Bir haftada 4 gün yaptım bugün farkettim sıkılasmış hafif bir kas oluşmuş baldırımda inanamadım 😍 baya yumuşaktı toparlamış! Harika bir video olmuş emeğinize sağlık
tanyatanya Tanya Aslında en doğrusunu yapıyor Reyhan hocam . Çünkü spor , fitnes , pilates dili evrenseldir ve bu terimleri kullanması gerekli. Arada bu sekilde olan bilgilendirmeler bence çok faydalı . Buna Türkçeyi kirletmek olarak degil de dil öğrenmek olarak bakarsanız daha faydalı olur 😊
@@semakaya346buna dil öğrenmek denmez, dilleri karıştırmak denir. Hiçbir yabancı, kendi dilini konuşurken arasına Türkçe kelime koymaz. Lütfen Türkçemizi gurur duyarak, düzgün kullanalım.
Ablacim cok sagoll seni sayende ince bacaklara kovusa bildim esgiden 30 kilodum simdi 26 oldum tesekkurler seni cok seviyorummmmm asil siporcuu boyle olurrrrrr cokk tesekkur’errrrrrrrrrfrfrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr sssssdssssssssseeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnniiiiiiiikiiiiiiii cok seviyoruzzzzz😘💋👄❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🎀🎀🎀🎀🐇🐇🐇🐇🐇
Merhabalar. Bir yorumda inceltmek için gün aşırı demişsiniz başka bir yorumda hergün sıklıkla demişsiniz hergün yapmak kas oluşturmaz mı net olarak efsane kalın ve kaslı olan bacak hangi durumda incelir belirtirseniz sevinirim
Merhaba çok güzel anlatıyorsunuz motive ettiniz beni istahladim hiç bana göre değil spor yapmak derdim .🤭 videolarınızı evde denemek istiyorum . İlk ısınma olarak nelerle başlıyim yoksa direkt hemen bu hareklerinizle mi başlıyim
Hocam ben hemen hemen 8 saat ayakta çalışan birisiyim sizide 2 gün önce gördüm anlattıklarınızın bir bölümünü yapmamla bile alt bacaklarım yanmaya başladı sanki ve sıkılaşmada oldu gibi 2 günde sizce normalmi olması
Hocam hep mat üzerinde karın ve bacak egzersizi veriyorsunuz. Ayakta karın ve bacak egzersizleri de verebilir misiniz? Bu arada çok güzel, çok öğretici bir eğitmensiniz. Başarılarınızın devamını dilarim. Bir de bacaklardaki varisler için özel hareketler var ise onunla ilgili de video çekebilir misiniz? Emeğinize teşekkürler, sağlıklı günler dilerim hocam🌺❤️
Merhabalar. "Hips dips" diye tabir edilen bölgedeki çukurluğun giderilmesi için birkaç etkili hareket gösterirseniz çok mutlu olurum. Başka sitelerde bu bölge için verilen hareketler başka bölgeleri çalıştırıyor. Sizin anlatımınızla harikalar yaratmak istiyorum 😊 sevgiler.
İyi geceler Reyhan hanım lütfen soruma cevap yazarsanız sevinirim ilk defa kanalınzii gördüm bu harekete başladım aşırı kilolu bacaklarım bu yaptığımız hareketler üst bacak ve baldıra da etkisi var mi
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :)olsun yeterki hayatın hareket kat ve kendine azda olsa zamn ayır ;) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Merhaba karin bölgemde ufak bir yağlanma var daha çok alt karin kısmında ve ben karin kasi yapmak istiyorum birde bacak sıkılaştırmak bu karantina günlerinde en etkili hangi videolarınız uygun olur sizce teşekkürler
Merhaba bacak inceltme, zayıflatma hakkında olan videonuzdan geliyorum. Sadece iç veya dış bacak odaklı çalışma kalınlaştırır dediniz. Baldır ve iç bacakları inceltip sıkılaştırmak için bu hareketleri mi yapmalıyız?
