شكرا حببتي أروع شرح أروع تحفيز حبيبتي انا نقصت لكن صرالي ثبات فلوزن واش اندير عندي اسبوع راني ناكل سلطة الكرافس لكن المشكل اني ما نقدرش نشرب الماء جاوبيني حنونة❤❤❤❤❤❤ مزيد من التألق 🎉🎉
مساء الورد والياسمين على احلى طاقة إيجابية أوم زكي وصح عيدك انتي وعائلتك ومشاءالله على هذا الفديوا الاكتر من رائع جنا في وقتوا وخاصة صيح هردنا في هذا رمضان الله يسعدك يارب العالمين على هذا الفديوا الرائع ❤
يعطيك الصحة اختي انا كنت نبع نصايح تاعك ونقصت تقريبا 20كغ لكن للاسف استرجعتهم لما مرضت امي بعدها اصبحت اكل في كل وقت من كثرة التفكير لكن الان اتمنى ان اعزم واتبعك من جديد
فديو ماشاء الله في المستوى لكن حبيت فديو لزيادة الوزن بطريقه صحيه خاصة من قطعت الخبز الابيض من حوالي شهرين ونقصت بزاف السكر حوالي 10% فقط في رمضان شينت بزاااف وجربت قلب اللوز نتاعك مشاء الله
صح عيدك كل هام وانت بالف خير تعيشي باه نعوضو الحليب تاع الصباح يعني الفطور وديريلنا امثلة عن الغداء و العشاء مع العلم أني نطبخ صحي تواحشناك ام اماني من ميلة جاوبيني تعيشي
السلام عليكم طبقت واش قلتي ونقصت من الاكل ولقيت نتيجة كرشي نقصت على ماكانت و الآن حبست الخبز نهائيا وراني ندير في صيام متقطع المشكل في كرشي مرات نحسها مرخوفة ومرات نحسها بلي مزالت منفوخة حتى نفشل
السلام عليكم اختي انا مشتركة جديدة وزني بزاف كبير والطول مانيش طويلة طول عمري وانا نعاني من السمنة جربت كل الريجيمات لي تخطر على بالك في شحال من سنة وانا ام لاربعة اطفال وحتى اطفالي يعانو من وزن زاىد في اربعة ظرك المشكل انا ماعدتش مقتانعة بحاجة اسمها ريجيم حابة حاجة نمشي عليها طول عمري وانا وولاد ماهوش نديرها شهر ونحبس ونعاود نرجع للوزن الزائد لانها صراتالي من قبل نهبط حتى 15كيلو انا نحبس الريجيم نعاود نرجعهم ضعف اختي عاونيني يعاونك ربي نحب نعيش حياة عادية وننزل في الوزن حتى ولو في مدة طويلة جدا ما يهمش المهم اني نبقى نشيان ماهوش نسمان ارجو الرد ربي يحفظك
والله غير حبيت نبدى الريجيم انا مالف كي نسمان نقدر ندير الكوراج و نشيان و لكن هاذ المرة مازال ما صبتش الارادة و راني غير نجتر كيما راكي تقولي و ناكلو حتى توجعنا كرشنا حتى العليطا خرجت والله حبيت نشيان و مازال ما قدرتش نبدى
السلام عليكم طبقت واش قلتي ونقصت من الاكل ولقيت نتيجة كرشي نقصت على ماكانت و الآن حبست الخبز نهائيا وراني ندير في صيام متقطع المشكل في كرشي مرات نحسها مرخوفة ومرات نحسها بلي مزالت منفوخة حتى نفشل
رائع هذا النوع من الفيديوهات يعطينا الأمل ويشجع اكثر على البدء
برافو فيديو في القمة نصايح من ذهب بطريقة مبسطة وبمرونة كبيرة... تستحقين التشجيع والف جام
شكرا للتشجيع
اانا الصباح نشرب كاس ماء ومغرف زيت وعصرات قارص وبعد ساعتين نشرب قهوة كحلة بدون سكر والغداء نحاول ناقص قي الغداء لقد ر الامكان
