dzięki Witold w imieniu żony. Życiówka jej się przydarzyła przez przypadek bo w zasadzie Monika nie biega dla Wyników :) a uśmiech ma nieodłączny pozdrówka ode mnie i od żony :)
hejka :) generalnie myślę że jak by stanąć w pierwszym rzędzie na linii startu, to by się tam kilku znalazło, natomiast faktycznie takie buty trzeba oswoić bo to taki dziki koń który może narobić szkód jak się nie ma podejścia ;)
każdy Twój filmik to dla mnie zastrzyk pozytywnej energii i dodatkowa motywacja do biegania której mi ostatnio nie brakuje :) niestety przegapiłem zapis na Półmaraton Wrocławski w tym roku a chciałem się sprawdzić. póki co 3 razy taki dystans przebiegłem, czas ok 1h 45 min. może jednak lepiej zacząć od czegoś krótszego np 5-10 km jeśli chodzi o zawody, zebym się za bardzo nie podpalił na dluzszym dystansie bo mam tendencje do napierania ponad normę :D
hej Piter, myślę ze warto się sprawdzić na 5 lub 10 start zanim polecisz na 21 na START. Super ze nie brakuje Ci zapału - tak trzymać ! :) Pozdrawiam serdecznie :)
cześć Łukasz, faktycznie! ale Ty widzę że równej biegłeś, wystartowałeś 4:02 kończysz śr 4:05, ja trochę mocniej wystarowałem (3.'58) i czułem to już w połwie, więc lepsza taktykę miałeś! gratki!
@@DziennaDawkaDyskomfortu Tak, dość równo biegłem chociaż nieco zwalniałem. Może ze względu na to że początek był z górki a później trochę podbiegów i wiatr nieco bardziej przeszkadzał. Biegło mi się wczoraj bardzo dobrze i może nawet z lekką rezerwą bo nie umierałem na ostatnich kilometrach :) Powodzenia w dalszych przygotowaniach i w maratonie.
Jeszcze dodam że układając swój plan treningowy opierałem się w dużej mierze na Twoim planie treningowym do maratonu i dość sumiennie go realizuję więc to działa! 😃
super że plan działa :) no i jeszcze raz gratki :) ja swój plan realizuję "ledwo co" więc mogę też powiedzieć że działa, bo leciałem wczoraj ledwo co ;)))
kupuję korzeń pocięty nie zmielony gotuję 10min na wolnym ogniu kolejne 10min siedzi pod przykrywką w tym samym garnku piję na gorąco a na biegach na zimno. to jest super niesmaczne ;) niektórzy lubię zatem przyprawić miodem (ja tego nie robię). daj znać jak wrażenia :)
👍👍Bravo Andrzej
cześć DM,
dziękuję i pozdrawiam :)
Gratuluję żonie i Tobie, choć żonie bardziej ;) Finisz z takim uśmiechem, coś pięknego :)
dzięki Witold w imieniu żony. Życiówka jej się przydarzyła przez przypadek bo w zasadzie Monika nie biega dla Wyników :) a uśmiech ma nieodłączny
pozdrówka ode mnie i od żony :)
Brawo Monika! bez twojego odechu na plecach Andrzeja nie dał by rady przebić tej 1,30. Leciał na dopingu przez całą trase.
Dziękuje w imieniu Moniki :-)
Andrzej faktycznie musiał się spieszyć by złapać Monike trochę wcześniej niż na mecie bo Ona coraz szybciej biega :-)
Andrzeju gratulacje wyniku! Zmotywowałeś mnie do powrotu do biegów więc odstawiam chipsy, zakładam buty i lecę! :) Pozdrowienia dla Was!
Super. Daj znać jak pierwsze biegi po powrocie będą Ci wchodziły :-)
👏
hejka ;D
To najlepsze uzaleznienie jakie mogło mi się przytrafić :) jeszcze 2 lata temu nie mogłem przebiec 500 metrów, teraz szykuję się na 65km!
super! gdzie atakujesz 65?
Kurde nie oglądam biegowych, ale dziś jakoś tak, napieramy ;)
Bieganie dobre zawsze, w każdej ilości, dla każdego.
