При весе 8 кг эти суставы не повредятся то что небольшой вес. Когда смогу поднимать такой вес не двигая локтём в повторениях буду делать по технике не двигая локтём
С такой техникой нагрузка больше на плечи идёт, локоть не должен двигаться, не стоит опускать гантелю слишком низко и полностью выпрямлять руку в верхней точке движения, чтобы мышцы всегда оставались в напряжении. И, кажется, что вес слишком большой
Я привык делать упражнения чтобы была полная амплитуда чтобы можно было полным повтором назвать. Ну вес в принципе нормальный то что 9 повторов смог сделать. По технике в которой локоть не двигается пока что не могу 8 кг и 1 раз поднять. Хочу проверить когда смогу 1 раз поднять 8 кг по такой технике где локоть не двигается сколько раз смогу поднять 8 кг по технике которая в видео проверив насколько легче по технике в видео делать такое упражнение
Стать сильнее, сделать телосложение красивее и на себе проверить как натуралу без спортивного питания и фармакологии можно набрать вес чтобы был низкий процент жира и было хорошо видно кубики пресса
@@СтанТягович Интересно было бы там поучавствовать, но мало у кого такая хорошая генетика чтобы туда попасть и тем более без приёма фармакологии которую я не хочу принимать Олимпия не светит
Походу на становой мы его потеряем
С чего решил что потеряете?
Прежде чем что-то писать подумай не глупость ли ты написал
Ты думаешь техника не имеет значения? Пожалей плечевые и локтевые суставы
При весе 8 кг эти суставы не повредятся то что небольшой вес. Когда смогу поднимать такой вес не двигая локтём в повторениях буду делать по технике не двигая локтём
С такой техникой нагрузка больше на плечи идёт, локоть не должен двигаться, не стоит опускать гантелю слишком низко и полностью выпрямлять руку в верхней точке движения, чтобы мышцы всегда оставались в напряжении. И, кажется, что вес слишком большой
Я привык делать упражнения чтобы была полная амплитуда чтобы можно было полным повтором назвать. Ну вес в принципе нормальный то что 9 повторов смог сделать. По технике в которой локоть не двигается пока что не могу 8 кг и 1 раз поднять. Хочу проверить когда смогу 1 раз поднять 8 кг по такой технике где локоть не двигается сколько раз смогу поднять 8 кг по технике которая в видео проверив насколько легче по технике в видео делать такое упражнение
А можно узнать цель твоих тренировок?
Олимпия
@@СтанТяговичтогда успехов
Стать сильнее, сделать телосложение красивее и на себе проверить как натуралу без спортивного питания и фармакологии можно набрать вес чтобы был низкий процент жира и было хорошо видно кубики пресса
@@СтанТягович Интересно было бы там поучавствовать, но мало у кого такая хорошая генетика чтобы туда попасть и тем более без приёма фармакологии которую я не хочу принимать Олимпия не светит