Pani Aniu..jest Pani posiadaczką najpiekniejszej figury w/na calym you tube!🤩🙃..jest Pani tak zgrabna idealne proporcje doslownie kazdego cm ciala!Jestem pelna podziwu !Plus pogodna usmiechnieta bez freaku typu katowanie sie dietami cholera wie czy to dieta czy glodowka..bez freaku typu idz katuj sie na silowni 10 x w tyg😉..Patrze na Pania i co widze:badz piekna,kochaj siebie,zycie i doskonal siebie!Do tego wspanialy partner fajny normalny facet..Obydwoje jestescie takimi osobami ktorymi jestem wiecej jak pewna kazdy chcialby sie otaczac!Piekno skromnosc i milosc do zycia !Wszystkiego naj dla Was!👏🤓
Hej, widzę że jest u Was termomix. Może jakis filmik co tam dobrego i zdrowego robicie. Może jskies fajne przepisy na termomix. Super filmiki i przekaz. Pozdrawiam serdecznie
Podziwiam Aniu, ja niestety (jak to powiedział ktoś dawno temu) jestem jak Alf- mam 12 żołądków. Dla mnie to nierealne się najeść takimi porcjami, niestety... No i ja uprawiam b. intensywnie sport, więc tym bardziej już dałam sobie spokój z keto. Ale lubię poobserwować co takiego ludzie jedzą. Jeśli po raz kolejny pójdę pod nóż, to wtedy na rekonwalescencji spróbuję kolejny raz, ale na tą chwilę to nierealne. Dzięki za te filmy. Są b. proste i przydatne :)
Cześć. Od dzisiaj jestem Twoim widzem. Przygotowuję się do wejścia w stan ketozy, tylko po wakacjach, ponieważ mam ochotę jeść owoce sezonowe. Dziękuję za pomysły i wskazówki. Pozdrawiam
faktycznie małe porcje, ale wiem z własnego doświadczenia, że potrafią zapchać ;) u mnie problem, że ledwo zjadam 1300 kcal, ale raczej nie jestem aktywna od niedawna biegam co 2 dzień, ale nie odczuwam głodu mimo, że jem dwa posiłki. Właśnie dzięki keto nauczyłam się słuchać własny organizm. Nagle okazało się, że nie muszę jeść co 3 godziny, można się najeść posiłkiem bez chleba, makaronu czy ryżu a co najważniejsze przechodzić obojętnie obok działu ze słodyczami. :)
Też robię swoje pasty orzechowe, takie sa najlepsze :-D przed mixowaniem prażę orzechy w piekarniku, masło wychodzi wtedy jeszcze smaczniejsze 😀 z macadamia jeszcze nie testowałam, koniecznie nadrobię :-)
@@dagmarakrolik7359 jeśli ćwiczysz to też bym powiedziała, że to na dłuższą metę bardzo mało, człowiek chyba jakoś koło 1000 czy 1200 kcal potrzebuje do codziennych funkcji życiowych 😄 ja sobie kiedyś przez takie obcinanie kalorii narobiłam kłopotów 😛ale jeśli się dobrze czujesz, wszystko ok, to super 👍
Aniu, rozumiem, że dieta keto jest ostatnio bardzo modna, a wynika to z prostego faktu - jest skuteczna. Nie mam nic do dobrze przeprowadzonej diety ketogenicznej, jednak dania, która prezentujesz są moim zdaniem zwyczajnie niezdrowe. Rozumiem, że w tej diecie powinny przeważać tłuszcze, ale czy trzeba je sobie wprowadzać w formie smażonej? Nie wierzę, że codzienne jedzenie na śniadanie smażonego boczku i topionego żółtego sera jest zdrowe. Po pierwsze dlatego, że jest to bardzo obciążające dla żołądka i szczególnie osoby z problemami żołądkowymi i jelitowymi nie powinny brać przykładu z tego typu filmików. Po drugie dlatego, że smażone potrawy to przede wszystkim tłuszcze trans. Ja rozumiem, że podstawą keto jest tłuszcz, ale nie wierzę, że jego jedynym źródłem są smażone jajka, boczek, topiony żółty ser i smażone mięso. Co prawda, w przedstawionych daniach jest również avocado i warzywa, ale i tak przeważają w nich głównie smażone rzeczy. Dania wydają się pyszne, ale inspirowanie się nimi jako swój codzienny jadłospis niekoniecznie może być dobrym pomysłem dla wszystkich. Chyba, że jesz smażone tylko parę razy w tygodniu, wtedy raczej nic się nie stanie.
