Cám ơn Bằng - nói mệt hết cả hơi mà vẫn chịu khó livestream 🙏☺️! Chị xem rất nhiều video của Bằng nhưng chị chưa đủ kinh nghiệm để biết bao nhiêu rep tập của chị là rác. Vì vậy chị cũng mất thời gian khá nhiều cho mỗi buổi tập mông (ít nhất 2 tiếng). Chỉ riêng mỗi bài Bulgarian split squat đã mất gần 20 phút vì tập xong mỗi set chị mệt lè lưỡi phải nghỉ 3 phút.
Cám ơn Bằng - nói mệt hết cả hơi mà vẫn chịu khó livestream 🙏☺️!
Chị xem rất nhiều video của Bằng nhưng chị chưa đủ kinh nghiệm để biết bao nhiêu rep tập của chị là rác. Vì vậy chị cũng mất thời gian khá nhiều cho mỗi buổi tập mông (ít nhất 2 tiếng). Chỉ riêng mỗi bài Bulgarian split squat đã mất gần 20 phút vì tập xong mỗi set chị mệt lè lưỡi phải nghỉ 3 phút.
A ơi mới tập muốn tăng cân tăng cơ thi uống loại nào tôt a