Не представляю, как можно не любить овощи. Та же морковка - сладкая, хрустящая, сытная, ммм 😋❤️ а такой же сладкий болгарский перец... сочные помидоры, посыпанные хмели-сунели огурцы... А салаты с дайконом - будто лапшу ешь. Овощи запросто можно полюбить ❤️
1) я знаю, сколько примерно калорий в продуктах, которые я ем. простой интерес, ничего особенного) это не значит, что, если калорий было бы больше или меньше, я бы это не съела 2) и что нет сахара тоже хорошо, ничего тут такого не вижу Это же обзор продукта, а как вы хотели ))
с окончанием просмотра было ощущение, что передо мной сидит действительно адекватный человек со своими "косяками" иногда, в отличии от других выпусков это видео несет атмосферу здорового мышления, будто я сижу и болтаю со старшей сестрой. благодарю за доверие❤
Да, я с вами полностью согласна. Начала сначала по салату добавлять в каждый приём пищи, фрукты, горсть орехов и не менее 2л воды. За два с половиной месяца -10кг, улучшение кожи и анемия начала проходить. При этом я себя не ограничивала, если хотела чипсы ела, поэтому срывов не было, ела по голоду
Раньше я забивала себя едой,ненавидела спорт и пила мало воды.После всего этого я видела жирную жопень,целлюлит,большой живот и прыщи.А когда я начала питаться по голоду,пить воду и занимать плаванием,у меня был отвес на весах,а живота будто и не было.Это видео очень полезное и правдивое.
Спасибо большое за мотивацию и за полезные советы 🤍 Было бы классно узнать, твой рацион питания, а-ля рубрика «что я ем в течении дня» 😍 да, у каждого человека все индивидуально, но все же интересно 👩🌾
Солнышко, ты прекрасная и красивая мадамочка)). Желаю тебе всего наилучшего! Ну так, я сама была в этой бездне похудений, а точнее рпп..благо, сейчас я более менее отошла. Хорошего дня Светочка! И коментаторам тоже)
Света привет спасибо тебе за видео. Ты мой мотиватор! После родов за год я скинула 17кг, и очень радовалась этому. Но потом снова забеременела, теперь после родов снова в бой) и снова смотрю тебя!!!!!!!)
Это реально помогает раньше я бы лучше съела конфетку но не фрукты.Я как то раз захотела конфет съела парочку и мне вообще никакого удовольствия не принесло сразу после конфет мне жутко захотелось фруктов и я пошла и с наслаждением съела яблоко
Для меня это было важно. Спасибо за такое легкое и понятное видео )) Не смотря на то, что я на растительном питании, при этом занимаюсь спортом ежедневно, я всё равно испытываю проблемы с лишним жиром на теле... Но ваши видео меня поддержали как-то, возможно нужно лучше следить за составляющими моего рациона и просто набраться терпения ! Благодарю еще раз, вы классная ❤
Нашла свой вид движения, и это - вертеться на шесте 😂. Качается просто все мышцы за одну тренировку, и это интереснее чем ходить в зал и делать одни и те же упражнения. Но это лично для меня)
И в правду, не могу сказать что я ела вредную пищу. Я не ем пищу с красителями, подсластителями, сахаром, консервантами и жирное, острое, так как от них высыпается кожу. Очень хотелось чего то жирненкого купила, фарш с консервантами и сыр, сделала запеканку со специями. На следующий день мне захотелось поесть гречки. Когда смотрела, не могла подумать что такое и у меня может быть.
Есть пищевые привычки а есть вкусы, хоть ты лопни хоть ты тресни, но если ты не фанат овощей и сладкоежка есть салаты без грустной мины и полноценно заменить конфеты мюсли ты не сможешь. Просто нужно или меньше есть и больше двигаться или ооочень много двигаться или ооочень мало есть, правильное питание оно не про вес, оно про здоровье.
