Meni ovo djeluje baš iskreno i realno. Kad pokušavaš smršaviti nužan je kalorijski deficit prema tome ovo mi se čini sasvim dovoljno kalorija za unijeti. Pogotovo zato što je sve zdravo. Hvala za video. 😉
Zanimljiv video :) Međutim, smatram da je ovo dosta mala količina hrane, još ako onako laganu večeru nisi mogla pojesti, tako da oni koji gledaju mogu pasti u iskušenje da se izgladnjuju (ukoliko nemaju pojma o ishrani i drže se ove količine hrane, preskakanja doručka itd, a ne onoga što njima odgovara). Ja kada pazim na ishranu cilj mi je da što veći procenat u ishranu bude zastupljenost neprerađenih namirnica, a manje prerađenih. Bilo bi zanimljivo videti svakako još ovakvih videa, po povratku sa mora. :D Pozdrav! :*
@@TheMarinamis da, narocito slatkiše, govorim iz osobnog iskustva,i to u zadnje vrijeme sam promijenila, ovamo kao ne veceram, za doručak i ručak pojedem nesto malo,ali zato namirim sa cokoladom, Nutelom,
Budem snimila i jedan trenutni Što jedem u danu jer sada jedem malo više nego onda....A večeru nisam mogla jer sam se preforsirala u gymu i onda mi nekad ne bude do jela. Što ne znači da nema dana kada budem toliko gladna poslije da se jedva iskontroliram...Ali, ovo je samo jedan jedini dan bio. Mogla sam ga i namjestiti i napraviti tri savršena obroka i onda bi bili svi happy, a ovako sam samo realno pokazala kako je bilo...
@@SuzanaEmes Naravno, ja verujem da si samo ovo i pojela (inače smatram da si iskrena, zato te i pratim :D), ali mislim da treba naglasiti da je to tvoja ishrana koja tebi prija, jer nažalost mnogi koji vide u naslovu da jedeš to da MRŠAVIŠ će se olako uhvatiti na tu reč i taj način kao da i oni MORA tako 'malo' da jedu, preskaču doručak itd. NIsam imala nikakvu lošu nameru ovim komentarom. Jedva čekam video. :D
Divni obroci, odlicna kombinacija namirnica i rezultati nece izostati! Sigurno, znam, jer sam i ja slicno postigla, upravo pravim.odabirom namirnica, manjim porcijama, nikad gladna...Takodjer, uz pojacanu fizic.aktivnost; tipa: vjezbe, trcanje i sl. Svaka odlucnost i upornost se isplati, uz dovoljno dobar motiv...Bitno se dobro osjecati u svom " novom" tijelu! Bravo Suzo, divna zeno u svakom pogledu!!!🌹🌹🌹🥀🌻🌺🌼🌴🌳🍁🍂
@@ivana71vk6 Ako sam i ja u tim " andjelima", draga Ivana, zahvaljujem.se vama i svim dr.koji svojim komentar.uljepsavaju ovu " platformu"...Ugodnu vecer i svaki dobro vam zelim!!❤❤❤❤👋👋👋🌘🌗
Odličan ručak i uživam u ovakvim videima. Verujem da ne jedeš svaki dan ovoliko malo, s toga bi to trebalo istaći, pošto se slažem sa komentarima da ovo može navesti nekoga ko ne zna ništa o ishrani na izgladnjivanje. Ne mislim ništa loše, jako volim sve tvoje videe. Morala sam to istaći pošto sam nutricionista i bavim se i poremećajima u ishrani, s toga dadoh sebi za pravo ❣️
Naravno da ne, pogotovo ne sada, ali iskreno, ne jedem ni baš puno puno više od ovoga. Količinski, pa i kalorijski mi je svaki ovaj obrok bio dovoljan, da sam bila više gladna uzela bi jedno jaje više navečer i možda još koji međuobrok, ali eto, takav mi je bio dan da nisam mogla i to se događa.
