TROUBLE BORDERLINE : Assumer la rechute
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ต.ค. 2022
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Dans le sens où lorsque l'on est borderline on est dans l'impulsivité constante, les idées noires et l'éventuelle envie de passage à l'acte fait partie intégrante de la maladie. Même si on ne se sent pas dans un état dépressif au point d'en arriver au s*****e, on est quand-même dans un état constant "à la limite", comme son nom l'indique.
Non, la notion de "limite" est liée à la névrose et à la psychose : le TPB est considéré comme se trouvant entre ces deux états.
Passer à l’acte non ( pour moi) mais me faire du mal 😢 oui
Ma fille a exactement les mêmes symptômes. Par contre , elle le vit mal et pense à en finir quand elle est en crise car elle ne se supporte pas dans cet état
Trop drôle Caro , tu sais que je me suis faite hospitalisée en clinique grâce à l'une de tes vidéos de 2020!! Je ne savais même pas qu'on pouvait se faire hospitaliser ainsi pour "mal être " malgré 30 ans de vie de galerieenne ,troubles anxieux ,dépressions ,fatigue chronique , échecs sur échecs professionnels amoureux , moult traitements, pr moi c'était un lieu pour suicidaires ,skyzophrenes, pas pour gens qui semblaient "normaux" comme moi !! Et bien on m'a aussi (enfin !!)diagnostiqué borderline à 30 ans , aussi en 2020. J'ai pu grâce à l'hospit, faire (et surtout oser !!) reconnaître mes difficultés par un dossier MDPH et obtenir une allocation handicap pour 3 ans , le temps de me structurer pour la vie et ne pas stresser des finances . Merci merci ma petite Caro que je suis depuis l'époque où tu nous parlais d'éveil spirituel et à tes vidéo , notamment celle-ci 🙂 ♥️ hihi
Félicitations, accepter qu'on est légitime d'être à la mdph est un passage courageux
Salut Caro !
Je sais pas si tu en as déjà entendu parlé (ou même testé) mais je te conseille vivement la thérapie EMDR et la cohérence cardiaque. Ayant vécu des trucs vraiment pas cool, j'ai un trauma complexe et un stress post trauma et cette thérapie (+ les antidépresseurs) + cet exercice de respiration (conseillé par ma psy) m'ont littéralement sauvé la vie.
La thérapie EMDR est super efficace pour les trauma, les troubles de l'anxiété et aussi pour le trouble borderline. Il y a plein d'études sur cette thérapie connue pour être rapide.
La cohérence cardiaque c'est un exercice de respiration à faire 3 fois par jour (car durée du bénéfice sur 3-4h).
Tu t'installes confortablement et tu suis le protocole "3-6-5" : 3 fois par jour (au réveil, midi et début de soirée par exemple), 6 respirations par minute pendant 5 minutes. Le but d'abord est de te relaxer, fermer les yeux et penser à quelque chose qui t'apaise ou te fais ressentir des émotions positives (cela peut être très simple comme imaginer regarder la mer, lire un livre, etc..). Ensuite tu te concentres sur ces sensations et tu appliques le protocole en inspirant avec le ventre par le nez pendant 5 secondes et en expirant par la bouche (en vidant le ventre) pendant 5 secondes. Tu peux utiliser l'appli gratuite "RespiRelax+" qui permet de suivre le rythme de la musique et/ou du gong (en plus de proposer d'autres rythmes de respiration selon le but souhaité).
Ca paraît tout bête mais il y a eu pas mal d'essais cliniques qui montrent l'efficacité de la cohérence cardiaque contre la dépression et l'anxiété par exemple car en contrôlant la respiration on reprend le contrôle sur le cerveau en synchronisant le système sympathique (qui fait battre le cœur plus vite pour se préparer à la fuite par exemple) et le parasympathique (qui réduit les battements du cœur). J'ai ressenti un effet incroyable à partir d'une dizaine de jours personnellement. Le must dans les périodes compliquées est de faire ça pendant plusieurs mois, ça devient une habitude d'hygiène mentale comme se brosser les dents et ça change la vie ;)
Bien sûr cet exercice est à faire à n'importe quel moment de stress, avant un entretien etc..
Voilà, j'espère que ça pourra aider ceux qui liront ce commentaire !
Merci vraiment !
C'est enorme a quel point je vie exactement tout ca et ça fait du bien de t'entendre. Mille merci pour ton témoignage ❤
"restons concentrée" "ENCORE. ça arrive ENCORE (épuisée à l'avance)" même chose meuf, actuellement en pleine rechute après 6 mois de stabilité et de "plus l'impression de subir ma vie" et de bonheur incroyable. l'hiver s'annonce long. courage à nous pour la suite
(je prends de la paroxétine depuis bientôt 3 ans (ce qui a complètement changé ma vie), lamotrigine depuis fév (ça m'a vraiment bien stabilisée) et laroxyl qui fait comme toi à très petites doses office de somnifère mais j'évite d'en prendre tous les soirs pour ne pas avoir l'impression que je peux plus dormir sans...) mais pareil que toi, j'ai souvent demandé à ma psy si j'allais devoir en prendre à vie en fait??? car je veux pas?? aha. mais pour être plus âgée que toi de quelques années, je ressens quand même ce truc de progression et d'apaisement lent mais réel...
Hey @virginiem je prends ces deux molécules entre autres et j'ai toujours des insomnies du futur. Est-ce que tu le prends avant de te coucher ? Est-ce que ton psy t'en a donné pas mal ou au contraire de manière modérée ? Merci si jamais on peut discuter !
@@greenmind5366 salut! tiens, ça fait bizarre de relire ce commentaire, comme quoi on oublie vite le sentiment précis de quand ça va mal. On peut parler par messages oui si tu veux! tu as un instagram ou quelque chose?
