01:42 이 부분을 보고 고민 끝에 댓글 남겨요. 음식을 먹을 때 식사 그 자체에 집중하지 않으면 얼마나 먹는지, 무얼 먹는지를 뇌가 인식하지 못해 배부름을 늦게 인지한다는 연구가 있어요. 실제로 다이어트 성공하신 유튜버님 사례 중, 음식의 맛 그 자체에 집중해서 단맛과 짠맛 등을 인지하려 노력했다고 하셨어요 실제로 쌀밥만 먹더라도 음식에 집중하다보면 단맛이 느껴지는 것처럼요. 혹여나 영상 시청을 그만두어 지금보다 덜 씹고 넘기더라도 얼마나 먹는지 인지하면서 드시는 게 훨씬 건강에 도움된다고 생각하는 입장입니다. 물론, 비슷한 조언을 반복해서 듣다보면 본인이 인지하는 것과 현실과의 괴리감으로 인해 이젠 말 한마디도 스트레스로 느껴진다는 거 저도 너무 잘 알아요. 그래서 그냥 넘길까 했지만 4개월 전 영상부터 쭉 보고 고민 끝에 감히 말씀드려요. 칼로리가 높은 음식이어도 좋으니, 맛을 음미하면서 ‘’지금 이렇게 달고 자극적인 걸 먹고 있다니, 너무 행복하고 이제 충분한 것 같다‘‘라는 마인드를 천천히 가져보는 것이 어떨까요? 저의 조심스러운 의견이 와전 없이 잘 전달되었길 바랍니다.
참 미련한데.. 내가 이랬던 적이 있어서 안쓰럽다 저체중의 본인이 생각하는 이상적인 몸무게만을 원하는데 제일 빠른 방법이 굶는 거라고 생각해서 계속 저패턴이 나오는 거임 저 패턴이 2년이 되고 3년이 되어도 알아차리지 못함..물론 마음으론 알고있는데 당장 내 살들을 다 쳐내고 싶으니까 반복되는 건데 참.. 다이어트를 놓는 다는게 고도비만으로 가는 길이 아니고 이 굴레를 부시는 길이라는 걸 제발 깨닫는 날이 오시길..화이팅 하세요
정말...댓글 쓸까말까 엄청 고민하다가 영상 내용이 과거의 저를 보는 것 같아 남깁니다 😢 여기 보다 건강한 식이조절법이나 운동법, 생활습관 등등 팁 남기시는 분들이 많은데....죄송하지만 이분은 다이어트 하는 방법이나 살 빼는 방법이 필요한게 아니에요 ㅠ 왜냐하면 다이어트는 사실 몸이 아니라 마음이 절대적으로 건강해야 좋은 방향으로 성공할 수 있거든요...다이어트 하기 이전에 일단 본인 스스로가 자기 몸에 대한 포용과 건강한 인식을 갖는게 중요합니다. 현재 이분은 머리로는 온갖 음식들을 ‘먹으면 안돠는 것’ 이라고 생각하는게 디폴트값으로 되어있으니까, 정신적으로 식욕을 계속 억누르는 상태이신 것 같거든요...? 인간이란 억지로 식욕을 누르려고 하면 누를수록 집착이 더 강해지는 종족들이기 때므네...ㅠㅠㅜ 음식에 대한 생각이 끊이지 않게 됩니다. 그리고 현재 본인 몸에 대한 건강한 인정이 안되시는 것 같아요. 제가 말하는 인정이란, 본인 몸이 설령 본인이 정말 원하는 몸이 아닐지라도, 그 사실을 자기 혐오 없이 그냥 직시하고 그럼에도 불구하고 본인 스스로를 사랑할 수 있는 힘이에요... 아무래도 거의 하루종일 ’이거 먹으면 안되는데‘ 이런 식욕을 억누르는 마인드가 지속된 상태인지라 오히려 눈 앞에 음식이 있으면 거의 생존본능 처럼 막 드시는 것이구, 또 과식을 하게 되시는 이유는 현재 본인 몸에 대한 (센 워딩 죄송합니다) 무의식적 혐오가 있는 상태에서 ’단식하면 살빠짐‘ ’안먹으면 살빠짐‘ 이렇게 객관화가 안되는 생각으로 본인 몸에 대한 혐오와 살찌는 두려움을 외면/회피하려 하셔서 인 것 같아요. 괜히 주제 넘는 말인 것 알고 제가 쓴 내용이 절대적으로 맞다고 생각하지는 않아요. 그저 다이어트나 몸을 다듬기 이전에 자신의 마음을 충분히 돌보았는가...?
