Dün akşam bu pratiği yaptıktan sonra bu sabah sanki tüm solunum yolum arındırılmış gibi nefes aldigimi farkederek şaşkınlıkla uyandım ilerledikçe neler tecrübe edebileceğimi tahmin edemiyorum çok teşekkürler . İyi ki 🙏💙
Pratiği şimdi bitirdim. Başlangıç seviyesindeyim. Geriye bükülmeleri hep erteleyen biriydim. Hayatımda ilk defa kendime tersten baktım aynada. Çok bükülemedim tabi ki tahmin edersiniz🙈 inanılmaz bir mide bulantısıyla bitirdim dersi. İlk defa böyle bi hareket yaptığım için bedenim tepki verdi elbette. Gülümsüyorum🤗 Paylaştığınız her pratik bedenimize de ruhumuza da yenilikler getiriyor. En önemlisi de o yenilikler unutulmuyor! tekrar edilmediğinde de özleniyor🥰 biraz ara versem yogaya başlamalıyım diyorum ama bu şöyle bir istek oluyor: keşke tatile gitsem. Umarım duygularımı anlatabiliyorumdur. İyi ki varsınız. Hep var olun. Dualarımdasınız🙏
Bugün ilk kez bu dersi yaptım ve çok büyük keyif aldım. Pozların içinde ne kadar sıkışıp kaçmak istediysem, ders sonu gözler kapalı nefes alırken de o kadar huzur duyup rahatladığımı hissettim. Hayatımın en mutlu anı gözümün önünde farklı bir şekilde belirdi ve gözlerim doldu. Teşekkürler ❤
rajakapotasana yı orta seviyedeki kadar kemerle yapabiliyorum altımda yastıkla. pozda ilk defa başımı geriye bırakıp o göğüsteki sırttaki açılmayı buldum bugün, kalçam da esnerkenki o müthiş huzurumsu tadı aldım! Rajakapotasana çok büyülü bir hareketmiş ya. Daha da geniş yapabilince kimbilir nasıl bir hoşnutluk hissedeceğim. Namaste 😍😍😍😍😍😍🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tam suan calisma bitti ve yazmak istedim. Calisma sonunda sukur ve minnet icinde goz yasi icinde Varligima ve varliklariniza cok tesekkur ederim.Namaste 🧡🙏
Yayın saatini görünce nasıl bekleyeceğim akşama kadar dedim ✨💫(toprak elementine de ilave olacak 🙏) hocam yumuşacık sesinizle ders yönlendirmenizi dinliyorum bende 🤸🧡mesaide kimi müzik dinler ,bende sizin videoları dinliyorum 🙏🎉 kattıklarınıza ve öğrettiklerinize teşekkür ederim🎁
Göğsüm çatlayacakmış gibi hiss ediyorum.Bazen geriye bükülmeden dönünce denge sorunu yaşıyorum.Ama tüm bunlara rağmen yapabilmek mutluluk verici❤ Güncelleme: pratiği bitirmeye yakın başlayan mide bulantısı
hocam benim gibi yere bile egilmekte zorlanan birinin bir hafta çalışma sonucu başlangıç seviyeyi oldukça iyi yapmaya başladım. En başta çok korkuyordum geriye bükulurken çatır cutur çıkan seslerden belimin kırılma ihtimalini bile düşünüyordum. Ancak farkettim ki yaptıkça bedenim lastik gibi esniyor. Sayenizde duzelicez inşallah :-)
Hocam kendimi orta seviye zannederken bu pratikle birlikte başlangıç olduğumu öğrenmem şoku 😅 geriye bükülmek nasıl daha kolay olur? Daha da geriye bükülmek mümkün mü 😅 harika video için teşekkürler can hocalarımız namaste 🙏🧡🙏🧡🙏🧡
