Польза Стояния в столбе. Интервью с Юй Юннянь (русский перевод). Мастер Ицюань - ученик Ван Сянчжая
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- Что такое Ицюань?
Стиль Ицюань принадлежит к традиционному Ушу, созданный в 20 веке мастером Ван Сянчжаем. Этот стиль называют «внутренним боксом» - тренировка основана на внутренней работе в «Столбах стоя» - Чжан Чжуан, медленных движений рук и ног - Шили и Моцабу, быстрых движениях - Фали, а также парной работе - Туйшоу и Саньда. В отличии от других стилей Ушу, в Ицюань нет формальных комплексов - Таолу, а основное внимание уделяется расслаблению тела и концентрации ума. Методы Ицюань имеют схожие моменты с другими внутренними системами, такими как Тайцзицюань, Цигун.
В Ицюань цель практики - это объединить тело и ум, укрепить здоровье и улучшить боевые навыки. Практикующие другие виды методов, при помощи Ицюань смогут улучшить концентрацию мысли и глубже расслабить тело, а практикующие другие боевые искусства, могут тренироваться в туйшоу - метод воздействия на баланс противника, выводя его из равновесия.
Наконец Ицюань положительно влияет на здоровье. Расслабление тела способствует циркуляции жидкостей организма, стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунитет, сохраняет мышечный тонус, при этом каждое упражнение руководствуется мыслью «И» - что усиливает концентрацию внимания и положительно стимулирует мозг. Эта часть практики, которая нацелена на сохранение здоровья и хорошего самочувствия называется «Яншэн» - «Питание жизни»
Все методики тренировки предназначены для ознакомления, заниматься данными упражнениями необходимо под руководством квалифицированного наставника и после консультации с врачом.
Мысли и идеи - являются личным мнением автора канала.
Группа в ВК yiquans...
=================================
Поддержать канал: www.donational... =================================
Карта Сбер: 2202 2017 0702 8342
#ицюань #медитация #ушу
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @yiquan.russia
Стояние столбом это и хатха-йога(статич упражнение) и тай-чи. Про это упражнение говорил Торсунов что лечит все болезни(в зависимости сколько стоять). Лечит психику. Последний 5ый цилиндр(нервн система)надо стоять неподвижно 1ч,20мин-лечит психич заболевания
Столб - хорошее упражнение
Благодарю всех причастных к созданию данного видео. Полезная, актуальная информация! С уважением, Юлия
Лучше стояния в Чжан-Чжуань - стояние в стойке Трёх Кругов -
точно так же стоите в Чжан Чжуань и держите не один круг а три сразу.
Лучше стойки Трёх Кругов (или точнее - шаров) - Большое Дерево (размером с нашу планету).
Лучше Большого Дерева - дыхание животом.
Лучше простого дыхания животом - дыхание животом в сочетании с Малой Вселенной (или большой Вселенной если вы мастер).
Лучше всего этого даосский жёсткий цигун - стальная рубашка (курс около года, в Шаолине - 3 года).
Стальную рубашку лучше дополнить лёгким цигун (цин - лёгкости).
Лёгкий цигун обычно дополняется мягким цигун (мягкой гибкости), и так далее... )
Эти практики не зависят от школ - ицюань, тайцзицюань, багуа, или синь-и - всем подходит как Путь.
Это не так
Ван Сянчжай после стиля синьи занимался в монастыре шаолинь - такчто стояние столбом не панацея а лишь часть кунфу - внутреннее искусство - без внешнего искусства полноценным мастером не станешь - мы в 90ые совмещали каратэ и тайчи - туже практику совмещаю сейчас - каратэ и тайчи - винчунь и синьи - айкидо и багуа - кекусин и дайто рю
"Что ты, черт возьми, несешь такое?
Что, ты, несешь!?"
(С)
("Невозможно идти двумя путями одновременно!"
"Внешнее меняется вслед за внутренним!"
"Десятью тысячами превращений правит ни что иное как мысль...")
@@АлександрАлександров-ъ9ю )) скажи это китайским мастерам
все множество боевых искусств делится на внешние и внутренние стили. В то время как внешние стили делают упор на отработку техники и укрепление физического тела посредством того или иного вида боевого цигуна, внутренние стили делают ставку на накопление ци в теле. Фактически, во всех стилях, как внешних, так и внутренних, имеется боевая цигун-тренировка. Во внешних стилях воины сначала тренируют физическое тело посредством жесткого цигуна, постепенно становятся мягкими и занимаются мягким цигуном.
Во внутренних стилях сначала осваивается мягкий цигун, а потом накопленная ци используется в физических техниках.
Есть такое изречение: “внешние стили идут от твердого к мягкому, а внутренние - от мягкого к твердому. Пути разные, но конечная цель - одна и та же”. И еще говорят : “Во внешних стилях на первом месте ли (мышечная сила), а на втором - ци, а во внутренних наоборот - сначала ци, а затем ли”.
❤ 🙏🍀🍀🍀
А стоять лучше в тишине или можно включать фоновую медитативную расслабляющую музыку?