그런데 내가 나이를 먹어서 그런가..... 맛있을 때 많이 먹어 두는 것도 나쁘지 않다고 생각해요. 물론 건강이 위험해질만큼 먹는건 나쁘지만, 건강식 먹어가면서 과자 먹어도 괜찮다고 생각해요. 저도 옛날에 라면,과자 열심히 먹었던 사람인데 나이 앞자리 숫자 바뀌면서 다 맛없게 느껴져서 안먹게 되더라고요. 맛있게 느껴지는 것도 한때일 수도 있으니 다이어트 식단을 하지 않는 것에 너무 자책?하지 않으셨으면 해요!!
같은 폭식증 환자로서 이전 영상에서 내가 뭐라고 이렇게 해보세요했던 것들이 있는데 그건 저도 그랬으면 좋을 것 같다 생각해서 썼었어요 저도지금 목표몸무게 달성했지만 이후 방향감을 잃고 폭식을 다시 시작했어요 님의 14일 단식도 의지력이 높은 것도 있겠지만 심한 자기혐오에 뿌리가 있을 겁니다 행복해지셨으면 좋겠어요 님도 저도
이미 많은 분들이 여러 조언들을 남겨주고 계시지만 저도 제 예전 모습을 보는 것 같아서 괜히 도움이 되고 싶고 그르네요.. 저는 키 155에 하도 고무줄이라 몸무게는 10kg는 우습게 여러번 왔다갔다 했고 결국 70kg도 찍어보고 지금은 4년째 43-45kg 유지하고 있어요. 예전처럼 다이어트와 폭식을 반복하지도 않고 사실 더이상 다이어트를 하지도 않고, 음식을 무서워하지도 않고, 입이 자주 터지지도 않아요. 먹고싶은 건 다 먹을 수 있구요. 예전에는 이성의 끈을 놓은 상태가 아니면 밥 약속조차 기피했었어요..그러다가 당연히 혼자 있을 때 입 터져서 위가 아플 정도로 또 먹고..ㅠ 저는 그 때부터 다른 거 없이 먹어도 되는 음식/먹으면 안되는 음식 의 구분을 차츰 지워가려고 했어요. “내일부터“라는 것도 허상이구나 좀 인지를 했던 것도 같구요. 그리고 모든 음식을 먹어도 되는 대신, 반만 먹자. 그리고 또 더 먹고 싶으면 좀만 있다가 나머지 반 먹자. 이런 식으로 점차 음식에 대한 갈망을 스스로 줄여주려고 했던 것 같아요. (th-cam.com/video/Aq9chZrs1rU/w-d-xo.htmlsi=mQqI37UHskEFOd6c 제이제이님 이 영상을 많이 참고했어요!) 그러다보니 어느새 큰 노력이나 스트레스 없이 점차 감소해서 이제는 몸무게가 여기서 계속 유지가 되더라구요. 많은 분들이 너무 고생하지 않으셨으면 좋겠어요ㅠㅠ
@user-wg6qn9lb5g몸무게를 매일 재지말라는 이유는 보상심리때문에 그래용😢 n그램 빠졌네~ 하고 이정도 먹어도 다시 빼면 돼~ 하는 마인드가 장착되면 살이 더 찌거든요 ㅠ ㅠ 매일매일 눈바디가 확연히 달라지는 건 아니지만 배가 조금 들어가거나, 붓기가 빠지거나 하는 게 조금씩 보이실 거예요! 화이팅🎉❤
![[ASMR] 생로병사의 비밀 - 간헐적 폭식](http://i.ytimg.com/vi/5aXObwzXkzY/mqdefault.jpg)
키 166입니다
키가 몇이에요?
