КАК ДОСТИЧЬ ЦЕЛИ? 10 правил для развития сильной воли
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2017
- Моя книга "Просто делай! Делай просто!" - www.justfuckingdoit.ru
На пути к любой цели, вас будут ожидать препятствия и трудности. Это относится ко всем процессам в жизни, будь то построение успешного бизнеса или желание похудеть.
Для того, чтобы все преодолеть, вам понадобится по-настоящему сильная воля.
И сегодня вы узнаете 10 правил для развития сильной воли.
Смотрите новый выпуск, ставьте лайки, подписывайтесь на канал. До новых встреч!
Мои страницы в соцсетях:
Instagram - oskar_hartm...
Вконтакте - oskarhartmann
Facebook - / oskar.hartmann
Мои бизнесы и филантропия:
Сервис для продажи автомобилей CarPrice -www.carprice.ru/
Ремонт и диагностика автомобилей CarFix - carfix.ru/
Интернет-магазин одежды по самым низким ценам KupiVip - www.kupivip.ru/
Краунд-фандинг коммерческой недвижимости Aktivo - aktivo.ru/
Сообщество "Pro женщины" - pro-women.ru
Лидерская программа Преактум - preactum.ru
«Эквиум» - закрытый клуб предпринимателей - equium.club
R2 - Закрытые группы для собственников бизнеса r2.rybakovfond.ru
#Оскар #Хартманн #ОскарХартманн #БизнесБлог #Мотивация #Саморазвитие #СекретыУспеха #Предприниматель
Достигая цели постоянно появляются трудности. На фотографии физическая форма начала ноября. За месяц похудел на 10 кг. В этом видео хочу поделиться 10 способами, которые помогают мне идти вперед в сложных ситуациях, когда кажется, что сил уже нет
Добрый вечер Оскар, как бороться с ленью? По Вашему, это внутренее заблуждение или банально недостаток витаминов?
Заранее благодарю за ответ.
Oskar Hartmann Оскар Хартманн холодная вода помогает тренировать волю.
На крещение прыгай в прорубь😉
Раньше я профессионально занимался спортом (пауэрлифтингом). Мне это давалось очень легко. Суть этого спорта была в том , чтобы развить максимальное усилие в минимальный промежуток времени. И даже когда нет сил идти на тренировку, понимаешь что это всего 2-3 часа занятий, а не вся жизнь, что как бы не было тяжело это через 2 часа закончится и я буду снова испытывать удовольствие от тренировки. Просто надо 2 часа потерпеть. А на соревнованиях еще проще - на 1 подход дается всего 2 минуты. Но с этими вещами тоже надо быть поосторожнее. Не всегда надо себя насиловать. Иногда это плохо заканчивается. Надо научится "слушать" свое тело и отличать банальную лень от перетренерованности и истощения организма. Такое у меня уже было... В дальнейшем мне это очень сильно помогало по жизни в трудные моменты. Я понимал, что какие бы не были трудности - это все временно и нужно приложить максимум усилий, сделать все что от меня зависит и тогда даже в случае неуспеха я буду спокоен ) что сделал все. Просто когда понимаешь что это временно не так трудно напрягаться. Это ведь пройдет, просто нужно потерпеть немного )
Мне надолго запомнилась фраза из одной книги по силовым тренировкам: "Знаете что самое сложное в тренировках? Вы думаете приседать со штангой в 250 кг? Нет. Совсем нет. Для большинства спортсменов самое сложное - это начать укладывать сумку, чтобы пойти на тренировку". ))) Ведь так оно и есть - главное собрать всю волю в кулак и прийти в зал, а дальше уже у тебя нет выбора! Да и желание как-то само собой появляется. Я даже иногда хитрил -
когда нет желания идти в зал и хочется поспать, отдохнуть, я говорил себе: "давай ты сейчас просто придешь в зал, поиграешь в настольный теннис, пообщаешься с товарищами, тренером и, если не появится желание заниматься через 30 минут пойдешь домой". И обычно всегда через 30 минут появлялось желание тренироваться. Не срабатывало только пару раз когда реально было сильное переутомление и просто физически не мог заниматься.
Еще сильно помогает понимание того, что какой бы не была тяжелой тренировка, когда было желание все бросить и уйти домой спать, в любом случае через 2-3 часа стоя в душе я ощущаю кайф от проделанной работы, от того что я "красавчик" и наслаждаюсь этой приятной физической усталостью и на время забываю обо всех проблемах...
Также для укрепления силы воли нужны живые примеры подобно Вашему видео, а также поддержка близких людей. Это очень сильно мотивирует.
Спасибо за видео, давно ждал запуск Вашего канала.
