Как перестать есть вредную еду 🍔🥤🍰 Меняем пищевые привычки 🥑🍌🍒
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 พ.ย. 2024
- Мои тренировки и питание: wispe.co/yt
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Приглашаю вас посмотреть мои другие видео:
Психология - bit.ly/2eE9hyU
Красота и уход за собой - bit.ly/2umQJH5
Влоги Сезон 4 (2019 год) - bit.ly/2UNEaFg
Влоги Сезон 3 (2018 год) - bit.ly/2EVHRBb
Разговоры о личном - bit.ly/2vLCJ9r
Питание и рецепты - bit.ly/2uLYDMl
Модельная карьера - bit.ly/2uTr1gE
Отношения - bit.ly/2gTfqro
Обзор новых покупок - bit.ly/2ul0O9g
Как отказаться от фастфуда и вредной еды? Как легко исключить вредную еду из рациона. Как перестать есть фастфуд. Как сделать выбор в пользу здоровой пищи. Как я отказалась от вредной еды. Как мне удалось исключить всю вредную еду из рациона. Как мне удается питаться только полезной едой. Легкий способ бросить вредную еду. Легкие способы питаться правильно. Пошаговое руководство по отказу от фастфуда. Как питаться правильно: меняем пищевые привычки. Как заменить плохие пищевые привычки на полезные. Пищевые привычки. 10 простых советов для правильного питания. Что нельзя есть.
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB01B9Y5TG1VMYA
В этом видео я поделюсь с вами секретами правильного питания и расскажу на собственном примере, как отказаться от фастфуда навсегда. Вы узнаете, ведёт ли потребление жиров к лишнему весу, существует ли зависимость от сахара, а также научитесь вести простой дневник питания и, самое главное, ставить цели так, чтобы их достигать. У вас все получится! Приятного просмотра!
Elina Fedorova Элиночка подскажи пожалуйста трек вначале и в конце, шазам не ищет 😁
Что за Скрытые калории??? И разве пятиразовое питание, как вы рекомендуете не устаревшая концепция?
Elina Fedorova Элина, а если у меня практически равнодушие к сладкому, но большое пристрастие к выпечке (не сладкой), с сыром, сосиской к примеру, так же не могу жить без чипсов, аж слюна выделяется(( иногда забываю о них , иногда сама пытаюсь отказаться, но когда ем мне очень плохо после них. Но на утро все хорошо и по новой 🥺
Gigaz Warezoff да, скорее устаревшая. Недавно вот исследования показали что нет разницы особой сколько раз и когда ты ешь, главное это суточная норма кбжу и все. Более того, каждый приём пищи, лишний раз поднимает инсулин🤷🏻♀️
Увидела у вас в видео очень красивый дневник (блокнот) 📕🤩 Себе недавно похожий приобрела, но никак не начну в него записывать. Понравилась идея, как говорите, что всё лучше записывать в одном месте.
Интересно было бы увидеть как у вас он у вас выглядит, распределён😯😉📕
Я:ем вредную еду
Элина:как перестать есть вредную еду
Я:ЭТО ЗНАК ВСЕЛЕННОЙ!!!
У меня сегодня так же)) 👍
+
Тоже самое )))
Могу помочь с менторством
+
Когда смотришь на Вас, желание съесть что-то вредное становится гораздо меньше
Согласно с вами 🙂
Классная картинка!
Woow
О Саша привет!
Элина,расскажите как вы пришли к такому образу жизни)
Есть ли у вас фото до и после?Какой образ жизни был у вас в 18-20 лет?
++++++++++++++
Еліна завжди була такою вона модель ніколи не знала що таке переїдання чи інші забурення організму
@@Nelli-38 пусть она сама расскажет. Откуда тебе знать?
вот мне тоже дико интересно. Это у неё с детства привычка (семья была фитнесовой) или же как-то сама однажды проснулась и поняла что пора менять жизнь
она уже рассказывала. Элина всегда была худенькой, питалась "не правильно", но перееданиями никогда не страдала.
