Ratsastajan istunta laukassa, vinkkejä laukan liikkeeseen mukautumiseen!

Tsekkaa ja käy tilaamassa uusi englanninkielinen kanavani: / @johannajequestrianphysio
Tällä videolla perehdytään ratsastajan istuntaan laukassa ja laukan liikkeeseen mukautumiseen. Laukan ratsastaminen ja laukan liikkeeseen mukautuminen on usein haaste erityisesti aloittelevammille ratsastajille. Tyypillisiä haasteita ovat esimerkiksi jännitys, jalalla puristaminen, eteenpäin nojaaminen ja pomippiminen. Ratsastajan on tärkeää löytää oikeanlainen liike ja jousto lonkkien ja lantion alueelta pystyäkseen mukautumaan hevosen liikkeeseen laukassa.
Kaipaatko keskivartalotreeniä? Ratsastajan keskivartalo - verkkokurssi on jälleen saatavilla! Ja maksaa voit myös liikuntaeduilla.
Myös ratsastajan liikkuvuus ja kehonhuolto kurssi tulossa pian!
Osta kurssi tai katso lisätietoja: www.ratsastaja...
⭐️ Kokemuksia kurssista⭐️
“Itselleni paras hyöty kurssista on alkaa huomata omat vinouteni ja etsiä niihin korjaavia liikkeitä ja löytääkin niitä 😊 Sekä vahvistaa samalla keskivartaloa joka on isossa roolissa ratsastaessa. Pitkä tie edessä mutta edistystä on tapahtunut ja suosittelen lämpimästä tätä kurssia ihan kenelle tahansa ratsastusta harrastajalle!” Niina
“Itselläni on ollut haasteita istunnan kanssa. Tämän 6 viikon aikana olen parantanut istuntaani huomattavasti, jopa valmentanikin on ihmetellyt istuntani parantumista. Istunnan parantumisen myötä myös ratsastukseni on ottanut ison harppauksen eteenpäin. Plussana myös pitkään oireillut selkäni on ollut lähes oireeton.” Nimetön
Tällä verkkokurssilla kehität ratsastuksessa tarvittavaa voimaa ja hallintaa keskivartaloon pilateksen ja spiraalistabilaation avulla. Harjoittelet aktivoimaan keskivartalon syvät lihakset oikealla tavalla. Ensimmäisellä viikolla opiskelemme pilateksen perusteita (kehon linjaus, hengitys, ydintuki, lapatuki), jotka toimivat vakaana pohjana myös hyvälle istunnalle. Harjoittelemme myös pilateksen perusliikkeitä ja niiden oikeaa suoritustekniikkaa. Pilatesharjoitukset muun muassa kehittävät ryhtiä, kehon symmetrisyyttä, liikkuvuutta, sekä keskivartalon lihasten voimaa ja aktiivisuutta
Seuraavilla viikoilla (6vko) teemme kolme pilatestyyppistä videolla ohjattua harjoitusta viikossa. Suurin osa harjoituksista kestää 15-20 minuuttia, mutta mukana on joitain pidempiäkin harjoituksia. Kurssin puolivälistä alkaen tutustumme myös spiraalistabilaatioon. Spiraalistabilaatio on loistava harjoitusmenetelmä ratsastusta ajatellen, kehittäen monia ratsastuksessa tarvittavia ominaisuuksia, kuten tukilihasten voimaa ja hallintaa, ryhtiä, liikkuvuutta ja tasapainoa. Jokaisella viikolla käymme läpi myös ratsastukseen ja istuntaan liittyviä teemoja. Kurssille lisätty nyt myös paljon bonusmateriaalia liittyen keskivartaloon!
Verkkokurssin hyötyjä on muun muassa se, että voit edetä omassa tahdissasi ja myös kerrata asioita rauhassa. Lisäksi pääset aloittamaan harjoittelun heti kurssin ostettuasi, ja voit harjoitella missä vain etkä ole sidottuna tiettyyn aikaan ja paikkaan.
Ohjaajasi kurssilla on fysioterapeutti, eläinfysioterapeutti ja ratsastuksenopettaja Johanna Janatuinen.
Maksuvaihtoehdot: Maksu käy kätevästi PayPalilla. Luo tunnukset ja maksa kurssi PayPalilla. Kun maksu on käsitelty pääset kirjautumaan kurssille tunnuksillasi.
Kurssi on mahdollista maksaa myös liikuntaeduilla (ePassi, Smartum, Eazybreak, Edenred). Halutessasi myös maksu suoraan tilille on mahdollinen, pyydä ohjeet tähän sähköpostilla.
Ohjeet liikuntaedulla maksamiseen: luo tunnukset kurssille ja valitse maksuvaihtoehdoksi C.O.D. Maksa kurssi (39€) käytössäsi olevalla liikuntaedulla. Toimipaikka löytyy joko nimellä FysioJJ Hyvinvointistudio, tai FysioJJ fysioterapia & pilates. Laita sähköposti osoitteeseen [e-mail] ja ja liitä mukaan kuvakaappaus maksusta niin avaan kurssin jolloin pääset kirjautumaan sinne tunnuksillasi.
Mikäli kohtaat ongelmia niin laitathan sähköpostia osoitteeseen [e-mail] tai tekstiviesti/WhatsApp numeroon 040 704 8010
Tervetuloa kurssille! 🙂
www.fysiojj.fi
fysiojj
fysiojj
e-mail: [e-mail]

[@chilifairinen7697]

Tää autto tosi paljon! Tajusin just et pompin satulassa paljon siks että puristin jaloilla liikaa 😊

[@FysioJJ]

Ihana kuulla että oli hyötyä😊

[@pihlawallenius5334]

Voitko tehdä videonnpidättäminestä. Kun itsellä joskus jos hevonen on tosi reipas ja yritän siirtää käyntiin niin välillä sorrun siihen että jään seisomaan jalustimille ja samalla vetämään ohjista. Myös laukan nostoon tarviin vinkkejä kun joskus jos laukka ei heti nouse niin siitä tulee hirveää räpeltämistä.

[@FysioJJ]

Moi Pihla, kiitos kommentista ja ideoista! Kyllä nuo ovat tosi tavallisia haasteita ja onkin ollut itse asiassa jo suunnitelmissakin tehdä videot niistä joten yritän pistää vauhtia asiaan! :D

[@umoyanaj.8899]

You're so good! Super helpful and beautiful videos.

[@FysioJJ]

Thank you so much :)

[@jarmopaimen3665]

Hei! Tuossa videon ratsastusosassa teet usein jotain oikealla kädelläsi kun ratsastat myötäpäivään; näyttää kuin koskisit hevosta. Mitä siinä tapahtuu? :)

[@FysioJJ]

Moi! Taputan sitä :D

[@saijaadelina8895]

Onko vinkkejä siihen kun laukassa istunta valuu ns istuinluiden taakse jolloin kans olkapäät kääntyy eteenpäin ja ryhti kärsii siitä?

[@FysioJJ]

Tarkoitatko että menee ikään kuin takanojaan? Ainakin itselleni oikean tasapainon löytämiseen auttaa mielikuva siitä, että jos hevonen katoaisi altani pois niin tipahtaisin jaloilleni. Näin saan pidettyä "palikat päällekkäin" niin, että rintakehä ei kippaa lantion taakse eikä toisaalta myöskään eteen.

[@siiri8655]

ONNEA VALMISTUMISESTA!!

[@FysioJJ]

Kiitos! :)