Ja ne trebam smrsavit, ali mi je video bas zanimljiv! Uvijek je dobro dosla inspiracija za zdrave obroke, odlicno! Vidi se koliko si napredovala, samo hrabro! Lp 👍🔝😊
Kliknula sam na ovaj video jer i sama sam u fazi mršavljenja i volim pogledati motivacijske videe o prehrani za vrijeme mršavljenja. Al draga Suzana ovo je toliko nerealno da ne kažem namješteno za video, kao sve super healty, skoro pa da ništa nisi ni jela i večeru nisi mogla cijelu... Ma daj... Inače si jako draga i nije hejt komentar Al rađe budi realna da ne kažem iskrena. 😉
Pa ovaj video nije moglao biti iskreniji nego što je bio. Jednostavno je bio takav dan, ne kažem da je svaki dan bio takav, niti je sada svaki dan takav, zapravo daleko od toga. Ali jednostavno je bilo dana kada mi se nije jelo baš nešto. Doručak je iako u tekućem stanju, kalorijski, kao da sam pojela nešto, ručak je bio odličan i super sam se najela, a za večeru da sam bila gladna uzela bi još jedno jaje ili sir ili nešto još uz to, ali malo sam se preforsirala u gymu i jednostavno mi nije bilo do jela.
Svi smo razliciti i svima odgovaraju razlicite kolicine hrane, s tim u vezi, Suzana je, ako si upoznata s tim oduvijek pila kafu ujutro, sa nekim tostom, ili smoothie, uvijek su njeni ruckovi i vecere sadrzavali meso i povrce. Zena je tako navikla godinama i skontala je mozda da neke stvari izbaci i zamijeni, te sigurno prati kalorijsku vrijednost svega sto jede i pije, nije nerealno uopste, vidis i sama koliko je zena smrsala i koliko se trudi, ide u teretanu. Eto, da je ona ko ostale youtuberke, izbrisala bi ti komentar, al je fino i kulturno odgovorila, to je jos jedna stvar koju cijenim kod Suzane. Suzana, pozdrav od lena.l92 sa instagrama. :*
Toliko negativnih komentara, a toliko pozitive i realnosti u ovom videu. Znam kako je to živit u kalorijskom deficitu, i bez obzira na teretanu i posao koji zahtjeva fizičku aktivnost smatram da je ovo sasvim dovoljno hrane količinski za cijeli dan bez ikakvog gladovanja. Svaka ti čast na upornosti i budi ponosna na sebe što si sve postigla!
Svaka čast na upornosti i ustrajnosti,rezultati su vidljivi. Nadam se da smijem ovdje napisati; da zapratis kanal Nada Fitt mislim da bi te njeni videi jos dodatno motivirali i da bi ti bili veoma korisni.Sretno 🤗🍀
Tko prati kako si jela, zna da je ovo bilo zdravo mršavljenje. Podržavam te, draga Suzana. I sama sam na putu prema istom cilju🙈😅 Imaš li u planu neki novi try on haul s manjim konfekcijskim brojem, ajde daj pliz😘 Može i lookbook, bilo što s odjećom🙂
Video je super. Samo ljudi koji su na dijeti koji su posetili STRUCNA LICA U VEZI ISHRANE. ZNAJU DA JE OVO OK. Kolicina hrane varira od osobe do osobe nivo kalorija takodje ne mozete pricati jedno da je jela vise bilo bi sto jedes toliko puno. Tako da... Pliz gledajte svoja posla. Ovo je njena cista dobra volja i budite zahvalni mozda vas je i naucila novom jelu.
Ej caoo.ja te podrzavam u svemu svaka cast samo naprijed . Ja bi ti preporucila da doruckujes obavezno nesto laganije do rucka i da obavezno da ne jedes nista poslije 6 sati uvece naravno osim voca i ciste vode bes ikakvih sokova secera i sl. Jer organizam tako najbolje funkcionise i preporucila bi ti jos jednu stvar da u jutro prije proteina i sa tom vodom sto pijes pomjesas jednu zlicu sode bikarbone ali kupljene u ljekarnoj jer tako izbacujes sve toksine i necistoce u organizmu. :*i da napomena imam 23 godine majka 2 djece i imam 55 kilograma a visoka oko 177. Samo hrabro samo jako...
Mislim da su neki komentari na ovom videu pomalo nerealni, malo odišu i zavidnošću. Suzana je pokazala da je ustrajna u naumu da ima bolje životne navike i smršavi. Tko prati njen instagram mogao je vidjet kako je jela tokom ljeta. Nije tu sada ništa nerealno, nego je eto možda izabrala dan za snimanje kada nije bila toliko gladna i kako je sama rekla da je imala puno posla pred polazak na more. Tko je meni kriv što ugl. jedem nezdravo i "nemam" vremena za kuhanje balansirane prehrane. Smatram da se Suzanu može samo pohvaliti za napredak koji je napravila u ovih 10 mj. i što je takva inspiracija kakva je. Nije bila od starta mršava i "nerealne" figure, nego je zaista figurom bliska većini prosječnih žena u regiji. Dokazala je da se vježbom i ustrajnošću može mnogo. Hvala ti!