Мой любимый канал на ютубе про здоровую жизнь! Как прекрасно! Одно удовольствие! Спасибо!!!
Элина, покажите как вы питаетесь на протяжении дня/всей недели.
Будет очень интересно посмотреть!
Lola Liv такие видео у Элины уже были.
Было бы интересно узнать о менталитете американцев и их отношения к созданию семьи и в целом о жизни и ценностях людей живущих в США 🇺🇸
Luisa Tamoeva с начало надо выбрать штат о котором говорить. LA радикально отличается от всех остальных штатов, так же как и все остальные штаты отличаются друг от друга. От акцентов, еды, зарплаты, законов до менталитета и ценностей.
Элина, вы интересный блоггер и как-то так светлее становится от ваших видео 😍
Было б интересно послушать твою историю до того как ты решила изменить свою жизнь и постепенно переходить на пп,как питалась раньше,сложности на пути,фото до/после,любимые пп блюда сейчас
Уже было такое видео на канале
Классно. Полезно и красиво. 👏🏻👏🏻👏🏻 Про темы: 1. Интересно про то как начать питаться правильно. С чего начать. Что есть из продуктов на все 5 приёмов пищи. Сколько должно быть воды и спорта в день и на начальном этапе. 2. Про восприятие жизни. Что для чего и почему.
Отличное видео! Благодаря тебе я начала правильно питаться и совсем уже не хочется "баловать" себя время от времени фаст фудом и не полезной едой) Спасибо большое, что вдохновляешь становиться лучше)
В человек все должно быть прекрасно:Это о вас Элина не устаю восхищаться вами.Браво вам!всех благ с прекрасным мужем,вы настолько гармоничны ,берегите эти чувства ,вы созданы друг доя друга!👍👍👍❤️❤️👏👏👏🙏🙏🙏🌹🌷
Когда хочу спать...но не могу заснуть...слушаю вашу медитацию на wispence 🥰❤️
Элина ,спасибо тебе!Ты каждый раз мне напоминаешь зачем я веду здоровый образ жизни. Всегда вдохновляешь меня.Люблю тебя очень и смотрю каждый день)
Как же мне нравится, когда люди быстро говорят.
Очень интересное и полезное видео. Если такой образ жизни кому-то интересен, тот оценит видео!!! Спасибо за проделанную работу 👍👍👍😘
Очень адекватный подход к изменению питания!! Спасибо 🌸
Спасибо! После просмотра твоих видео кушать что-то неполезное совсем не хочется! ♥️
Я перехожу на ЗОЖ, но постепенно. Спасибо за видео, мне это определенно поможет☺
Какая же вы красивая и внешне и внутренне .Здоровья вам.спасибо за видео!
Господи ты лучшая,просто спасибо, что ты есть ♥️
Классная заставка. Полезное видео, спасибо Элина! Вдохновляюсь))
Элина, привет! Давно хочу написать: спасибо большое за визуальную часть видео, она очень (ОЧЕНЬ) мотивирует и заряжает идти в спортзал, подумать о правильном питании, ухаживать за собой. Я вижу ты уделяешь этому много внимания и сил и хочу отметить - это работает!!! Ты большая молодец! А проект просто бомба, я скоро присоединюсь! ❤️
Вы потрясающая . Вы мне помогаете и благодаря вам я смогла ввести в свою жизнь привычку правильно питаться ❤️❤️❤️
Очень здорово что вы сделали 1 неделю бесплатного пользования вашей программы Wispence, обязательно попробую, СПАСИБО ВАМ!)
Спасибо большое за мотивацию! Нужно работать над собой, маленькими шагами идём к цели ♥️
Элина, спасибо вам большое за такой замечательный проект! Очень помогает быстро и эффективно идти к своим целям и становиться по-настоящему здоровее!!!