Cetin Hocam yorumlarda da okudum 🤭bende hem istiyor hem butun deferli hocalarimizin videolari ile calisiyordum.Cokk sevindim su anda mattayim Kabullenis 2.tekrari bugun bitiyor.Bizleri onemsediginiz ve kalbinize aldiginiz icin butun Hocalarimiza da Sahsinizda 🙏Namaste🧿💖
Canım öğretmenim, geriye bükülmelerden kaçtığım tam da ihtiyacım olan bir ders🤗🙏 beni neler bekliyor hangi deneyimden geçeceğim ? Şimdiden heyecanlandım sizi çok seviyorum Çetin Hocam 🧡🧡🙏
Hocam çok güzel bir dersti, teşekkürler.🙏🏻 Tek bir konu var, fondaki müzik uğultu gibi geliyor, biraz rahatsız edici buldum, ara ara dikkatimi dağıttı. 🙏🏻
Can hocam zamanla omurgam güçlenecek mi? Çünkü fıtık diye bir arkadaş var bende. Belime istemsiz yukleniyorum. Bazen odun vurmuşlar gibi oluyor belime 🤭
Benim böyle bir derse ihtiyacım vardı bayadır da… Hocam ders kaç dakikalık? Malum gündem yoğun. Toprak elementine başladık🤗 ona göre plan yapacağım da🙄
Merhabalar orta seviye olarak devam ediyorum fakat baslangictan beri guverci oturusu oturamiyorum deri lik derslerinde ayni senebi nedir acaba ne yapmam gerekir .emklerinize saglik
Canım Çetincim düzenli olarak seninle yoga yapmaya başlamıştım bir yıldır bayağa ilerlemiştim ama dizimde sıvı eksilmesi varmış doktor zorlama dedi yoga da genelde dizler yerde ve bükülmeler oluyor sorum şu olacak daha önce öğrencilerinizde ya da tanıdıklarınızda bu sorun oldu mu çare olacak bir şey buldunuz mu ben kolajen ve glukozamine başladım ama çok mutsuzum spor yapamıyorum daha doğrusu istediğim hareketleri yapamıyorum
Ders bittiğinde nedense zaman donmuş gibi hissediyorum. Büyük bir boşluk, her şey olmaya hazır bir geniş zaman. Ellerimi namaste den indirip ayağa kalkmasam sanki hep o anda kalacakmışım gibi. Bükülmeler neden böyle bir etki bıraktı acaba?
Hocam kollarla geriye doğru uzadığımız asanalarda elimize yoga tekerleği veya 1 kiloluk ağırlıklardan alsak olur mu ? Sanki potansiyelimi kendi kendime çıkartamıyormuşum gibi geliyor. Pratiğim orta seviye. Seviyorum 😘
Çetin bey merhabalar. Tavsiye üzerine kanalınıza abone oldum. Hangi videonuzdan başlamalıyım? Genç değilim ve esnek de değilim. Bilen birileri yorumumu okursa onların tavsiyelerini de beklerim. Yardımcı olacak olanlara şimdiden teşekkürler.
. Ben de sizin gibi Yogaya yeni baslangic yaptım ve esnek vede genç değilim. Çetin hocanın kanalında oynatma listeleri kısmından yogaya badlangic isimli başlıktaki videolar oldukça faydalı olacaktır diye düşünüyorum. Sevgiler.
Yaptığım pratiğe bir ad verecek olsam “geriye bükülememeler “ olurdu. Zorlayıcı ve bir o kadar keyifliydi. Pes etmek yok devam edeceğim.
