Рамин,все о чем ты говоришь - это прямой запрос в терапию РПП. Психологи,работающие с этими расстройствами могут быть в разном весе и это совсем не говорит о том,что они должны прожить тот же опыт,что и ты. Но у них есть знания и навыки,которые помогут тебе справиться с этими сложностями. Желаю тебе сил,это правда непросто
Согласна, заметила, что многие психологи, основательно работающие с РПП имеют аналогичный свой опыт борьбы. К тому же, многие психологи предлагают бесплатную встречу знакомство на 20 мин или неполную ознакомительную консультацию за меньшие деньги
@@АлинаАлина-г1бне всегда это свой опыт борьбы, хороший врач учится же, чтобы лечить различные заболевания Как врач онколог, например, он имеет знания о том, как лечить рак, что делать. Как и любой другой врач. Ему не обязательно проходить похожий опыт, чтобы уметь лечить. Так и психотерапевт или психолог, знает как лечить что-то, но при этом может сам не иметь подобного опыта в своей жизни Хотя, конечно, есть много психотерапевтов, которые после сложной ситуации в своей жизни пошли учиться, чтобы помогать другим людям)
А знаешь дорогой, так афигенно что ты говоришь об этом! Мы все люди, не роботы, и это нормально давать себе отдохнуть, набираться сил и вдохновения, и сново начать! Спасибо что ты настоящий у нас❤️
Рамин, спасибо за то, что после сериала продолжаешь быть откровенным!! Возможно, действительно стоит попробовать обратиться к психологу по вопросам рпп. Думаю, что хуже от этого не будет, главное попасть к хорошему специалисту. В любом случае, желаю успехов ❤️
Рамин, случайно ваше видео в рекомендации выпало. И не заметила как прослушала весь ваш рассказ:)) Я в прошлом страдала РПП. Слушала вам и все это знакомо мне было на протяжении 20 лет. Все ваши мысли были моими же еще 5 лет назад. Диеты, операции, сотни диет, спорт, готовка, доставка диет еды, марафоны, диетологи известные, психотерапевты и доктора. Итог - все так же. Да, я стала спокойнее, увереннее, решила отношения с родителями, но вес скакал постоянно и итог РПП булимия. Вообщем, я была в таком же настрое, как и вы - никому не верю и и пр. И особенно скептически к психологам и психотерапевтам их было около 5 человек и именно такое чувство от сессий с ними и было - не понимают, как могут понять, когда у них такой проблемы не было. Но в итоге помогла мне специалист по РПП взрослая женщина за 40 лет. Она диетолог и клинический психолог. Насчет, чтобы идти к молоденьким девушкам и я даже и не думала это все - детский сад на лямках и сплошной бывший эскорт с 3 месячными курсами:)) Либо просто в теме диет, но не понимают про лишний вес и взрослые проблемы. Долго пишу, но на терапии я узнала, что проблема вот в чем оказывается - мы не умеем есть, нас никто не учил. Нам предлагают либо здоровое питание со спортом, либо обжороство. Наше переедание это не про оливковое масло и не про спорт, лень и отстуствие воли. Наше переедание - это все про еду, не проработанный индвидуальный режим и меню и главное - Психотип. Ушло у меня ровно год на то, чтобы разобраться в еде. А точнее - научиться есть! Это целая наука. Я разобралась в своем психотипе, почему и что именно мне подходит из еды. Около 4-5 месяцев мы утромбовывали мой режим питания, который подходит именно мне. Прошли со специалистом вместе мои периоды стресса и как есть во время стресса. (не огурцы!) Проработали эмоции, немного детства, но буквально 10 процентов от всей терапии, чтобы понять, как сформирована зависимость у меня. Итог: я свободна от еды, но я ее люблю, ем все, но наконец-то могу наесться пиццой куском и не втягивать в себя всю пиццу. Спокойно хожу в рестораны и дни рождения. За 1 год не спеша скинула 15 кг и больше они не вернулись. Желаю вам не сдаваться все-таки вес это еще и здоровье! Пойду смотреть другие ваши видео:)
@@AllaAndreeva1974 Алла, спасибо большое за комментарий. Тоже прохожу сейчас такой период. Скажите, может быть вы сможете поделиться контактами психолога?
@@Lana-lq3vn Я описала, как я сейчас живу свободно от еды, но вы давите и настаиваете на том, что я живу на диете в ограничениях. Не вижу оснований доказывать. Наши с вами взгляды на мою жизнь, опыт и итог терапии разные.
Рамин, да, сложно все это. Постоянно следить за весом, за питанием. Просто хочу вас поддержать. Все в ваших руках. Вы все равно молодец. И говорят, что после фильма "сахар" больше его не хочется вообще...
Ещё после фильма "земляне" говорят люди от мяса отказываются... Очень индивидуально про фильмы, я посмотрела десяток подобных про вред фастфуда, сахар, калории, ожирение (и документалки, и реалити шоу, и более научные фильмы) и абсолютно всё равно Так же и с курением, кому-то помогает волшебная книга "легкий способ бросить курить", а для меня впустую потраченные деньги)
Ну вы знаете, есть люди, которые просто хотят удовлетворить свою потребность и им для этого хватает пару конфет, а есть те, кто пока всё не съест, не остановится. Надо выработать привычку
Не работает этот фильм вообще. Если хочешь сладкого, ты его хочешь. Мой квест «не есть сладкое» закончился через месяц страшным обжорством. Лучше понемногу каждый день, чем потом совсем с ума дуреть.
Предположу, что проблема намного глубже, чем кажется. Это не просто какая-то тяга к сладкому или нехватка самодисциплины, а что-то, что требует тщательной проработки с психологом. Я не специалист, но у меня были похожие проблемы. И ночные зажоры, и периоды сладкого, когда каждый день съедала по плитке шоколада и всякого мусора, а на праздники ела как не в себя, и резкое похудение с отказом от еды. По мере разрешения внутренних проблем менялось отношение к еде. Причем никакой мотивации, дисциплины и страданий от диет для этого не требовалось. Нужно искать корень проблемы. Если бесконечно сидеть на диетах и корить себя за лишний съеденный кусок, это может только усугубить психологическое состояние, из-за которого вес будет постоянно нестабильным. Не опускай руки, Рамин. Ищи хорошего специалиста. Все обязательно получится!
Я считаю что дело в гормонах, когда перекос в какую либо сторону то и на настроение влияет. Из-за гормонального сбоя может человека тянуть на всякую (вкусную- вредную еду).
@@zinaida7527 я ходила обследоваться, решила, что сбой и не иначе) Как я была разочарована, что с гормональным фоном все нормально, а дело во мне 😄😄😄 не спихнуть на гормоны 😄 я проверяла потом еще раз и всё так же причины в гормонах нет) эх)
Это не "просто тяга к сладкому" - это зависимость. Это болезнь. Это метаболический синдром. И тут он давит ещё сильнее на психику. Почитайте статьи, у людей с метаболическим синдромом кора головного мозга иначе работает.
а еще тяга к быстрым углям когда человек в голоде и потихоньку в гипогликемию улетает, не добирает белка и мозг просто знает с чего нам сделать афигеный скачек глюкозы что б ты прям тут не сдох и не упал в обморок))) так что не только психология но и физические потребности организма тут играют важную роль. нет ничего страшного съесть этот ломтик шоколада но когда тебя уносит и ты съел целую плитку нужно заниматься питанием
Сам страдаю обжорством и это у меня на генном уровне ибо у отца пищевая зависимость. Я с подросткового возраста стал следить за собой, дисциплинировать и развивать силу воли. И так не выработал постоянную привычку ходить в зал. Занимаюсь спортом по периодам. Наверное просто надоедает т.к. как не усидчивый и необходимо разнообразие, поэтому если не хожу в зал то катаюсь на велике если лето, или занимаюсь дома прыгая на скакалке. Так я о чем, Рамин разнообразь свой досуг так сказать, заставляй себя двигаться, пропустил тренировку и пролежал как овощ целый день, к вечеру можно собрать всю силу в кулак и пойти на улицу и сделать эти 10000 шагов или просто дома поприседать, в просторах интернета куча спортивных программ которые можно выполнять дома под свою любимую музычку : ) . По поводу сладкого, это тоже мой порок, но с недавних пор ограничил себя в сахаре, сахар это концентрированное зло, а в мороженном его огромное количество. Так вот я много раз срывался и снова ел эти шоколадки, но однажды я просто решил что хватит и уже 4 месяца не ем шоколадки, мороженное, торты и булки. Мне 31 и только сейчас я к этому пришел. Зайдя в магазин и покупая необходимые продукты я себе в голове приговариваю смотря на ветрины со сладким: "Виталик ты взрослый и разумный человек это всего лишь сахар будь выше всего этого" и как не странно лично мне это помогает. Кстати что меня дополнительно смотивировало так это научные программы про вред сахара, после них вообще есть сладкого не хочется (еще один вариант как избавиться от зависимости). Соблазн есть, и да было такое что хочу шоколадку или синабон какой-нибудь и шел в магазин, покупал и съедал, но тут главное держать контроль что в награду можно что-то одно, а не скупать все полки. Найди альтернативу мороженому. Что-то менее калорийное и вредное. Допустим сладкие рисовые крекеры Dr.Korner с детскими фруктовыми пюрешками и с чаем, вполне себе альтернатива или протеиновые коктейли (яичный протеин в чистом виде без сахара + молоко + спелый банан и получается тот же самый пломбир, прям очень вкусно). В общем не опускай руки! Ты мужик! Ты молодец! У тебя все получится!
Согласна. Со сладкого слезть помогает только волевое решение. Уже 7 месяц без сладкого и мучного, ушло кг 20. Когда хочется , ем замороженную вишню, голубику, яблоко зеленое (на фрукты стараюсь не налегать) - отлично утоляет тягу именно во вкусе. Бесит этот новомодный тренд про то, что нет плохой и хорошей еды, и можно есть все, и организм сам все поскажет. Бред - это все, добавленный сахар - зло, так как действительно вызывает сильную зависимость.
Виталик, ) я так не хожу в магазин и не говорю Юля, ты взрослый человек. Я подхожу у шоколадка и говорю им. Ну, что, лежите... разлеглись.ну и лежите.... тьфу на вас. А потом уже просто проходила мимо них. И говорила, ну и что. Зато стройная стала. Почти)))) минус 18. И что я должна месяцы работы отдать этому говну? Нээээт!!!
Спасибо за откровенность! Да, худеть оооочень сложно. И это может понять только человек, ведущий изнуряющую борьбу с весом 😞 После твоего сериала, уверена, многие из твоих подписчиков радовались твоим успехам. Людям всегда нравятся истории со «счастливым концом». Но жизнь - дай Бог - это не спринт, а все же забег на длинную дистанцию. Помни об этом! Твой вес - это «временный» показатель. Он может меняться еще сто раз. Но вот твое здоровье - это то, что нужно беречь. Поэтому важно не зацикливаться на весе, но думать глобальнее. Здоровье, оно ведь тоже не какой-то абстрактный показатель. Здоровыми мы можем жить полной жизнью, дышать полной грудью.. мечтать, не бояться двигаться дальше. В общем, ты понял 😌 Удачи тебе!
