Jesteś super fajnie wszysto objaśniasz uspokoiłeś mnie trochę dopiero zaczynam przygodę z keto dietą i nie wie czy robię wszystko dobrze dziękuję za takie informacje pozdrawiam
Świetny odcinek i super energia. Zastanawia mnie kiedy poznać, że jesteśmy "zaadaptowani"? Kiedy można ciąć te tłuszcze kosztem białka i węglowodanów? Może był odcinek na ten temat? Trafiłem tu bo ku mojemu zdziwieniu miałem na czczo 2.2 mmol przy 79 glukozy, wieczorami również z dwie godz po posiłku nie było źle: 0.9 mmol i glukoza: 85. I tak po 6 tyg dołożyłem Ww do około 60 g i dziś widzę na czczo 0.2 mmol i glukoza 95 co raczej nie świadczy dobrze przy tak krótkim stażu 🤔
Chyba czytasz mi w myślach bo takiego filmiku potrzebowałam !! Wywaliło mnie ojj wywaliło 🙈🙉 cały tydzień urlopu w obecności węglowodanów i poległam na całej linii. Ale już wiem co zrobić. Dziękuję Ci bardzo za te informacje. Ależ się beznadziejnie czuje ☹️😤
Wywaliło mnie z ketozy w trakcie choroby przy okazji świąt. Jestem po tygodniowej bujawce, nie od razu domyśliłam się, że to jest powodem złego samopoczucia, odwodnienia itp. mój organizm produkuje masę ketonów, ale z nich nie korzysta i wszystkie wydała z moczem. Jak długo jeszcze to może potrwać? ból głowy, mięśni, zawroty, piję dodatkowo do tego, co powiedziałeś w filmie elektrolity, ale mięśnie odmawiają posłuszeństwa, dlaczego tak się dzieje?
Mnie też wywaliło bo dość długo pozwoliłam sobie na duże ustępstwa i teraz jak wracam ketony wogole nie są w moczu a waga nie dźwiga się i nie wiem czy mam ketony czy nie ?? Co teraz ? Dalej trzymać się i wszystko wróci czy nie ?
@@KetoKamil czuję się jak na zakręcie. Do tego deprecha od rana. Niestety wczoraj zabrakło cardio i rozciągania plus to ciasto 🍰. Raczej u mnie białko plus tłuszcze nie restrykcyjne keto.., nie dalabym rady. No słodko było, część tego oddałam partnerowi, bo nie dalabym rady plus odruch wymiotny. Od dwóch tygodni jem to co mówi mi organizm. Wp.... Masło po prostu ze wszystkim zielone warzywa i ciągle ryby. Nie wiem co to za dieta, ale wiem, że niejedzenie to droga do nikąd.
@@KetoKamil po prostu jem i to najważniejsze. Nawet jak tego masła będzie za dużo to będę gruba, ale przestają boleć mnie dziąsła i skóra w lepszym stanie i senność przechodzi, i samopoczucie lepsze . Martwiłam się o zęby , bo bardzo o nie dbałam a teraz te dziąsła mnie przeraziły plus 20 kg więcej z braku ruchu i niejedzenia takie a running wheel. Brak ruchu i jedzenia depresja pociągająca na dno.
Z tym postem to mam problem nie dam rady bo strasznie głodna jestem i organizm się domaga jedzenia .Czy mogę wrócić tylko poprzez utrzymanie diety ,piciem octu jabłkowego i oleju mct ,który pije codziennie ? Dodam ,że w moczu nie mam ciał ketonowych a waga stoi w miejscu nie dźwiga się ..czy to wystarczy abym wróciła do keto i zrzuciła jeszcze parę kg ?Czy jednak muszę wrócić spowrotem na keto adaptacje od nowa z tej wagi w której jestem ? Miałam 90 kg gdy zaczynałam a teraz mam 78 ?
Post to nie konieczność 😊 to alternatywa, która może przyspieszyć. Wróć po prostu do żywienia keto, pamiętaj też, żeby sprawdzać obwody, bo czasami częste ważenie, nie do końca się sprawdza.