Ton témoignage fait tellement écho que ça me donne envie de pleurer. J'étais sous anxyo et micro-dosages d'antipsychotique y'a quelques années et j'ai décidé d'arrêter du jour au lendemain, en me disant que de toute façon la psychatrie m'enfermait trop et était full bullshit. Mais là j'en peux plus, je suis juste à bout de nerf. En l'espace de quelques minutes je euphorique, désespérée, en colère, et oublier à chaque fois les états précédents et donc penser que je vais bien alors que je voulais me foutre une balle deux minutes avant. J'ai des pensées et des actes totalement contradictoires en une journée : y'a quelques heures je me disais qu'il fallait que j'abandonne la fac, et deux heures plus tard que je voulais absolument être très sérieuse et parfaitement réussir cette année. Et c'est que des pensées, des actes, des goûts, qui entrent en contradiction et font que ça joue horriblement sur mes nerfs. Idem, une énorme anxiété sociale que je n'arrive pas à cacher mais je me dis constamment que je vais réussir seule. Je me déteste, puis tout à coup je me gonfle l'égo toute seule. Bref, le problème aussi ici c'est que tout s'enchaîne si vite au niveau des humeurs (quand bien même ça peut être très intense) que j'ai l'impression de ne pas avoir de pbm. A tous les coups, je vais lire ce message demain et me dire que j'ai exagéré et que tout va bien chez moi... En tous cas je te remercie, j'ai des difficultés à me confier là dessus (et à me confier tout court) mais tu me fais envisager grandement de recommencer mon traitement et d'entamer une TCC. Donc merci, ce que tu fais est utile
Juste un petit commentaire pour si demain tu relis ce message dans un mode "je vais bien je n'ai pas besoin d'aide", ta détresse, même passagère, est valable, et prend toutes les cartes dans tes mains pour aller le mieux possible!! Qui pourrait te le reprocher ? En espérant que ça va aller pour toi :)
bonjour, si je peux me permettre, les troubles de la personnalité se soignent avec une thérapie. Les médicaments sont un pansement, mais c'est la thérapie qui soigne. Bon courage. et dis toi qu'avec le temps, les troubles se calment, c'est mon cas....
@@armellelonge6601 bonjour, enfin bonsoir je ne sais plus ces temps ci. Qu'elles thérapies vous ont fait du bien ?
Comme tous les privilégiés dépressifs konar
@@camillemendo1743 pardon je viens de lire votre message, je ne suis pas a jour. D après ce que j' ai lu, la thérapie comportementale dialectique est la meilleure. A l' époque ou j étais le plus malade, on ne m a pas fait suivre de thérapies. J allais a l' hosto et on me forçait a raconter ma vie a un psy. mon ressenti c est que la psychiatrie ne m a pas aidée mais au contraire m a enfoncée. Si j'avais pas tout laisse tomber, je serais peut etre encore a l' hosto avec la tonne de medoc. J ai quand même beaucoup souffert et fait pas mal de conneries. La psychiatrie a les moyens d aider les gens , mais uniquement quelques privilégiés peuvent en profiter. Je ne parle pas de privileges réservés a certaines catégories sociales, mais plutot de chance de tomber sur les bons praticiens au bon moment. Ceci est mon ressenti personnel , car j' ai un énorme probleme avec les psys en général, psychiatres psychologues et infirmiers psy....par contre quand j ai des épisodes trop bas, je vais voir mon généraliste, il me prescrit les médicaments adaptés, et pas trop forts. Mais j ai passé les pires épisodes de ma vie. Si j ai un conseil tout de même, malgré que j aime pas les psy, je suis persuadée que dans le tas y en a des bons, par exemple ceux qui font les thérapies comportementales.
T'es super forte meuf, et ce que tu fais sur YT est indispensable car ça aide vraiment et tu le fais très bien. Coeur sur toi, tu vas y arriver et merci pour tout ! Soutien intergalactique et potichiens partout !
Je trouve ça "bien" ou en tout cas pertinent que tu fasses tes mises en garde en début de vidéo sur le fait que c'est possible de se reconnaître dans ce que tu décris mais que ça ne veut pas dire qu'on est forcément borderline. Je m'inquiète pour ma santé mentale et mes ruminations tournent notamment autour du diagnostic, des différents troubles mentaux et que tu dises ça m'a fait redescendre de la pression psychologique autour de ce sujet: il ne faut pas que je me précipite, cela prend du temps d'avoir (ou non) un diag
Pour moi le pire c’est le vide (d’autant que je suis très peu entourée). Un cauchemar le coucher, je suis obligée de mettre l’ordi avec une série pourrie sinon mon esprit par dans tous les sens. Je peux même plus lire pcq ça ne remplit pas assez mon espace sonore et visuel…
Les insomnies c’est l’enfer, je suis épuisée en permanence bonjour le cercle vicieux (fatiguée donc je fais rien donc je vais pas mieux etc).
Et l’auto dévalorisation je pourrais avoir une médaille olympique aussi…
Heureusement les envies d’auto mutilations sont présentes seulement dans les phases les plus sévères de la dépression, pour le reste c’est plutôt achat compulsif (milliers d’euro de découvert) et relation fucked up à la bouffe (+25kg).
Je supporte aucun médoc, du coup j ai pas grand espoir de m’en sortir (ça fait 13 ans que j’en ch**).
Courage à tous et merci Caro de mettre des mots là dessus!
Il faudrait une association pour qu’on puisse se rencontrer tous et se sentir moins seul avec notre 💩
Cc ela ,moi aussi je connais l'épuisement chronique et les csq terribles : états de larve physique et psychique, impossible de se lancer dans qq chose, projet,sport ,même fait les courses est une véritable épreuve. Malgré les conseils de tout le monde" l'action précéde l'envie , " ,"trouve toi une passion " ," il faut que tu trouve qqch qui te motive " , heu non c pas si simple enfait...la fatigue bousille tout envie , c'est pas qu'une question de dépression. Si tu veux on en parle , n'hésite pas. Courage à toi ,je t'envoie plein d'amour ( comme plein de gens sur cette Terre...l'amour avec un grand A est ce qui manque tjs aux borderline a la base j'ai l'impression...)
je t'envoie du soutien! je suis dans la même situation depuis 10 ans, pareil cercle vicieux de l'enfer à cause des insomnies qui empêchent de faire quoi que ce soit pour aller mieux en journée, rapport compliqué à la bouffe, et j'ai la phobie des médocs car je me tape déjà un milliard de symptômes physiques hyper handicapant au quotidien justement à cause du manque de sommeil... en plus la dépendance me fait flipper donc un peu l'impression d'être sans cesse dans une impasse. Et ce vide dû à la solitude, surtout quand on a réellement personne, c'est vraiment le pire truc !
@@chabou9429 mince je découvre seulement ton message, désolée de ne pas avoir répondu avant!
Je te rejoins sur tous ces discours qu’on entend, plein de bonnes intentions certes, mais qui ont parfois tendance à nous enfoncer plus qu’autre chose…
J’ai envoyé une demande d’admission en clinique psy c’est mon dernier espoir, je te souhaite sincèrement de trouver quelque chose qui t’aidera à t’en sortir… et si jamais tu veux en parler je suis à l’écoute. Courage 💜
@@didierpaul8527 je compatis tellement… je comprends trop cette peur des médocs, tu en as déjà essayé ou pas du tout? Tu vois un thérapeute / psy?
Courage, on est là et on va rien lâché
Je me reconnais tellement quand tu parles de sentiment de vide. Insupportable dans les périodes "déprime", et toujours présent quand on va mieux. Gérer ses émotions est tellement épuisant, surtout en société.
