Terimakasih dokter. Ternyata ga hanya soal waktu utk fasting.. Kita jg bisa menyesuaikan terhadap waktu hormon yg aktif serta fungsinya di tubuh, supaya program yg diinginkan berjalan lebih efektif. Bs di istilahkan : understand your body..
Dok, saya baru 2 minggu ini mencoba keto + IF. Minggu pertama lemas Dok. Masuk minggu kedua malah rasanya berenergi bgt, tapi jadi susah tidur krna jam 8 malam masih pengen ngerjain ini itu. Itu gmn ya dok, biar klo malam keaktivan sy bs berkurang dan bs tidur cepat? Terimakasih banyak sebelumnya Dok
Dokter, apakah olahraga lari pagi bisa menyembuhkan kerutan di wajah dekat bawah mata plus (gelap bawah mata) ? Istilah nya apakah bisa menaikan atau mengenyalkan pipi biar kencang yaitu pipi yg sejajar dengan hidung ? Soalnya Saya punya cekungan kerutan di atas pipi dekat mata.
Dokter mohon dijawab yah, kalo udah keto+IF min 16 jam, olahraga jg udah rutin, tp masih jerawatan itu cara mengatasinya gimana ya dok? Trimakasih Dok….
sehat itu tidak hanya makanan. Coba perhatikan stress dan relaksasinya mesti seimbang. Tidur mesti cukup 8jam. Kalau kita dalam keadaan stres psikis/fisik, misalnya keadaan sakit/covid, bahkan dibutuhkan tidur yang lebih panjang. IF dan olahraga/aktifitas itu stress untuk badan.
apa bedanya makan terakhir disiang hari ? atau malam hari? karena tidur itu penting. Setelah kita makan, mengantuk mempermudah untuk tidur. Pagi hari kita aktifitas dalam keadaan perut kosong, memperbesar pembakaran lemak, merangsang proses autofagi
ibu menyusui saja stress fisiknya sudah besar toh. IF itu stress buat badan. Belum stress di sel kita akibat obesitas/gula darah. Kita sering lupa bahwa sehat itu mesti seimbang stress dan relaksasi. Saat stress yg dominan syaraf simpatetik. Memacu denyut jantung dan kerusakan sel. Jadi untuk ibu menyusui, tidak disarankan IF. Makan dari pagi, sampai malam. Tetap rendah karbohidrat, itu saja sudah membantu menurunkan bb. Makan pagi dan siang dengan porsi sedikit. Makan malam jam 6 porsi terbanyak. Hingga membantu memudahkan tidur. Saat anak tidur, ibu juga ikut tidur.
Mantaaab dokter
Terimakasih dokter. Ternyata ga hanya soal waktu utk fasting.. Kita jg bisa menyesuaikan terhadap waktu hormon yg aktif serta fungsinya di tubuh, supaya program yg diinginkan berjalan lebih efektif. Bs di istilahkan : understand your body..
Setuju
Dok, tolong bahas dietnya dewi hughes, makannya buah, tidak hitung kalori, tapi kok langsing. Terimakasih🙏🙏
Iya setuju
Dok, saya baru 2 minggu ini mencoba keto + IF. Minggu pertama lemas Dok. Masuk minggu kedua malah rasanya berenergi bgt, tapi jadi susah tidur krna jam 8 malam masih pengen ngerjain ini itu. Itu gmn ya dok, biar klo malam keaktivan sy bs berkurang dan bs tidur cepat? Terimakasih banyak sebelumnya Dok
Makanya apa aja? Karbonya pake aap
@@yanidana9175 kalo keto kayaknya ga pakai karbo ...
Dok bahas intermatet fasting buat kesehatan dong saya ada gejala gula dok
ikutin terus ya video2 selanjutnya
Keto klu tdr nya kurang atau kurang kwalitas tdrnya, atau ada stres kerjaan. Langsung sakit semua badan. Itu resikonya.
kalau gak keto gak ketauan ya kalau kurang tidurnya.
@@drHendriAndreas nggeh dok
Dokter, apakah olahraga lari pagi bisa menyembuhkan kerutan di wajah dekat bawah mata plus (gelap bawah mata) ? Istilah nya apakah bisa menaikan atau mengenyalkan pipi biar kencang yaitu pipi yg sejajar dengan hidung ? Soalnya Saya punya cekungan kerutan di atas pipi dekat mata.
boleh dicoba. olahraga bagus merangsang pembentukan kolagen
Dokter mohon dijawab yah, kalo udah keto+IF min 16 jam, olahraga jg udah rutin, tp masih jerawatan itu cara mengatasinya gimana ya dok? Trimakasih Dok….
sehat itu tidak hanya makanan. Coba perhatikan stress dan relaksasinya mesti seimbang. Tidur mesti cukup 8jam. Kalau kita dalam keadaan stres psikis/fisik, misalnya keadaan sakit/covid, bahkan dibutuhkan tidur yang lebih panjang. IF dan olahraga/aktifitas itu stress untuk badan.
@@drHendriAndreas trimakasih dokter 🙏🏽
Berarti kalau tujuannya menurunkan berat badan dengan IF makan disore hari atau malam ya dok
apa bedanya makan terakhir disiang hari ? atau malam hari? karena tidur itu penting. Setelah kita makan, mengantuk mempermudah untuk tidur. Pagi hari kita aktifitas dalam keadaan perut kosong, memperbesar pembakaran lemak, merangsang proses autofagi
dok kalo ibu menyusui aman gak sih untuk IF+pola makan low carbo, posisi saya obesitas
ibu menyusui saja stress fisiknya sudah besar toh. IF itu stress buat badan. Belum stress di sel kita akibat obesitas/gula darah. Kita sering lupa bahwa sehat itu mesti seimbang stress dan relaksasi. Saat stress yg dominan syaraf simpatetik. Memacu denyut jantung dan kerusakan sel. Jadi untuk ibu menyusui, tidak disarankan IF. Makan dari pagi, sampai malam. Tetap rendah karbohidrat, itu saja sudah membantu menurunkan bb. Makan pagi dan siang dengan porsi sedikit. Makan malam jam 6 porsi terbanyak. Hingga membantu memudahkan tidur. Saat anak tidur, ibu juga ikut tidur.