Очень полезное видео 🌿🍃🌱👌🏻спасибо
Я сама уже год отказалась от газировок и чувствую себя хорошо. Стала больше пить води и знаете даже кожа изменилась
Водичка это сила 💪🏻💦💦💦
Очень полезное и интересное видео, ваша фигура вдохновляет к занятием спорта, а видео все интересней и интересней🙂
Спасибо солнышко! От тебя море позитива! Гармонии!
Потрясащее видео! Важные слова и разъяснения! Пищевые привычки очень влияют как на нашу жизнь так и на наши емоци! Вообще, для меня то, как и что мы едим, это есть то, как мы к себе относимся!
Спасибо за бесплатные 7 дней! И, в целом, за доступную стоимость проекта! Я с огромным удовольствием попробую!
Очень умная девушка, подписалась на Вас и смотрела много рас Ваши видео. Скажу что много каких привычек у меня уже нет. И спасибо Вам за это *)
Ваши видео поднимает настроение!!!заряд мотивации на весь день!!!обожаю вас Элина!жду видео с Русланой Джи)))
Элина, спасибо вам огромное за все, что вы делаете прямо сейчас для меня, вы невереоятно умная, красивая и мудрая женщина. и ваш проект просто бомба❤
Тебе новая спортивная форма идёт)) как всегда классное и мотивирующее видео!
Элина, спасибо за Ваше видео) уже начала отказываться от вредной пищи
Новая заставка очень классная, и твой канал вдохновляет, пытаюсь бросить диеты и питание на 500 калорий и начать жизнь без загонов❤️
Это круто)
Получилось?
Элина, велосипедки - супер!
Стою в пробке, пишу меню на сегодня- завтра. Благодарю)
Как всегда, вы ПРЕКРАСНЫ❣️
Как бы я хотела в реальности с тобой встретиться! Ты прекрасна! Имеются всеобщие тренировки с тобой?
так стараешься, солнышко ! надеюсь, ты не забываешь и расслабляться. обнимаю. спасибо за качественный контент.
Очень мотивирующее видео! Проблема в том, что в России (не Москва) туго с правильной едой)) Она либо дорогая (покупаю хороший хлеб за 250р, в сравнении с обычным за 50р) , либо ее никто не берет, она портится , и тот же самый авокадо на полках уже черный. Приходится ехать в другой магазин, а в другом вообще нет🤦♀️ Квест какой то🤷♀️ В Америке легче питаться правильно. И это не отговорки)) Правда легче) Но те, кто хотят, было бы желание. Я не отчаиваюсь! Спасибо за мотивацию🤗
@Волосы Венеры да ну, почему же не есть) Клетчатка, полезные микроэлементы в ХОРОШЕМ хлебе) В Хлебопечке я пытаюсь печь, но безглютеновые хлеба не получаются🤷♀️
Можно закупаться на плодовоовощной базе или на рынке.
правда легче . я год назад переехала с Москвы - разница ощутима , несомненно
но и в России можно «выжить» - хлеб дешёвый хороший есть в Ашане - цельнозерновой , есть ещё дешёвый Дарницкий . сыр тофу продаётся во Вкусвилле за 60 р , авокадо есть в Пятёрочке , ещё туда иногда завозят манго . фрукты и овощи , рыбу - лучше конечно , на овощной базе и рынке покупать
@@natashanatasha666 Конечно есть...Хлеб это жизнь.Сначала тоже пекла в хлебопечке.Но у меня пятеро детей и эта буханка улетала со стола мигом.Заказываю муку в интернете.Цельнозерновую, ржаную какую хотите, пеку в духовке на поду.Дети очень любят именно домашний.