Оскар, искренне желаю Вам успехов!
Оскар спасибо за отличные Советы. Совет, Чтоб не набирать лишних калорий но что-то очень хочешь сесть. Надо скушать 10% от порции, откусить бургер, съесть пол конфеты, глоток колы, ... Тем самим маральего мозг удовлетворен а калорий минимально !!!
10. У меня сила воли тренируется оч. просто. Я всегда вспоминаю своего деда, в 60 лет ему переломало обе ноги вдребезги, он ходил на двух костылях, потом на костыле и палке, потом на двух палках, потом на одной... и на протяжении 20 лет он постоянно работал с этими ногами переломанными, каждое утро начиналось с бентований кровоточащих язв, и он все время что то строил, сам колотил бетон, делал все по дому, к 72 годам он смог научится ходить без палки, и мне очень хвастался этим ), в то время соседские деды-пердуны только начинали ходить с палкой, постоянно жалуясь и ноя. В 75 он стал заместителем директора ). Вы представляете какая СИЛА ВОЛИ БЫЛА У НЕГО? На все сложные ситуации был один ответ - " ничего, что то придумаем" и всегда придумывал. Так вот: как только не хватает силы воли - я вспоминаю своего деда и мне стыдно если я даю слабинку...и приходится брать волю в кулак что бы не случилось...
Мужик тебе повезло с дедом! Будь достойным внуком.
Не обманывайте себя. Это не сила воли. это боль. Ему было плохо и он действовал. В том что вы суперцелеустремленно бежите в туалет из за переполненного мочевого пузыря который требует свое - нет заслуг силы воли.
@@Dikodance а вы ищете себе оправдание? Думаю .. всегда!
@@love_life813 ну думайте)) ваше право
@@Dikodance ещё нет инфо при каких обстоятельствах переломало. Может, там полная его собственная вина?
Оскар здравствуйте.
Однажды я находился дома и смотрел в окно на пустую улицу, было около 12 часов дня шел проливной дождь. Я увидел на другой стороне улицы согнувшись шла бабушка, она держала зонтик вернее все что от него осталось это были торчащие металлические палки с куском материи он никак не спасал ее от дождя. Я быстро оделся взял свой зонт выбежал на улицу догнал бабушку отдал ей зонтик, разговорился оказалась она искала паспортный стол. Провел ее до паспортного стола, и помню ее благодарность за мои действия, мне было так хорошо внутренне наверное это и есть наша настоящая жизнь помогать людям, не важно как просто бескорыстно помогать. Вот такая история.
Спасибо, удачи и процветания в бизнесе и жизни.
чувак, прям тронуло...
Молодец. Респект.
Крутяк
1. быстрые решения
2. не возвращаться к принятым решениям
3. правила принятия решений
4. календарь
5. окружение, чтобы не тратить силу воли
6. подготовка к сложным ситуациям, принимать решения заранее
7. двигаться
8. почему сделал или не сделал? какие тригеры привели к действию
9. сон
от себя
10. контрастный душ с утра
11. благодарность - благодарить себя вечером за принятые решения
плюсую! Контрастный душ - включает мгновенно
А медитация? Это было первым
Конспективно
спасибо! сэкономил 21 минуты жизни
Вечером подготовка ко сну горячий душ, очистка мозга от мыслей перед сном
Мой ритуал: подъём, пробежка, зарядка, душ и во время завтрака смотрю видео Оскара Хартманна! В результате получаю заряд мотивации и энергии на весь день! Большое спасибо Оскар!!!
Медитация каждый день по 30 мин - без неё уже не могу быть тем, каким стал с ней.
Легкая, суставная гимнастика до первой испарины и разогрева.
Легкая еда, на переваривание которой не будет уходить энергия.
Каждое воскресение - голодание на воде, что даёт восстановиться организму, включая и силу воли.
Каждый вечер пишу сценарий завтрашнего дня и каждую субботу - сценарий следующей недели. Повествовательная форма подключает воображение и создаёт эффект, что руки сами идут делать.
Супер! Спасибо, что поделились!
Лучше пост в субботу))
Подъем 5 утра, медитация 45 мин.
6 00 Молитвы 45 мин.
7 00 Йога 1 час
8 00 Завтрак , по возможности дающий энергию, сахара в т ч./ вместе с семьей
9 00 ведение Журнала( бизнес, цитаты, эмоции, впечатления, фото и т д)
10-19 Бизнес встречи, операционная работа по проектам./ время с семьей
20 00 план на завтра/ время с семьей
22 00 отбой
Пятницв , ночь до, ночь после- голодание на воде.
Потребление воды 2 л утром, вода из фильтра обратного осмоса.
1 л с содой
1л с перекисью водорода.