Hvala ti što me pratiš i na Instagramu i hvala ti na ovom realnom i promišljenom komentaru. Jer da, ovo je samo jedan dan i taj dan sam se tako bila gladna i tako sam jela i snimila :D
Ne razumijem čemu toliki komentari negativni komentari. Naravno da Suzana neće jesti kao svaka osoba. Ona ima drugačiji ritam života. Nego ja NPR ja bi ipak trebala malo više hrane jer Sam konobarica jel to posao za koji trebam dosta energije.
1.Rajčica,krastavac,šunka,2jaja ITALIJANSKA|RUSKA SALATA PO MOM RECEPTUZA JEDNU OSOBU 2.Piletina,sos od rajčice,origano,mrkva,peršin,sol,papar bjeli i kukuruz ITALIJANSKA PICA\SALATA
Ja sam puno istraživala i čitala prije nego što sam odlučila promijeniti prehranu i navike i zaključila sam da je Keto najbolji način za mene. Budući da sam krvna-grupa 0 i često sam anemična, prehrana na mesu,jajima, iznutricama i povrću je pun pogodak za mene. S tim da nisam brojala kalorije, samo sam izbacila sve ugljikohidrate osim onih koji se nalaze u povrću.Počela sam vježbati, ništa drastično, ali u dva mjeseca je 10 kg manje. Sada ponekad pojedem kad me baš uhvati pecivo ili slatko jer mi više nije cilj mršavljenje nego održavanje težine i zdravlja ali pokušavam se i dalje hraniti po principu opušteni Keto. Ti si mi bila inspiracija i ovim putem ti se zahvaljujem. I želim ti reći da koliko god je svima bitan izgled, nemojmo se lagati, svi želimo izgledati bolje, ipak je zdravlje naj bitnije i nadam se da se sad osjećaš odlično koliko i izgledaš. Šaljem zagrljaj 😘❤️
Vidiš, ja keto ne mogu jer mi se brzo zgadi sva hrana koju smijem jesti pa mi je lakše prilagoditi porcije i kalorijske vrijednosti svih namirnica koje želim konzumirati taj dan... Baziram se na mesu i povrću, ali ako želim i nešto drugo, uzmem si. I da, osjećam se odlično :D hvala ti :*
Gle to je dosta individulano, moj savjet ti je da naucis brojati kalorije, imas my fitness pal aplikaciju koja puno pomaze u tome. Mos se ti i na tri smoothija dnevno udebljat, zavisno o tome sto stavis u njih. Baziraj prehranu na nemasnom mesu i povrcu :)
Kazite mi recept kako da smrsam jer ja kuci treniram sa malim tegovima i brzo hodanje 5 km. Na dan ali sam ojacao u noge i ruke a u stomaku nisam smrsao nista zato bi vas zamolio da mi date recept jer ja imam 99 kg. Hvala i pozdrav.
Draga Suzana prije svega svaka čast na odluci da smrsas. Ja sam za godinu dana izgubila više od 10kg. I da mnogi će reći da je to moglo bolje, ali najbitnije je slušati svoj organizam. Moja ishrana je bazirana na tri obroka i dva medju obroka preporuka trenera. I danas posle više od godinu dana imam 52kg i osjećam se srećno i zdravo. I biće kriza situacija, ali kupi hlace u broju koji želiš da nosiš i neka ti to bude motivacija kada želudac i glava nisu na istoj frekvenciji. 😊❤
Mislis koliko jedes? a ne koju hranu jedeš? Ne mrsavis od određene hrane vec ukupnih kalorija. Udebljat se mozes od posnog sira ako si u suficitu valjda to znaš...