@@queenyvonne nie ma bo cukier był dodawany do zacieru a wódka nie ma już czyste kalorie bez niczego ale chodzi o to że. Organizm przemienia przemianę materii i jeszcze obciążać go alkoholem nie jest mądre ja raz piłam to potem co chwilę skurcze potas poszedł na spacer i nie dość że mało to jeszcze problem
jesli ktos jest zroowy i nie grubasem to po co komu keto mozna ograniszyc wegle do 200g i dalej ciezyc sie zyciem i jedzeniem piwo, lody, pierogi frytki itditd jezdze po swiecie 2 miesiace w roku od kilku lat i wtedy jem wszystko co jest nowe bo to suer sprawa ale staram sie nie jest sniadan i to pomaga jak przytyje 5 kg to co ? spadnie samo za 2-3 miesiace
Super jest ciebie sluchac i korzystac z twoich porad.Pozdrowienia
Dziękuję 👍☺️
Super filmik, dziękuję bardzo 👍
Jesteś super fajnie wszysto objaśniasz uspokoiłeś mnie trochę dopiero zaczynam przygodę z keto dietą i nie wie czy robię wszystko dobrze dziękuję za takie informacje pozdrawiam
Dziękuję 😁 cieszę się, ze mogłem pomóc ☺️
Ogromnie się cieszę że jesteś, przepisy są pierwsza klasa a i przekaz wiedzy bardzo merytoryczny - masz w nagrodę suba 😊
Dziękuję za miłe słowa!!! 🤗☺️
Przepisy są super masz fajne pomysly
Świetny odcinek i super energia. Zastanawia mnie kiedy poznać, że jesteśmy "zaadaptowani"? Kiedy można ciąć te tłuszcze kosztem białka i węglowodanów? Może był odcinek na ten temat? Trafiłem tu bo ku mojemu zdziwieniu miałem na czczo 2.2 mmol przy 79 glukozy, wieczorami również z dwie godz po posiłku nie było źle: 0.9 mmol i glukoza: 85. I tak po 6 tyg dołożyłem Ww do około 60 g i dziś widzę na czczo 0.2 mmol i glukoza 95 co raczej nie świadczy dobrze przy tak krótkim stażu 🤔
Dziękuję! 👍 Na kanale znajdziesz odcinek po czym poznać, że jesteśmy w ketozie :) powodzenia i dużo ketonów!! :)
Chyba czytasz mi w myślach bo takiego filmiku potrzebowałam !! Wywaliło mnie ojj wywaliło 🙈🙉 cały tydzień urlopu w obecności węglowodanów i poległam na całej linii. Ale już wiem co zrobić. Dziękuję Ci bardzo za te informacje. Ależ się beznadziejnie czuje ☹️😤
Justyna Agur w takim razie, na luzie, bez stresu wracaj na te dobre tory 😉
Wywaliło mnie chyba po świętach dzięki za rady
Super rady! Właśnie wczoraj naprawiłam niedzielna dewastacje węglowodanową (pisze się łatwiej niż wymawia Haha)
Zosia w takim razie szybko wracaj na ketogeniczne tory 😉😉😉
Po jakim.czasie po zjedzeniu pizzy wraca się do ketozy ? Trenując
Po piątkowej imprezie właśnie jestem w trakcie postu 😊 ależ się beznadziejnie czuje, nigdy więcej 😶
Aaaa Aaaa w takim razie życzę szybkiego powrotu do ketozy 😉😉😉
Mam dość! jestem na keto od miesiąca.start waga 95 kg. Przez pierwsze 3 tyg schudłam 4 kg. Tetez wazę 91 kg. I od 10 dni waga stoi. Co mam robić??????
Może tu znajdziesz odpowiedź 😉 th-cam.com/video/f9Wi0sfVfw0/w-d-xo.html
Początek
10/10
Hahaha ;-) Dziękuję! :) And The Oscar, goes to... ;-) ;-)
Wywaliło mnie z ketozy w trakcie choroby przy okazji świąt. Jestem po tygodniowej bujawce, nie od razu domyśliłam się, że to jest powodem złego samopoczucia, odwodnienia itp. mój organizm produkuje masę ketonów, ale z nich nie korzysta i wszystkie wydała z moczem. Jak długo jeszcze to może potrwać? ból głowy, mięśni, zawroty, piję dodatkowo do tego, co powiedziałeś w filmie elektrolity, ale mięśnie odmawiają posłuszeństwa, dlaczego tak się dzieje?
Czyli jesteś na początku drogi, ale już bliżej do mety niż dalej ☺️ jedz suplementy, pij więcej elektrolitów.
Mnie też wywaliło bo dość długo pozwoliłam sobie na duże ustępstwa i teraz jak wracam ketony wogole nie są w moczu a waga nie dźwiga się i nie wiem czy mam ketony czy nie ?? Co teraz ? Dalej trzymać się i wszystko wróci czy nie ?