@@Bampangkingㅋㅋㅋㅋㅋ
근데 먹는 양에 비해서 많이 안쪘네용.. 말랐는디
근데..사실 언니는 타고난 대식가고 유도나 주짓수나 씨름이나 역도에 엄청난재능이 잇는게 아닐까…?
식탐이 높은거랑 운동신경이나 피지컬이랑 뭔 상관이 있는건가요?
운동신경은 살면서 공 몇 번 만지는걸로 대부분 밑천까지 드러나고 피지컬은 그냥 눈바디에서 두각이 보이지 않나요?
@@임네오-c9n 보통 과체중 유지하는 피지컬이면 보통 역도 씨름 체질이긴함 체급이 깡패인 종목이라
@@임네오-c9n 왜이렇게진지함ㅋㅋ
01:42 이 부분을 보고 고민 끝에 댓글 남겨요.
음식을 먹을 때 식사 그 자체에 집중하지 않으면 얼마나 먹는지, 무얼 먹는지를 뇌가 인식하지 못해 배부름을 늦게 인지한다는 연구가 있어요.
실제로 다이어트 성공하신 유튜버님 사례 중, 음식의 맛 그 자체에 집중해서 단맛과 짠맛 등을 인지하려 노력했다고 하셨어요 실제로 쌀밥만 먹더라도 음식에 집중하다보면 단맛이 느껴지는 것처럼요.
혹여나 영상 시청을 그만두어 지금보다 덜 씹고 넘기더라도 얼마나 먹는지 인지하면서 드시는 게 훨씬 건강에 도움된다고 생각하는 입장입니다.
물론, 비슷한 조언을 반복해서 듣다보면 본인이 인지하는 것과 현실과의 괴리감으로 인해 이젠 말 한마디도 스트레스로 느껴진다는 거 저도 너무 잘 알아요.
그래서 그냥 넘길까 했지만 4개월 전 영상부터 쭉 보고 고민 끝에 감히 말씀드려요.
칼로리가 높은 음식이어도 좋으니, 맛을 음미하면서 ‘’지금 이렇게 달고 자극적인 걸 먹고 있다니, 너무 행복하고 이제 충분한 것 같다‘‘라는 마인드를 천천히 가져보는 것이 어떨까요?
저의 조심스러운 의견이 와전 없이 잘 전달되었길 바랍니다.
제일 신기한건 저렇게 드시고 운동이 가능하시다는 것... 배부를 때 운동하면 배 아프던데ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
젊어서 그렇읍니다.. 늙으면 이제 훅와요
@@dezawa1315 아하 그래서 내가..𖤐ˊ˗
@@go_seul댓글 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@dezawa1315 저는 20대 초반에도 저렇게 먹고 운동하면 배아팠어요
@@시즈니로살아볼까 고거슨 장이 좋지않아서 흑흑. 식후 운동이 부담되시면 걷기라도 하셔야 살이 빠지진 않아도 찌진 않아요 혈당관리도 잘 되고요
진짜대단하시네요....기초대사량 엄청 높으신가봐요... 기초대사량 바닥인 내가저러케먹으면....한달만에 동그래져서 굴러다닐듯
보기만 하구 댓글은 첨 남겨보는데 진짜 요즘 제 최애 유튜버...🫶 자막도 너무 재밌구 챱챱챱 먹는 소리도 넘 중독성 있어요.. 그리구 진짜 기초대사량 높으신 편인 거 같은데!! 그것두 넘 궁금해요!! 암튼 항상 재밌게 보구 있습니다!! 건강에 해롭지 않은 선에서 행복하게 지내길.. 졸업논문도 파이팅이에요!!!!!!
근데 저렇게 드시고 키 166에 몸무게 61키로면 살 진짜 안찌는 타입임
ㅇㄱㄹㅇ
심지어 골격근이랑 체지방량도 나쁘지 않으심...
보통은 운동 안해서 그렇고 이 분은 운동 늘 열심히 함 잘 먹고 운동하면 근육량 늘어남 보통 여자애들 걍 안 먹고 운동도 안하고 굶다가 터지니깐..