Vücut ısınmadan yağ yakımı olmaz. Ben 1 haftadır her akşam tempolu yürüyüş yaptıktan sonra eve döndüğümde hemen bu hareketleri yaparak sonuç aldım. Tabii su içmenin katkısı büyük Ve şekerden uzak durmalısın
Reyhan hanım merhaba, bu hareketler kalf kasını daha da büyütür mü? Ben tüm alt bacağımın incelemesini istiyorum, çünkü hem ayak bileğim hem de kalf kasımın olduğu bölge çok kalın... sizce bu harekete devam etmeli miyim?? Sevgiler 😊
Merhaba hocam bu hareketler üst tarafta basen bölgesinin arka kısımları için sıkılasma açısından uygun mu yoksa daha alt bölge baldirlar için mi bir sıkılasma sağlıyor ve denedim gerçekten çok başarılı yanmayi hissediyorsun bir gün ara verip çalışmayı düşünüyorum kaslı kalın bacak olsun istemem yorumlarda oyle bir etkisinin oldugunu yazmislar tam olarak nerelere iyi geliyor?selulitlerede iyi gelir mi bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler ❤
Reyhan hanim sizi yeni kesfettim ve gercekten sizi takip ediyorum bacak inceltme hareketlerinizi 2 gundur yapiyorum yalniz bu sabah kalktigimda sag bacagimin diz kapak arkasinda bi agri var cekilme gibi yururken cekiliyor neden acaba yanlis bi hareketmi yaptim anlamadim lutfen cvbinizi bekliyorum..
Reyhan hanım bu videonuzu diğer basen eritme vb videolarınızla birleştirerek art arda yapsam bacak incelmede ve basen eritme de sorun olur mu ? Cevabınızı bekliyorum
Sadece bu egzersizlerle spor yapıyorum.bir de sizin basen eritme videonuz ile.Kardiyo ya da spor salonu imkanım yok.Bunlari günde kaç set yapayım ki etki göreyim?Lütfen yardım edin.İncecik bir belim var.Fakat alt bedenim 40/42 . Çok orantısız.Kim Kardashian gibi.Sokakta yürürken erkekler çok bakıyor.Rahatsiz oluyorum.
Emine Özkan merhaba ☺️ kas olusturmak istiyorsaniz gun asiri az tekrarla uygulayin eger yag yakimi incelme istiyorsanız her gun cok tekrar sayisi ile uygulayabilirsiniz👍🏻 tabiki düzenli uyku ve saglikli beslenmeye dikkat ederek😉 sevgiler 💐
merhaba :) her zamn dengeli ve düzenli çalışmak gerekir. doğru uygulandığında neden olmasın? ama tek başına yetmez kanalımda bir çok bölge için kolaydan zora videolar var. birleştir en az 20 dk uygula başına 20 dk bisiklet uygula ve haftada en az 3-4 gün dene. sonunda yine kanalımda stretching videolarını uygulayıp güzelce gevşe ve bak bakalım nasıl kısa zamanda etkisini görüyorsun :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Merhaba reyhan hocam size bir sorum olacak sizin bu vidyonuzu uyguluyorum gün aşırı ağırlıkları yapıyorum benim bacaklarım bir türlü şekle girmiyor altı hiç kilo almıyor okadar egzersiz yaptığım halde bu kalf calismasi dahada incektirmi yoksa varmı eder pek anlamadım çalışıyorum ama sonuç ne olacak beni bu konuda aydınlatırsanız sevinirim saygılar he bu arada her zamanki gibi harikasınız 😌sizi her zaman taktir etmişimdir sıkı bir takipçiniz im 😊
Merhabalar sızı takıb etmeye basladım ve acıkcası bayıldım.. benmde bıleklerım ince ve yukarı dogru kalınlasıyor ama baldırlarımın ıncelmesını ıstıyorum bunu kac set seklınde ve kacgun yapmalıyım .. bırde kas yapmaz dımı sımdıden tesekkurler
merhaba :) bazı egzersizlerde kolaylık sağlarken bazı egzersizlerde olmaması daha uygun olur ;) örneğin, bu videoda ayakkabı ile uygulamak daha zorluk sağlar, ayaklarını hissederek çalışın daha sonra ayakkabı ile deneyebilirsiniz :) biz hem size saygımızdan hem de styling açısından ayakkabı kullanıyoruz :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Hocam, ilk kez izledim, beğendim, özellikle de vücudunuzu görünce ikna oldum ve hemen abone oldum. Bu arada spor ayakkabınizin marka ve modeli nedir, paylasirsaniz sevinirim. Sevgiler...