Я очень хочу высказаться.. Я испортила себе желудок пытаясь похудеть как я думала правильно, я не сидела на каких то диета или типо того, изначально просто добавляла активность и кушала больше овощей. Мой вес был 54.4 сейчас я вешу 43 я могла бы радоваться, но не совсем. Я питалась два раза в день часа в 2-3 яйчница с овощами либо бутерброд с одним яйцом сыром и огурцом, на ужин йогурт и фрукт, плюс начала нахаживать шаги, и я спокойно могла после ужина заниматься спортом на протяжении 40-50 минут. Сейчас я ем один раз в день и всегда чувствую тяжесть и дискомфорт, что то булькает, что то урчит и очень не приятно. Я не всегда могу позаниматься поэтому стараюсь хотя-бы ходить не меньше 12 тысяч шагов. Незнаю на сколько калорий я ем, могу дня два не есть впринципе и пить воду. Сегодня я ощутила тяжесть после небольших бутербродов с сыром, огурцом и перцем, таблетки на меня уже не действуют, ни слабительные, ни любые от тяжести и вздутия, я боюсь еды, боюсь себя, боюсь жить эту жизнь.
Я вешу 54 - 55 кг при росте 170,(15лет).Очень хочу весить 50кг до конца месяца. Параметры: Талия:62 (хочу 57) Ляжки: 52 (хочу 47) Руки: 25.5 (хочу 23) Казалось. Всего 4-5кг сбросить,и убрать 5см с обхватов.Но это так тяжело.Не могу заставить себя тренироваться и не переедать.Пожелайте удачи!И пните пожалуйста 31декабря!
Зашла сюда, для того чтобы смотивироваться и послушать информацию, как выработать правильные пищевые привычки, а в итоге смотрю как человек вначале видео есть шоколадки (даже если они без сахара) и рассказывает про тянущуюся карамель и хрустящие шарики. Издевательство.
Света,посоветуйте, пожалуйста,что мне делать?(не знаю, у кого ещё спросить)с детства пыталась похудеть,в 13 лет сидела на жёстких диетах (голодовки,питьевые,400калорий и тому подобное)а потом были компульсивные переедания.сейчас я в ремиссии,но не знаю,на сколько калорий мне питаться,чтобы было комфортно.я считаю калории,и каждый день у меня получается максимум по 800-900 калорий.я знаю,что это мало,но почему то больше есть не могу,просто не вмещается.скажите,в моей ситуации это нормально?смогу ли я со временем есть больше,как нормальный,здоровый человек?хотя бы на 1200 калорий.очень нужна ваша помощь!!
так по факту у нее нет рпп. видео посвящено более здоровой еде, она не говорила о запретах и так далее, здоровые пищевые привычки это помощь организму, как ему делать лучше.
Питание ещё ок. Но спорт Боже, это такое страдание для меня Хотя понимаю, что это нужно мне Не знаю как себя настроить и замотивировать, чтобы не делать из под палки
Попробуйте просто ходьбу - она очень полезна для всего организма. В Норвегии очень часто можно увидеть как люди шагают по улице, парку, скверу именно для здоровья и физ активности. Начните 15 мин в день - сколько бодрости и удовольствия это приносит.
Блин, когда вы уже научитесь не рекламировать продукт,а разбирать СОСТАВ? глазурь без добавление сахара (подсластитель: мальтит; заменитель какао масла лауринового типа (масло растительное рафинированое дезодорированное); молоко сухое обезжиренное; какао-порошок; эмульгаторы: лецитин соевый, E476; ванилин); изомальтоолигосахарид, аллюлоза; арахис жареный солёный; паста арахисовая; белок яичный; сухое молоко; кукурузные шарики (крупа кукурузная). Может содержать следы орехов. ВОТ ЭТО ВЫ НАЗЫВАЕТЕ ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ?🤣 смысл продукта "без сахара", если в нём столько химоза?
Планирую похудеть на 6 кг ...мне 16 53кг, 165 рост хочу 47 кг ...я раньше была на диетах много но я худела до 50 кг а потом кг никак не уходил ...я ждала не кушала вообще 5 дней но он все равно не уходил...посоветуйте мне пожалуйста что делать если не уходит 😢 😭
выглядит здоровой, возможно так кажется из-за черт лица которые дают немного уставший вид? у меня так же, многие говорят что выгляжу уставшей, но это из-за бледности натуральной и уставших глаз
Интересно, интересно. Кому хочется почитать ещё и литературы про сохранение здоровья и потерю веса советую эту книгу drive.google.com/file/d/1Vd_qPev5fUVLxZqKU5ZIZewvJ8AOh0vR/view?usp=drivesdk
Мне вот интересно что со мной я не могу пить что-то нормальное, люблю пить только кофе и газировки Чай могу выпить если мне его вкусно заваривала мама Воду пью в перерывах между едой, беру с собой , но совсем не могу пить ее с едой С едой лучше всего заходит сладенькая газировочка, но мысль что это не совсем правильно тревожно...
