музыку ставлю, что бы расслабить тело и сбросить поток мыслей, так сказать обнулиться.
Нажала на колокольчик ! Благодарю🙏полезно и зашло как по маслу
Добро пожаловать!
Зашла на информационный портал горы Афон послушать стихи и - увидела Игоря Погодина с рекламой он-лайн курса!Очень обрадовалась!:-D
)))
5 раз проходила Випассану медитацию, это самое лучшее что я когда нибудь испытывала. Искала это больше 30 лет, и наконец то нашла то в чём нуждалась.
Про тотальность и другие аспекты психотерапии переживанием очень похоже на Ошо
Ой, спасибо за такую тему видео. Я сама задумывалась, что есть общего в медитации и психотерапии, а что их отличает. И только я подумала, что ваш метод психотерапии переживанием похож на даосизм, вы сразу об этом сказали))
)))
Игорь, спасибо! Очень интересно! Вы помогли мне погрузиться ещё глубже в этой теме!
А ещё - кресло классное! :)
Здорово!
Кто я? 🙂
Автоматически(часче всего) действительно хочеться ответить. Словами.Но это меня всё меньше раздражает, потому, что всё меньше похоже на привязанность к идеи, что нужен точный ответ. По этому когда спонтанно задаюсь вопросом: кто я(необязательно в словах. Это может быть и далеко от такой формулеровки, но всё равно неизчезает), совсем неограничиваю себя в попытке пробовать как то ответить словами. Если разрешить быть жить всему, что во мне происходит, так пусть бывает та маленькоя боль, что никак немогу ответить. Даже зная интуитивно, что, как говорите, все ответы и так есть. Небыло бы их, и вопросы, наверное, невозникали бы? Верю в то, что настоящие ответы не в словах а просто в процессе. В своих "медитациях"(неуверенна, что то, что спонтанно для себя нашла и буду находить- медитации) нет стремления как то специально успокаивать ум, наоборот, внутри себя разрешаю своему уму что угодно вытворять, главное в то время физически быть спокойно втом месте где решила в тот момент быть. Так заметила, что некоторые для меня очень неудобные симптомы изчезают, хотя бы на некоторое время. Можно, наверное, обобщить, что такие находки как способ как то себя успокаивать, но я такого себе неподчёркиваю, потому, что нечувствую привязанности к идеи, что это должно быть для меня необходимым ритуалом. В моих "медитациях" нечего ритуального небывает. Наоборот, позволенно в любой момент по ощущением импровизировать, только бывают некоторые рамки, которые неменяются, а в них рисунки могут сами рисоваться и постепенно само собой в них что то меняться. Такая рекоммендация Юнга когда то мне откликалась, заинтриговала и так живу по ней: как чувствуеться, как понимаеться...По такому принципу и находятся всякие способы для себя.
Кто я?🙂
Игорь, спасибо за ваши видео, они очень глубокие и всегда для меня вовремя. Целый пласт жизни, лет двадцать , пришел в движение. Вопросы "Кто я есть", поиски себя, аскезы, мантры, любопытство и текучесть, слегка неживые, но правильные знакомые йоги, с подозрением смотрящие на мою фамилию))) В одном из ваших видео я услышала: "Злиться можно!' И теперь я злюсь, завидую, печалюсь, отстаиваю свои границы и становлюсь более живой, потому что это тоже Я. "Проходите, следующий!" Спасибо, очень целительно!
Здорово!
Вопрос к Погодину как вы относитесь к телесной психотерапии?
❤❤❤
Спасибо, Игорь! А если стесняюсь о чем-то попросить, я себе это отмечаю, но попросить хочу. Дальше с усилием это нужно делать? Или какие ещё пути возможны? Вариант легализации перед этим человеком? Есть ещё что-то?
Если хочет, стоит попробовать. И понаблюдать за собой в это время
Благодарю 🙏
Рад, если полезно и вовремя)
полезное объяснение, но мне видится, что это не сравнимые практики. у них разная функция и они обе нужны. медитация - расслабляет ум, тело, укрепляет дух, помогает себя чувствовать, осознавать. Если ты напряжен, то без психотерапии ты не найдешь почему и что с этим делать. опять же, чтобы помедитировать надо пытаться расслабляться и вообще желание познавать себя и в этом тоже поможет психотерапия. у меня трудный переход к медитации) сложно что-то представлять. я понимаю,что нужна психотерапия. было бы полезно от вас услышать по каким критериям найти себе психотерапевта и где его можно искать, т.к. цена не маленькая и ты никак не узнаешь, соотв-ет ли она уровню специалиста.
ВЫ напишите мне личное сообщение в любой социальной сети - порекомендую кого-нибудь
Очень интересные мысли, многое записала. Я много всего изучала и исследовала. Сначала духовные практики, медитации, а потом и ПП. И только сейчас картина складывается более спокойная и уверенная. Вспомнила, что в одной из медитаций были слова "я соединен со всем" и мне с ними было сложнее всего. После вашего видео осмыслила их по-другому, более полно. Спасибо за вашу работу! :)
Рад, если смог оказаться полезным!
