윗사람 앞에서 머리가 하얘지지 않으려면 | 회사 직장 발표 보고 스트레스 | 양창순의 마음문답 #4

[@mentalkingcamp8395]

잘해야 된다=실수하지 말아야지=불안과 긴장에 빠진다=더 실수하고 못하게된다.... 잘해야 된다는 결과적 생각이 아니라 발표과정에 필요한 생각하나(Presentation Key)에만 집중하게 되면 잘하게 된다. 예를 들어, [천천히만 하자]라는 과정집중적 생각하나에만 집중하고 해보는 것이다. 좋은 평가가 따라 올것이다.

[@mentalkingcamp8395]

@@anidia88 영상의 좋은 말씀과 함께 볼 수 있는 추가 불안제거 솔루션입니다.

[@코난-m4w]

천천히만 하자!

[@anidia88]

평가를 의식하지 말고 내 할말을 하는게 중요.

[@갓마이티]

그냥 나이 먹은 동네 아저씨들일뿐이라고 생각하면 도움 됨

[@엄예송]

양창순님 좋은 말씀 정말 감사합니다. 덕분에 많은 분들이 좋은 조언을 얻어가고 그를 일상생활에서 실천하여 긍정적이고 자신감 있는 태도를 갖게되실 것 같아요. 정말 감사합니다. 앞으로도 좋은 강연 많이 해주시기를 부탁드립니다. 정말 재미있고 의미있습니다. 감사합니다.

[@초짜프로]

직장보고 스트레스 정말 컷던것 같아요~~퇴사한지 3개월 정도 됬는데 발표..쉽지않았어요~ 불안하고 지적당하는것에 또 불안하고.. 어쩌겠습니다까.. 기업의 노예로서
그 기업의 일을해주고 수익을 내줘야하는데....그리고 적당한 임금 받고.... 쉽게 쉽게 생각하는것도 좋은 방법같아요~어차피 시간이 흐르면 과거가 됩니다~

[@이숑-d2e]

너무 좋은 내용 감사합니다 실천해보겠습니다!!

[@김명균-w6y]

좋은 강의 감사합니다 선생님, 여쭙고 싶은게 있어 댓글을 달아봅니다. 억지로라도 고치려고 하는 강박증이나, 실패의 누적으로 인한 집착은 ' 불안 ' 요소입니다.이 역시 사회불안을 고칠수 있다는 믿음이지만 끝끝내 부정적일 수밖에 없는 불안인데내가 마음먹으면 고칠거라는 믿음과 집착과 강박증을 어떻게 차이점이 있어 구분하고 달리 행동할 수 있는지 궁금합니다

[@hansol2428]

감사해요 선생님 :)

[@까치조-p4s]

강의를 듣고 보니 제가 사회불안 증상 이라는것을 알게 되었습니다. 이증상을 떨어내기 위한 특별한 훈련법이 있을까요?

[@김명균-w6y]

극복하려고 발버둥치고 있기에, 부디 까치조님께 도움이 되길 바랍니다.가장 좋은 것은, 사람을 만나면서 스스로 사람을 대하는 법을 깨닫고 좋은 관계를 유지함으로서 관계에 대한 자신감을 얻는 것입니다.이것에만 기대지는 않되 가장 기본적인 방법이기에 꾸준히 시도하시길 바랍니다. 사람을 대하는 스킬은 오로지 사람과 접촉해야만 얻을 수 있고, 실패가 많더라도 분명 조금씩 나아질 것입니다. 당장 오늘 내일이 아닌 1년 2년후로 길게 보시길 바랍니다 두번째로는 자아성찰이 필요합니다.왜 불안할까, 왜 힘들어할까, 왜 상처를 받을까.남들보다 상처를 많이 받는다면, 그것은 현재의 상황 때문만이 아닐 때가 많습니다. 사람은 10년 20년이 지난 과거의 일과 상처에 영향을 받기 때문에,본인이 무엇 때문에 예민하게 반응하거나 몸이 얼어붙는지를 아셔야 합니다.이걸 알기 위한 방법으로는 심리상담이나, 우울증, 가족심리 관련 책을 탐독함으로서 주기적으로 끊임없이 과거의 상처가 어떤 일이 있었는지, 그걸 떠올릴만한 자극과 깨달음을 계속 받으셔야 합니다.

[@김명균-w6y]

세번째는 자신감입니다. 단지 먹고 살기 위한 일이 아닌, 일이든 취미든 특기든 하나에 몰입하고 거기에 대해 전문가가 되기 위해 노력하세요. 그게 꼭 자격증이나 이수증이 아니어도 지식은 '까치조'님의 생각, 말, 행동, 품격을 업그레이드 시켜주고, 이는 결국 자신감을 올려줍니다.자신감은 곧 자신에 대한 믿음이고, 믿음은 인간관계에 있어 타인에게 더 신뢰를 주고 불안을 극복할 이유가 되어줍니다

[@레키-u8s]

불안한건 당연한듯. 직장은 친목처럼 편한 곳이 아니니