![[Diet vlog] My diet routine that lost -4kg and thighs -8cm in one month 🌙 163cm: 50kg-46kg](http://i.ytimg.com/vi/t93--mfzk6I/mqdefault.jpg)
Мой курс по похудению и избавлению от РПП 💗 monecle.com/buy/66669
Не представляю, как можно не любить овощи. Та же морковка - сладкая, хрустящая, сытная, ммм 😋❤️ а такой же сладкий болгарский перец... сочные помидоры, посыпанные хмели-сунели огурцы... А салаты с дайконом - будто лапшу ешь. Овощи запросто можно полюбить ❤️
Добрый день)
Точно так говорю о сладком))
Овощи не люблю, но ем,реально так бывает)
У меня аллергия на морковь, горох, болгарский перец, но перец я очень люблю и ем, а вот с морковью последствия более жестокие
знаете, я конечно извиняюсь но после это "ммм😋" я перестала любить овощи. Извиняюсь но звучит противно
@@wolfchado4370 , ХАХВХАХАХАХАХАХХАЗА, жестоко
@@ssssshhhhiiiiittttt3504 пхпх, но что они хотели?
Света: «правильные пищевые привычки»
Также Света: «а сколько в этих батончиках калорий? Обожаю штуки без сахара»
Меня тоже это напрягло
1) я знаю, сколько примерно калорий в продуктах, которые я ем. простой интерес, ничего особенного) это не значит, что, если калорий было бы больше или меньше, я бы это не съела
2) и что нет сахара тоже хорошо, ничего тут такого не вижу
Это же обзор продукта, а как вы хотели ))
@@-svetkkka тогда прошу прощения! Я совсем недавно наткнулась на вас, поэтому далеко не всё знаю)
@@Биомусор-б4ь да все супер 💗
плохая пищевая привычка есть полезную еду для организма?
с окончанием просмотра было ощущение, что передо мной сидит действительно адекватный человек со своими "косяками" иногда, в отличии от других выпусков это видео несет атмосферу здорового мышления, будто я сижу и болтаю со старшей сестрой.
благодарю за доверие❤
Да, я с вами полностью согласна. Начала сначала по салату добавлять в каждый приём пищи, фрукты, горсть орехов и не менее 2л воды. За два с половиной месяца -10кг, улучшение кожи и анемия начала проходить. При этом я себя не ограничивала, если хотела чипсы ела, поэтому срывов не было, ела по голоду
Раньше я забивала себя едой,ненавидела спорт и пила мало воды.После всего этого я видела жирную жопень,целлюлит,большой живот и прыщи.А когда я начала питаться по голоду,пить воду и занимать плаванием,у меня был отвес на весах,а живота будто и не было.Это видео очень полезное и правдивое.
Женская версия Гудкова)) Светочка, очень тебя люблю! Спасибо!!!❤️
💗💗💗
Спасибо большое за мотивацию и за полезные советы 🤍
Было бы классно узнать, твой рацион питания, а-ля рубрика «что я ем в течении дня» 😍 да, у каждого человека все индивидуально, но все же интересно 👩🌾
Дааа, я бы тоже с радостью посмотрела
Солнышко, ты прекрасная и красивая мадамочка)). Желаю тебе всего наилучшего! Ну так, я сама была в этой бездне похудений, а точнее рпп..благо, сейчас я более менее отошла. Хорошего дня Светочка! И коментаторам тоже)
Спасибо! 💞💞💞
Обожаю эту байку про попей воды, может ты не хочешь есть 😄 Это никогда не работает.