😂
Dün akşam bu pratiği yaptıktan sonra bu sabah sanki tüm solunum yolum arındırılmış gibi nefes aldigimi farkederek şaşkınlıkla uyandım ilerledikçe neler tecrübe edebileceğimi tahmin edemiyorum çok teşekkürler . İyi ki 🙏💙
Pratiği şimdi bitirdim. Başlangıç seviyesindeyim. Geriye bükülmeleri hep erteleyen biriydim. Hayatımda ilk defa kendime tersten baktım aynada. Çok bükülemedim tabi ki tahmin edersiniz🙈 inanılmaz bir mide bulantısıyla bitirdim dersi. İlk defa böyle bi hareket yaptığım için bedenim tepki verdi elbette. Gülümsüyorum🤗 Paylaştığınız her pratik bedenimize de ruhumuza da yenilikler getiriyor. En önemlisi de o yenilikler unutulmuyor! tekrar edilmediğinde de özleniyor🥰 biraz ara versem yogaya başlamalıyım diyorum ama bu şöyle bir istek oluyor: keşke tatile gitsem. Umarım duygularımı anlatabiliyorumdur. İyi ki varsınız. Hep var olun. Dualarımdasınız🙏
Bugün ilk kez bu dersi yaptım ve çok büyük keyif aldım. Pozların içinde ne kadar sıkışıp kaçmak istediysem, ders sonu gözler kapalı nefes alırken de o kadar huzur duyup rahatladığımı hissettim. Hayatımın en mutlu anı gözümün önünde farklı bir şekilde belirdi ve gözlerim doldu. Teşekkürler ❤
rajakapotasana yı orta seviyedeki kadar kemerle yapabiliyorum altımda yastıkla. pozda ilk defa başımı geriye bırakıp o göğüsteki sırttaki açılmayı buldum bugün, kalçam da esnerkenki o müthiş huzurumsu tadı aldım! Rajakapotasana çok büyülü bir hareketmiş ya. Daha da geniş yapabilince kimbilir nasıl bir hoşnutluk hissedeceğim. Namaste 😍😍😍😍😍😍🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Ne kadar bükülemediğimi farkettiğim bir ders oldu. Denemeye devam 🤗
Tam suan calisma bitti ve yazmak istedim. Calisma sonunda sukur ve minnet icinde goz yasi icinde Varligima ve varliklariniza cok tesekkur ederim.Namaste 🧡🙏
Bedenim ve ruhum ve sol omzumda ki sorun bolca sifalandi, Cetin Hocam 🙏Namaste🧿💖
Çok uzun zamandır bedenimle böylesine gurur duymamıştım . Benliğimle yakınlık hissettim teşekkür ederim öğretmenim 🧡Namaste 🙏
Hepinize tesekkurler.Harika bir calisma🙏🧿💖
Yayın saatini görünce nasıl bekleyeceğim akşama kadar dedim ✨💫(toprak elementine de ilave olacak 🙏) hocam yumuşacık sesinizle ders yönlendirmenizi dinliyorum bende 🤸🧡mesaide kimi müzik dinler ,bende sizin videoları dinliyorum 🙏🎉 kattıklarınıza ve öğrettiklerinize teşekkür ederim🎁
Her geri donuste bu calismalarin bedenime ve ruhuma kattiklari icin,Basta Degerli Öğretmenimiz Cetin Cetintas'a ve ekibine NAMASTE🧿💖🙏
Namaste Çetin öğretmenim 🙏🧡🙏Ne muhteşem bir pratikti
Sizinle yolda olmak hep cokkkk güzel 🧡🧡🧡
Uyumadan önce deneyimlemek hareketler başta zorlasa da sonu bebek gibi oldum 🧡
Tesekkurler harika bir calisma oldu yine🙏🧿
Göğsüm çatlayacakmış gibi hiss ediyorum.Bazen geriye bükülmeden dönünce denge sorunu yaşıyorum.Ama tüm bunlara rağmen yapabilmek mutluluk verici❤
Güncelleme: pratiği bitirmeye yakın başlayan mide bulantısı
Sahane🧿🙏
hocam benim gibi yere bile egilmekte zorlanan birinin bir hafta çalışma sonucu başlangıç seviyeyi oldukça iyi yapmaya başladım. En başta çok korkuyordum geriye bükulurken çatır cutur çıkan seslerden belimin kırılma ihtimalini bile düşünüyordum. Ancak farkettim ki yaptıkça bedenim lastik gibi esniyor. Sayenizde duzelicez inşallah :-)
Güne Toprak elementiyle başlayıp iş çıkışı eve gidince geriye bukulmelerle bitirmek çok güzel olacak 🙏🧡
Çooook iyi geldi hocam🙏⚘
Tamda ihtiyacım olan ders pratik etmek için sabırsızlanıyorum 🙏🧡
Iyi ki cok sukur🙏🧿
Çok tesekkürler harika bir güne başlama hediyesi oldu bana
Bu çalışmaya çok ihtiyacım varmış, ama tam olarak bu haliyle, bu şekliyle...Çok teşekkürler🙏🌼
Yine çok güzel bir dersti 🤗 ileri seviye pratikler devamı gelsin 🙏🙏🧡😘
Tessekurler hocam tam da ihtiycim olan calisma drop back calismalarina cok ihiyacim var
Hocam kendimi orta seviye zannederken bu pratikle birlikte başlangıç olduğumu öğrenmem şoku 😅 geriye bükülmek nasıl daha kolay olur? Daha da geriye bükülmek mümkün mü 😅 harika video için teşekkürler can hocalarımız namaste 🙏🧡🙏🧡🙏🧡
Aynı şoku yaşadım😂 orta seviye sanıyordum kendimi ama geriye bükülmezlerden de hep kaçıyordum tabi orası ayrı 🤓
Şimdiden teşekkürler 🙏👏👏💖.