Браво, Игорь!! Недавно ко мне прямо-таки прорвался инсайт сквозь беспокойный ум - и я не просто поняла, а ПОЧУВСТВОВАЛА много из того, что вы говорили в своих видео. Сидела улыбалась) Спасибо вам!!
Здорово! Спасибо за отклик!
Внутри меня всегда был этот вопрос. В поиске себя , мне кажется, мы знаем кто мы. Но вибрации Жизни и ума постоянно заставляют нас искать ответы. Я не знаю, что такое просветление. Не встречала таких людей. Но встречала многих ищущих... И сама, мне 61, в поиске.
Отлично! Не останавливайтесь!
Спасибо Игорь за открытость. Знакомы ли Вы с концепцией, нахождения эмоций в различных чакрах?
нет
Игорь, спасибо за видео! Давно поняла отличие медитации от психотерапии.Хотя согласна с тем,что они действительно обогощают друг друга.Огромное спасибо за книгу "Добро пожаловать домой!" Еще где то 8 лет назад прочитала книги С.Волинского, которые перевернули мое сознание. Вы читали его книги?
Мне кажется, нет
Согласна) пришла к тому же. Спасибо, Игорь.
Супер! )
Скажите можно ли проходя психотерапию практиковать медитацию?
Конечно
@@PogodinIgor я просто понел из вашиз слов что надо выбрать что-то одно. Либо полное отождествление со своими мыслями, либо разотождествление.
@@viktar855 Присутствовать в чувствах не означает отождествиться и привязаться к ним. Наоборот, в присутствии они растворяются еще быстрее, чем в медитации.
@@viktar855 Но методы эти, действительно, разные. Не стоит во время терапевтической сессии медитировать. и наоборот.
@@PogodinIgor так и невозможно 2 дела делать одновременно
Какая интересная тема, спасибо!
Пожалуйста!)
Круто! От ваших видео у меня лично происходит интеграция!
Супер!
Ой-ой-ойййй)
Игорь, очень уважаю то что ты делаешь, и прохожу даже терапию у выпускника академии. Но слушаю, и понимаю, что понапутано так всего много. Ум, атман, бог. В общем-то, возможно, это твоя интерпретация, но зачем же путать других людей?
Очень откликается. Одна из основных причин, по которой я выбрала гештальт. Именно это направление очень активно влияет на духовный рост. Наблюдаю это на себе и на окружающих.
Игорь, спасибо огромное за этот ролик! Вы действительно помогаете Людям становится более осознанными. Хочется много написать... коротко не получится))
Я много лет занимаюсь йогой и преподаю йогу, которую изучала в Индии и начинала я с Випассаны. Для меня, Гештальт-терапия, которой Вы делитесь, является продолжением йоги.
Обозначим словом йога истинные знания (true knowledge).
Так вот йога, как и многие великие мастера, в том числе и Гоенка, говорит о том, что настоящая что настоящая медитация не в уединении где-то в горах, а именно в повседневной жизни. Когда человек погружается в момент "здесь и сейчас" и делает всё осознанно, принимает все как есть. Вся его жизнь становится медитацией.
Вы правы, есть много техник медитаций и многие из них направлены на концентрацию, успокоение ума, сбоя шаблонов мышления (существует также много уровней погружения в медитацию).
Во время медитации сознание очищается и часто случаются инсайты (моменты просветления). Но есть и другие техники. Например, Кришнамурти описывает медитацию как процесс глубокого безоценочного самоосознания себя, своих чувств и мыслей.
Таким образом, то состояние, в котором вы осознали что ваша тревога это есть вы, и было состояние медитации).
Также как и в определении чувств, медитация -это просто слово, за которым содержится множество процессов, но все эти процессы связанные с осознанием и соединением с собой. Йога обозначает "Союз, "Сединение", а медитация это ступенька на пути соединения с собой и миром (Так же как и Гештальт терапия Присутствия) и тут два пазла - медитация и Психотерапия становятся одним целым)🙏 Спасибо ещё раз за ролик!
Игорь, вы берете сейчас клиентов в индивидуальную работу? Менеджер не смог дать ответ
Вы напиши мне личное сообщение в любой социальной сети - я посмотрю время
Представляю, приходишь к психотерапевту, а он:
- А ты кто? Ты чего вообще пришёл? Ты чего хочешь от жизни?
блін, а я так і роблю))
Но в целом психотерапия именно об этом!
"Ты кто по жизни то, сынок?" )))
Благодарю 🙏🏻 получила ответ на мой вопрос 😊 который меня мучил очень долго ... это супер
Со всем согласна,спасибо!
Классно! Вы говорите о лёгкости жизни, ведь мы и вправду так всё любим усложнять. Иногда отпускаю всё, это страшно, но здорово.
С Вами спокойней стало жить!
))) Добро пожаловать!)
Благодарю за информацию в видео ❤️
Я практикую и то и другое!!! Очень круто
Игорь а можно у вас обучаться он лайн?если да напишите пожалуйста адреса,явки ,пароли
И мне пожалуйста ответьте на этот вопрос ! 🙌
Поучительно, от начала до конца!
Но лайк однозначно ставлю!)
Эй, ты хто такой, чтоб говорить что Я зря жил))))