Рамин, то, что ты продолжаешь следить за весом; то, что обращаешь внимание, что вес возвращается - это уже говорит о многом! Ты сам говорил, что это зависимость, с зависимостью необходимо бороться, скорее всего это будет борьба длиною в жизнь, но пусть это будет долгая и счастливая жизнь! 1. Не опускай руки, не сдавайся, обязательно обратись к специалистам, не откладывай! Не жди идеального врача/психолога, не поможет один, или не понравится, ты всегда можешь обратиться к другому, главное не ждать идеального с первого раза, не бойся разочарования, это в любом случае не будут выброшенные деньги, даже если помощь будет НЕ идеальная, это всё равно будет ПОМОЩЬ! 2. Работа всегда забирает много сил и времени, но ничто не может быть важнее твоего здоровья! Этих людей, про которых ты говоришь, что всё успевают и работать, и тренить, и тд и тп, да их просто не существует, мы все точно также нифига не успеваем! Попробуй установить режим работы, хотя бы в крупную клетку. Грубо говоря - с 10:00 до 18:00 ты работаешь, делаешь контент, снимаешь, ищешь что-то для этого и тд, а после ты встаешь с рабочего места и больше ни под каким предлогом за него не возвращаешься, так как рабочий день закончился, даже если что-то не доделал, не успел, не страшно, доделаешь на следующий день, твоё здоровье важнее. Просто пропиши себе эти рабочие часы, а после встаешь и выходишь гулять, или идешь в спортзал, или к врачу, если требуется, ну вообщем занимаешься исключительно собой. Я знаю как это трудно, у меня проблемы, не с весом, а со спиной (тоже из-за работы и рабочего дня в 16-18 часов) и я уже несколько лет пытаюсь найти этот идеальный баланс между работой и здоровьем. Это действительно очень и очень трудно! Прекрасно тебя понимаю! 3. Попробуй заказывать наборы готовой еды на определенный калораж, а не покупать еду сам. Есть сервис доставки еды по медицинским показаниям, сбалансированное питание при диабетах и других проблемах, называется Позьза диет. У меня есть друг, у него тоже проблема с весом и у него диабет, он начал заказывать еду там, чтобы не отмерять бесконечно порции, не считать и не думать правильно он съел или нет. Он рекомендовал, поэтому делюсь, вдруг для тебя это тоже окажется хорошим вариантом. Верю, что ты справишься! По другому просто не может быть! Держись, пожалуйста! Мы с тобой! Рамин, не сдавайся! Не останавливайся!
это видео бальзам на душу. в том году похудела на 20 кило, не была в весе до которого похудела со школьной скамьи, сейчас снова набрала и чувствую себя точно так же как и вы, Рамин. мысли и переживания одинаковые, иногда просто хочется кричать от несправедливости, что кому-то всю жизнь можно наслаждаться едой, а кому-то ругать за лишний десяток калорий. тяжело жить в вечном контроле за тем что ешь, набрал ты или нет, ещё тяжелее принять себя и жить расслаблено, пока у тебя такие дерьмовые отношения с едой и какая-нибудь пироженка воспринимается как награда. надеюсь, что у вас получится жить в гармонии и найти баланс. :)
Не расстраивайся, Рамин, попробуй воспринимать это не, как откат, а как временную остановку. Это время для перестройки, главное, не опускать руки, а просто продолжать. Сладкое, возможно, из-за стресса (м.б. все-таки к психологу?) А насчёт здоровья, это просто возраст🤣 Я тоже в 20 была неубиваемая, а в 30 посыпалась. Нужно вырабатывать правильные привычки, обязательно спать ночью (это важно) и полчаса на зарядку выделить. Всё получится) Погрустил, -и вперёд продолжать.
Рамин, возможно, то, что я напишу тебе покажется странным, но все же, позволь мне поделиться своими мыслями на этот счет) В этом году я поняла, что значит для нас всех (без исключения) ЕДА. Когда мы едим, мы получаем удовольствие. Это не просто энергия, чтобы жить, а удовольствие. И, на мой взгляд, люди чаще всего переедают (много сладкого, соленого, жирного, неважно, смотря, что бОльше приносит удовольствие), потому что им тупо не хватает моментов радости и счастья в их жизни. Ведь когда твоя жизнь полна ярких, насыщенных дней и общения, то тебе и вовсе не до еды, ты и так полон энергии и будто наполняешься ею от людей/работы/хобби итд. Я не хочу ничего советовать, просто хочу сказать, что, возможно, в твоей жизни как раз не хватает каких-то других источников энергии и радости. Еда на данный момент заменяет тебе всё и поэтому ты переедаешь или ешь много сладкого. Ведь, на самом деле, ты просто хочешь получить удовольствие/радость, что по сути нормально. Каждый хочет быть счастливым и каждый из нас находит свой источник счастья. Так что ты ни в коем случае не какой-то там слабак без силы воли, перестань пожалуйста себя ругать из-за лишних кг. Просто постарайся найти другой источник радости. Удачи 🤍
Рамин!!! Ты молодец! Лето- можно много гулять и мало есть, тк тепло и не хочется так много поедать всего😊🎉 я тебе желаю успехов всяческих, силы духа и любви❤ ты этого достоин! Хелси легенда
До армии в ноябре 2021 весил 95 За месяц там я сбросил до 85 Домой вернулся 79кг Молодой, горячий, полный жизни К концу января 2023 вес вернулся к 85 После пасхи снова 90 И как же я тебя, Рамин, понимаю
Ну, я просто повторюсь. Как я уже однажды писала, корень проблемы вижу в тотальной нелюбви к себе. Чисто моё мнение. И поможет тут любой психолог, в смысле психолог любого направления. Вес уйдёт сам, как и новые привычки заведутся практически сами, не только в питании. Просто когда человек начинает любить себя всё меняется
Рамин, спасибо за откровенность! Всем нам - людям в вечной борьбе с весом это ооооочень знакомо. У меня лишнего веса около 25 кг. За пол года ушло 15. На работе колени восхищались силой воли, муж смотрит горящим глазом, родня в восторге... Была цель, было стремление. А потом бах! Как оторвало всё желание. Оставьте меня в покое, дайте булку, я задолбалась! И вот тоже вернулись обратно почти 5 кг за пол года. Каждый день говорю себе, что надо, что сейчас начну. Что уже пора, пока не вернулось всё... И на следующий день снова себе это говорю))) Но я верю, мы справимся. Расставим все приоритеты, поставим мысли и действия на нужные рельсы и вперёд! Мы же смогли до этого!
5 кило за пол года это не так уж и много, я их могу за месяц наесть. Те же качели - худею, объедаюсь. Смирилась с тем что я обжора и надо контролировать себя. Летом тренировалась, много ходила, качала руки. Было забавно - вес стоит, объемы уменьшаются. Сейчас ничего не хочется, только кушать и спать. Видимо у меня в роду были медведи.
Рамин озвучил то, что я сама постоянно прокручиваю в голове. Похожая ситуация (но без операции): похудела, была в эйфории, кайфовала от лёгкости и себя в целом) Но постепенно спорта стало меньше, снова появилось сладкое, плюс заедала стресс из-за бесячей работы..но думала,что все под контролем😅 А в это время вес постепенно и незаметно набирался. Короче набрала половину веса из скинутого. Сейчас начинаю похудение заново) А ещё ушла с работы и морально стала чувствовать намного лучше. Спасибо, Рамин, тебе за это видео❤
Вы знаете, обычно видео на тему веса и РПП меня жутко триггерят и расстраивают, но это ваше видео на редкость заставило задуматься в приятном смысле, вдохновило даже. Большое спасибо за откровенность!
Рамин, СПАСИБО за честность, без приукрашиваний, все как есть. Ты крутой, и ты справишься со всеми трудностями! Такой харизматичности как у тебя ни у кого нет🥺❤️
Рамин, сопереживаю вместе с Вами. Путь изменений труден, ветиеват и у каждого свой по протяженности/насыщенности. Кто-то более психологически устойчив/восприимчив/впечатлителен и т.д, а кто-то менее. Мы все разные. Незнаю будет ли это полезно, но думаю лучше написать, чем нет. Когда начинала работу с психотерапевтом я дала себе время, что не буду требовать от себя "успешного успеха" и быстрых результатов (в глубине души всё равно надеюсь😅) Дала себе только одно обещание - продолжать ходить настолько долго, настолько смогу. Бывает не хочется продолжать, и злишься, и что только не бурлит внутри, но я продолжаю идти. Каждый шажок дается по разному. По прошествии 3х лет в каких-то глубоких моментах есть подвижки, но зато мои, стабильные. Больше понимания о том, что происходит + появилась вариативность реагирования на беспокоящие ситуации, которые мучили годами. (А так хотелось, чтобы за 3-5 сеансов жизнь повернулась на 180 и всё стало ясно-понятно и полегчало, но увы - нет) Про выбор специалиста: тоже стоял вопрос: а как выбрать? Как довериться? Через продокторов выбрала самого внушающего доверие. Когда пришла и пообщались - почувствовала, что врач понимает мою проблему, сопереживает, хотя из близких никто не понимал и не мог дать то, что дал врач. Собственно к нему хожу по сей день. (Вопрос с доверием беспокоил на тот момент меньше всего, очень хотелось чтобы кто-то скорее помог) Желаю Вам моральных сил, посылаю лучи поддержки🪷
Только сегодня смотрел видео про стресс и проблемы с надпочечниками. Все твои ухудшения со здравьем: аллергии, нос, волосы - как раз могут быть симптомами, что с надпочечниками что-то не так.
Я два месяца назад перешла на кето. Похудела на 12 кг и чувствую себя прекрасно. Сама пеку себе хлеб, ем два-три раза в день. У меня есть цель - встретить свое сороколетие в красивом платье. Вес изначальный был 87 кг. И про моем росте это оооочень большой вес. Сейчас я 75 кг и буду худеть дальше. Из физической нагрузки - работа в огороде, с осени пойду в бассейн. Стараюсь больше ходить ногами, хоть это и сложно имея автомобиль. Рамин, ты все про себя понимаешь, это уже плюс.
Простите, когда читаю комменты про Кето, сразу вспоминаю кето-тарелки с сайтов типа отзовика, а там и майонез, и покупная колбаса.... Короче, всё с сахаром, никакого кето 😂 И слава Богу! Щитовидка летит очень быстро на кетозе 😕
Ох, Рамин, все, о чем ты рассказываешь, мне это очень знакомо. Мой обычный вес был 62-63кг при росте 158см, с детства была полненькой. В один период из-за очень сильного стресса набрала очень много кг, когда увидела отметку на весах 90кг, решила, что это просто капец и если сейчас не возьмусь за себя, потом будет поздно. Начало было положено в 2008 году. Очень ограничила себя в еде. Похудела до 65кг, но через какое-то время расслабилась и набрала 5кг. В 2010 году решила сесть на диету, потом на другую, третью. Похудела до 53кг за полгода. Получала много комплиментов и кучу вопросов, как удалось так похудеть. Было приятно. Но удержать вес было очень сложно. Я снова набирала, потом опять сидела на диете. Тяжко было. Но старалась вес удерживать хотя бы не больше 60кг. Один период был, когда я не ела сладкое полгода. Сказать, что я отвыкла от сладкого? Да. Сказать, что я разлюбила сладкое? Нет. Когда я снова съела конфету, меня было не остановить. Это как в/п, накротик. Остановиться очень сложно. Диету начинала каждый понедельник, как говорится. В итоге решила просто перейти на подсчет калорий. Записывала, что и сколько ела. Больше нормы не ела. Вес снова пошел вниз. Но крутится в районе 55-58кг все равно. После решила себе по выходным устраивать чит-мил. На неделе строго. Мне так удобно. Пока что такой метод помогает хотя бы удержать вес.
Рамин, я отношусь к стройным девушкам/женщинам что уж там. (184-57).И у меня всю жизнь есть РПП. Не знаю, может могла бы чём-то помочь, потому что просто понимаю то, что ты переживаешь. Мне в детстве навешали комплексы относительно роста и из-за него страх поправиться (что при таком росте буду гора). Я не ем всю жизнь нормально. Кусочничаю, кофе заливаю. Немного спортом каждый день занимаюсь. Когда училась в инст., времени больше было, тогда больше спортом занималась. Сейчас сидячая работа, ребёнок, быт, спорт по минимуму. Был период, что не занималась спортом совсем, пока стрессовала во время п одготовки к защите. Но потом поняла, что начинаю заплывать. По факту кто угодно сказал бы, что я не потолстела, это только мне заметно ( вес +1-2кг), но у меня внутренний какой-то заглубленный комплекс. И я начинаю снова заниматься. Сейчас китайские упражнения попались, да что угодно, любая гимнастика. Что хотелось сказать, не всегда нужно прямо верить худым людям, которые говорят : "я не занимаюсь никаким спортом, я не соблюдаю никаких правил в питании, да я всегда такая была! " За такими фразами порой скрывается много разных действий, самоограничений, границы и стопы, которые нельзя перейти
Рамин, очень тебя понимаю. Тоже всю жизнь набирала и сбрасывала. Вдохновилась твоим примером, в феврале сделала гастрошунтирование. Со 104 кг сбросила 25 кг за 3 месяца, до идеала ещё 10 кг. Боюсь потом снова отожраться, боюсь больше не сбросить. В добавок ко всему лезут волосы, желудок крутит, часто тошнит. Надеюсь и у меня и у тебя всё будет хорошо. Ты не один.
