Mekik Koşusu Nedir? Hatalar nelerdir? En iyi Nasıl Koşulur?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ค. 2019
- Shuttle Run yani Mekik Koşusu nedir? Mekik Koşusu Hataları nelerdir?Mekik Koşusu İyi dereceler kaçtır? Mekik Koşusu Nasıl Koşulur? Videonun tamamını izleyin çünkü video aralarında çok önemli bilgiler verdik.
- กีฬา
Boksörüm her hafta sonu en az 12 km koşardım koronadan önce en çok bize vurdu bu korona muhabbeti hakkımızda hayırlısı olsun
Son üçe kalan arkadaşlardan ilk bırakanı koyun 100-200'e son ikiye kalanlardan kameraya yakın olanı koyun engelli 400e diğerinide normal 400e koşsunlar
Bizde antrenman yapamıyorduk şimdi başladı antrenmanlar
Hocam videoda seviye olarak 2 çeşit olduğunu söylemişsiniz. Buradaki seviye istanbul üniversitesi mi yoksa haliç üniversitesi seviyesinde mi?
Simdi mesela 120 tür için orayı 120 kere donuuorlarmi puan neye göre
1 yıl sonra böyle devam edin hocam bende bu sene spor lisesine gidicem inşaallah
Hangi spor lisesini deniyeceksin
Aklınız varsa gitmeyin spor lisesine.
@@sefakoto2905 niyemiş oo
@@ahmetbozok0 Instagram sefakotoo merak ediyorsan anlatayım
@@sefakoto2905 neden ki
Sporu bırakalı 1.5 sene oldu sizce mülakatlara hazırlanmaya şu an başlasam girebilir miyim
Istemen yeter
Ben daha 8.sinifim ve hedefim ilk olarak spor lisesi sonrada üniversiteye gidip beden eğitimi öğretmeni olmak inşallah herkes istediği mesleği olur.
Gidip geldiğimiz zaman mi 1 oluyor yoksa gidersek bir geri gelince 2 bu şekilde mi
Gidip gelince 2 oluyor.. videoda sayiyo zaten müziği dinle
Suriye’de görevli personel olarak 3 km kolu yapamadığımızdan dolayı bunu getirdiler verimli ve zor bi koşu 70 tur altına ceza veriyorlar 110 tura ödül ortalama 90 koşuyor
taktikleri dinleyin ıyı anlamda katkısı olacaktır
merhaba toplamda kaç mt koşmuş oluyorlar ,sonuna kadar izlemeden soruyorum kusura bakmayın? başta söylediniz mi,ona da dikkat etmemişim ?
120 mekik ortalama 2 kmye denk geliyo
2 km yapar ama, Öyle hesap etmek yanlış kıyas olur, düz koşu ile dur kalk(mekik) koşusu aynı değildir
Michael pelps 2012 londra oyunları na hazırlanmak için haftada 80 km yüzüyordu, 6 ay var sınava kondisyonu 5 6 km ye çıkarırsanız antrenmanla büyük ihtimal okula koşuda 1. Girmiş oluruz.
Neden herkes aynı kıyafeti giymiş zorunlu mu
Hayir anteraman olabilir bu o besyonun kiyafetleri olabilir
Bu hangi okulun
Yani şimdi kısaca sınava 6 ay var ben rekor 3 km ise ben kondisyonu 5 6 km ye çıkarırsam mantıken 130 140 ı deviririm ve okula 1.girerim bu tez ne kadar doğru
%100 yanlış tezin
Sondaki 2 çocuk cook çok iyiydii
Ben Serhat.Ertuğrul Gazi Anadolu'da lisesinde okuyorum.9.sınifım.Bugün 3 kere 20metre sürat koşusu yaptıktan sonra mekik koşusunda yaptık.Brn hayatımda ilk defa mekik koşusu yaptım.Mekik koşusunda 20 tür yapanda oldu 50 yapanda oldu 85 yapanda oldu ben 65 turdan sonra bıraktım.Bide bizim yaptığımız mekik komşusunun müziği videodaki den birazdaha hızlıydı.Umarım birdahakine daha iyi yaparım hedefim 80
instagramdan bıze ulas
Elazig kaya karakaya spor lisesine gidecem çok korkuyorum pazartesi günü mekik koşusu var nefesimi iyi ayarlayamıyorum ne yapmalıyım lütfen 😩
Nefes egzersizleri var onlara bak
abi erkek 8. sınıf öğrencisi için idaal olan mekik kaçtır ? cevap verirseniz sevinirim meral celal aras lisesine hazırlanıyorum da
Girdin mi Sen liseye bende şuan hazırlanıyorum
