ネッチョ達から送られてきた自慢の筋肉を見る枠【2024/10/03】

元配信
ゆゆうた押忍　
/ yuyuta0702

[@しお-w1v]

応募してきた高校生に批判コメ書いてる人達流石に惨めすぎるだろ

[@user-rz5bv3ks7j]

そういう界隈だって分かってるでしょ？？なんで今さら指摘してんの？

[@Seed-qp6xj]

指摘じゃなくて皮肉だろ？？？そんなに惨めすぎって言われることが嫌なのか？

[@jesusisntwhite333]

そういう奴の肉体と顔が見たい

[@シコシコ寺]

パワパフガールズいいね👍😊

[@わんわん-g8t]

嫉妬民

[@sg-xb2it]

リアルに筋トレは食事が7割

[@user-zb6zf2ly1k]

筋トレ初めて、満腹が続くのがここまで辛いなんて思わなかったわ。胃腸弱い人だとよく腹壊すし

[@sg-xb2it]

@@user-zb6zf2ly1k 減量なうだけど毎食腹6分目で終わるのも結構きついでぇ

[@okome0721]

@@user-zb6zf2ly1k 筋トレする前に飯食ったら死ぬよなw
まずやる気出ないし

[@shiki7775]

いいえ、筋トレはトレーニングが7割です
いくら食事が良くても、トレーニング自体がダメだったら体は絶対変わりません
みんなは騙されないように、甘えず限界まで追い込みましょう

[@加減統一-y3p]

⁠​⁠​⁠@@shiki7775いくらトレーニングが上手くできても食事をしっかり管理して食べなければ絶対体は変わりません、
そして筋トレにおいて一番つらいのはトレーニングではなく食事管理とお金の管理です、
そして筋肉をつけるにおいてトレーニングはもちろんそれと同じくらいトレーニング以外の時間が大切です
みんな騙されないように、甘えずしっかり食事管理しましょう！

[@逆廻十六夜-e9w]

タトゥーも自分の知ってるものってわかると急に親近感湧くのオタクって感じよな

[@okome0721]

こうして見るとゆゆうたの視聴者層めっちゃ幅広いなw

[@あいうえお-s1m2q]

ちゃんとネッチョの素質があって、普段からジム行ってるゆゆうたが見る方がしっくり来るね

[@へへ-s2p]

ムラゲの応募みたいな枠でもベンチ世界レベルの人いたよね

[@GAF8118]

反りの人だっけ

[@ああ-u8y6f]

政治と宗教とチャーハンと筋肉は荒れるな

[@user-rl3xl1ju4j]

大きくなりたいやつは難しいこと言わんから白米を吐くまで食え。タンパク質は体重の2倍取ろう。有酸素はおすすめしないとか言ってる奴いるけど、一般人は1日1万歩は歩こう！
筋トレは初心者が追い込めるわけないから毎日やりたかったらやろう！
今から筋トレ始める人楽しんでね！

[@wtwgMwj7976]

筋トレ初めて半年で35キロぐらい体重増やせた　もちろん筋肉より脂肪で増やした割合のが多いけど、筋肉もついてきたし扱える重量もどんどん増やせてるし最高

[@はち-e1f]

同じ企画すると加藤との差が､､､

[@ninini_222]

ゆゆくんって喋ったあと絶対笑うよね

[@tnp42039]

自信がない人の特徴

[@わすぱー]

ｱｯｱｯｱｯｱｯ

[@わすぱー]

ｱｯｱｯｱｯｱｯww

[@鎖野郎]

@@わすぱー スクラッチメン・アプー

[@ジュンクーロン-h8x]

ｱｯｱｯｱｯｱｯｱｯﾍｴｯﾍｯﾍｯﾍｯ!

[@yamaxnado]

シールか本物か知らんけどモンハンの柄は親和性あるんやな
センスいいね

[@Rio-hu5hz]

マッスルリクエスト語感が良いな

[@perori-jz4ch]

ジム行きたいんだけど器具の適切な使い方(姿勢だのなんだの)って最初に教えてもらえるもんなん？
なんか一人で黙々とやりたいけどそういうのよく分からんから家トレばっかでずっと足踏みしてんだけど

[@きらりほひ]

聞けば教えてくれるよ

[@torenia517]

初心者こそゴールドジムおすすめ。

[@にゃむにゃむ-h6y]

ジム前でサラダチキンぶら下げてたら
野生のマッチョ何匹か捕まえれるから
それ使ったら楽

[@ぺむぴょん]

見て覚えろ

[@仙崎のちくわ]

まず契約してみろ。やり方なんかTH-camで探せ

[@うんちっち-e3w]

おゆゆちゃまの護衛兼小姓がいっぱいだ

[@Ryozanpaku_1]

ゆゆうたがバキバキになったとこ想像するとキモいなw

[@lynova4098]