Рамин, у меня противоположная ситуация: постоянно пытаюсь набрать вес, но нифига не получается, видимо, плохо стараюсь. Поддерживаю тебя, не отчаивайся, иди вперед и чувствуй себя ❤
Спасибо за откровенность! Тема близка многим и мне тоже. Очень сложно после сброса веса оставаться в малом весе, без обратного набора. Несколько раз в жизни уже скидывала большой вес и снова его набирала. Понимаю прекрасно твоё настроение. Держись бодрячком, главное найти мотивацию правильную. У тебя всё получится, ты молодца! Мы все в тебя верим!!!
Без понятия, что у вас за ситуация, но можно сказать, впервые встречаю такой открытый и честный подход и к себе, и к зрителям. Моё уважение! Весь ролик сквозило не выстроенное отношение с едой, рационом. По проскальзывающим фразам сложилось ощущение, что вы плохо знакомы с тем, что вы едите. А при таком отношении не удержишь свой вес под контролем. Так что тут в комментах человек, возможно, прав: терапия РПП может помочь. Ну или грамотный спец по еде (нутрициолог?). Если не хочется выкидывать деньги на пустые консультации, начните хотя бы вести дневник того, что вы едите. По информации за три недели уже можно составить картину и обозначить себе отправную точку.
Рамин, предлагаю тебе свою помощь в плане общения и обсуждения проблем с весом. Я с детства был толстый, в 25 лет начал решительно худеть, сбросил 40 кг, потом опять набирал и сбрасывал, так и живу на качелях веса. Проблемы с весом, заедание усталости, лень и пищевая зависимость, - все это ой как знакомо. Никакие операции не делал, никакие таблетки не пил, к психологу не ходил. Всю теорию знаю, все эти сложности и проблемы на себе. Если у тебя есть потребность с кем-то это обсуждать, давай общаться. Не упусти момент и остановись, чтобы не надо было опять ложиться на операцию, ты же худая легенда! Народ, лайкните, чтобы рамин увидел мой комментарий
Рамин, спасибо большое за честность. Сейчас это очень ценно и не часто можно встретить. Удачи тебе справится, всем нам не помешало бы больше воли и самодисциплины) Будем работать вместе!
О, эти извечные проблемы веса... Как человек без конца худеющий/толстеющий, понимаю всю боль ахахха И да, сладкое - это как зараза, и от него очень тяжело отказаться. Поэтому я решила не отказываться, а просто съедать, грубо говоря, одну-две конфеты в неделю и не испытывать стресс от того, что его совсем нет в моей жизни. И проблема застоя в организме... Может это связано с весной и авитаминозом? хD Я с начала года очень расслабилась и начала набирать, сейчас приходиться становится на весы почаще, чтоб понять, что вес не ползет вверх со скоростью света... Перешла на овощи и зелень... Не страшно, что есть возврат, главное его вовремя заметить и начать работать. Предлагаю говорить это себе почаще, для пущего эффекта))) И не переживай, ты проделал огромную работу, это даром не пройдет! Еще немного и сможешь прятаться за самым тонким стволом дерева и со смехом вспоминать это время))))))
Да, сладкое можно 1 раз в день даже, а овощей должно быть половина тарелки каждый прием пищи. И ноу проблем. Метод тарелки называется. Оч крутая работающая вещь
Психолог не должен кого-то понимать. Он должен просто сделать свою работу. Надо найти не того, кто все это прошел, а того, кто просто по вайбу тебе подходит.
Рамин, из всех перечисленных факторов, которые возможно влияют на твои физические изменения, я не услышала одного и на мой взгляд, важнейшего фактора - возраст. С возрастом меняется гормоный фон, отсюда и изменения в волосах и в привычках в еде ( это я про пристрастие к сладкому, которого раньше не было). Не всё всегда зависит от нас, но конечно, работа над собой, должна быть на первом месте. По моему, ты на правильном пути. Так держать и удачи!!! И хорошего отпуска!!!
Рамин, верю в тебя, бери себя в руки и занимайся собой. Хочется сожрать сладкого - кидай деньгу на мороженое на отдельный счёт пока жаба не задушит кидать))) надо волевым решением вычеркнуть это нахрен, ты у себя один, а сейчас лето, когда можно все бросить и как минимум наматывать круги по городу. Держись, выглядел прошлым летом просто бомбически!
Рамин, хочется вас поддержать. Не отчаивайтесь, не бывает универсальных советов и решений, у всех все индивидуально и по-своему сложно. Психотерапия - хорошее решение, я надеюсь вам удастся найти хорошего специалиста, не обращайте внимание только на внешность врача, не всегда профессиональные навыки и внешность взаимосвязаны, хотя понимаю о чем вы говорите. Но хороший специалист никогда не будет "ругать" или внушать чувство стыда, у хорошего специалиста нет потребности самоутверждаться, это непрофессионально и как-то низко. Поэтому не бойтесь, мой совет, ищите именно человека с мед образованием, не психолога, а как минимум психотерапевта, который с похожими проблемами работает, удачи вам и всего хорошего!
Рамин, мне кажется есть психологи, которые специализируются на РПП и у которых самих было РПП. Я слушал подкаст Егора Егорова "чай с психологом", он специализируется на пищевых расстройствах и рассказывал, что у него тоже были проблемы с питанием. Да и есть же сейчас всякие онлайн сервисы по подбору психолога, типа Ясно...
Рамин, поддерживаю тебя! Очень сложно заставить себя заниматься спортом, когда много работы. Все что хочется это тюлениться, кушать и отдыхать. Верю в тебя и в себя, постараюсь вернуться к тренировкам в ближайшее время.
Рамин, прекрасно выглядишь! Откаты по весу это большая проблема у "вечнохудеющих", сама всю жизнь борюсь с этой проблемой. Это видео словно, я говорю о своих переживаниях.
Как же я тебя понимаю ... Вот смотрю сейчас твой видос, а в голове, чего бы такого сожрать, а ведь я даже не голодная....🙈 Просто мой мозг все время хочет, чтобы я что-то жевала. Это ужасно, всю жизнь борюсь с лишним весом, но пока что он побеждает. Все время эти качели, то плюс, то минус. Вот такая я слабохарактерная и не знаю, как помочь самой себе 😞
Рамин, как я тебя понимаю. Просыпаюсь утром с мыслями «отличный день, чтобы немного урезать продукты с сахаром».. и уже днем хомячу вкусную сладкую булку)) Я всё прекрасно понимаю, но хочется поменять эти привычки, чтобы было разнообразии в питании. А не только шоколадка Баунти на обед 😪
Рамин, я сам весил 150 кг, сейчас вес 90-95, я высокий, уже с мышцами, хотя всю жизнь был пухлым мальчиком. Я пробовал и диеты, и программы тренировок, тоже думал об операции, ходил к эндокринологу, неврологу и прочим врачам, но после ковида у меня случилась такая сильная депрессия, что мне пришлось идти к психологу с КПТ подходом. Хотя до этого я никак не решался на это, но тут просто пришлось. Я ооочень рекомендую найти хорошего специалиста, потому что весь мой лишний вес был только следствием моего пищевого поведения и психологических проблем. Сейчас я ем абсолютно все, не задумываясь о калориях, сахаре, жирах, пользе и вреде. Терапия помогла мне влиться в здоровый образ жизни и не нести его, как крест, а просто жить и радоваться жизни. Мой дядя был тоже большим и толстым, весил под 230кг и умер молодым от расстройства пищевого поведения, диабета и сопутствующего. Не потому, что он был ленивый, а потому, что у него была израненная психика и никто не смог ему тогда помочь. Если бы он был жив сейчас, я бы посоветовал ему то же, что и тебе. Уважение тебе, Рамин, я прекрасно понимаю, что ты переживаешь сейчас. Это больно, тяжело, но выход есть. Просто попробуй, это научно-доказанный метод, психотерапевт такой же врач. Удачи!
@@АлексейКоновалов-э2р типо я ем то, что хочу и тогда, когда я хочу, при этом не переедая и не страдая РПП. Откуда у вас слово "смирение" взялось, я не понимаю.
Рамин, привычка- это вторая сущность. Я, например, легко могу есть какой то мусор, то есть у меня нет стигмы есть только свежесготовленную собственноручно еду. У нас в детстве была проблемная семья, и дошираки, шоколадки, булки с майонезом, то есть все, что можно было съесть самому, тк готовой еды не было, это все было. Потом универ, я жила в общаге, и там тоже видела - девчонки готовят еду, а я ем в основном или в столовке или покупное. Потом съемное жилье- моя соседка вечерами после тяжелой работы готовит себе на завтра первое второе и компот, я снова не готовлю. Не могу....сготовленное бы кем то, ела, а сама - не могу готовить. Конечно, я готовлю себе, но очень редко и без удовольствия, просто уже когда купленная еда задолбала. Все мы родом из детства, я так точно.
Рамин, у меня такая же ситуация по поводу болезней. Я не болела последние пару лет практически. Даже ковидом. А за последние 8 месяцев я заболела гриппом тяжело, потом ОРВИ, а недавно переболела ангиной. Ходила без голоса. Такого у меня очень давно не было.
Очень-очень советую почитать про интуитивное питание) мне очень помогло поставить голову и питание на место 🙏🙏 очень ценно, что ты говоришь так прямо и открыто! Восхищаюсь ❤️
Сходила я недавно ко врачу. Сказал мне худеть. Прописал таблетки значит для подавления аппетита и контроля сахара. Первые две недели были с одной стороны ужасными - аппетит отбило с первой таблетки напрочь и это сопровождалось чувством тошноты, но с другой стороны, когда я привыкла, стала порхать как бабочка, словно уже сбросила 20 кг. Хотя по факту за три дня ушло 2 кг и вес встал. Эйфория прошла через эти две недели. Да, ем я по прежнему гораздо меньше, по режиму заставляя себя, дабы питать организм. Но на смену радости, словно опять пришла депрессия. И я заметила, что не смотря на приём лекарств, мне опять захотелось "гадости". Не еды,не просто кушать, а сожрать пачку чипсов, а на другой день мороженое на ночь затрепать. Похоже, что радость перемен окрыляет и кажется,что это состояние навсегда. К сожалению, нет. Но я рада,что поймала себя на этом. Что обратила внимание на это резкое изменение. И да, сожрала я и эти чипсы и мороженое. Но почему-то мне не было потом стыдно. Я будто поняла, что пусть я и заела сейчас стресс, но я это осознанно сделала. И думаю, что очень важно и классно, что Вы, Рамин, тоже себя поймали в принципе ещё на раннем этапе и ,как откатились, так и прорветесь вперёд) Спасибо большое за такие видео. Это мотивация, вдохновение и поддержка многим зрителям, я думаю ❤
Рамин, я тебя очень понимаю. Сама кучу времени не могу взять себя в руки, то держалась, и снова набрала. Давайте устроим челлендж а каком-нибудь телеграмме и будем вместе отказываться от сладкого и заниматься:)
Рамин, мы с тобой! ✊ Всё будет чики-бамбони, ты со всем справишься, эти загоны не навсегда! 🔥🔥 Я тоже сейчас в процессе похудения, примерно твоя ровесница, понимаю буквально все твои слова. Скачет вес и вместе с ним и мои мысли, оно и понятно - сдвинуть такую махину с места 🤪 путь действительно непростой, но мы справимся 😎✨
Рамин, отправляю тебе лучи поддержки!!!✨Ты все сможешь и выдержишь!! 💪💪💪Мы верим в тебя, а ты поверь в себя ещё больше! P.s. Разговорный, лайтовый формат видео 🔝🔝🔝
Ооо, как я вас понимаю, мысли, тревоги! В идеале нужен единомышленник в близком окружении на случай, когда своей мотивации недостаточно иди хочешь себе поблажку временную сделать. А про психолога, не сходишь не узнаешь, не додумывпйте сами ситуацию, я всегда сама додумываю чем все закончится или что в ответ на мои слова скажут другие.. однажды обратилась к психологу (по другому вопросу) и молодая девушка меня приятно удивила, она в точку попала, назвала причину моей проблемы, причем она была неявная и как она это все выдала я до сих пор не понимаю, но мне дала дельные советы, их было мне достаточно. Я этот пример многим знакомым привожу, я ничего не ждала от этой встречи, но получила помощь, и да этого могло и не случиться, но пробовать надо. Вы уже много сделали для себя и стали примером для других! Это непростой путь, желаю всем, кто его прожодит найти в себе силы и не сдаваться!