Как научиться медитировать, входить в состояние тета?
Rose Davidova просто начать и идти на «ощупь» :)
Оскар, меня зовут Александр, здравствуй. Я благодарен тебе за то, что ты изменил мою жизнь своим примером. Я смотрю на тебя, и это дает мне энергию. Сейчас у меня, похоже, точка максимальной боли, мне очень плохо. Но, смотря, на тебя, я знаю, что я выберусь. Спасибо тебе, жму руку.
Будь сильной, держись!💪
Прими решение и действуй!! Сколько не говори халва во рту слаще не станет!!
Юлия, думаю если бы вы написали причину своей проблемы многие дали бы вам совет на основании личного опыта как они справились с этой проблемой, потому что читая ваши слова хочется хоть как-то вам немного помочь 🌹
Первый раз услышал Оскара через Трансформатора. Думал, что Портнягин крут. Нет, он и есть реально очень крут. Но Оскар, на его фоне - это уровень Бог. Первый раз, когда слушая, фиксируешь и записываешь не 10-20% информации, а 50-100%. Главное, некоторые принципы, лично я слышал много раз. Но что бы так просто и логично их описывали.... Лучший! Браво! Спасибо!
Я тоже впервые узнала об Оскаре из Трансформатора. И это несколько смущает, в свете понимания того, кто такой Портнягин. Но надеюсь и хочется верить, что Оскар не из этой когорты Портнягиных и иже с ним, а настоящий. Пока именно такое впечатление складывается.
Какая маржа??
Оскар, спасибо что зажигаешь Маяки и стараешься быть примером.
Секретный 10-ый лайфхак от Шагала:
10. Ответственное Наставничество. Сразу передавать новые знания, если они прошли внутренний фильтр. В моем случае я осмысляю свой путь через сочинение песен. Процесс созидания заменяет мне медитацию и помогает оставаться целостным фокусируя ум на главных ценностях. Передача знания через песни другим людям - аккумулирует мощный заряд воли.
9 Лайфхаков как увеличить силу воли:
1. Принимать решения быстро. Подвешенное решение - это тоже самое что держать гирю 30 килограмм. Чем дольше держишь, тем меньше силы воли остается.
2. Не возвращайтесь к решениям которые приняли. Когда мозг привык что решения которые вы приняли это окончательно и навсегда - это очень большая победа
3. Создавать правила для базовых вещей и "тупо" исполнять их, чтобы не тратить силу волу на принятия решений. Мощный инструмент - вести календарь. Календарь - это святое. Все что записал в календарь, должно быть исполнено. Абсолютно никакого отклонения от календаря. Можно писать календарь на 3-4 мес. вперед.
4. Изменить окружение вокруг себя. Убрать ненужные искушения, чтобы не отвлекаться и не испытывать силу воли на прочность
5. Подготовка к сложным ситуациям. Заранее принимать решения и определять путь перед сложными ситуациями. Заносить решения в календарь, тем самым отбирая у себя власть в будущем, чтобы не оступиться в сложной ситуации и не поддаться искушению.
6. Надо двигаться. Движение - жизнь. Нужно выработать рефлекс: если накрыла депрессия или апатия, быстро встаем и ходим пешком.
7. Самоанализ. После правильных и неправильных действий задавать вопрос самому себе: почему? Это помогает понять, что привело тебя к такому результату и выявить какие элементы поведения нужно систематически убирать из жизни
8. Какие решения можно совсем убрать из своей жизни и заменить их правилами.
9. Сон. Самый эффективный способ восстановить силу воли - это сон. Самый главный враг силы воли - усталость.
Почти пол года без сладкого, оставил только мёд)), занятия спортом в основном бег три раза в неделю и после обязательно контрастный душ, за полтора месяца минус 10 кг. один день посвящаю только семье, ни какого телефона в этот день. Оскар огромное спасибо за мотивацию!!!
Оскар, благодарность за практические советы по силе воли. Я для себя всё законспектировал по пунктам и уже внедряю! Спасибо за энергию и чёткость.
Александр Фефелов Я тоже как только начались пункты, сразу же взял блокнот и ручку.
Александр Фефелов Вы молодец! Можете поделиться записями здесь же?
Что я могу сказать.
Оскар вы красавчик!!!
Не даром твоим именем награждают лучших. И вы ещё подтвердаете это своими успехами, а еще мотивируете других как этого достичь. Говорят, если есть путь т.е цель, то ты путевый. Но если нет то непутевый.
Благодарю Вас и желвю всем найти свой путь. Мне 69 будет 6 июня но я продолжаю учится новым навыкам а спорт мне в этом помогает. Челоаек как батарейка. Насколько зарядишь настолько тебя и хватит. У машины есть генератор, а нам надо двигаться этим все сказано.
