腹筋を割った私が狂ったように食べていたもの【ダイエット・減量・間食・おやつ】

[@星空あずき]

材料
・好きなプロテイン30g
・米粉10g
・水(適当)
(・バナナ)
作り方
①プロテインと米粉と水を混ぜる
②600W1分レンチン
③かき混ぜて、バナナを入れる人は入れる
④600W40秒レンチン(液体すぎる時は増やす)
⑤食う

[@4.4magnum]

女性でここまで腹筋をボコボコにできるの凄すぎます！
筋肉は体にいろんなメリット有りますから今後も無理のない範囲で維持し続けて下さい😊

[@yちゃん-u6c]

元々筋トレゆるくしていたけど、あずきちゃんの腹筋見てわたしももっと高みを目指したくなりました！モチベにさせていただいてます！応援してます！

[@空条承太郎-h3d]

こういうメイクの人って性格が地雷系みたいな人が多くて顔は好きなのに性格が好きじゃない事が多いんだけど顔も好きだし性格も好きだからめちゃくちゃ応援してます
同い年がこうやって活動してると嬉しくなる

[@筋肉-d6e]

安定に可愛い好きすぎる

[@aA-ok9fh]

簡潔で分かりやすかったです☺️
ありがとうございました！

[@neco6725]

ワイ、トレーニーで動画編集者。
Xから追いかけてました。糖質だけ制限して細くなってる女の子と違ってめっちゃ好感もてます！応援してます！
編集も初々しくてかわよ🤭

[@もす-u8e]

プロテインレンチンの発想はなかったなぁ
これから寒くなるし試してみます☕️

[@ringoyuri9387]

今日も笑顔が可愛い♡

[@florianogontijo6952]

Your so kawaii Azuki in everything you do.❤❤❤ Success!!!

[@なん-d9q]

美味しそうな顔かわいい
これならレンジしかないうちでも作れる

[@A._.Actually]

Twitterで見た子だ！！かわいいし、すごい！

[@びーはむ]

冷蔵庫で冷やしたら美味しそう！
米粉買ってきます！

[@hibikisakura17]

今日の星空あずきさんクッキングーは、プロテインレンジメニューだ
これを食べたらナイスボディに1歩近ずけるかも👍🏻 ̖́-

[@MagmagMagrine]

体脂肪率落としたかったので勉強になりました‼︎

[@クジラカワ]

すごーく美味しそう！
TH-camLIVEってするんですか？

[@ritardando_syndrome]

うぽつです!!

[@Gomi_H]

謎おやつの正体分かって嬉しい！！

[@なゆしぃ-h1s]

温めすぎるとタンパク質変性しちゃうので注意かもですね☺️

[@星空あずき]

まじか！盲点でした！

[@ゼロ零-w2q]

つくって食べたいと思います😊

[@廣瀬陽]

youtubeでも腹筋公開してほしい❤

[@Kira-wo1ub]

初コメです！もし良ければインスタでも上げられている筋トレメニューをTH-camでもやって欲しいです🙇

[@パン屋-l2w]

Xで滅茶応援してました。

[@しき-c2c]

あずき、可愛いよ。

[@CHOROINX]

米粉入れるポイントってどういう理由で入れてますか？
糖分補強？粘り気を出すため…？
気になります。
100バキ60日目くらいから見始めたけど女子なのにこんなにバキバキに割れててすごいなって思ってみてました。

[@星空あずき]

小麦粉などマグケーキで一般的に使われる食材は怖くて食べられなかったのですが、少量の米粉で固まったので入れてます！減量中のメンタル的な問題が大きいかもしれません…

[@CHOROINX]

@@星空あずき あーケーキみたいなもんなんですね！ココアのプロテインとかで作ったら確かにケーキっぽいかも…
なるほどです。作ってみます！

[@Seiちゃん-h8v]

僕の嫁です🥰

[@あんとにお-j1s]

まねしやす！