Dlaczego ja nie czuję sytości po śniadaniu tłuszczowym? Zjadłam dzisiaj omlet z 3 jaj (dodałam łyżkę mąki migdałowej i troszkę mleka kokosowego) na dwóch łyżkach oliwy z oliwek, do tego jakieś 70g serka mascarpone i trochę borówek z malinami (tak wiem, węlge). Wyszło jakieś 800 kcal. Zjadłam, a czuję się tak samo jak przed śniadaniem. Jestem niespokojna i nie czuję satysfakcji po tym posiłku. Proszę o odpowiedź.
Myślę Kochana, że jeśli to początek Twojej zmiany diety to działa psychika. Ja tak mam że słodyczami jeszcze kiedy pozwolę sobie na cheat to zjadam połowę lodów i czuję, że jestem już zaslidzona, że wystarczy a jednak jest mi jakoś tak emocjonalnie mało, tak jakbym nie mogła uwierzyć, że taka mała porcja moze mnie zaspokoic
Próbuję zmienić sposób odżywiania, mam 35 lat 174cm i 68kg. Od zawsze jadłam dużo, nie licząc kalorii, nie robiąc przerw. Jadłam wszystko na co miałam ochotę. Zaczyna mi przeszkadzać waga A raczej ciało, które jest "obwisle". Dodatkowo okropny cellulit nawet na ramionach. Póki co ograniczylam słodycze, staram się nie podjadac, zaczęłam ćwiczyć. Niestety ciągle czuję głód. Zjem śniadanie i za chwilę jestem głodna i zła. Nie umiem sie najesc bez chleba. To dziwne ale jedzac zdrowe produkty boli mnie żołądek albo mam wzdęcia. Mam ochotę dopchnac słodkim ale wiem, że nie tędy droga.
Dużo? Ja na keto jak ciałem ostro kalorie to z 2800kcal zjechałem na 2400kcal i szybko chudlem ale był ból głowy. A jak na keto nie jestem to wpada i że 4000kcal we wszystkim co znajdę od normalnego jedzenia po śmieci zdatne do jedzenia. Ale tak to już jest 😋
Ja liczyłam sobie 1800 kcal przy 162 wzrostu i 65 kg. Pracuję fizycznie w biedronce i ćwiczę 2-4 razy w tygodniu. I mi to było dużo. Bałam się, że jak przekroczę to będzie za dużo i przytyję. I po półtorej miesiącą popłynęłam z jedzeniem i nie potrafię przestać. Może rzeczywiście było za mało 🤔 sama nie wiem. Jestem zła na siebie, a tak dobrze mi szło 😔
A sprzęt którego używasz to jakiś mikser? Nie wygląda jak mikser, ale ładnie zmielił orzeszki. Multi bullet troszkę się na męczy przy fistaszkach, ale daje rade 😊
Dobry wieczór. Czy to prawda, że można schudnąć bez diety? Bo znałam taką dziewczynę, która po prostu zrezygnowała z słodyczy zaczęła jeść więcej warzyw i owoców. Jadła normalnie co 3 godziny. Wykonywała ćwiczenia i schudła. (Nie wróciła jej stara waga)
Ten mini Burger miał 600 kcal i zjadłam później kolejne 500 w postaci keto bomb. Proszę Was słuchajcie tego co mówię w filmach bo nie objętość świadczy o kaloryczności posiłków 🙈
@@aniakolasinskaszemraj dokładnie słuchałam i wiem, że było to kaloryczne i wysokotłuszczowe ale zastanawiam się czy wypełniło żołądek 😉 Podejrzewam, że ja musiałabym zjeść takie co najmniej 2 🙈
@@justynawieckiewicz4049 kiedyś też tak miałam. Na keto żołądek chyba mi się skurczył bo nie trzeba się tak napychac żeby być sytym. A na węglach to żarłam wręcz, opychalam się makaronem, ryżem a wcześniej jeszcze chlebem. Potem zaczęłam odstawiać te zapychacze jeszcze przed keto i lchf.