فيديو رائع فالقمة انا كنت مع التنظيم الغذائي لكن خبزت في العيد ومعاك ان شاء الله نعود بقوة
يعطيك الصحة واصلي في هذا النوع من الفيدويهات راني بديت معاك من اليوم وراح نوزن ونهز المقاسات ونجرب اسبوع ونشوف النتيجة❤❤❤❤
فيديو رائع وفي وقت مناسب استمري للامام لا للتراجع
شكرا حببتي أروع شرح أروع تحفيز حبيبتي انا نقصت لكن صرالي ثبات فلوزن واش اندير عندي اسبوع راني ناكل سلطة الكرافس لكن المشكل اني ما نقدرش نشرب الماء جاوبيني حنونة❤❤❤❤❤❤ مزيد من التألق 🎉🎉
يعطيك الصحة وبارك الله فيك خاصة فكرة البداية من الصفر فيديو مفيد جدا
❤ فيديو رائع ومشجع بارك الله فيك
يعطيك الصحة او زاكي على هاذ الفيديو يريت تكملي معروفك وتورينا كيفاش نبداو من الصفر وشكرا مرة اخرى ❤❤❤
اكملي هذا البرنامج أنه مفيد شكراً
نعم نستمر
عيدك مبارك ام زاكي
يعطيك الصحة راكي روعة ريجيماتك هايلة بالنسبة الحياة في الجزائر
ماشاء الله عليك تعرفي تشرحي وتبسطي الامور وتحفزينا. عندك الحق قررت نوصل للصيف متغيرة تماما ونبدل النظام الغذاءي اللي تربينا عليه. كلو غلط في غلط للاسف
كل عام وانتم بألف خير وصحه و سعادة 🥰
جزاك الله خيرا
Saha aidek Inchalah besaha ou lahna
ولا اروع ام زكي، واصلي انا معك للاخير
فيديو رائع ، استمري فضلا لتشجيعنا
اكملي هاذا مفيد جدا وشكرآ ياريت لوكان كل يوم فيديو
شكراً لكي ام زكي وعيد سعيد جزاء الله خيرا ❤❤
فيديو رائع الله يجزيك كل خير نعم زيدلنا من النصاءح انا جديده معاك
صح عيدكم وربي يجزيك كل الخير
اناس نو بسحس ناسك قهوتي مع خبز القمح الكامل وزبدة وعسل حر ومع ذلك راني ثابتة فالوزن
شكرا على الفيديو الرائع والمحفز كلامك خفيف ظريف على القلب وعلى المعدة 😅 كملي في هذه السلسلة بارك الله فيك اختي
صحا عيدك والله جاء في وقتو واستمري وحنا معاك والله تعبت من الوزن الزايد باذن الله نبدا وردلك خبر ❤😊
يعطيك الصحة ❤
مساء الورد والياسمين على احلى طاقة إيجابية أوم زكي وصح عيدك انتي وعائلتك ومشاءالله على هذا الفديوا الاكتر من رائع جنا في وقتوا وخاصة صيح هردنا في هذا رمضان الله يسعدك يارب العالمين على هذا الفديوا الرائع ❤
يعطيك الصحة اختي انا كنت نبع نصايح تاعك ونقصت تقريبا 20كغ لكن للاسف استرجعتهم لما مرضت امي بعدها اصبحت اكل في كل وقت من كثرة التفكير لكن الان اتمنى ان اعزم واتبعك من جديد
شفاها الله هيا معانا
صح عيدكم وكل عام وانتي بالف خير ربي يحفظك
فيديو رائع، نعم باذن الله اليوم نبدا نطبق في هذه النصائح ❤
بارك الله فيك رانا معاك استمري انا وزني 84راح نبدأ معاك ان شاء الله
ام زاكي عندي خمول الغدة الدرقية سبب في عدم حرق الدهون بسرعة لهذا تعبت وماعنديش ارادة كي نشوف الوزن ثابت نوعا ما
صح عيدكم وكل عام وانتم بخير ❤️
شكرا ام زاكي انا قررت باش نبدي اليوم ربي يقدرني
مشكورة حبيبتي على هذا العطااااء 🎉❤❤أنت رااائعة 😘😘🥰
