💪집에서도 틈날때마다 턱걸이 할 수 있는 [가정용 문틀철봉]구입 정보 : ↓ 영상하단 [👜쇼핑태그] 클릭해주세요-! ✅턱걸이 효과를 높이는 더 다양한 꿀팁이 담긴 [풀영상] : ↓영상하단 [▶세계적으로 검증된 초보자가 '턱걸이 갯수'를 늘리는 방법!? !] 클릭해주세요-!
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중1때 8개월간 0개에서 15개로 늘린 경험 상 문틀철봉 달고 밑에 의자 둔 다음 오로지 광배근의 힘으로만 천천히라도 근육을 느끼면서 올라갔음(의자 쓴 이유: 높아서+ 밴드 대체제) 그렇게 며칠 몇주일간 하고 어느정도 힘이 생기면 점프해서 턱을 바 위로 올릴 만큼 점프하고 천천히 내려옴 그걸 또 몇주일 몇달간 해야할수도 있음 그거까지 마스터하면 고무밴드를 이용해서 밑에 의자 두고 올라가서ㅓ 밴드타고 천천히 내려옴 그 정도 하면 1개는 거뜬하고 더 늘리려면 밴드로 턱걸이 많이 해봐야함 밴드로 5개 가능하면 밴드없이는 2개정도 가능할 듯 그렇게 늘려 가셈!!
신나는 노래 들어요. 이시스터즈의 울릉도 트위스트. 울렁울렁 울렁대는 가슴 안고 연락선을 타고 가면 울릉도라 뱃머리도 신이 나서 트위스트 아름다운 울릉도 붉게 피어나는 동백 꽃잎처럼 아가씨들 예쁘고 둘이 먹다가 하나 죽어도 모르는 호박엿 울렁울렁 울렁대는 처녀 가슴 오징어가 풍년이면 시집가요 육지 손님 어서와요 트위스트 나를데려가세요
![[# 밥친구] 폭식 후 화장실을 가는 충격적인 이유! 104kg 엄마의 나쁜 식습관🚫 | 몸신의탄생 1회](http://i.ytimg.com/vi/Q5H5TeIpIv4/mqdefault.jpg)
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!['꿈의 비만약' 이달말 출시…위고비가 뭐길래? [따져보니]](http://i.ytimg.com/vi/DpXWqkLUOjw/mqdefault.jpg)
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크로스핏 배울때도 점프턱걸이 많이 시키더라구요
그놈의 운동 연구결과는 항상 바뀌죠 ㅠㅠㅠㅎ😅😅
근데 턱걸이 왜하냐?
아씨 ㅂ 자꾸왜 앞부분만 보게되서 끝까지보지를못하네
이런 게 진짜 유익한 정보. 조오~~~ㅅ습니다.
뭐라 말하는진 못들었는데 초반 영상 ㅆㅅㅌㅊ
뽀샵때메 뛸때마다 화면이 흔들리긴 함
묵직이가 흔들흔들~~
ㅆㅇㅈ
중앙일두근 단련 영상이네요.
가슴 엉덩이 실리콘 아니면ᆢ엉뽕레깅스 많이 입더라니ㆍ
나도 첫등장 여성은 턱걸이 못해도 상관 없다고 생각함
ㄹㅇ 중량 풀업
앜ㅋ 그거 아니라고 ㅋㅋㅋㅋ
@@아이고부장님-s4w중량을 어깨앞에 사이에 끼고 하고있어요
@@untitl6d가슴 사이에 중량40kg을 들고 하는 풀업입니다
살면서 사람이 한 3만년쯤 살다보면 갑자기 길을 가다가 땅이 갑자기 꺼지면서 급하게 벼랑끝에 매달리게 되면 턱걸이를 할줄 알아야
살아서 올라올 확률이 높아지겠죠
이상한소리해서 죄송합니다
그래도 턱걸이가 어려운것도 아니고 안되는것보다 되는게 좋지않을까유
뭐라는진 잘 모르겠지만 남자들이 꼭 봐야할 영상이군요!!
첫 누나가 뭐가 부족 하다는 거죠?
ㅋㅋㅋ
어디가 따뜻해지는 영상입니다❤
거 RPM이 너무 높은거 아니오
대왕 뽕브라했네
진짜 가슴실루엣하고 뽕브라 가슴 실루엣은 틀림 진짜면 조금만 내려와도 흔들림이 있는데 모양도 인위적이고 전혀 흔들리지않고 가슴 골 부근도 그렇고 대왕 뽕브라 풀컵브라가 정답
등싄들 파티 오졌노
어디가 아파옵니다
작작 지랄들 해라.
너무 유익한 내용이네요
❤❤❤
남자들이 꼭 봐야할 영상이네요.