Очень приятно видеть от тебя такой разбор. И особенно понимаю тебя с этим вечным выбором "деньги или здоровье". У меня у самой после тренировок моральных сил не хватает на работу и наоборот. Успокаиваю себя тем, что вот накоплю денюжек, уеду колесить по миру, а там лишние килограммы от счастья сами выпадут😂
Раминчиииииик!!!!! Я тоже беспрестанно хочу жрат!! Я мать двоих детей, младшей 2 с небольшим. И я блин хочу жрат. И в то же время хочу похудеть. Но пока никак. Но все получится у нас. Мы тебя любим любым, правда. Но мы все раыно похудеем, точно говорю
У меня всю жизнь были качели, то поправлюсь то худею. Заедала тоже стресс. Пробовала спортом заниматься. И в этоге, то что реально мне помогло это отказ от сахара. Ем жиры, белок качественный и очень много овощей. Худею, но при этом тело не испытывает стресс. И здоровье налаживается. Мне очень помог канал Др Берга и Про Здоровье Ксении Черной.
Сейчас тоже поняла, что у меня перебор с весом. Начинают давать о себе знать грыжи в спине. Села на дробное питание, по сути мне так и надо питаться по здоровью(нет желчного), в общем стараюсь кушать по чуть-чуть, поменьше сахара, но ем все же его, не запрещаю. Не знаю что из этого выйдет, но надеюсь что-то да получится. До этого худела своими силами за 30 кг почти, но все же вернулось все обратно. Эх, все у нас в голове. 😢
Очень давно не смотрела Рамина и была не в курсе операции и похудения, увидев превью прям ахнула преображению! Такая работа над собой проделана, моё уважение
По поводу психолога: я прям солидарна, что важно найти своего врача, лучше того, который пережил подобный опыт. Сколько бы не говорили, что профессионал справится с запросом и и без личной истории, но мои убеждения, что "сытый голодного не поймет"
Привет, Рамин! Прекрасно понимаю тебя, так как сам имею лишний вес. Как бы люди не говорили, но худеть очень сложно. Там буквально надо менять жизнь, а к этому не каждый готов. В эмоциональном плане так совсем тьма. 6 лет нескончаемых попыток имею, но не выходит нормально. Вот только появилось желание пойти в спортзал, но особо не питаю надежд, так как я помню свои прошлые неудачи( Но я хотел бы тебе про сладкое сказать. Я не могу утверждать, но в этом вроде даже логика есть. Несколько лет назад я решил в очередной раз похудеть и отказался от сладкого. Совсем отказался. Даже от фруктов, хах. Ох, это было ещё то мучение, но оно стоило того. Помимо похудения ещё и эмоционально стал стабилен. Но не в этом суть. Так я бросал сахар раза 3 и последний самый длинный период был 12 месяцев, а потом я снова начал есть. Но я не заметил, как отношение к сладкому стало... адекватным что ли? Сейчас не ем много сладкого, только когда сам хочу. Даже отказываюсь иногда. Можно сказать, что я узнал каково жить без сахара и я уверен, что без него обойтись точно можно. Может ты и сам в курсе этого. Если нет, то может стоит попробовать? Ты не похудеешь после отказа, но отношение может измениться, как я думаю. А вообще удачи и счастья тебе, Рамин! Особенно любви к себе. Всё будет хорошо! пы.сы. Если кто-то уже бросал сладкое из комментаторов, то хотелось бы вашу историю узнать.
Добрый день , не ем сладкое более 10 лет совсем. Началось все с момента моей первой беременности , когда врачи заподозрили у ребенка гистационный диабет . Меня сразу посадили на диету , нельзя было даже фруктов, ягоды и каши в очень умеренном количестве . Все где была мука, сахар, явный или добавленный все мне было нельзя. Естественно , я молодая и напуганная 🫣 соблюдала все как сказали четко без единого отступления . Как итог за 9 мес беременности у меня очистилась кожа, очень улучшилось самочувствие , уменьшился аппетит просто кардинально , проблемы со сном тоже пропали. Кароче говоря, мне так это все понравилось что я после родов продолжила . Прошло много времени из рациона ничего не поменялось , добавила только фрукты и то , очень редко потому что они мне приторно сладкими кажутся. Как итог могу сказать , что организм как будто «забывает» вкус сладкого и тебе вообще его не хочется от слова совсем , как и мучного. Но надо минимум 5-6 мес так прожить что б привычки питания поменялись и закрепились . Но зато результат супер, вес стабильный , настроение супер, никакой усталости после еды. вообщем спасибо тому доктору, она измерила мою жизнь навсегда ❤
Рамин, спасибо за видео. Видно, что говоришь от души и как есть. Переживаем за тебя вместе с мужем, как специалист он советует найти тебе психотерапевта/психолога в КПТ, он поможет сломить старые привычки и выработать новые привязанности к здоровому образу жизни, параллельно можешь искать бариатриского психолога (но это вряд ли увенчается успехом). Тем более, если начнешь ходить к психологу, то останется меньше денег на мороженное) Главное, чтобы желание что-то изменить было доминантным. Удачи, ждем твоих видео❤️
Со сладким такая же беда. Особенно в период стресса, это прям как наркотик. Пыталась есть понемногу - это бесполезно, покупаешь пакетик с печеньем и за вечер съедаешь, не понимая, что произошло)) батончики низкокалорийные тоже не спасают - съедаешь сразу много штук все равно) поэтому решила вообще не покупать ничего, либо что-то поштучное, чтобы не наедаться. Неделю в таком режиме живу, вроде тяга утихла, но уверена, что если куплю какую-нибудь шоколадку - её тут же не станет) да и сессия закончилась, особо стресса нет, возможно, поэтому и хочется не так сильно. Завидую людям, которые спокойно живут без сахара
@@anyamuller4988 да, и я так же начала делать) не могу себя контролировать, поэтому лучше брать понемногу. Главное, чтобы никто не соблазнял, пытаясь угостить))
У меня РПП и опыт похудения с 16 лет, сейчас мне 34. И за всем время, что я над собой издевалась, я поняла, наверное, в итоге только одну, но самую важную вещь: необходимо начать с любви к себе, а именно это самое сложное. Я пошла к психотерапевту, мы проработали РПП, сняли компульсивные переедания. Я прочла и хорошенечко осознала книгу Роберта Шварца "диеты не работают". И вес начал уходить. Медленно, наверное первые 10 кг уходили ГОД, и все это время я была на психотерапии. Но это стоит того. В итоге я рассчитала дневной РСК для своего пола и возраста, и, самое главное - ем что угодно, и мак и тортики, вопрос в количестве. Рамин, все получится, главное - не ругать себя за неудавшиеся попытки.
Спасибо, что рассказываешь все как есть. У меня вот как-то во взрослом возрасте вес всегда был очень стабильный. То есть рос со временем, но от диет разница была 1.5-3 кг от обычного. Внешне лучше выглядишь а вес особо не меняется.
Спасибо, что делишься, Рамин. Это такая жиза. Вдобавок ко всему, мне диагностировали диабет 2 типа, приходится с этим как-то жить. Хочется посоветовать, помимо прочего, поработать с хорошим эндокринологом. Возможно нужны лекарства, снижающие аппетит? Да и питание готовой едой из магазинов, конечно, не есть хорошо. По возможности нужно готовить самому и есть порции поменьше. Параллельно работать с психологом на счёт РПП и т.д.
Тоже худеть начал в конце прошлого года(октябрь) сейчас -20(было 110) кг. Сильно себя не ограничивал, просто спортом стал больше заниматься(не перенапрягаясь). Конечно стал стараться есть меньше сладкого и мучного. Как мне кажется при похудении хорошо иметь четкую цель(для чего худеешь).
Рамиша, пожалуйста, не опускай руки, изменить можно всё и как ты сам сказал, привыкнуть можно ко всему! Можно начать питаться правильно, позволяя себе, например, раз в неделю поесть и мороженое и пиццу и суши и чего душе угодно... Главное превратить это в рутину и всё получится. Конечно легко сказать, но сложно сделать, но с поддержкой ( психолога, друзей) и главное с любовью к себе!!! всё можно ищменить, я верю в тебя! Будь счаслив, а главное здоров❤❤❤
Рамин, спасибо большое, что ты сделал такой классный фильм и это видео. Мне нравится, что ты рассказываешь обо всем честно. Это очень важно. Сама всю жизнь борюсь с лишним весом. И также срываюсь и понимаю, что нихрена не ценила, когда была действительно симпампулей)
Вчера была на вебинаре по рпп. Убрать вес это убрать следствие, без разбора причин, все часто возвращается. А причины психологические часто. Психолог по рпп точно необходим людям, что имеют разные моменты по телу и весу, если он становится проблемой. Как и самом тело.
Согласен по поводу притупления мотивации к тренировкам. Тоже такое было, долгое время тренировался, всё было хорошо, а потом проблемы с отношениями и затяжные зимние праздники, когда норм не выйти и много кто сидит дома празднует, меня прям сильно сломали, форма потерялась. Сейчас пытаюсь снова восстановить привычный уровень тренировок. Так что да, бывает что-то происходит и выбиваешься из ритма незаметно. Но понимание, что ты не один такой немного бодрит
Рамин,все о чем ты говоришь - это прямой запрос в терапию РПП. Психологи,работающие с этими расстройствами могут быть в разном весе и это совсем не говорит о том,что они должны прожить тот же опыт,что и ты. Но у них есть знания и навыки,которые помогут тебе справиться с этими сложностями. Желаю тебе сил,это правда непросто
Согласна, заметила, что многие психологи, основательно работающие с РПП имеют аналогичный свой опыт борьбы. К тому же, многие психологи предлагают бесплатную встречу знакомство на 20 мин или неполную ознакомительную консультацию за меньшие деньги
@@АлинаАлина-г1бне всегда это свой опыт борьбы, хороший врач учится же, чтобы лечить различные заболевания
Как врач онколог, например, он имеет знания о том, как лечить рак, что делать. Как и любой другой врач. Ему не обязательно проходить похожий опыт, чтобы уметь лечить.
Так и психотерапевт или психолог, знает как лечить что-то, но при этом может сам не иметь подобного опыта в своей жизни
Хотя, конечно, есть много психотерапевтов, которые после сложной ситуации в своей жизни пошли учиться, чтобы помогать другим людям)
А Вы не знаете такого психолога в Питере? Именно по РПП?
Проверить надо витамин Д. Он провоцирует голод.
Тот кто может открыто, НА КАМЕРУ, признать что откатиться от цели, может все! Рамин, ты очень сильный.
А знаешь дорогой, так афигенно что ты говоришь об этом! Мы все люди, не роботы, и это нормально давать себе отдохнуть, набираться сил и вдохновения, и сново начать! Спасибо что ты настоящий у нас❤️
Рамин, спасибо за то, что после сериала продолжаешь быть откровенным!!
Возможно, действительно стоит попробовать обратиться к психологу по вопросам рпп. Думаю, что хуже от этого не будет, главное попасть к хорошему специалисту.
В любом случае, желаю успехов ❤️
Как найти? Есть ли в Питере?
А я когда-то весила 73, дошла до 33 и анорексии... Сейчас набираю и восстанавливаюсь, очень страшно :(
Удачи, Рамин, все будет хорошо!💗
33?? Ужас! Надеюсь, что у тебя всё будет хорошо
@@musicer_ да, спасибо большое!🫶🏻
Взаимно❤️
Привет! Надеюсь, у тебя все в порядке 😌
А при каком росте🤔
@@lenamalin8913 160
Рамин, случайно ваше видео в рекомендации выпало. И не заметила как прослушала весь ваш рассказ:))
Я в прошлом страдала РПП.
Слушала вам и все это знакомо мне было на протяжении 20 лет. Все ваши мысли были моими же еще 5 лет назад. Диеты, операции, сотни диет, спорт, готовка, доставка диет еды, марафоны, диетологи известные, психотерапевты и доктора. Итог - все так же. Да, я стала спокойнее, увереннее, решила отношения с родителями, но вес скакал постоянно и итог РПП булимия.
Вообщем, я была в таком же настрое, как и вы - никому не верю и и пр. И особенно скептически к психологам и психотерапевтам их было около 5 человек и именно такое чувство от сессий с ними и было - не понимают, как могут понять, когда у них такой проблемы не было.
