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- เผยแพร่เมื่อ 27 เม.ย. 2021
- 경기종목의 상당수는 몸이 비대하면 경기력에서 오히려 손해입니다. 덤프트럭 외양을 한 스포츠카가 없는 것처럼 순발력과 민첩성, 유연성은 때로는 스트렝스를 희생해야 얻는다는 딜레마가 있기때문이죠.
그래서 복서에게 허리 임팩트가 정말 중요하다고 생각 합니다. 그래야 웨이트 트레이닝의 순기능을 복싱에 적용시킬 수가 있는거에요.
허리 임팩트는 솔직히 연습량이 '답' 입니다.
많은 시간을 쏟아부어야 얻을 수 있는 감각이지만 한번 익혀두면 평생을 써먹을 수 있기때문에 복서의 길을 걷고있다면, 반드시 터득하시길 바랍니다.
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트레이너 김지훈 인스타그램
▶ / jihoonkim_a. .
시크릿다이어트 홈페이지
▶ www.secretdietgym.com
*트레이너 김지훈 소개
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"몸은 타고나는 것이 아니라 만들어지는 것이다"
소녀시대, 신세경, 조여정, 김수현 등 수많은 셀럽들의 몸매를 만들어 낸 대한민국 No.1 바디디자이너 김지훈
[이력]
- 에이팀바디사이언스 대표 및 연예인 트레이닝팀 총괄 디렉터
- 세계 최고의 보디빌딩&피트니스 대회 'MUSCLE MANIA WORLD' 아시아 최초 국제 심사위원
- 前 복싱 라이트급 국가대표
78회 전국체전 복싱 라이트급 우승 / 81회 대통령배 복싱 라이트급 우승 / 최우수선수상 수상 / 8회 복싱연맹회장배 라이트급 우승 / 46회 학생 선수권대회 라이트급 우승
- 2005,06,07년 서울시 복싱 최우수 지도자상 수상
-다이어트 방송 사상 최대 감량기록(667kg) 보유자
[학력]
서울체육고등학교 졸업
한국체육대학교 체육학과 학사
연세대학교 사회체육대학원 사회체육학 석사
[방송출연]
- Story on '다이어트 워 시즌 3, 4, 5, 6' 전담 트레이너
- Story on '다이어트 마스터'
- Story on '라이프 체인지 스토리' 현영과 공동 MC
- KBS2 '남자의 자격 - 꽃중년 만들기' 담당 트레이너
- KBS2 '출발 드림팀 스타트레이너' 최후의 1인 출연
- KBS2 '출발 드림팀 시즌 2 머슬남 특집'
- SBS '스타킹 - 소녀시대 4 3 2 1 운동법' 출연
- MBC every1 '아이돌 매니저 - 엠블랙 몸 만들기' 담당 트레이너
- MBC '기분좋은 날'
- MBN '엄지의 제왕'
- SBS+ '여자 플러스2'
-OLIVE '오늘부터1일'
-JTBC ‘위대한 배태랑'
[영화]
- '챔피언' 테크니컬 디렉터
- '주먹이 운다' 테크니컬 디렉터
- '플라이 대디' 테크니컬 디렉터 - กีฬา
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술 제2강] - 원투편](http://i.ytimg.com/vi/4THFtd5K5TI/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술 제2강] - 원투편](/img/tr.png)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 반드시 익혀야 할 공격기술 '잽'](http://i.ytimg.com/vi/qpD4QwXz95Y/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술] - 복싱 웨이트 트레이닝 편](http://i.ytimg.com/vi/JAq4hZDCAJU/mqdefault.jpg)
![[전 복싱 국가대표 김지훈의 복싱의기술][Eng sub]- 복싱 잘하고 싶으세요? 쉐도우복싱! 3라운드면 충분합니다./3Round of Shadow Boxing is Enough!](/img/n.gif)
김지훈씨는 정말 본질에 충실한 진짜 방송인 운동인 유투버네요. 엄청 처먹고 벗고 벌리고 아주 개난리를 치면서 구독과 시청을 유도하는 온 개난리 유투버들이 판치는 세상에...
이렇게 진짜 운동인 방송인이 유투버에 있다니 정말 감사할 뿐입니다
좋게 봐주셔서 감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.
진짜 종목을 떠나 마인드 자체가 너무 존경스럽습니다.
오늘도 좋은 영상 감사합니다.
좋게봐주셔서 감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😄
복싱코치입니다 회원분들에게 집에서 연습하신다 하실때 유투브채널로 김지훈트레이너를 매번 추천드립니다 저희스승님이 가르쳐주셨던 복싱철학과 매우비슷하고 이번영상도 역시..역시군요ㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다!
