앞으로 잘나가는 자유형 꿀팁 / 빠르고 부드러운 자유형을 하고 싶다면!

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 26

  • @details-of-swimming
    @details-of-swimming  ปีที่แล้ว +4

    팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/swimblue_swimming_band
    --------------------
    00:00 인트로
    00:50 저항을 줄이는 방법
    02:07 팔돌리기 첫번째 팁
    03:02 팔돌리기 두번째 팁
    04:35 팔돌리기 세번째 팁

  • @양은희-g9j
    @양은희-g9j ปีที่แล้ว +7

    도움되는 영상 여러번 봤습니다 귀한 정보에요! 제픔 구매했고 물잡기를 위한 지상운동 꾸준히 해봐야겠어요 감사합니다.

  • @casiosia
    @casiosia ปีที่แล้ว +4

    물속 스트로크는 1.물잡기-2.당기기-3.밀어내기 이렇게 이루어져있습니다
    물을 밀어낼 때 광배근을 사용한다고 하셨는데
    물을 당기는 과정에서는 광배근을 사용하고
    물을 당긴 후 뒤로 밀어내는(피니시)과정에서는 삼두근을 사용합니다
    혼동이 있으신 분들이 계실까 하여 댓글 남깁니다!

    • @art-face
      @art-face ปีที่แล้ว +1

      이분 말이 맞는 듯 당길 때 보다 밀 때 힘을 많이 쓰지요 저도 광배 보다는 삼두쪽에 힘이 많이 실립니다.

  • @인랑-r3d
    @인랑-r3d ปีที่แล้ว +5

    저항과 스트림라인유지, 근력운동 잘 봤습니다.~~~

  • @박효식-q1p
    @박효식-q1p ปีที่แล้ว

    감사히 잘 배우고 갑니다.

  • @user-mm7yk2kv3m
    @user-mm7yk2kv3m ปีที่แล้ว

    04:11 에 나오는 남자분이 쓰시는 운동기구는 이름이 무엇인가요?
    올려주신 훈련밴드 쓰고있는데 한팔씩 하니 마모가 되더라구요

  • @박상혁-m2p
    @박상혁-m2p ปีที่แล้ว +3

    선생님 ㅜ 회전근개 다쳤는데 수영 얼마나 쉬어야할까여

    • @details-of-swimming
      @details-of-swimming  ปีที่แล้ว +1

      많이 힘드시겠어요ㅠㅠ 건강에 관한건 병원에서 전문의께 상담 받으시는게 좋습니다.🦭

    • @art-face
      @art-face ปีที่แล้ว

      안 아플 때 까지.. 아플 때는 운동 안 하는 게 좋아요~~

  • @캐아-p8f
    @캐아-p8f ปีที่แล้ว +1

    봐도 하이엘보우 어떻게 접으라는건지 도통 모르겠어요...

    • @details-of-swimming
      @details-of-swimming  ปีที่แล้ว +1

      조만간 하이엘보우 캐치에 대한 영상 올리겠습니다. 🦭

  • @안녕클레오파트라-y5n
    @안녕클레오파트라-y5n ปีที่แล้ว

    슨생님 자유형할때 어깨 뒤쪽이 근육통이 많이 올때 해결법도 알려주세요...ㅜㅜ

    • @details-of-swimming
      @details-of-swimming  ปีที่แล้ว +1

      통증이 있으면 정말 힘들죠...
      1. 어깨와 팔, 등 부위에 대해서 일단 스트레칭을 꾸준히 하세요.
      2. 보통 잘못된 자세로 무리하게 힘을 썼을때 부상이 생깁니다. 꼭 강사님께 디테일한 자세를 봐달라고 부탁하세요.
      3. 근력 부족이 원인일 수 있습니다. 힘이 부족하면 불필요한 힘을 억지로 쓰기 때문에 근육통이 발생할 수 있습니다. 근력이 부족하시다면 근력 훈련을 병행하시길 바랍니다.
      4. 심하게 아프시다면 염증이 생겼을 수 있습니다. 병원에 내원하시길 바랍니다.
      근육통이 해결되시길 짐심으로 바랍니다. 🦭

    • @안녕클레오파트라-y5n
      @안녕클레오파트라-y5n ปีที่แล้ว +1

      @@details-of-swimming
      정말 감사합니다

  • @삼남매아빠-m2k
    @삼남매아빠-m2k ปีที่แล้ว +8

    응원합니다 손바닥 메모

  • @동호서-r7b
    @동호서-r7b ปีที่แล้ว

    선생님 짐볼위에서 스트림라인 연습하면 수영복귀할때 좋겠죠?

    • @details-of-swimming
      @details-of-swimming  ปีที่แล้ว +1

      짐볼 위에서 연습하시는 훈련 좋습니다. 다만, 허리에 자극이 되지 않는 방향으로 연습하시길 바랍니다. 🦭🦭🦭

  • @박은숙-b7j
    @박은숙-b7j 11 หลายเดือนก่อน

    밴드 구매 사이트가 안열려요

    • @details-of-swimming
      @details-of-swimming  11 หลายเดือนก่อน

      네이버에서 ‘민트핀 스위밍밴드’라고 검색하시면 확인하실 수 있습니다. 🦭

  • @zmisss1
    @zmisss1 ปีที่แล้ว

    100도 라는데 기준이 어디임?

  • @홍수정-g9l
    @홍수정-g9l ปีที่แล้ว +1

    자유형이 제일 힘든 1인입니다

    • @soup_with_bear
      @soup_with_bear 8 หลายเดือนก่อน

      원래 평영이 제일 쉬워요. 그래서 처음에 평영부터 가르쳐 주는거고요

  • @김영주-o6g
    @김영주-o6g ปีที่แล้ว +1

    그냥 둥둥떠 있는사람들 많아서
    방해가 많이 되요

  • @leesanghong80
    @leesanghong80 ปีที่แล้ว

    Cj8b

  • @911ts4
    @911ts4 ปีที่แล้ว

    라운드숄더는 스트림라인 불가능