Ça fait suuuuuper longtemps que j’hésitais à faire un commentaire global pour te remercier de poser tes mots (maux ça marche aussi cela dit), sur tout ce que tu peux ressentir, en ce qui concerne les pans de ta vie que tu souhaites aborder.
Je suis diag borderline aussi, avec tout un panel de troubles (anxio-depressif majoritairement, troubles du sommeil aka insomnies ou encore des tocs).
Le sentiment chronique de vide, les variations d’humeurs très intenses, l’hypersensibilité / hyperémotivité, la peur de l’abandon et les crises de rage qui tournent à l’état psychotique sont vraiment pour moi les symptômes les plus difficiles que je rencontre.
Après, je voulais aussi te remercier pour tout tes témoignages sur le lesbianisme (en particulier ça me concerne aussi), parce que vraiment, tes mots raisonnent beaucoup trop en moi, tant sur les expériences que tu as vécues par tes dates cette année ( le bail de l’objectalisation et de l’intensité là ça a frappé fort en mon être intérieur), que par tes questionnants plus introspectifs.
Voilà voilà. Merci, encore une fois, de faire tout cela 🌻
La peur de l'abandon et le vide sont les plus pénibles à vivre pour moi Merci pour ton témoignage toujours intéressant (j'ai découvert ta chaîne il y a une semaine)
je ne suis pas bordeline mais j'apprécie ton retour sur TH-cam, car je trouve que tu parle bien de santé mentale. je suis une grosse anxieuse, et je me retrouve dans ces pensées obsédantes parfois abusées, jusqu'à l'écœurement comme si mon cerveau avait besoin de s'occuper en permanence. Je suis suivie depuis 3 ans par une psy et je me retrouve aussi dans cet idée de "j'en ai marre , j'ai envie de me gérer seule" ...on a décidé d'un arrêt avec la psy et pour le moment ça va ...courage à toi
Je l’écris plus haut en m’adressant à Caro et en vrai je pense c’est assez intéressant : souvent le diag de borderline peut être confondu avec du tda(h) trouble de l’attention avec ou sans (!) hyperactivité
Moi aussi je souffre bcp d’une incessante besoin de penser et perso je relie plutôt ça a mon auto-diagnostic du trouble de l’attention
Peut être ça peut t’intéresse si t’as pas encore envisagé, faut aller voir des fois on se dit que ça nous concerne pas psk on est pas hyperactifs en apparences mais il y a tellement des différentes formes d’expression de cette particularité neurologique (ou jsp comment on dit haha)
Je découvre ta chaîne (et j'ai vite tipee!), et MERCI. Moi je suis diagnostiquée bordeline depuis 1 an, je suis sous abilify 10mg pour réguler mes humeurs, antidépresseurs (fluoxetine 40mg) et seresta 50 trois fois par jours pour calmer mes angoisses. Je suis en pleine démarches pour un dossier MDPH pour me faire reconnaître handicapée. Et depuis octobre je suis en pleine rechute et c'est dur dur. J'ai toujours été dépressive depuis mes 12/13ans et en dépression sévère depuis 2021. Bref je me bats chaque jours. Le plus dur pour moi c'est gérer la frustration, le sentiment d'abandon et gérer ce que j'appelle ma "favorite person" !! Les crises suicidaires aussi sont récurrentes et c'est très difficile pour mes proches. Mon trouble anxieux m'a même reclue chez moi durant des semaines j'arrivais plus à sortir. Je suis retournée un peu vivre chez mes parents pour me reposer et ça marche plutôt bien. Je n'ai pas de colère démesurée (sauf si on parle féminisme....) mais bordel que c'est dur à vivre les rechutes. Mais j'ai eu des périodes où je me sentais LA QUEEN c'était trop bien (pas de cannabis, ni de mutilations, d'auto flagellations) et après la descente aux enfers. C'est très dur pour mes proches à vivre ça de loin. Je me présente souvent par mon trouble et c'est une mauvaise habitude... Et bien sûr les pensées intrusives sont toujours présentes. BREF je raconte ma vie et ça fait du bien. Merci pour tes vidéos !!!
C'est toujours un plaisir d'écouter une vidéo de toi ! Merci
Super témoignage, je suis borderline et j'ai mis beaucoup de temps à accepter mon diag aussi. Je suis sous AD, antipsychotique, et anxiolytique. Mais voilà, ça ne règle pas le problème. Le plus "présent" chez moi ce sont la peur de l'abandon à l'extrême, le sentiment chronique de vide, l'impulsivité, et les idées suicidaires. Je suis en pleine chute depuis quelques mois, c'est dur. merci de nous partager ton témoignage
J'avais lu (et ça m'aide BEAUCOUP) qu'on ne "rechute" pas. Non. On ne monte pas à l'échelle pour retomber exactement au même endroit. Vois ça comme une spirale. Tu as ton point de départ et tu tournes autour MAIS tu t'en éloignes petit à petit. Et plus tu vas avoir d'expérience, de "trucs", de béquilles pour gérer, plus tu t'éloigneras (et si jamais tu te rapproches trop près, tu le verras).
Ici, 44 ans et toujours un sentiment de vide, une peur panique de l'abandon et des grosses galères pour gérer mes émotions mais beaucoup moins de violence envers moi même. Yeah!
Courage. 🥰
Voilà un beau raisonnement mathématique 😉 une représentation d'une graphique à trois dimensions révèlent beaucoup mieux les fonctionnements de ces phases up and down
C'est fou ces pensée de "devoir se géré tout seul et ne pas avoir besoin d'aider". Merci de nous faire comprendre qu'on est pas tous seul et que culpabiliser ne sert à rien
C'est tellement important ce dont tu parles, ça dédramatise le truc. Merci pour ça, t'es super ! vraiment. Continue à prendre soin de toi, je te souhaite le meilleur 🧡
Merci pour ton précieux témoignage qui résonne fort, merci d ' en parler et de mettre des mots sur cela , ça aide beaucoup
Plein de love
Merci pour ta vidéo sur le sujet, je me sens moins seule à vivre tout ça ! J'ai été diag borderline il y a 4 ans, presque 5 et je viens seulement de l'accepter. Je n'ai jamais été suivie pour cela et je n'ai jamais reçu de médications pour m'aider. C'est très dur à vivre au quotidien, les rechutes sont un enfer à vivre mais je fais tout ce que je peux pour me garder en vie. Ta vidéo m'a convaincue d'aller chercher de l'aide pour me soulager, j'espère trouver enfin un psychiatre qui voudra bien me soulager de tout ça ! Je te suis depuis beaucoup d'années et c'est toujours un plaisir de te voir nous partager ton histoire ! Continue comme ça ! Tu es forte et tu vas réussir à t'en sortir, j'en suis convaincue !
je te souhaite beaucoup de courage !