@@nikivable jestem na low carb 3 miesiąc, podobnie jak Ty wcześniej jadłam pieczywo do śniadania a makarony i ryż wręcz uwielbiałam. Teraz jest zupełnie inaczej, mimo tego dla mnie taki burgerek na obiad to za mało. Może dlatego, że jem 2 posiłki i po tak małym ciężko byłoby mi utrzymać IF 18/6 😉
Podoba mi się Twoje stwierdzenie jestem tutaj dla Was
Taka prawda 😁
Pani Aniu..jest Pani posiadaczką najpiekniejszej figury w/na calym you tube!🤩🙃..jest Pani tak zgrabna idealne proporcje doslownie kazdego cm ciala!Jestem pelna podziwu !Plus pogodna usmiechnieta bez freaku typu katowanie sie dietami cholera wie czy to dieta czy glodowka..bez freaku typu idz katuj sie na silowni 10 x w tyg😉..Patrze na Pania i co widze:badz piekna,kochaj siebie,zycie i doskonal siebie!Do tego wspanialy partner fajny normalny facet..Obydwoje jestescie takimi osobami ktorymi jestem wiecej jak pewna kazdy chcialby sie otaczac!Piekno skromnosc i milosc do zycia !Wszystkiego naj dla Was!👏🤓
Hej, widzę że jest u Was termomix. Może jakis filmik co tam dobrego i zdrowego robicie. Może jskies fajne przepisy na termomix. Super filmiki i przekaz. Pozdrawiam serdecznie
Dzięki za ten film, proszę o więcej takich z przepisami :) Pozdrawiam serdecznie
Podziwiam Aniu, ja niestety (jak to powiedział ktoś dawno temu) jestem jak Alf- mam 12 żołądków. Dla mnie to nierealne się najeść takimi porcjami, niestety... No i ja uprawiam b. intensywnie sport, więc tym bardziej już dałam sobie spokój z keto. Ale lubię poobserwować co takiego ludzie jedzą. Jeśli po raz kolejny pójdę pod nóż, to wtedy na rekonwalescencji spróbuję kolejny raz, ale na tą chwilę to nierealne.
Dzięki za te filmy. Są b. proste i przydatne :)
Cześć. Od dzisiaj jestem Twoim widzem. Przygotowuję się do wejścia w stan ketozy, tylko po wakacjach, ponieważ mam ochotę jeść owoce sezonowe. Dziękuję za pomysły i wskazówki. Pozdrawiam
Cieszę się 😁
faktycznie małe porcje, ale wiem z własnego doświadczenia, że potrafią zapchać ;) u mnie problem, że ledwo zjadam 1300 kcal, ale raczej nie jestem aktywna od niedawna biegam co 2 dzień, ale nie odczuwam głodu mimo, że jem dwa posiłki. Właśnie dzięki keto nauczyłam się słuchać własny organizm. Nagle okazało się, że nie muszę jeść co 3 godziny, można się najeść posiłkiem bez chleba, makaronu czy ryżu a co najważniejsze przechodzić obojętnie obok działu ze słodyczami. :)
Racja i polubic podroby z warzywami
Też robię swoje pasty orzechowe, takie sa najlepsze :-D przed mixowaniem prażę orzechy w piekarniku, masło wychodzi wtedy jeszcze smaczniejsze 😀 z macadamia jeszcze nie testowałam, koniecznie nadrobię :-)
Dzięki za filmik😍 👍 Możesz podać dokładne składniki do masła orzechowego i jak długo i na jakich obrotach miksujesz je w tm? Pozdrawiam 😍
Same pyszności! :)
😁
Podobało się 😂
Ale ekstra masełko macadamia, Aniu, biorę Ciebie i Twój Termomix do swojego domu (Bartek też może się przenieść)
Podobają mi się twoje filmiki więcej przepisów. Swoją drogą jak się nazywa to ustrojstwo w którym robiłaś masło orzechowe?