Но в итоге помогла мне специалист по РПП взрослая женщина за 40 лет. Она диетолог и клинический психолог. Насчет, чтобы идти к молоденьким девушкам и я даже и не думала это все - детский сад на лямках и сплошной бывший эскорт с 3 месячными курсами:)) Либо просто в теме диет, но не понимают про лишний вес и взрослые проблемы.
Долго пишу, но на терапии я узнала, что проблема вот в чем оказывается - мы не умеем есть, нас никто не учил. Нам предлагают либо здоровое питание со спортом, либо обжороство. Наше переедание это не про оливковое масло и не про спорт, лень и отстуствие воли. Наше переедание - это все про еду, не проработанный индвидуальный режим и меню и главное - Психотип.
Ушло у меня ровно год на то, чтобы разобраться в еде. А точнее - научиться есть! Это целая наука.
Я разобралась в своем психотипе, почему и что именно мне подходит из еды. Около 4-5 месяцев мы утромбовывали мой режим питания, который подходит именно мне. Прошли со специалистом вместе мои периоды стресса и как есть во время стресса. (не огурцы!)
Проработали эмоции, немного детства, но буквально 10 процентов от всей терапии, чтобы понять, как сформирована зависимость у меня.
Итог: я свободна от еды, но я ее люблю, ем все, но наконец-то могу наесться пиццой куском и не втягивать в себя всю пиццу. Спокойно хожу в рестораны и дни рождения. За 1 год не спеша скинула 15 кг и больше они не вернулись.
Желаю вам не сдаваться все-таки вес это еще и здоровье! Пойду смотреть другие ваши видео:)
Хороший коммент!
@@Lana-lq3vn нет. Я 15 лет насиделась на диетах и поэтому и началось РПП
@@AllaAndreeva1974 Алла, спасибо большое за комментарий. Тоже прохожу сейчас такой период. Скажите, может быть вы сможете поделиться контактами психолога?
@@Lana-lq3vn Я описала, как я сейчас живу свободно от еды, но вы давите и настаиваете на том, что я живу на диете в ограничениях. Не вижу оснований доказывать. Наши с вами взгляды на мою жизнь, опыт и итог терапии разные.
А можете дать контакты такого прекрасного специалиста ?👏🏻
Рамин, да, сложно все это. Постоянно следить за весом, за питанием. Просто хочу вас поддержать. Все в ваших руках. Вы все равно молодец. И говорят, что после фильма "сахар" больше его не хочется вообще...
Ещё после фильма "земляне" говорят люди от мяса отказываются...
Очень индивидуально про фильмы, я посмотрела десяток подобных про вред фастфуда, сахар, калории, ожирение (и документалки, и реалити шоу, и более научные фильмы) и абсолютно всё равно
Так же и с курением, кому-то помогает волшебная книга "легкий способ бросить курить", а для меня впустую потраченные деньги)
Сахар это гадость, с детства ненавижу
Смотрела этот фильм. Появилось больше понимания, как это ратотает. От добавленного сахара отказалась не сразу
Ну вы знаете, есть люди, которые просто хотят удовлетворить свою потребность и им для этого хватает пару конфет, а есть те, кто пока всё не съест, не остановится. Надо выработать привычку
Не работает этот фильм вообще. Если хочешь сладкого, ты его хочешь. Мой квест «не есть сладкое» закончился через месяц страшным обжорством. Лучше понемногу каждый день, чем потом совсем с ума дуреть.
Предположу, что проблема намного глубже, чем кажется. Это не просто какая-то тяга к сладкому или нехватка самодисциплины, а что-то, что требует тщательной проработки с психологом. Я не специалист, но у меня были похожие проблемы. И ночные зажоры, и периоды сладкого, когда каждый день съедала по плитке шоколада и всякого мусора, а на праздники ела как не в себя, и резкое похудение с отказом от еды. По мере разрешения внутренних проблем менялось отношение к еде. Причем никакой мотивации, дисциплины и страданий от диет для этого не требовалось. Нужно искать корень проблемы. Если бесконечно сидеть на диетах и корить себя за лишний съеденный кусок, это может только усугубить психологическое состояние, из-за которого вес будет постоянно нестабильным. Не опускай руки, Рамин. Ищи хорошего специалиста. Все обязательно получится!
Согласна! Правильный образ жизни не должен вызывать страдания! 😉 А те, кто снижает вес с помощью самодисциплины, потом уходят в анорексию.
Я считаю что дело в гормонах, когда перекос в какую либо сторону то и на настроение влияет. Из-за гормонального сбоя может человека тянуть на всякую (вкусную- вредную еду).
@@zinaida7527 я ходила обследоваться, решила, что сбой и не иначе) Как я была разочарована, что с гормональным фоном все нормально, а дело во мне 😄😄😄 не спихнуть на гормоны 😄 я проверяла потом еще раз и всё так же причины в гормонах нет) эх)
Это не "просто тяга к сладкому" - это зависимость. Это болезнь. Это метаболический синдром. И тут он давит ещё сильнее на психику. Почитайте статьи, у людей с метаболическим синдромом кора головного мозга иначе работает.
а еще тяга к быстрым углям когда человек в голоде и потихоньку в гипогликемию улетает, не добирает белка и мозг просто знает с чего нам сделать афигеный скачек глюкозы что б ты прям тут не сдох и не упал в обморок))) так что не только психология но и физические потребности организма тут играют важную роль. нет ничего страшного съесть этот ломтик шоколада но когда тебя уносит и ты съел целую плитку нужно заниматься питанием
Не ругай себя за эти 18 килограмм. Очевидно, что любому человеку, который всю жизнь ни в чем себе не отказал, будет тяжело. Но ты справишься
Сам страдаю обжорством и это у меня на генном уровне ибо у отца пищевая зависимость. Я с подросткового возраста стал следить за собой, дисциплинировать и развивать силу воли. И так не выработал постоянную привычку ходить в зал. Занимаюсь спортом по периодам. Наверное просто надоедает т.к. как не усидчивый и необходимо разнообразие, поэтому если не хожу в зал то катаюсь на велике если лето, или занимаюсь дома прыгая на скакалке. Так я о чем, Рамин разнообразь свой досуг так сказать, заставляй себя двигаться, пропустил тренировку и пролежал как овощ целый день, к вечеру можно собрать всю силу в кулак и пойти на улицу и сделать эти 10000 шагов или просто дома поприседать, в просторах интернета куча спортивных программ которые можно выполнять дома под свою любимую музычку : ) . По поводу сладкого, это тоже мой порок, но с недавних пор ограничил себя в сахаре, сахар это концентрированное зло, а в мороженном его огромное количество. Так вот я много раз срывался и снова ел эти шоколадки, но однажды я просто решил что хватит и уже 4 месяца не ем шоколадки, мороженное, торты и булки. Мне 31 и только сейчас я к этому пришел. Зайдя в магазин и покупая необходимые продукты я себе в голове приговариваю смотря на ветрины со сладким: "Виталик ты взрослый и разумный человек это всего лишь сахар будь выше всего этого" и как не странно лично мне это помогает. Кстати что меня дополнительно смотивировало так это научные программы про вред сахара, после них вообще есть сладкого не хочется (еще один вариант как избавиться от зависимости). Соблазн есть, и да было такое что хочу шоколадку или синабон какой-нибудь и шел в магазин, покупал и съедал, но тут главное держать контроль что в награду можно что-то одно, а не скупать все полки. Найди альтернативу мороженому. Что-то менее калорийное и вредное. Допустим сладкие рисовые крекеры Dr.Korner с детскими фруктовыми пюрешками и с чаем, вполне себе альтернатива или протеиновые коктейли (яичный протеин в чистом виде без сахара + молоко + спелый банан и получается тот же самый пломбир, прям очень вкусно). В общем не опускай руки! Ты мужик! Ты молодец! У тебя все получится!
Ваш пост мотивирует меня выйти из трёхдневного зажора, спасибо!
Согласна. Со сладкого слезть помогает только волевое решение. Уже 7 месяц без сладкого и мучного, ушло кг 20. Когда хочется , ем замороженную вишню, голубику, яблоко зеленое (на фрукты стараюсь не налегать) - отлично утоляет тягу именно во вкусе. Бесит этот новомодный тренд про то, что нет плохой и хорошей еды, и можно есть все, и организм сам все поскажет. Бред - это все, добавленный сахар - зло, так как действительно вызывает сильную зависимость.
@@Lana-lq3vn это тебе удачи, Аглаша. Сахарку там наверни за всех неразумных.
Виталик, ) я так не хожу в магазин и не говорю Юля, ты взрослый человек. Я подхожу у шоколадка и говорю им. Ну, что, лежите... разлеглись.ну и лежите.... тьфу на вас. А потом уже просто проходила мимо них. И говорила, ну и что. Зато стройная стала. Почти)))) минус 18. И что я должна месяцы работы отдать этому говну? Нээээт!!!
Можно не отказываться от сладкого, просто вместо сахара сахарозаменители использовать
Спасибо за откровенность! Да, худеть оооочень сложно. И это может понять только человек, ведущий изнуряющую борьбу с весом 😞
После твоего сериала, уверена, многие из твоих подписчиков радовались твоим успехам. Людям всегда нравятся истории со «счастливым концом». Но жизнь - дай Бог - это не спринт, а все же забег на длинную дистанцию. Помни об этом! Твой вес - это «временный» показатель. Он может меняться еще сто раз. Но вот твое здоровье - это то, что нужно беречь. Поэтому важно не зацикливаться на весе, но думать глобальнее. Здоровье, оно ведь тоже не какой-то абстрактный показатель. Здоровыми мы можем жить полной жизнью, дышать полной грудью.. мечтать, не бояться двигаться дальше.
В общем, ты понял 😌
Удачи тебе!
Рамин, то, что ты продолжаешь следить за весом; то, что обращаешь внимание, что вес возвращается - это уже говорит о многом! Ты сам говорил, что это зависимость, с зависимостью необходимо бороться, скорее всего это будет борьба длиною в жизнь, но пусть это будет долгая и счастливая жизнь!
1. Не опускай руки, не сдавайся, обязательно обратись к специалистам, не откладывай! Не жди идеального врача/психолога, не поможет один, или не понравится, ты всегда можешь обратиться к другому, главное не ждать идеального с первого раза, не бойся разочарования, это в любом случае не будут выброшенные деньги, даже если помощь будет НЕ идеальная, это всё равно будет ПОМОЩЬ!
2. Работа всегда забирает много сил и времени, но ничто не может быть важнее твоего здоровья! Этих людей, про которых ты говоришь, что всё успевают и работать, и тренить, и тд и тп, да их просто не существует, мы все точно также нифига не успеваем! Попробуй установить режим работы, хотя бы в крупную клетку. Грубо говоря - с 10:00 до 18:00 ты работаешь, делаешь контент, снимаешь, ищешь что-то для этого и тд, а после ты встаешь с рабочего места и больше ни под каким предлогом за него не возвращаешься, так как рабочий день закончился, даже если что-то не доделал, не успел, не страшно, доделаешь на следующий день, твоё здоровье важнее. Просто пропиши себе эти рабочие часы, а после встаешь и выходишь гулять, или идешь в спортзал, или к врачу, если требуется, ну вообщем занимаешься исключительно собой. Я знаю как это трудно, у меня проблемы, не с весом, а со спиной (тоже из-за работы и рабочего дня в 16-18 часов) и я уже несколько лет пытаюсь найти этот идеальный баланс между работой и здоровьем. Это действительно очень и очень трудно! Прекрасно тебя понимаю!
3. Попробуй заказывать наборы готовой еды на определенный калораж, а не покупать еду сам. Есть сервис доставки еды по медицинским показаниям, сбалансированное питание при диабетах и других проблемах, называется Позьза диет. У меня есть друг, у него тоже проблема с весом и у него диабет, он начал заказывать еду там, чтобы не отмерять бесконечно порции, не считать и не думать правильно он съел или нет. Он рекомендовал, поэтому делюсь, вдруг для тебя это тоже окажется хорошим вариантом.
Верю, что ты справишься! По другому просто не может быть! Держись, пожалуйста! Мы с тобой!
Рамин, не сдавайся! Не останавливайся!
это видео бальзам на душу.