ㄹㅇ 그냥 정상체중임
그냥 정상인데..? 저정도 먹고 운동을 하니까 유지가 되는거임 보통 사람들은 운동을 안하니까 찌는거고.. 나름 다이어트 목표를 가지고 있으니까 정줄놓고 폭식해도 충격먹고 급하게 식단관리나 운동해서 그냥 저정도 딱 유지 되는거임
참 미련한데.. 내가 이랬던 적이 있어서 안쓰럽다
저체중의 본인이 생각하는 이상적인 몸무게만을 원하는데 제일 빠른 방법이 굶는 거라고 생각해서 계속 저패턴이 나오는 거임
저 패턴이 2년이 되고 3년이 되어도 알아차리지 못함..물론 마음으론 알고있는데 당장 내 살들을 다 쳐내고 싶으니까 반복되는 건데 참..
다이어트를 놓는 다는게 고도비만으로 가는 길이 아니고 이 굴레를 부시는 길이라는 걸 제발 깨닫는 날이 오시길..화이팅 하세요
정말...댓글 쓸까말까 엄청 고민하다가 영상 내용이 과거의 저를 보는 것 같아 남깁니다 😢 여기 보다 건강한 식이조절법이나 운동법, 생활습관 등등 팁 남기시는 분들이 많은데....죄송하지만 이분은 다이어트 하는 방법이나 살 빼는 방법이 필요한게 아니에요 ㅠ 왜냐하면 다이어트는 사실 몸이 아니라 마음이 절대적으로 건강해야 좋은 방향으로 성공할 수 있거든요...다이어트 하기 이전에 일단 본인 스스로가 자기 몸에 대한 포용과 건강한 인식을 갖는게 중요합니다. 현재 이분은 머리로는 온갖 음식들을 ‘먹으면 안돠는 것’ 이라고 생각하는게 디폴트값으로 되어있으니까, 정신적으로 식욕을 계속 억누르는 상태이신 것 같거든요...? 인간이란 억지로 식욕을 누르려고 하면 누를수록 집착이 더 강해지는 종족들이기 때므네...ㅠㅠㅜ 음식에 대한 생각이 끊이지 않게 됩니다. 그리고 현재 본인 몸에 대한 건강한 인정이 안되시는 것 같아요. 제가 말하는 인정이란, 본인 몸이 설령 본인이 정말 원하는 몸이 아닐지라도, 그 사실을 자기 혐오 없이 그냥 직시하고 그럼에도 불구하고 본인 스스로를 사랑할 수 있는 힘이에요... 아무래도 거의 하루종일 ’이거 먹으면 안되는데‘ 이런 식욕을 억누르는 마인드가 지속된 상태인지라 오히려 눈 앞에 음식이 있으면 거의 생존본능 처럼 막 드시는 것이구, 또 과식을 하게 되시는 이유는 현재 본인 몸에 대한 (센 워딩 죄송합니다) 무의식적 혐오가 있는 상태에서 ’단식하면 살빠짐‘ ’안먹으면 살빠짐‘ 이렇게 객관화가 안되는 생각으로 본인 몸에 대한 혐오와 살찌는 두려움을 외면/회피하려 하셔서 인 것 같아요.
괜히 주제 넘는 말인 것 알고 제가 쓴 내용이 절대적으로 맞다고 생각하지는 않아요. 그저 다이어트나 몸을 다듬기 이전에 자신의 마음을 충분히 돌보았는가...?
따뜻한 댓글이네요 추천 💓
내가 3-4일 먹을 양을 하루에 먹는데 나보다 체지방량 낮고 근육량 높네 개신기... 게다가 이전보다 몸무게도 많이 줄음 먹고 운동 저만큼 하는게 진짜 대단하다
당이랑 섭취량이랑 끼니횟수가 많아서 위장이 쉴시간이 없는건 맞는데
어째 한식드시는 비율을 보면 가공식품으로 폭식하던 예전보다 개선된것같음ㅋㅋㅋㅋㅋ
제가 감히 평가하는 것 같아서 죄송하지만 전보다 훨씬 좋아지셨네요 운동도 하시고 건강한 것들로 챙겨드시고..!! 그리고 중간중간 어머님의 사랑도 느껴져서 맴이 따뜻해지곤 했습니다.. ㅎㅎ 영상 잘 보고 있어요 너무너무 응원합니다
이렇게 드시구 61kg 이신거 살 안찌는 체질 이신거 같아여..조금만 줄이셔도 몸무게 훅훅 빠지실꺼 같은..