Pozdrav, odlican video. Probacu ovaj recept. Imam jednu zamerku. Nemoj toliko puno da koristis vegetu. Ja sam je skroz izdacila iz upotrebe. Koristim suhe zacine. Zdravije je. Pozdrav
Evo nešto za djevojke i žene koje pažnju posvećuju vježbanju i prehrani.Djevojku sam nedavno otkrila kada sam tražila vježbe za noge kod kuće.Predivna je u svakom pogledu i ima puno korisnih savjeta.I što kažu,ne zna niti me plaća za reklamu.;-);-):-):-):-) th-cam.com/video/gktUPbWY2lQ/w-d-xo.html
Ja san izgubila preko 20 kilograma samo triba jesi 3 glavna obroka (po manje) i manja međuobroka (niti jedan obrok se nesmije izbacivat) , samo izbacila san krumpir, tjestenine i kruh i peceno sve izacila i jela vise kuhane spize i skinula sve skupa 28 kilograma
Hej bok,htjela bih te zamolit da mi kazes,gdje kupujes te proteine,i kako se zovu,...mislim dapace imam 65kg,visoka sam 177,5,al puno treniram,zivot mi je jako ubrzan,radim,i jednostavno osjecam da mi treba nadopuna.lp
Proteini se trenutno mogu kupiti u Lidlu a mislim da se mogu naručiti i na internetu. Mislim da dosta trgovina ima dosta široku ponudu pa se svakako može naći za svakoga ponešto.
@@dijanamujic2413, ja nisam probala niti ne koristim tako da je svakako moguće, samo sam nedavno primijetila da su ih dobili. Možda će se javiti netko tko se bavi ili razumije u to pa da preporuči dobre i kvalitetne proizvode 🙂
Nemojte kupovati proteine u Lidlu i takvim trgovinama. Postoje mjesta koja su specijalizirana za prodaju suplemenata koja drže marke kojima možete vjerovati. Ja uzimam Scitec professional i Protein Buzz marke, zavisno što je na akciji. Gledajte postotak čistog proteina i količinu šećera koji sadrže (ovi iz Lilda recimo imaju jakooo puno šećera).
Da li su dobri Herbalife preparati? Protein Formula 1. Koristila sam ga prije par godina i imala sxm divan rezultat. Malo sam u pauzi, ali trbam ponovo u program. Imam divan osjecaj.
toliko hrane u jednom danu ja ne pojedem u dva dana.moras smanjiti te obroke.nije ni cudo da ne mrsavis vise kad toliko jedes.previse hrane.jedi 700 kalorija dnevno.ne vise.i 14 h posta da je inzulin na nuli.ostalih 10 h pojedi tih 700 kalorija i vidjet ces rezultate kako se spada.di gubis mast.ne ovo sranje od dijete.gubis vrijeme
Meni ovo djeluje baš iskreno i realno. Kad pokušavaš smršaviti nužan je kalorijski deficit prema tome ovo mi se čini sasvim dovoljno kalorija za unijeti. Pogotovo zato što je sve zdravo. Hvala za video. 😉
Zanimljiv video :) Međutim, smatram da je ovo dosta mala količina hrane, još ako onako laganu večeru nisi mogla pojesti, tako da oni koji gledaju mogu pasti u iskušenje da se izgladnjuju (ukoliko nemaju pojma o ishrani i drže se ove količine hrane, preskakanja doručka itd, a ne onoga što njima odgovara). Ja kada pazim na ishranu cilj mi je da što veći procenat u ishranu bude zastupljenost neprerađenih namirnica, a manje prerađenih. Bilo bi zanimljivo videti svakako još ovakvih videa, po povratku sa mora. :D Pozdrav! :*
Ovo je super i informativan komentar!
Ljudi koji imaju problema sa kilogramima većinom govore da nisu gladni, da ne mogu sve pojesti... Oni jedu kad nitko ih ne vidi
@@TheMarinamis da, narocito slatkiše, govorim iz osobnog iskustva,i to u zadnje vrijeme sam promijenila, ovamo kao ne veceram, za doručak i ručak pojedem nesto malo,ali zato namirim sa cokoladom, Nutelom,
Budem snimila i jedan trenutni Što jedem u danu jer sada jedem malo više nego onda....A večeru nisam mogla jer sam se preforsirala u gymu i onda mi nekad ne bude do jela. Što ne znači da nema dana kada budem toliko gladna poslije da se jedva iskontroliram...Ali, ovo je samo jedan jedini dan bio. Mogla sam ga i namjestiti i napraviti tri savršena obroka i onda bi bili svi happy, a ovako sam samo realno pokazala kako je bilo...
@@SuzanaEmes Naravno, ja verujem da si samo ovo i pojela (inače smatram da si iskrena, zato te i pratim :D), ali mislim da treba naglasiti da je to tvoja ishrana koja tebi prija, jer nažalost mnogi koji vide u naslovu da jedeš to da MRŠAVIŠ će se olako uhvatiti na tu reč i taj način kao da i oni MORA tako 'malo' da jedu, preskaču doručak itd. NIsam imala nikakvu lošu nameru ovim komentarom.