🙇♂️🙇♂️🙇♂️👍
와 너무 멋있어요 혼자 허공에 주먹질 하는것도 저렇게 멋있을수 있구나. 엄청난 스피드에 자세도 멋있고.. 복싱 배우고 싶네요
집에서도 충분히 연습 하실 수 있으니 도전해보세요^^
명강의 잘보고 배웠습니다
복싱유투버중에 탑급이라 생각합니다 감사합니다
이분 영상 때문에 복싱이 너무 배우고 싶은 사람!
정말 기분좋은 말이네요. 감사합니다 😄
저요!!
"실수는 우연이 아니다. 나의 미숙함이다." 👍
이해하기 쉽게 열정이 넘치는 강의 잘 보고 배우고있습니다
너무 좋은 영상올려 주셔서 감사합니다~~
김지훈 트레이너님 복싱 강좌 정주행 중입니다 ㅎㅎ 앞으로도 유익한 영상 계속 올려 주셨으면 좋겠습니다 ㅎ
트레이너님 덕분에 복싱이라는 새로운 분야에도 관심가지게 되었어요!!! 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드립니다 😮👍🏻
와 개간지... 👍
수많은 연예인 트레이너로 알고 계셨는데...복싱국가대표셨구나...
오랜만의 영상과 명강의👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
트러이너님
복싱 1년째 수강 중이지만
항상 트레이너님 강의 영상을 보면서 또 배우고 있습미더
항상 감사합니다!!!
선수는 아니지만 언제나 선수처럼 운동해라! 라는 말이 진짜 크게 다와서 덕분에 빠르게 늘고있습니다!! 감사합니다!
꺄악 얼마만에 이렇게ㅎㅎ 감사합니다. 고맙습니다. 사랑합니다. ㅎㅎ
역시 대단하십니다. 알면서도 안되는건 연습부족이겠죠. 오늘도 자극 받고 갑니다. 감사합니다.
마지막에 레프트 쨉으로 중심 다시 잡는 모습이 참으로 인상적입니다. 감사합니다.
복싱 강의가 인생 철학이 깃들여진 느낌 입니다.
강의를 보면 복싱은 물론 인생을 최선을 다해 살아야 겠다는 다짐이 생깁니다.
어릴때부터 운동에 관심 많았지만 집안 반대로 취미로만 하고있습니다 ㅜㅜ 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드리겠습니다!
너무 알차네요. 매번 잘 보고 갑니다^_^
항상 마지막에 해주시는 말에 감명받고 갑니다..!
실수는 우연이 아니라는 코멘트가 꽉 박힙니다. 운동에서 사는 것을 배워갑니다.🙏
김지훈 관장님 오늘도 영상 빠짐없이 잘 보고 좋아요 누르고 갑니다 .. 복싱도 임팩트 있게 알려주시지만
강의해주시는 내용에 인생의 철학도 들어있어서 항상 응원합니다
“실수는 우연이 아닙니다. 실수를 한다는건. 내 안에 그런 어설픔과 미숙함이 존재하기 때문입니다 “
현재 사업을 하고있지만서도 이 부분은 복싱뿐만 아니라 모든일에 대상이 되는거같습니다
오늘도 소중한영상 감사합니다
복린이 2개월차입니다 ^^
좋게 봐주셔서 정말 감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다.😄👍
복싱 채널 중에서 최고로 도움이 됩니다.
리스펙 합니다 영상 참조 많이하겠습니다
멋지십니다🥊🥊🥊🥊
많이 배우고 갑니다
3:14 수탕 숙탕 수육탕 타탕 타탕 수육 탕 “탕수육”
전 쑥탕으로 들리던데ㅎㅎㅎㅎ
저는 하루에 3번씩 꼭 보고있어서 이제는 부먹까지 들립니다
오른손잡이인데 하다보면 계속 왼손훅은 당기면서 세로로 오른손훅은 스트레이트성으로 던지면서 가로로만 치는게 뭔가 편해서 그리 치고있는데.. 이렇게만 하는건 안좋은거겠죠..?
해외 어떤 복싱 유튜브 강좌보다도 뛰어난 채널이라고 생각합니다. 영어자막 다는 것도 한번 고려해보심 좋겠어요~
영상이 자주 올라오면 좋겠네요
말씀하시는거 보면 진짜 스마트해보이세요^^ 운동도 잘하시고, 심지어 핵훈남!! 화이팅하세요 :)
꺄아아아아아악 지훈이형 이 영상 개꿀이네요 다운받아서 저장해야지
이제 막 시작한 복린이예요~
악 자세가 너무 멋져요~
저두 고대로 따라서 열심히 반복해서 연습할게요~
영상 잘 보고 있어요~^^
진심 너무 멋있네요 바디 밸런스부터 펀치 임팩트 역시 최고의 선수의 모습이네요 너무 멋있습니다
포브스 선정 체육관 가기 싫을때 보면 체육관 가게되는 영상 1위
와 공감되네요 ㅋㅋㅋㅋ
호흡곤란을 극복해보려고 복싱을 시작한지 2년이 되었어요. 운동을 워낙 못했던 사람이라서, 큰 기대없이 시작했는데 매력을 느낍니다. 영상의 속도처럼 기본자세를 빠르고 정확하게 하는 것이 얼마나 어려운지 알아요. 좋은 설명 감사해요.
