Das solltest du nicht tun! 5 Fehler bei Zyklusproblemen und PCO + 1 einfacher Trick
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ต.ค. 2024
- Du möchtest schwanger werden, aber hast einen unregelmäßigen Zyklus, zu lange oder zu kurze Zyklen, Zwischenblutungen oder PCO - dann solltest du diese 5 Dinge vermeiden, die wir im Video besprechen.
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🍀 Nahrungsergänzungsmittel sind eine Ergänzung und sollten individuell eingesetzt werden. Sie ersetzen keine ausgewogene Ernährung oder gesunde Lebensweise.
🧘♀️ Jede Anwendung, Therapie, Applikation oder Dosierung erfolgt auf eigene Verantwortung.
🤔 Bei Fragen oder Zweifeln ist immer ein Arzt zu Rate zu ziehen.
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Vielen Dank für das Video! Hat mich wirklich noch mal wachgerüttelt und gezeigt dass ich mehr auf alles achten muss 🙈 tolle Arbeit 🥰
Hi Evelyn, wie schön! 😍 Ich wünsche dir alles Gute für deine Kinderwunschzeit! 🍀
Wow. Fast an allen Punkten scheitere ich.
Ich schlafe nur um die 4-5 Std, frühstücke nie in der Woche , trinke und esse generell viel zu wenig, bewege mich nicht so viel und bin echt ertaunt darüber, dass das eventuell die Trigger wegen meiner Hormon-Disbalance sind. Vielen lieben Dank für das lehrreiche Video, ich werde versuchen mich zu ändern und wünsche allen Genesung und Durchhaltevermögen dabei.🌿
Mega - dann hast du ja direkt etwas, wo du ansetzen kannst. 🥳 Ist doch super! Viel Erfolg bei der Umsetzung 💪 Und danke dir für deine Wünsche 🥰
tusen Takk für deine gute Arbeit.
Mehr Bewegung will ich integrieren.
Sehr gerne! Oh super! Ich zähle zB auch immer meine Runden im Büro dazu, wenn ich telefoniere. Ist schließlich auch Bewegung. Easy Win. ;-)
Du bist wirklich Gold wert 😊 ich werde das mit dem mehr Protein umsetzen. Und das mit dem laufen umsetzten.
Ich habe ein Progesteronmangel der liegt bei 3,8😮 und leide eine Woche vor der Periode unter Panikattacke und dann auch anstarren Menstruationesblutungen.
Vielen Dank ❤
Danke dir! 😍 Cool, dass du das direkt umsetzt! 💪 Ich wünsche dir auf jeden Fall, dass du dich vor allem vor der Periode bald besser fühlst!
Ja auf jeden Fall mit der Bewegung, sitze viel im Backoffice in einer Arztpraxis. Laufe morgens ca 3 Minuten vom Parkplatz zur Praxis. Habe 1 Stunde Pause und werde jetzt probieren in der Stunde nicht nur zu essen sondern auch durch die Stadt zu laufen :)
Das ist ein super Plan! 💪
Hallo meine Liebe,
ich bin leider auch vom PCO-Syndrom getroffen... Mein Verlobter und ich hatten es ca. ein Jahr versucht. Nun muss er zum Spermiogramm. Die Überweisung ist bereits auch abgegeben.
Worauf ich eigentlich hinaus will: Ich mache seit einem halben Jahr Sport. Ich habe bisher sehr schwer abgenommen obwohl ich meine Ernährung umgestellt habe. Ich Versuche mehr auf Proteine und gesunde Ernährung zu achten. Leider ist es echt schwierig mit dem Snydrom abzunehmen... Ich wünschte ich hätte es vorher Mal durchgesetzt. Ich gehe derzeit jede Woche 2-3 ins Fitnessstudio (regelmäßig).
Ich bin von 80kg auf 73kg bisher gekommen 😅🙈
Aber Durchhaltevermögen ist gefragt und ich werde es diesmal schaffen 👍🏻
Ziel: 63kg
Super Einstellung! Du bist doch auf einem richtig guten Weg! Wow! 💪 PCO ist echt nicht einfach und oft ein längerer Weg - aber bleib dran. Das lohnt sich! 🍀💪💙
Ich finde es so krass wie die meisten sich darüber beschweren nicht schwanger zu werden und sie da erst die Diagnose bekommen hat LOL ich leide seit ich 16 bin unter pco meine damenbart wie auch die andere Behaarung war schon immer ein Leidensdruck. Ich bin auchdünn und drahtig bestehe nur aus haut Muskel und Knochen.
Sport mache ich seit immer und ernähre mich nur vegetarisch und anti inflammation aber trotzdem leide ich schon so lange. Kinder nicht zu kriegen ist halt erst jetzt ein Thema
Leider wird vor dem Kinderwunsch einfach zu viel als normal abgetan. Und wenn der Kinderwunsch dann nicht in Erfüllung geht, bekommt das Thema dann eine gewisse Dringlichkeit. Und dann dauert es einfach, bis die Hormone wieder ins Gleichgewicht kommen. Wahnsinn, wie lange dich das Thema schon beschäftigt. Du kannst bestimmt auf einige Erfahrungen zurück greifen, was dir hilft und was nicht. Das hilft dir sicher auch in der Kinderwunschzeit. 🍀
Freue mich über die letzten zwei Videos mit etwas Schwerpunkt auf PCO
Wie schön 🙂 Danke für dein Feedback!