Merci d'être revenue ! Ce que tu dis est très compréhensible alors que les troubles mentaux sont assez complexes à décrire car forcément abstraits pour ceux qui n'en on pas ou pas les mêmes. Well done
Comme d'habitude merci beaucoup pour ton témoignage! Et je suis super contente de te retrouver sur TH-cam :3 Bon courage pour tes études je sais à quel point c'est galère la vie d'étudiante et le manque de thune... Je t'envoie pleins d'amour
Merci beaucoup pour ton travail 💝 Tout plein de courage !!
Ça use moins d'énergie d'accepter, même si c'est difficile au début. Des bisous et du courage de Belgique, bientôt je serai en Suisse voir ma famille. Je t'écoute tous les jours pour le moment et ça me fait du bien 🦊🌞❤️
J'ai un peu eu les mêmes médicaments que toi, mon expérience colle pas mal à la tienne. Diag TAG et dépression j'ai eu des antidépresseurs avec des anxio et maintenant (diag borderline) j'ai des anxio et de la quétiapine. Je suis d'accord sur le fait que la quétiapine calme les pulsions et que le réveil le matin est vraiment un enfer. J'ai aussi très envie d'arrêter le traitement mais chaque fois que je diminue je suis incapable de gérer donc on fait avec pour l'instant. Les symptomes les plus persistant de mon côté sont : les mood swing, identité et perception de soi très instable, l'autodestruction et bien évidemment la peur de l'abandon/du rejet
Ce qui est vraiment compliqué pour moi à gérer, c’est la frustration, et la maîtrise de ma colère qui est totalement demeurée, je met bcp de temps à redescendre de mes émotions.
La valorisation et dévalorisation dans mes relations également (et de moi même je me perçois pas comme ce que l’es autres me voient) de plus, ma confiance fluctue.
Ce qui me détruit le plus dans ce trouble en plus de ma colère, c’est ces pensées intrusive, du genre « ah mais j’irais bien boire un coup » et je bois chaque fois où ça ne vas pas, ou quand je me sens TROP euphorique, ou bien que j’ai envie de combler ce vide en moi. ( ça m’ai arrivée également tellement de fois d’arrêter mon traitement et suivis en étant persuadée que ça allais, et la frustration et la tristesse que j’ai ressentis à chaque fois que j’ai dû y retourner et prendre des traitements..)
Entre nous anxiolytique, neuroleptiques et antidépresseurs matin au soir, je sais pas trop si cela est vraiment efficace m’enfin je pete moins de câble qu’auparavant disons grossièrement 😂😭🔫
On a des points de désaccord Caro, sur plein de sujets. Et c'est pas grave en soi c'est humain ^^. Mais alors purée tes videos sur ta santé mentale sont d'une sincérité, une clarté de ressentis qui m'impressione à CHAQUE fois. Et étant étudiante en L2 de psychologie (bon je songe à réorientation mais c'est une autre histoire ^^'), vraiment c'est passionnant. Pas dans le sens "whaou stylé" loin de là. Mais simplement... c'est impressionnant cette capacité que tu as à mettre en mots tes ressentis. C'est tellement juste et vraiment c'est incroyable. Sans pathologie mentale etc, comme tu le précises au début de cette vidéo, de par la vie ça nous arrive d'avoir des mal êtres communs sans pour autant partager de pathologie mentale. Et c'est pourquoi même sans trouble mental, certains des ressentis que tu décris me parlent quoi ! Me parlent car je n'arrive jamais à formuler aussi clairement ce que j'ai dans la tête. Et toi tu arrives souvent à "formuler à ma place". C'est un ressenti personnel en tous cas, je ne sais pas si d'autres sont dans mon cas.
Enfin brwef, j'écris trop des pavés à chaque fois moi ^^' Mais merci de cette vidéo, pis la précédente aussi ! Extrêmement intéressantes ! Prends soin de toi !
Tu m'avais tellement manqué 💗💗
every time i listen to your videos i want to start again learning french. so i can understand your words and sayings! i have make much effort learning french just listening to your videos and writing word by word what you were saying and try translate it! it helped me so much! and i love your vibe and your open heart! bisous!
Congrats and great job. I think it's not so easy, because she speaks a little quickly😅
Merci pour ta vidéo tu me fais me sentir moins seule ❤
Merci pour ton partage d'expérience, je ne suis pas concerné mais cela me permet d'etre plus attentive aux personnes autour de moi qui pourrait vivre des choses similaires... Prenons tous soin de nous 🙏❣️
Merci Merci Merci Caro, ça me fait tellement de bien d'entendre une personne qui a ce syndrome et qui en parle ouvertement.
On ne devrait pas en avoir honte.
Avec mon psychiatre que j'ai rencontré il y a 2 mois et demi on travaille en ce moment à poser un diagnostique sur 37 ans de mal-être et d'ascenseur émotionnel avec une humeur qui change d'une seconde à l'autre. J'ai commencé la Fluoxétine 20 mg par jou + des anxiolitiques au besoin depuis 1 mois et demi et je sens vraiment la différence. Je suis persuadée d'être borderline car mon humeur change en fonction des éléments extérieurs, je suis une super empathe, une hypersensible, j'ai souvent l'impression d'être stupide, de ne jamais pouvoir arriver a finaliser les choses, j'ai une estime de moi assez basse en général malgré mes apparences de femme forte et l'abandon est la pire des choses pour moi. Ca fait 10 ans qu'en on et off je prends des anti-depresseurs et comme toi j'ai arrêté tous mes traitements au bout de quelques mois parce que je n'acceptais pas le fait d'avoir besoin de médication pour fonctionner "normalement". Mais les deux dernières années ont été tellement éprouvantse psychologiquement que je sentais que j'avais besoin d'être suivi par un psyychiatre et non un médecin généraliste (je buvais 1 litre de vin tous les soirs pour oublier mon vide et ma tristesse alors que je ne suis pas fan d'alcool). Et pareil que toi, au bout de 6 ans de thérapie j'ai arreté presque subitement de voir mon psychologue car je ne voyais plus l'efficacité de cette psychothérapie. J'ai maintenant envie de tester les thérapies de groupe, trouver des personnes qui partage ce que je vis. Je crois que ce soutien donnera de meilleurs résultats.
T'es génial et oui, bravo a toi d'en parler librement comme cela, aux yeux et au su de tous !