Hej. GKI >9 to zawsze jest stan POZA ketozą i dopiero od
Witam. Czy podczas postu można pić rano wodę z octem jabłkowym? Czy on ma kalorie? 😊
traszka68 woda z dwoma łyżkami octu jabłkowego z pewnością nie przerwie postu :) 2 łyżki octu jabłkowego to 20g, zatem to tylko ok 3 -4 kalorii :)
Dzisiaj wiem co to znaczy cukier. Od dwóch tygodni unikałam cukrów no i skusił mnie kawałek ciasta OMG.
Pewnie było bardzo słodko 😁😁😁
@@KetoKamil czuję się jak na zakręcie. Do tego deprecha od rana. Niestety wczoraj zabrakło cardio i rozciągania plus to ciasto 🍰. Raczej u mnie białko plus tłuszcze nie restrykcyjne keto.., nie dalabym rady. No słodko było, część tego oddałam partnerowi, bo nie dalabym rady plus odruch wymiotny. Od dwóch tygodni jem to co mówi mi organizm. Wp.... Masło po prostu ze wszystkim zielone warzywa i ciągle ryby. Nie wiem co to za dieta, ale wiem, że niejedzenie to droga do nikąd.
@@kola158 będzie dobrze ☺️ pamiętaj tylko, żeby wszystko jeść z głową i oczywiście słuchać organizmu ☺️
@@KetoKamil po prostu jem i to najważniejsze. Nawet jak tego masła będzie za dużo to będę gruba, ale przestają boleć mnie dziąsła i skóra w lepszym stanie i senność przechodzi, i samopoczucie lepsze . Martwiłam się o zęby , bo bardzo o nie dbałam a teraz te dziąsła mnie przeraziły plus 20 kg więcej z braku ruchu i niejedzenia takie a running wheel. Brak ruchu i jedzenia depresja pociągająca na dno.
W ktorym momencie po cheat mealu zacząć pić olej mct,jak wróci się już spowrotem do diety?czy można podczas postu 24h?
Podczas postu odradzam ☺️ po cheat meal, najlepiej najszybciej jak to możliwe ☺️
@@KetoKamil oki.Dziekuje.
Z tym postem to mam problem nie dam rady bo strasznie głodna jestem i organizm się domaga jedzenia .Czy mogę wrócić tylko poprzez utrzymanie diety ,piciem octu jabłkowego i oleju mct ,który pije codziennie ? Dodam ,że w moczu nie mam ciał ketonowych a waga stoi w miejscu nie dźwiga się ..czy to wystarczy abym wróciła do keto i zrzuciła jeszcze parę kg ?Czy jednak muszę wrócić spowrotem na keto adaptacje od nowa z tej wagi w której jestem ? Miałam 90 kg gdy zaczynałam a teraz mam 78 ?
Post to nie konieczność 😊 to alternatywa, która może przyspieszyć. Wróć po prostu do żywienia keto, pamiętaj też, żeby sprawdzać obwody, bo czasami częste ważenie, nie do końca się sprawdza.
Mam 77 miałam przed świętami 76kg trzeba będzie od nowa niestety
Jaki poziom ketonów jest najlepszy? Co oznacza że jesteśmy w ketozie?
Poziom ketonów - To zależy w jakim celu stosujemy dietę ketogeniczną. A co oznacza ze jesteśmy w ketozie? Dużo o tym w moich pozostałych filmach :)
@@KetoKamil Stosuję dietę w celu schudnięcia a mam sulinooporność więc ponawiam pytanie o ilość ketonów optymalnie którą wyświetlą się na aparacie?
Czy czysta wódka podnosi glukozę ? Niby nie ma węglowodanów w niej
Ale ma cukier
@@queenyvonne nie ma bo cukier był dodawany do zacieru a wódka nie ma już czyste kalorie bez niczego ale chodzi o to że. Organizm przemienia przemianę materii i jeszcze obciążać go alkoholem nie jest mądre ja raz piłam to potem co chwilę skurcze potas poszedł na spacer i nie dość że mało to jeszcze problem
jesli ktos jest zroowy i nie grubasem to po co komu keto mozna ograniszyc wegle do 200g i dalej ciezyc sie zyciem i jedzeniem piwo, lody, pierogi frytki itditd jezdze po swiecie 2 miesiace w roku od kilku lat i wtedy jem wszystko co jest nowe bo to suer sprawa ale staram sie nie jest sniadan i to pomaga jak przytyje 5 kg to co ? spadnie samo za 2-3 miesiace
Jestem na keto i nic nie chudne nie rozumiem.. 😐
Może ten odcinek pomoże znaleźć Ci odpowiedź na to pytanie 😉 th-cam.com/video/lDmBIYAEMOo/w-d-xo.html