モンハンニキめちゃすこ

[@八雲みたま推しのhuran]

モンハンニキがちですこ

[@田中一郎-n7g4b]

最近筋トレ流行っててうれしい

[@garikuson41]

パワー系のシャドウBANいつなおるの？

[@West-id3oi]

参加したカッダァワーワー

[@ソラン-n9g]

高校生えどすぎる

[@たわし-f1b]

ゆゆうたステロイドは使うなよ

[@むむ-z6z]

この枠見れなかった😢 送りたかった
この中の誰よりも自信ある…

[@seko-6957]

また機会があるさ😢

[@ヌメルゴン扶け隊]

本気で聞きたいんですけど筋トレの内容ってどんな感じですか？
嫌味とかではなく参考にしたいです

[@覚醒ガーグァ]

同じく…

[@むむ-z6z]

@@ヌメルゴン扶け隊
返信遅くなりすみません💦
体重を増やしたいのか、脂肪を減らしたいのか、普通に筋肉増やしたいのか目標によってだいぶ変わると思います。
筋肉増やす事に焦点を当てて返信させてもらいますね。
今はジムに通ってますが、金銭面の関係やハードルが高いと感じる方は宅トレで全然大丈夫です！
まずは週3日(理由は超回復 という単語調べて見てください！腹筋は毎日でも可！)
TH-camに色々な動画上がっているので好みの動画の筋トレすればいいと思います💪
オススメは
・6パックを作る2分間の地獄メニュー (アブローラーです。腹筋だけでなく上半身全体的に大きくなるのでおすすめです)
↑がきつかったら
・胸の上部・中部・下部を鍛える大胸筋トレーニング
(CALISLIFE自重トレさんのチャンネルの再生リストオススメです)
・シンプルだからこそめちゃ効く腹割り王道メニュー！
・胸を大きくする大胸筋トレーニング(超きつい腕立て伏せプログラム)
・2種目でシックスパックを作る腹筋トレーニング！
である程度慣らしてからアブローラーをやってみる、でもいいかもしれません。
↑の動画あたりをジム行く前は僕はずっとやってました！
最低でも１ヶ月は続けないと見た目変化しないので継続が本当に大事です。
忙しくても週1-2はやれたら偉い！宅トレなら最短2分で筋トレ終わります

[@むむ-z6z]

@@ヌメルゴン扶け隊
あれ、、、めちゃくちゃ長文で詳しく返信したの消えてる🥲🥲😭
明日時間取れた時に、また消されない程度の長さにまとめて送りますね

[@neo1154]

こんないかつい人もゆゆうたを見るのか、チー牛がイカつくなっただけなのか

[@いちごおれ-w5o]

マッスルリクエスト助かる

[@オシリア-b4h]

8:58ラスカルのスマホカバーちょっとあざとくて好き

[@ゲット虚無]

ジムって高確率でハルクみたいなガチムキの筋肉の妖精いるよな。

[@あいうえお-n7q6g]

優しいよ

[@とろすし]

加藤純一が

[@ああ-o7i7t]

クソがりだけど筋トレしたらこんな感じになれるのかな
体力がなさすぎて辛いから筋トレ始めたいけど不安

[@KUWANNNNNNNN]

筋トレだけじゃ無理

[@ujalGdmw]

食べて重量増やさないと

[@okome0721]

ちゃんと食べないと無理よ

[@user-rl3xl1ju4j]

筋トレだけじゃ体力つかないから、毎日飯吐くまで食って有酸素も同時にした方が体力つくよ。

[@gi7381]

まずは3ヶ月

[@RuruRuru-uq8bf]

おっきぃ❤

[@ぬたなねま]

最近ジム行き始めたばっかなんだけどチェストプレスやってると左だけあげられなくなるんだけどなんで？右は普通にやれるのに

[@RuruRuru-uq8bf]

右利きだから

[@てすと-u8y]

175㎝75kgですウェイト1年やっても筋肉があまりついた感じがしません食事も改善した方がいいのでしょうかそれともいったん痩せるべきでしょうか

[@チキン4番]

身体づくりの三大ポイント
①栄養
PFCバランスを意識してる？
P(タンパク質)は体重×2g摂ってる？75kg×2g=150g
C(炭水化物)=米はちゃんと食べてる？
②休養
睡眠はちゃんととれてる？
回復期をちゃんととってる？(2〜3日)
③トレーニング
トレーニングメニューを決めて適切な頻度と回数でトレーニングしてる？プログレッシブオーバーロード意識してる？

[@rlri812]

栄養も睡眠も気をつけなくていいからJBBFのトップビルダーの動画みて自分のトレーニングがそれと比べてどうかを考えた方がいい。

[@てすと-u8y]

ありがとうございました
トレーニングの量が少なかったです

[@RuruRuru-uq8bf]