Super ders tabiki ortan illeriye geçmek istiyorum Bugun yaptim baya zorladı çok iyidi 🙏🧡🙏
Cetin Hocam yorumlarda da okudum 🤭bende hem istiyor hem butun deferli hocalarimizin videolari ile calisiyordum.Cokk sevindim su anda mattayim Kabullenis 2.tekrari bugun bitiyor.Bizleri onemsediginiz ve kalbinize aldiginiz icin butun Hocalarimiza da Sahsinizda 🙏Namaste🧿💖
Namaste canım Yurdanur 🙏🧡✨✨✨
@@cetintascetin Butun kalbimle💝🙏😔
Hocam,çok teşekkür ederim❤
Hocam inanın okadar ihtiyacım vardı ki harikasinizz iyiki varsinizzzz 🙏🧡
Canım öğretmenim, geriye bükülmelerden kaçtığım tam da ihtiyacım olan bir ders🤗🙏 beni neler bekliyor hangi deneyimden geçeceğim ? Şimdiden heyecanlandım sizi çok seviyorum Çetin Hocam 🧡🧡🙏
hem zorlayıcı hem rahatlatıcı nasıl olabildi anlamış değilim ama çok iyi geldi 🙏
Hepinize🙏🧿Namaste
Teşekkürler hocam,iyi ki varsınız.
Bu seriyi Toprak elementime ilave ederek devam edicem🙏Cetin Hocam ve Yogakioo🧿💝
💪💪💪super🙏Namaste💝🧿🤸♀️
Çok teşekkür ederim harika bir ders oldu.🙏👏
çok sabırsızlanıyorum başlamak için🧡
Hocam çok güzel bir dersti, teşekkürler.🙏🏻 Tek bir konu var, fondaki müzik uğultu gibi geliyor, biraz rahatsız edici buldum, ara ara dikkatimi dağıttı.
🙏🏻
Ayy uzun zamandır ileri seviye video bekliyordum🤩🥳
Çok mutlu oldum en sevdiğimmm💚
Süper bir etkinlik 🙏🏼🙏🏼🙏🏼✨✨✨🍀
Sizlerde Cetin Hocam🙏🧿💝
🙏Namaste💝🧿
Namaste Canım Öğretmenim 🙏🧡
🦄💜 Tüm seviyelerin olması şahane, bu da çok güzel bir ders diğerleri gibi 😌
Çok iyi geldi teşekkürler canım🧘🏼♀️🙏🧡
Can hocam zamanla omurgam güçlenecek mi? Çünkü fıtık diye bir arkadaş var bende. Belime istemsiz yukleniyorum. Bazen odun vurmuşlar gibi oluyor belime 🤭
27:20 yaaa çok tatlısııın
Harika bir pratikti . tesekkur ederim hepinize :)
Ayy bu sefer daha çok zorlandım, yarıda bıraktım artık.
Benim böyle bir derse ihtiyacım vardı bayadır da… Hocam ders kaç dakikalık? Malum gündem yoğun. Toprak elementine başladık🤗 ona göre plan yapacağım da🙄
Çok güzel
Cok cok 🙏🧿💝
Merhabalar orta seviye olarak devam ediyorum fakat baslangictan beri guverci oturusu oturamiyorum deri lik derslerinde ayni senebi nedir acaba ne yapmam gerekir .emklerinize saglik
İleri seviye derslerin devamı gelsin lütfen
Canım Çetincim düzenli olarak seninle yoga yapmaya başlamıştım bir yıldır bayağa ilerlemiştim ama dizimde sıvı eksilmesi varmış doktor zorlama dedi yoga da genelde dizler yerde ve bükülmeler oluyor sorum şu olacak daha önce öğrencilerinizde ya da tanıdıklarınızda bu sorun oldu mu çare olacak bir şey buldunuz mu ben kolajen ve glukozamine başladım ama çok mutsuzum spor yapamıyorum daha doğrusu istediğim hareketleri yapamıyorum
ben geldiiiiiiiiiiiiiiiiiiiim
Yaşasın 🥹❤️🫶🏻
Biz nasil tesekkur edebiliriz🙏Namaste🧿💝
teşekkürler
🧿🙏
Ders bittiğinde nedense zaman donmuş gibi hissediyorum. Büyük bir boşluk, her şey olmaya hazır bir geniş zaman. Ellerimi namaste den indirip ayağa kalkmasam sanki hep o anda kalacakmışım gibi. Bükülmeler neden böyle bir etki bıraktı acaba?