좋네요
ㄹㅇ
누나가 위에 있다면
매일 턱을 걸 수 있을거 같아요
실리콘 폼 미쳤다 ㅋㅋㅋ
😂😂
이 영상을 10번 돌려보고 턱걸이 10회를 할 수 있게 되었습니다. 감사합니다.
대단하네요 😮
머리 풀어헤치고 화장하고
무엇보다 바디필러를 빵빵하게 넣었네요~
의도는 운동보다 다른곳에 있었다는거.
반복이 중요하다고 해서 초반영상만 반복해서 시청하고 있습니다.
중요한내용이니 여러번 보겠습니다 ☺️
출렁~
조용해봐
이 언니 너무 이쁘다ㅋ ㅋㅋ
큰 마음씨를 가지셨군요.❤❤❤
흔들림없는 의느님의 안정감 잘보고 갑니다
윗가슴 아예없는거보니 의 아닌것도 같은데 저렇게 입고있어서는 정확히 모르겠음. 흔들림없는건 운동복특성상 타이트해서 그런거고
Beautiful Woman Send You Kisses And Hugs For You Baby From México country 😘😍🥰❤️💖🌷🌹🇲🇽
당신들은 턱걸이를 보러 온것인가 턱이 벌어지는것을 보러 온것인가
둘다
스쿼트영상 자세하게알려주셔서 감사합니다
쎈스만점이시네ㅋ
진짜 봐야하는 영상이네요 교과서가 아닌가 싶어요 ㅎㅎ 가슴이 따뜻해지네요
그래 턱걸이가 뭐가 중요하냐
영상만 봤는데 자극 때려박혔습니다
아니 첫번째 영상 반복하라고 턱걸이 못하면 어때😡
내용과 전혀 상관없는 첫 영상 이건 너무 감사합니다
그냥 풀업밴드 쓰고 ㅈㄴ게 당기세요 색깔? 그냥 본인이 10개씩 땡겨지는 색 사세요 그러다 8~10씩 3~5세트 존나게 한 3주 하고 그냥 풀업 해보세요 쭉 올리갑니다
의사 대단하네
와 누구냐 개쩐다
영상 보고 바로 해봤는데 자극이 엄청나네요!
팔운동을 하시긴 하셨네요
손운동 하지 말라고 자슥아
이건 데드리프트도 마찬가지입니다.
네거티브가 훨씬 중요한거죠.
이 말을 뒷받침 해줄 수 있는 권위자의 멘트를 인용해봅니다.
"데드리프트는
들어올리는 운동이 아니고
내리는 운동이다."
- 장미란 -
다들 가슴이 웅장해지는 감동을 받으셨을 겁니다~ 다들 컴퓨터 앞으로 가기 저 푸쉬업 100개 신장성 턱걸이 100회 하고 가십쇼~~
김치볶음밥 조리법 잘배우고 갑니다 😊😊
꼭 봐야 하는 영상이 맞네요.
이 썸네일을 어떻게 지나치냐
수박두개가 있으니까 무겁지..
영상 초반의 여성분의 질량이 너무 큰 지 시공간이 왜곡되고 있군요.
운동정보 얻으러 왔는데 너무 유익해서 덕분에 지리고 가네요
가만 있어봐 이게 지금 방금 턱걸이가 중요한게 아니었던것 같은데??
누나❤
처음 3초만 봐도 볼 이유는 충분했다.
마음이 웅장해 지는 영상이네요 😅
첫 영상 여자분은 덤벨2개 매고 하는거랑 다름 없죠?
진짜 고민이네요
에잇~ 턱걸이고 뭐고 다 때려치고~!! 어휴~` ` @.@
어플의 힘 뒤에 배경이 파도를 친다 ㅋㅋㅋ
개웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
인터스텔라 블랙홀인줄 ㅋㅋㅋ
저무거운걸 들고 어떡해 턱걸이 하나요!
중량주머니 엄청나다😮
중1때 8개월간 0개에서 15개로 늘린 경험 상 문틀철봉 달고 밑에 의자 둔 다음 오로지 광배근의 힘으로만 천천히라도 근육을 느끼면서 올라갔음(의자 쓴 이유: 높아서+ 밴드 대체제)
그렇게 며칠 몇주일간 하고 어느정도 힘이 생기면 점프해서 턱을 바 위로 올릴 만큼 점프하고 천천히 내려옴 그걸 또 몇주일 몇달간 해야할수도 있음 그거까지 마스터하면 고무밴드를 이용해서 밑에 의자 두고 올라가서ㅓ 밴드타고 천천히 내려옴 그 정도 하면 1개는 거뜬하고 더 늘리려면 밴드로 턱걸이 많이 해봐야함 밴드로 5개 가능하면 밴드없이는 2개정도 가능할 듯 그렇게 늘려 가셈!!