Всем успехов и счастливой жизни!!!
Здравствуйте. Отличное видео.
Мой способ управление силой воли это Фокус.
Фокус - это заметка в которой содержится, (к ее структуре я пришел за 3 года) :
1) одна две ссылки на мотивационные видео
2) несколько ссылок на важные для меня и моей работы ресурсы.
3) "Искусство маленьких шагов" Экзюпери Антуан
4) что я должен знать к вечеру
5) Что должно быть сделанно к вечеру
6) План дня. Составленный прошлым вечером.
7) Конечно же список привычек которые я хочу приобрести
Я просыпаюсь утром, и чтобы замолчал мой будильник мне нужно приложить телефон к nfc чипу. Который висит в душе В котором забита ссылка на заметку. На мой Фокус.
И каждый день в каком бы состоянии я не проснулся. Фокус позволяет мне настроиться. Каждый раз когда трудно, я просто делаю то что написанно в плане или списках "знать". или "сделать".
Много букв получилось - видео понравилось.
Спасибо большое за видео,была депрессия ,усталость ,лень,после просмотра видео встал с кровати и просто пошёл по городу!!👍👍👍
Бесподобно ! Настолько глубоко затронуты многие вещи... В Ваших выступлениях есть четкая связь с последними исследованиями в области неврологии. Такая искренность, чистые правильные ценности, такое желание помочь людям, изменить жизнь других людей к лучшему ! Браво! Вам будут благодарны тысячи людей. Спасибо за то что Вы делаете !
1. ТОЛЬКО быстрые решения - всегда!
2. Не возвращаться к принятым решениям;
3. ПРАВИЛА - создаем себе ряд маленьких простых правил, например заказывать только 1 блюдо в ресторане, отказаться от кофе по утрам, просыпаться рано утром.
4. КАЛЕНДАРЬ - «бог» для экономии силы воли. Заранее планируем на 3 - 5 месяцев вперед, все что нужно сделать и тупо следуем этому плану не смотря не на что.
5. ОКРУЖЕНИЕ (то, что окружает), чтобы не тратить силу воли, стараться УБИРАТЬ по-возможности из жизни ВСЕ (разные мелочи) которые впустую растрачивают нашу силу воли. Например убрать со стола в самолете или отеле все сладкое, колу и т.п.
6. ПОДГОТОВКА к сложным ситуациям, принимаем решения заранее, тем самым отбираем у себя власть делать иначе;
7. ДВИЖЕНИЕ. Как только появляется малейший, любой намек на лень или депрессию - двигаемся. Гуляем, ходим, спортзал по-возможности.
8. АНАЛИЗ случившегося, просто сухой анализ того, что не получилось сделать, что бы вскрыть проблему и устранить ее.
9. Благодарность - благодарить себя вечером за принятые решения;
10. ЭКОНОМИМ силу воли на ВАЖНЫЕ вещи, например не думаем, что надеть с утра,
что купить в магазине и т.п.
13. СОН - лучший способ восстановления «мышцы» силы воли;-
14. МЕДИТАЦИЯ ..........
Оскар, огромная просьба - расскажите пожалуйста поподробней про это, так как в ролики вы только упомянули, что это лучший способ для восстановления "мышцы" силы воли.
Оскар, спасибо огромное! У меня превосходное ощущение сейчас. Теперь не нужно напрягаться. Теперь надо использовать эту метафору.
Мой метод, по мимо всех остальных, это в момент апатии и депрессии я выхожу из дома и иду в сторону леса, там я включаю песни и хожу пою. Мне нравится петь, я хорошо пою, и когда я пою, громко, когда беру высокие ноты, я получаю энергию. Я как бы лечусь. Если говорить о вашей метафоре, то я чувствую, как моя волевая мышца восстанавливается.
Для людей, можно адаптировать этот метод как, делать то что нравится, незамедлительно. Прям не думая, пойти и сделать. Чтобы отвлечься. Чтобы уделить время себе.
Вы первый в моей жизни кому я поставила колокольчик ❤️ Я хочу подняться из дна, в котором сейчас нахожусь, хочу стать успешной и доказать себе, что я чего то стою, хочу начать уважать себя за достижения, чтобы все, кто когда то меня предал, кто когда то бросил увидели мой успех.. Лучшая месть- ЭТО УСПЕХ, ПОБЕДА НАД СОБОЙ ✌️
Как сейчас ваши дела?