Jedva čekam video. :D
Divni obroci, odlicna kombinacija namirnica i rezultati nece izostati!
Sigurno, znam, jer sam i ja slicno postigla, upravo pravim.odabirom namirnica, manjim porcijama, nikad gladna...Takodjer, uz pojacanu fizic.aktivnost; tipa: vjezbe, trcanje i sl.
Svaka odlucnost i upornost se isplati, uz dovoljno dobar motiv...Bitno se dobro osjecati u svom " novom" tijelu!
Bravo Suzo, divna zeno u svakom pogledu!!!🌹🌹🌹🥀🌻🌺🌼🌴🌳🍁🍂
Pozdrav za sve anđele yt, koji ga svojim divnim komentarima čine ljepšim i ugodnijim mjestom i za jutjubere i za njihove pratioce.:-):-):-)
@@ivana71vk6 Ako sam i ja u tim " andjelima", draga Ivana, zahvaljujem.se vama i svim dr.koji svojim komentar.uljepsavaju ovu " platformu"...Ugodnu vecer i svaki dobro vam zelim!!❤❤❤❤👋👋👋🌘🌗
Odličan ručak i uživam u ovakvim videima. Verujem da ne jedeš svaki dan ovoliko malo, s toga bi to trebalo istaći, pošto se slažem sa komentarima da ovo može navesti nekoga ko ne zna ništa o ishrani na izgladnjivanje. Ne mislim ništa loše, jako volim sve tvoje videe. Morala sam to istaći pošto sam nutricionista i bavim se i poremećajima u ishrani, s toga dadoh sebi za pravo ❣️
Naravno da ne, pogotovo ne sada, ali iskreno, ne jedem ni baš puno puno više od ovoga. Količinski, pa i kalorijski mi je svaki ovaj obrok bio dovoljan, da sam bila više gladna uzela bi jedno jaje više navečer i možda još koji međuobrok, ali eto, takav mi je bio dan da nisam mogla i to se događa.
@@SuzanaEmes naravno, opet kažem nemam loše namere. Samo iskustvo mi je pokazalo da ovo nikada ne funkcioniše na duže staze ❣️
Ja ne trebam smrsavit, ali mi je video bas zanimljiv! Uvijek je dobro dosla inspiracija za zdrave obroke, odlicno! Vidi se koliko si napredovala, samo hrabro! Lp 👍🔝😊
Drago mi je :)
Steta kratak videoo mogla bi te gledati po par sati bukvalno 😊
ahahaha
Haha i ja isto.Sve me strah da nemam neku dijagnozu.Ovisničku!;-)
Kliknula sam na ovaj video jer i sama sam u fazi mršavljenja i volim pogledati motivacijske videe o prehrani za vrijeme mršavljenja. Al draga Suzana ovo je toliko nerealno da ne kažem namješteno za video, kao sve super healty, skoro pa da ništa nisi ni jela i večeru nisi mogla cijelu... Ma daj... Inače si jako draga i nije hejt komentar Al rađe budi realna da ne kažem iskrena. 😉
Pa ovaj video nije moglao biti iskreniji nego što je bio. Jednostavno je bio takav dan, ne kažem da je svaki dan bio takav, niti je sada svaki dan takav, zapravo daleko od toga. Ali jednostavno je bilo dana kada mi se nije jelo baš nešto. Doručak je iako u tekućem stanju, kalorijski, kao da sam pojela nešto, ručak je bio odličan i super sam se najela, a za večeru da sam bila gladna uzela bi još jedno jaje ili sir ili nešto još uz to, ali malo sam se preforsirala u gymu i jednostavno mi nije bilo do jela.
Svi smo razliciti i svima odgovaraju razlicite kolicine hrane, s tim u vezi, Suzana je, ako si upoznata s tim oduvijek pila kafu ujutro, sa nekim tostom, ili smoothie, uvijek su njeni ruckovi i vecere sadrzavali meso i povrce. Zena je tako navikla godinama i skontala je mozda da neke stvari izbaci i zamijeni, te sigurno prati kalorijsku vrijednost svega sto jede i pije, nije nerealno uopste, vidis i sama koliko je zena smrsala i koliko se trudi, ide u teretanu. Eto, da je ona ko ostale youtuberke, izbrisala bi ti komentar, al je fino i kulturno odgovorila, to je jos jedna stvar koju cijenim kod Suzane. Suzana, pozdrav od lena.l92 sa instagrama. :*
Joj dragi ljudi, ko bi vama ugodio.... čitam komentare i ne vjerujem šta čitam! 😑
Suzana, najbolja si, u svakom slučaju 🤗❤
Draga Suzana stvarno si mi trenutno inspiracija zato jer sam i ja trenutno u fazi mrsavljenja...Ja sam sada u minusu 13 kg..Kolko ti sada imas??