Je ne crois pas que ce trouble se soigne comme une maladie, il faut juste l'accepter , ne pas en avoir honte d'en être affecté et ne pas en avoir peur d' en parler à des proches et des moins proches (ex au travail) car on est nombreux sur cette planète a souffrir de ce trouble et beaucoup de gens le cachent, donc ce trouble est commun. Avec l'âge comme tu le dis, les expériences, une meilleure connaissance de soi et un traitement médicamenteux, on peut vivre normalement. Cependant, avant tout, je crois que l'acceptation est la première étape du mieux-être.
Pleins de bisous !
Bon retour, courage!
Hahaha je te comprend tellement quand tu dis « je pensais être tranquille et rhooo encore une fois quoi, devoir tout refaire ce que je faisais pr allez mieux »
Il y a un proverbe japonais qui dit tomber 7 fois se relever 8 fois haha l’histoire de nos vies
Super vidéo ! 🎉
Merci pour ces journaux qui permettent de développer une réflexion en temps que personne affublée d'un trouble mental. J'ai l'impression que le fait de parler de manière si franche de ce qu'implique tes troubles et leurs suivis sur ta vie et ta perception de toi me permet de découvrir une sorte de *normalité* ou même d'identité construite autour du fait d'avoir un trouble mental. De prendre conscience d'enjeux auxquels d'autres camarades (toi, par exemple)sont confrontés et de les appliquer à ma situation, de me positionner par rapport à cela.
Actuellement, je suis en train de diminuer ma dose d'anxiolytiques/antidépresseurs (j'ai été diagnostiqué dépressif).
Et cela viens avec tout un tas de réflexion : je ne sais plus trop ce que je dois attribuer à un effet non pérenne de la médication / à un fonctionnement normal de mes émotions / à des symptômes de la dépression / à de potentiels autres troubles/particularités psychiques que ma psychiatre ne considère pas important par manque de communication de la part/résistance à ce qu'elle perçois comme un "effet de mode"...
Je suis aussi préoccupe par la santé physique, notamment mon poids, qui augmente depuis que je suis le traitement.
Et puis un effet secondaire du traitement est les nausées, qui peuvent arriver du fait d'un changement de dose ou d'un déséquilibre digestif liée à mon alimentation irrégulière...
Bref, je suis embêté parce que je pense que l'on suivit est un peu lacunaire sur l'aspect psychologique/diagnostique.
Et je suis tiraillé entre l'envie d'avoir un surcoût plus complet et celle de me dire que je peux lacher le traitement (j'ai eut l'impression que la dépression s'est énormément résorbé ces derniers temps, mais des symptômes proche de anxiété et peut-être des troubles de la personnalité émergent en contraste.)
Je suis désolée de la confusion de mon commentaire, je n'ai pas une clarté d'esprit incroyable actuellement...
Merci pour ce témoignage , il m'est très aidant pour mieux comprendre et accompagner. 😘😘😘
Soignante psychiatrie,je t’envoie plein de force et de courage🍀💪😘
Je n'ai pas l'habitude de commenter mais merci Caro pour cette vidéo. Elle a été compliquée à regarder car elle m'a fait réaliser pas mal de trucs que je dois évoquer avec mon psychiatre. Cette vidéo a été un déclic.
Merci pour ton partage Caro, je me reconnais beaucoup dans ce sue tu racontes et c'est bien le seul partage que j'ai eu à ce sujet sur les réseaux. Je me sens moins seule, merci ♥️
Coucou, je ne sais pas si c'est bienvenu mais as tu déjà tester EMDR ? C'est une méthode qui fonctionne en thérapie cognitivo comportemental. Elle travaille sur l'inconscient. Tu parle d'une voix rationnel (toi adulte) qui essaie de rassurer une voie de pulsion et d'émotion (toi enfant). En EMDR, on va parler à cet enfant, le rassurer mais dans le niveau inconscient. L'EMDR fonctionne très très bien pour les gros traumatismes et les traumatismes où les mots manquent, les mots ne sont pas assez fort pour soigner.
Gros bisous, prends soin de toi. 😘
Merci pour ces vidéos, ayant un trouble borderline moi-même ça fait du bien
Super intéressant et courage à toi dans ces épreuves de la vie !
Merci infiniment pour ta vidéo ❤
reeee trop bien que tu revienne !!
Rechute il y a un an mais pas pour trouble borderline je connais … depuis je n’ai jamais été aussi bien car j’ai pu prendre soin de moi et avancer dans mes réflexions , je suis prête aujourd’hui à partager mon vécu comme toi :) tout mon soutien
Super vidéo très intéressantei !!!
pour tes explications précises et ton témoignage perso pleins d'émotions
Je te trouve très lucide et super courageuse ! 💪😍
Salut,
Je tenais à te dire que tes vidéos qui traitent des enjeux de la santé mentale sont très éclairantes. Je te suis depuis plusieurs années désormais, mais je n'ai jamais sauté le pas de t'écrire un commentaire sous une de tes vidéos. J'ai moi-même un long parcours en psychiatrie derrière moi, et j'ai eu d'énormes appréhensions quant l'on a abordé le diagnostic de trouble de la personnalité limite me concernant. J'étais envahie par mes craintes d'être stigmatisée, exclue à cause de ce diagnostic, et j'ai alterné les périodes où je rejetais ce diagnostic en pensant qu'il ne m'était pas utile pour me comprendre et les périodes plus rares où je me confondais avec ce trouble. Cela a nécessité des années de thérapie avant que je sois plus sereine quant à ce terme et ce qu'il recouvre.
Je voulais te remercier d'être dans une démarche aussi authentique avec les personnes qui t'écoutent, même si je comprends que ce ne soit pas toujours aisé de s'exposer autant. Saches en tout cas que ton contenu peut se révéler bénéfique pour tous un tas de personnes, et j'en fais partie.
Quand je t'écoute évoquer les manifestations de trouble dans ta vie, dans tes relations interpersonnelles et plus globalement dans ta façon de percevoir ton environnement, je trouve des points de similitude avec ce que j'ai vécu et ce que je vis encore maintenant de façon plus apaisée.
Voilà, j'ai l'impression d'être confuse dans les mots que je choisis, mais je souhaitais te partager ce message. Tes paroles entrent en résonnance avec mon vécu mais cela me rassure en quelque sorte de connaitre comment tu vis avec le TPL et cela me donne de l'espoir quant à mes possibilités de rétablissement. Je ne te connais pas personnellement, mais tu m'as permis d'avancer et de me remettre en questions à des moments de mon existence où je souffrais énormément. Alors juste merci Carolina.