Merhaba, kassız ince bir görünüm elde etmek mümkün mü bu egzersizi düzenli yaparak? Yoksa kalınlık direkt kasa mı dönüşecek biraz da sıkılaşma mı olacak?
Bunlari yaparsan zaten yaglar gider yaglarin gitmesi icin kas calistirman lazim istedigin sekile gelince bacaklarin saglikli beslen ekmek seker un tuz bunlardan uzak dur kisaca kas sana bagli mesela kaslarin olusur bir ay ara verirsin hareketlere tekrar normale doner kas calistikca güçlenir kas calismayi birakirsan zamanla kaslarda gider
![เปิดคำทำนาย นอสตราดามุส - บาบา วานก้า ปี 2025 คนทั่วโลกต้องเจออะไรบ้าง? | แฉ 11 ธ.ค. 67 [2/3] |GMM25](http://i.ytimg.com/vi/xmTIKWJUMPM/mqdefault.jpg)
Yürüyemiyorum teşekkürler 🦋
4 dk da incelmezse küfr ederim
Devamlı yaparsan olur tabi 4 dk da kim verir fazlalıklarını :) sadece az dakikalı spor önerileri bunlar 😅 kimse istemez 1 saat video izlemeyi 😂
Bende
😄😄
O 4 dk 1 ay sürebilir
Egzersizin süresi 4 dk!
çocuklara özel boy uzatma videosu çekermisin 13 yaş civarı mükemmelsinn😊😘
Hocam yine harikasın.. maşallah size ..
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
@@ReyhanOksayOfficial Hocam, çocuklara özel boy uzatma egzersizleri videosu çeker misin?
Bir haftada 4 gün yaptım bugün farkettim sıkılasmış hafif bir kas oluşmuş baldırımda inanamadım 😍 baya yumuşaktı toparlamış! Harika bir video olmuş emeğinize sağlık
Bu hareketler incelmesi için değilmi 🤔 bacaklarım üst bölgeme göre kalın bende bacak inceltmek için bu hareketi yapayım diyordum 😥
Üç haftadır yapıyorum gözle görülür bir fark yarattı, harikasınız.
Ceren's Kitchen merhaba yalnızca bu videodaki hareketleri mi yaptınız acaba
Hafta da kaç defa yaptınız ve nasıl bir sonuç aldınız?
@@gizemtoprak2068 hergün yaptım.
@Boş Hayaller evet inceltiyor ve sıkılaştırıyor.
@@mervedeveci8022 Hergün yapıyorum. Benim basen ve bacak problemim vardı bacaklarım gözle görülür şekilde inceldi.
Seni çoook sevdim. Harikasın. Amma yine bielikde spor yüklerseniz sevinerim. En populyerlerini. Her yeri işleten sporlarınızı yapın. Sizi çok sevdik.
merhaba :) bende sizii :)) merak etmeyin süprizler gelmeye devam ediyor ;) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, sevgiler :))
Kedi
Reyhan Oksay
Bu alanda ENNN GÜZEL ANLATIM, ENERJİ ve KALİTEYE SAHİP olan SENSİN GÜZELLİK! 👏👏👏💘🌟🌟🌟 teşekkürler takipteyiz
Öykü Oguz harikasin⭐️ sevgiler💐
Kuzucuğum bunu durakta otobüs beklerken yapıyorum 😉
basen ve kalça ağırlıklı saatlik ders bekliyoruz hocam... yeni kardiyolara da hazırız :)
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) süprizler geliyor azcık sabır istiyorum :)) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
o kdr cok vıdeo var kı aslında tum vücudu her bolgeyı calıstıran kombınasyon yapsanız süper olur..supersınız
Her yerde kolaylıkla uygulanabilecek hareketler çok sevdim *)
Ben böyle iyi öğreten bi hoca görmedim kaslarım hemen sıkılaştı teşekkür ederim😊🙏
şu ana kadar gördüklerinden en iyisi Sizsiniz hocam👍
Çok şahane cayır cayır tanıyo allah razı olsun kol inceltme sarkma hareketinize uyguluyorum çok güzel tssskürler
Hocam keşke sizin kadar esnek olsak her sabah hareketlerle yanıyoruz ve faydasını da görüyorum müthişsiniz hocam.
Bu hareketleri düzenli yapıp faydasını gerçekten gördünüz mü? Bacaklarda incelme falan?