묵묵히 꾸준하게 하신다면 반드시 어느순간 실력이 향상 되실거에요. 그럼 계속해서 화이팅해주세요!
많은도움 받고있습니다. 감사합니다 슈탕탕슉.!!
명품 강의 !!❤️❤️
너무멋잇으세요 항상 잘보고있습니다.
코치님의 영상 애청하고 있습니다~
탭볼 훈련영상도 한번 올려주시면 감사하겠습니다!!
이것은 저의 첫 번째 강의입니다 저는 복싱에 정말 관심이 있었고 배울 수 있는 적임자를 찾았습니다 멋진 것을 제공해주셔서 대단히 감사합니다
멋있어요!! 신종훈님 채널에서 스파링하는 모습도 보고싶네요!!
스텝부터 원투 훅 어퍼 쉐도우 더킹 위빙 하나하나 순서대로 몸에 익히며 연습중입니다 기초가 중요하다는게 정말 뼈저리게 느껴지고
보물같은 강의 정말 감사합니다
트레이너님 영상 2~3주 고민한 끝에 35살에 복싱 입문 했습니다
선수를 보며 따라하기엔 감당할 수 없지만
육아를 위해 라디오에 올리셨던 흉흉한 세상이기에 자기방어 가족을 지키기 위해 시작했습니다
아직은 3분 줄넘기와 스텝도 제대로 못 밟지만
더더욱 노력해서 테크니션을 마스터 하기를 간절히 바래봅니다
뵙지는 못했지만 정말 큰 도움이 많이 되었답니다 감사합니다
감사합니다~ 요즘같은 세상에 복싱은 꼭 해야해요.^^ 그럼 화이팅해주세요!
이제 겨우 원투 시작해서 이 영상은 스킵해놓도록 하겠습니다...
너무 멋지세요!!😊
복싱다니면서 시청하고있습니다.
나이가 있다보니 체력이 너무없네요.
영상 항상 감사합니다.
안녕하세요~ 제가 33살 복린이인데 너무 잘하고 싶습니다 체육관도 혹시 운영하시나요 배우고 싶습니다
형도 복싱하구나 🔥🔥🔥🔥
제가 운영하는 시크릿다이어트 라는 어플에서 온라인 복싱강의를 하고 있습니다. 원테이크로 촬영을 해놓아서 운동도 같이하고, 쉬는시간도 같이쉬면서 계속 보고 따라할 수 있는 실전편 입니다. 홈트레이닝이라 집에서도 충분히 하실 수 있으니 한번 해보시는걸 추천드릴께요.😄
@@KimJiHoonTrainer 아넵 감사합니다~ 바로 앱설치하고 해보겠습니다 너무 잘하고 싶습니다
@@깡스타일리스트 하시다가 어렵거나 궁금한게 있으시면 언제든 디엠주세요^^ 깡스타님 화이팅!
@@깡스타일리스트 깡형은 스타일까지 좋으면서 몸까지 더좋아지면 생태계 교란종 될텐데..
와 너무 멋진말이네요. 정말 멋집니다. 레알로 ...
복싱힘두러얏 복근운동할때 잠깐 한자세하는것도 힘든데 여윽시 샘은 👍🏻
아~~진짜 빠르면서도 효과적인 타격에 대해 발전하게 되었습니다❤
다양한 앞손 기술과 연습방법도 올려주시면 너무 좋을 것 같아요..!
덕분에 복싱 늘었습니다. 감사해여 ㅎ
역시 동작에서 클라스가 느껴집니다.
마지막 교훈은 그림을 그릴때도 적용되고 삶의 전반적인 모든 부분에 적용되는 것 같습니다.
스스로 못하는 것을 마주하고 극복, 보완해야 성장할 수 있는데 인간 본성은 못하는 것을 피하고 잘하는 것만 계속 하고싶어하기 때문이죠.
좋은 영상 감사합니다. ^^
좋게 봐주셔서 감사합니다. 더 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다 😄
여윽시 짱 멋👍🏻👍🏻
40 대 중반인데 그동안 배운건 태권도 합기도 대한민국 국민 스포츠.... 어렸을적 해보고싶은건데 우연찮게 봐서 따라하고 있어요. 몇개 봤는데 여기가 젤 좋더라고요. 배우기도 쉽고. 감사합니다.
정말 멋있다. 도움 많이 됐습니다^^
김지훈님 멋있어서 자주 옵니다.