А все потому , что наш мозг постоянно стремится сэкономить энергию и чтобы ему противостоять нужно это понимать , причём постоянно )
Нейрофизиолог - Андрей Курпатов «красная таблетка» и «чертоги разума» - ну ооочень интересная и нужная информация
Оскар, спасибо! Пусть ещё больше мудрости принесут те правила, которые ограждают тебя от бессмысленных действий. Действительно твои слова- это действие
Моя мотивация это истории людей которые достигли своей цели вопреки всему! Пример сильных и успешных людей, жизнерадостных, позитивных, активных, достигаторов, таких как Оскар и многие другие. Я горжусь такими людьми как за своих родных, восхищаюсь и вдохновляюсь ими и их достижениями... И понимаю и каждый раз доказываю себе что если кто-то смог, то и ты сможешь и это невероятно меня вдохновляет и мотивирует к действию! А ещё меня заставляет поднять ж. с дивана и начать действовать, это здоровая самокритика, мне нужно прям разозлиться на своё безделие и апатию. В общим: посмотрела достижения и старания Оскара, разозлилась на себя за убивание драгоценного времени, встала, врубила любимые треки, потанцевала от души, прогулялась на природе с собакой и батарейка заряжена на 150% минимум на неделю...! 😂😂😂 Всем успехов и счастья! 😊❤
Оскар удивительно глубокий человек. Резонирует... Структурно и вдуманно
1. Честность к самому себе и окружающим
2. Брать на себя ответственность за все, что происходит вокруг меня
3. Любовь к себе и отсутствие самосожаления
Оскар, здравствуйте! Прежде всего спасибо вам за то, что вы мои мысли раскладываете по полочкам, многое я делаю уже давно, но просто не понимая зачем, после ваших видео становится всё ясно. Моё 10-е правило ( но на деле это первое, что я делаю утром ) читаю такую простую молитву Оптинских старцев и это работает!!, прочитайте и вы поймете почему я это делаю каждый день:
Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне вполне предаться Твоей святой воле.
На всякий час этого дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение этого дня, научи принять их со спокойною душою и с твердым убеждением, что на все есть Твоя святая воля.
Открой мне волю Твою святую для меня и окружающих меня.
Во всех моих словах и помышлениях Сам руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.
Научи правильно, просто, разумно обращаться со всеми домашними и окружающими меня, старшими, равными и младшими, чтобы мне никого не огорчить, но всем содействовать ко благу.
Дай мне силу перенести утомления наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи Сам Ты моею волею и научи меня молиться, надеяться, верить, любить, терпеть и прощать.
Господи, не дай меня на произвол врагам моим, но ради имени Твоего святого Сам води и управляй мною.
Просвети мой ум и сердце мое для разумения Твоих вечных и неизменных законов, управляющих миром, чтобы я, грешный раб Твой, мог правильно служить Тебе и ближним моим.
Господи, благодарю Тебя за все, что со мною будет, ибо твердо верую, что любящим Тебя все содействует ко благу.
Благослови все мои выхождения и вхождения, деяния дел, слова и помышления, удостой меня всегда радостно прославлять, воспевать и благословлять Тебя, ибо Ты благословен еси во веки веков. Аминь.
У меня нет больших денег, но я себя считаю успешным и счастливым человеком, весь мой бизнес только онлайн и 24х7 с семьёй.
Успех: Это упорство, упорство и сверх упорство в действии для достижения поставленной цели! Реально Всё, нереальности в голове. Радости Вам, друзья мои! Люблю Вас!!!!!
Оскар, спасибо большое! Удивительно что так рядом можно слышать и понимать образ мыслей людей которые достигают успеха. Поделюсь своими 1. Бег, 2. Простые шаги и действия, 3. Семья, 4. Плаванье, 5. Прогулка, 6. Общение с друщьями-предпринимателями 7. Медитация и внутреннее наблюдение 8. Выписывать что беспокоит и что будет если не принимать решение.
Я благодарю что есть такой Человек как Оскар !Хочу делать многое как он!Всем любви ,Здравия ,Процветания всем Миру !После прочтение книги Оскара Просто делай -делай просто в голове многое что изменилось !
Оскар, большое спасибо за советы!
Иногда, когда слушаю/смотрю/читаю что-то мотивирующее, то сразу задаю себе вопрос "А автор советов сам делает это или просто бла-бла-бла?". Потому что сказать - легко, а сделать - нет. У многих даже бизнес такой - говорить, мотивировать, а делать что-то, кроме "бла-бла", они не могут.
А вы своим примером показываете, что ваши советы помогли вам сделать ваши результаты. Это сильно и это показательно.
Спасибо большое за ценную информацию!
Оскар ты красавчик!!! Образец для всех! Если бы было больше таких людей как ты, мир был бы намного совершенней !
Оскар, блин, как же это все охренительно! Огромное спасибо!