Draga SUzana, ima jako dobrih prijedloga za zdrave obroke. Jabuke obozavam, a i dobre su za izbjeljivanje i njegu zubi... :D :D 💖
I ja oboavam, pogotovo ove zelene :D
Divna si kako god sva prirodna,normalna,,,,,bas je neko napisao o Bozicu dobra ideja,bas bi super bilo pa ranije,brzo prolazi vrijeme 😘❤️💕
Toliko negativnih komentara, a toliko pozitive i realnosti u ovom videu. Znam kako je to živit u kalorijskom deficitu, i bez obzira na teretanu i posao koji zahtjeva fizičku aktivnost smatram da je ovo sasvim dovoljno hrane količinski za cijeli dan bez ikakvog gladovanja. Svaka ti čast na upornosti i budi ponosna na sebe što si sve postigla!
Suzana preljepa si !!!! Svaka ti čast na trudu, radu, izdržljivosti i upornosti!!! Baš si punoo smršavila !
Odlican video 👍.
Veliki pozdrav i pusa 😘
Svaka čast na upornosti i ustrajnosti,rezultati su vidljivi. Nadam se da smijem ovdje napisati; da zapratis kanal Nada Fitt mislim da bi te njeni videi jos dodatno motivirali i da bi ti bili veoma korisni.Sretno 🤗🍀
Zaprati i kanal " Zdravo Tanja" , cura je nutricionista!
Prvi😀😂super sii! I kada ces poceti snimati bozicne videe?znam da sam uranio ali ja sam opsjednut s bozicem😅
Isto mislimo 😁😁😁😍
ahahha nemam pojma, ne jos ::D
Haha,legenda si!Ja imam sličnu kolegicu na poslu,ona preko ljeta gleda božićne filmove i jedva čeka da dođe to vrijeme.:-)
@@ivana71vk6 hahaha hvala😀
Bravo. Svaka cast. Super ti je linija. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Tko prati kako si jela, zna da je ovo bilo zdravo mršavljenje. Podržavam te, draga Suzana. I sama sam na putu prema istom cilju🙈😅
Imaš li u planu neki novi try on haul s manjim konfekcijskim brojem, ajde daj pliz😘
Može i lookbook, bilo što s odjećom🙂
Video je super. Samo ljudi koji su na dijeti koji su posetili STRUCNA LICA U VEZI ISHRANE. ZNAJU DA JE OVO OK. Kolicina hrane varira od osobe do osobe nivo kalorija takodje ne mozete pricati jedno da je jela vise bilo bi sto jedes toliko puno. Tako da... Pliz gledajte svoja posla. Ovo je njena cista dobra volja i budite zahvalni mozda vas je i naucila novom jelu.
Ej caoo.ja te podrzavam u svemu svaka cast samo naprijed . Ja bi ti preporucila da doruckujes obavezno nesto laganije do rucka i da obavezno da ne jedes nista poslije 6 sati uvece naravno osim voca i ciste vode bes ikakvih sokova secera i sl. Jer organizam tako najbolje funkcionise i preporucila bi ti jos jednu stvar da u jutro prije proteina i sa tom vodom sto pijes pomjesas jednu zlicu sode bikarbone ali kupljene u ljekarnoj jer tako izbacujes sve toksine i necistoce u organizmu. :*i da napomena imam 23 godine majka 2 djece i imam 55 kilograma a visoka oko 177. Samo hrabro samo jako...
Mislim da su neki komentari na ovom videu pomalo nerealni, malo odišu i zavidnošću.
Suzana je pokazala da je ustrajna u naumu da ima bolje životne navike i smršavi.
Tko prati njen instagram mogao je vidjet kako je jela tokom ljeta. Nije tu sada ništa nerealno, nego je eto možda izabrala dan za snimanje kada nije bila toliko gladna i kako je sama rekla da je imala puno posla pred polazak na more.