가슴이 웅장해진다..
감사합니다!!!
가슴이 뭉클한 영상이군요
가슴이 무거워서 컥걸이 못하는거임
뭔 운동하는데 화장 떡칠을 하고 하냐?
턱거리는 관심었고 깡총깡총 뛰는언니가 너무 핫..❤ 😍
스토리는 턱걸인데 쎌넬은 왜 젖걸이냐
아니 진짜 존예네 내 스타일❤
실리콘 보형물인데?
😊1ㅣ😊😊
바를 허리높이에 설치하고 몸을 쭉 펴서 대각선으로 매달린 상태로 해도 금방 늘어요. 등도 엄청 빨리큼.
운동 한창 할때 초등학교 운동장에 있는 낮은거로 했던건데 이거 알려주는 트레이너는 없더라고요.
잠깐만요... 뭐라구요?? 뭐라고 했지??
가슴이 현무5 미사일이네요!^^
가슴 빼 무게 땜에 못하는거야 😂
밀크탱크 쩐다
소리안들려서 안경끼고봣습니다.
영상보는데 누가 시끄럽게 떠들어서 음소거 하고 봄. 좋은 정보 감사합니다
으이그..남자들이란~~ ㅋㅋㅋㅋ
모르겠고 첫번째가 알짜영상이다😊
인트로영상보고온사람 추천
첫번째 여자 중량풀업하노
👍 b
아~~~ 오~~~ 흐~~~
스쿼트할 때 유용하겠네요 감슴합니다
그래서 턱걸이고 나발이고 저 여자 어디 헬스장다녀? 형!! 형은 알고 있지?
꿀탬 아니아니 꿀팁이다
일단 눈호강 ㄱㅇㄷ
이사람 영상 잘 못 만들었네.. 두번째부터 나오는 덩어리는 뭐냐?!!
전 군입대 전까지는 1개도 못하다가 군대에서 일병땐가 상병땐가 고참이 뒤에서 잡아주면서 가르쳐줘서 1세트에 10개까지 할수있게 된 기억이 나네요
ㅋㄲ 여자움직이니까 시공간이 휘네
안구정화가 됐습니다.
영상감사합니다.❤
와 내가슴😂
뽕..대단ㅎ
첫 번째 여자 움직일때마다 공간이 휘어지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 😂
턱걸이 할 이유 없습니다 안하면되죠 괜히 어깨다치면 평생 고생입니다 턱걸이는 위험한 운동입니다
중궈렌?
반드시 봐야함 인정
출렁출렁
맛있겠다
그래서 턱걸이 어떻게하면 된다고요???😅😅
맨 처음 공간 왜곡 초능력 미쳤노... 점프할 때마다 뒤 사람이 일렁거리네...
"턱걸이를 한개도 못하시나요" 첫멘트 부분 지금 867번째 돌려보는중 진짜 턱걸이 계속 못했으면 좋겠다
공간이 일그러지네 ㅋㅋ
운동을 저따구로하니 안늘지
첫번째 여자 저리 무거운데 당근 턱걸이 못하지 ㅋㅋ
처음에 뭐라고 하시는지 몰라서 계속 처음 장면만 돌려봤습니다.
신나는 노래 들어요.
이시스터즈의 울릉도 트위스트.
울렁울렁 울렁대는 가슴 안고 연락선을 타고 가면 울릉도라 뱃머리도 신이 나서 트위스트 아름다운 울릉도
붉게 피어나는 동백 꽃잎처럼 아가씨들 예쁘고 둘이 먹다가 하나 죽어도 모르는 호박엿
울렁울렁 울렁대는 처녀 가슴 오징어가 풍년이면 시집가요 육지 손님 어서와요 트위스트 나를데려가세요
문틀철봉샀다가 문틀 박살났습니다. 재질이 나무여서 그런가 싶어서 계단실 입구 콘크리트에 설치해봤는데 콘크리트도 박살났습니다. 그냥 치닝디핑을 사세요.
저렇게 갑자기 어깨쪽에 힘이 가해지면 회전근개인가 거기 근육이 찢어지는수가 있어요... 그럼 몇달 고생함.. 엄청아프고 어깨가 올라가지도 않고 걸어다닐때마다 어깨가 빠질듯이 아요
정말 안봤으면 후회할뻔했네요
턱걸이 나 윗몸일으키기 횟수를 바로 하시오... 1 개 가뭐냐 ? 그럼! 지나가는 차도 1 대 가 아닌 1 개로 해야 하냐 ? 원래 는 1 번 이라 해야 올바른 표현이다
턱걸이를 한 개도 못하시나요(드르륵 탁) 턱걸이를 한 개도 못하시나요(드르륵 탁) 턱걸이를 한 개도 못하시나요(드르륵 탁)