عیدک سعید تقبل الله منا ومنکم .یعطیک الصحة ام زاکی اعلی هدا الفیدیو روعة غیر کملنا فیهم وعطینا ماکولا ت صحیة معاهم نموت اعلی الاکل الصحی بارک الله فیک
فيديو روعة راح تكون انطلاقة جيدة يعطيك الصحة موفقة🎉وصح عيدك🎉
يالله نتشجعوا مع بعض
صح عيدك حبيبتي وكل عام وانت بالف خير والله فيديو تاعك جا في وقتو لازم نعاودو نرجعو ورا العيد
يالله كوراج
walah klamek dwa .rani ltab3a wech 9olti rebi y9ederna rani msamyato healthy ❤rebi yahafdek
فديو ماشاء الله في المستوى
لكن حبيت فديو لزيادة الوزن بطريقه صحيه خاصة من قطعت الخبز الابيض من حوالي شهرين ونقصت بزاف السكر حوالي 10% فقط في رمضان شينت بزاااف وجربت قلب اللوز نتاعك مشاء الله
حاضر
صح عيدك كل هام وانت بالف خير تعيشي باه نعوضو الحليب تاع الصباح يعني الفطور وديريلنا امثلة عن الغداء و العشاء مع العلم أني نطبخ صحي تواحشناك ام اماني من ميلة جاوبيني تعيشي
نشالله نقدر نكمل
صح عيدك تعيشي باه نقدر نعوض الحليب تاع الفطور مع العلم اني اطبخ صحي لكن الحليب لم يحدف باه تنصحيني كترينا الوصفات ام اماني من ميلة
اي مشروب تحبيه وممكن تنقصين نصف كوب حليب تشربين عادي قليل الدسم
والله حصلت لازم نطيب لبناتي اكل صحي 🥺نورينا ربي يفرحك
صح عيدكم وكل عام وانتم بالف خير 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞👍
شكرا❤❤❤❤❤🎉🎉🎉
يعطيك الف صحة وعافية ❤❤❤
يعطيك الصحة على التحفيز ...قوليلي واش رايك في كيتو دايت نقصت بيه روعة ولكن فيه حرمان للجسم من بعض الخضر و الفواكه و الحبوب والكاربوهيدرات
غير،صحي للأسف
صح عيدك ام زاكي انا تبعتك و نقصت 10كغ مبعد العيد و ليت ناكل الحلوة عاوت سمنت من فضلك ديرينا الخبز تاع الصباح menu نهار كامل انقيضينا ❤
حاضر لكن حبسي السكر
شكرا علي الايجابة ربي يحفظك ديرينا نضام ضد شراهة السكر الله يعطيك ما تتمناي شراهة السكر هي الكارتة تاعي
اصاحا عيدك اختي طاقة ايجابية
يعطيك الصحة. نعم استمري في هذه المواضيع. انا عندي مشكلة في ليسطوما نضل ننتفخ واش ندير؟
اكيد راكي تاكلي في حاجات تنفعك احدفي الحليب اولا والبعد شوفي واش تضرك نحيه
عيدك سعيد وكل عام وانت بخير ام زاكي انا وزني كان 80 كيلو نقصت5كيلو في رمضان هل هذا جيد وراني مستمرة حتى نوصل65 كيلو
جيد جيدا غاليتي استمري ونبعي فيديوهاتي وهزي وصفاتي واستمري راكي هايلة
@@healthyfood8177 راكي فرحتيني ياسلام
شكرا لك ديرلينا فيديو خاص بالبطن
سلام عليكم اختي تعيشي انا عندي تكيس مبايض و العادة مجنيش الا اذا شربت دواء والله عيت راني لقيت برنامج تكيس المبايض ؤاح نبداه غدوة بصح شحال نبقى فيه 😢😢
هذا واش قاعدة انا ندير درك بعد ريجيم سبعة أشهر ونقصت في الميزان وحصلي ثبات في الوزن ناكل في نصف الكمية وعندي ثبات في الوزن واش رايك ام زاكي ؟؟؟؟
اهنا الان وزنك اهبط من الكمية بي نقصتيها عادي ضرك لازم تغيري في نوعية الاكل دخلي رياضة تدير وصفات صحية ودخلي مشروبات حارقة حاولي تطبخي الان اكل قليل السعرات