Света привет спасибо тебе за видео. Ты мой мотиватор! После родов за год я скинула 17кг, и очень радовалась этому. Но потом снова забеременела, теперь после родов снова в бой) и снова смотрю тебя!!!!!!!)
вы очень смышленая девушка😊,вы самая лучшая,живите долго и будьте счастливы
Это реально помогает раньше я бы лучше съела конфетку но не фрукты.Я как то раз захотела конфет съела парочку и мне вообще никакого удовольствия не принесло сразу после конфет мне жутко захотелось фруктов и я пошла и с наслаждением съела яблоко
Спасибо большое! Как всегда позитивно, полезно, познавательно, короче ППП! 👍
💜💜💜
Мне очень нравятся ваши видео!) классные советы, приземленный взгляд, уместный юмор и ваша энергетика, кажется что все не так то уж и сложно. ❤
Я вообще за день не чувствую то что я хочу пить. Я могу вообще не пить если я не вспомню. По этому у меня стоят напоминания
Спасибо,каждое твоё видео побуждает меня меняться!Мне бы очень хотелось одну рубрику что ты ешь за неделю!Очень интересное само питание!
урааа, новое видео! спасибо за советы, как раз то что нужно
у меня нет рпп но я смотрю подобные видео чтобы не совершать ошибок))Света ты супер💓
Наконец-то, Света !!! 🤠
Супер вообще, спасибо, гениально просто, не запрещать себе а просто добавить полезной еды❤️
Для меня это было важно. Спасибо за такое легкое и понятное видео )) Не смотря на то, что я на растительном питании, при этом занимаюсь спортом ежедневно, я всё равно испытываю проблемы с лишним жиром на теле... Но ваши видео меня поддержали как-то, возможно нужно лучше следить за составляющими моего рациона и просто набраться терпения ! Благодарю еще раз, вы классная ❤
Она так ваушно говорит мы просто выграли эту жизнь....
Прикольная Света, интересно и с юмором!😅😊
От ваших видео очень уютная атмосфера, будто сидишь рядом и слушаешь, и советы очень хорошие!💗
Спасибо за правильные советы, Светлана.
Заработавала себе ортанарексию именно после этого видео
Listen to your организм
Подсказка, само видео начинается с половины, до этого какой-то нереальный поток воды
блин тебя так приятно слушать ты такая клевая!!
Спасибо большое за советы!💗хотелось бы упомянуть, что у автора ангельский голос
Умничка ❤
Жду канал на English
я люблю Свету Истомину
вы такой приятный человек!!
Нашла свой вид движения, и это - вертеться на шесте 😂. Качается просто все мышцы за одну тренировку, и это интереснее чем ходить в зал и делать одни и те же упражнения. Но это лично для меня)
Блин, очень полезное видео. Спасибо
Ты такая сладкая ❤️ и у тебя такой прикольный акцент на английском 😀
Приятно на тебя смотреть 😊
Спасибо за искренность и комфорт🥺🥺🥺
💗💗💗
И в правду, не могу сказать что я ела вредную пищу. Я не ем пищу с красителями, подсластителями, сахаром, консервантами и жирное, острое, так как от них высыпается кожу. Очень хотелось чего то жирненкого купила, фарш с консервантами и сыр, сделала запеканку со специями. На следующий день мне захотелось поесть гречки. Когда смотрела, не могла подумать что такое и у меня может быть.
Светочка, ты прелесть!
💜💜💜
спасибо!!!
ваши видео нереально помогают)))
Есть пищевые привычки а есть вкусы, хоть ты лопни хоть ты тресни, но если ты не фанат овощей и сладкоежка есть салаты без грустной мины и полноценно заменить конфеты мюсли ты не сможешь. Просто нужно или меньше есть и больше двигаться или ооочень много двигаться или ооочень мало есть, правильное питание оно не про вес, оно про здоровье.