Tko je meni kriv što ugl. jedem nezdravo i "nemam" vremena za kuhanje balansirane prehrane. Smatram da se Suzanu može samo pohvaliti za napredak koji je napravila u ovih 10 mj. i što je takva inspiracija kakva je. Nije bila od starta mršava i "nerealne" figure, nego je zaista figurom bliska većini prosječnih žena u regiji. Dokazala je da se vježbom i ustrajnošću može mnogo.
Hvala ti!
Hvala ti što me pratiš i na Instagramu i hvala ti na ovom realnom i promišljenom komentaru. Jer da, ovo je samo jedan dan i taj dan sam se tako bila gladna i tako sam jela i snimila :D
Hvala na videu
nema na čemu :)
Ne razumijem čemu toliki komentari negativni komentari. Naravno da Suzana neće jesti kao svaka osoba. Ona ima drugačiji ritam života. Nego ja NPR ja bi ipak trebala malo više hrane jer Sam konobarica jel to posao za koji trebam dosta energije.
1.Rajčica,krastavac,šunka,2jaja ITALIJANSKA|RUSKA SALATA PO MOM RECEPTUZA JEDNU OSOBU
2.Piletina,sos od rajčice,origano,mrkva,peršin,sol,papar bjeli i kukuruz ITALIJANSKA PICA\SALATA
Ja sam puno istraživala i čitala prije nego što sam odlučila promijeniti prehranu i navike i zaključila sam da je Keto najbolji način za mene. Budući da sam krvna-grupa 0 i često sam anemična, prehrana na mesu,jajima, iznutricama i povrću je pun pogodak za mene. S tim da nisam brojala kalorije, samo sam izbacila sve ugljikohidrate osim onih koji se nalaze u povrću.Počela sam vježbati, ništa drastično, ali u dva mjeseca je 10 kg manje. Sada ponekad pojedem kad me baš uhvati pecivo ili slatko jer mi više nije cilj mršavljenje nego održavanje težine i zdravlja ali pokušavam se i dalje hraniti po principu opušteni Keto. Ti si mi bila inspiracija i ovim putem ti se zahvaljujem. I želim ti reći da koliko god je svima bitan izgled, nemojmo se lagati, svi želimo izgledati bolje, ipak je zdravlje naj bitnije i nadam se da se sad osjećaš odlično koliko i izgledaš. Šaljem zagrljaj 😘❤️
Vidiš, ja keto ne mogu jer mi se brzo zgadi sva hrana koju smijem jesti pa mi je lakše prilagoditi porcije i kalorijske vrijednosti svih namirnica koje želim konzumirati taj dan... Baziram se na mesu i povrću, ali ako želim i nešto drugo, uzmem si. I da, osjećam se odlično :D hvala ti :*
Odlican video...😘
Hoce li ubrzo video "ciscenje cijele kuce"?
Toliko me motiviras,uzivam da gledam tvoj video.
Jako divna osoba mozesli mi molim te napisati u komentar ishranu i ja zelim sa smrsavim smutije i tako to
Gle to je dosta individulano, moj savjet ti je da naucis brojati kalorije, imas my fitness pal aplikaciju koja puno pomaze u tome. Mos se ti i na tri smoothija dnevno udebljat, zavisno o tome sto stavis u njih. Baziraj prehranu na nemasnom mesu i povrcu :)
Kazite mi recept kako da smrsam jer ja kuci treniram sa malim tegovima i brzo hodanje 5 km. Na dan ali sam ojacao u noge i ruke a u stomaku nisam smrsao nista zato bi vas zamolio da mi date recept jer ja imam 99 kg. Hvala i pozdrav.
Draga Suzana prije svega svaka čast na odluci da smrsas. Ja sam za godinu dana izgubila više od 10kg. I da mnogi će reći da je to moglo bolje, ali najbitnije je slušati svoj organizam. Moja ishrana je bazirana na tri obroka i dva medju obroka preporuka trenera. I danas posle više od godinu dana imam 52kg i osjećam se srećno i zdravo. I biće kriza situacija, ali kupi hlace u broju koji želiš da nosiš i neka ti to bude motivacija kada želudac i glava nisu na istoj frekvenciji. 😊❤
Draga Suzana
Ja jedem uvijek dorucak
Mislim da je on najvazniji (podloga za zeludac)
A za veceru jedem voce ili zitarice i kod mene ima efekta
Pa i ja jedem doruačk, to što sam popila je moj doručak. Kalorijske vrijednosti kao da sam nešto konkretno pojela...