Harika bir anlatım.teşekkürler
Türkçemizi kirletmeyelim up-in-line.. gerçekten gerek yok. Güzel güzel izlerken keyfim kaçtı.
tanyatanya Tanya Aslında en doğrusunu yapıyor Reyhan hocam . Çünkü spor , fitnes , pilates dili evrenseldir ve bu terimleri kullanması gerekli. Arada bu sekilde olan bilgilendirmeler bence çok faydalı . Buna Türkçeyi kirletmek olarak degil de dil öğrenmek olarak bakarsanız daha faydalı olur 😊
@@semakaya346buna dil öğrenmek denmez, dilleri karıştırmak denir. Hiçbir yabancı, kendi dilini konuşurken arasına Türkçe kelime koymaz. Lütfen Türkçemizi gurur duyarak, düzgün kullanalım.
sakince anlatımınıza bayılıyorum
Yeni gördüm videolarınızı çook tatlısınız🤗😍😍 aradığım herşey var bu kanalda cok sevgiler
Bu ders te çok güzeldi hocam 🙏 teşekkürler 😘🥰👍
Ablacim cok sagoll seni sayende ince bacaklara kovusa bildim esgiden 30 kilodum simdi 26 oldum tesekkurler seni cok seviyorummmmm asil siporcuu boyle olurrrrrr cokk tesekkur’errrrrrrrrrfrfrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr sssssdssssssssseeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnniiiiiiiikiiiiiiii cok seviyoruzzzzz😘💋👄❤💙💚💛💜💓💕💖💗💘💝💞💟👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🎀🎀🎀🎀🐇🐇🐇🐇🐇
Merhabalar. Bir yorumda inceltmek için gün aşırı demişsiniz başka bir yorumda hergün sıklıkla demişsiniz hergün yapmak kas oluşturmaz mı net olarak efsane kalın ve kaslı olan bacak hangi durumda incelir belirtirseniz sevinirim
Emeğinize sağlık.
Merhaba çok güzel anlatıyorsunuz motive ettiniz beni istahladim hiç bana göre değil spor yapmak derdim .🤭 videolarınızı evde denemek istiyorum . İlk ısınma olarak nelerle başlıyim yoksa direkt hemen bu hareklerinizle mi başlıyim
muhteşemsin ama lütfen bana yardımcı olursaniz sevinirim kas yapmadan nasil yağı eritirim
En beyendiyim egzersiz bu oldu çok işime yaradı teşekkürler 😍
Inceldimi bacaklarin/zayifladin mi?
Hocam ben hemen hemen 8 saat ayakta çalışan birisiyim sizide 2 gün önce gördüm anlattıklarınızın bir bölümünü yapmamla bile alt bacaklarım yanmaya başladı sanki ve sıkılaşmada oldu gibi 2 günde sizce normalmi olması
Hocam cok tşkkür ederim 🙏
Ya siz çok iyisiniz ve spor yaptiriyosunuz insanlara.daha ne olsun
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Sağol 💗
Çox gözelsiniz sizi dinləmək çox xoşdur.Teşekkürler
Bu hareketleri sizin yaptığınız kadar yapmak yeterli mi yoksa set halinde mi yapmak lazım?
Hocam hep mat üzerinde karın ve bacak egzersizi veriyorsunuz. Ayakta karın ve bacak egzersizleri de verebilir misiniz? Bu arada çok güzel, çok öğretici bir eğitmensiniz. Başarılarınızın devamını dilarim. Bir de bacaklardaki varisler için özel hareketler var ise onunla ilgili de video çekebilir misiniz? Emeğinize teşekkürler, sağlıklı günler dilerim hocam🌺❤️
muhteşemm ya❤😍 cok iyisin
Reyhan hanım merhabalar bilek inceltmek için ne kadar sıklıkta yapmalıyız bu hareketleri her gün mü lütfen cevap verin sevgiler 😊 @reyhan oksay
hocam yine harika egzersizler hazırlamışsınız ama ben bizim için hazırlayacağınız videoyu sabırsızlıkla bekliyorum. sevgiler
merhaba :) çok teşekkür ederim :) bizim için derken? bişeyi atlamadım insallah :( rica etsem tekrar hatırlatabilir misiniz?