예전꺼부터 보고 최근꺼 봤는데 살 엄청빼셨네요~??? 진짜 대단쓰,,,, 이렇게 먹고 운동하면 대지요~~~!!!!! 저도 먹고 쪘다 싶으면 적게먹고 클린하게 먹고 또 맛난거 먹구 합니다!
인생 맨날 대체당이랑 닭가슴살만 어케 먹고사냐고~~~
그런데 내가 나이를 먹어서 그런가..... 맛있을 때 많이 먹어 두는 것도 나쁘지 않다고 생각해요. 물론 건강이 위험해질만큼 먹는건 나쁘지만, 건강식 먹어가면서 과자 먹어도 괜찮다고 생각해요. 저도 옛날에 라면,과자 열심히 먹었던 사람인데 나이 앞자리 숫자 바뀌면서 다 맛없게 느껴져서 안먹게 되더라고요. 맛있게 느껴지는 것도 한때일 수도 있으니 다이어트 식단을 하지 않는 것에 너무 자책?하지 않으셨으면 해요!!
장기 단식하는 거 보면서 걱정했는데 다행히 잘 하고 계시네요. 스스로를 잘 알고 있어서 나름의 방법으로 본인을 컨트롤하려고 노력하는 모습이 정말 기특해요.
먹방 유튜브 잘 안보는데 진심 너무 재밌어서 며칠만에 정주행 다했어요 다이어트 파이팅입니다 다뜨님
졸업논문이나 학교생활때문에 힘들겠지만 그래도 하루에 최소 6~8시간의 잠자는 시간도 꼭꼭 챙겨주기❤ 잠 잘자는 것도 진짜진짜 중요해요(경험임) 오지랖이었다면 미안함니등 그래두 영상 잘보고있어용😊
아니 사또밥 싫어한다는 자막 어디선가 본거같은데 영상마다 사또밥등장중이에여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐죠
진짜 자막이 개웃기다
그냥 이분 행복하셨으면 좋겠음 사람들이 왈가왈부하는 말에 휘둘리지 않고
영상 기다리고 있었는데 올라오니까 너무 좋아요 앞으로도 자주 올려주세요!! 볼수록 힐링되는 기분이라 영상 매일 돌려보고 있어요ㅠㅠ 다ㅗ뜨 중독이되..
같은 폭식증 환자로서 이전 영상에서 내가 뭐라고 이렇게 해보세요했던 것들이 있는데 그건 저도 그랬으면 좋을 것 같다 생각해서 썼었어요 저도지금 목표몸무게 달성했지만 이후 방향감을 잃고 폭식을 다시 시작했어요 님의 14일 단식도 의지력이 높은 것도 있겠지만 심한 자기혐오에 뿌리가 있을 겁니다 행복해지셨으면 좋겠어요 님도 저도
식사를 항상 혼자하시나요? 부모님이랑 같이 사시는 것 같은데 항상 혼자서만 식사를 하시네요
혼자서가 아닌 가족들이나 다른 사람들과 함께 식사를 하는 것이 폭식 극복에 도움이 됩니다
아니 일단 영상 자막 다 ㅈㄴ 웃긴데 저 프사도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 상상가고 쾌녀같아서 아 개맘에듬
근데 진짜 먹는거에 비해서 살 안찐다 체질이 좋으신듯
진짜 먹는거에 비해 안찌신다 ㅜㅜ 넘 부럽 전 최소한으로 먹어도 안빠지든대 과자두 안먹는딩 ㅜㅜ
저도… 매일 근력운동하는데도 어릴때부터 기초대사량이 너무 낮음
쌀오트밀?그거 작은거 다먹고 정렬해놓고 웃으시는거 넘 귀여워서 구독함.. 기여워옄ㅋㅋ
일단 영상이 너무 재밌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 며칠동안 정주행중 ㅜㅜ
넘 재밌아요 저의 최애 유튜버 등극.. 보던거 또보고 또보는중 자주 올려쥬새용 ㅎㅎ
운동 꾸준히 하시는 거 진짜 대단해여 어케하지 진심…
ㄹㅇ먹수저가 아니면 뭐란 말임.