в том году похудела на 20 кило, не была в весе до которого похудела со школьной скамьи, сейчас снова набрала и чувствую себя точно так же как и вы, Рамин. мысли и переживания одинаковые, иногда просто хочется кричать от несправедливости, что кому-то всю жизнь можно наслаждаться едой, а кому-то ругать за лишний десяток калорий. тяжело жить в вечном контроле за тем что ешь, набрал ты или нет, ещё тяжелее принять себя и жить расслаблено, пока у тебя такие дерьмовые отношения с едой и какая-нибудь пироженка воспринимается как награда.
надеюсь, что у вас получится жить в гармонии и найти баланс. :)
@@Lana-lq3vnеще как наслаждаются, дофига людей, которые вообще не толстеют
Как я Вас понимаю. Та же история.
Выглядите очень классно, даже не скажешь, что набрали 18 кг. Тоже в последнее время набрала на стрессе. Верю в нас, обязательно похудеем!
Не расстраивайся, Рамин, попробуй воспринимать это не, как откат, а как временную остановку. Это время для перестройки, главное, не опускать руки, а просто продолжать. Сладкое, возможно, из-за стресса (м.б. все-таки к психологу?) А насчёт здоровья, это просто возраст🤣 Я тоже в 20 была неубиваемая, а в 30 посыпалась. Нужно вырабатывать правильные привычки, обязательно спать ночью (это важно) и полчаса на зарядку выделить. Всё получится) Погрустил, -и вперёд продолжать.
Рамин, возможно, то, что я напишу тебе покажется странным, но все же, позволь мне поделиться своими мыслями на этот счет)
В этом году я поняла, что значит для нас всех (без исключения) ЕДА. Когда мы едим, мы получаем удовольствие. Это не просто энергия, чтобы жить, а удовольствие. И, на мой взгляд, люди чаще всего переедают (много сладкого, соленого, жирного, неважно, смотря, что бОльше приносит удовольствие), потому что им тупо не хватает моментов радости и счастья в их жизни. Ведь когда твоя жизнь полна ярких, насыщенных дней и общения, то тебе и вовсе не до еды, ты и так полон энергии и будто наполняешься ею от людей/работы/хобби итд.
Я не хочу ничего советовать, просто хочу сказать, что, возможно, в твоей жизни как раз не хватает каких-то других источников энергии и радости. Еда на данный момент заменяет тебе всё и поэтому ты переедаешь или ешь много сладкого. Ведь, на самом деле, ты просто хочешь получить удовольствие/радость, что по сути нормально. Каждый хочет быть счастливым и каждый из нас находит свой источник счастья.
Так что ты ни в коем случае не какой-то там слабак без силы воли, перестань пожалуйста себя ругать из-за лишних кг. Просто постарайся найти другой источник радости.
Удачи 🤍
Вы верно говорите, тоже провела эту параллель на основе своих переживаний, в еде мы ищем быстрый источник радости что ли
@@angelincha абсолютно согласна с вами)
Рамин!!! Ты молодец! Лето- можно много гулять и мало есть, тк тепло и не хочется так много поедать всего😊🎉 я тебе желаю успехов всяческих, силы духа и любви❤ ты этого достоин! Хелси легенда
Рамин, ты все равно огромный молодец!!! Выздоровление - это не линейный процесс! Будут и откаты, и прогрессы ❤
До армии в ноябре 2021 весил 95
За месяц там я сбросил до 85
Домой вернулся 79кг
Молодой, горячий, полный жизни
К концу января 2023 вес вернулся к 85
После пасхи снова 90
И как же я тебя, Рамин, понимаю
Ну, я просто повторюсь. Как я уже однажды писала, корень проблемы вижу в тотальной нелюбви к себе. Чисто моё мнение. И поможет тут любой психолог, в смысле психолог любого направления. Вес уйдёт сам, как и новые привычки заведутся практически сами, не только в питании. Просто когда человек начинает любить себя всё меняется
Рамин, спасибо за откровенность! Всем нам - людям в вечной борьбе с весом это ооооочень знакомо. У меня лишнего веса около 25 кг. За пол года ушло 15. На работе колени восхищались силой воли, муж смотрит горящим глазом, родня в восторге... Была цель, было стремление. А потом бах! Как оторвало всё желание. Оставьте меня в покое, дайте булку, я задолбалась! И вот тоже вернулись обратно почти 5 кг за пол года. Каждый день говорю себе, что надо, что сейчас начну. Что уже пора, пока не вернулось всё... И на следующий день снова себе это говорю))) Но я верю, мы справимся. Расставим все приоритеты, поставим мысли и действия на нужные рельсы и вперёд! Мы же смогли до этого!
Как же мне знакома Ваша история. Двадцать лет борюсь с лишним весом.
5 кило за пол года это не так уж и много, я их могу за месяц наесть. Те же качели - худею, объедаюсь. Смирилась с тем что я обжора и надо контролировать себя.
Летом тренировалась, много ходила, качала руки. Было забавно - вес стоит, объемы уменьшаются. Сейчас ничего не хочется, только кушать и спать. Видимо у меня в роду были медведи.
Я с вами, девочки
Рамин озвучил то, что я сама постоянно прокручиваю в голове.
Похожая ситуация (но без операции): похудела, была в эйфории, кайфовала от лёгкости и себя в целом) Но постепенно спорта стало меньше, снова появилось сладкое, плюс заедала стресс из-за бесячей работы..но думала,что все под контролем😅 А в это время вес постепенно и незаметно набирался.
Короче набрала половину веса из скинутого. Сейчас начинаю похудение заново) А ещё ушла с работы и морально стала чувствовать намного лучше.
Спасибо, Рамин, тебе за это видео❤
Вы знаете, обычно видео на тему веса и РПП меня жутко триггерят и расстраивают, но это ваше видео на редкость заставило задуматься в приятном смысле, вдохновило даже. Большое спасибо за откровенность!
Рамин, СПАСИБО за честность, без приукрашиваний, все как есть. Ты крутой, и ты справишься со всеми трудностями!
Такой харизматичности как у тебя ни у кого нет🥺❤️
Рамин, сопереживаю вместе с Вами.
Путь изменений труден, ветиеват и у каждого свой по протяженности/насыщенности.
Кто-то более психологически устойчив/восприимчив/впечатлителен и т.д, а кто-то менее. Мы все разные.
Незнаю будет ли это полезно, но думаю лучше написать, чем нет.
Когда начинала работу с психотерапевтом я дала себе время, что не буду требовать от себя "успешного успеха" и быстрых результатов (в глубине души всё равно надеюсь😅)
Дала себе только одно обещание - продолжать ходить настолько долго, настолько смогу. Бывает не хочется продолжать, и злишься, и что только не бурлит внутри, но я продолжаю идти.
Каждый шажок дается по разному. По прошествии 3х лет в каких-то глубоких моментах есть подвижки, но зато мои, стабильные. Больше понимания о том, что происходит + появилась вариативность реагирования на беспокоящие ситуации, которые мучили годами. (А так хотелось, чтобы за 3-5 сеансов жизнь повернулась на 180 и всё стало ясно-понятно и полегчало, но увы - нет)
Про выбор специалиста: тоже стоял вопрос: а как выбрать? Как довериться?
Через продокторов выбрала самого внушающего доверие. Когда пришла и пообщались - почувствовала, что врач понимает мою проблему, сопереживает, хотя из близких никто не понимал и не мог дать то, что дал врач. Собственно к нему хожу по сей день. (Вопрос с доверием беспокоил на тот момент меньше всего, очень хотелось чтобы кто-то скорее помог)
Желаю Вам моральных сил, посылаю лучи поддержки🪷
Рамин, мы в тебя верим! У тебя все получится!!!💪
Не сдавайся!!!
Только сегодня смотрел видео про стресс и проблемы с надпочечниками. Все твои ухудшения со здравьем: аллергии, нос, волосы - как раз могут быть симптомами, что с надпочечниками что-то не так.
Я два месяца назад перешла на кето. Похудела на 12 кг и чувствую себя прекрасно. Сама пеку себе хлеб, ем два-три раза в день. У меня есть цель - встретить свое сороколетие в красивом платье. Вес изначальный был 87 кг. И про моем росте это оооочень большой вес. Сейчас я 75 кг и буду худеть дальше. Из физической нагрузки - работа в огороде, с осени пойду в бассейн. Стараюсь больше ходить ногами, хоть это и сложно имея автомобиль. Рамин, ты все про себя понимаешь, это уже плюс.
Простите, когда читаю комменты про Кето, сразу вспоминаю кето-тарелки с сайтов типа отзовика, а там и майонез, и покупная колбаса.... Короче, всё с сахаром, никакого кето 😂 И слава Богу! Щитовидка летит очень быстро на кетозе 😕
человеку с РПП нельзя сидеть на диете
Никому нельзя сидеть на кето, если здоровье убить не хотят)
Кето диета это диета для больных людей, а не здоровых
Все получится!
Ох, Рамин, все, о чем ты рассказываешь, мне это очень знакомо. Мой обычный вес был 62-63кг при росте 158см, с детства была полненькой. В один период из-за очень сильного стресса набрала очень много кг, когда увидела отметку на весах 90кг, решила, что это просто капец и если сейчас не возьмусь за себя, потом будет поздно. Начало было положено в 2008 году. Очень ограничила себя в еде. Похудела до 65кг, но через какое-то время расслабилась и набрала 5кг. В 2010 году решила сесть на диету, потом на другую, третью. Похудела до 53кг за полгода. Получала много комплиментов и кучу вопросов, как удалось так похудеть. Было приятно. Но удержать вес было очень сложно. Я снова набирала, потом опять сидела на диете. Тяжко было. Но старалась вес удерживать хотя бы не больше 60кг. Один период был, когда я не ела сладкое полгода. Сказать, что я отвыкла от сладкого? Да. Сказать, что я разлюбила сладкое? Нет. Когда я снова съела конфету, меня было не остановить. Это как в/п, накротик. Остановиться очень сложно. Диету начинала каждый понедельник, как говорится. В итоге решила просто перейти на подсчет калорий. Записывала, что и сколько ела. Больше нормы не ела. Вес снова пошел вниз. Но крутится в районе 55-58кг все равно. После решила себе по выходным устраивать чит-мил. На неделе строго. Мне так удобно. Пока что такой метод помогает хотя бы удержать вес.
Вы большая молодец! Очень надеюсь, что когда-нибудь увижу и на своих весах заветную цифру - 55
Рамин, я отношусь к стройным девушкам/женщинам что уж там. (184-57).И у меня всю жизнь есть РПП. Не знаю, может могла бы чём-то помочь, потому что просто понимаю то, что ты переживаешь. Мне в детстве навешали комплексы относительно роста и из-за него страх поправиться (что при таком росте буду гора). Я не ем всю жизнь нормально. Кусочничаю, кофе заливаю. Немного спортом каждый день занимаюсь. Когда училась в инст., времени больше было, тогда больше спортом занималась. Сейчас сидячая работа, ребёнок, быт, спорт по минимуму. Был период, что не занималась спортом совсем, пока стрессовала во время п одготовки к защите. Но потом поняла, что начинаю заплывать. По факту кто угодно сказал бы, что я не потолстела, это только мне заметно ( вес +1-2кг), но у меня внутренний какой-то заглубленный комплекс. И я начинаю снова заниматься. Сейчас китайские упражнения попались, да что угодно, любая гимнастика. Что хотелось сказать, не всегда нужно прямо верить худым людям, которые говорят : "я не занимаюсь никаким спортом, я не соблюдаю никаких правил в питании, да я всегда такая была! " За такими фразами порой скрывается много разных действий, самоограничений, границы и стопы, которые нельзя перейти
Рамин, очень тебя понимаю. Тоже всю жизнь набирала и сбрасывала.
Вдохновилась твоим примером, в феврале сделала гастрошунтирование. Со 104 кг сбросила 25 кг за 3 месяца, до идеала ещё 10 кг. Боюсь потом снова отожраться, боюсь больше не сбросить. В добавок ко всему лезут волосы, желудок крутит, часто тошнит.
Надеюсь и у меня и у тебя всё будет хорошо. Ты не один.
Рамин, как я вас понимаю тоже поправилась на 9 кг при росте 155. Заедаю стресс сладким и обжираюсь вечерами🥲
Рамин, у меня противоположная ситуация: постоянно пытаюсь набрать вес, но нифига не получается, видимо, плохо стараюсь.
Поддерживаю тебя, не отчаивайся, иди вперед и чувствуй себя ❤
Была та же проблема, а потом родила и обмен веществ сломался. Теперь пытаюсь похудеть с переменным успехом.