Я посмотрел выпуск Трансформатора до этого и сложилось впечатление, что у вас все это очень легко как-то получается, как это кажется с такими людьми, как Джобс или Маск, но я понимаю мозгом то, что и у них это не выходило все как-то легко, и вижу по вам, что за всем этим успехом стоит колоссальная работа над собой, и это дико мотивирует развиваться.
Спасибо вам! Успехов во всем!
Для меня новый взгляд про силу воли! Очень круто! Я пересмотрю это видео еще минимум 5 раз и внедрю Ваши советы!
Когда я что-то делаю не так, или делаю то, что не хотел делать, или не делаю того, что хотел сделать, я выхожу погулять, ухожу куда-то где нет людей, стен, потолка, и начинаю разговаривать сам с собой. Это очень помогает в будущем не совершать того, что сбило тебя с пути.
Спорт очень сильно помогает в тренировки силы воли. Это однозначно. Движение заставляет двигаться не только телу, но еще и активно мыслить и принимать быстрые решения.
Верно, мозг после 20 минут ходьбы начинает в хорошем смысле колбасить, есть достоверные исследования касательно этого.
Написал краткий экскурс по видео для себя. Буду рад, если кому- нибудь пригодится)
Воля- это мышца, она устает и ее можно на тренировать.
Использовать волю не на базовые потребности, а на поставленные цели.
Мозг устает от саморегулирование.
Если кончилась сила воли, нужно себе напомнить, что это мышца и надо дать ей отдохнуть. Не в коем случае не ругать себя.
Лучший тренажер для воли- это медитация и постоянное использование этой мышцы.
Сила воли восстанавливается во сне(важно)
Недосып- самый главный враг целей и силы воли.
Как увеличить силу воли.
Принимай решение быстро, чтобы быстро не устала мышца.
Не возвращаться к принятому решению- это выматывает.
Правила (установки). Например бегать, читать, зарядка каждый день.
Календарь. Если есть запись, то ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно делать, нет места сомнениями.
Изменить окружение. Убрать все не нужные вещи (например сладкое, то что отвлекает, то от чего мы хотим уйти. Пусть лишний раз не соблазняет, ведь будет потрачена воля).
Нужно двигаться, заниматься спортом. Когда депрессия и хондра, то встаем и двигаемся- это рефлекс. Главное не лежать.
Самый главный враг силы воли- это усталость, недосып.
Оскар, благодарю за видео! 🙏счастья тебе и твоей семье!
Спасибо Вам, Оскар, за Ваше БОЛЬШОЕ ДЕЛО!!!
Благодарю Оскар. Каждое твое видео меняет мою жизнь.
НУ вот же! Вот же оно! Какая еще мотивация? Все вокруг говорят о мотивации. Мотивация, мотивация, да я замотивирован некуда, амбиции такие, что хватит на целый город. Но вот чего не хватало. Воля. Именно та непоколебимая воля, направленная на мое развитие и достижение успеха. Крутой вы человек, Оскар Хартманн!
Оскар, спасибо большое, что делитесь своим опытом и своими мыслями, снимайте видео дальше - это невероятно ценно.
Это просто шикарные советы! ОГРОМНОЕ СПАСИБО!
Спасибо Оскар! Отлично мотивируют такие видео.
Благодарю Оскар, полезная инфа принял!!!
Перестать стеснятся своих комплексов... признаться себе,а лучше другим,что они у тебя есть и объявить беспощадную им борьбу...наши комплексы-это наши страсть...Страсть ,она многолика,но она Одна...в том смысле,что борьбу надо устраивать не поочередно каждой страсти в отдельности,а всем сразу..иначе проку не будет.. как-то так...Меня зовут Руслан и своими успехами и достижениями ,ты Оскар,меня вдохновляешь.
СУПЕР, Хорошо сказано, ясно и точно!Мне нарастит силу воли помагает мои ценности жизни,
Супер видео. отличные лайфаки. Спасибо Оскар.
Столько позитивных эмоции от просмотра видео с вашим участием. Вы пример всех примеров!
Спасибо, Оскар за метафору о силе воли и мышце.
Спасибо, Оскар! Вы даёте мотивацию, сила воли просыпается!
Спасибо, Оскар! За твой титанический труд, потраченное время и интересные Вещи _Мысли, которыми ты делишься!!!
Крутые лайфхаки! Спасибо!
Спасибо вам, Оскар!
Оскар БОЛЬШОЕ СПАСИБО. Я БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВОЗМОЖНОСТЬ, ВАС ВИДЕТЬ И СЛЫШАТЬ. ЗА ТОЧНОСТЬ И ЯСНОСТЬ В МЫСЛЯХ. СПАСИБО ЗА ДРАЙВ.