PS : j'ai découvert récemment un podcast qui pourrait te plaire et il y a un épisode qui aborde de trouble borderline, le podcast en question se nomme '' les maux bleus '' 😊
Je viens de regarder ta vidéo qui fait forcément écho avec ma personne. Diagnostiquée TPL également, je crois que c’était en 2020. Pour le traitement on avait testé ABILIFY mais je ne le supportais pas. Du coup on est parti sur du prozac, on a augmenté les doses petit à petit et j’en suis arrivée au max c’est à dire 60mg/jour. Et ça m’a bien stabilisée. Seulement comme bcp de borderlines… à un moment oui tu vas super bien et t’as envie de tout arrêter parce que tu es persuadé que tu peux gérer seul et que c’est pas des médocs et des rdv psy qui vont guider ta vie après tout. Donc depuis quelques mois je fais que arrêter le traitement, le reprendre… je prends pas bcp de rdv chez ma psychiatre. Plus de psychologue ça m’a gonflée aussi. Les symptômes les plus marqués chez moi c’est la peur de l’abandon ++++ et l’impulsivité. Le stress ça s’était vachement atténué avec le traitement et je pense que j’ai quand même gardé des effets positifs même en ayant tout arrêté d’un coup. Les phases euphoriques me manquaient beaucoup trop… bref… un combat permanent contre sa propre personne. C’est épuisant… et je sais pas si un jour ça ira parfaitement bien, en attendant ben on fait comme on peut. Merci pour tes vidéos, il faut en parler! Courage et force à toi 💪
Merci pour cette vidéo ❤
Pfiou, j'ai pas de mots à par merci pour ton partage et ton courage.
Merci pour ton témoignage :)
J'avais déjà commenté ta première vidéo sur le sujet. Sympa d'avoir une seconde vidéo. Je te dirais qu'on a pas tous besoin d'un traitement et qu'avec le temps (heureusement) le trouble est moindre. Patience et compréhension mais tu y arriveras car tu sembles très réfléchis !
Je compatis a fond!!!! J'ai aussi eu une grooosse rechute d'anxiété en novembre (on adore) et ressentir des émotions que je pensais avoir laissées derrière moi c'est le pire truc :c la fixette sur des pensées qui te quittent PAS etc et j'ai du me forcer à fond à ne pas penser aux pires situations et à être super indulgente. bref. courage x10000!!!!! j'espère que tu vas aller mieux et juste, te sentir mieux avec tes pensées
Force à toi!
Mais aaaaaaah, merci!!!
Ma psy depuis un petit moment me mentionne ce trouble et je suis dans un refus total; parce que justement: tout ce taff à faire pour être fonctionnelle, pour « juste » vivre, ughhh ;-;
C’est si frustrant et il en faut de la résilience pour accepter qu’il y a pas une fin peaceful mais un apprentissage progressif à travers le temps.
C’est dur d’accepter d’être malade, accepter qu’on ne peut pas avoir les mêmes attentes de nos fonctionnements qu’une personne en bonne santé.
Un pas après l’autre ♡
Bienveillance envers soi
je me retrouve tellement dans tt ce que tu dis et la façon dont tu le dis c'est méga réconfortant
Les pulsions sont très difficiles, je trouve sa vraiment dure de ne pas céder . Car je cède toujours pour le moment. Je suis contente d'entendre que la quietapine pourrait m'aider avec les pulsions car je vie une mega rechute côté alimentation / tca/ boulimie. Depuis 3 semaines c'est très difficile vivre avec moi-même ayant des traits bordeline ce que ma psychiatre m'a dit. J'ai beaucoup plus espoir grâce à ton témoignage, sa du bien a entendre et on se sent beaucoup moins seule , merci🙂
Je t'adore tu explique tellement bien
Merci pour ce partage vraiment
Le manque d'estime de moi aussi et les relations avec les autres qui sont problématiques... J'espère que tu vas mieux depuis un an ! Force à toi 💪💪💪
Merci pour le passage sur les obsessions
Merci d'avoir pris le temps de partager tes ressentis avec tous ceux qui se retrouvent dans tes mots...
Cette vérité que tu as décidé de nous partager, cette vérité m'a permis d'acquérir une belle et nouvelle conscience me permettant d'accepter qu'il faut être capable de voir au-delà de ma simple réalité...
Tu m'as donné de l'espoir sur le chemin qui est le mien...
Bref, merci infiniment...
Plein de love t’es pas toute seule ma belle et merci pour ton partage tu aide bcp de gens ❤
Une pépite cette chaine!!!! avec 3 séance de thérapie par semaine minimum pour fonctionner, je comprends ton raz-le-bol... Courage ;)
Coucou Caro, merci beaucoup pour ta vidéo ! Je me reconnais beaucoup dans tout ce que tu dis. J’ai aussi été diagnostiquée borderline après un merveilleux séjour en HP. 😅
Mes symptômes difficilement gérables pour moi sont : le sentiment chronique de vide, comme toi, les ruminations et les pensées obsessionnelles qui me provoquent des angoisses terribles, et la mauvaise image de soi, je dirais. Le sentiment d’abandon j’ai tellement l’habitude que bon, voilà, et en ce moment, ce sentiment roupille assez car je suis en couple et tout va bien. Mais est-ce qu’on en parle des scénarios catastrophes ? Quelle horreur… et l’envie de tout foutre en l’air (pas prendre son traitement, entre autres…)
En tout cas je te souhaite bon courage, nous ne sommes pas seuls, malgré ce que l’on peut ressentir. Merci encore pour ta vidéo. ❤
Coucou, merci pour ce témoignage! J'ai connu des symptômes similaires (en moins intense) mais beaucoup d'anxiété, des humeurs très changeantes, ruminations etc... Je peux te le dire: oui ça s'estompe avec l'âge: tes humeurs se stabilisent, il y a moins d'anxiété mais la santé mentale requiert toujours beaucoup d'attention. Avec l'âge, on apprend aussi à s'accepter aussi ;-)
Pour moi le pire c'est la peur de l'abandon ( enfin c'était car récemment je me suis retrouvée seule et donc maintenant c'est plutôt sentiment chronique de vide), le décalage entre qui je veux être et ce que je fais réellement, les cauchemars aussi. Je suis sous antidépresseurs et anxiolytiques actuellement
Bonjour 👋🏼
Je souffre aussi de trouble Bordeline c’est puise toute ton énergie je sors d’une semaine de crise c’est vraiment épuisant.
Force à toi ✊🏼❤️
Je tiens à te féliciter Caro parce que lorsque tu as été voir la psy, tu as écoutée cette part lumineuse de toi, cet amour pour toi même 👏🏾et tu as cherchée une solution pour prendre soin de toi et non te nuire.