Termomix 😁
Aniu czy dostanę przepis na kuleczki z masła orzechowego? :)
Dosyc juz z tymi lapkami w gore ..wszyscy o nie zebracie
Fredi bardzo nam się podoba 😍🤗😘
😁
Dziekuję
Ania czy ja cos przegapilam czy nie mowilas z czego zrobilas keto-bomby? :D Wygladaja mega
Widać, cześć Bartek
Aniu 20g 5%wegli to po odjeciu blonnika czy z blonnikiem?
te wszystkie liczby które podajesz to są kilokalorie (kcal).Kaloria to w skrócie cal. 1kcal =1000cal
Hej.Mogłabyś pokazać schudniecie na twarzy i na górnej parti rąk?PROSZĘ
Oo, ja też zamawiam z Ecobi 😀.
Dzień dobry mam pytanie czy stosuje pani IF?
Czy można przepis na te bomby czy to tylko dla strefy ?
Ja jem o wiele mniej i jestem najedzona. Tylko zastanawiam się ciągle czy to nie za mało :-(
Właśnie policzyłam i okazało się ze moje śniadanie miało 936kcal (jestem na bialkowo tłuszczowej)
To normalne :)
Ja ostatnio liczyłam to wyszło 1300...a bylam mega najedzona ale oczywiście z zewnątrz glosy że się glodze 🙄🙄🙄
Ale trochę mało jeśli tak codziennie wiec uważaj 😉
@@aniakolasinskaszemraj nie wiem ile codziennie ☺️nie licze ale ważne że czuje się najedzona i się dobrze czuje 🙃
@@dagmarakrolik7359 Hej. Ile masz wzrostu i z jakiej wagi startujesz?
@@dagmarakrolik7359 jeśli ćwiczysz to też bym powiedziała, że to na dłuższą metę bardzo mało, człowiek chyba jakoś koło 1000 czy 1200 kcal potrzebuje do codziennych funkcji życiowych 😄 ja sobie kiedyś przez takie obcinanie kalorii narobiłam kłopotów 😛ale jeśli się dobrze czujesz, wszystko ok, to super 👍
@@syla9303 ale ja nie wiem ile codziennie jem. To był test. Po prostu policzyłam ot tak ☺️
A jak jem czasem 900 a czasem 1100 czy 1400 i cwicze interwaly i abs to ok?
Jak nazywa się ta aplikacja do podliczania wartosci dziennego zapotrzebowania?
Mogłabyś nagrać więcej przepisów na termomixa ?
A sa jakies nagrane?
A mogę prosić o przepis na to masło orzechowe?