@@SuzanaEmes al mislila sam da obrnes
Ujutru jedi normalno a navece popi mix
Mislis koliko jedes? a ne koju hranu jedeš? Ne mrsavis od određene hrane vec ukupnih kalorija. Udebljat se mozes od posnog sira ako si u suficitu valjda to znaš...
Pozdrav, odlican video. Probacu ovaj recept. Imam jednu zamerku. Nemoj toliko puno da koristis vegetu. Ja sam je skroz izdacila iz upotrebe. Koristim suhe zacine. Zdravije je. Pozdrav
Pokušavam :D
Video super👍🌹👍🌹😊
Odlicno
Draga a kakvi su ti to proteini jel moze neki video o tome pozzzz
ovi od čokolade shopbuilder.hr/koncentrati-proteina-sirutke-whey/protein-buzz-100-whey-6-kg-q14171
Zanimljiv je video ali je ovo po meni premalo za pojest u cijelom danu
Je, malo je , ali meni tada je bilo sasvim dovoljno.
Koje proteine koristiš?
scitec ili buzz
Di kupuješ proteine?
Gdje kupis to ulje u spreju
Lidl,al mislim da nije uvijek u prodaji 🙂
Evo nešto za djevojke i žene koje pažnju posvećuju vježbanju i prehrani.Djevojku sam nedavno otkrila kada sam tražila vježbe za noge kod kuće.Predivna je u svakom pogledu i ima puno korisnih savjeta.I što kažu,ne zna niti me plaća za reklamu.;-);-):-):-):-) th-cam.com/video/gktUPbWY2lQ/w-d-xo.html
Ja san izgubila preko 20 kilograma samo triba jesi 3 glavna obroka (po manje) i manja međuobroka (niti jedan obrok se nesmije izbacivat) , samo izbacila san krumpir, tjestenine i kruh i peceno sve izacila i jela vise kuhane spize i skinula sve skupa 28 kilograma
Za koliko vremena si smršavila 20kg?
@@ingainga8820 malo manje od 4 mjeseca
Otprilile 3 ipo
Super,ja sam u mjesec i pol smršavila 13 kg i sad stoji,a imam još toliko za smršaviti.
@@ingainga8820 ja sam sve skupa smrsala 28 kg
Hej bok,htjela bih te zamolit da mi kazes,gdje kupujes te proteine,i kako se zovu,...mislim dapace imam 65kg,visoka sam 177,5,al puno treniram,zivot mi je jako ubrzan,radim,i jednostavno osjecam da mi treba nadopuna.lp
I mene zanimaju proteini, koja marka
Proteini se trenutno mogu kupiti u Lidlu a mislim da se mogu naručiti i na internetu. Mislim da dosta trgovina ima dosta široku ponudu pa se svakako može naći za svakoga ponešto.
Vale Tina Moj muz je u Lidlu kupio proteine kaze da je katastrofa i bacio al nismo svi isti nekome neto pase, nekome ne . pozdrav
@@dijanamujic2413, ja nisam probala niti ne koristim tako da je svakako moguće, samo sam nedavno primijetila da su ih dobili. Možda će se javiti netko tko se bavi ili razumije u to pa da preporuči dobre i kvalitetne proizvode 🙂
Nemojte kupovati proteine u Lidlu i takvim trgovinama. Postoje mjesta koja su specijalizirana za prodaju suplemenata koja drže marke kojima možete vjerovati. Ja uzimam Scitec professional i Protein Buzz marke, zavisno što je na akciji. Gledajte postotak čistog proteina i količinu šećera koji sadrže (ovi iz Lilda recimo imaju jakooo puno šećera).
Super izgledas molimte napisi koja e ova pesna u pozadini fvala 👍❤❤
Da li su dobri Herbalife preparati? Protein Formula 1. Koristila sam ga prije par godina i imala sxm divan rezultat. Malo sam u pauzi, ali trbam ponovo u program. Imam divan osjecaj.
Prvi se si se promjenila i prije si bila ljepsa mislim i sada si top ali prije si bila ljepsa u licu
?
❤️🙋♀️
💙💙💙💙
🤗💗
Lajk 91 supwr
toliko hrane u jednom danu ja ne pojedem u dva dana.moras smanjiti te obroke.nije ni cudo da ne mrsavis vise kad toliko jedes.previse hrane.jedi 700 kalorija dnevno.ne vise.i 14 h posta da je inzulin na nuli.ostalih 10 h pojedi tih 700 kalorija i vidjet ces rezultate kako se spada.di gubis mast.ne ovo sranje od dijete.gubis vrijeme