En pleine rechute également, ta vidéo m’a fait du bien. Tu dégage une énergie qui fait du bien dans cette vidéo ! J’ai passé 3 mois de stabilité émotionnelle (la première fois de ma vie en fait) et là ça retombe, j’ai peur que ça reste comme ça tout le temps mais bon je sais que non
Salut, total soutien à toi. Tu peux essayer de prendre le médicament plus tôt, tu dormiras plus tôt certes mais tu seras réveillée plus tôt aussi. Courage
Salut, salut! Alors en premier évidemment, trop contente de te revoir sur TH-cam. Ensuite, sache que je me retrouve dans les symptômes que tu exprime comme étant des symptômes Borderline. Bien sûr, je n’en fais pas un absolu, simplement je pense que t’es conseils et témoignages me soutiennent et c’est pourquoi j’ai une question. Peux tu me conseiller certaines choses/activités/manière de gérer les ups and downs Borderlines? Vraiment une vidéo avec tout ce qui t’as aidé ou même au contraire ce qui t’as fait replonger serait très instructive je pense. Je te vois comme quelqu’un de particulièrement résilient au vu de l’intensité entre tes moments de plein et ceux de vides (dans lesquels je me reconnais vraiment beaucoup). J’aimerais savoir comment toi tu pâlie à ce gouffre qu’il y a entre parce que personnellement je peine vraiment à le faire. Simple suggestion, car vraiment j’entends que t’ai d’autres choses à faire déjà en cours et que ce n’est pas ta priorité. Je pense que ça peut être très intéressant et soutenant pour d’autres qui vivent la même chose. Merci pour ton travail et ton honnêteté ✨🥰
Merci pour cette videos
Force à toi, je suis sous Quetiapine aussi mais a forte dose et oui le matin c’est compliqué de se réveiller ..😅 j’aime bcp t’es vidéos t’es super courageuse
Mais wesh pourquoi ça marche pas pour moi c'est frustrant 😭 juste, fais attention avec les grosses doses car même certains psy abusent et ça se révèle dans les prises de sang
"Finalement bah j'ai pas choisi d'avoir ce fonctionnement, je suis la première à qui ça fait chier" merci pour ces paroles ♥
Merci beaucoup pour ton témoignage ! Ça me fait du bien de savoir qu'on est pas seule 😊
J'essaie également d'accepter qui je suis et d'arrêter de m'autoflageler et d'être dans une perpétuelle détestation de moi-même !
Le pire c'est que je donne le change fois mille. Mais pourquoi ? Parce que finalement on joue un rôle, on se cache derrière des addictions et on se sent encore plus seul ...
Alors que justement au sein de cette démarche d'acceptation, j'en ai parlé pour la première fois à des amies en tentant d'expliquer ce mal-être chronique qui n'était parfois même plus fondé, et ces cycles à répétition que je tente d'affronter que j'appelle depuis bien trop longtemps maintenant "up and down" !
Tout ce que je sais, c'est qu'il faut y aller étape par étape en acceptant que nous, on va traverser ces étapes avec des émotions plus fortes que les personnes sans troubles
Bonjour Caro merci pour cette vidéo et de partager avec sincérité tes douleurs. Au moin ceux qui se reconnaissent se sentent moin seul. Je te souhaite de bonnes et belles journée à venir et la paix portez vous au mieux ^ω^
Je connais tellement cet état
Courage ma belle ❤
7 ans ?? omg je te suis depuis le début et je m'en étais pas rendu.e compte ! Ça fait tellement de bien de te voir parler de ce trouble, j'étais passé.e à côté de ces vidéos et l'algorithme vient de me les proposer. Je me suis dis tout à l'heure que si je les avais regardées plus tôt, ça aurait peut-être évité des trucs que j'ai fait, mais les crises se seraient sûrement manifestées un jour.
Du coup pour moi le pire c'est les crises, j'ai eu une grosse crise suite à une séparation et maintenant je suis angoissée à l'idée d'en refaire une et de blesser mes proches (verbalement).
Un autre truc qui prend aussi une grande place dans ma tête c'est ma FP (favorite person) qui est mon ex, qui m'a quittée lors de ma crise. Heureusement que je suis polyA et que j'ai eu d'autres personnes dans ma vie donc je pense pas qu'à elle, mais c'est vraiment une obsession et son absence laisse vraiment un grand vide, le polyamour m'aide à aténuer ça un peu mais j'espère vraiment changer de FP un jour parce que ça fait plus d'un an maintenant...
En tout cas merci beaucoup pour cette vidéo
Ta vidéo m’a fait un bien fou
Sous antidépresseurs depuis 1 an je commençais à aller beaucoup mieux cet été et j’avais l’impression que je voyais enfin le bout du tunnel
Maos depuis quelques semaines grosse rechute aussi … et comme toi je me disais mais quand est ce que j’irai bien bordel? Le principal c’est de ne pas se sentir comme une merde sinon sent la rechute , ma psy m’a dit que ça n’enlève en rien le chemin déjà tellement immense qui a été effectué , félicitons nous pour ça ❤ courage à toutes les personnes qui se battent contrent elles même
J ai peur de prendre un traitement quand je vois tout ces témoignage Merci
Je me reconnais beaucoup dans ton témoignage. Je n'ai jamais été diagnostiquée officiellement mais j'étais borderline à la fin de l'adolescence et jusqu'à la trentaine (peut-être que je le suis toujours mais avec l'âge je gère mieux). Je suis aussi sous quétiapine pour dormir, mon psy n'est pas très chaud pour que j'arrête, pareil pour les antidépresseurs. J'ai fais plusieurs épisodes dépressifs dans ma vie et j'ai souffert d'insomnie jusqu'à ce que je commence ma quétiapine. J'ai fini par accepter que j'en prendrai probablement toute ma vie et c'est pas grave.
Je te suis depuis le début Caro 💜 force à toi
Bonjour Carolina,
Gestion des émotions, troubles du sommeil, pulsions, estime de soi en berne, etc.... peuvent trouver réponse dans le sport (et l'alimentation). Peut-être des séances qui t'amèneraient à aller au delà de tes limites, mais je ne suis pas coach. Ca serait bien si tu pouvais obtenir un accompagnement.
Je crois me souvenir t'avoir entendu dire que tu n'aimais pas trop le sport mais ça pourrait t'aider je pense raison pour laquelle je me permets de t'en parler.
Des fois on s'oppose par flemme, parce qu'on croit ne pas aimer, et on oublie les bienfaits que ça peut pourtant apporter.
Un piste qui, je l'espère, pourrait t'aider.
Courage, Carolina, continue à prendre soin de toi.