Można przepis na keto bomby ? ❤
Aniu, rozumiem, że dieta keto jest ostatnio bardzo modna, a wynika to z prostego faktu - jest skuteczna. Nie mam nic do dobrze przeprowadzonej diety ketogenicznej, jednak dania, która prezentujesz są moim zdaniem zwyczajnie niezdrowe. Rozumiem, że w tej diecie powinny przeważać tłuszcze, ale czy trzeba je sobie wprowadzać w formie smażonej? Nie wierzę, że codzienne jedzenie na śniadanie smażonego boczku i topionego żółtego sera jest zdrowe. Po pierwsze dlatego, że jest to bardzo obciążające dla żołądka i szczególnie osoby z problemami żołądkowymi i jelitowymi nie powinny brać przykładu z tego typu filmików. Po drugie dlatego, że smażone potrawy to przede wszystkim tłuszcze trans. Ja rozumiem, że podstawą keto jest tłuszcz, ale nie wierzę, że jego jedynym źródłem są smażone jajka, boczek, topiony żółty ser i smażone mięso. Co prawda, w przedstawionych daniach jest również avocado i warzywa, ale i tak przeważają w nich głównie smażone rzeczy. Dania wydają się pyszne, ale inspirowanie się nimi jako swój codzienny jadłospis niekoniecznie może być dobrym pomysłem dla wszystkich. Chyba, że jesz smażone tylko parę razy w tygodniu, wtedy raczej nic się nie stanie.
czy lody można jeść na diecie keto:) uwielbiam po prostu lody :)♥
cheat meal nie powinien zaszkodzić ale lepiej spróbować zrobć keto lody samemu :)
Dlaczego ja nie czuję sytości po śniadaniu tłuszczowym? Zjadłam dzisiaj omlet z 3 jaj (dodałam łyżkę mąki migdałowej i troszkę mleka kokosowego) na dwóch łyżkach oliwy z oliwek, do tego jakieś 70g serka mascarpone i trochę borówek z malinami (tak wiem, węlge). Wyszło jakieś 800 kcal. Zjadłam, a czuję się tak samo jak przed śniadaniem. Jestem niespokojna i nie czuję satysfakcji po tym posiłku. Proszę o odpowiedź.
Myślę Kochana, że jeśli to początek Twojej zmiany diety to działa psychika. Ja tak mam że słodyczami jeszcze kiedy pozwolę sobie na cheat to zjadam połowę lodów i czuję, że jestem już zaslidzona, że wystarczy a jednak jest mi jakoś tak emocjonalnie mało, tak jakbym nie mogła uwierzyć, że taka mała porcja moze mnie zaspokoic
Próbuję zmienić sposób odżywiania, mam 35 lat 174cm i 68kg. Od zawsze jadłam dużo, nie licząc kalorii, nie robiąc przerw. Jadłam wszystko na co miałam ochotę. Zaczyna mi przeszkadzać waga A raczej ciało, które jest "obwisle". Dodatkowo okropny cellulit nawet na ramionach. Póki co ograniczylam słodycze, staram się nie podjadac, zaczęłam ćwiczyć. Niestety ciągle czuję głód. Zjem śniadanie i za chwilę jestem głodna i zła. Nie umiem sie najesc bez chleba. To dziwne ale jedzac zdrowe produkty boli mnie żołądek albo mam wzdęcia. Mam ochotę dopchnac słodkim ale wiem, że nie tędy droga.
Z kazdym dniem bedzie coraz lepiej😁
Co to za aplikacja ?
A ile masz Aniu wzrostu i wagi? Jesli to nie problem.
168 cm a ile wazę to nie mam pojęcia :) koło 56 kg pewnie
@@aniakolasinskaszemraj Dziękuję i pozdrawiam serdecznie.
Padłabym z głodu po takim lilipucim obiadku 😁 A kiedy pijesz zieloną herbatkę?
Nie pije wcale.
Czy dla 2200kcal dzien spokojny czy ćwiczysz? Moje PPM to 1450kcal i myślę czy bez ćwiczeń schudnę na keto 1200kcal?
Ja nie liczę kalorii a 1200 kcal to glodowka :)
Ja jem 900kcal i zyje
Hej. Super szybki filmik. ❤ łapka w górę na początek filmu. 2200 kcal, dużo rzeczywiście dużo. 🙂
Uważam, że normalnie, tylko nas przyzwyczajono do diet 1500 kcal.
