Como arrumar escritório em casa, Home Office, ergonomia em dia!
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- Trazer o trabalho para casa, não demanda só de uma internet boa ou ar condicionado sem barulho, mas sim de como vc está organizando a ergonomia do seu escritório em casa.
Vou apresentar alguns princípios para serem colocado em prática de uma forma fácil e objetiva.
Adquira aqui seu teclado e mouse sem fio: amzn.to/3dxIK0L
Vídeo sobre massageador Eletroterapia TENS: • Massageador de Eletrot...
E-mail: mario.rosa.fisio@gmail.com
Instagram: @mario.fisioterapia
Vídeo sobre massageador Eletroterapia TENS: th-cam.com/video/rHN3t0Snssg/w-d-xo.html
Estava precisando deste vídeo, deixo de ser produtivo por deixar de fazer as coisas quando estou desconfortável.
Só como complementação: é importante usar apoio de pulso no teclado e no mouse também. Vai evitar ter lesões ou tendinites nas mãos, pulso ou no antebraço.
✔✍
Po mano, excelente esses seus dois vídeos sobre o assunto. É uma orientação q as vezes falta nos vídeos que apresentam os produtos como teclado e mouse ergonômicos. Como usar essas ferramentas também é fundamental. Parabéns pelo trabalho
só de voce ir falando de ergonomia ja senti a potencia aqui
Excelente! Obrigado pelas dicas. Só dps do vídeo percebi que o meu notebook estava lá embaixo kkkk
Mario, Como já comentei em outro vídeo seu, as informações que você nos passa, chega doer no ouvido e no olhos, nos perguntando: Será que estou fazendo correto? São pequenos detalhes que não observamos no cotidiano e que fazem toda diferença para não sentirmos dores ao longo do tempo e ao fim de cada jornada de trabalho.
Muito obrigado pela sua disponibilidade e dedicação nessas importantes dicas de postura.
Grato pela dedicação. Objetivo é levar a informação para que possa sair das dores o quanto antes…
Muito bom o vídeo, no curso de Design tive duas disciplinas de Ergonomia, e isso tudo é bem básico mas muito relevante. Infelizmente esse tipo de conhecimento não chega a tantas pessoas na maioria das vezes.
Outros pontos legais a se abordar, se já não falou sobre, é a questão de prevenção com alongamentos esporádicos e exercícios físicos para fortalecer musculatura e combater sedentarismo.
Excelente! Gostei do video mostrando na pratica as posturas. Eu corrigi a altura do monitor que ta conectado no notebook, pois estava muito acima da testa. Obrigada pelas instruçoes.
Obrigado pelo ensinamento, estava a investir em um teclado específico, que era bem caro, mas irei atentar mais ao ambiente que estou e fazendo as mudanças indicadas já senti uma grande melhora.
ótimo
E muito útil para mim eu trabalho com ginastica laboral nas empresas. Sou educadora física. Na janela de relacionamento dela. Mas se eu só estiver o mouse só de fio. Eu só cuidado da ginastica laboral e não da hergonomia. Eu tento sempre policiar a minha postura e das minhas colegas e colegas de trabalho
Gostei da sua explicação de postura de fica na frente de um PC ou notebook
Muito boa explicação. Sofro de dores nas costas e sei que é devido a ma postura no trabalho.
Muito bom, gostei e já comecei a em corrigir, o brigado
Otimo conteùdo. Grata pela orientaçao❤
Gostaria de saber sobre apoio de pé
A webcam do notebook tem q estar na linha da testa 😉
Parabéns pelo vídeo
Gostei muito da orientação ajudou badtante. Gratidão.
Obrigado pela dica 🗿🍷
Muito bom !
Excelente!
Vídeo shooow, vlwww!!
Muito bom 😊
otimo video
muito util parabens
Eu sou crocheteira ,qual seria a melhor cadeira ou jeito de se trabalhar já que hoje é uma profissão do momento?
Perfeito!
Muito bom, obrigado.
Nossa, isso me lembrou que esses dias eu fui na loja X eu nunca me senti tão confortável a cadeira se encaixava perfeitamente no meu corpo, a lombar então, parecia que eu estava deitado.
Uma coisa que sempre me deixa com dúvida é se a almofada que coloco na lombar é o suficiente, minha cadeira ela tem apoio só pra parte de cima das costas, porém é ajustável, eu tenho que manter essa parte em cima certo? agora se eu colocar almofadinha na parte de baixo eu não sei se está no tamanho e distância certa no meu corpo.
Estou pensando, a tela do notebook não fica muito longe e mais dificil de enxergar? Dai a pessoa tenderia a chegar o rosto para frente para ficar mais perto da tela
Olá, Mario. Eu uso o computador pra fazer alguns trabalhos mas eu uso muito mais o tablet pois trabalho com desenho. Eu até comprei um suporte parecido com esse do notebook onde coloco o tablete, mas de qualquer maneira eu preciso ficar olhando mais pra baixo, o que faz doer a região da cervical, porém subir o tablet na altura dos olhos, ficaria muito alto pra trabalhar.
Teria alguma dica para esse tipo de equipamento de trabalho? Obrigada
Pra erguer o tablet precisa de um apoio para os braços
E quem usa óculos multifocal e não consegue ver a tela nessa distância???
vídeo sobre posicionamento dos monitores: th-cam.com/video/5GSdzK2Df1A/w-d-xo.html
Comprei uma cadeira dessas "gamer" que é horrível pra ergonomia. O apoio de braço não permite que os braços fiquem rentes ao corpo, tampouco os braços conseguem se manter nessa posição de L. Além disso, o assento é muito largo, o que exige que os braços fiquem sempre abertos. E essas porcarias são caras. Nunca mais compro dessas cadeiras "gamer".
doutor o mouse precisa ser ergonomico ou um mouse normal ja serve seguindo essas dicas que vc passou? nao sinto dor no pulso.
Minha mesa está errada mas pelo menos sento certo kkkkk
mas e eu que não enxergo direto, preciso de uma tela bem perto da minha cara