14:14 자비명상의 효과. 자비 명상 : 부정적인 감정을 줄이고 내면의 자비심을 이끌어내는 명상법 / * 명상으로 즉각적인 효과를 보려하지 말고 꾸준히 하면 좋을 것이라는 낙관주의의 자세로 임하는 것이 좋다. / 15:13 강연자가 제시한 명상의 효과가 나타나는 데 드는 시간의 기준은 최소 2개월 하루 1시간씩이다. / 32:35 보디스캔 / 42:58 명상의 3가지 구분
이정욱 중국 불교 남종선의 三祖 , 승찬스님이 지은 信心銘의 첫머리에 "지극한 도는 어렵지 않으니 오직 간택(판단)함을 꺼릴 뿐이니 미워하고 사랑하지만 않으면 통연히 명백하리라"고 했는데 교수님의 강의 중 우리 뇌의 자동 판단과 호, 불호를 멈추는 것이 명상의 핵심이라는 점과 일맥 상통하는 것 같습니다. 감사합니다.
42.54 그것은 쾌락이 아니라, 지적호기심으로 풀어보는게 옳을것 같네요. ex. 새로운 학원에 다니기 시작했는데 성적이 오르지 않아 조급함이 생긴다. >> 이것은 쾌락과는 다른 새로운환경에 대한 또다른 기대 같은것 입니다. 명상 자체가 삶에 새로운 패턴을 찾아가는길 인데 그것을 설명하는과정이 다소 조급해 보입니다. (조급함) 그런현상 조차도 보편적인 느낌으로 보입니다. 호흡을 오랜기간 해본 사람으로서의 느낌은 전체적으로는 아주 훌륭한 강의입니다. 옥의 티라는 정도로 이해해 주십시요. 이제 명상분야가 과학적으로 설명되기 시작하는것을 아주 고무적으로 받아들입니다. 종교인, 특히 명상을 반신앙적으로 설파하는 개신교목회자들께 꼭 추천하는 인사이트 있는 강의라고 생각되어 집니다.
![잘 살고 계신가요? 웰빙의 삶 | [인문학 아고라 - 과학기술시대, 명상을 만나다 EP.04] | #채정호 교수](http://i.ytimg.com/vi/2DTAtJxqnNo/mqdefault.jpg)
![잘 살고 계신가요? 웰빙의 삶 | [인문학 아고라 - 과학기술시대, 명상을 만나다 EP.04] | #채정호 교수](/img/tr.png)
![[다락방14회]대표적인 명상법(마음챙김,자비명상, 집중명상) 완벽 이해하기 (김완석 교수-아주대 심리학과 교수)](http://i.ytimg.com/vi/PPPs91ckaRU/mqdefault.jpg)
![어제의 당신, 오늘의 당신과 같은 사람인가요? | [인문학 아고라 - 과학기술시대, 명상을 만나다 EP.01] | #김대식 교수](http://i.ytimg.com/vi/dNt4NGOqEQI/mqdefault.jpg)
![붓다는 우리에게 기도하라고 한적이 없다 f.강성용 서울대학교 남아시아센터장 [더 릴리전]](/img/n.gif)
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ㄱ
심리학을 접목해서 알아듣기 쉽게 설명해주신 아주 훌륭한 강의입니다^^
감사드립니다
저같은 초심자에게는 보석같은 강의입니다. 감사합니다~
동감입니다
마음에 문제가 신경과 연결이 되어서 몸에 영향을 준다...
명상에 대한 구체적 자료와 함께 과학적인 설명에 감사드립니다.
명상에 대한 좋은 책 한 권 읽은듯한 명강의였습니다. 여러가지를 나눠 주셔서 감사합니다.
명쾌한 설명들, 감사합니다.
궁금했던 명상에 대한것을
과학적인 해석 까지
너무 감사합니다.
원리를 알며 살도록 ~~~
간직하고 계속 노력하겠습니다.
도움이 되신 것같아 좋군요. 고맙습니다~
집중명상, 통찰명상, 자비명상 좋은 설명 감사합니다
명상에 대한 폭넓은 설명과 정리 정말 감사합니다~^^
14:14 자비명상의 효과.
자비 명상 : 부정적인 감정을 줄이고 내면의 자비심을 이끌어내는 명상법 /
* 명상으로 즉각적인 효과를 보려하지 말고 꾸준히 하면 좋을 것이라는 낙관주의의 자세로 임하는 것이 좋다. / 15:13 강연자가 제시한 명상의 효과가 나타나는 데 드는 시간의 기준은 최소 2개월 하루 1시간씩이다.
/ 32:35 보디스캔 / 42:58 명상의 3가지 구분
나같은 사람 특히 마음에 문제가 많은 사람에게 가장 필요한게 명상이지. 좋은 방송 잘 보고 있습니다.
도움되셨기를 바랍니다~
이정욱
중국 불교 남종선의 三祖 , 승찬스님이 지은 信心銘의 첫머리에 "지극한 도는 어렵지 않으니
오직 간택(판단)함을 꺼릴 뿐이니 미워하고 사랑하지만 않으면 통연히 명백하리라"고 했는데
교수님의 강의 중 우리 뇌의 자동 판단과 호, 불호를 멈추는 것이 명상의 핵심이라는 점과 일맥
상통하는 것 같습니다. 감사합니다.