Уже 3 день смотрю твои видео и интервью! Спасибо тебе за искренность и куча полезной информации!) Ты большой молодец!
10-й лайфхак это делиться мыслями о силе воли зажигать людей вести по правильной пути .Спасибо большое
Оскар, супер видео) Благодарю вас!!!!
Супер видео!!! Оскар, респект!
Оскар! Я когда твои выступления или видео смотрю, они меня до слез пробирают! Спасибо тебе огромное!
Спасибо Оскар!🙏
Спасибо за советы , уже начал применять ! Абсолютно согласен с пунктами сон и соблазн - со мной так же. Мое укрепление силы воли - делать полезные , добрые , хорошие вещи , которые очень не хочу делать или стесняюсь сделать , боюсь как о мне подумают . Будь то перекрестится перед едой в кафэ , попросить прощения или признать свою вину прилюдно , попросить о или оказать помощь! Абсолютно все что мне так или иначе трудно и сложно сделать , но я осознаю что это НАДО это ХОРОШО - очень укрепляет меня и я вижу как за 3 года я поменялся и люди искренне говорят мне о моем хорошем изменении , отчасти , благодаря этому правилу !
Очень круто! Спасибо Оскар! Супер, так держать
Оскар, спасибо вам огромное, вы делает благое дело !
Великолепно! Кратко, ёмко, без воды! Спасибо!
Человечище! Оскар, дай вам Бог здоровья и силы духа!
Пишу с аккаунта сына. Слушая видео(телефон в кармане), мою посуду,готовлю завтрак, сажаю реьенка на горшок, раздаю за да ни я старшим детям. Мама 6 детей. Есть ради чего жить и стараться.
Оскар, огромное спасибо за советы и лайфхаки! Продолжай в таком же духе. Это очень сильно мотивирует!!!
Спасибо большое! Коротко, по сути и очень наполнено действиями! Хочется брать с Вас пример!
Спасибо большое ! Полезно . Начну применять ваши принципы.
Очень полезное видео. Однозначно к внедрению! Спасибо большое Оскар!
Оскар, спасибо за канал: интересные темы и все четко по делу без отвлекающего быстро меняющегося видеоряда! Ждём новых выпусков!
10 лайфхак для меня - это смотреть видео Оскара 😃 Очень воодушевляет всегда, и сидеть на месте уже просто не хочется! А вообще, нужно все записывать, все свои мысли, идеи, переживания... Не обязательно для этого таскать с собой огромные толмуты-ежедневники, благо телефон всегда под рукой, а в нем сейчас вся жизнь наша. Я вот начала недавно вести личный дневник в видео формате. Как накатывает волна лени, открыл видео, положил рядом и слушаешь, как сама себя мотивируешь, сразу огонь в глазах появляется 🔥🔥🔥
Оскар, это супер видео! Спасибо за эти дельные и эффективные советы! Мне очень нравится то, что Вы делаете!
Я узнала, что мне не хватало именно этого полезного видео. Спасибо, Оскар!
Оскар,спасибо тебе огромное!!!!! Ты мне очень помог!!!! Ты очень мудрый человек, всегда стараюсь следовать твои правилам.
Спасибо Оскар! Отличный ролик!
Спасибо Оскар! Это как раз то, что мне надо было! теперь все это применю в своей жизни!
Оскар, это круто! Спасибо. Спасибо, что делитесь опытом, что открыты.
Спасибо, Оскар, очень познавательно !
Спасибо вам большое Оскар, помогли!!!!
Умничка какой. Спасибо.
Мы с тобой Оскар почти ровесники.У меня сила воли,проявляется очень редко.Смотрю как ты бежишь на дорожке , а я лежу на диване и смотрю твой ролик.Должна была сегодня работать и не работала ...Лень,апатия,усталость от.д.Вот и борюсь,твои видео меня заряжают,знаю что хочу бизнес,а сама ничего не умею и не делаю ...Ну посмотрю как у меня получится,спасибо и тебе за твои видео.
Спасибо Оскар!Преодоление трудностей качает мышцу воли.
Очень круто что делитесь таким опытом! Спасибо!
Спасибо Вам огромное за то что ведете свой канал, и делитесь своим опытом!
Очень полезное видео! Спасибо!
Мне часто помогает мысль о том, что усталость - это иллюзия. Что это искушения, которым я могу не поддаваться, и когда я довожу дело до конца, то открывается резерв энергии, который доказывает, что я на самом деле не был уставшим. А еще часто нахожу причину усталости в том, что мне кажется какое-то действие сложным. Тогда я распутываю сложность или уже в процессе понимаю, что "сложно" - это тоже иллюзия. Усталость исчезает.