2 defa defasında geldiklerindemi 1 sayılıyor
Yok 1 gidiş 1 sayılıyor
İkinci kez denedim mekik koşusunu 100 tane yaptım 3 ayda kaça kadar çıkabilirim tahmini
130
Müziğini bulamıyorum
110 mekiğe duvarları yumruklamak da şov bence
V For Vendetta en iisi gazi biliosun kardesim
V For Vendetta var kardesim berkantklc
@@berkant8299 hacettepe en iyisi
Efe Ataman yalan unut onu öyle bişey yok çıkar onu aklından
@@berkant8299 öyle bişey olduğu kesin aga sen nerde okuyorsun
Bizim futbol kulüp hocamiz yaptırmıştı gercekten zorlayiciydi.87 yapmıştim
Bence tüm okullar branş sınavı yapmalı bir yüzücü bir güreşçi ile bir atletin ve futbolcunun bir olur mu koşusu kondisyonu , haksızlık bence
bu koşuda zor olan ne anlamadım
Ismi neden mekik koşusu mekik yapmıyorlar ki
Mekik dokumak deyiminden almış ismini
Dokuz Eylül özgeçmiş istiyor mu
Spor lisesine girmek için yetenek sınavı zorunlu mu,yoksa zorunlu olmadığı lisesler var mı, bir de bu sene yetenek sınavı olacak mı virüs varya
Milli sporcu değilsen yetenek sınavı olmadan hiçbir spor lisesine giremezsin
@@alihilmidogan1484 lgs kötüyse sadece yetenek sınavıyla girebiliyo muyuz?
@@borailen4733 spor lisesinde lgs önemli değil 5. 6. 7.ve 8. Sınıfın ortalamsıyla giriyosun
Tüm okullar branş sınavı ile yapmalı
Henüz 11. Sınıfım kendimi mekik koşusunda geliştirmek için ne yapmam gerek haftada bir gün cros yeterli mi sizce kaç km ideal
sadece koşman lazım. en önemlisi nefes kontrolü. bunu futbolda bize kanda ki oksijeni hesaplamak için yaptırmışlardı
Tatlım her gün hafif tempo da 10 tur stad koşusu, 3 tur da arttırma yaparsan ortalama 2 ayda baya ilerlersin
Ya bende sipor lisesine girmek istiyorum başvuruları mi yapıcam sipora çok fazla yeteneğim var
Kardeşim spor lisesine gitme neden diye çok merak ediyorsan Instagramdan : sefakotoo ulaş bana
@@sefakoto2905 niçin abi
Şey 1 saat sonra oraya gidip aynı şeyi yapacağım burası bizim kurs
Hocam merhaba milli sporcuyum ordan bir puan aliyormuyum
nerden
izlemekten yoruldum
hacettepe üniversitesi için kadınlarda kaç koşmak lazım hocam
en az 55 ne kadar çok koşarsan o kadar iyi
@@berkant8299 anladım teşekkür ederim
En yüksek 66yla girilmiş bu yıl
26-27 da kalmam peki ?😂
Hocam öncellikle merhaba,ben besyo kursuna gidiyorum ortalama bir spor oğrencisiyim tyt den ortalama kaç bandında alırsam rakiplerime avantaj sağlarım
400 al parkurda yürürsün
@@sinancakmak1042 Şükürler olsun kazandım :))
@Yusuf KAYA Aleyküm selam,ben 235 hap puan almıştım obp 80'di Afyon oğretmenlik asil geldi
@Yusuf KAYA İnşallah istediğin bölümü kazanırsın :))
@@southfox9995 en az kaç puan almak gerekir tytden msü veya besyo düşünüorumda seneye inşallah giricem üni sınavına mesela tutturduk o puanı besyo üniversiteye nasıl yerleşiyoruz tercih felanmı yapıyoruz?
Ben 58e kadar dayanmıştım 😂Tebrik ederim hepinizi
calısarak mı girdin ham mıydın
@@aryastark3067 Ham
@@merryhanm5758 gerçekten mi ? ben hacattepe rekreasyon düşünüyorum amatör fitness yapıyorum koşuyorum ar sıra 2 hafta sonra da sınav var endişeliyim biraz 😢 gaza ihtiycım var
@@aryastark3067 Şöyle ki ben eski sporcuyum yaklaşık 5 6 sene önce sporu bıraktım ama vücudumun alışkın olduğu bir düzen olduğu için ham 58 yaptım. 2 hafta düzenliye arttırmalı koşu ile eminim daha iyisini yapabilirsiniz
@@merryhanm5758 hangi bölüm icin girmistin mülakatlara
Adamlar koşmayı bıraktı, makine hala saymaulya devam ediyor.