❤
Hocam kollarla geriye doğru uzadığımız asanalarda elimize yoga tekerleği veya 1 kiloluk ağırlıklardan alsak olur mu ? Sanki potansiyelimi kendi kendime çıkartamıyormuşum gibi geliyor. Pratiğim orta seviye. Seviyorum 😘
🙏🧿
Geriye bükülmekten ben kaçıyorum o kovalıyor, çalışmaktan başka çare olmadığını kabul ediyorum 🙏😁💛
Kesinlikle kaçma🤗 yogada bence en önemli pratik geriye bükülmeler birbirimizden güç alarak yapmaya devam.🧡
Elimden geleni yapmaya devam
@@cigdemertas1127 sonuna kadar yanındayım 🧡varlığına şükürler olsun 🙏🏻🍀
@@ilknuj 🙏💓
Harika bir pratik oldu. Teşekkürler, Çetin hocam ve emeği geçen herkese 💛💛💛
Güvercinde arkadaki ayağımın dizi çok acıyor diz niraz yana basıyor yanlış mı yapıyorum acaba ama tam dizimin üstüne de basamıyorum
Acaba ne kadar sure uygulamaliyiz❤️
Geriye bükülme en sevdiğim ve her ders öyle özel ki 😊 ÇOOK 🧡 Çetin hocam 🙏
Bazı günler çok rahat bükülürken bazı günler çok sıkışma hissediyorum. Böyle olduğunda ara vemeli mi yoksa üzerinemi gitmeliyim bilemiyorum 🥲
Vay, geriye bükülmelerde ilerlemek için birebir ders. Zorlandım.
Hocamm yaparken çok zorlanıyorum bitirince aşırı halsizlik oluyor üzerimde ve midem bulanıyor ne yapabilirim ☹️
🙏
✨🧡✨
🧡🧡🧡🧡🧡
🙏🧿💖
💜💜
Dersin sonundaki masaj yaptirmissin hissi🤍
DAY 1 ✅
DAY 2 ✅
DAY 3 ✅
DAY 4 ✅
DAY 5 ✅
DAY 6 ✅
🙏🧿💝
Tam da sanırım asla geriye bükülemicem bu bel ağrısı gerçek mi derken gelen video
Ben bitiremedim dersi çok ağır geldi belkide hazır değilim bilemedim biraz sıkıldım yine denicem tabi 🥴
Skolyozu olanlar bu uygulamadan kötü etkilenir mi?
Seviyene uygun çalışırsan faydasını görürsün☺️🧡
Yok gercekmis🤭
Çetin bey merhabalar. Tavsiye üzerine kanalınıza abone oldum. Hangi videonuzdan başlamalıyım? Genç değilim ve esnek de değilim. Bilen birileri yorumumu okursa onların tavsiyelerini de beklerim. Yardımcı olacak olanlara şimdiden teşekkürler.
. Ben de sizin gibi Yogaya yeni baslangic yaptım ve esnek vede genç değilim. Çetin hocanın kanalında oynatma listeleri kısmından yogaya badlangic isimli başlıktaki videolar oldukça faydalı olacaktır diye düşünüyorum. Sevgiler.
Merhaba yorumunuzu okudum ve naçizane yardımcı olmak isterim
🤭🙏🧿💝
Çok güzel ama böyle geriye olan hareketler midemi bulandırıyor niyeyse 🥺 tamamlayamadım
Geriye bükülme çalıştıkça gelen uykum🥹
Geriye bukulmede zorlandim:(
Benim en sevdigim ders olabilir ne zaman daralsam yapiyorum genisliyorum cok net ! ❤ tekrar tesekkurler @cetincetintas
🙏Namaste🧿💝
🙏🧿
🙏🧿💖
🙏🧿
🙏🧿💖
🙏🧿❤
🙏🧿💖