Reyhan Oksay Official benim gibi skolyoz sorunu olanlar için demek istemiştim hocam
Reyhan Oksay Official ilgilinize sonsuz teşekkür ediyorum sevgiler
Metin Türker ben tesekkur ederim😉 gelicek söz ama azcik sabir🙏🏻☺️
Metin Türker tamamdir 😉
Merhabalar. "Hips dips" diye tabir edilen bölgedeki çukurluğun giderilmesi için birkaç etkili hareket gösterirseniz çok mutlu olurum. Başka sitelerde bu bölge için verilen hareketler başka bölgeleri çalıştırıyor. Sizin anlatımınızla harikalar yaratmak istiyorum 😊 sevgiler.
aslıhan ceylan bir çözümü yok onun. Vücudun yapısı o çünkü dolgu yaptırmak tek çözümü
Merhabalar cok yararli bir video . Bu hareketler kalin bilekleri daha da kalinlastirirmi lutfen yanitlsrmisiniz cok rica ediyorum ?? 😊
Bu seriyi, alt baldirlari genişletmek,kaslandirmak isteyenler mi yoksa uzun ve ince gostermek isteyenler mi calisacak? 🌸
Süpersin günaydin bacaklarım kalin hareketleri yapıyorum sonucu sizle paylaşıcam emeğine sağlık tatlim
Sonuç nedir?
sonuç sonuç sonuuuuçç
Lütfen materyalsiz iç bacak videosu gelsin lütfen 🙏🙏🙏
bacakları inceltiyor mu hocam ne kadar sürede yapmalıyız yani kaç gün veya ay
Süper ben bunu iş yerinde yapabilirim akşamı beklememe gerek kalmadı seviliyorsun 👏👏💪💪💪💫💫💫🐞🐞🐞🍀🍀❤❤❤🤗🤗🤗
merhaba :) harikasınn :)) sizdeee :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, sevgiler :))
Coook guzel hareketlerdi yine ...tskler...seviliyorsunuz😍😘😘😘
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
yaptınız mi peki? inceldimi alt bacağınız?
Başta hareketler zordu.
Hocam ancak elimde yerince malzeme yok.
Mükemmel 👏👏👏🤗💕
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Ya sen harikasın harika 😘😘
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
İyi geceler Reyhan hanım lütfen soruma cevap yazarsanız sevinirim ilk defa kanalınzii gördüm bu harekete başladım aşırı kilolu bacaklarım bu yaptığımız hareketler üst bacak ve baldıra da etkisi var mi
Yine mükemmelsiniz👍🏻
merhaba :) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Öncelikle çok teşekkür ederim bide ne kadar süre yapmamız gerekiyor?
Cok guzeller reyhan hanım yorgunlugum sizinle cıkıyor anca sporumu yatmadan once yapabiliyorum
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :)olsun yeterki hayatın hareket kat ve kendine azda olsa zamn ayır ;) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
ablacım çok tatlı ve güzel kızsın gerçekten
Benim kilo fazlalığım var bel, bacak, karın yağları, bunları eritmek istiyorum,, en iyi sonuç alabileceğim videon hangisi reyhan ablacım 😊😊
Gayet başarılı bir video...Bu hareketler tam olarak bacağın hangi kısmını çalıştırıyor öğrenebilir miyim??
Ayak bileği ile alt bacak
Merhaba karin bölgemde ufak bir yağlanma var daha çok alt karin kısmında ve ben karin kasi yapmak istiyorum birde bacak sıkılaştırmak bu karantina günlerinde en etkili hangi videolarınız uygun olur sizce teşekkürler
Merhaba bacak inceltme, zayıflatma hakkında olan videonuzdan geliyorum. Sadece iç veya dış bacak odaklı çalışma kalınlaştırır dediniz. Baldır ve iç bacakları inceltip sıkılaştırmak için bu hareketleri mi yapmalıyız?
Vücut ısınmadan yağ yakımı olmaz. Ben 1 haftadır her akşam tempolu yürüyüş yaptıktan sonra eve döndüğümde hemen bu hareketleri yaparak sonuç aldım. Tabii su içmenin katkısı büyük Ve şekerden uzak durmalısın
Acaba bu hareketler kaş yapıp bacağı kalınlaştırır mı? Cevap verirseniz çok sevinirim.