Zapraszam :)
⚡️⚡️⚡️
no Panie z tego co tam było widać to nikt nie biega w minimalistycznych butach pozdro600 dobra robota 👍
hejka :) generalnie myślę że jak by stanąć w pierwszym rzędzie na linii startu, to by się tam kilku znalazło, natomiast faktycznie takie buty trzeba oswoić bo to taki dziki koń który może narobić szkód jak się nie ma podejścia ;)
Gratuluję wyniku :)
dziekuje :)
😊👍
⚡️⚡️⚡️
Też biegłem ale na 5 km i wpadła fajna życiówka 22:06
super, revela czas!
każdy Twój filmik to dla mnie zastrzyk pozytywnej energii i dodatkowa motywacja do biegania której mi ostatnio nie brakuje :) niestety przegapiłem zapis na Półmaraton Wrocławski w tym roku a chciałem się sprawdzić. póki co 3 razy taki dystans przebiegłem, czas ok 1h 45 min. może jednak lepiej zacząć od czegoś krótszego np 5-10 km jeśli chodzi o zawody, zebym się za bardzo nie podpalił na dluzszym dystansie bo mam tendencje do napierania ponad normę :D
hej Piter, myślę ze warto się sprawdzić na 5 lub 10 start zanim polecisz na 21 na START.
Super ze nie brakuje Ci zapału - tak trzymać ! :)
Pozdrawiam serdecznie :)
👍🚀
Andrzej skończył bieg i: "dobra trzeba teraz trochę pobiegac" 🤣🤣🤣
Pozdrowionka dla Andrzeja i Andrzejowej 🙃✌️
no tak, to już lekkie uzależnienie ;)
pozdrawiam w imieniu swoim i Moniki :)
Trzy miesiące przygotowania. Na koniec grudnia miałem problem przebiec 3-4km. Udało się przebiec w czasie trochę poniżej 2h 20min.
no I superancko, każdy czas dobry - gratki!
👍👍👍
Witam :)
🙂👍💪🚀
Witam :)
Gratulacje dla Was a szczegolnie dla żony dała rade...pozdrawiam
🙂👍💪
Dzięki Jaco!
W imieniu żony również :)
Ps. Czy my się dziś na filmFest widzieliśmy?
Nie nie to nie ja...ale do zobaczenia pewnie gdzies kiedys...🙂👍💪🚀
ok, dozobaczenia zatem :)
Ja wczoraj w polmaratonie poprawilam wynik sprzed 2 lat o 2 minuty. Czyli 2:11. Chce pracowac nad przebiegnieciem w mniej niz 2h. Pozdro!!!🎉
Super 🙌 powodzenia w planach 🤘
@@DziennaDawkaDyskomfortu dziękuje! Powodzenia takze w przygotowaniach do maratonu! 💥💫
dzieki
Byłeś 2 sekundy szybszy ode mnie dzisiaj :) Gratulacje! Też będę walczył o 3h w maratonie. Pozdrawiam
cześć Łukasz, faktycznie! ale Ty widzę że równej biegłeś, wystartowałeś 4:02 kończysz śr 4:05, ja trochę mocniej wystarowałem (3.'58) i czułem to już w połwie, więc lepsza taktykę miałeś!
gratki!
@@DziennaDawkaDyskomfortu Tak, dość równo biegłem chociaż nieco zwalniałem. Może ze względu na to że początek był z górki a później trochę podbiegów i wiatr nieco bardziej przeszkadzał. Biegło mi się wczoraj bardzo dobrze i może nawet z lekką rezerwą bo nie umierałem na ostatnich kilometrach :) Powodzenia w dalszych przygotowaniach i w maratonie.
Jeszcze dodam że układając swój plan treningowy opierałem się w dużej mierze na Twoim planie treningowym do maratonu i dość sumiennie go realizuję więc to działa! 😃
super że plan działa :) no i jeszcze raz gratki :)
ja swój plan realizuję "ledwo co" więc mogę też powiedzieć że działa, bo leciałem wczoraj ledwo co ;)))
@@DziennaDawkaDyskomfortu Dzięki. A co do przygotowań w tym tygodniu, faktycznie zamierzasz zrobić w środę WT 3x 4km? :) Jak nogi po półmaratonie? :D
Andrzeju jak ty robisz tą herbatkę z różeńca?
kupuję korzeń pocięty nie zmielony
gotuję 10min na wolnym ogniu
kolejne 10min siedzi pod przykrywką w tym samym garnku
piję na gorąco a na biegach na zimno.
to jest super niesmaczne ;) niektórzy lubię zatem przyprawić miodem (ja tego nie robię).
daj znać jak wrażenia :)
@@DziennaDawkaDyskomfortu dzięki
prose :)
📌 nnpolmaratonwarszawski.com