どれだけ鍛えても脂肪が多いと筋肉が目立たないからもう少し痩せた方が良いかも？

[@てすと-u8y]

@@RuruRuru-uq8bf そうですね、70め座します

[@yk-fi6gq]

いろんな種類いていいね

[@インザーローグ]

なんだよ〜わかってたら写メ送ったのに笑

[@acros2535]

ネッチョさん、増量の仕方教えてください。19歳、173cm55kgです。60前半になりたいです。

[@むむ-z6z]

今20ですが、僕も19の時173cm56kgでした。
食べてるのに太れない😭って人は意外と食べれてません。
以下取り敢えずでかくしたい！！って人の目標値を置いときますね。
・白米5合
・鶏胸肉500g
・卵5個 で生活すると体重増えました！
筋トレ後のプロテインも忘れずって感じですね。
意外と大事なのが、朝ごはんは絶対食べる！です
あとはこのコメント欄の返信が参考になるもの多いと思います！

[@acros2535]

@@むむ-z6z 卵5個の食べ方ってなんでもいいんですか？

[@むむ-z6z]

@@acros2535
調理法によって吸収効率が違うと聞いた事がありますが、僕はあまり気にしてなかったです。
それとこのメニュー想像以上にキツイので、あくまで目安でこれよりも量少なくても体重は増えると思います！

[@LaLa-g2z4l]

なすびや見てて草

[@サヤエンドウ-x6k]

角田信朗参戦すんの草

[@kaku6899]

オモロｗ

[@理想個体スライム]

ゆゆうたジム経営しないか？

[@わすぱー]

ネルチョチューン

[@匿名-q1f2l]

初心者だけど、2800kcalくらい摂るのにいい方法ある？ 脂質が体に合わなくてダーティは諦めた 食事きちい

[@ryodai1041]

好き嫌いあるかもしれないけどお寿司、大福、どら焼き、団子は最強だと思う。
5000kcalは摂れた時はそれ食べてた

[@弥太郎-s7n]

普通にトレ前とトレ中に粉飴ブーストがいいぞ！

[@坂島グダル]

オッドチクビｗ

[@こえと]

パワー系すぎるw

[@anl-e6p]

おゆゆDKの画像見て保存したとかそそるとか言ってるけど児ポにならんのか？冗談だよな？俺、冗談とかわかんねぇからよ、大人として警察に通報するべきか？

[@まりまり-j8v]

気になるんなら黙って交番でおまわりさんに相談してみりゃいいのに…

[@yoiyami78]

DKって男子高校生のことか
最初ドンキーコングのことかと思った

[@RuruRuru-uq8bf]

あくまで参考にしたい筋肉って意味で言ってるわけで下心の意味じゃないから通報したとこで相手にされない

[@バニラソルト-h4k]

ネッチョ選手権は加藤さんでもう見ました

[@yuusann0784]

本郷の身体も見ちゃったのカナ⁉️⁉️😂😂😂

[@封じられし武器]

加藤界隈はそういう界隈

[@へへ-s2p]

ゆゆちゃまの視聴者層的にそういう事言うとファ、ビョっちゃう人出てくるからやめてね📮👍

[@2sss43]

まだあの人見てるんだ😅

[@vpigarrr]

そもそもゆゆうたは便乗芸の人なんだからそんなの気にしないよ。自分じゃネタ作らないのはニコニコ時代からそうでしょ！

[@Marukusu51]

えっど❤

[@西田-v3l]

タトゥーのやつシールだろ😅

[@西田-v3l]

@@やまじゅん-w1q だとしたら色の入れ方キモすぎ
カバーアップしたほうがいい

[@tkt1081]

二代目かっつーかよ😅

[@asp.adh.d]

擦り寄り成功例と失敗例

[@user-dtvaw85mtm]

鎖骨が短くていかにも日本人ってネッチョばっかだな

[@みそカツうま男]

大パクリも大パクリやね

[@neko-810o]

ありきたりではなくね？バカの戯言に効きすぎだろw

[@封じられし武器]

みゆゆままの悪口は許さん

[@えび天-j1s]

お前まで幼くなってどうするっていう

[@もんじゃ-t6u]

無視できない時点で同類だよ

[@はち-e1f]

@@ああ-u1o4h ありきたりってｗ

[@user-kr5zk1oo2o]

ちゃまは筋トレ向いてないと思う

[@K4R1203]

肉付きいいから向いてると思うんだが

[@Mallajupovich]

継続できるかどうかやな

[@田中-r2s]

「ちゃま」ははあちゃまのものだから辞めてくれませんか？

[@ヒョ-s2k]

ぶっちゃけ筋トレなんて誰でもできるだろ。

[@わんわん-g8t]

ゆゆが無いやん

[@CHABUDAIsamurai]

チャアクのやつが1番好き