입가를 보면 점이 하나도 아니고 두 개나 있음.
자막 진심 기깔난다ㅋㅎㅎㅎㅋ🤤👍🏻 영상 넘 재미써요
말 진짜 맛깔나게 잘하고 먹는것도 넘 맛있게 먹어서 왕왕호감임 내 친구중에도 저런 친구잇엇음 조켔음.
언젠가 큐앤에이 하는날도 오길
너무 너무 잘하고 있어요 지금이 딱 적절하신거같애요 ㅠㅠ줄이니마니하는 댓글 개무시해요 더 줄이면 ㄹㅇ폭식옴
이런사람들 보면 궁금한게 간식창고를 왜 만드는걸까 .... 못참는 나를 알면서도 ..
간식들 구매할 때마다 만족감이 생기더라구요… 약간 먹방 보는 것과 비슷한 느낌 ㅠㅠ 분명 폭식 터질 걸 알고 느끼지만서도 구매하는 행위로 인해 만족감이 생겨서 그것도 중독 되더라구요 😢
쨥쨥 맛있는 거 먹는 모습이 마치 먹방 보는 것 처럼 너무 재밌지만 다이어트 하는 것 도 응원합니다. 건강하게 다이어트 하시구 맛있는 거 먹으시길 바라요 화이팅 하세용
저랑 키 똑같은데 먹는 거에 비해 살 안 찌는 체질 맞는 것 같아요😂
늘 영상 잘 보고 있어요❤❤ 왜 자기 전에 꼭 보게되는지
난 스방을 저렇게 때려박는 재력이 부러움
한팩에 팔천원이라 난 한번에 세알씩만 먹었는데,,,
아 진짜 자막 너무 내스타일 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 다이소가서 영앤리치놀이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃김ㅠㅠㅠㅠㅠ
참외를 저렇게 주먹으로 쥐고? 통으로 먹는 사람 첨봄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
씨름부 식단인가요?
ㅋㄱㄱㄱㄱㄱㄱㄱㅋ
뭔가 계속 보게됨 행복해짐
웅니 살 ㅈㄴ빠졋어
진짜 항상 화이팅이야🔥
잘 드시는거 넘 부럽슴다 .. 태생부터 입 짧은 사람이라 맛있는거 잔뜩 먹고싶은데 빨리 물려요 ..대리만족 하고갑니당 영상 자주 올려주세요!
뭐 먹을때 제발 다른거 보지마세요 ㅠㅠㅠ 그것만 고쳐도 나아져요
간식을 다 드셨으면 운동을 20분만이라도 해보세요! 다음날 하는것보다 먹은 날 자기전에
조금이라도 하는게 훨씬 덜 찝니다.
다ㅗ뜨님 QnA 영상 찍어주심 안대나요? 당신이 너무 궁금해…🫶🫶
다뜨님 영상은 정말 뭐랄까 스폰지밥을 보는너낌?? 뭔가 편안하고 힐링입니다 항상 응원할게요!🩵
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 잘 하시고 계세요!! 파이팅!! 아 근데 자막이 진짜 개웃기시네
방토를 대접으로 ㅋㅋㅋㅋ 댕웃김 👍👍
님 너무 맛나게 드셔서 나도 스테비아 방토시킴 ㅠㅋㅋㅋ 하 배고파..
자막이 너무 재밌어ㅠㅠㅠ미쳤다
근데 거북스럽지 않게 맛나게 잘드심.. 먹방 유튜버 추천
다뜨님 몸도 마음도 행복한(건강한) 다이어트 성공 기원합니다!! 잘보고있어요
스트레스받지밀거 맘편하게 먹고싶은거 많이 먹어.. 그게 젤 예쁘다
근데 다ㅗ뜨님 살 진짜 많이 빠지셨다…턱살은 물론이고 화면상에 보이던 상체가 뭔가 얄쌍해짐
이 정도면 먹는 거에 비해서 살 안 찌는 듯,, 그냥 근수저 아니실까요
요즘은 식습관이 많이 좋아지셨네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 먹는게 너무 웃겨요
이미 많은 분들이 여러 조언들을 남겨주고 계시지만 저도 제 예전 모습을 보는 것 같아서 괜히 도움이 되고 싶고 그르네요..