@@healthyfood8177 اوكي شكرااا ليك
وبي الغداء والعشاء مناكلش نشرب الماء وفي العشاء قليل لكن البروتبن منقدرش ناكل دايمن الدجاج ديما نعوض بالبيض ولقيت نتيجه هل انا على صواب اخت ام زاكي
معليش اكيد وبعض البقوليات
صح عيدك توحشتك
Merci beaucoup vraiment bravo vous m'avez donné du courage j'ai 8 kg à perdre
Bon courage
❤❤❤❤❤🎉
ام زكي نقدر نطبق هاذا شي وانا مرضع هل هاذا مايقللش كمية الحليب للعلم وزني عااالي
نعم مع اضافة حساء في وجباتك وفطور صباحي متكامل وحليب ليلا
السلام عليكم طبقت واش قلتي ونقصت من الاكل ولقيت نتيجة كرشي نقصت على ماكانت و الآن حبست الخبز نهائيا وراني ندير في صيام متقطع المشكل في كرشي مرات نحسها مرخوفة ومرات نحسها بلي مزالت منفوخة حتى نفشل
ديري شوي رياضة اتحركي مشي تلاقي نتيجة احسن
@@healthyfood8177 راني ندير 40دقيقة يوميا بين كارديو ومقاولة للبطن
بالنسبه للمشروبات لايت هل ممكن او لا
غير مستحبة
السلام عليكم اختي انا مشتركة جديدة وزني بزاف كبير والطول مانيش طويلة طول عمري وانا نعاني من السمنة جربت كل الريجيمات لي تخطر على بالك في شحال من سنة وانا ام لاربعة اطفال وحتى اطفالي يعانو من وزن زاىد في اربعة ظرك المشكل انا ماعدتش مقتانعة بحاجة اسمها ريجيم حابة حاجة نمشي عليها طول عمري وانا وولاد ماهوش نديرها شهر ونحبس ونعاود نرجع للوزن الزائد لانها صراتالي من قبل نهبط حتى 15كيلو انا نحبس الريجيم نعاود نرجعهم ضعف اختي عاونيني يعاونك ربي نحب نعيش حياة عادية وننزل في الوزن حتى ولو في مدة طويلة جدا ما يهمش المهم اني نبقى نشيان ماهوش نسمان ارجو الرد ربي يحفظك
سلام ام زاكي انا معنديش مشكلة مع السكريات منكلهمش ني حلوى تاع عيد ني عصاءر عندي مشكل مع المالح كيفاش ندير منفضلك
حاضر
ام زكي انا حسبت سعراتي الحرارية باش ننقص في الوزن لقيتها 1500 سعرة ممكن تعطيني الريجيم المناسب اذا ممكن والعادات اللي قلتيها للتغيير كلها مطبقتها واكثر بصح عندي الحرق ضعيف جدآ ونزيد في الوزن اكثر وعملت تحاليل الغدة الدرقية ولقيتها بصحة جيدة وعندي انتفخ في البطن وانتفخ في ساق الرجلين
نعملهم فيديوا خاص الحرق بنسبة للبرنامج موجود في قناتي وتزيد نحطلكم انضمة مناسبة حسب اليعرات
بنسبة للبطن نديرلكن فيديوهات حاصة
@@healthyfood8177 يعطيك الصحة 😍
والله غير حبيت نبدى الريجيم انا مالف كي نسمان نقدر ندير الكوراج و نشيان و لكن هاذ المرة مازال ما صبتش الارادة و راني غير نجتر كيما راكي تقولي و ناكلو حتى توجعنا كرشنا حتى العليطا خرجت والله حبيت نشيان و مازال ما قدرتش نبدى
يالله معانا
السلام عليكم طبقت واش قلتي ونقصت من الاكل ولقيت نتيجة كرشي نقصت على ماكانت و الآن حبست الخبز نهائيا وراني ندير في صيام متقطع المشكل في كرشي مرات نحسها مرخوفة ومرات نحسها بلي مزالت منفوخة حتى نفشل