@@ЕбанутоеСущество-о9с мне врач запретила есть хлеб, потому как по её словам он делается сейчас чаще всего из плохого зерна, это зерно часто гниёт, и даже вкуссвиловский из цельного зерна бездрожжевой она сказала не употреблять, фиг знает, че есть, хоть выходи в поле, сажай рожь да пшеницу 🤔
Элина,спасибо тебе за твою мотивацию!становиться каждый день лучшей версией себя🙌🏼
Здравствуй, Элина. Твой труд воодушевляет и заставляет удивляться. Я рада, что открыла для себя такую личность, как ты. В некоторых ситуациях, когда стоит задуматься, представляю: что бы посоветовала Элина Федорова?) А насчет питания... Хоть эта тема не вписывается, возможно, в твой контент, но в последнее время стала очень острой проблема РПП. Многие люди сами себя загоняют в эти сети, а многие борются всеми силами. А некоторые не понимают и не могут себе даже представить всех ужасов таких болезней.
Тема очень серьезная, но думаю, что очень мотивационное видео от тебя окажет большую поддержку в некоторых случаях.
Утро начинается с видео Элины💞
Элина спасибо за все что ты делаешь, все твои видео безумно вдохновляют и мотивируют!) пожалуйста расскажи в своих след видео о том, на что обращать внимание в составе на этикетке при покупке различных продуктов?
Я начинаю потихоньку от всего отказываться вредного. Но в итоге теперь не знаю что есть.
Я тоже хочу знать,что же есть? То вредно,то жирно,там сахара много? Так чем же питаться? И как в современном мире с таким большим разнообразием есть одну "зелень" и орешки?
Вы тупые? Есть все, что даёт природа. Минимум обработанной и искусственной пищи. Неужели у вас нет интуиции? Готовить самим. Минимум жареного.
Так вот только давайте без этих оскорблений, можно было написать свой комментарий не в такой грубой форме .... Все мы разные и живём по разному Кто-то с лёгкостью придерживаться вегатарианс во ,а кто-то против полного исключения мяса, кто-то яркий защитник образа жизни как жили наши предки,а многие придерживаются мнения, что организм человека уже привык к новым условиям жизни и не надо питаться как в эру динозавров ... Так что не все так просто... Тысячи людей, тысячи разных мнений...
В идеале надо искать золотую середину
Oksana Nevidoma золотая середина такая , что вместе вареников з картошкой лучше есть саму картошку. Вместо пирогов с творогом есть творог с ягодами. Это для тех, кто ест молочку. Кто бы там не говорил, мы часть природы и нужно есть что Бог дал, не нужно все усложнять. Есть возможность есть хорошее мясо, без антибиотиков и другой химии, то кушайте, но мало. Колбаса и другие продукты это яд.
Прочитайте книгу кетодиета
Элина было бы классно, если бы ты сняла видео, что ты кушаеш за день или за неделю😏
Спасибо!!! Ты супер!!!
Хотелось бы увидеть видео на тему того, с какими трудностями можно столкнуться с переходом на вегантсво/вегетарианство. Имеется в виду в плане здоровья (может анализы какие определенные отслеживать, частая проблема перехода на растит. пищу- вздутие живота или, например, кожные высыпания и тд)
Ура я ждала от вас что-то подобное !!! ♥️♥️♥️♥️♥️
Элина вы супер! Спасибо вам! Смотрю все ваше видео, очень мотивируют, полезные советы!! Благодаря вам я уже избавилась от двух вредных привычек! Сладкое и мучное(глютен) теперь иду дальше жареное и жирное)
Какая фигура😍😍😍Элина, вы моя мотивация 💕
Спасибо за видео! Давно подписана на Ваш канал, смотрела в основном видео с тренировками, но тема питания тоже очень важна. К тренеру, который хорошо разбирается не только в физических упражнениях, но и в вопросах питания, больше доверия и уважения. К тому же по тому, как Вы выглядите видно, что всё, о чем Вы говорите работает)
Все советы как начать правильное питание очень хорошие, понравился о важности поставить цель и определить мотивацию, и не торопиться, потому что это может занять много времени. Так же читала как важно заменять вредную еду полезной. В Библии говорится: «Храни практическую мудрость» Подходи к делу с умом, творчески и определи, какой способ работает в твоем случае.