먼가 진짜 멋집니다..👍
그댄~ 나의 챔피온! 영원한 챔피온~
복싱 트레이닝 영상은 김지훈 트레이너님으로 시작해서 김지훈 트레이너님으로 끝난다고 진심으로 느꼈습니다..👍
마지막에 '실수'에 관한 말씀도 비단 복싱 뿐만 아니라 모든 요소들에 적용 가능한 것이라고 생각합니다 ㅎㅎ 영상 감사합니다 :)
오 오늘도 잘배워갑니다
기다렸습니다 ㅜㅜ
언제봐도 정말 개멋있어!
오와 좡난아니에요 멋지세요 👍🏻
실수는 우연이아니다.. 복싱잘하시는건 아는데..말씀도 참..간지나십니다..
진짜......
너무........
멋있다..!!!!!!!!
타종목 운동만 하다가 다음달부터 복싱배우기로 마음 먹었는데 열심히 배우겠습니다
저도이분때문에복싱등롱했습니다.좋은강의감사합니다^^
약간의 무빙으로 코치님의 주먹지르기 했을 때 바람소리 나면 되나요, 아니면 바람소리가 안나는게 좋은가요 ?
보다 더 빠르면 바람소리가 안날까요 ?
실력도 지혜도 챔피언이십니다~!!
선생님 폼이 정말 멋지십니다^^ 최고!!!
오랜만에 봐도 역시는 역시다!
복싱 두달차 복린이 구독 누르고 갑니다~
역시
김지훈
굿강의~
감사합니다 좋은영상 ㅎ
원투복싱핏이네요. 여긴 언제나 분위기도 좋고 관장님도 훌륭하십니다. 강추!
원투복싱핏 조깅코스도 좋고, 운동도 잘 가르치시고, 관장님 마인드가 너무 좋으세요^^👍
지금 까지 한 오십번 본거같아요 존나 멋있습니다
구독 좋아요~ 합니다
꿈씨예요 ^^
이분 볼때마다.. 복싱이 너무 배우고 싶어짐 ㅎ
역시 국가대표 엄청난 실력이시네요
이정도면 갈비탕 광고 하나 들어올만도 한데
프로와 아마를 너무 멋있게 합친느낌
멋있습니다
진짜 ... 최고의 선수... 예전 복싱영상 보면서 감동했어여...
차도르보고 알았습니다... 최고 이분이 떡상해야됨
간지 ..체육관다니기에는바빠서 집에 샌드백사두고 한달전부터 방구석복서로지내고있습니다. 많은 좋은강의들더부탁드려요.
좋은 영상 감사합니다
와 진짜 멋집니다 자세👍
정말 간지나고 멋있어용~😍
동천이 동생이구나~ 😄👍
진짜 이분 정말 임팩있어 너무 멋지다..
특히 영혼 쉐도우복싱 그림이다
항상 기본은 지키며 특별하고 앞서간다.
돌고돌아 최고의 선생님을 찾았네요
정말 보물같은 강의 입니다
영상이 오래오래 남아있길..
훅주고 잽다시주는모습 완전멋있어요
코치님 채널 더 떡상해야됩니다.. 5만은 말이 안 되고 최소 20만!
20받고 100만
100말고 70억
은 심한가
나이 47에 코치님 영상 보고 체육관 등록 했습니다 열심히 하겠습니다 수고하세요
어떻게 저런 자세가
나올까 오늘도 잘 배우고 갑니다
저도 이분땜에 복싱 입문햇습니다 ㅎㅎ 어디 못가겟어요 유튜브보고 합니다
좋은영상감사합니다
구독을 안 할 수가 없네...👍
복싱에 재미들려서 하다보니 곧 작은 대회 앞두고 있습니다.
세계적인 선수들 기술카피 해보려 연습많이 하고있었는데 많은걸 트레이너님 영상보고 많은걸 느꼈습니다. 기본부터 확실하고 정확하게 쌓아나가겠습니다🔥
모방은 새로운 기술에 있어서 참 중요하지만 기본 원리를 무시한채 따라만 한다면 겉멋에 지나지않습니다. 물론 기본기가 잘 되어있는 상대방에게는 통하지도 않습니다. 외로운 싸움이 되겠지만 선수생활을 하신다면 제가 강조하는 내용을 꼭 숙지해주시기 바랍니다.
@@KimJiHoonTrainer 덕분에 좋은경기 치뤘습니다 감사합니다 ♥️♥️♥️ 더더 정진해 나가겠습니다
복싱 배우고싶은데 먹고사는게 급해서 집에 샌드백 걸어놓고 유툽보면서 연습하고있는데요~
샌드백 칠때 주먹이 샌드백에 닿는순간 뇌가 흔들리는 느낌 나면서 몇분 치고나면 너무 어지럽습니다..ㅠ
원래 그런건지 제가 잘못치고있는건지 궁금합니다