그렇군요. 조상님들의 지혜니 말이 달라도 뜻은 같은 것 아닐까 합니다~
TV에서 뒤부분 부터 보다가 혹시나 유투브에서 있을까봐 찾아보았는데 넘 재미나게 잘 보았습니다 감사합니다
늦었지만, 도움이 되셨길 바랍니다~
좋은책을 읽은것과 같은 깨달음을 주시네요 ~~ 정말 좋은 강의 입니다 ^^
관심있는 명상을 듯게되어 좋아요
그러셨군요. 저도 좋습니다~
저도 명상이라하면 특별한 자세의 특별한 순간이라는 생각을 많이 하고 있었어요.
2개월만 투자하면 좋아질 수 있다고 하니, 한번 해볼까요??
저는 그동안 기독교인으로서 명상은 다른 종교의 일부이라고 생각하며 명상에 대한 이해가 부족했습니다. 명상에 대한 검증된 데이터로 명쾌하게 설명해주셔서 유익한 시간이였습니다. 교수님 감사합니다.
도움이 되셨다니 저도 고맙군요.
지금 내 몸에 주의를 기울여 보겠습니다 ())
아 내가 판단 하고 있구나
통증이 있구나
기뻐하고 슬퍼하고있구나
자각하고
원하는 삶을 살수 있게 된다
균형잡기
감사합니다
스님들께서도 함께 하시니 보기 좋아습니다())
ㅎㅎ 많은 도움 되기를 바랍니다~
감사 명상 기적을 만듭니다♡고맙습니다
감사명상, 좋지요~ 고맙습니다~
강의 잘 들었습니다.
감사합니다
설명을 정말 쉽게 해주시네요 잘 봤습니다 감사합니다
너무 좋은 강의였습니다. 좋은 컨텐츠, 그리고 좋은 강의 모두 깊은 감사드립니다. ^^
고맙습니다. 도움되셨기를 바래요~
정말 감사합니다.
참 좋아요~! &&^^&&
선생님 감사해요. 잘들었습니다.
네~ 저도 잘 들어주셨다니 참 감사합니다~
유익한 강의 정말 감사합니다
좋은 강의 좋은 기운 받고 갑니다~ㅎㅎ
좋은 강의 감사합니다. 즐기면서 들었습니다
즐겁게 들으셨다니 저도 좋군요~ 고맙습니다~
온라인 수업ㄸㅐ매 들어왔는데 유익합니다~~!!
큰 깨달음을 얻었습니다 제가 요새 고민하던 것을 여기서 해답을 얻었습니다 판단보류라는 커다란 깨달음을 주셨네요 정말 감사합니다
도움이 되셨다니 좋습니다. 평안하시길~
고맙습니다.
저도 고맙습니다~
좋은강의 감사합니다.^^
칭찬해주시니 좋군요, 고맙습니다~
플라톤 TV 보석 같습니다.
6:30 집중명상
32:30 통찰명상
38:00 비판단적자세
43:00 정리
크 좋다.
명상하는 방법
사회가 평안한 자세를 잡아주면
철학도 깊어지고 명상은 황홀해진다. 일체 부정한 고를 이해하며 적폐가 발 붙일 마음이 없다. 명상은 나만을 위한 것임과 동시에 나를 극복하여 불의에 피해입는 타를 위한다.
42.54
그것은 쾌락이 아니라, 지적호기심으로 풀어보는게 옳을것 같네요.
ex. 새로운 학원에 다니기 시작했는데 성적이 오르지 않아
조급함이 생긴다. >> 이것은 쾌락과는 다른 새로운환경에 대한 또다른 기대 같은것 입니다.
명상 자체가 삶에 새로운 패턴을 찾아가는길 인데
그것을 설명하는과정이 다소 조급해 보입니다.
(조급함) 그런현상 조차도 보편적인 느낌으로 보입니다.
호흡을 오랜기간 해본 사람으로서의 느낌은 전체적으로는 아주 훌륭한 강의입니다.
옥의 티라는 정도로 이해해 주십시요.
이제 명상분야가 과학적으로 설명되기 시작하는것을 아주 고무적으로 받아들입니다.
종교인, 특히 명상을 반신앙적으로 설파하는 개신교목회자들께 꼭 추천하는
인사이트 있는 강의라고 생각되어 집니다.
답글이 많이 늦었지만 좋은 지적 감사드립니다.
6:10 긴단한 실습 (명상)
명상 하세요....명사의 시대
명상보다 본능이 앞섭니나 감정 분노 슬픔 등 이들보다 앞설수 있나요?
ㅎㅎ 본능이 작용하는 것을 알아차리는 훈련이라고 보면 어떨까요?
名相ではなく、瞑想ではないんですか?
우뇌가 긍정감정 아닌가요? 명상을 하면 우뇌가 활성화 된다고 책과 인터넷에 나와있는데 설명 좀 해주시겠어요??
근데 건의드릴게 있는데요 효과음좀 줄여주세요 공해네요 넘 심해요ㅠㅜ
음향효과는 완전 방해물입니다.
명상의 극치 맛보기는 홍익학당 몰입,
견성코스 검색 해요
홍익학당 강의 좋지요~
삼매의 결과도 의식흐려짐, 졸림 이라고 하는것은 삼매의개념을 제대로 알지못해 잘못알고있는것이 아닌가 생각합니다.
사기꾼이군
예리한 분
ㅎㅎ 그렇게 보셨군요~ 그래도 도움이 되셨기를 바랍니다~
@@wangim5107 교수님 재밌으세요
왜케 배가 나오셨는지ᆢ건강위해 빼세여
ㅎㅎ 그렇군요~ 고맙습니다~
감사합니다
좋은 강의 잘듣고 갑니다. 감사합니다.
좋은 강의 잘 들었습니다 감사합니다
고맙습니다~