Hacettepe de erkekler geçmek için kaç yapmak lazım tyt ham 282 puan'im
Hacettepe erkekler en az 75 istiyor 100 tam puan
@@ahmetkarakaya14 kizlar da baraj 45 e düştü erkekler de niye düşmüyor
@@ahmetkarakaya14 hocam eğer biliyorsanız bir sorum olacak; Hacettepe Üniversitesi Beden Eğitimi Öğretmenliği özgeçmiş istiyor mu? İnternette bulamadım da
Sesin ne zaman geleceğini nereden biliyorlar?
Bilmiyorlar kendilerinin hızını o yüzden ne olur ne opmaz diye hızlandırıyolar
kardeşim artık antrenman yapa yapa aklına kazınıyor
Koştukça aşina oluyorsun modunu ayarlıyorsun zaten ses göre
@@eemreakif istediğim Üniversiteyi kazandıktan sonra yazdın ama yine de teşekkür ederim 😅
@@BETTYY000 Aaa
tebrik ederim başarılar
Hocam, mekik koşusunda taban ile mi yoksa parmak ucu ile mi koşmak gerekli?
Parmak ucu
@@yasinaydn1938 herkes tabanla koşmuş
@@efecoban2422 yok parmak ucuyla koşulmaz sadece kısa mesafe sprint koşularda parmak ucu koşulur uzun koşularda parmak ucu koşmak ayakları şişirir ve hemen yorar ayağının ortasıyla koşmalısın ayak topuğun ilk yere gelmemesi gerekiyor ortasıyla
@@wintersoldier6705 koşucu musun 19 ağustosta burda koşu turnuvası var oraya katılcam koşular uzun mesafe oluyor nasıl kosmaliyim mekik koşusunda 80 mekik yaptım diğerleri 50de 60da döküldü
Hocam nasilsiniz ben yagiz :)
iyiyim evlat
Sen kimsin
@@cakrs1246 znkxnslxnsjx
@@yagzylmaz691 kfkdkdkdoooekdkdid
Hocam mekik sayimizi arttirmak icin ne yapmamiz gerekir
Kroosa yap haftada en az 2 kere ormanda kosu yap
evde mekik çek bol bol
TheLord koşu demiştim
Hocam sonlara doğru ndn hızlanıyor
Mekigin kurali bu hep ayni hizda gittigini bi dusun 😉
@@anlkaya773 başkan kazandim spor lisesini
Bizde universitesine hazirlaniyoruz bakalim
@@ismettahaaktas112 Zor muydu ve nasıl hazırlandın
7 turda bı kere hızlaniyo
en az kaç tur koşmamız gerekiyor
Erkeklerde en az bi 80 yapmak lazım bana kalırsa
@@ardamericbastan9565 ne 80i en az 100
@@furkangnll Bilmiyom ya ben minimum olarak en kötü olarak hesapladım 120 ortalama olarak görüyorum o yüzden 100 minimum için fazla olabilir
@@ardamericbastan9565 erkeklerde min 85 kadınlarda 55
85 tur 0 puan 135 tam puan 85 den sonra her tur 2 puan
abi ordaki bir çizgiden diyer çizgiye gidilen mesafe ne kadar
20 metre
Ben de rahat 120 yapıyorum
Rahat değildir o
@@alaaddinkaya3069 Max.'tır.
parkurdan önce böyle diyenleri izlemek büyük keyif oluyo :) dediğine yaklaşana bile rastlamadım :d
@@berkant8299 6 ay var kardeşim sınava kondisyon cardıo git antrenman artıtr çalış kondisyonu 5 6 km ye çıkar bak bakalım okula 140 la 1. Olarak giriyormusun, girmiyormusun
@@emredincer9163 ne anlatıyon bilmiş bilmiş girdim ben okula kanka bildiklerini kendine sakla 140 mekik atacakmış ahahahah
Bu sene olmayacak sanırım mekik koşusu?
Nerden biliyon
@@wiwiwjsksjhe7461 çoğu Üni kaldırmıştı zaten ve sosyal mesafe olayı yüzünden bu sene tüm uniler kaldırır diye düşünüyorum
@@zumzuma9683 lisede peki
@@wiwiwjsksjhe7461 lisede mekik koşusu oluyor muydu bilimiyorum benim dönemimde 1600 metre koşu vardı koşu pistinde belki o da kalkar başvuru sayısına göre
@@zumzuma9683 anladım
e oğlum bu bana göre çok basit ben sonra kalırım
ben böyle 98 tur koştum
Aferim dünya kurtuldu
@@resmiyekasl6746 qbhqnbehnbdnabdqw
@@GAMERGAMETV sbuu2g4ieusishg3ueysggieyeh4
Sporda gördüğüm en gereksiz haraket galba
Sen oyle san
Salak koşu bu farkındaysan
69 saymadi niye
squid game