Gratidão por esse vídeo. Segui suas dicas de pace no começo da corrida até os 12km e na questão da hidratação. Fez muita diferença nesta que foi minha segunda maratona, fiquei lá no fim do pelotão, mas depois da metade da prova foi só passando o pessoal que larga na empolgação e cheguei inteiro, cansado mas sem dor. Valeu demais. Um abraço.
Pena eu não ter visto este vídeo antes, fiz minha primeira maratona em poa e quebrei no km 30 terminei a prova mas com muita dificuldade vou usar todas suas dicas Enzo pois fiz tudo ao contrário ao que falou e como você disse a primeira maratona fica marcada e a minha foi decepcionante mas em fim bora pra próxima
![[[OFFICIAL MV]] เอิ้นขวัญให้อ้าย- อ๊ะอาย สกุณาพร | ค่ายเพลงเป็นหนึ่ง](http://i.ytimg.com/vi/83x6L3X3qh0/mqdefault.jpg)
Se conhece alguém que vai correr, mande o vídeo pra ele.
Vou para 1° Maratona e no RJ....já corro desde 2014 e resolvi fazer só agora.....vlw pelas dicas....abç
Demais, aproveite bastante. Boa prova.
Excelentes dicas, Enzo!!! Ainda vou pra 21 mas no ano que vem pretendo fazer minha primeira maratona aqui. ❤️
Excelente
Gratidão
Essa é minha primeira maratona. Valeu pelas dicas, seguirei conforme você disse..
Gratidão por esse vídeo. Segui suas dicas de pace no começo da corrida até os 12km e na questão da hidratação. Fez muita diferença nesta que foi minha segunda maratona, fiquei lá no fim do pelotão, mas depois da metade da prova foi só passando o pessoal que larga na empolgação e cheguei inteiro, cansado mas sem dor. Valeu demais. Um abraço.
Belas dicas! Práticas e objetivas, parabéns!
Uau !
Que lugar maravilhoso ! Onde é Professor ?
Valeu pelas dicas !
É em San Juan, na Argentina.
Boa Enzo. Será minha terceira maratona, mas foram dicas maravilhosas e com certeza lembrarei de todas elas. Abç e obrigado
Boa prova Anderson.
Pena eu não ter visto este vídeo antes, fiz minha primeira maratona em poa e quebrei no km 30 terminei a prova mas com muita dificuldade vou usar todas suas dicas Enzo pois fiz tudo ao contrário ao que falou e como você disse a primeira maratona fica marcada e a minha foi decepcionante mas em fim bora pra próxima
Fiz tudo isso na Meia e deu certo.
Não tenho treinador, faço 10 km em 55 min. Quero fazer 21 Km. Como evoluir ? Obrigado.