Danke dir! Esse jetzt mehr Proteine☺ hab PCO, aber nicht dick. Ovulationstest mach ich auch jeden Tag :)
Oh super! Proteine sind wichtige Bausteine für Hormone. Richtig gut! :-)
Danke für deine Hilfe. Ich bin aktuell leider in die JoJo Fall, frühstücken fällt mir schwer und Sport ist hinten runter gefallen. Ich will ca 30kg abnehmen. Auf meine Proteine aufhetzen ich schon ganz gut. Aber ich muss noch viel lernen. Leider scheinen Ärzte oftmals nicht viel davon zu halten sich erst um sich selbst und die hormonellen Probleme zu kümmern bevor man über einen Kinderwunsch nachdenkt. 😢
Vielen Dank für das tolle Video bzw. die vielen tollen und hilfreichen Videos. Ich möchte definitiv alle Sachen ändern, schrittweise und mir möglichst wenig Stress. Mein ersten Ziele sind die Einnahme von Proteine und natürlich die Integration von mehr Bewegung. Ich habe glücklicherweise als Erzieherin beruflich viel Bewegung, aber kleine Sachen nochmal zu integrieren, vllt nochmal einen abendspaziergang :) ..
Sehr gerne! Und: das ist ein toller Plan - du machst das genau richtig! Erst mal 1-2 Maßnahmen raus suchen und die dann konsequent umsetzen. 🤗
Ich versuche mehr Proteine zu essen hab da allerdings Schwierigkeiten, nüsse und co versuche ich jeden tag zu essen aber eier kann ich einfach nicht ab. Hat jemand erfahrung mit proteinpulver? Und worauf ich da eventuell achten sollte ? Hab probleme mit dem frühstücken und möchte das gerne als kleinen Ersatz einbauen
Liebe grüsse ❤
Danke für dein Video!
Ich bin nur leider total verwirrt - meine gyn meinte, dass bei PCO lange Nüchternphasen gut wären, also wie beim intervallfasten. Das hätte ich so interpretiert, dass ich eher nicht frühstücke.. ? Du sagst regelmäßig essen? Ich bin irgendwie etwas.. irritiert 🙈🙈
Ja ich halte auch die regelmäßige Versorgung mit Nährstoffen für sehr wichtig. Frag doch deine Gyn mal nach mehr Details bzw. warum die Nüchternphase so gut wäre, die Erklärung wäre interessant.
Haha genügend Schlaf 😴,Mahlzeiten nicht auslassen. Ich hab pco erst nach der Schwangerschaft bekommen. Davor 10 Jahre Pille (künstliche Hormone),dann plötzlich nicht mehr,Schwangerschaft, 20 Monate stillen.. völliges Hormonchaos 😩 mein Kind ist jetzt fast 4 und jetzt erst wurde es diagnostiziert. Alle Symptome (Müdigkeit,Haarausfall,Gewichtszunahme..) sind auch „normal“ nach der Schwangerschaft 🤰
Hi Maria - oh ja, PCOS ist ja quasi ein Hormonungleichgewicht. Und da did Hormone in der Schwangerschaft ganz schön gefordert sind, kann es sein, dass der Körper auch nach der Schwangerschaft eine Weile braucht, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen. 4 Jahre ist aber schon eine Weile - eher ein Zeichen dafür, dass dein Körper etwas Hilfe braucht, um wieder in die Balance zu kommen.
Ich wusste nicht das Proteine so wichtig für uns sind. Ich war damit immer vorsichtig, bei zusätzliche Proteine, damit ich die Nieren nicht gefährde. Wieviel Gramm ist denn ratsam?
1,4 gr/kg Körpergewicht sind eine gute Menge in der Ernährung 👍
@@LiveLoveBaby Dankeschön
Hast du einen Tipp welche Nahrungsmittel viel Protein enthalten?
Klassiker sind Eier - ansonsten zB Hülsenfrüchte wie Kichererbsen.
Mein Problem ist das ich auf Ei \ Eiweiß allergisch bin und ich dementsprechend es nicht verwerten kann
Ich hab es versucht aber leider wird mich total schlecht davon
Hast du es mal mit Aminosäuren probiert? Ich nehme zB diese hier und vertrage die super: nextvital.de/products/next-amino?_pos=1&_psq=amino&_ss=e&_v=1.0&sca_ref=688262.7RMsEsZes7 Mit dem Code livelovebaby erhältst du 5% Rabatt
Ist Pco heilbar?
Ja, da kann man eine Menge tun 👍
Seit einigen Wochen achte ich auf eine gesündere Ernährung und mache regelmäßig Sport. Bisher hat es mir bei meinem PCO leider noch nicht geholfen, ich hoffe es wird in der Zukunft besser.
Die Therapie von PCO ist leider oft etwas langwierig, weil die hormonellen Prozesse, die dahinter stecken, komplex sind. Bleib dran!
Ich Versuche jeden Tag 10 tausend Schritte zu laufen
Sehr gut!