Reyhan hanım merhaba, bu hareketler kalf kasını daha da büyütür mü? Ben tüm alt bacağımın incelemesini istiyorum, çünkü hem ayak bileğim hem de kalf kasımın olduğu bölge çok kalın... sizce bu harekete devam etmeli miyim?? Sevgiler 😊
Hepsinden kaçar tane yapıyoruz kaç ay yapmalıyız lütfen cevap bekliyorum.😊
selam bacamdaki kaslari nasil yok edebilirim? bunu yaparsam olurmu🤗
Son hareketleri sandalyeden destek alarak yapsak olurmu
01:10 daki hareket bacak kalınlaştırma videosunda gördüm kalınlaştırıyormu inceltiyormu lütfen acil cevap verin
Merhaba hocam bu hareketler üst tarafta basen bölgesinin arka kısımları için sıkılasma açısından uygun mu yoksa daha alt bölge baldirlar için mi bir sıkılasma sağlıyor ve denedim gerçekten çok başarılı yanmayi hissediyorsun bir gün ara verip çalışmayı düşünüyorum kaslı kalın bacak olsun istemem yorumlarda oyle bir etkisinin oldugunu yazmislar tam olarak nerelere iyi geliyor?selulitlerede iyi gelir mi bilgilendirirseniz çok sevinirim teşekkürler ❤
Harika videonuz cok begendim 👏👏
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
@@ReyhanOksayOfficial
Ela♥️♥️
Harikasin abla ya 😊
Reyhan hanim sizi yeni kesfettim ve gercekten sizi takip ediyorum bacak inceltme hareketlerinizi 2 gundur yapiyorum yalniz bu sabah kalktigimda sag bacagimin diz kapak arkasinda bi agri var cekilme gibi yururken cekiliyor neden acaba yanlis bi hareketmi yaptim anlamadim lutfen cvbinizi bekliyorum..
Reyhan hanım bu videonuzu diğer basen eritme vb videolarınızla birleştirerek art arda yapsam bacak incelmede ve basen eritme de sorun olur mu ? Cevabınızı bekliyorum
Bende demiyorum hocam teşekkürler 😄
Baya yandi. Sevdim kanalinizi. Basit anlatimli kolay hareketer ^^
Bu hareketi ağırlıkla çalışınca bacaklar kalınlaşırmı
Tewekkurler hocam❤
merhaba :) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Hocam haftada kaç kere yapmamız lazm bu egzersuzu
Sadece bu egzersizlerle spor yapıyorum.bir de sizin basen eritme videonuz ile.Kardiyo ya da spor salonu imkanım yok.Bunlari günde kaç set yapayım ki etki göreyim?Lütfen yardım edin.İncecik bir belim var.Fakat alt bedenim 40/42 . Çok orantısız.Kim Kardashian gibi.Sokakta yürürken erkekler çok bakıyor.Rahatsiz oluyorum.
Bu gun başlyorm hatrlatrsanz sevnirm😊
Muhteşemsiniz😙😙
merhaba :) harikasın :)) çok teşekkür ederim :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Bu egzersizler kas oluşumu için mi yoksa yağ yakımı mı sağlar?
Emine Özkan merhaba ☺️ kas olusturmak istiyorsaniz gun asiri az tekrarla uygulayin eger yag yakimi incelme istiyorsanız her gun cok tekrar sayisi ile uygulayabilirsiniz👍🏻 tabiki düzenli uyku ve saglikli beslenmeye dikkat ederek😉 sevgiler 💐
Merhaba Reyhan hanım kondisyon bisikleti tavsiye ediyormusunuz
merhaba :) her zamn dengeli ve düzenli çalışmak gerekir. doğru uygulandığında neden olmasın? ama tek başına yetmez kanalımda bir çok bölge için kolaydan zora videolar var. birleştir en az 20 dk uygula başına 20 dk bisiklet uygula ve haftada en az 3-4 gün dene. sonunda yine kanalımda stretching videolarını uygulayıp güzelce gevşe ve bak bakalım nasıl kısa zamanda etkisini görüyorsun :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Merhaba reyhan hocam size bir sorum olacak sizin bu vidyonuzu uyguluyorum gün aşırı ağırlıkları yapıyorum benim bacaklarım bir türlü şekle girmiyor altı hiç kilo almıyor okadar egzersiz yaptığım halde bu kalf calismasi dahada incektirmi yoksa varmı eder pek anlamadım çalışıyorum ama sonuç ne olacak beni bu konuda aydınlatırsanız sevinirim saygılar he bu arada her zamanki gibi harikasınız 😌sizi her zaman taktir etmişimdir sıkı bir takipçiniz im 😊
Çok iyi ben tavsiye ederim
Merhabalar sızı takıb etmeye basladım ve acıkcası bayıldım.. benmde bıleklerım ince ve yukarı dogru kalınlasıyor ama baldırlarımın ıncelmesını ıstıyorum bunu kac set seklınde ve kacgun yapmalıyım .. bırde kas yapmaz dımı sımdıden tesekkurler
Hocam incelme konusunda düzenli şekilde ip atlamak işe yarar mi özellikle bacak ve kalça konusunda?