Светлана, вы такая крутая
Я бы хотела посмотреть Ваши видео на английском! Буду рада стать Вашим первым подписчиком))
Если еще не подписались то вот www.youtube.com/@svetka
Я очень хочу высказаться.. Я испортила себе желудок пытаясь похудеть как я думала правильно, я не сидела на каких то диета или типо того, изначально просто добавляла активность и кушала больше овощей. Мой вес был 54.4 сейчас я вешу 43 я могла бы радоваться, но не совсем. Я питалась два раза в день часа в 2-3 яйчница с овощами либо бутерброд с одним яйцом сыром и огурцом, на ужин йогурт и фрукт, плюс начала нахаживать шаги, и я спокойно могла после ужина заниматься спортом на протяжении 40-50 минут. Сейчас я ем один раз в день и всегда чувствую тяжесть и дискомфорт, что то булькает, что то урчит и очень не приятно. Я не всегда могу позаниматься поэтому стараюсь хотя-бы ходить не меньше 12 тысяч шагов. Незнаю на сколько калорий я ем, могу дня два не есть впринципе и пить воду. Сегодня я ощутила тяжесть после небольших бутербродов с сыром, огурцом и перцем, таблетки на меня уже не действуют, ни слабительные, ни любые от тяжести и вздутия, я боюсь еды, боюсь себя, боюсь жить эту жизнь.
Я вешу 54 - 55 кг при росте 170,(15лет).Очень хочу весить 50кг до конца месяца.
Параметры:
Талия:62 (хочу 57)
Ляжки: 52 (хочу 47)
Руки: 25.5 (хочу 23)
Казалось. Всего 4-5кг сбросить,и убрать 5см с обхватов.Но это так тяжело.Не могу заставить себя тренироваться и не переедать.Пожелайте удачи!И пните пожалуйста 31декабря!
+ мне 16, хочу примерно столько же сбросить
Надеюсь, получится до Нового года😅
@@ArminArlert3 удачи нам! :)♡
Спасибоооооооо милааяя🥺🙏🏻
💗💗💗
Зашла сюда, для того чтобы смотивироваться и послушать информацию, как выработать правильные пищевые привычки, а в итоге смотрю как человек вначале видео есть шоколадки (даже если они без сахара) и рассказывает про тянущуюся карамель и хрустящие шарики. Издевательство.
Спустя неделю похудения, мне вообще не хочется сладкого, хотя раньше не могла без этого жить
Хорошо у нас не Мака, максимум Подорожник!
вообще ничего нет..
Почему никто не пишет: какая классная кофточка
Спасибо большое ♥️
Это все нихера не работает. Я пытаюсь похудеть уже как 7 лет. Итог нихрена не выходит что бы я не делала 😭
Начало видео - просто шедевр🤣❤️
Спасибо вам!!!
Свет, привет!!! Как дела, как с моделингом? Есть работы?
А спорт ускоряет процесс похудения и уменьшение цифры на весах?
Света ты супер
💗💗💗
спасибо!!!❤
💗💗💗
4:01 я обожаю фруктыыы и сейчас банан с яблочком кушаю худею немного в животе ето немножечко видно а на весах набираю хотя я еще расту 10 лет мне
какая вы классная!
Сижу и грызу замороженный горох, для меня это как чипсы😂😂обожаю овощи и жить не могу без ягод и фруктов
Наконец-то я нашла нормального блогера по похудению
А как вы столько сбросили и за сколько.
Как избавиться от накаченных рук? Чтобы руки были тоньше
Thank u for video 🕶
You are welcome bestie 🥰
Я перестала есть чипсы, из-за разных диет
Света,посоветуйте, пожалуйста,что мне делать?(не знаю, у кого ещё спросить)с детства пыталась похудеть,в 13 лет сидела на жёстких диетах (голодовки,питьевые,400калорий и тому подобное)а потом были компульсивные переедания.сейчас я в ремиссии,но не знаю,на сколько калорий мне питаться,чтобы было комфортно.я считаю калории,и каждый день у меня получается максимум по 800-900 калорий.я знаю,что это мало,но почему то больше есть не могу,просто не вмещается.скажите,в моей ситуации это нормально?смогу ли я со временем есть больше,как нормальный,здоровый человек?хотя бы на 1200 калорий.очень нужна ваша помощь!!
Слушать невозможно. Подача, мне лично, «не зашла» никак. Подписаться только из за этого не захотелось .
Похудение от человека, страдающего РПП... Да уж.