Всем, кто переходит на правильное питание, успехов!
Элина,безумно нравиться новый формат роликов!!!
Сними пожалуйста видео об исполнении желаний.Ты снимало такое видео,но оно заблокировано!Сними пожалуйста
Какое же это видео- мотивирующее❤❤❤
Умница! Я Вами восхищаюсь! Спасибо за полезности на Вашем канале)
Элина обожаю вас , каждый раз жду ваше видео
1.заранее планируй прием пищи. Знайти что вы будете есть в то или иное время.
2. В день должно быть 3 основных приема пищи, и 2 перекуса.
3. Откажитесь от газировки. Они содержат кучу сахара, скрытые колории.
4. Перед каждым приемом, нужно выпить стакан воды, за 30 минут до приема пищи. Для того что бы отличить реальный голод.
5. Дневник питания. 2 колонки. 1 колонка что ты сьел. 2 колонка- по какой причине ты это ешь. Осознай свои триггеры, например вы ели сладкое от скуки, значит покупай в огранниченном кол-во и увеличь число задач в день.
6. Реалистичная постановка целей.
Например: одна плитка горького шоколада в неделю. Постепенно уменьшайте кол-во шоколада.
7. Запишите что вы получите от ПП. Например: красивую фигуру.
Это даст вам мотивацию.
7. Плавно переходите от одной к другой привычке. Все будет, но не сразу. Главное не забросте новую привычку.
Благодарю ❤️Очень полезная информация
Лучше всего работает наслаждение жизнью) Раньше всю жизнь худела, но все равно была выше среднего. Потом нашла любимую работу, смогла позволить себе хобби и путешествия. Вес ушел сам собой, а теперь еще и спорт в радость)
Привет, спасибо за видео) Не могу не пожаловаться на заставку😩 Каждый раз натыкаясь на нее, хочу пиццу...
Элина, верните пожалуйста три месяца абонемента! Год - слишком долгая подписка при только недельной пробе. Спасибо
Anastasia Slotkova Как всегда-вначале замануха, потом-Чистый расчёт..(
шикарно.твои видо как вдох вдохновения и настроения ♥️
Спасибо! Вдохновляюще!
Красивый пресс.
Как всегда на высоте! ♥️♥️♥️ Так радуюсь каждому вашему видео!
Как по мне, это самый лучший контент на ютубе
Ела карамельный попкорн, пока смотрела
Но на ужин сделаю салат, пожалуй
Я одна уже до просмотра видео ставлю 👍🏻 так как знаю что видео 100% будет познавательное, качественное и красивое?
Перестала пить газированные напитки и после этого видео убедилась что это очень правильное решение. Теперь вообще не хочется смотреть на это (надеюсь это не пропадёт через день 😂)
Спасибо за видео!🍊
На самом деле можно есть все что душе угодно, главное не переедать и не забывать считать калории. Вот и всё
Расскажи чем питаешься за день, на работе. В каком количестве. Чем можно заменить продукты животного происхождения и при этом чувствовать сытость, комфорт и не набирать вес. Ещё интересно узнать, чем питается твой муж (если я правильно поняла, то он- веган) на работе:)
Ты лучший блогер который мотивирует
Я шокоголик со стажем, и мне помогает брать с собой в сумке плитку шоколада, и когда я на него смотрю и понимаю, что я уже неделю не ем сладкого вообще, то чувствую себя уверенней, так проще!)) как личный талисман😆👍
Единственная кто мне помогла
Было бы интересно послушать про спортивное питание.
опять мотивации... когда подписывалась на канал, смотрела про модель в Америке, про съемки, про путешествия, про макияж... А сейчас сплошная мотивация, спорт и еда. Ну некоторым нравится, но те кто с вами давно привыкли к другому контенту немного.