На самом деле правда. Усталость делает из текущей задачи большого слона, которого при имеющейся энергии тяжело съесть. Это «распутывание» есть не что иное, как разрезание слона на маленькие кусочки, которые не представляют сложности.
Тоже этим пользуюсь, хороший метод.
@@avalyan как научиться резать слона? Допустим есть какое то дело важное, но постоянно откладываю потому что кажется сложным, и сегодня я устала
@@rosedavidova6815, попробуйте делать каждый раз не результат, а подходы. То есть сделали подход к задаче, который не сделал сразу результат, а приблизил к нему. Представьте, что вы строите дом: и вот в вашем случае вы устали, потому что хотите сделать задачу - сразу построить дом. А вам лучше кирпичи собрать, фундамент установить, начать выкладывать стены. Это и есть разрезать слона - ваши действия не сразу приводят к результату, а постепенно. Или как перепрыгнуть лестницу снизу вверх так, чтобы сразу оказаться наверху. Можно наверное, но сложно. Некоторые лестницы слишком большие, некоторые маленькие. Это зависит от задачи. Не пытайтесь сразу оказаться наверху, если надо сделать 100 шагов.
@@avalyan спасибо большое ☺️🙏😍
Оскар, спасибо вам за четкость информации, действительно очень интересны именно ваши принципы, чек листы! Такой формат, гораздо лучше просто красивой картинки, которых сейчас становится все больше
Оскар Вам Оскар за пользу!
Оскар, благодарю за видео!! Очень полезно!!! Супер!!
Оскар, спасибо большое за видео! Такая регулярность - это круто! С удовольствием смотрю и пересматриваю ваши видео.
Формат видео - во время тренировки - очень вдохновляет:)
Оскар, спасибо за видео.
Спасибо большое вам Оскар!!! За вашу миссию улучить мир 🌍
Оскар, ты просто космический мотиватор! Спасибо!
Спасибо за видео Оскар!👍
Сердечное спасибо Оскар тебе за откровенность. Для меня очень ценно то, что ты сказал в видео. Твои слова, как последняя капля, которая включил осознание. Советы твои без ценны, спасибо. Сила вияющая на волю - это сила направленная на благополучие себя, семьи и родных. Всех Благ тебе. А за то, что озвучил правила - низкий поклон. Быть добру.
Оскар спасибо вам большое за то что делаете такие крутые видео. Вы мой кумир. Желаю вам достичь ещё больших успехов во всех аспектах вашей жизни.
Оскар, благодарю тебя! Ты мотиватор. Простые мудрости от молодого человека, который просто любит жизнь, а значит, понимает её законы и механизмы
Спасибо! Огромное спасибо за это видео!
Оскар, очень ценно 👍🏽
Благодарю вас)
ОСКАР ТЫ БОЛЬШЕ ЧЕМ МОЛОДЕЦ👊
СПС ТЕБЕ ЗА ТВОЮ КНИГУ🎯
МОЛЮ БОГА✝️🙏, ЧТОБ ТЫ ЖИЛ ДО 100-ЛЕТ И УЧИЛ НАС МУДРОСТЬЮ ЖИЗНИ НА ЗЕМЛЕ🙏 РАСПРОЩАТЬСЯ С ЛЕНЬЮ И СТАТЬ СЧАСТЛИВЫМЫ ✝️🙏
Оскар, благодарю Вас за то что делитесь информацией и опытом! Каждое Ваше видео, новые мысли для меня...
Спасибо. Смотрю с удовольствием. Очень интересно - уже хочу пробовать.
Оскар, спасибо! Отличное конструктивное видео! Контрастный душ, по утрам после теплой постели очень хорошо тренирует силу воли) Но как и во всем, нужно знать меру и подготавливать организм. Заряд энергии обеспечивается! Зимой в Сибири практикуем и натирание снежком на балконе.
Оскар приветствую , надеюсь если сказали что читаете комментарии то и этот прочтёте. Сейчас время 1:17 ночи в Санкт-Петербурге , когда как у многих наступил момент тот , через который нужно пройти и пора действовать по другому , это коротко , но вы поймёте. Видео которое вы снимаете и мотивируете самого себя , передаётся удивительным способом через экран и ваши слова которые дают СИЛЬНЕЙШУЮ мотивацию для каждого . В моём понимании вы тот один из людей на которых нужно равняться и принимать бесплатный опыт с которым вы делитесь . Спасибо вам , уверен что когда-то мы с вами встретимся , и я вам напомню об этом комментарии, что вы мотивировали меня и помогли открыть на многие вещи глаза. Спасибо Оскар .