К счастью, я давно выбралась из этого болота
@@-svetkkka Да-да-да)
так по факту у нее нет рпп. видео посвящено более здоровой еде, она не говорила о запретах и так далее, здоровые пищевые привычки это помощь организму, как ему делать лучше.
@@lilnugget9811 поэтому она большую часть жизни провела в рппшных группах и до сих пор вся жизнь вертится вокруг еды.
@@Vtorihnaya так она делилась своими советами, тем что она усвоила, а не просто так лол))))
А сколько Свете лет?
Мама только вредную еду покупает.
Света привет сколько будет твой курс стоить ?
Я пока не планирую делать второй запуск )
@@-svetkkka эх жалко
Сплошная реклама первые 3 минуты может быть и дальше не досмотрела
Питание ещё ок. Но спорт
Боже, это такое страдание для меня
Хотя понимаю, что это нужно мне
Не знаю как себя настроить и замотивировать, чтобы не делать из под палки
как успехи?
Попробуйте просто ходьбу - она очень полезна для всего организма. В Норвегии очень часто можно увидеть как люди шагают по улице, парку, скверу именно для здоровья и физ активности. Начните 15 мин в день - сколько бодрости и удовольствия это приносит.
ПЕРВАЯЯ
🥇💜
Чё ВК забросила?
Ты что англичанка?
💕💕💕💕
💗💗💗
💋
Не работает эта хрень
Блин, когда вы уже научитесь не рекламировать продукт,а разбирать СОСТАВ?
глазурь без добавление сахара (подсластитель: мальтит; заменитель какао масла лауринового типа (масло растительное рафинированое дезодорированное); молоко сухое обезжиренное; какао-порошок; эмульгаторы: лецитин соевый, E476; ванилин); изомальтоолигосахарид, аллюлоза; арахис жареный солёный; паста арахисовая; белок яичный; сухое молоко; кукурузные шарики (крупа кукурузная). Может содержать следы орехов.
ВОТ ЭТО ВЫ НАЗЫВАЕТЕ ПОЛЕЗНОЙ ЕДОЙ?🤣
смысл продукта "без сахара", если в нём столько химоза?
ну это реклама, почему нет
Всю жизнь я ела 2 раза в день,это же нормально..Да?На данный момент я ем раз в день(Иногда делаю исключения)
Планирую похудеть на 6 кг ...мне 16 53кг, 165 рост хочу 47 кг ...я раньше была на диетах много но я худела до 50 кг а потом кг никак не уходил ...я ждала не кушала вообще 5 дней но он все равно не уходил...посоветуйте мне пожалуйста что делать если не уходит 😢 😭
возможно, это ваш минимальный вес и дальше худеть некуда
я сначало подумала что это Катя из Эдисона🥰
вы выглядите очень истощенной и не здоровой.....вам наверно точно нет сорока...если питание норм...может с организмом проблемы ?Удачи вам
выглядит здоровой, возможно так кажется из-за черт лица которые дают немного уставший вид? у меня так же, многие говорят что выгляжу уставшей, но это из-за бледности натуральной и уставших глаз
@@sngnrm а поняла ,спасибо вам 🌸💕
СКИДКА 15% НА БАТОНЧИКИ ФИТКИТ
ПРОМОКОД SVETA15
myfitkit.ru/?
Чтоб похудеть надо ниче не жрать до конца жизни
Интересно, интересно.
Кому хочется почитать ещё и литературы про сохранение здоровья и потерю веса советую эту книгу drive.google.com/file/d/1Vd_qPev5fUVLxZqKU5ZIZewvJ8AOh0vR/view?usp=drivesdk
это видео меня очень смотивировало! спасибо
спасибо за видео, очень интересно тебя смотреть! расскажи побольше про свое агентство в Турции в следующих видео)
урааа, новое видео!)
Мне вот интересно что со мной я не могу пить что-то нормальное, люблю пить только кофе и газировки
Чай могу выпить если мне его вкусно заваривала мама
Воду пью в перерывах между едой, беру с собой , но совсем не могу пить ее с едой
С едой лучше всего заходит сладенькая газировочка, но мысль что это не совсем правильно тревожно...
Благодарю Вас)
Всё просто и понятно)
Обожаю твои тик токи 🥰