Dużo? Ja na keto jak ciałem ostro kalorie to z 2800kcal zjechałem na 2400kcal i szybko chudlem ale był ból głowy. A jak na keto nie jestem to wpada i że 4000kcal we wszystkim co znajdę od normalnego jedzenia po śmieci zdatne do jedzenia. Ale tak to już jest 😋
Dokładnie na keto nie ma co mocno ciąć kcal :)
Jak zrobić te keto bomby?
Ja liczyłam sobie 1800 kcal przy 162 wzrostu i 65 kg. Pracuję fizycznie w biedronce i ćwiczę 2-4 razy w tygodniu. I mi to było dużo. Bałam się, że jak przekroczę to będzie za dużo i przytyję. I po półtorej miesiącą popłynęłam z jedzeniem i nie potrafię przestać. Może rzeczywiście było za mało 🤔 sama nie wiem. Jestem zła na siebie, a tak dobrze mi szło 😔
Ja czasem z "liczenia " wychodzi 1200 tylko , to chyba za mało 🙄
mam podobnie niestety :/
Możesz proszę podać dokładny skład tego masła orzechowego?Dzięki pozdrawiam
Orzechy makadamia, orzechy nerkowca, sól i okej kokosowy i odrobina erytrytolu :)
A sprzęt którego używasz to jakiś mikser? Nie wygląda jak mikser, ale ładnie zmielił orzeszki. Multi bullet troszkę się na męczy przy fistaszkach, ale daje rade 😊
@@aniakolasinskaszemraj ile czasu może postać?
@@agnieszkakostro6459 to thermomix
@@agnieszkagaras5976 chyba całkiem długo może postać 🙂
jaka to aplikacja do liczenia kalorii:)
ja używam My fitness pal :)
Często podkreślasz że nie liczysz kalorii, a wielu filmach mówisz ile dziennie ich spożywasz.
💖
Dobry wieczór. Czy to prawda, że można schudnąć bez diety? Bo znałam taką dziewczynę, która po prostu zrezygnowała z słodyczy zaczęła jeść więcej warzyw i owoców. Jadła normalnie co 3 godziny. Wykonywała ćwiczenia i schudła. (Nie wróciła jej stara waga)
Chyba mozna odstaw jeszcze napoje gazowane przetworzone jedzenie cukier i powinno byc ok
Taki mini burger to Twój cały obiad?
Ten mini Burger miał 600 kcal i zjadłam później kolejne 500 w postaci keto bomb. Proszę Was słuchajcie tego co mówię w filmach bo nie objętość świadczy o kaloryczności posiłków 🙈
@@aniakolasinskaszemraj dokładnie słuchałam i wiem, że było to kaloryczne i wysokotłuszczowe ale zastanawiam się czy wypełniło żołądek 😉 Podejrzewam, że ja musiałabym zjeść takie co najmniej 2 🙈
Weź sobie taką jajecznicę na maśle z 3 jajek i 2 pętla kiełbasy i cebulą i zobacz ile to jest... Sporo.
@@justynawieckiewicz4049 kiedyś też tak miałam. Na keto żołądek chyba mi się skurczył bo nie trzeba się tak napychac żeby być sytym. A na węglach to żarłam wręcz, opychalam się makaronem, ryżem a wcześniej jeszcze chlebem. Potem zaczęłam odstawiać te zapychacze jeszcze przed keto i lchf.
@@nikivable jestem na low carb 3 miesiąc, podobnie jak Ty wcześniej jadłam pieczywo do śniadania a makarony i ryż wręcz uwielbiałam. Teraz jest zupełnie inaczej, mimo tego dla mnie taki burgerek na obiad to za mało. Może dlatego, że jem 2 posiłki i po tak małym ciężko byłoby mi utrzymać IF 18/6 😉
2100? to dużo jak na cb ja jem tyle bo mi tak kalkulator wyliczył
Wziąłem z metabolizmu czyli przemiana materii
Chyba ze dużo ćwiczysz