Egzersizleri ayakkabıyla veya ayakkabısız yapmak arasında bir fark var mı? Hangisi en doğrusu? ❤️❤️
merhaba :) bazı egzersizlerde kolaylık sağlarken bazı egzersizlerde olmaması daha uygun olur ;) örneğin, bu videoda ayakkabı ile uygulamak daha zorluk sağlar, ayaklarını hissederek çalışın daha sonra ayakkabı ile deneyebilirsiniz :) biz hem size saygımızdan hem de styling açısından ayakkabı kullanıyoruz :) her ptesi perş yeni videolar geliyor, takipte kalın, Sevgiler :))
Hocam, ilk kez izledim, beğendim, özellikle de vücudunuzu görünce ikna oldum ve hemen abone oldum. Bu arada spor ayakkabınizin marka ve modeli nedir, paylasirsaniz sevinirim. Sevgiler...
Azerbaycandan selamlar 🇦🇿❤🇹🇷 .Bu kaş haftalık challenge ???
Ya ben üst bacaklarımı inceltmek istiyorum yardımcı olun lütfen hangi egzersizleri uygulamalıyım ödem var üst bacaklarımda çok az (kilolu degilim).
bende yaa en çok ön bacak ve basen var baseni reyhan hanımım ekipmansız basen videosu var gün aralıklı yapıyorum onu ama ön bacak gitmiyor birtürlü
harika ya gerçekten
Merhaba, kassız ince bir görünüm elde etmek mümkün mü bu egzersizi düzenli yaparak? Yoksa kalınlık direkt kasa mı dönüşecek biraz da sıkılaşma mı olacak?
merhaba, yaklaşık olarak her gün yapıldığı sürece kaç günde etkisini gösterir?
Abla bu hareketleri kac gün yapmamız lazim
Bu hareketler sıkılaştırırmı ?
Bemim bir bacağım diğerinden daha iç tarafı kalın ve dış tarafı kasli ne yapmaloyim acilll lutfen cevaplayalim reyhan abla seni cok seviyorum💜💜💜
merhaba ablacım seni yeni keşfettim ama bu bacak inceltme egzersizi kaç ayda etkisini tam olarak gösterir?
Bence 1 2 haftada olur heralde
Ya ben sadece yağlarım gitsin istiyorum kas oluşmasın yani ben bunları yapsam kas oluşur mu
Yaglarin gider sıkılaşırsin dene 😊
Bunlari yaparsan zaten yaglar gider yaglarin gitmesi icin kas calistirman lazim istedigin sekile gelince bacaklarin saglikli beslen ekmek seker un tuz bunlardan uzak dur kisaca kas sana bagli mesela kaslarin olusur bir ay ara verirsin hareketlere tekrar normale doner kas calistikca güçlenir kas calismayi birakirsan zamanla kaslarda gider
Evet ben de cok korkuyorum kas oluşur diye. Ben sadece incelsin istiyorum
@@zeynepekinci304 oluşsaydı hocanin kendisinde oluşurdu
Bende yağlarımı eritmek için sporlar yapıyorum
Hocam İyi Yapmışsınız Ben Yeni Başladım İnşallah Etkisi Olucak
Etkisi oldu mu?
Neçə günə ariqlayacaq
Tşkler 4 dakikada eridim
Merhaba bu harektler alt bacagi kalinkastiriyormu
Gün-de iki kere yapsak olurmu?
Reyhan hanım, alt bacak kalınlaştırmak için videonuz var mı? Kanalınıza baktığımda bulamadım, varsa linkini verebilirmisiniz.
@@mheyderova7606 malesef ben bulamadım.