Качество супер, звук супер, и сама вы замечательная))
Diana Vladi поддерживаю, одно и тоже каждый раз
Тоже хочется больше видео о работе, бэкстейдж, макиях, съёмки, наряды, локации, короче влогов не хватает)
Она сейчас продвигает свою платформу wispence , поэтому такие видео
Я теперь ЗОЖ из за тебя Элиночка спасибо за видео
Хм. Разумно! Кстати, единственное, от чего мне удалось отказаться - это конфеты. Теперь даже отвращение к ним, кажутся слишком сладкими. А от остального не могуууууу, ну никак, это же так приятно все это есть...выпечка, чебуреки, пельмени, пицца... А особенно сладкий чай! Пробовала пить всякие воды морсы, не то это всё, гадость! Ыыыы😭😭😭
Супер понятно, интересно и мативационно 🥰🥰🥰
Да! Новое видео! Люблю твой видео😍
Самый полезный канал🌿🍀💕💕💕
С удовольствием смотрю Ваши видео, Вы очень мотивируете!🌹 Элина, было бы интересно узнать о вашем переезде в США, с какими трудностями вы столкнулись итд
Элина, раньше, я делала сладкое практически всегда, если я хотела что ни цель поесть, я брала что то сладкое с огромным количеством сахара!! Сейчас мне вообще не хочется его, я впринципе пришла к осознанию того, что для меня солёная свежая еда гораздо вкуснее чем сладкая, единственная моя слабость- напитки сахарные( кола, спрайт, лимонады, соки (которые уверяют, что полностью натуральны, во что я верила и пила их заместо воды)). Буду исправляться 😌😌
Элина, тема интересная. Интересный контент. Очень качественное видео, музыка, заставки. Правильные мысли, хорошая речь, сама красотка.
Смущает Только одно - твой голос. Если позволяет время и есть возможность, поработайте над ним. Можно изменить интонацию, фон и т.д
Если нет, то заранее прошу прощение за критику, не принимай близко к сердцу! Это так чтобы был идеальный идеал😃
Как всегда в тему ❤️ Спасибо,Элина) буду переходить на пп👌🏼
Элина посоветуйте кафешки и рестораны в Лос Анджелесе где здоровое питание или может есть какая-то подобная доставка еды?
Благодарю 🙏🤍
я уже 6 дней питаюсь правильно. для меня это очень просто, ведь раньше у меня был такой опыт
Тоже самое. И ем маленькими порциями
@@ЛюдаОбодзинська я ем большими, питаюсь 2-3 раза в день
Элина,расскажите какой вы были в 18-20 лет :) Было бы очень интересно посмотреть на фотографии этого периода😊
Такая красивая 😍
Элиночка, спасибо вам большое, очень приятно смотреть на вас как на мотивацию и при этом слушать полезные вещи.
Расскажите пожалуйста (если вы знакомы с такой темой), про питание для вегана (в плане насыщенности всех витаминов) заранее спасибо 🙏🏻😍🥰
Элина , можно ли с помощью растяжки вытянуть рост ? Как вы считаете ?
Спасибо за полезную информацию и мотивацию!)))
КЛАССНОЕ ВИДЕО И ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ!ИНТЕРЕСНО БЫЛО БЫ УЗНАТЬ ПРО ТО КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБИРАТЬ ПРОДУКТЫ В СУПЕРМАРКЕТЕ.
Очень мотивационно, спасибо большое😍😍😍😍
То чувство когда не можешь сам себе еду выбирать так как семья выбирает
Я не ем вредную еду. И обожаю вас.;Удачи.
От сахара полностью тоже отказыватся нельзя тк может перестать вырабатыватся инсулин
Можно, и даже нужно
Инсулин вырабатывается не только за счёт обычного сахара, но и за счёт бананов, винограда, и прочих продуктов с высоким глюкемическим индексом, то есть, сахар можно и не есть, а заменять на что-то полезное
ФАКОВКИН FACKOVKIN инсулин вырабатывается на все приемы пищи ! Кроме воды . Сахар только вредит поджелудочной и соотвественно инсулину.