저는 키 155에 하도 고무줄이라 몸무게는 10kg는 우습게 여러번 왔다갔다 했고 결국 70kg도 찍어보고 지금은 4년째 43-45kg 유지하고 있어요.
예전처럼 다이어트와 폭식을 반복하지도 않고 사실 더이상 다이어트를 하지도 않고, 음식을 무서워하지도 않고, 입이 자주 터지지도 않아요. 먹고싶은 건 다 먹을 수 있구요.
예전에는 이성의 끈을 놓은 상태가 아니면 밥 약속조차 기피했었어요..그러다가 당연히 혼자 있을 때 입 터져서 위가 아플 정도로 또 먹고..ㅠ
저는 그 때부터 다른 거 없이
먹어도 되는 음식/먹으면 안되는 음식 의 구분을 차츰 지워가려고 했어요.
“내일부터“라는 것도 허상이구나 좀 인지를 했던 것도 같구요.
그리고 모든 음식을 먹어도 되는 대신, 반만 먹자. 그리고 또 더 먹고 싶으면 좀만 있다가 나머지 반 먹자. 이런 식으로 점차 음식에 대한 갈망을 스스로 줄여주려고 했던 것 같아요.
(th-cam.com/video/Aq9chZrs1rU/w-d-xo.htmlsi=mQqI37UHskEFOd6c
제이제이님 이 영상을 많이 참고했어요!)
그러다보니 어느새 큰 노력이나 스트레스 없이 점차 감소해서 이제는 몸무게가 여기서 계속 유지가 되더라구요. 많은 분들이 너무 고생하지 않으셨으면 좋겠어요ㅠㅠ
냅다 영상 시작부터 통참외 아작아작 씹어 먹는 모습에 구독 누르고 감니다 ..
다 필요없고 존나 재미써 ㅋㅋ
기다리거 있었어요~ 전 훨씬 적게먹는데도 163에 66키로에요 ㅎ 천천히
살빼시고 식습관 건강해지시길 바라요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ자막이 넘 웃겨요 휙힉호무리 동지로서 구독 박고갑니다
다ㅗ뜨님 업로드만 오매불망 기다렸어요....❤
이정도면 먹토 안하고 먹는걸 즐기는 정도인거같음
일욜저녁 이 영상 절 행복하게 합니다 ㅋㅋㅋ 썬칩은 안 먹는 과잔데 이 영상만 보연 그렇게 먹고 싶다 진짜 하...
진짜 자막 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ혹시 인팁이신가요?
잇팁이라고 맨 처음에 나와요 ㅋㅋㅋ
저도 다욛뜨님 따라서 방토 한팩 다먹었는데 배 터져 죽는 쥴 알았어요 ㅋㅋ 오늘영상도 꿀잼 ~~!! 시험 망쳐도 인생은 망치는고 아니니까 걱정마요 언제나 홧팅
근데 주우재같은사람도 있고 다뜨님같은사람도있고.. 걍 받아들이면편한거같기도하고
오오오오오오오오오 진짜 마니 건강해졌다 과자파티 하루 정도는 괜춘하죠
참외를 뜯어드시는게 이가튼튼하군요😅
5:42 이부분부터 왤케 시험암기 바이브 같음? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 외워두려고 자막에 쓴 느낌
헉 그러게요 간호학과인가욤
언니 나 매일 기다려.. 언제오나 들락날락……🥹🥹🥹
첼시유니폼 개간지나요 언니
ㄴㄴ 영상은 진짜 안보는게 조아요ㅠ 더 빨리먹더라도 눈으로 내가 이만큼 먹고있다는걸 봐야함!!!! 그래야 포만감이 올라가요 ㅠ
계속 먹는 이유가 뇌가 계속 자극을 원해서라고 하네요 뇌를 자극하는 방법은 먹는게 아니라도 많으니까 미각제외 감각을 활용한 다른걸로 집중해보시는것도 좋을거에요 그치만 영상재밋음......