А по скодько минут стоять? А колени расслаблены??
Начать можно с 5 мин, ищем расслабление во всем теле
Добрый день, столб и к примеру даосские восьмёрки, цель у них одинаковая, наполнить тело энергией?
Столб в Ицюань, это тренировка ума -И. Про даосские восьмёрки не знаю, не знаком
А есть ли разница а ицюане и цигун ? Что-то впервые даже слышу об ицюань
Разница в методике, теории
Считайте, что это цигун и есть
Очень ценные знания. Им несколько тысяч лет. Это означает то, что практика работает. Ненужное отмирает со временем
Этим знаниям пару-тройку сот лет
При правильной стойке, колени никогда болеть не будут ! Суть не в низкой, а в правильной стойке. А когда уже правильно, то не важно стоишь ты или ходишь, совершенно не важно ! Хоть лежишь. Хоть вверх ногами. Совершенно не важно. Но к этому нужно прийти.
Отличный ролик. Спасибо.
Ибуки....стояние столпом это закалка и движение энергии по телу...Состояние ума и поиск покоя ,укрепление стоп ног и всех частей тела
Короче, это восточная гимнастика для особо ленивых. Можно делать где угодно и когда угодно. И не надо покупать дорогой абонемент в фитнес клуб. 😊🎉👍🌷
Для ВОЗВЫШЕННЫХ лентяев.😊
И это называется-"падением вверх".Просто "отпусти руки".
Но простое-это самое сложное/люди привыкли все усложнять...
Ленивых?!
Попробуйте минут 10 хотя бы простоять ;)
Ну и выгонять себя на практику каждый день.
Фитнес проще: пришёл в зал, дальше тренер заставит.
@@СергейОшкин-е6у на фитнесе тяжелее. Надо добраться до фитнес зала, заставить себя переодеться, начать тренировку, потом душ и топать обратно домой. У многих дорога 2 часа занимает. А здесь у себя дома занимайся сколько влезет.
То что учится и то, что учит - одно и тоже !
Я стою так 10 минут.Но почему то горят стопы..
Здравствуйте! Необходимо стоять не менее 30 минут. Только через пол часа лечебная энергия начинает циркулировать в теле.
Если правильно конечно вставать в позу дерева. Это называется ещё "большое дерево"
Удачи! Терпение и регулярность и всё придет! ❤️
😂
Салам алейкум я казах также как и ты не верил что помимо крови у нас циркулирует ци. Но когда доводишь стояние от 10минут начинаешь постепенно ощущать эту жизненную энергию природы.
Ключевое - лил градом пот. То есть лимфа начала работать - вот это и исцеление. Очень важно стоять в столбе на природе - в лесу, на берегу моря. Можно и нужно совмещать стояние с зарядкой Космической и Земной энергиями.
Благодарю 🙏🕊️
Благодарю.
Тем,не менее,зрение,он себе не вылечил.
Волосы пышные,но седые.
Но,лицо выглядит без морщин.
Хорошо выглядит для своего солидного возраста. Ему здесь наверное лет 75.
@@marinah-s1568 Хз.
Спасибо.
вообще мне не нравится что теперь мастера сильно отошли от понятий о ци. Всё объясняют с позиции физического тела. Это момент деградации. Ван Сянчжай в первой книге говорил о малой космической орбите, ведением ци и дань тяне, но почему он стал примитивно пояснять процессы непонятно, возможно ученики никак не смогли бы уразуметь свои традиции, которые тысячелетиями пользовались мастера.
Я думаю это не деградация, а дальнейшее развитие! В Ицюань отошли от этих понятий, но в то же время есть много других мастеров цигун или стилей Ушу где от этих понятий не отошли. Кому нравятся ци и даньтянь, могут исследовать там, никакой же проблемы в этом нет. При этом не смотря на то, что в Ицюань нет таких понятий, но те ученики, кто продвигаются по практике на личном опыте понимают что это такое.
@@yiquan.russia может от понятий отошли, даньтянь и ци никуда не делись)
@@yiquan.russia сколько лет этому человеку?
@@marinah-s1568 Он скончался в 2012 в возрасте 94 года
В какое время суток надо делать это упражнение? Есть ли противопоказания в какое время суток нельзя делать это упражнение? Что об этом говорят сами китайцы?
Очень интересно, я бы хотела научиться этому методу.
на канале есть уроки, можно ознакомится
@@yiquan.russia где найдти этот канал ?
Нужны очень крепкие мышцы. Статическая нагрузка сильная. Для укоренения (как бы врастания в землю) нужно иметь стопы без нейропатии и плоскостопия
Благодарю !
А его книги были переведены? Они продаются?
Очень полезно выслушать знающего человека. Не только теоретика, но практика. И ещё. Все даосские практики сугубо индивидуальны. Существует общая грубая схема, но все углубления в эту схему индивидуальны. Чем выше степень владения знанием, тем меньше состояние конкретного адепта похоже на состояния других
🙏🙏🙏😇