Toute ma force et mon soutien ❤
Merci 🕯⚘🖤
Cc ma belle,je connais tellement ça, séjour en HP 1 mois ,depuis 6 ans sous traitement (paroxetine +xanax apres 4 semaines)et franchement grande réussite, mais par contre après plusieurs essais en accord avec mon médecins, impossible d arrêter mon traitement, 1 mois après je replonge !!mais aujourd'hui j ai accepté d en avoir besoin,et si je vais mieux comme ça alors tant mieux,courage et force a toi ,gros bisous
Je suis du Québec et je ne suis même pas capable d'avoir accès à un psychiatre ! Malgré tout les fois que j'ai rencontré mon médecin de famille pour en parlé.. ( je suis plus que seul.. ) Je vais encore le rencontré mon médecin bientôt et ça me prend tout mon énergie pour expliquer mon mal de vivre....
Incroyable les mêmes questions!
Coucou !!!! J'ai 42 ans... je pense avoir commencé une dépression très très jeune... à 9 ans j'ai pensé mourir... alors imagine le temps depuis lequel je lutte... j'ai fait une TS en mars dernier et c'est seulement maintenant que je commence ce travail psy... C'est dire que ta phrase quand est-ce qu'on voit le bout du tunnel me parle ! Le quetiapine m'aide beaucoup aussi à reguler mes humeurs... par contre j'ai déconnecté mon corps et mon esprit... je me déteste tellement que je ne ressens rien sensoriellement parlant (on m'a offert des soins je n'ose même pas y aller, j'ai honte de moi). Alors la route va être très longue et j'espère y arriver mais sache que moi aussi malgré le traitement mon diablotin sussure à mon oreille et me fatigue tellement ! Bon courage à tous !
Merci pour cette vidéo sincère. Tu as l'air de bien identifier tes symptômes ce que je trouve pas évident car nécessite un bon recul sur soi-même. Et je pense parfois qu'identifier trop mes symptômes pour ma part peut me faire basculer dans un validisme envers moi-même et baignant dans le milieu psycho depuis enfant... Comment faire confiance à son jugement quand on a dans l'anxiété chronique ? Faire la différence sur une situation entre un ressenti plutôt pertinent et une interprétation biaisée par l'anxiété? En tout cas si un jour tu as envie de développer le côté validisme et comment tu as pu le ressentir.... Courage pour le cheminement semé de joies, de rechutes, de moments de quotidien foireux et d'autres sympathiques :)
Borderline et TDI, team quétiapine microdosée depuis plusieurs années aussi 👌🏻🙈 je vis vraiment la même chose que toi concernant le TPB, ça fait du bien d'entendre qu'on n'est pas seul.e ❤️ courage Caro !
Coeur sur toi ❤
C’est fou comme je me retrouve dans l’aspect «oh non, il faut que je recommence encore » ! Je n’ai pas du tout de trouble borderline, ou quoi, mais j’ai une maladie chronique articulatoire qui marche par crises, et c’est exactement pareil ! A chaque fois, je me convainc que ça va mieux pour de bon, et à chaque fois ça recommence… c’est pas simple d’avoir besoin de médocs et de soutient médical régulièrement hein…
La gestion de la colère est tres difficile pour moi. Quand je ne suis pas entendu, compise, reconnu, resoecter. Je donne des coupde points sur les tables, je parle fort, je peux me frapper tres fort le visage, me mordre, vouloir mourir
Merçi Caro d'avoir partagè, ce que reprèsente dans la VIE ètrè Borderline,
C'est complexe, douloureux,
J"ai Aprècier ton conseil 'de demander de l'aide quand il y a une CRISE TOUJOURS,
Mème si pense ,on va y arriver tout seul'
Merci encore
Perso, je trouve que tes vidéos sont pleines de bon sens 👍👍
Hello ^^, tu exprimes tellement bien ce que l on peut ressentir et vivre en tant que border.
J ai aussi été diagnostiquée " trouble de la personnalité borderlin" et mes symptômes sont très similaires aux tiens ,j ajouterai en plus de la boulimie ( pour ne plus ressentir le vide et ressentir un peu de soulagement des tensions.
Sinon je prend pas de médicament, car j en ai testé pas mal sans grand effet. Pour dormir je prend 5mg de melatonine, à un moment je prenais en plus 500mg de tryptophane.
Ça marchait bien
Très bien expliqué bravo à toi👏👏👏, j'espère que tu trouveras la paix, il faut surtout être bien entouré
de personnes qui t'aiment et qui seront là pour toi 🥰, et croire en Dieu il va t'aider good Luck 💙
Salut Caro, j'ai envie de te partager mes outils, bien que je ne sois pas borderline. J'ai 27ans et j'ai un trouble neuro-psy avec troubles anxieux associés, je suis HPI-HPE avec certainement un Trouble de l'Attention ou un Trouble Autistique, mais pour le moment j'ai décidé de m'arrêter là dans les diagnostiques (longs, couteux et épuisants pour moi ^^).
Ce que j'entends dans ta vidéo c'est ton besoin d'être autonome vis-à-vis de ton psy et de ton traitement. La clé pour moi, ça a été d'inscrire des outils simples dans mon quotidien qui me permettent de réguler mon état psy tous les jours. Comme ça, je suis autonome, c'est facile et je peux le faire partout et tout le temps.
Ces outils sont : l'EFT (Emotional Freedom Technique), tu tapote des points de ton corps qui permettent un libération émotionnelle, ça m'a beaucoup aidé à couper les flux de pensées et à revenir dans le présent (si ça t'intéresse, je suis prête à te transmettre cette méthode :) c'est toujours plus sympa de la faire avec un humain que devant une vidéo internet). Je fais une ronde de tapotements tous les matins, comme une douche émotionnelle/psy, je nettoie. Et je les utilise aussi tout au long de la journée en cas de crise.
J'utilise aussi la méditation Heartfulness (entre 10 et 30min matin et soir), c'est la plus simple que j'ai expérimenté : tu imagine que la lumière est présente dans ton coeur (il y a une courte masterclass pour les débutants sur leur site Heartfulness.org).
Autre chose, la CNV. Je ne l'utilise pas du tout pour communiquer avec les autres mais avec moi-même. Elle m'a permis de pouvoir m'exprimer à moi-même mes besoins, pas sous forme de manques, mais de choses que j'aime vivre et que je vais pouvoir m'apporter avec des actions concrètes, que je ne fais que pour moi !
Enfin, je fais régulièrement des retraites dans des lieux calmes, sécures et sacrés (au Village des Pruniers par exemple) pour me ressourcer pleinement et me mettre en contact avec l'univers. J'ai l'air perchée dis comme ça, mais c'est vraiment de ça qu'il s'agit. Je restaure ma confiance en l'univers et je me sens ainsi beaucoup moins seule et plus assurée dans mon estime de moi.
Ci tout cela peut a minima t'inspirer de nouvelles approches qui pourraient te permettre d'être plus autonome j'en suis ravie. Je t'embrasse très fort et je te souhaite de semer pleins de graines et de les voir fleurir au fil des années