처음 댓글 남겨요! 채널주님 과자드실 때 뽀시락 드시는 소리 넘 귀여워요,,,
1:30 하 자막 개웃기다 밈잘알소녀야
이거 무슨 밈인가요
약간 해야할일 있을때 도피성 회피성으로 먹는것도 있으신듯
너무부럽다 이렇게먹고도 166에 61이라니 미친 대사량아닌가..?
진짜진심 최고부러운자임...
자랑하려고 올리시는거죠?
근데키는몇인가요?
키가 166인거에요
예..? 그럼 166을 뭐라고 생각하신거죠...?
그러게요 ㅋㅋㅋㅋㅋ @@전지현-v8z
저렇게 먹고 51이면 몰라도 61인데... 걍 딱 먹는만큼 찌시는 것 같은데...
ㅇㅈ 내가 저렇게 먹었음 진작 100키로 넘었음ㅜ
전 20살 대학 새내기인데 저도 다이어트하다가 맨날 과자폭식하고 그래서 살이 오히려 더 쪘어요 다이어트 그만두고 직관적 식사라는 걸 해보려고 해요 ㅠㅠ 오히려 다이어트 크게 신경 안 쓰고 간식 조금 줄이고 더 움직였을 때가 더 잘 빠졌었어요
체중 매일 재지 마세요 제발요ㅠㅠ 힘들더라도 눈바디로 판단하는 버릇 들이시길 바라요…. 영상 보다 진심 잘 됏음 하는 마음에 적어봐요
근데 구독자들은 분명 체중안재면 재달라고 할껄요? 백프로임
@user-wg6qn9lb5g몸무게를 매일 재지말라는 이유는 보상심리때문에 그래용😢 n그램 빠졌네~ 하고 이정도 먹어도 다시 빼면 돼~ 하는 마인드가 장착되면 살이 더 찌거든요 ㅠ ㅠ 매일매일 눈바디가 확연히 달라지는 건 아니지만 배가 조금 들어가거나, 붓기가 빠지거나 하는 게 조금씩 보이실 거예요! 화이팅🎉❤
트럭 대신 시험에 치인다는거 왤케 웃기졐ㅋㅋㅋㅋㅋ
옥수수 너무 맛있어보여요..🤤
나 요즘 이 채널 영상만 기다려...... 진짜 똥 싸는 영상이라도 좋으니까 아무거나 올려주세요
오ㅡ 곧 50키로대 진입 하시겠는데요?아니면 벌써 하셧을까.?.?
9:39 치즈과자 정보좀요……….
그냥 체다치즈 전자렌지 돌린 거예용
체다치즈 칼로 네모나게 잘라서 종이호일 깔고 30초 돌리면 됨
먹는거만 봐도 넘 잘먹어서 행복해짐..
유일하게ㅡ챙겨보는 유튜버예여 진짜 짱
왠지 동갑일거같은데 친구엿음 좋앗겟다ㅠㅜㅠㅜㅠ싶어욤
혹시 위염이나 역류성 식도염을 가지고 계시지 않으신지.. 여쭤봅니다 😅
건강하게 드시려고 노력하는 게 보이네요.^^
3:00 진심 입이 떡벌어짐 우와...
닭발 정보주세요...
와드… 제발 주세요…
저 아이디어스에 닭발 진짜 맛있는 거 알아요!!!!'
@@Wangwangwan 당장 알려주세요.
@@oegsso 원조얼큰이 ‘수제직화매콤 무뼈닭발‘ 맛있어요! 개인적인 취향뿐 아니라 푸드 인기순위라서 호불호 안 가리고 맛있을 겁니당
자막 너무 웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
늘펀하게 누워서 같이 먹고 있어요.음식들러붙은 그릇들
싱크대에 불려야는데 방송보느라 냅두고있음.
빨리 뛰어가서 다른 먹을것가져와야하는데
눈이 앞만 보구 있네요.
또 올께요
어?? 살빠지신것같은데 진짜 먹는거에 비해 살 안찌시는 편이다
와 오랜만에 왓는데 진짜 살 많이 빼셨네요... 굿굿
젓가락질 바르게 하시는거 넘 좋아요💛