Я тоже потолстеть не могу(уже лет 15 стоит вес, еле кг набираю
Спасибо за откровенность! Тема близка многим и мне тоже. Очень сложно после сброса веса оставаться в малом весе, без обратного набора. Несколько раз в жизни уже скидывала большой вес и снова его набирала. Понимаю прекрасно твоё настроение. Держись бодрячком, главное найти мотивацию правильную. У тебя всё получится, ты молодца! Мы все в тебя верим!!!
Без понятия, что у вас за ситуация, но можно сказать, впервые встречаю такой открытый и честный подход и к себе, и к зрителям. Моё уважение!
Весь ролик сквозило не выстроенное отношение с едой, рационом. По проскальзывающим фразам сложилось ощущение, что вы плохо знакомы с тем, что вы едите. А при таком отношении не удержишь свой вес под контролем. Так что тут в комментах человек, возможно, прав: терапия РПП может помочь. Ну или грамотный спец по еде (нутрициолог?). Если не хочется выкидывать деньги на пустые консультации, начните хотя бы вести дневник того, что вы едите. По информации за три недели уже можно составить картину и обозначить себе отправную точку.
Рамин, предлагаю тебе свою помощь в плане общения и обсуждения проблем с весом. Я с детства был толстый, в 25 лет начал решительно худеть, сбросил 40 кг, потом опять набирал и сбрасывал, так и живу на качелях веса. Проблемы с весом, заедание усталости, лень и пищевая зависимость, - все это ой как знакомо. Никакие операции не делал, никакие таблетки не пил, к психологу не ходил. Всю теорию знаю, все эти сложности и проблемы на себе. Если у тебя есть потребность с кем-то это обсуждать, давай общаться. Не упусти момент и остановись, чтобы не надо было опять ложиться на операцию, ты же худая легенда! Народ, лайкните, чтобы рамин увидел мой комментарий
Рамин, ты - умничка. Меньше переживай. У тебя всё получится, главное, действительно сделать пищевые полезные привычки рутиной
Рамин, спасибо большое за честность. Сейчас это очень ценно и не часто можно встретить. Удачи тебе справится, всем нам не помешало бы больше воли и самодисциплины) Будем работать вместе!
Мы принимаем решения каждую минуту. Чем больше правельных ,а не лёгких решений ,тем качественнее наша жизнь
О, эти извечные проблемы веса... Как человек без конца худеющий/толстеющий, понимаю всю боль ахахха И да, сладкое - это как зараза, и от него очень тяжело отказаться. Поэтому я решила не отказываться, а просто съедать, грубо говоря, одну-две конфеты в неделю и не испытывать стресс от того, что его совсем нет в моей жизни. И проблема застоя в организме... Может это связано с весной и авитаминозом? хD Я с начала года очень расслабилась и начала набирать, сейчас приходиться становится на весы почаще, чтоб понять, что вес не ползет вверх со скоростью света... Перешла на овощи и зелень...
Не страшно, что есть возврат, главное его вовремя заметить и начать работать. Предлагаю говорить это себе почаще, для пущего эффекта)))
И не переживай, ты проделал огромную работу, это даром не пройдет! Еще немного и сможешь прятаться за самым тонким стволом дерева и со смехом вспоминать это время))))))
Да, сладкое можно 1 раз в день даже, а овощей должно быть половина тарелки каждый прием пищи. И ноу проблем. Метод тарелки называется. Оч крутая работающая вещь
Рамин, очень тебя понимаю. Уже 11 лет борюсь с весом. Сейчас работаю с психологом и скажу это очень помогает. Советую в общем!
Психолог не должен кого-то понимать. Он должен просто сделать свою работу. Надо найти не того, кто все это прошел, а того, кто просто по вайбу тебе подходит.
Рамин, из всех перечисленных факторов, которые возможно влияют на твои физические изменения, я не услышала одного и на мой взгляд, важнейшего фактора - возраст.
С возрастом меняется гормоный фон, отсюда и изменения в волосах и в привычках в еде ( это я про пристрастие к сладкому, которого раньше не было).
Не всё всегда зависит от нас, но конечно, работа над собой, должна быть на первом месте.
По моему, ты на правильном пути.
Так держать и удачи!!!
И хорошего отпуска!!!
Молодцом, Рамин! Больше тебя хочется, твои обычные будни
Рамин, верю в тебя, бери себя в руки и занимайся собой. Хочется сожрать сладкого - кидай деньгу на мороженое на отдельный счёт пока жаба не задушит кидать))) надо волевым решением вычеркнуть это нахрен, ты у себя один, а сейчас лето, когда можно все бросить и как минимум наматывать круги по городу. Держись, выглядел прошлым летом просто бомбически!
Рамин,я в тебя верю!Верю,что ты все равно одержишь победу в борьбе с весом!❤️🤌🏻
Держись! Все получится! Похудение это дело всей жизни, взлеты и падения...психолог тоже нужен реально...
Рамин, я с тобой🤝 Всё никак не начну. Старрртуем.
Спасибо Рамин! за честность и разговоры на эту тему!
Рамин, хочется вас поддержать. Не отчаивайтесь, не бывает универсальных советов и решений, у всех все индивидуально и по-своему сложно. Психотерапия - хорошее решение, я надеюсь вам удастся найти хорошего специалиста, не обращайте внимание только на внешность врача, не всегда профессиональные навыки и внешность взаимосвязаны, хотя понимаю о чем вы говорите. Но хороший специалист никогда не будет "ругать" или внушать чувство стыда, у хорошего специалиста нет потребности самоутверждаться, это непрофессионально и как-то низко. Поэтому не бойтесь, мой совет, ищите именно человека с мед образованием, не психолога, а как минимум психотерапевта, который с похожими проблемами работает, удачи вам и всего хорошего!
Рамин, мне кажется есть психологи, которые специализируются на РПП и у которых самих было РПП. Я слушал подкаст Егора Егорова "чай с психологом", он специализируется на пищевых расстройствах и рассказывал, что у него тоже были проблемы с питанием. Да и есть же сейчас всякие онлайн сервисы по подбору психолога, типа Ясно...
Рамин, поддерживаю тебя! Очень сложно заставить себя заниматься спортом, когда много работы. Все что хочется это тюлениться, кушать и отдыхать. Верю в тебя и в себя, постараюсь вернуться к тренировкам в ближайшее время.
Рамин, прекрасно выглядишь! Откаты по весу это большая проблема у "вечнохудеющих", сама всю жизнь борюсь с этой проблемой. Это видео словно, я говорю о своих переживаниях.
На ютубе, в открытом доступе очень много лекций по питанию, если изучить вопрос, то станет лучше и понятнее, как держать вес
Смотрю много времени спустя. Такое честное и теплое видео. Обнимаю тебя.
Как же я тебя понимаю ... Вот смотрю сейчас твой видос, а в голове, чего бы такого сожрать, а ведь я даже не голодная....🙈 Просто мой мозг все время хочет, чтобы я что-то жевала. Это ужасно, всю жизнь борюсь с лишним весом, но пока что он побеждает. Все время эти качели, то плюс, то минус. Вот такая я слабохарактерная и не знаю, как помочь самой себе 😞
Рамин, тебе нужно влюбиться))) это будет отличной мотивацией продолжить заниматься своим телом 😊
Пусть в меня влюбится и мы вместе сбросим 80 кило, я 30 и он 50. ❤❤❤ Раминчик моя пуся!
Спасибо за откровенность. Вы молодец
Рассказать честно о своих загонах на камеру - супер сложно. Рамин, ты умничка и всё сможешь!
Рамин, как я тебя понимаю. Просыпаюсь утром с мыслями «отличный день, чтобы немного урезать продукты с сахаром».. и уже днем хомячу вкусную сладкую булку))
Я всё прекрасно понимаю, но хочется поменять эти привычки, чтобы было разнообразии в питании. А не только шоколадка Баунти на обед 😪
Рамин, у тебя обязательно всë получится. Я тоже так страдаю. Нужно идти к психологу с профилем рпп. Это очень важно.
Рамин, спасибо за сериал и за это видео, за открытость и за откровенность ❤ Больших успехов вам и удачи во всём. Лав❤
Рамин, ты всё равно молодец и спасибо, что делишься с нами своими переживаниями! Всё получится! ❤️
Рамин, я сам весил 150 кг, сейчас вес 90-95, я высокий, уже с мышцами, хотя всю жизнь был пухлым мальчиком.
Я пробовал и диеты, и программы тренировок, тоже думал об операции, ходил к эндокринологу, неврологу и прочим врачам, но после ковида у меня случилась такая сильная депрессия, что мне пришлось идти к психологу с КПТ подходом. Хотя до этого я никак не решался на это, но тут просто пришлось.
Я ооочень рекомендую найти хорошего специалиста, потому что весь мой лишний вес был только следствием моего пищевого поведения и психологических проблем.
Сейчас я ем абсолютно все, не задумываясь о калориях, сахаре, жирах, пользе и вреде.
Терапия помогла мне влиться в здоровый образ жизни и не нести его, как крест, а просто жить и радоваться жизни.
Мой дядя был тоже большим и толстым, весил под 230кг и умер молодым от расстройства пищевого поведения, диабета и сопутствующего.
Не потому, что он был ленивый, а потому, что у него была израненная психика и никто не смог ему тогда помочь.
Если бы он был жив сейчас, я бы посоветовал ему то же, что и тебе.
Уважение тебе, Рамин, я прекрасно понимаю, что ты переживаешь сейчас. Это больно, тяжело, но выход есть.
Просто попробуй, это научно-доказанный метод, психотерапевт такой же врач.
Удачи!
типо ты все равно ешь все подряд и просто смирился с этим после психолога?
@@АлексейКоновалов-э2р типо я ем то, что хочу и тогда, когда я хочу, при этом не переедая и не страдая РПП.
Откуда у вас слово "смирение" взялось, я не понимаю.
Рамин, привычка- это вторая сущность. Я, например, легко могу есть какой то мусор, то есть у меня нет стигмы есть только свежесготовленную собственноручно еду. У нас в детстве была проблемная семья, и дошираки, шоколадки, булки с майонезом, то есть все, что можно было съесть самому, тк готовой еды не было, это все было. Потом универ, я жила в общаге, и там тоже видела - девчонки готовят еду, а я ем в основном или в столовке или покупное. Потом съемное жилье- моя соседка вечерами после тяжелой работы готовит себе на завтра первое второе и компот, я снова не готовлю. Не могу....сготовленное бы кем то, ела, а сама - не могу готовить. Конечно, я готовлю себе, но очень редко и без удовольствия, просто уже когда купленная еда задолбала. Все мы родом из детства, я так точно.
Рамин, верю в тебя и твои силы!
Привет Рамин, включай в меню белок жиры и клетчатку. Исключи продукты с высоким ги. Не будет тянуть на сладкое
Рамин, у меня такая же ситуация по поводу болезней. Я не болела последние пару лет практически. Даже ковидом. А за последние 8 месяцев я заболела гриппом тяжело, потом ОРВИ, а недавно переболела ангиной. Ходила без голоса. Такого у меня очень давно не было.
Очень-очень советую почитать про интуитивное питание) мне очень помогло поставить голову и питание на место 🙏🙏 очень ценно, что ты говоришь так прямо и открыто! Восхищаюсь ❤️
Сходила я недавно ко врачу. Сказал мне худеть. Прописал таблетки значит для подавления аппетита и контроля сахара. Первые две недели были с одной стороны ужасными - аппетит отбило с первой таблетки напрочь и это сопровождалось чувством тошноты, но с другой стороны, когда я привыкла, стала порхать как бабочка, словно уже сбросила 20 кг. Хотя по факту за три дня ушло 2 кг и вес встал. Эйфория прошла через эти две недели. Да, ем я по прежнему гораздо меньше, по режиму заставляя себя, дабы питать организм. Но на смену радости, словно опять пришла депрессия. И я заметила, что не смотря на приём лекарств, мне опять захотелось "гадости". Не еды,не просто кушать, а сожрать пачку чипсов, а на другой день мороженое на ночь затрепать.
Похоже, что радость перемен окрыляет и кажется,что это состояние навсегда. К сожалению, нет. Но я рада,что поймала себя на этом. Что обратила внимание на это резкое изменение. И да, сожрала я и эти чипсы и мороженое. Но почему-то мне не было потом стыдно. Я будто поняла, что пусть я и заела сейчас стресс, но я это осознанно сделала. И думаю, что очень важно и классно, что Вы, Рамин, тоже себя поймали в принципе ещё на раннем этапе и ,как откатились, так и прорветесь вперёд) Спасибо большое за такие видео. Это мотивация, вдохновение и поддержка многим зрителям, я думаю ❤
Рамин, я тебя очень понимаю. Сама кучу времени не могу взять себя в руки, то держалась, и снова набрала. Давайте устроим челлендж а каком-нибудь телеграмме и будем вместе отказываться от сладкого и заниматься:)
Рамин, спасибо за откровенность. Ты молодец, у тебя все получится
Рамин, мы с тобой! ✊ Всё будет чики-бамбони, ты со всем справишься, эти загоны не навсегда! 🔥🔥 Я тоже сейчас в процессе похудения, примерно твоя ровесница, понимаю буквально все твои слова. Скачет вес и вместе с ним и мои мысли, оно и понятно - сдвинуть такую махину с места 🤪 путь действительно непростой, но мы справимся 😎✨
Раминчик, у тебя все получится, ты просто Молодец, все сможешь, я в тебя верю ❤
Рамин, отправляю тебе лучи поддержки!!!✨Ты все сможешь и выдержишь!! 💪💪💪Мы верим в тебя, а ты поверь в себя ещё больше! P.s. Разговорный, лайтовый формат видео 🔝🔝🔝
Ооо, как я вас понимаю, мысли, тревоги! В идеале нужен единомышленник в близком окружении на случай, когда своей мотивации недостаточно иди хочешь себе поблажку временную сделать. А про психолога, не сходишь не узнаешь, не додумывпйте сами ситуацию, я всегда сама додумываю чем все закончится или что в ответ на мои слова скажут другие.. однажды обратилась к психологу (по другому вопросу) и молодая девушка меня приятно удивила, она в точку попала, назвала причину моей проблемы, причем она была неявная и как она это все выдала я до сих пор не понимаю, но мне дала дельные советы, их было мне достаточно. Я этот пример многим знакомым привожу, я ничего не ждала от этой встречи, но получила помощь, и да этого могло и не случиться, но пробовать надо. Вы уже много сделали для себя и стали примером для других! Это непростой путь, желаю всем, кто его прожодит найти в себе силы и не сдаваться!
Очень приятно видеть от тебя такой разбор. И особенно понимаю тебя с этим вечным выбором "деньги или здоровье". У меня у самой после тренировок моральных сил не хватает на работу и наоборот. Успокаиваю себя тем, что вот накоплю денюжек, уеду колесить по миру, а там лишние килограммы от счастья сами выпадут😂
Раминчиииииик!!!!! Я тоже беспрестанно хочу жрат!! Я мать двоих детей, младшей 2 с небольшим. И я блин хочу жрат. И в то же время хочу похудеть. Но пока никак. Но все получится у нас. Мы тебя любим любым, правда. Но мы все раыно похудеем, точно говорю
У меня всю жизнь были качели, то поправлюсь то худею. Заедала тоже стресс. Пробовала спортом заниматься. И в этоге, то что реально мне помогло это отказ от сахара. Ем жиры, белок качественный и очень много овощей. Худею, но при этом тело не испытывает стресс. И здоровье налаживается.
Мне очень помог канал Др Берга и Про Здоровье Ксении Черной.
Сейчас тоже поняла, что у меня перебор с весом. Начинают давать о себе знать грыжи в спине. Села на дробное питание, по сути мне так и надо питаться по здоровью(нет желчного), в общем стараюсь кушать по чуть-чуть, поменьше сахара, но ем все же его, не запрещаю. Не знаю что из этого выйдет, но надеюсь что-то да получится. До этого худела своими силами за 30 кг почти, но все же вернулось все обратно. Эх, все у нас в голове. 😢
Очень давно не смотрела Рамина и была не в курсе операции и похудения, увидев превью прям ахнула преображению! Такая работа над собой проделана, моё уважение
Снимай себя в полный рост. Хватит сидеть за столом. Это может стать стимулом к похудению!
По поводу психолога: я прям солидарна, что важно найти своего врача, лучше того, который пережил подобный опыт. Сколько бы не говорили, что профессионал справится с запросом и и без личной истории, но мои убеждения, что "сытый голодного не поймет"
Привет, Рамин!
Прекрасно понимаю тебя, так как сам имею лишний вес. Как бы люди не говорили, но худеть очень сложно. Там буквально надо менять жизнь, а к этому не каждый готов. В эмоциональном плане так совсем тьма. 6 лет нескончаемых попыток имею, но не выходит нормально. Вот только появилось желание пойти в спортзал, но особо не питаю надежд, так как я помню свои прошлые неудачи(
Но я хотел бы тебе про сладкое сказать. Я не могу утверждать, но в этом вроде даже логика есть.
Несколько лет назад я решил в очередной раз похудеть и отказался от сладкого. Совсем отказался. Даже от фруктов, хах. Ох, это было ещё то мучение, но оно стоило того. Помимо похудения ещё и эмоционально стал стабилен. Но не в этом суть. Так я бросал сахар раза 3 и последний самый длинный период был 12 месяцев, а потом я снова начал есть. Но я не заметил, как отношение к сладкому стало... адекватным что ли? Сейчас не ем много сладкого, только когда сам хочу. Даже отказываюсь иногда.
Можно сказать, что я узнал каково жить без сахара и я уверен, что без него обойтись точно можно.
Может ты и сам в курсе этого. Если нет, то может стоит попробовать? Ты не похудеешь после отказа, но отношение может измениться, как я думаю.
А вообще удачи и счастья тебе, Рамин! Особенно любви к себе. Всё будет хорошо!
пы.сы.
Если кто-то уже бросал сладкое из комментаторов, то хотелось бы вашу историю узнать.
А если я соленое люблю?? Вот чо делать
Добрый день , не ем сладкое более 10 лет совсем. Началось все с момента моей первой беременности , когда врачи заподозрили у ребенка гистационный диабет . Меня сразу посадили на диету , нельзя было даже фруктов, ягоды и каши в очень умеренном количестве . Все где была мука, сахар, явный или добавленный все мне было нельзя. Естественно , я молодая и напуганная 🫣 соблюдала все как сказали четко без единого отступления . Как итог за 9 мес беременности у меня очистилась кожа, очень улучшилось самочувствие , уменьшился аппетит просто кардинально , проблемы со сном тоже пропали. Кароче говоря, мне так это все понравилось что я после родов продолжила . Прошло много времени из рациона ничего не поменялось , добавила только фрукты и то , очень редко потому что они мне приторно сладкими кажутся. Как итог могу сказать , что организм как будто «забывает» вкус сладкого и тебе вообще его не хочется от слова совсем , как и мучного. Но надо минимум 5-6 мес так прожить что б привычки питания поменялись и закрепились . Но зато результат супер, вес стабильный , настроение супер, никакой усталости после еды. вообщем спасибо тому доктору, она измерила мою жизнь навсегда ❤
Огромное спасибо за то что один из немногих кто делиться своим опытом без прекрас🔥
Рамин, спасибо за видео. Видно, что говоришь от души и как есть. Переживаем за тебя вместе с мужем, как специалист он советует найти тебе психотерапевта/психолога в КПТ, он поможет сломить старые привычки и выработать новые привязанности к здоровому образу жизни, параллельно можешь искать бариатриского психолога (но это вряд ли увенчается успехом). Тем более, если начнешь ходить к психологу, то останется меньше денег на мороженное) Главное, чтобы желание что-то изменить было доминантным. Удачи, ждем твоих видео❤️
Со сладким такая же беда. Особенно в период стресса, это прям как наркотик. Пыталась есть понемногу - это бесполезно, покупаешь пакетик с печеньем и за вечер съедаешь, не понимая, что произошло)) батончики низкокалорийные тоже не спасают - съедаешь сразу много штук все равно) поэтому решила вообще не покупать ничего, либо что-то поштучное, чтобы не наедаться. Неделю в таком режиме живу, вроде тяга утихла, но уверена, что если куплю какую-нибудь шоколадку - её тут же не станет) да и сессия закончилась, особо стресса нет, возможно, поэтому и хочется не так сильно. Завидую людям, которые спокойно живут без сахара
Знаешь, что мне помогает не съедать сразу всё? Я всегда покупаю чуть-чуть🤣 потому что если у меня будет вся полка в сладком, то я съем всё)
@@anyamuller4988 да, и я так же начала делать) не могу себя контролировать, поэтому лучше брать понемногу. Главное, чтобы никто не соблазнял, пытаясь угостить))
У меня РПП и опыт похудения с 16 лет, сейчас мне 34. И за всем время, что я над собой издевалась, я поняла, наверное, в итоге только одну, но самую важную вещь: необходимо начать с любви к себе, а именно это самое сложное. Я пошла к психотерапевту, мы проработали РПП, сняли компульсивные переедания. Я прочла и хорошенечко осознала книгу Роберта Шварца "диеты не работают". И вес начал уходить. Медленно, наверное первые 10 кг уходили ГОД, и все это время я была на психотерапии. Но это стоит того. В итоге я рассчитала дневной РСК для своего пола и возраста, и, самое главное - ем что угодно, и мак и тортики, вопрос в количестве. Рамин, все получится, главное - не ругать себя за неудавшиеся попытки.
👍 это единственный верный путь
Спасибо, что рассказываешь все как есть.
У меня вот как-то во взрослом возрасте вес всегда был очень стабильный. То есть рос со временем, но от диет разница была 1.5-3 кг от обычного.
Внешне лучше выглядишь а вес особо не меняется.
Спасибо, что делишься, Рамин. Это такая жиза. Вдобавок ко всему, мне диагностировали диабет 2 типа, приходится с этим как-то жить. Хочется посоветовать, помимо прочего, поработать с хорошим эндокринологом. Возможно нужны лекарства, снижающие аппетит? Да и питание готовой едой из магазинов, конечно, не есть хорошо. По возможности нужно готовить самому и есть порции поменьше. Параллельно работать с психологом на счёт РПП и т.д.
Я такая же слабовольная, что касается похудения. Постоянно срываюсь. Это наверное в характере и не переделать...
Тоже худеть начал в конце прошлого года(октябрь) сейчас -20(было 110) кг. Сильно себя не ограничивал, просто спортом стал больше заниматься(не перенапрягаясь). Конечно стал стараться есть меньше сладкого и мучного. Как мне кажется при похудении хорошо иметь четкую цель(для чего худеешь).
Рамин, желаю тебе здоровья и удачи 🤍
Рамиша, пожалуйста, не опускай руки, изменить можно всё и как ты сам сказал, привыкнуть можно ко всему! Можно начать питаться правильно, позволяя себе, например, раз в неделю поесть и мороженое и пиццу и суши и чего душе угодно... Главное превратить это в рутину и всё получится. Конечно легко сказать, но сложно сделать, но с поддержкой ( психолога, друзей) и главное с любовью к себе!!! всё можно ищменить, я верю в тебя! Будь счаслив, а главное здоров❤❤❤
Рамин, спасибо большое, что ты сделал такой классный фильм и это видео. Мне нравится, что ты рассказываешь обо всем честно. Это очень важно. Сама всю жизнь борюсь с лишним весом. И также срываюсь и понимаю, что нихрена не ценила, когда была действительно симпампулей)
Вчера была на вебинаре по рпп.
Убрать вес это убрать следствие, без разбора причин, все часто возвращается.
А причины психологические часто.
Психолог по рпп точно необходим людям, что имеют разные моменты по телу и весу, если он становится проблемой.
Как и самом тело.
Рамин, хочется тебе пожелать понять себя, будь счастлив🙏Спасибо за откровенность. Главное здоровье, чтобы ты себя чувствовал комфортно❤
Согласен по поводу притупления мотивации к тренировкам. Тоже такое было, долгое время тренировался, всё было хорошо, а потом проблемы с отношениями и затяжные зимние праздники, когда норм не выйти и много кто сидит дома празднует, меня прям сильно сломали, форма потерялась. Сейчас пытаюсь снова восстановить привычный уровень тренировок. Так что да, бывает что-то происходит и выбиваешься из ритма незаметно. Но понимание, что ты не один такой немного бодрит
Рамин , не опускай руки ! Не останавливайся ! Ты молодец . Верю что все не зря ! Удачи ❤